Sustituciones de ingredientes
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- Vanesa Correa Ojeda
- hace 9 años
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1 Health and Human Sciences FN198 (Revisado) HHS-784-S-W Sustituciones de ingredientes Por Julie Garden-Robinson, Ph.D., Nutricionista Registrada, (R.D., L.R.D.), Especialista de Extensión en Alimentos y Nutrición, Servicio de Extensión de la Universidad Estatal de North Dakota Alguna vez estuvo a punto de preparar una comida y descubrió de repente que le faltaba un ingrediente? A veces no se puede ir a la tienda a comprar lo que se necesita. Quizás sea más conveniente tratar de sustituirlo por provisiones disponibles en su cocina. La siguiente tabla le brinda sustitutos que pueden usarse para lograr un producto similar al original. Sin embargo, hay que considerar una serie de factores cuando se cambian ingredientes. Cada ingrediente en una receta tiene una función específica. La sustitución de uno por otro puede alterar el sabor, el color, el nivel de humedad o la textura del producto. Por esta razón, se sugiere que la sustitución se use solo en situaciones de necesidad. Si no tiene el alimento de la columna ingrediente, pruebe una de las alternativas mencionadas en la columna sustitutos. 1
2 Aceite con sabor (ejemplo: aceite de menta) Aceite con sabor (ejemplo: aceite de menta) ¼ cucharadita 2 gotas 1 cucharadita de extracto del mismo sabor ¼ cucharadita de extracto del mismo sabor Ver aceites con sabor Ajo 1 diente, pequeño cucharadita de ajo en polvo o ¼ cucharadita de pasta de ajo Ajo, sal de ¾ cucharadita 1 diente mediano o ½ cucharadita de ajo picado fresco Arroz 1 taza de arroz común, sin cocinar (3 tazas cocido) 1 taza de arroz convertido sin cocinar 1 taza de arroz integral sin cocinar 1 taza de arroz silvestre sin cocinar Azúcar blanco 1 taza cocido 1 cucharadita 1 taza de trigo bulgor cocido 1 taza de cebada perlada cocida ½ a ¾ cucharaditas de miel o melaza Azúcar blanco 1 taza 2 tazas de jarabe de maíz (reduzca el líquido requerido por la receta en ¼ de taza. Nunca reemplace más de ½ del azúcar pedido en la receta con jarabe de maíz). 1 taza de azúcar moreno, firmemente compactado 1¾ tazas de azúcar glas (para usos que no sean en repostería) 1 taza de melaza más ½ cucharadita de bicarbonato (omita el polvo de hornear o use muy poco. No sustituya con melaza más de la mitad del azúcar. Reduzca el líquido en la receta en ¼ taza por taza de melaza). ¾ taza de jarabe de arce. (Reduzca el líquido pedido en la receta en 3 cucharadas). 1 taza de miel (disminuya el líquido pedido en la receta en ¼ taza. En repostería, agregue ½ cucharadita de bicarbonato de sodio por cada taza de miel y disminuya la temperatura del horno 25 grados. En las recetas de galletas dulces que llevan huevos y no hay otro líquido, aumente la harina en unas 2 cucharadas por taza de miel. Enfríe antes de dar forma y hornear. La mitad del azúcar en pasteles, galletas y brownies puede reemplazarse con miel. Dos tercios del azúcar puede reemplazarse con barras de fruta, pero no reemplace con miel más de un tercio del azúcar en galletas de jengibre. Cuando haga pasteles o galletas, mezcle primero la miel con la grasa o el líquido, luego mezcle con los otros ingredientes. Si no hace esto, puede formarse una capa pastosa en la parte superior del producto horneado). Endulzantes Sugar Twin y Sprinkle Sweet : mídalos como azúcar. Sustituya con 1 cucharadita de endulzante 1 cucharadita de azúcar, con 1 taza de edulcorante, 1 taza de azúcar. Equal : 1 paquete = 2 cucharaditas de azúcar Sweet 10 : 10 gotas = 1 cucharadita de azúcar 1 cucharada = ½ taza de azúcar Azúcar de arce ½ taza 1 taza de jarabe de arce Azúcar de arce (rallada y envasada) 1 cucharada 1 cucharada de azúcar blanca granulada Azúcar glas o impalpable 1 taza ¾ taza de azúcar granulado Azúcar moreno 1 taza, firmemente compactado 1 taza de azúcar granulado 1 taza de azúcar granulado más ¼ taza de melaza 2
3 Cacao ¼ taza o 4 cucharadas 1 onza (cuadrito) de chocolate (disminuya la grasa requerida en la receta en ½ cucharada) Caldo de res, instantáneo 2 cucharaditas 1 cubo de caldo de res Caldo de res, instantáneo 4 cucharaditas disueltas en 1¼ tazas de agua 3 1 lata (10½ onzas) de caldo o consomé de res condensado, sin diluir Caldo de res o pollo 1 taza 1 cubo de caldo disuelto en 1 taza de agua hirviendo Caldo de pollo, instantáneo 1½ cucharaditas 1 cubo de caldo de pollo Caldo de pollo, instantáneo 1 cucharada disuelta en 1 taza de agua 1 cucharadita de base de caldo en polvo disuelta en 1 taza de agua hirviendo 1 taza de caldo de pollo en lata o casero Camarón fresco 1 taza, limpios, cocidos ¾ libra crudos con cáscara, limpios y cocidos Paquete de 7 onzas de camarones pelados, congelados, cocidos Lata de camarones de 4½ o 5 onzas Cebolla 1 pequeña ¼ taza de cebolla fresca, picada 1 cucharaditas de sal de cebolla 1 a 2 cucharadas de pasta de cebolla 1 cucharadita de cebolla en polvo Cebollín, picado fino 2 cucharaditas 2 cucharaditas cebolla de verdeo, bien picada Chile dulce 2 cucharadas picados 1 cucharada de pimientos rojos secos, rehidratados 3 cucharadas de pimientos rojos frescos, picados Chocolate amargo 1 onza o cuadrito 3 cucharadas de cacao más 1 cucharada de mantequilla o margarina 3 cucharadas de harina de algarroba más 2 cucharadas de agua Chocolate, semiamargo 1 onzas 1 onza de chocolate amargo más 4 cucharaditas de azúcar Chocolate semiamargo, chispas 1 onza 1 onza de chocolate de cocina dulce Chocolate semiamargo en trozos, derretido paquete de 6 onzas 2 cuadritos de chocolate amargo más 2 cucharadas de mantequilla vegetal y ½ taza de azúcar Coco 1 cucharada rallado, seco 1½ cucharadas fresco, rallado Coco, crema 1 taza 1 taza de crema de leche Coco, leche 1 taza 1 taza de leche Condimento Beau Monde 1 cucharadita 1 cucharadita de sal para condimento ½ cucharadita de sal de mesa más una pizca de polvo o sal de ajo, cebolla y apio Crema agria cultivada 1 taza taza de leche agria o suero de leche más taza de mantequilla o margarina Licue hasta homogeneizar: taza de suero de leche, 1 cucharada de jugo de limón y 1 taza de queso cottage 1 tazas de leche en polvo sin grasa, ½ taza de agua caliente, y 1 cucharada de vinagre (la mezcla espesará en el refrigerador en unas pocas horas) 1 taza de leche evaporada a 70 F más 1 cucharada de vinagre (deje reposar hasta que cuaje) 1 taza de yogur natural (para cocinar agregar una cucharada de fécula de maíz para evitar que se separe) ¾ taza de leche, ¾ cucharadita de jugo de limón y mantequilla o margarina ¾ taza de suero de leche más ¼ taza de aceite 1 taza de queso cottage y 2 o 3 cucharaditas de jugo de limón, pasado por la licuadora taza de
4 Eneldo, fresco o seco 3 cabezas 1 cucharada de semillas de eneldo Especia para pastel de calabaza 1 cucharadita ½ cucharadita de canela, ¼ cucharadita de jengibre, cucharadita de pimienta dioica y cucharadita de nuez moscada Especias para pastel de manzana 1 cucharadita ½ cucharadita de canela, ¼ cucharadita de nuez moscada y cucharadita de cardamomo Extracto de menta 1 cucharada ¼ taza de menta fresca, picada Extractos (ejemplo: extracto de menta) 1 cucharadita ¼ cucharadita Ver también Extractos ¼ cucharadita de aceite del mismo sabor 2 gotas de aceite del mismo sabor (los aceites no se evaporarán a altas temperaturas) Extracto de vainilla 1 cucharadita 1 vaina de vainilla de 1 pulgada, abierta y hervida en el líquido de la receta Fécula de mandioca 1 cucharadita 1 cucharada de harina 1½ cucharadita de fécula de maíz Galletas saladas molidas ¾ taza 1 taza de pan molido Gelatina con sabor Paquete de 3 onzas 1 cucharada de gelatina sin sabor más 2 tazas de jugo de fruta Harina de algarroba Harina común, para todo propósito (para espesar) Si la receta pide 3 cucharadas de harina de algarroba más 2 cucharadas de agua 1 onza de chocolate amargo 1 cucharada ½ cucharadita de fécula de maíz, almidón de papa, almidón de arroz o fécula de mandioca 1 cucharada de gránulos de tapioca 2 a 3 cucharaditas de tapioca de cocción rápida 1 cucharada de harina de arroz glutinoso 1 cucharada de harina de maíz glutinoso 2 cucharadas de harina de arroz integral 1½ cucharadas de harina de trigo integral ½ cucharada de harina de trigo integral más ½ cucharada de harina para todo propósito 4
5 Harina común (Nota: Las harinas especiales agregadas a recetas de panes con levadura tendrán como resultado un volumen reducido y un producto más pesado) 1 taza pasada por cernidor Las siguientes harinas requieren más levado que la harina de trigo, de modo que agregue 2½ cucharaditas de polvo de hornear por taza de harina. Se logra un producto aún más liviano cuando se sustituye con suero de leche más ½ cucharadita de bicarbonato de sodio cada taza de leche en la receta: 1¼ tazas de harina de centeno ¾ taza de harina de arroz 1½ taza de harina de avena 1 taza de harina de maíz ¾ taza de harina de maíz molida gruesa 1 taza de harina de maíz molida fina taza de almidón de papa 1 tazas de harina para pasteles 1½ tazas de pan molido 1 taza de avena arrollada 1½ tazas de harina de cebada Harina de trigo integral 1 taza 1 taza de harina blanca 1 taza de harina común sin cernir menos dos cucharadas taza de harina de maíz o harina de soja más taza de harina común ½ taza de harina de maíz molida fina, harina de salvado, de arroz, de centeno o de trigo integral más ½ taza de harina común Sustituya con harina de trigo integral ¼ a ½ de la harina blanca pedida en la receta. ¼ de harina de soja más ¾ taza de harina común taza de germen de trigo más taza de harina común 1 taza de harina de Graham Harina leudante 1 taza 1 taza menos 2 cucharaditas de harina común, más 1½ cucharadita de polvo de hornear y ½ cucharadita de sal Harina, pasteles 1 taza pasada por cernidor 1 taza menos 2 cucharadas de harina común pasada por cernidor Harina, repostería 1 taza taza de harina común Hierbas frescas 1 cucharada, bien cortada 1 cucharadita de hierbas secas ½ cucharadita de hierbas molidas Hierbas secas 1 cucharadita 1 cucharada de hierbas frescas, bien cortadas Hongos 1 libra, frescos 3 onzas de hongos secos 1 lata de 6 u 8 onzas Hongos en polvo 1 cucharada 3 cucharadas de hongos secos enteros 4 onzas frescos 2 onzas en lata 5
6 Huevo 1 entero (3 cucharadas) 3 cucharadas de huevo ligeramente batido 3 cucharadas más 1 cucharadita de huevo congelado, descongelado 2½ cucharadas de huevo entero en polvo pasado por un cernidor más 2½ cucharadas de agua tibia ¼ taza de sustituto de huevo 1 clara y 2 cucharaditas de aceite 2 claras 2 yemas más 1 cucharada de agua (en galletas dulces) 2 yemas (en natillas, rellenos de crema y mezclas similares) Huevo, clara 1 clara (2 cucharadas) 2 cucharadas de clara congelada, descongelada 2 cucharaditas de clara en polvo pasada por un cernidor más 2 cucharadas de agua tibia Huevo, sustituto 1 huevo 2 claras. Puede agregar 1 a 3 cucharaditas de aceite vegetal por cada yema que se omite. 1 clara, 2¼ cucharaditas de leche en polvo sin grasa, y 2 cucharaditas de aceite vegetal (puede guardarse 1 semana en el refrigerador o el frízer) En galletas dulces y pasteles solamente: use 2 cucharadas de agua más ½ cucharadita de polvo de hornear En recetas de galletas dulces y pasteles que necesitan 2 o 3 huevos: por cada huevo, use 2 cucharadas de harina, ½ cucharada de mantequilla vegetal, ½ cucharadita de polvo de hornear, 2 cucharadas de líquido (use el líquido que pide la receta) Huevo, yema 1 yema (1½ cucharadas) 2 cucharadas de yema en polvo pasada por un cernidor más 2 cucharaditas de agua 1 cucharadas de yema congelada, descongelada Ketchup 1 taza 1 taza de salsa de tomate, ½ taza de azúcar y 2 cucharadas de vinagre (para usar en cocción) Laurel, hoja 1 entera ¼ cucharadita de hojas de laurel partidas Leche condensada endulzada 1 lata (aprox. 1 taza) Caliente los siguientes ingredientes hasta que se disuelvan el azúcar y la mantequilla: taza y 2 cucharadas de leche evaporada 1 taza de azúcar 3 cucharadas de mantequilla o margarina Leche condensada endulzada 1 taza Para hacer aprox. 1¼ tazas en la licuadora Caliente los siguientes ingredientes hasta que se disuelvan el azúcar y la mantequilla: taza de leche evaporada ¾ taza de azúcar 2 cucharadas de mantequilla o margarina Agregue 1 taza más 2 cucharadas de leche en polvo a ½ taza de agua caliente. Mezcle bien. Agregue ¾ taza de azúcar y revuelva hasta homogeneizar. Combine 1 taza de leche en polvo sin grasa, instantánea, taza de azúcar, taza de agua hirviendo y 3 cucharadas de margarina. Licúe hasta homogeneizar. Para espesar, deje en el refrigerador 24 horas. 6
7 Leche descremada 1 taza 4 a 5 cucharadas de leche en polvo sin grasa y suficiente agua para obtener una taza, o siga las instrucciones del fabricante ¼ taza 4 cucharaditas de leche en polvo sin grasa más agua para hacer ¼ de taza, o siga las instrucciones del fabricante taza 2 cucharadas de leche en polvo sin grasa más agua para hacer taza, o siga las instrucciones del fabricante Leche entera 1 taza 1 taza de leche en polvo sin grasa reconstituida más 2½ cucharaditas de mantequilla o margarina ½ taza de leche evaporada más ½ taza de agua 1 taza de suero de leche más ½ cucharadita de bicarbonato de sodio (para usar en repostería, disminuya el polvo de hornear en 2 cucharaditas) 4 cucharadas de leche en polvo entera más 1 taza de agua o siga las instrucciones del fabricante 1 taza de jugo de fruta o 1 taza de agua de papa (en repostería) ¼ taza de leche en polvo descremada, taza de agua y 2 cucharaditas de mantequilla o margarina 1 taza de agua más 1½ cucharaditas de mantequilla (en repostería) Leche evaporada 1 lata (unas 12 onzas) Bata hasta homogeneizar: 1 taza de leche en polvo descremada, 1¾ tazas de agua tibia Mantener refrigerado. Leche evaporada (entera o descremada) Si la receta pide ½ taza más ½ taza de agua 1 taza de leche entera líquida Leche, suero de leche 1 taza 1 taza de yogur natural Leche, suero de leche o leche agria 1 taza 1 taza menos 1 cucharada de leche entera más 1 cucharada de jugo de limón o vinagre (deje reposar 5 a 10 minutos) 1 taza de leche entera y 1¾ cucharaditas de cremor tártaro Levadura activa seca 1 cucharada 1 pan ( onza), comprimida ( onza) Limón 1 cucharadita de jugo 1 mediano 1 paquete (¼ onza) de levadura seca activa ½ cucharadita de vinagre 2 a 3 cucharadas de jugo de limón y 1 a 2 cucharaditas de cáscara rallada Limón, cáscara seca 1 cucharadita 1 a 2 cucharaditas de cáscara de limón fresca, rallada Cáscara rallada de 1 limón mediano ½ cucharadita de extracto de limón Macarrones (4 tazas cocidos) 2 tazas, crudos 2 tazas de espaguetis, crudos (piezas de 2 pulgadas) 4 tazas de otro tipo de pasta, cruda Maíz, fécula (para espesar) 1 cucharada 2 cucharadas de harina para todo propósito 4 a 6 cucharaditas de tapioca de cocción rápida Maíz, jarabe o sirope 1 taza 1 taza de azúcar más ¼ taza de líquido (use cualquier líquido que se pida en la receta) 1 taza de miel Malvaviscos, miniatura 1 taza 10 grandes Manteca vegetal, derretida 1 taza 1 taza de aceite de cocina (el aceite de cocina no debe usarse como sustituto si la receta no pide manteca vegetal derretida) 7
8 Manteca vegetal, sólida (usada en repostería) 1 taza 1 taza menos 2 cucharadas de grasa de cerdo 8 1 tazas de mantequilla o margarina (disminuya la sal requerida en la receta en ½ cucharadita) Mantequilla 1 taza a 1 taza de grasa hidrogenada más ½ cucharadita de sal Mayonesa (para usar en ensaladas y aderezos de ensalada) taza de aceite más ½ cucharadita de sal taza de grasa de cerdo más ½ cucharadita de sal 1 taza de margarina taza de aceite 1 taza ½ taza de yogur y ½ taza de mayonesa o aderezo de ensalada 1 taza de aderezo de ensalada 1 taza de crema agria 1 taza de yogur 1 taza de queso cottage pasado por la licuadora Melaza 1 taza ¾ taza de azúcar más 2 cucharaditas de polvo de hornear (aumente el líquido requerido por la receta en 5 cucharadas y disminuya el bicarbonato de sodio en ½ cucharadita) ¾ taza de azúcar más 1¼ cucharaditas de cremor tártaro (aumente el líquido requerido por la receta en 5 cucharadas) Menta verde, extracto 1 cucharada ¼ taza de menta fresca, picada Ver también Extractos Miel 1 taza 1¼ tazas de azúcar más ¼ taza de líquido (use el líquido requerido por la receta) Mostaza seca 1 cucharadita 1 cucharada de mostaza preparada ½ cucharadita de semillas de mostaza Naranja 1 mediana 6 a 8 cucharadas de jugo Naranja, cáscara fresca 1 mediana 2 a 3 cucharadas de cáscara de naranja fresca, rallada Naranja, cáscara seca 1 cucharada 2 cucharaditas 2 a 3 cucharadas de cáscara de naranja fresca, rallada Cáscara rallada de una naranja mediana 1 cucharadita de extracto de naranja Pan molido, blando ¾ taza 1 rebanada de pan Pan molido, seco taza 1 rebanada de pan Perejil seco 1 cucharadita 3 cucharaditas de perejil fresco, picado Pimienta dioica o de Jamaica (allspice) 1 cucharadita ½ cucharadita de canela y ½ cucharadita de clavo de olor molido Pimientos rojos 1 cucharada, seco 3 cucharadas de pimiento rojo fresco, picado 2 cucharadas de chile, picado Pimientos verdes 1 cucharada, seco 3 cucharadas de pimiento verde fresco, picado Polvo de hornear 1 cucharadita ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio más cucharadita de cremor tártaro ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio más ½ taza de leche agria o suero de leche o yogur (disminuya el líquido requerido por la receta en ½ taza) ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio más ½ cucharada de vinagre o jugo de limón con leche entera hasta obtener ½ taza (disminuya el líquido requerido por la receta en ½ taza) ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio más ¼ a ½ taza de melaza (disminuya el líquido requerido por la receta en 1 a 2 cucharadas) cucharadita de bicarbonato de sodio más ½ cucharadita de cremor tártaro
9 Queso crema Rábano picante 1 cucharada, fresco 2 cucharadas en frasco Parte de requesón de leche descremada o queso cottage bajo en grasa batido hasta que esté homogéneo Ron ¼ taza 1 cucharada de extracto de ron más 3 cucharadas de líquido (usar el líquido requerido por la receta o agua) Salsa de chile picante 1 taza 1 taza de salsa de tomate, ¼ taza de azúcar moreno, 2 cucharadas de vinagre, ¼ cucharadita de canela, una pizca de clavo de olor molido y una pizca de pimienta dioica Salsa Worcestershire 1 cucharadita 1 cucharadita de salsa para carnes en frasco Tapioca en gránulos 1 cucharada 2 cucharaditas 2 cucharadas de tapioca perlada 1 cucharada de harina Tomate, jugo 1 taza ½ taza de salsa de tomate más ½ taza de agua Tomate, jugo 1 taza ½ taza de salsa de tomate más ½ taza de agua Tomates, picados Lata de 16 onzas 3 tomates medianos frescos Lata de tomates guisados de 16 onzas Tomate, salsa Lata de 15 onzas Lata de extracto de tomate de 6 onzas más 1 taza de agua Tomate, sopa Lata de 10 ¾ onzas 1 taza de salsa de tomate más ¼ taza de agua Vino 1 taza 13 cucharadas de agua, 3 cucharadas de jugo de limón y 1 cucharada de azúcar Yogur natural 1 taza 1 taza de suero de leche 1 taza de queso cottage licuado hasta que esté homogéneo 1 taza de crema agria 9
10 Cómo medir Estas medidas equivalentes usadas habitualmente simplificarán la preparación de sus recetas. General 3 cucharaditas = 1 cucharada 4 cucharadas = ¼ taza 5 cucharadas + 1 cucharadita = taza 16 cucharadas = 1 taza 2 tazas = 1 pinta 2 pintas = 1 cuarto Mantequilla ½ onza ( barra) = 1 cucharada 1 onza (¼ barra) = 2 cucharadas 2 onzas (½ barra) = 4 cucharadas 4 onzas (1 barra) = ½ taza 16 onzas (4 barras) = 2 tazas Chocolate 12 onzas en trozos = 1 taza de chocolate derretido 12 onzas en trozos = 2 tazas de trozos enteros Crema 1 taza de crema espesa = 2 tazas de crema batida Huevos 8-10 claras, grandes = 1 taza de claras yemas, grandes = 1 taza de yemas Harina Fruta 1 libra = 4 tazas 1 limón mediano = 3 cucharadas de jugo + 1 cucharada de cáscara rallada 1 naranja mediana = a ½ taza de jugo + 2 cucharadas de cáscara rallada 1 libra de manzanas = 3 medianas enteras o 3 tazas cortadas 1 libra de plátanos = 3 medianos enteros o 1½ tazas pisados Frutas secas 4½ onzas de nueces, picadas = 1 taza Palomitas de maíz ¼ taza de granos = 8 tazas inflados Azúcar 1 libra de azúcar moreno = 2¼ tazas 1 libra de azúcar glas = 4½ tazas cernidas Autores originales Nancy Brockel Kaufman Especialista en Alimentos y Nutrición, Servicio de Extensión de la Universidad Estatal de North Dakota Pat Beck Especialista en Nutrición, Servicio de Extensión de la Universidad Estatal de North Dakota La información brindada aquí tiene solo propósitos educativos. El Servicio de Extensión de NDSU no avala productos comerciales o empresas, aunque puede haber referencias a nombres de marcas, marcas comerciales o nombres de servicios. Para más información sobre este y otros temas, visite NDSU lo alienta a usar y compartir este contenido, pero hágalo según las condiciones de nuestra licencia Creative Commons. Puede copiar, distribuir, transmitir y adaptar este trabajo siempre que cite la fuente, no lo use con fines comerciales y comparta el trabajo resultante del mismo modo. Para más información, visite La Universidad Estatal de North Dakota no discrimina sobre la base de edad, color, discapacidad, identidad/expresión de género, información genética, estado civil, origen nacional, estatus de asistencia pública, sexo, orientación sexual, estatus como veterano estadounidense, raza o religión. Dirija sus preguntas al vicepresidente para la Equidad, Diversidad y Participación Global, 205 Old Main, (701) Cooperación de Comisiones del Condado, NDSU y el Departamento de Agricultura de Estados Unidos. Esta publicación estará disponible en formatos alternativos para personas con discapacidades, pidiéndolo a (701) EXT-INFO Usado por Purdue Extension con autorización. La referencia en esta publicación a cualquier producto, proceso o servicio comercial específico, o el uso de cualquier marca, o nombre de firma o empresa es solo con el propósito de brindar información general y no constituye un respaldo, recomendación o certificación de ningún tipo por parte de Extensión de Purdue. Las personas que usen estos productos asumen la responsabilidad por su uso de acuerdo con las indicaciones vigentes del fabricante. Pida o baje los materiales en Purdue Extension The Education Store 08/15
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semillas de GIRASOL U S A Pan de miel y semillas de girasol 298.6 9.3 14.3 65.5 37.7 1.9 40.4 243.5 1.6 3.9 3.3 5.6 46 cheforopeza.com.mx Rendimiento 1 hogaza Tiempo de preparación 4 horas 30 minutos Porción
Ensalada de calabaza con cebolla y hierbabuena 6 porciones
BETABEL BETABEL EN LIMÓN 2-3 porcíones 4 betabeles medianos, cocidos cortados en cuatro pedazos 1 limón fresco 2 cucharadas de mantequilla o margarina (o substituya spray de vegetal) 1 cucharada de azúcar
Menú. del día.
Menú del día http://www.mesaparados.com.mx/ Desayuno Papaya rellena 2 cucharadas de almendras 1 papaya mediana 1 taza de yogur 1 kiwi 1 cucharada de semillas de chía ½ taza de cerezas ¼ taza de arándanos
Una vez limpias 4 patas de pollo, pintar con la manteca derretida y pasar por la mezcla seca.
Pollo frito al horno Cocinar 3 Cdas. de pan rallado 2 Cdas. de harina de maíz 2 Cdas. de queso rallado 1 cdta. de sal ½ cdta. de sal de ajo 2 cdta. de orégano Fundir 4 Cdas. de manteca Una vez limpias
Estirar en forma rectangular de 2 cm de espesor procurando que los bordes estén más gruesos que el centro.
Stollen de pasta de almendras Calentar y dejar reposar ½ taza de pasas de uva Horno: 180 C/ Tiempo: 30 min. ¼ taza de nueces picadas 3 Cdas. de ron Hacer esponja con 40 gr de levadura ½ taza de leche tibia
Ingredientes. Preparación
Menú del Día Desayuno Gorditas de papa y chorizo 500 gramos de masa nixtamalizada Agua 1 pieza de chorizo ranchero 1 pieza de papa cocida y picada 1 taza de puré de tomate Aceite Sal Pimienta Puedes acompañar
RECETAS MENÚ FAMILIA. Torta de jamón y queso con masa licuada. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes
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Pan Plano de Queso Ingredientes opcionales: Quesadillas
Pan Plano de Queso Para 8 porciones. 1 barra de 1 libra de masa congelada de pan de trigo, ya descongelada 2 cucharadas de cebolla fresca, finamente picada 1 taza de 8 onzas de queso rallado Ingredientes
1. Precaliente el horno a 375 grados F.
Arándanos Elaborados 3 tazas de arándanos (blueberries) frescos o congelados 2 cucharaditas de mantequilla blanda o margarina 1 cucharada de harina 1 cucharada de azúcar morena 1. Precaliente el horno
Recetas para batidos (Smoothie Recipes)
Batidos son refrescantes fuentes de calorías, proteínas, calcio y otros nutrientes. Los pacientes tratados con quimioterapia y la radioterapia a menudo pueden disfrutar de ellos por lo que son sabrosos,
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Burritos de Frijoles y Arroz. Burritos de Frijoles y Arroz. Burritos de Frijoles y Arroz. Burritos de Frijoles y Arroz
Burritos de Frijoles y Arroz 1 cebolla pequeña, picada 2 tazas de frijoles cocidos o una lata (15 onzas) de frijoles, escurridos 2 tazas de arroz cocido 8 tortillas de harina (tamaño 10 pulgadas) ½ taza
Formulario de Cotizacion
0001 aceite de girasol por litro aprox. 110.00 0002 aceitunas verdes por 2.00 0003 aji molido por 1.00 0004 arroz blanco de primera calidad por 52.00 0005 arvejas en conserva por 80 gr aprox 35.00 0006
Menú. del día. #ConSaboraMéxico.
Menú del día #ConSaboraMéxico http://www.mesaparados.com.mx/ Desayuno Molletes con pico de gallo 2 bolillos 1 1/3 taza de frijoles refritos 1 1/4 taza de queso manchego rallado 1/2 taza de salsa pico de
COMMERCIAL INVOICE. FOR DELIVERY TO: HEB MTY Centro de distribución Intersección Arco Vial Km No Escobedo, Nuevo León, México 66066
INVOICE NUMBER: 4574 WAREHOUSE: 404 1 10550 0004122034243 5 CJA TE VERDE 6 0.100 Kg 7.90 39.50 2 10770 0004122034245 2 CJA TE DE MANZANILLA 6 0.085 Kg 7.90 15.80 MEZCLA DE PASAS CON CACAHUATES, NUECES
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Mezclar ingredientes secos con húmedos. Llenar hasta 2/3 los moldes, espolvorear con nueces picadas.
Molletes de harina integral y aceite 1 taza de harina integral 1 taza de harina 1 taza de azúcar 2 cdtas. de polvo de hornear ½ cdta. de sal aparte ¼ taza de aceite ¾ taza de leche ingredientes secos con
Servir desmoldados. Cubrir con salsa kétchup, crema doble con paprika.
Flancitos de hierbas Derretir ¼ taza de manteca ¼ taza de harina ¼ cdta. de mostaza en polvo pizca de pimienta Disolver con 1 taza de leche Cocinar revolviendo frecuentemente aproximadamente 3 minutos.
2 cabezas de coliflor, lavadas y cortadas en trozos grandes 2 cucharadas de aceite de oliva ½ cucharadita de sal de mar
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ALAS DE POLLO A LA MIEL Ingredientes para 4 personas 12 alas de pollo ¼ de taza de salsa de soja 1 cucharada de kétchup ½ taza de miel 1 cucharada de aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre Sal Ajo en
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Recetas. * Para 454 g de pan seleccionar la regulación de tamaño de pan de 680 g. Pan de harina fina 680 g. 3 copa graduada.
Recetas 21 En las recetas abajo el método utilizado es siempre igual: 1. Medir los ingredientes y ponerlos en el molde. 2. Emplear agua tibia entre 21-28 C. 3. Introducir el molde correctamente en el aparato
INSTRUCCIONES INGREDIENTES PANQUEQUES DE AVENA Y MANZANA P C CALORÍAS: 240
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RECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas de pescado. Rendimiento: 10 unidades. Ingredientes
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RECETARIO EXCLUSIVO Cupcake Maker NOTAS Se pueden colocar pirotines de papel en los moldes de la cupcake maker. No es necesario aceitar o enmantecar los moldes. Las mezclas se colocan con la cupcake maker
Si se desea, se puede sustituir el aceite de oliva por mayonesa light.
RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Salpicón de mar Rendimiento: 4 porciones ½ cebolla 1 diente de ajo ½ taza de hojitas de perejil 1 morrón rojo ½ morrón verde ½ morrón amarillo 400g de camarones descongelados
Informe de Dieta Personalizado
Jueves 30 Café leche semi pan queso untar light mermela Ingredientes: 4 Tazas de Café de Café Natural (200 g.), ½ Leche semidesnatada (50 g.), 1 Rebanada de barra de medio de Pan (35 g.), 30 G. de Queso
RECETAS MENÚ FAMILIA. Sopa de calabaza. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Sopa de calabaza Rendimiento: 6 porciones ½ kg de calabaza 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tazas de caldo de verduras 2 tazas de leche Sal y pimienta a gusto Colocar en una cacerola el
MASITAS DE CERDO CON ARROZ MAMPOSTEAO. Tiempo de preparación: 20 minutos (más 8 a 24 horas de refrigeración)
MASITAS DE CERDO CON ARROZ MAMPOSTEAO Rendimiento: 6 porciones Tiempo de preparación: 20 minutos (más 8 a 24 horas de refrigeración) Tiempo de cocción: 15 minutos Ingredientes 2 libras de lomo de cerdo
FILETES DE BAGRE AL HORNO CON SALSA
FILETES DE BAGRE AL HORNO CON SALSA 1 Kg de filetes de bagre. 2 Claras de huevo. 1 Cucharada de cebolla picada. 1/4 Cucharadita de mostaza seca. 2 Cucharadas de margarina o mantequilla. 1 Taza de leche.
Cena de Acción de Gracia
C h e f m i l a n i. c o m Page 1 Adobo para el pavo Cantidad Ingredientes Descripción ¼ taza Sal 2 cd Pimienta 1 cabeza Ajo Molido, debe ser ajo fresco le dará mejor sabor. 3 cd Ajo en polvo Garlic Powder
