Manejo tanatológico de la Depresión y la Angustia. Lic. Nelly Acosta Mejía Psicoterapeuta y Coach Tanatológico

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1 Manejo tanatológico de la Depresión y la Angustia Lic. Nelly Acosta Mejía Psicoterapeuta y Coach Tanatológico

2 Concepto de persona SER BIO-PSICO-SOCIAL ESPIRITUAL ENTENDIENDO POR ESPIRITUAL el componente teológico que se refiere a la relación del ser humano con lo superior

3 Significado de las pérdidas en la vida Un duelo surge ante cualquier pérdida El duelo permite cerrar el pasado para vislumbrar el futuro Etapas del duelo según Elizabeth Kubler Ross 1.- Negación de la noticia 2.- Enojo, rabia o culpa 3.- Negociación personal 4.- Depresión reactiva 5.- Aceptación de lo sucedido

4 Características de los duelos Son inevitables Es un proceso personal Implican dolor y sufrimiento. El retardar el proceso únicamente lo detiene pero no lo soluciona Duelo emocional expresa sentimientos Duelo racional expresa pensamientos

5 Duelo normal Es aquel que se vive dignamente sin exagerar ni disminuir, sin autocompadecerse, ni flagelarse, sino viviendo y aceptando que en ese momento, lo que toca vivir es el duelo y el duelo duele

6 Tipos de duelos Duelo anticipado. Se presenta antes de que ocurra la pérdida Duelo retardado. Se mantiene el control por mucho tiempo Duelo crónico. Dura años no procesa la pérdida Duelo congelado. No hay evidencia de la pérdida Duelo patológico. Abuso de fármacos, alcohol o drogas, desajustes conductuales extremos

7 Definición de depresión clínica Es un estado emotivo de actividad psicofísica baja y desagradable que puede ser normal Depresión reactiva o patológica Con estado de ánimo triste, de mal humor, insomnio, con inhibiciones en el curso del pensamiento, débil voluntad e incapacidad de decisión

8 Manejo de la depresión reactiva Observa como se dirige a ti y abórdalo desde esa expresión de dolor emocional Simplemente tocarlo y dejar q hable Para los familiares: AYUDARLO EN SUS ACTIVIDADES DIARIAS Y ESTAR PRESENTE FÍSICAMENTE

9 Componentes de la angustia Su orientación es hacia el futuro Pensamientos catastróficos Concentración en algo que podría suceder pero que no ha sucedido aún Pensamientos no positivos

10 Manejo de la angustia Aprender a respirar pausadamente Estar en el aquí y el ahora 6 veces al día Sentir la relajación muscular al entrar en silencio interior Imaginar y visualizar

11 Ventajas de la relajación Física: Disminución del ritmo cardiaco, respiratorio, presión arterial, tensión muscular Cognitiva: Mayor concentración, mayor toma de decisiones correctas, aumento de la memoria

12 Ventajas de la relajación Emocional: Disminución de la ansiedad, irritabilidad, estado de ánimo positivo, sensación de bienestar Conductual: Mejores hábitos de sueño, mayor productividad, disminución de ingesta de fármacos

13 Manejo del pensamiento angustiante EL 90% del pensamiento catastrófico no sucede en la realidad Las afirmaciones del debería o tengo que hacen que las personas se sientan presionadas o estresadas, crean una innecesaria sensación de urgencia, generan culpa

14 Manejo del pensamiento angustiante Trabajar con el paciente ampliamente la frase que pasaría si con pensamientos, imágenes y acciones positivas y esperanzadoras Practicar el ejercicio la silla vacía

15 Manejo de la angustia Preguntas poderosas de apoyo en una intervención frente a frente: Cuánta probabilidad hay de que se presente el peor escenario? Qué hay de bueno en tu presente que ayude a tu futuro? De quién te puedes apoyar para salir adelante?

16 Espiritualidad Espiritualidad no implica necesariamente religiosidad Tener sentido de fe y esperanza facilita la aceptación Enfoque teológico : Relación con lo superior, hablar con tu deidad Rezar, misas, usar rosarios, imágenes, fotografías, reuniones familiares etc.

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