C omo amarte a ti mismo

Transcripción

1 TALLER

2 Recomendaciones Andrea Bienvenido querido trabajador de la Luz! de la Mora Es un honor contar con tu presencia virutal para este taller. Si tienes alguna duda, por favor escríbeme a info@andreadelamora.com y con mucho gusto la responderé a la brevedad. El universo entero se beneficia de tu aprendizaje, así que gracias! Te recomiendo que imprimas este manual antes de ver la clase, así tendrás notas ya escritas y podrás complementarlas con tus anotaciones. Además imprimiendo el manual aseguras que los ejercicios que realices tengan un lugar para que puedas documentarlos. Te sugiero que utilices audífonos para ver el video, así como evitar tener distractores cerca de ti, como tu celular, la tele prendida o Facebook. El taller dura una hora y media aproximadamente con todo y el tiempo de tus ejercicios, hazte el regalo de estar ese tiempo sólo contigo! Ten a la mano al tomar el taller el siguiente material: Manual y pluma Espejo (del tamaño que desees) Espero que este taller te dé mucha luz y te asista en el proceso de recordar que eres perfecta(o) tal y como eres y mereces ser amada(o) y amar sin condiciones, empezando contigo. Eres luz y amor. Eres abundancia. Elige experimentarla en todas las áreas de tu vida! Andrea de la Mora Namasté, 1

3 Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son Anota todas las críticas que te haces en las distintas áreas. negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos. Ej. Área física: Mis caderas están gordas Área actividades: No sé tomar buenas decisiones Área mental/emocional: Soy una llorona Área física: Área actividades: Área mental / emocional: 2

4 Perdona / perdónate. Suelta el pasado. Hiciste lo mejor que pudiste en ese momento con la comprensión, conciencia y conocimientos que tenías. Ahora estás creciendo y cambiando y vivirás de diferente manera. Artículos y videos con tips para perdonarte: Para acceder a ellos dale clic al enlace desde tu computadora, móvil o tablet Artículo sobre abundancia y perdón Meditación para perdonar 7 tips para perdonar Inspiración Andrea de la Mora 3

5 Deja de asustarte a ti mismo. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (el mar, un ser querido, la naturaleza, un animal) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable. Permanece en el aquí y el ahora y ánclate a lo que tus sentidos perciben. Usa afirmaciones para transformar tu susto. Anota todas las formas que usa tu ego para asustarte: Usa tus palabras en afirmaciones para co-crear conscientemente. La clave para hacer una afirmación es que esté en presente, en primera persona y en positivo. Ejemplos: Me amo y me apruebo. Confío en mi sabiduría interna. Sé que siempre estoy protegida y guiada. Andrea Tomo decisiones que son en mi más alto bien. de la Mora 4

6 Para reflexionar Sobre eso que te causa ansiedad, pregúntate qué es lo más amoroso para mí? Sé gentil y amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a la persona de la cual estas enamorada/o. Me amo y me acepto tal y como soy Sé gentil con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tienes. Obsérvalos sin juicio. Descúbrete a través de ellos. Cámbialos suavemente sembrando afirmaciones. Usa palabras de amor para tu mente! Sé gentil con tu proceso de cambio. 5

7 Transforma positivamente las críticas que anotaste usando afirmaciones Ej. Mi cuerpo es hermoso, incluyendo a mis caderas Confío en mí intuición. Sé tomar decisiones en mi más alto bien Honro mi sensibilidad y protejo mi energía Área física: Área actividades: Área mental / emocional: 6

8 Transforma positivamente los sustos del ego que anotaste usando afirmaciones Sé amoroso con tus aspectos negativos. Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esos requerimientos. De modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan. Reconoce que gracias a todas tus experiencias (incluyendo estos aspectos negativos) eres quién eres. Reconoces algún patrón negativo? Cuál? Suéltalo pedonándote, utiliza la fuerza de tu perdón para sanar. Pide ayuda! Tus guías, el Espíritu, el Universo entero está para ti. Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean. Celebra tus logros! Reconoce tu camino y valórate. 7

9 Permítete ser apoyado. Busca formas de ayudarte. Recurre a tus amigos y déjate ser asistida(o). Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se requiere. Artículos y videos con tips para pedir. Para acceder a ellos dale clic al enlace desde tu computadora, móvil o tablet Artículos sobre pedir al Universo: Cuáles son mis logros? De qué me celebro y honro hoy? Cuál es la clave para pedir? SABER EXACTAMENTE QUÉ DESEAS. Anota: en qué áreas de mi vida detecto que requiero apoyo? Te comparto una afirmación: Es seguro para mí recibir apoyo del Universo. Lo merezco porque soy la hija(o) preciosa(o) del Universo. 8

10 Cuida tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti. Qué clase de combustible requiere tu cuerpo para tener una energía y una vitalidad óptimas? Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico que existen. Que tipo de ejercicio te gustaría hacer? Consiente y honra la casa donde vives, tu vehículo de exploración en esta vida. Recuerda entre más natural, viva, orgánica y ligera sea tu alimentación, más fácil será para tu cuerpo tomar los nutrientes y dirigir los alimentos. El descanso es la herramienta con la que cuentas para procesar aprendizajes y revitalizar a tu organismo. Ten una plantita de lavanda cerca de tu buró para descansar profundamente. Afirma: Mi descanso es óptimo y duermo profundamente todos los días. Muévete! Baila, camina, corre. Ejercitar a tu cuerpo es una forma de generar endorfinas, liberar estrés y mantenerte en forma. Anota: qué acciones específicas puedo realizar para nutrir a mi cuerpo? 9

11 Trabaja con el espejo. Mírate al espejo haciendo contacto visual contigo. El trabajo con el espejo es una técnica poderosa para ayudarte a aprender a amarte y aprobarte a ti mismo, también para dar pasos maravillosos hacia delante en la vida. Puedes usar el trabajo con el espejo para darte ánimo, perdonarte y perdonar a otros y practicar tus habilidades de comunicación. Perdónate mirándote en el espejo. Celebra tus logros mirándote al espejo. Elógiate mirándote al espejo! Al menos una vez al día dite: Te amo. Ámate a ti mismo. Hazlo YA! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación. Empieza AHORA, haz lo mejor que puedas. Diviértete. Recuerda las cosas que te hacían dichoso de niño. Incorpóralas en tu vida ahora. Encuentra la forma de divertirte en todo lo que hagas. Permite que tu ser exprese la dicha de vivir. Sonríe. Ríe. Regocíjate y el Universo se regocijará contigo. Para reflexionar Qué actividades te encantaba hacer cuando eras niña(o)? Andrea de la Mora 10

12 Escribe 5 cosas con las que te comprometes ahora para practicar con estos puntos para amarte a ti misma(o): Recuerda, el éxito de este taller depende de tu compromiso. Eres un ser de luz y amor, puedes elegir vivir la vida más dichosa, gozosa, plena y próspera que visualices. Es tu derecho divino! Te recomiendo el taller Sana tu vida, así como el libro: Tú puedes sanar tu vida de Louise L. Hay. Encuentras más información del taller en: Espero que este taller te haya dado mucha luz y te asista en el proceso de ejercer todo tu poder y transformar positivamente tu vida. Honro tu compromiso y disposición con todo mi ser! Si tienes alguna duda puedes mandarla a info@andreadelamora.com Namasté. Con todo mi amor, Andrea de la Mora La información en este manual está diseñada para procurar cambios positivos en las personas que la practiquen. Las ideas presentadas no pretenden ser sustituto de algún otro tratamiento médico o psicoemocional. 11