Guía Docente. Fatiga y Recuperación en el Entrenamiento y la Competición Deportiva. Tipo: Optativa Créditos ECTS: 6. Curso: 4 Código: 7560

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1 Guía Docente DATOS DE IDENTIFICACIÓN Titulación: Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Rama de Conocimiento: Ciencias Sociales y Jurídicas Facultad/Escuela: Ciencias Jurídicas y Sociales Asignatura: Fatiga y Recuperación en el Entrenamiento y la Competición Deportiva Tipo: Optativa Créditos ECTS: 6 Curso: 4 Código: 7560 Periodo docente: Séptimo semestre Materia: Entrenamiento Deportivo Módulo: El Deporte y las Prácticas Físico-Deportivas Tipo de enseñanza: Presencial Idioma: Castellano Total de horas de dedicación del alumno: 150 DESCRIPCIÓN DE LA ASIGNATURA Esta asignatura pretende aproximar al alumno a los mecanismos básicos de producción de la fatiga en el deporte y a los medios de recuperación del deportista tanto después del entrenamiento como de la competición. COMPETENCIAS Competencias básicas / generales / transversales Que los estudiantes hayan demostrado poseer y comprender conocimientos en un área de estudio que parte de la base de la educación secundaria general, y se suele encontrar a un nivel que, si bien se apoya en libros de texto Página 1

2 avanzados, incluye también algunos aspectos que implican conocimientos procedentes de la vanguardia de su campo de estudio Que los estudiantes sepan aplicar sus conocimientos a su trabajo o vocación de una forma profesional y posean las competencias que suelen demostrarse por medio de la elaboración y defensa de argumentos y la resolución de problemas dentro de su área de estudio Que los estudiantes tengan la capacidad de reunir e interpretar datos relevantes (normalmente dentro de su área de estudio) para emitir juicios que incluyan una reflexión sobre temas relevantes de índole social, científica o ética Que los estudiantes puedan transmitir información, ideas, problemas y soluciones a un público tanto especializado como no especializado Que los estudiantes hayan desarrollado aquellas habilidades de aprendizaje necesarias para emprender estudios posteriores con un alto grado de autonomía Promover y evaluar la formación de hábitos perdurables y autónomos de práctica de la actividad física y del deporte, en las diferentes poblaciones de influencia profesional. Planificar, desarrollar y controlar el proceso de entrenamiento en sus distintos niveles. Desarrollar un pensamiento analítico, sintético, reflexivo, creativo, crítico, teórico y práctico. Reflexionar sobre la práctica del ejercicio profesional, desarrollando la iniciativa y el espíritu emprendedor, la innovación e investigación, con el fin de mejorar la propia labor profesional. Competencias específicas Conocer los medios o instrumentos que facilitan la consecución de los objetivos planteados por el entrenador/a. Conocer las competencias de los diferentes componentes del cuerpo técnico y las relaciones que se establecen entre ellos. Investigar, conocer y aplicar convenientemente los diferentes métodos para la recuperación fisiológica y psicológica del deportista. Detectar, evaluar y prevenir los posibles errores cometidos en el entrenamiento o la competición, contemplándolos como una oportunidad de progreso y aprendizaje, gestionando positiva y eficazmente las modificaciones y/o adaptaciones susceptibles de mejora. Manejar y mostrar actitud de apertura e interés hacia nuevos métodos, instrumentos y herramientas de ayuda al control y mejora del entrenamiento y la competición. DISTRIBUCIÓN DE LOS TIEMPOS DE TRABAJO ACTIVIDAD PRESENCIAL ACTIVIDAD NO PRESENCIAL 60 horas 90 horas OBJETIVO El objetivo que se pretende con esta asignatura es que el alumno, al finalizar la misma, sea capaz de detectar la fatiga presente en un deportista y sus posibles causas, y elaborar un programa adecuado de recuperación. RESULTADOS DE APRENDIZAJE Página 2

3 Detectar y prevenir los procesos de fatiga que puede padecer un deportista y sus posibles causas, y elaborar un programa adecuado de recuperación: Conocer las posibles causas, formas de manifestación y consecuencias de la fatiga deportiva, además de los instrumentos para su control. Aplicar los medios y los métodos de la recuperación de los deportistas. Interpretar los resultados de la monitorización del entrenamiento y de la recuperación. Diseñar e implantar en la planificación las propuestas de prevención de los estados de fatiga y recuperación funcional tras lesión. TEMARIO 1. La fatiga 2. La recuperación 3. La monitorización del entrenamiento para el control de la fatiga 4. Los medios y métodos para la recuperación. 5. Propuestas prácticas de inclusión en la planificación del entrenamiento sobre la monitorización de la fatiga y los métodos de recuperación. METODOLOGÍA/ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE Para la presente asignatura, se combinará la lección magistral del profesor con actividades como prácticas reales, estudios de casos, proyección de videos, etc. La metodología pretende fomentar la capacidad de aprendizaje y crítica en los alumnos, basándose en el rigor científico y la aplicación práctica. El planteamiento de la asignatura pretende que el alumno sea capaz de aplicar los conocimientos adquiridos a situaciones y contextos específicos del entrenamiento y de la competición deportiva dentro de una planificación, siempre bajo la perspectiva de la capacidad de adaptación al cambio. SISTEMA DE EVALUACIÓN DEL APRENDIZAJE En esta asignatura el alumno podrá optar por uno de los siguientes sistemas de evaluación: 1. Evaluación continua (requisito: asistencia a un mínimo del 80% de las clases): - Pruebas escritas u orales, en las que el estudiante deberá responder a cuestiones de tipo teórico-práctico sobre la asignatura: 50%. Será necesario superar, al menos con un 5, las pruebas escritas para poder hacer la media proporcional con el resto de componentes del sistema de evaluación continua. - Asistencia y participación en las actividades presenciales desarrolladas a lo largo del periodo lectivo y actitud manifestada: 10%. - Trabajos individuales y grupales propuestos, en los que se valorará el cumplimiento de las pautas establecidas para elaborarlos (en contenido y formato), el rigor y coherencia de los contenidos y bibliografía citada, la creatividad con la que se aborda y la redacción y presentación cuidada: 25%. - Actividades diarias y ejercicios: aplicación teórico- práctica de los contenidos abordados a lo largo de la asignatura: 15% 2. Evaluación no continua (para alumnos que, por motivos justificados, no puedan cumplir con el requisito de la evaluación continua) y extraordinaria (septiembre): - Prueba escrita, en las que el estudiante deberá responder a cuestiones de tipo teórico-práctico sobre la asignatura, los contenidos serán los comprendidos dentro del temario y los resultantes de los trabajos expuestos durante la asignatura por otros alumnos: 100%. BIBLIOGRAFÍA Bibliografía básica Página 3

4 Tous Fajardo, J. (1999): Nuevas tendencias en fuerza y musculación. Barcelona. Ergo. Hernando Castañeda, G. (2009): Nuevas tendencias en entrenamiento personal. Barcelona. Editorial Paidotribo. Naclerio, F. (2011): Entrenamiento deportivo, fundamentos y aplicaciones en diferentes deportes. Madrid. Editorial Panamericana. Heyward, V. (2008): Evaluación de la aptitud física y prescripción del ejercicio. Madrid. Editorial Panamericana. Calderón Montero, F.J. (2012): Fisiología humana, aplicación a la actividad física. Madrid. Editorial Panamericana. González, J. y Villa, J. (2001): Nutrición y ayudas ergogénicas en el deporte. Madrid. Editorial Síntesis. Jiménez, A. (2005): Entrenamiento Personal, bases, fundamentos y aplicaciones. Barcelona. Inde. Joyce, D, and Lewindon, D. (2014): High-performance training for sports. Champaign. Human Kinetics. MacLaren, D and Morton, J. (2011): Biochemistry for sport and exercise metabolism. Wiley-Blackwell. Thompson K.G. (2015): Pacing. Individual Strategies for Optimal Performance. Champaign. Human Kinetics. Phillips, S. (2015): Fatigue in sport and exercise. Routledge. Hausswirth, C. And Mujika, I. (2013): Recovery for performance in sport. Champaign. Human Kinetics. Romero, D. y Tous, J. (2011): Prevención de lesiones en el deporte. Editorial médica panamericana. ARTÍCULOS Halson, S. L. (2014). Monitoring Fatigue and Recovery. GSSI Sports Science Exchange, 27(135), 1-6. Knicker, A. J., Renshaw, I., Oldham, A. R., & Cairns, S. P. (2011). Interactive processes link the multiple symptoms of fatigue in sport competition. Sports Medicine, 41(4), Halson, S. L. (2014). Monitoring training load to understand fatigue in athletes. Sports Medicine, 44(2), Halson, S. L. (2013). Recovery techniques for athletes. Sports Science Exchange, 26(120), 1-6. Hausswirth, C., & Le Meur, Y. (2011). Physiological and Nutritional Aspects of Post-Exercise Recovery. Sports Medicine, 41(10), Venter, R. E. (2014). Perceptions of team athletes on the importance of recovery modalities. European journal of sport science, 14(sup1), S69-S76. Marino, F. E., Gard, M., & Drinkwater, E. J. (2012). The limits to exercise performance and the future of fatigue research. South African Journal of Sports Medicine, 24(1). Waldron, M., & Highton, J. (2014). Fatigue and Pacing in High-Intensity Intermittent Team Sport: An Update. Sports Medicine, 44(12), Ye, T., & Pan, X. (2015). A convenient prediction model for complete recovery time after exhaustion in highintensity work. Ergonomics, (ahead-of-print), Leeder, J., Gissane, C., van Someren, K., Gregson, W., & Howatson, G. (2011). Cold water immersion and recovery from strenuous exercise: a meta-analysis. British journal of sports medicine, bjsports Gibala, M. J. (2013). Nutritional strategies to support adaptation to high-intensity interval training in team sports. Hill, J., Howatson, G., Van Someren, K., Leeder, J., & Pedlar, C. (2014). Compression garments and recovery from exercise-induced muscle damage: a meta-analysis. British journal of sports medicine, 48(18), Cairns, S. P. (2013). Holistic approaches to understanding mechanisms of fatigue in high-intensity sport. Fatigue: Biomedicine, Health & Behavior, 1(3), Russell, M., West, D. J., Harper, L. D., Cook, C. J., & Kilduff, L. P. (2015). Half-time strategies to enhance secondhalf performance in team-sports players: A review and recommendations. Sports Medicine, 45(3), Hargreaves, M. (2008). Fatigue mechanisms determining exercise performance: integrative physiology is systems biology. Journal of Applied Physiology, 104(5), RECURSOS WEB Página 4

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