Elige bueno, Elige sano

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Ana Sandoval Franco
hace 7 años
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1 Elige bueno, Elige sano art. 6 Se garantiza la libertad del comprador de disfrutar de productos pensados para su salud y la de los suyos. AZÚCARES AÑADIDOS DANACOL Yogur líquido natural o de fresa, 6 x 100 g 3, 78 6,30 /kg ,15 /kg Ofertas válidas del 1 al 12 de abril de 2016

2 La vida en verde Los alimentos verdes, como el aguacate, el apio, la col, las espinacas, la menta o la rúcula, son ricos en minerales, magnesio y calcio, que mejoran la densidad ósea, reducen el colesterol y son anticancerígenos. ZUMO DETOX VERDE INTENSO Depura tu organismo con este delicioso zumo verde para 4 personas. Listo en sólo 10 minutos! Ingredientes: 300 g de espinacas, 200 g de hojas de lechuga, 4 manzanas y 2 ramitas de apio. Preparación: Lava las espinacas, las hojas de lechuga, las manzanas y las ramitas de apio. Elimina los tallos de las espinacas y pela las manzanas. Trocea todas las verduras y la fruta. Licua los trozos de manzana y apio y, por último, agrega el resto de ingredientes y bátelo todo hasta que quede una mezcla bien fina. Coloca el zumo en una copa o vaso y sírvelo al momento. Lechuga romana, 2 unidades 1, 49 la bolsa Espinacas, bolsa 300 g 0, 95 3,17 /kg VALOR NUTRICIONAL Energía 82,6 kcal. Proteínas 3,32 g. Hidratos de carbono 15,52 g (de los cuales, simples 15,44 g). Grasas 0,81 g (de las cuales, saturadas 0,13 g). Fibra 4,6 g. Sal 0,94 g. Apio 1, 05 la unidad LOS MEJORES PRODUCTOS DE CADA ZONA EN SU MEJOR MOMENTO Manzana golden 1, 25 Pomelo 1, 39 Naranja 1, 65 VITAMINA C Ofertas válidas del 1 al 6 de abril de 2016

3 BOCADILLO DE MANZANA BROTES TIERNOS Sorprende con un bocadillo tan sabroso como ligero y saludable. Y además, así de fácil... Ingredientes: Pan de hogaza, 1 manzana golden, hojas de brotes tiernos, 2-3 nueces. Para la salsa al pesto: 20 g de hojas de albahaca, 4 cucharadas de piñones, 2 dientes de ajo, 120 ml (1 vaso) de aceite de oliva virgen extra, 115 g de queso parmesano recién rallado. Preparación: Lava la manzana, sécala bien, pártela en lonchas finas y retírale la parte del corazón y el rabito. Abre el pan para bocadillo, úntalo con la salsa al pesto y coloca unas hojas de brotes tiernos, varias rodajas de manzana y unas nueces. Por último, cierra el bocadillo y sírvelo enseguida para que los ingredientes estén frescos y la salsa no empape el pan. pan recién horneado Barra de pan con 6 cereales, 220 g 0,75 3,41 /kg Sana y deliciosa. Nuestra hogaza de pan es ideal para elaborar todo tipo de exquisitos bocadillos. Encuéntrala en nuestra sección de panadería! Hogaza clásica, 420 g 1,49 3,55 /kg Baguet integral, 220 g 0,49 2,23 /kg Panecillos tostados integrales, 200 g ,55 /kg SANTIVERI Tostadas de pan Dextrin con semillas de lino, 300 g 2,70 9 /kg ,20 /kg SILUETA Pan 8 cereales con corteza, 450 g 1,99 4,42 /kg ,20 /kg REDUCE el COLESTEROL Pan reducol, 3 unidades, 3 x 70 g 1,19 5,67 /kg ,71 /kg OROWEAT Pan de 12 semillas, avena o de sésamo y lino, 680 g 2,39 3,51 /kg ,75 /kg

4 Ligera y equilibrada Las carnes blancas son carnes ligeras y de fácil digestión que ayudan a llevar un estilo de vida sano y equilibrado sin renunciar al sabor. Son bajas en grasa y una fuente de hierro, proteínas, vitamina B12 y aminoácidos esenciales. POLLO AL HORNO MANZANAS, ROMERO, TOMILLO Y AJOS TIERNOS El romero es una hierba aromática que estimula el sistema inmunológico del organismo y ayuda a recuperar el ánimo. Añádelo a tus platos y siéntete mucho mejor! Ingredientes: 1 pollo (1,5 kg), 3 manzanas golden (600 g), 100 g de ajos tiernos, 2 cucharadas de aceite de oliva, 3 ramitas de romero y de tomillo fresco, 250 ml de vino blanco, sal y pimienta. Preparación: Limpia el pollo y córtalo en octavos. Lava las manzanas, descorazónalas y córtalas en gajos. Limpia los ajos tiernos, retirando la primera capa y las raíces, y córtalos en rodajas. Precalienta el horno a 180 ºC. Salpimenta el pollo y úntalo con aceite de oliva. A continuación, introdúcelo en el horno y ásalo durante 15 minutos. Luego, añádele las 4 manzanas, los ajos tiernos y el tomillo y ásalo durante 20 minutos, regando con el vino blanco a media cocción. Por último, sirve el pollo con las manzanas, los ajos tiernos y sus jugos de cocción. Decóralo con un poco de tomillo fresco. Pechuga de pollo, envase familiar Trozo de lomo de cerdo Cuartos traseros de pollo, envasados 2 20 VITAMINAS y MINERALES Merluza fresca, de 1 a 2 kg Bacalao Skrei BAJO en GRASA 95 9 YODO Gambón 20/30 95

5 Fuente de salud FLORETTE Ensalada César, 210 g ,38 /kg 0 Nueces sin cáscara, 200 g ,95 /kg Tomate cherry, bandeja 250 g 69 2,76 /kg OMEGA 3 Disfruta de todo el sabor y de los grandes beneficios que ofrecen las nueces, un fruto seco imprescindible en cualquier dieta equilibrada. Combínalas con queso fresco, fuente de proteínas de alto valor biológico, fósforo, calcio y magnesio. SIETE IDEAS PARA COMER NUECES A DIARIO Las nueces son un alimento ideal y necesario para el cerebro. Ayudan a prevenir la pérdida de memoria y mejorar la concentración, son beneficiosas par la salud cardiovascular y contribuyen a mantener el colesterol firme. Descubre siete formas de saborearlas en tu día a día y empieza a disfrutar de sus múltiples beneficios! 1. Acompaña tu desayuno con nueces: el pan, el muesli, los cereales, el queso fresco o el requesón. 2. Añádelas a tus ensaladas: prueba con lechugas variadas, queso fresco, nueces y naranjas, o escarola con mejillones, granada y nueces. 3. Adereza con nueces picadas los platos de arroz, pasta, cuscús y lentejas Inclúyelas en recetas de segundos platos, como guisos de pollo, cordero, ternera, pescado al horno o relleno. 5. Mezcla las nueces con lácteos como la cuajada, el yogur o el queso fresco. 6. Toma un puñado de nueces entre horas a modo de aperitivo, como parte del almuerzo o de la merienda. 7. Prepara dulces que incluyan nueces para ocasiones especiales: pan de nueces y pasas con miel, bizcocho, compota de manzana y pera con nueces. ARIAS Queso de Burgos normal o grasa, 6 x 72 g 3,89 9 /kg ,19 /kg FUENTE de CALCIO y FóSFORO ARIAS Queso de Burgos natural, lingote 210 g 2,19 10,43 /kg ,19 /kg

6 Salud en tu despensa Disfruta de una serie de alimentos nutritivos y saludables, sin azúcares añadidos, sin sal, bajos en grasa, etc., que te ayudan a cuidarte y a sentirte mejor en tu día a día. Productos que completan una dieta equlibrada y de calidad. 10 vegetal SANTIVERI Batido de avena Calciavena, 1 l 2, MATERIA GRASA PASCUAL Leche desnatada, 1 l 0, SIN LACTOSA KAIKU Leche sin lactosa semidesnatada, 1 l 1, AZÚCARES AÑADIDOS DANONE Gama Activia con frutas, 4 x 125 g 1,99 3,98 /kg ,98 /kg con estevia GULLÓN Galletas maría ligeras sin sal ni azúcar, 600 g 2,49 4,15 /kg ,07 /kg MATERIA GRASA HERO DIET Gama de confituras Diet, 280 g 1,59 5,68 /kg ,82 /kg

7 GRASAS monoinsaturadas Gama de néctares sin azúcar, 6 x 200 ml 1 0,83 /kg SAL y Azúcares BAJO en AZÚCAR FONT VELLA Agua mineral, pack 6 x 1,5 l 3 0,33 /l ,31 /l CARBONELL Aceite de oliva virgen extra, 1 l 5, ORLANDO Tomate frito, 350 g 0,91 2,60 /kg ,29 /kg 10 vegetal HORNIMANS Infusión Funcionales, 20 sobres 2,35 0,12 /sobre ,06 /sobre MATERIA GRASA AZÚCARES AÑADIDOS CALVO Atún claro sin aceite, pack de 3 unidades, 168 g 2,99 17,80 /kg ,01 /kg VALOR Chocolate negro 7 sin azúcar, 125 g 1,88 15,04 /kg ,52 /kg BAJO en calorías NACKIS / BICENTURY Gama Nackis o Bicentury básico, 130 g 1,53 11,77 /kg ,85 /kg

8 cuidate con todo el sabor Nuestra gama EROSKI Sannia te ofrece una gran variedad de productos que te ayudan a mantener una dieta saludable todos los días del año. DESCÚBRELOS! ref días En Caprabo queremos colaborar contigo para preservar el medio ambiente. Por eso te recomendamos que, cuando este folleto deje de ser útil, lo deposites en un contenedor de papel para reciclaje. Este folleto ha sido impreso con papel que promociona la gestión forestal sostenible, de fuentes controladas y con la certificación PEFC (Programa de reconocimiento de sistemas de certificación forestal). Impreso en papel ecológico. Queda prohibida la venta de bebidas alcohólicas a menores de 18 años, así como la adquisición y consumo por parte de éstos. Precios válidos del 1 al 12 de abril de 2016 para los centros Caprabo de la Comunidad de Navarra. Algunos centros no disponen de todos los productos ofertados en el folleto por motivos de espacio. Teléfono de atención al cliente Horario: de lunes a sábado de 9 h a 22 h.

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MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 4 LUNES Desayuno Copos de trigo integral enriquecidos con salvado de trigo Leche semidesnatada Kiwi 200 g Tostada con tomate y aceite tostado 5 g Ensalada de espinacas Espinacas