HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS Y ESPECÍFICAS

Transcripción

1 HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS Y ESPECÍFICAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS INTRODUCCIÓN: A lo largo del día hacemos una serie de movimientos comunes: caminar, saltar, correr, girar, subir, lanzar, recoger... todos ellos son habituales en nuestras vidas cotidianas, aunque son sencillos, requieren de un aprendizaje y es fundamental dominarlos bien. De esta forma podremos aprender técnicas más complejas, necesarias para la práctica de diferentes deportes, juegos, danzas. A éstos movimientos fundamentales les llamamos Habilidades Motrices Básicas (HMB) DEFINICIÓN: La habilidad motriz básica es la capacidad, adquirida por aprendizaje, de realizar uno o más patrones motores fundamentales a partir de los cuales el individuo podrá realizar habilidades más complejas. el aumento del repertorio de patrones motores en el niño le posibilitará una disminución de la dificultad en el momento en que haya que aprender habilidades más complejas Las HMB nos permiten desplazarnos, trabajar, jugar, relacionarnos...en definitiva vivir. Ej. Si tomamos la HMB de correr, veremos que en nuestra infancia comenzamos gateando y cuando empezábamos, a andar a duras penas conseguíamos mantener el equilibrio, a medida que crecemos experimentamos muchos desplazamientos en carrera con cambio de direcciones para conseguir un objeto, para perseguir a un amigo, para conseguir un balón... y esas experiencias hacen que la habilidad de correr se fuera perfeccionando y forme parte de nuestro repertorio de movimientos, consiguiendo gracias a ella otros movimientos más complicados. CLASIFICACIÓN: Las habilidades motrices básicas se pueden clasificar en: locomotrices, no locomotrices y de proyección/recepción. -Locomotrices: Andar, correr, saltar, variaciones del salto, galopar, deslizarse, rodar, pararse, botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar...

2 No locomotrices: Su característica principal es el manejo y dominio del cuerpo en el espacio, pero no se realiza ninguna locomoción: balancearse, inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar, levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse. De manipulación y contacto de móviles y objetos: recepcionar, lanzar, golpear, atrapar, rodar, driblar, etc. Locomotrices: Las habilidades locomotrices son toda progresión de un punto a otro del entorno que utilice como medio único el movimiento corporal, total o parcial. Ej. Llegar a un punto de destino, llegar a un punto de destino en un tiempo determinado, escapar del que te persigue... Dentro de las locomotrices podemos distinguir: - La marcha: Andar es una forma natural de locomoción vertical. Su patrón motor está caracterizado por una acción alternativa y progresiva de las piernas y un contacto continuo con la superficie de apoyo. En la infancia se pasa de arrastrarse a andar a gatas, de ahí a andar con - Correr: Correr es una ampliación natural de la habilidad física de andar. De hecho se diferencia de la marcha por la llamada "fase aérea". Correr es una parte del desarrollo locomotor humano que aparece a temprana edad. Antes de aprender a correr, el niño aprende a caminar sin ayuda y adquiere las capacidades adicionales necesarias para enfrentarse a las exigencias de la nueva habilidad. - Saltar: Saltar es una habilidad motora en la que el cuerpo se suspende en el aire debido al impulso de una o ambas pierna y cae sobre uno o ambos pies. El requiere complicadas modificaciones de la marcha y carrera, entrando en acción factores como la fuerza, equilibrio y coordinación. La capacidad física necesaria para saltar se adquiere al desarrollar la de correr. Sin duda el salto es una habilidad más difícil que la carrera, porque implica movimientos más vigorosos, en los que el tiempo de suspensión es mayor. No locomotrices: - Equilibrio: Por equilibrio podemos entender, la capacidad de asumir y mantener una determinada postura en contra de la gravedad. Factores como la base, altura del centro de gravedad, número de apoyos, elevación sobre el suelo, estabilidad de propia base, dinamismo del ejercicio, etc., pueden variar la dificultad de las tareas equilibradoras. El equilibrio es un factor de la motricidad infantil que evoluciona con la edad y que está estrechamente ligado a la maduración del SNC (Sistema

3 Nervioso Central). Podemos hablar de dos tipos de equilibrio: Dinámico y Estático - Giro: El giro es aquel movimiento corporal que implica una rotación a través de los ejes ideales que atraviesan el ser humano, vertical, transversal y Sagital. Los giros, desde el punto de vista funcional constituyen una de las habilidades de utilidad en la orientación y de la persona, favoreciendo la capacidad de orientación espacial Ej.: Orientar el cuerpo en la dirección deseada, coordinación dinámica general y control postural (maduración neuromuscular y equilibrio dinámico), así del esquema corporal (percibiéndose mejor). Podemos establecer varios tipos de giros: -Según los tres ejes corporales: Rotaciones, Volteretas, Ruedas. -Giros en contacto con el suelo. -Giros en suspensión. -Giros con agarre constante de manos (barra fija). -Giros con apoyos y suspensión múltiples y sucesivos. Proyección/recepción: - Lanzamientos: Ante diversidad de lanzamientos y ante la imposibilidad de explicar todos brevemente podemos distinguir dos tipos de lanzamiento: Lanzamiento de distancia Lanzamiento de precisión - Recepciones: Coger, como habilidad básica, supone el uso de una o ambas manos y/o de otras partes del cuerpo para parar y controlar una pelota u objeto aéreo o en reposo. Distinguimos dos tipos de recepciones: Recepciones propiamente dichas: Paradas, Controles, Despejes. Recogidas: El objeto a recepcionar se encuentra parado.

4 METODOS DE ENSEÑANZA METODOLOGÍA DEDUCTIVA-INDUCTIVA MÉTODO DEDUCTIVO El profesor o entrenador dispone de una información que debe comunicar a sus alumnos o jugadores en base a la maduración que observe en ellos. Potencia la figura del profesorentrenador de manera que los jugadores obedecen y pueden llegar a automatizarse hasta el punto de perder su capacidad de maniobra. MÉTODO INDUCTIVO El propio alumno o deportista es el que, en función de su propia madurez, va descubriendo nuevas experiencias y evolucionando para adquirir nuevos conocimientos, guiado por el entrenador o profesor. Potencian la figura del alumnodeportista, de manera que es él mismo el que va marcando su progresión, mientras el entrenador le ayuda a superar algunos obstáculos y reconduce sus caminos equivocados. METODOLOGÍA GLOBALIZADA-ANALÍTICA MÉTODO ANALÍTICO MÉTODO GLOBALIZADO Se desarrolla a partir de la descomposición del gesto o tarea en partes, con el objeto de que se practiquen separadamente, presentando la acción del juego aislada del mismo, de manera que sólo se tienen en cuenta alguna de las variables o elementos que intervienen en la competición. Con este método se logra una mejora de objetivos concretos en base a un mayor número de repeticiones del gesto a mejorar.

5 Presenta una situación de competición real, por lo que intervienen todas las variables (reglamentación, adversarios, compañeros etc...) y aspectos entrenables (técnica, táctica, preparación física, preparación psicológica y estrategia). Consecuencia de ello, se trabajan todos los aspectos del deporte en concreto y las mejoras traslucen más rápidamente a la competición, pero se pierde concreción sobre todo en el entrenamiento técnico. El problema de este método radica en la escasa motivación para el deportista, el cual no aprecia una aplicación directa a la competición ya que las mejoras no pueden manifestarse en su totalidad como consecuencia de que en el entrenamiento no se han tenido en cuenta muchas de las variables y elementos que intervendrán luego en la competición. Es un método que motiva directamente al deportista ya que lo identifica con la propia competición. MÉTODO DEDUCTIVO Mando Directo El entrenador toma todas las decisiones y emite las órdenes oportunas. El jugador o deportista se limita a ejecutar todos los mandatos del entrenador. No tiene en cuenta las diferencias individuales entre los jugadores. Disposiciones de trabajo muy organizadas y rígidas. La evaluación no Asignación de Tareas El entrenador propone una serie de ejercicios a realizar y los jugadores o deportistas las ejecutan libremente. El entrenador planifica y propone pero el deportista decide el comienzo, el ritmo y el final de las ejecuciones. Lógicamente, el aprendizaje se individualiza porque cada uno trabaja en su Enseñanza por grupos de nivel La estructura es similar a la asignación de tareas, pero teniendo en cuenta que se establecen unos grupos previos de nivel en base a tests de valoración inicial. La estructura dentro de cada grupo se establece como una asignación de tareas, cuyo contenido será generalmente diferente para cada uno de los grupos.

6 adquiere generalmente carácter individual. nivel y a su ritmo. Las disposiciones de trabajo pueden ser más o menos organizadas pero no con un aire de excesiva disciplina. La evaluación la inicia el propio deportista al elegir el nivel de su serie de ejercicios. Enseñanza Recíproca El entrenador plantea la enseñanza por parejas de manera que un deportista ejecuta y el otro observa la ejecución y corrige los errores. Para ello es necesario que el entrenador oriente al deportista observador sobre lo que debe observar y corregir. Posteriormente se cambian los roles de observador y ejecutante. En principio se establecerán ejercicios sencillos y aislados, pero con el tiempo se pueden conceder tarjetas de ejercicios en las que se desarrollen entrenamientos completos, determinando siempre las pautas de observación y corrección. El deportista participa más activamente y alcanza una mayor relación social con sus diferentes compañeros. Enseñanza por grupos reducidos El entrenador establece grupos reducidos de 3 ó 4 deportistas, de los cuales uno ejecuta (ejecutante), otro u otros hacen de observadores (analizan el ejercicio y comentan lo observado) y otro toma nota de los resultados y observaciones (anotador). El entrenador debe planificar de forma detallada los contenidos a ejecutar, delimitar el cometido de cada miembro del grupo y establecer claramente las características de la ejecución así como las reglas de valoración de la misma. Si establecemos varios observadores permitimos la comunicación y confrontación de opiniones y valoraciones entre compañeros, con un resultado de mayor socialización y fomento de la responsabilidad. Es muy similar a la enseñanza recíproca aunque con un mayor desarrollo social. Micro enseñanza Enseñanza por Programa individual

7 Cuando el entrenador debe atender a un grupo excesivo de jugadores sin ningún tipo de ayuda, puede establecer subgrupos de alrededor de 6 a 10 jugadores, eligiendo un monitor de grupo dentro de cada uno de ellos. La elección de los monitores debe ser acertada en cuanto a la aptitud y capacidad de liderazgo de los mismos. El entrenador realiza una adecuada y detallada planificación de la sesión de trabajo y la expone y explica pormenorizadamente a los monitores, para que éstos la lleven a cabo en sus respectivos grupos. El entrenador se limita a supervisar la sesión. Supone el concepto más elevado de individualización de la enseñanzaentrenamiento y precisa de una gran colaboración del deportista, para lo cual requiere que el deportista tenga la experiencia y responsabilidad suficientes para trabajar por sí mismo. El entrenador confecciona una serie de programas tipo de entrenamiento y los adecua a las características de cada jugador, bien estableciendo posibilidad de elegir ejercicios dentro de varias tareas, bien por medio de anotaciones referidas a cada deportista concreto. El programa puede desarrollarse en presencia del entrenador, reservándose éste la facultad evaluadora, o puede desarrollarlo el propio deportista por su cuenta llevando a cabo incluso una autoevaluación. DENTRO DEL MÉTODO INDUCTIVO Enseñanza por descubrimiento guiado El entrenador plantea una serie de problemas y deja que el deportista experimente, ensaye para hallar la solución correcta, contribuyendo tan solo en la guía de este proceso, proponiendo al deportista nuevas experimentaciones, forzándole a comparar resultados y obligándole a tomar decisiones electivas. El deportista decide sobre la organización, el tiempo, el ritmo de ejecución del trabajo y participa en la búsqueda de soluciones a los problemas que le plantea el entrenador. Enseñanza por resolución de problemas El deportista debe encontrar las soluciones o la solución al problema planteado pero sólo de acuerdo con su total arbitrio, la libertad y la participación individual del deportista es casi completa e independiente del entrenador. El propio deportista conduce y ejecuta los procesos de investigación, exploración, descubrimiento y valoración de resultados. Es fundamental el adecuado planteamiento del problema por parte del entrenador. Debe motivar al deportista para propiciar la búsqueda, plantear el objetivo a conseguir, dar la información necesaria para encauzar

8 la búsqueda y poner las condiciones, normas y límites dentro de los que se va a desenvolver el problema. Hoy en día, el deporte sigue centrado en los métodos deductivos, y dentro de estos, destaca el uso del mando directo, si bien es cierto que la enseñanza del deporte de base está experimentando una solicitación mayor de técnicas deductivas novedosas y del método inductivo. No obstante, se debe señalar que la preparación que se exige del entrenador para llevar a cabo los entrenamientos por técnicas inductivas es mucho mayor, además de que en la actualidad se consideran (sobre todo por gente que ni siquiera los ha puesto en práctica), técnicas sin ningún resultado objetivable. Probablemente, como casi siempre, la virtud esté en el punto medio y en la combinación adecuada de los distintos métodos y técnicas de enseñanza. No cabe duda de que lo importante no sólo es lo que vamos a enseñar, sino también COMO enseñarlo.