FIBROMIALGIA Y DOLOR

Transcripción

1 FIBROMIALGIA Y DOLOR

2 EL DOLOR: Es el síntoma central de la fibromialgia. Padecer dolor de forma continuada supone importantes limitaciones para la persona. Afecta a sus relaciones personales. Afecta a sus relaciones sociales. Afecta a sus relaciones laborales. si sufres dolor crónico es probable que te sientas solo y asustado, pensarás que no vale la pena vivir, el dolor crónico es el malestar físico más aniquilador que existe, es incluso más abrumador que tener una enfermedad terminal

3 LA TEORIA DE LA PUERTA Antigua creencia: el dolor es proporcional a la lesión. Se observó el dolor del miembro fantasma Se observó el efecto analgésico del placebo Se observó la influencia del contexto. Y se creó la teoría de la puerta: Existe un mecanismo de modulación del dolor situado en el asta dorsal de la médula, que se abre o cierra para dejar pasar o impedir el paso de los impulsos nerviosos, hay también un mecanismo disparador de control central que activa algunos procesos cognitivos que pueden influir en el mecanismo modulador medular.

4 LA TEORIA DE LA PUERTA La experiencia dolorosa está compuesta por tres dimensiones: Dimensión física o sensorial: (Dolor físico). Transmite al cerebro aspectos sensoriales y perceptivos del dolor como su intensidad, localización y duración. Dimensión motivacional o afectiva: (Aspecto emocional). Categoriza el dolor como agradable o desagradable teniendo en cuenta las emociones que produce. Dimensión cognitiva o evaluativa del dolor: Según los aspectos atencionales, basada en experiencias anteriores, contexto, creencias y pensamientos.

5 LA TEORIA DE LA PUERTA Por lo tanto: Un mecanismo de control, o puerta situado en la médula espinal, sería el responsable de seleccionar la información dolorosa que llega al cerebro, el llamado sistema de control de la compuerta se ve influido por las tres dimensiones (sensorial, afectiva y cognitiva). La experiencia del dolor es la resultante de la interacción de estas tres dimensiones. Según nuestros sentimientos, pensamientos o conductas, el dolor que sintamos será mayor (abriremos la puerta) o menor (la cerraremos).

6 MANEJAR EL DOLOR Aumenta el dolor: Esfuerzos excesivos Problemas de sueño Tensión Soledad Depresión Ansiedad Hipersensibilidad emocional Catastrofismo Pensamientos rumiativos Disminuye el dolor: Ejercicio físico regular Técnicas de educacion postural Relajación Tratamiento farmacológico Evaluar positivamente la vida Apoyo social Equilibrio emocional Grupos de terapia o discusión Pensar en positivo

7 QUÉ ES EL PACING? Es una estrategia que consiste en hacer las cosas manteniendo un ritmo lento, tomando descansos cuando sea necesario aunque tengamos un buen día. Razonemos: - Puedo hacer más yendo un poco más lento y dándome más descansos - Descompongo mis tareas en partes más manejables para poder seguir mis tareas. - Si voy a un paso razonable, ni muy rápido ni muy lento, el dolor me impide menos continuar lo que estaba haciendo.

8 RELACION DOLOR ANSIEDAD Y DEPRESION Ansiedad y depresión aumentan el dolor debido a factores biológicos (serotonina), físicos (persona tensa aumenta dolor) y cognitivos (si la persona está preocupada aumenta más su hipervigilancia) Esto es un bucle. Autorregistro. Día y hora: jueves 11:30h pensamiento real? Localización del dolor: brazos no valgo para nada? Situación: tareas de casa sentimiento alternativo Pensamientos: no valgo para fregar conducta alternativa Sentimiento: inutilidad Conducta: me siento a llorar

9 FIBROMIALGIA DOLOR Y MEMORIA Dolor Hipervigilancia Atención Memoria Recuerdo

10 MIOFASCIA Y DOLOR MIOFASCIAL La fibromialgia aumenta la sensación de dolor en los puntos miofasciales. qué es la miofascia? Es una especie de película muy fina y translúcida que envuelve los tejidos musculares.

11 Bibiografía utilizada: Aprender a vivir con fibromialgia Autores: Javier García Campayo y Aida Pascual Curar el dolor Autor: Cameron Stauth