6. PROGRAMACIÓN Y FUNCIONAMIENTO DE LAS DISTINTAS AREAS:

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1 6. PROGRAMACIÓN Y FUNCIONAMIENTO DE LAS DISTINTAS AREAS: 6.1 AREA TÉCNICA Y TÁCTICA PROGRAMACIÓN DEL TRABAJO TACTICO POR CATEGORÍAS: PREBENJAMIN 6-7 AÑOS - Diferenciar Ataque y defensa - Diferenciar compañero, contrario y posición en el campo. - Reconocer la zona de juego y la zona de repliegue. BENJAMÍN 8-9 AÑOS - Concepto de ataque - Concepto de defensa - Posicionamiento básico - Sistema: , , Estrategias: posiciones tipo y técnica de las estrategias. ALEVÍN AÑOS - Sentido posicional y funciones básicas por puesto - Sistema: igual etapa anterior - Principios ofensivos: desmarques, ataques, contraataques, creación de espacios libres, amplitud, profundidad. - Principios defensivos: marcajes, repliegues. - Estructura básica del juego: Defendercrear-atacar - Ensayos estratégicos simplificados. INFANTIL AÑOS - Aplicación del sistema de juego ya que es el que establece un mejor reparto proporcional del espacio para las dimensiones del terreno e juego. - Principios ofensivos: se añaden a los anteriores, las paredes y los cambios de orientación - Principios defensivos: se añaden a los anteriores, las coberturas, las permutas, basculaciones defensivas.

2 - Inicio del entrenamiento de la estrategia. CADETES AÑOS - Prevalece el uso fundamental del sistema Iniciación a sistemas tácticos complejos - Se trabajan todos los principios defensivos y ofensivos. - Acentuación adecuada (no excesiva) de la disciplina posicional y de la aportación individual al aspecto grupal. - La aplicación del fuera de juego de forma más regular - Mayor especialización en el entrenamiento de la estrategia.

3 6.1.2 PROGRAMACIÓN DEL TRABAJO TÉCNICO POR CATEGORÍAS: PREBENJAMIN 6-7 AÑOS - Conocer las distintas formas reglamentarias de golpeo, conducción, tiro y control. - Trabajo con ambas piernas. BENJAMÍN 8-9 AÑOS - El control: parada, semiparada y amortiguamiento. - El golpeo: ambos pies - Habilidad; estática ( suelo y aire) - Pases: cortos y medios - Conducciones: cambios de dirección, cambios de sentido, con giro, conducción circular y con distintas superficies. - Iniciación al tiro: distintas superficies, insistir en tiro estático e introducir poco a poco en movimiento (control + tiro; conducción + tiro) - Familiarización con el regate y la finta. - Inicio acciones técnicas combinadas. ALEVÍN AÑOS - Las acciones técnicas del nivel anterior. - Controles orientados. - El golpeo; ambos pie (dificultando la acción) - Habilidad dinámica y estática (en el suelo y en aire y con distintas superficies de contacto) - Pase: cortos, medios y largos. - Inicio del cabeceo. - Conducción; con obstáculos, con adversarios y con ambas piernas. - Tiro; parado y movimiento, ambos pies, cabeza, precisión y potencia: con acción previa ( regate + tiro, pase + tiro). - Paredes; simples y compuestas. - Introducción a las técnicas defensivas; interceptación y despeje. INFANTIL AÑOS - Las acciones técnicas del nivel anterior.

4 - Controles; se insiste en los anteriores se intenta hacer más hincapié que en los niveles anteriores en controles de mayor dificultad ( altos y a media altura) - Mejora del cabeceo ( con carrera previa, con salto, con oposición, prolongaciones) - Conducción: trabajarla introduciendo conjuntamente el relevo técnico. - La técnica en la estrategia. - Paredes. Doble pared y paredes múltiples. - Técnicas defensivas; entrada, anticipación y despejes orientados. - Gran porcentaje de trabajo dedicado a las combinaciones técnico-tácticas. CADETES AÑOS - La acciones técnicas del nivel anterior, dificultando la ejecución con oposición. - Combinaciones técnico- tácticas sin oposición y con oposición. - Mayor porcentaje de entrenamiento integrado. - Entrenamiento específico por puesto y por líneas.

5 6.2 AREA DE PREPARACIÓN FÍSICA: PREBENJAMIN, BENJAMÍN Y ALEVIN - Mejorar capacidad aeróbica. - Entrenamientos no sistematizados. - Trabajar con formas jugadas. - Variar los terrenos. RESISTENCIA min tiempo máximo de esfuerzo continuo. - Se deben fraccionar los esfuerzos. - Las pulsaciones son mayores ( ) - Distancias entre m FUERZA - Trabajo variado: juegos de tracción, empuje, arrastre y lucha. Cuadrupedias, trepar, reptar, etc... - Lanzamientos de objetos ligeros. - Iniciación al trabajo de autocargas. Es más importante la variedad que las repeticiones. - Acondicionamiento general ( no fuerza resistencia) - Trabajo mínimo: 1 día cada 2 semanas. - Mejorará desarrollando la coordinación. - Entrenamiento no sistematizado. - Formas jugadas, persecución, relevos con muchas variantes. VELOCIDAD - Variaciones con obstáculos mejorando la agilidad. - Lo más importante es realizar gran variedad de experiencias motrices. - No es necesario un trabajo específico de flexibilidad. - Es aconsejable realizar algunos ejercicios dentro del calentamiento. FLEXIBILIDAD - Esporádicamente, se deben realizar algunos ejercicios al final de alguna sesión para ir educando y acostumbrando al niño. - Sólo ejercicios pasivos relajados (método estático) - Edad ideal para el desarrollo definitivo de la coordinación. COORDINACIÓN - Trabajar todas las formas de coordinación: segmentaria, dinámica general y visomotrices. EQUILIBRIO AGILIDAD - Mejorar tanto el equilibrio estático como el dinámico dentro del trabajo técnico. - La agilidad se trabajará mucho, individual, por parejas y con balones.

6 OBSERVACIONES RECOMENDACIONES CONTRAINDICACIONES RESISTENCIA FUERZA - Realizar deportes varios. - Máxima importancia al trabajo de la técnica. - Entrenamientos variados y divertidos. - Juegos competitivos. - Educación física, no preparación física. - Huir de los entrenamientos sistematizados. - Conseguir el máximo de experiencias motrices ( deportes variados) INFANTIL - Mejorar capacidad aeróbica. - Incremento de ritmos y distancias. - Fraccionar los esfuerzos continuos. - Introducción progresiva a nuevos sistemas de entrenamientos continuos. - Pulsaciones entre Tiempo máximo de trabajo continuo: min - Distancia entre 2000 y 4000 metros. - Ritmo: 6 a 5min 30 s / km - Se mantienen los ejercicios variados. - Predominio de la autocarga. - Acondicionamiento general e inicio de la fuerza resistencia y la fuerza velocidad. - Iniciación a la sobrecarga con muy poco peso y mucho cuidado. - Balones medicinales de 1 y 2 kilos. - Mancuernas hasta 2 kilos. - En el segundo año, iniciación a los multisaltos de pocas repeticiones. - Trabajar mínimo de 1 día por semana.

7 VELOCIDAD FLEXIBILIDAD COORDINACIÓN EQUILIBRIO AGILIDAD OBSERVACIONES RECOMENDACIONES CONTRAINDICACIONES RESISTENCIA CADETE - Edad optima para el aprendizaje de la técnica. - Amplitud y frecuencia. - Ejercicios de asimilación y aplicación. - No olvidar las formas jugadas, persecuciones y relevos. - Comenzar los ejercicios de velocidad de reacción. - Controlar los tiempos de pausa, teniendo en cuenta la fatiga de esta edad. - Al comenzar esta etapa, empieza a perderse esta capacidad por el desarrollo del niño (pubertad) - Edad importantísima para el inicio de los ejercicios. - Trabajar tanto en el calentamiento como al final del entrenamiento. - Gran variedad de ejercicios pasivos relajados ( individual). - La coordinación y el equilibrio se trabajaran dentro de los calentamientos y el trabajo de la técnica. - Se comenzarán a realizar circuitos de agilidad más específicos. - Trabajar los reequilibrios. - Importancia de la técnica, introduciendo la preparación física. - Edad óptima para todos los aprendizajes. - Educar al niño en hábitos saludables (comida, sueños, estudios, relaciones sociales) - Cuidar las cargas de los entrenamientos. - Tener en cuenta la fatiga por el desarrollo puberal. - Dar más tiempo a la recuperación. - Introducir sistemas mixtos ( interválicos largos y medios) - Desarrollo de potencia aeróbica. - Pulsaciones entre Tiempo máximo: min - Distancias entre metros. - Ritmo 5 min 30 s y 5 min15 s / km - Progresar en el trabajo de autocarga en todas sus variantes anteriores. - Iniciar el trabajo con sobrecarga de compañeros. - Balones medicinales hasta 3 kilos.

8 FUERZA VELOCIDAD - Mancuernas hasta 5 kilos. - Multisaltos en progresión. - Iniciar el trabajo con halteras encaminadas al aprendizaje de la técnica de ejecución (sin discos ) - Muy recomendable el trabajo en circuito. - Trabajar mínimo 2 días por semana. - Seguir con todo el trabajo anterior, sobre todo la técnica de carrera. - Se puede empezar el entrenamiento sistematizado. - Distancias cortas (máximo 30 m) y pocas repeticiones ( 6-10 ) - Mejorar la capacidad de aceleración. - Al final de la etapa comenzar con resistencia a ka velocidad pero no muy sistematizado. - Dar mucho tiempo de recuperación (pubertad) FLEXIBILIDAD - Seguir prestando mucha atención a este trabajo. - Iremos introduciendo algunas sesiones específicas. - Realizar ejercicios tanto pasivos relajados como pasivos forzados ( compañeros ) - Prestar atención a ka movilidad articular. COORDINACIÓN EQUILIBRIO AGILIDAD OBSERVACIONES RECOMENDACIONES CONTRAINDICACIONES - Trabajar la coordinación por el crecimiento. - Reeducar la coordinación y la agilidad con ejercicios desde los más simples a los más complejos. - Preocuparse de la alimentación. - Se van incorporando nuevos sistemas de entrenamientos más complejos. - Cuidar la recuperación y el descanso.

9 6.3 AREA DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: PREBENJAMIN, BENJAMÍN Y ALEVIN - Conocer a los jugadores y evaluar sus aptitudes. - Familiarizar a los jugadores con el trabajo psicológico. - Atender al aspecto escolar y de orientación personal. - Crear un buen ambiente de grupo/ equipo. - Mejorar sus aptitudes y motivación. INFANTIL - Además de las anteriores hay que facilitar la incorporación e integración de los jugadores nuevos. CADETE - Además de todas las anteriores es necesario: optimizar las habilidades de concentración en la competición. - Intervenir en la subsanación de situaciones conflictivas a nivel personal. - Detectar situaciones de riesgo a nivel deportivo, escolar y personal. 6.4 EVALUACIÓN: PROGRAMA DEPORTIVO - FORMATIVO OBJETIVOS PLANIFICACIÓN ORGANIZACIÓN DEPORTIVOS FORMATIVOS PROGRAMACIÓN TÉCNICO TÁCTICO FÍSICA PSICOLÓGICA FUNCIONAMIENTO METODOLOGÍA EVALUACIÓN FINAL CONTINUA INICIAL

10 La evaluación tendrá lugar en distintos momentos de la temporada. En la pretemporada o evaluación inicial, se comprobarán los niveles básicos de los deportistas, a través de entrevistas, cuestionarios, registros y otros procedimientos. Durante la temporada o evaluación continua se llevará a cabo registros de entrenamientos y competición, entrevistas con el entrenador y jugadores, con objeto de comprobar si las actividades, contenidos y temporalizaciones planificadas están posibilitando la consecución de los objetivos. En caso contrario, se llevan a cabo la reformulaciones necesarias. Al culminar la temporada o evaluación final; se analizarán los logros obtenidos.