Consejos para la persona con dependencia alcohólica y para sus familiares y amigos

Transcripción

1 Consejos para la persona con dependencia alcohólica y para sus familiares y amigos ESPAÑA Qué hacer si un amigo bebe en exceso? Qué hacer ante un familiar con dependencia alcohólica? Qué hacer cuando la pareja tiene problemas con el alcohol? Consejos para los padres Dónde pedir ayuda? Afirmaciones falsas sobre el alcohol No hay diversión sin alcohol. A menudo es precisamente el que bebe alcohol el que acaba fastidiando la fiesta, provocando conflictos, llorando, vomitando, etc. El alcohol ayuda a hacer amigos y a ligar. En pequeñas dosis, el alcohol puede hacerte sentir más lanzado, pero en realidad no mejora las relaciones sociales ya que te hace hablar mucho pero no te deja escuchar; además puedes pasarte y hacer cosas ridículas o violentas, puedes acabar necesitando beber siempre que quieras relacionarte, etc. Unas copas ayudan a superar la tristeza y la ansiedad. El alcohol puede reducir la ansiedad y el nerviosismo pero sólo de forma momentánea; con el tiempo suele producir más ansiedad, tristeza y depresión. El alcohol no hace daño si comes algo antes. La presencia de comida en el estómago hace algo más lenta la absorción del alcohol, pero el daño es idéntico. Sólo llegan a ser alcohólicos los que ya tienen problemas psicológicos. La única condición necesaria para desarrollar alcoholismo es habituarse a consumir alcohol en exceso. Sólo aquellos que no tienen fuerza de voluntad se vuelven alcohólicos El único tratamiento efectivo es acudir a Alcohólicos Anónimos La verdadera personalidad aflora cuando la persona está borracha Las personas mayores no se vuelven alcohólicas Qué hacer si un amigo bebe en exceso? Procura hablar abierta y francamente con él sobre este tema, pero en privado y evitando reñirle. Muéstrale tu preocupación por su salud, pero sin sermones ni amenazas, interesándote por los motivos que tiene para beber de ese modo. Intenta que reflexione sobre su consumo y enfrentarle a los problemas que le ocasiona, proponiéndole cambios saludables. Puedes ofrecerle acompañarle al médico o a un servicio de asesoramiento para jóvenes sobre temas de drogas pero no te responsabilices tu de lo que él tiene que hacer para solucionar el problema y no aguantes eternamente, a veces es necesario dar un ultimatum. Si es necesario actuar más firmemente cuéntale a tu amigo que vas a ponerte en contacto con su

2 familia y hazlo. Qué hacer ante un familiar con dependencia alcohólica? 1. Habla con personas de confianza y pide ayuda La dependencia alcohólica es una enfermedad no algo que tenga que ocultarse como si fuera un secreto familiar inconfesable. Debes hablar de ello con las personas que consideres apropiadas, tus hermanos u otros familiares, tu médico, tu tutor, el psicólogo de tu escuela, o un buen amigo. No dudes en pedir ayuda cuando lo necesites y sobre todo si temes por tu salud o por tu seguridad. 2. Trata de entender la enfermedad El alcoholismo es una enfermedad que nadie desea tener. Ni tus padres ni tú sois culpables. 3. Intenta motivar al familiar para hacer un tratamiento El tratamiento del alcoholismo tiene una particularidad: debe ser el propio enfermo el que debe querer cambiar y hacer el esfuerzo para que su tratamiento tenga éxito. Expresa tu preocupación por la salud y el bienestar de toda la familia, aunque sin culpabilizar al enfermo Muestra interés por sus problemas y disposición para ayudarle, con la condición de que se aborde primero el tema del alcohol Reconócele las cosas buenas que cree que le ha proporcionado el alcohol, pero ayúdale a recordar las cosas menos buenas (no sólo para la familia) para que pueda hacer un balance de pros y contras antes de tomar una decisión Intenta ayudarle a pensar en lo que podría ganar si dejara de beber No te desesperes si ocurre alguna recaída. Siempre es posible continuar con la recuperación. Eso sí, hay que acudir al médico lo antes posible No intentes hacerlo tú solo. Pide ayuda y apoyo emocional a tus familiares o amigos Qué hacer cuando tu pareja tiene problemas con el alcohol? Siempre hay que tener presente que nadie es culpable de las enfermedades. El alcoholismo, como todas las drogodependencias, es una enfermedad. Ni la persona que la padece ni los que están a su alrededor la han buscado conscientemente. Si tu pareja tiene problemas con el alcohol, procura seguir estos pasos: 1. No te adaptes a los cambios que se están produciendo en tu familia, aparentando que todo va bien, o pensando que ya se solucionará. No pretendas proteger a tu pareja encubriendo los problemas ni responsabilizándote de su bienestar 2. Infórmate sobre la enfermedad del alcoholismo, y procura que tus hijos también tengan la información adecuada para su edad, para que puedan entender lo que ocurre 3. Intenta mantener firmemente las costumbres y las normas familiares que siempre habéis tenido en casa 4. Si la situación te desborda y atraviesas una etapa de nervios o depresión, pide ayuda profesional para ti, es normal que te afecte. Cuatro consejos para ayudar a tu pareja son: Muéstrale tu preocupación por los problemas que está ocasionando el alcohol en vuestras vidas, sin culpabilizarle Ten paciencia. La recuperación lleva tiempo. No te desanimes ante reacciones de negación del problema, falsas promesas, enfados, o incluso ante una posible recaída. Siempre es posible retomar el proceso de recuperación Insiste en el tratamiento y ofrécele tu apoyo y comprensión. Mantén firmemente tus condiciones para continuar ayudándole. Ofrécete a acompañarle a las visitas Sigue los consejos de los especialistas. Si tu pareja abandona el tratamiento, acude tú para que te asesoren. Pero no asumas el tratamiento en su lugar. Otros aspectos que pueden ayudarle, siempre que el paciente esté de acuerdo son:

3 Evitar las fiestas y celebraciones en las que las personas toman gran cantidad de bebidas alcohólicas Evitar bebidas alcohólicas en casa Supervisar la medicación que el paciente tiene que tomar cada día Acompañarlo a todas las visitas para poder hablar con el médico sobre la evolución y tratamiento Alentar, apoyar y reforzar todas las ideas, actitudes, planes y comportamientos que vayan en la línea de dejar de beber o de mantenerse sin beber Consejos para hacer un consumo de bajo riesgo Si bebes, hazlo ocasionalmente y de forma moderada. No te acostumbres a beber mecánicamente. No bebas alcohol si estás tomando medicamentos o si has tomado otras drogas. La mezcla puede ser fatal. Si bebes alcohol, no conduzcas ni realices actividades que podrían resultar peligrosas si tus reflejos fallasen. Decide por ti mismo cuánto, cuándo y qué vas a beber, no permitas que otros decidan por ti. No concentres toda la bebida en un día. Aunque no sobrepases la media diaria recomendada, esta forma de beber incrementa los riesgos de todo tipo. Para reducir el riesgo de dependencia, no tomes alcohol todos los días. La probabilidad de hacer un consumo elevado es mayor con el consumo diario. Las mujeres deben evitar el consumo de alcohol durante el embarazo. Aunque el riesgo alcanza todo el embarazo, es particularmente elevado durante el primer trimestre. Por esto, las mujeres que buscan el embarazo es recomendable que se abstengan absolutamente de consumir alcohol. No incites a beber alcohol a los que no desean hacerlo. Consejos para los padres Qué se debe hacer? 5. Dar buen ejemplo; si nuestros hijos nos ven beber, aprenderán este comportamiento 6. No dar a los niños bebidas que contengan alcohol para que no se acostumbren 7. Ser crítico ante la publicidad de bebidas alcohólicas que aparecen en los medios de comunicación y enseñar a nuestros hijos a verlas de una manera constructiva 8. Enseñar a nuestros hijos que cuando existe un problema no se debe intentar olvidar con alcohol y que además el alcohol nunca es la solución 9. Dialogar de forma clara y sin tabúes sobre el alcoholismo 10. Hacer ver a nuestros hijos y enseñarles a tratar a los alcohólicos como enfermos y que sepan que es un problema que se puede tratar Qué no se debe hacer? 1. Consumir alcohol delante de nuestros hijos en todas las celebraciones 2. Animar a los niños a tomar alcohol, aunque sea en un momento puntual 3. Asociar la diversión y el ocio con el consumo del alcohol 4. Ser permisivo y dejar pasar episodios de embriaguez o borracheras 5. Tratar despectivamente a los alcohólicos sin comprender este problema como una enfermedad 6. No querer hablar del consumo del alcohol o del alcoholismo o hacerlo de una forma autoritaria Además los padres pueden: Desmontar opiniones e ideas equivocadas que tienen sobre el alcohol Informar a los hijos sobre los daños que puede ocasionar en su cuerpo

4 Fomente, pero no fuerce, a que participe en eventos sociales adecuados Ayudarles a comprender los riesgos de sus conductas si beben demasiado Cambiar las expectativas positivas hacia el alcohol y orientar hacia formas más saludables de superar las dificultades La forma adecuada de tratar el tema del alcohol con los hijos es: Encontrar un momento en que hay algún pretexto para hablar del tema: alguna anécdota cotidiana, algo que salga en la televisión, etc. Conocer Qué piensan del alcohol? Qué saben? Qué sienten? Qué les gustaría saber? Estar dispuestos a escuchar opiniones que no nos gusten y permitir que sean expresadas sin que se monte un drama Intercalar preguntas Tú qué crees? Tú qué opinas? Información objetiva sobre los efectos positivos y negativos Resaltar los efectos positivos del no consumo Dónde pedir ayuda? En tu entorno de confianza más cercano: amigos o familiares, maestros, profesores o psicólogo escolar, médico de cabecera u otros profesionales de la salud, servicios sociales de tu zona* En Centros Especializados en el tratamiento del alcoholismo y otras drogodependencias En Centros de Atención a la Infancia y a la Juventud * En Organismos y Recursos Especializados: Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas (DGPND): (información al ciudadano) Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD): (línea 24 horas) Teléfono de Atención al Menor (España) Federación de Alcohólicos Rehabilitados (FARE) Alcohólicos Anónimos (AA.AA) (Servicios Generales) * Los teléfonos y direcciones de los servicios sociales, centros especializados y centros de atención a la infancia y la juventud de cada comunidad puedes conseguirlos llamando a Información general (teléfono 1003) o bien preguntando en el Ayuntamiento de la localidad donde vives. * Los teléfonos y direcciones de los servicios sociales, centros especializados y centros de atención a la infancia y la juventud de cada comunidad puedes conseguirlos llamando a Información general (teléfono 1003) o bien preguntando en el Ayuntamiento de la localidad donde vives. FUENTE: Abuso de Sustamcias/Consejos

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