Ficha BE y MB. El gasto
|
|
- María del Rosario Plaza Rico
- hace 6 años
- Vistas:
Transcripción
1 Ficha BE y MB. El gasto El computo total del gasto energético se puede hacer día a día y equilibrarlo con el consumo diario. Pero es mejor hacerlo por semanas, ya que hay días más movidos que otros, y eso supondría comer mucho unos días y otros poco. Es más sencillo dividir el gasto y distribuir el consumo semanal entre los 7 días de la semana. Los gastos de un día serán: - El gasto del metabolismo basal. - El gasto energético de los trabajos, actividades físicas y ejercicio físico realizados. Cálculo del metabolismo basal Uno de los sistemas más rápidos para calcularlo en una persona adulta es la siguiente: 1 Kcal/kg de peso/hora para hombres 0,9 Kcal/kg de peso/hora para mujeres Es decir, se multiplica el peso por 24 (hombres) o 23 (mujeres). Por ejemplo, un hombre adulto que pesa 70kg tiene un metabolismo basal diario aproximado de 1680 Kcal. En caso de ser mujer será de 1610 Kcal. Otra manera de averiguar el metabolismo basal, es una fórmula muy utilizada y que se aproxima más a la realidad. De los autores Harris-Bennedit, incorporan determinadas constantes a las variaciones de peso en kilos (P), altura en centímetros (A) y edad en años (E). Metabolismo basal del hombre: 66 + (13,75 x P) + (5 x A) (6,75 x E) Metabolismo basal de la mujer: (9,5 x P) + (1,8 x A) (4,6 x E) Estos gastos disminuyen a partir de los 40 años aproximadamente un 5% por década hasta los 60 años y un 10% por década de ahí en adelante. A continuación te adjunto unas tablas y un archivo Excel en donde puedes calcular tu gasto energético diario y sumarlo a tu metabolismo basal. Cálculo de las actividades diarias El sistema que vamos a emplear para calcular el gasto energético en actividades de la vida diaria es la siguiente. Se multiplica el número de horas de actividad, por el número de calorías de las tablas que te proporciono, por el peso y por tu metabolismo basal. Es decir:
2 Actividad en horas x Kcal/min -1 /kg -1 (tabla) x peso x (MB/24) = Total actividad Actividad Horas Kcal/min -1 /kg -1 Peso MB/24 Total X x X = Actividad Gasto Actividad Gasto Actividad Gasto Dormir Estar de pie (esperando, charlando, etc.) Jugar al tenis Aseo (lavarse, vestirse, Comer Jugar al fútbol ducharse, peinarse, etc.) Barrer Estar tumbado despierto Jugar al ping-pong 0.056
3 Pasar el aspirador Bajar escaleras Jugar al golf Fregar el suelo Subir escaleras Jugar al baloncesto Limpiar cristales Conducir un coche Jugar al Frontón, Pádel y Squash Hacer la cama Conducir una moto Jugar al Voleibol Lavar la ropa Tocar el piano Remar Lavar los platos Montar a caballo Esquiar y Snowboard Limpiar zapatos Montar en bicicleta Correr (8-10 km/h) Cocinar Cuidar el jardín Caminar (5 km/h) Planchar Bailar vigorosamente Pasear Coser a máquina Bailar Jugar a la petanca Estar sentado (leer, escribir, conversar, jugar cartas, etc.) Hacer montañismo, senderismo, orientación, etc Nadar de espalda Nadar a braza Nadar a crawl HAZ TU DIETA EQUILIBRADA Te propongo un trabajo, que te puede servir para saber si tu dieta es equilibrada y tus hábitos saludables. Haz una relación de toda la comida que ingieres en una semana y calcula mediante tablas las Calorías que has tomado. Igualmente describe todas las actividades que realizas en esa semana, sumando que cada día tiene 24 h. y siempre se está haciendo algo, y calcula las Calorías, mediante tablas, que has gastado. Compara el gasto energético con el aporte energético,
4 y veremos si tu dieta es equilibrada y adecuada, y qué deberías hacer para mejorar. (Las tablas las puedes conseguir de Internet o te las puedo facilitar yo). Para que te resulte más fácil sigue estos pasos: 1º Calcula tu metabolismo basal (MB) por el método Harris-Bennedit 2º Calcula el gasto energético que tienes a lo largo de un día, y a continuación de la semana, en función de las actividades que realices. 3º Calcula tú ingesta calórica en función de los productos y cantidades que comes a lo largo de un día, y a continuación de la semana.
5 Alimento y cantidad HC Lípidos Proteínas Calorías Desayuno (y almuerzo) Comida Merienda Cena Total
6 4º Realiza una dieta equilibrada, arreglo a tu gasto energético, en la cual estén incluidos todos los grupos de alimentos, según las recomendaciones presentadas. Recuerda que la dieta es para una semana. LUNES Alimento y cantidad HC Lípidos Proteínas Calorías Desayuno (y almuerzo) Comida Merienda Cena Total
7 Otras actividades 5º Acércate al supermercado próximo a tu casa, y compara las etiquetas (valor nutricional de los alimentos), de diferentes productos comparando que nutriente aportan en mayor medida y cual es más recomendable según tú criterio. (Ejemplo, puedes comparar el valor nutricional entre un queso y una carne, o entre los diferentes tipos de leches (entera, desnatada, semidesnatada, con calcio, bebidas de soja, etc)). 6º Busca información sobre dietas de adelgazamiento o de aumento de peso, apuntando aquello que más te llama la atención, para posteriormente analizarla y comentarla en clase con tus compañeros. 7º Busca información acerca de mitos erróneos sobre alimentación y/o costumbres alimenticias para comentarlo en clase. 8º Prepárate una serie de argumentos sobre la importancia de aceptar el propio cuerpo y respetar el de los demás. (Lo debatiremos en clase entre todos a ver qué pensamos). 9º Busca información acerca de los perjuicios que conllevan los desequilibrios alimenticios no solo para la persona que los sufre, sino para su entorno (familia, amigos, etc).
Cálculo de la tasa metabólica basal o en reposo Tasa metabólica basal (TMB) a partir del peso (P) (kg)
Cálculo de la tasa metabólica basal o en reposo Tasa metabólica basal (TMB) a partir del peso (P) (kg) Otra fórmula muy utilizada para calcular la TMB es la de Harris-Benedict a partir del peso (P) (kg)
Más detallesPRÁCTICAS DE ALIMENTACIÓN
PRÁCTICAS DE ALIMENTACIÓN ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA; EQUILIBRIO ENTRE LA INGESTA Y EL GASTO CALÓRICO DE UN DÍA. NOMBRE:.. CURSO.. FECHA. TU DIETA SEMANAL GRUPO DE Cuántas veces a la semana consumes?
Más detalles1ª parte; Dieta diaria
1ª parte; Dieta diaria ALIMENTO GRAMOS (aproximadamente) DESAYUNO Media mañana COMIDA MERIENDA CENA Capacidad 1 taza de leche 500mL=0,5L semidesnatada 2 cucharadas de Nesquik 8 g 12 Galletas 60 g 1 cucharada
Más detallesIntroducción. Objetivos del tema
Introducción Comer no es lo mismo que nutrirse. Engullir alimentos sin pensar lo que se hace puede llevarnos a que nuestro organismo falle más de lo debido. La nutrición es la ciencia que se encarga de
Más detallesRiboflavina. Tiamina (1) (2) (3) (4) (4) (4) (5) (6) (7) (8) (9)
Categoría Edad (años) Ingestas diarias recomendadas de energía y nutrientes para la población española En: Moreiras O, Carbajal A, Cabrera L, Cuadrado C. Tablas de composición de alimentos. Ediciones Pirámide
Más detallesTEMA 10 2/5/11 FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS/ ALF/
TEMA 10 1 NUESTRA ALIMENTACIÓN 2 1.-INTRODUCCIÓN Una dieta equilibrada contribuirá a desarrollar con éxito cualquier tipo de actividad, ya sea física o intelectual y, por tanto, a alcanzar mejores rendimientos.
Más detallesTaller práctico: Guías para la elaboración de una dieta saludable. Máster Avanzado en Técnicas Estéticas y Láser
Taller práctico: Guías para la elaboración de una dieta saludable 1 Material Tabla de RDA Tabla de coeficientes de gasto energético y fórmulas de Harris Benedict Tabla de composición de alimentos Pirámide
Más detallesNUTRICIÓN Y GASTO CALÓRICO
NUTRICIÓN Y GASTO CALÓRICO La NUTRICIÓN se ocupa de la composición y utilización correcta de los elementos de la dieta. Una dieta SANA debe: - Aportar la cantidad necesaria de calorías. - Tener la PROPORCIÓN
Más detallesPara que la dieta sea correcta y no falte ni sobre nada, hay que tener en cuenta:
NUTRICIÓN Y DEPORTE 1. ASPECTOS GENERALES DE LA NUTRICIÓN Y DIETA DEL DEPORTISTA. Nutrición y deporte son dos términos que van de la mano. Cuando uno practica ejercicio con regularidad, es importante que
Más detallesEl servicio de los menús se prestará, en las dos modalidades siguientes:
PLIEGO DE PRESCRIPCIONES TÉCNICAS POR LAS QUE SE REGIRÁ EL CONTRATO DE SERVICIO DE MENÚS CON DESTINO A DOS CENTROS DE EJECUCIÓN DE MEDIDAS JUDICIALES DEPENDIENTES DE LA AGENCIA DE LA COMUNIDAD DE MADRID
Más detallesNUTRICIÓN. El equilibrio posible
NUTRICIÓN El equilibrio posible Es lo mismo nutrición que alimentación? Se utilizan frecuentemente como sinónimos, pero son términos diferentes ya que: Nutrición hace referencia a los nutrientes que componen
Más detallesANÁLISIS DE LAS CALORÍAS INGERIDAS DURANTE UN DÍA. Colegio Ntra. Sra. Del Buen Consejo 3º ESO BIOLOGÍA
ANÁLISIS DE LAS CALORÍAS INGERIDAS DURANTE UN DÍA Colegio Ntra. Sra. Del Buen Consejo 3º ESO BIOLOGÍA Biología 3º ESO ANÁLISIS DE LAS CALORÍAS INGERIDAS DURANTE UN DÍA Colegio Ntra. Sra. Del Buen Consejo
Más detallesCómo saber si mi consumo de alimentos es saludable?
EDUCACIÓN PRIMARIA Ciencia y Tecnología 6 º Grado FICHA 05 Cómo saber si mi consumo de alimentos es saludable? PARA ESTUDIANTES Cómo saber si mi consumo de alimentos es saludable? Como viste en las fichas
Más detallesNUTRICIÓN Y GASTO CALÓRICO
NUTRICIÓN Y GASTO CALÓRICO La NUTRICIÓN se ocupa de la composición y utilización correcta de los elementos de la dieta. Una dieta SANA debe: - Aportar la cantidad necesaria de calorías. - Tener la PROPORCIÓN
Más detallesPRÁCTICAS DE ALIMENTACIÓN
PRÁCTICAS DE ALIMENTACIÓN ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA; EQUILIBRIO ENTRE LA INGESTA Y EL GASTO CALÓRICO DE UN DÍA. NOMBRE:.. CURSO.. FECHA. TU DIETA SEMANAL ALIMENTO Legumbres Pasta, arroces, patatas
Más detallesE.F. COMO MATERIA EDUCATIVA 14/12/2011 FUENTES DE ENERGÍA TRABAJO PRÁCTICO EDUCACIÓN NUTRICIONAL
EDUCACIÓN NUTRICIONAL FUENTES DE ENERGÍA TRABAJO PRÁCTICO EDUCACIÓN NUTRICIONAL Los fundamentos de una educación de la nutrición. Clasificación de los nutrientes y su valor nutritivo. Proporciones Dieta
Más detallesNUTRICIÓN EN LA INFANCIA! 1-3 años. NutriPharm
NUTRICIÓN EN LA INFANCIA 1-3 años NUTRICIÓN EN LA INFANCIA 1. Importancia de la Alimentación en la Infancia 2. Costumbres y Hábitos alimentarios durante la Infancia. 3. Recomendaciones dietéticas. 3.A.
Más detallesAlimentación y Digestión Mecanismo de producción. E.U. Vinka Yusef Instituto de Enfermería
Alimentación y Digestión Mecanismo de producción E.U. Vinka Yusef Instituto de Enfermería Estado Nutricional Determinado por el correcto funcionamiento y composición del cuerpo, obtenido por una adecuada
Más detallessegún la actividad deportiva
Nutrición y Dietética en Colectivos Específicos Parte II. Nutrición y Dietética en el Deporte Tema 9. Necesidades energéticas según la actividad deportiva Dra. M. Arroyo Izaga Dpto. Farmacia y Ciencias
Más detallesAlimentación en Diabetes
Alimentación en Diabetes UNIDAD DE ENDOCRINOLOGÍA PEDIÁTRICA. UGC PEDIATRIA INTEGRAL Juana Ramos H. Torrecardenas 2010 Alimentación en diabetes Una persona con diabetes puede comer de todo, siempre que
Más detallesBIENVENIDOS PROYECTO ME CUIDO
BIENVENIDOS PROYECTO ME CUIDO ESTOS SON LOS 8 MÓDULOS QUE VAMOS A TRABAJAR MEDIDAS INICIALES. TOMAMOS CONCIENCIA DIETA DEL SEMÁFORO ME MUEVO! CONOCIENDO LOS ALIMENTOS ANSIEDAD POR COMER. HIGIENE DEL SUEÑO
Más detallesEducación Física 1º Bachillerato
Educación Física 1º Bachillerato Bases y principios nutricionales comunes a todas las personas. Una alimentación equilibrada contribuye al buen estado de salud y provecho en el rendimiento. Matices relevantes
Más detallesAlimentos y nutrientes
1 Alimentos y nutrientes FICHA 1 Biología y Geología 1 Clasifica los siguientes nutrientes y alimentos según el grupo al que pertenecen: vitamina C ácido fólico glúcidos ácidos grasos pan grasa colesterol
Más detallesBiología. Octavo. Prof. Daniela Gutiérrez G.
Biología Octavo Prof. Daniela Gutiérrez G. Antes de comenzar! Para la correcta realización de las clases debemos: - Respetar los horarios establecidos. - Respetar los turnos para hablar. - Evitar el uso
Más detallesNUTRICIÓN DEPORTIVA - Programa Nutricional y de Rehidratación. Elaborado por: Diego Osorio U.
NUTRICIÓN DEPORTIVA - Programa Nutricional y de Rehidratación. Elaborado por: Diego Osorio U. Caso Ejemplo: Susana es una apasionada del Tenis de Mesa, mide 1M,63 Cmts y pesa 59 kilogramos, pero nota que
Más detallesACTIVIDAD FÍSICA MODULO PRÁCTICO
ACTIVIDAD FÍSICA MODULO PRÁCTICO INTRODUCCIÓN Breve resumen de lo tratado en la sesión teórica incidiendo en el esquema de cambio de comportamiento OBJETIVO: MEJORAR LOS NIVELES DE ACTIVIDAD FÍSICA Una
Más detallesTEMA. Alimentación saludable. El equilibrio alimentario. [7.1] Cómo estudiar este tema? [7.2] Establecimiento de patrones alimentarios en los niños
Alimentación saludable. El equilibrio alimentario [7.1] Cómo estudiar este tema? [7.2] Establecimiento de patrones alimentarios en los niños [7.3] Educación nutricional [7.4] Diseño de un menú equilibrado
Más detallesDiez errores que engordan
Consejos para tener una buena alimentación Si lo que quieres es lucir un cuerpo espectacular, que tu ropa te quede a la medida y que tu cuerpo esté saludable, aquí te contamos qué es lo que no debes hacer
Más detallesDASH. Versión Española
DASH Versión Española Instrucciones Este cuestionario le pregunta sobre sus síntomas así como su capacidad para realizar ciertas actividades o tareas. Por favor conteste cada pregunta basándose en su condición
Más detallesVIVIR MÁS DE 100 AÑOS
VIVIR MÁS DE 100 AÑOS En Japón, hay una región que se llama Okinawa. Es uno de los lugares del mundo donde viven mayor número de personas con más de 100 años. Y lo mejor de todo, es que estas personas
Más detallesALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LA INFANCIA. salud!
ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LA INFANCIA Para poder CRECER y sentirnos bien, necesitamos comer alimentos de diferentes familias. Productos lácteos Frutas y verduras Pan, cereales, féculas y legumbres Carne,
Más detallesPrácticas de Nutrición y Dietética. Diario dietético / Registro de tres días
Prácticas de Nutrición y Dietética Diario dietético / Registro de tres días Ángeles Carbajal Azcona Departamento de Nutrición Facultad de Farmacia Universidad Complutense de Madrid 2016 https://www.ucm.es/nutricioncarbajal/
Más detallesAdolescentes y alimentación
BIOLOGÍA Y GEOLOGÍA 3º ESO TRABAJO DE INVESTIGACIÓN: Alimentación y nutrición Adolescentes y alimentación Los hábitos alimentarios se suelen establecer durante los primeros años de vida, de ahí que sea
Más detallesNUTRICIÓN Y SALUD. Dr. Jader Rodríguez
NUTRICIÓN Y SALUD Dr. Jader Rodríguez Grafica de alimentación saludable Función de los nutrientes LAS FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES Función de los nutrientes COMO EDIFICAMOS NUESTRO ORGANISMO GRÚA CASA ARQUITECTO
Más detallesManual de Nutrición y Dietética
Manual de Nutrición y Dietética Ángeles Carbajal Azcona Departamento de Nutrición Facultad de Farmacia Universidad Complutense de Madrid https://www.ucm.es/nutricioncarbajal 2013 https://www.ucm.es/nutricioncarbajal/
Más detallesConsejos para calcular las necesidades calóricas de un niño con diabetes
compartir Para calcular las necesidades calóricas de tu hijo o hija con diabetes infantil existen varios procedimientos. El más sencillo y el que se explica a continuación consiste en realizar el cálculo
Más detallesQué es y cómo se logra un peso saludable? Dr. en C.M. Luis David Sánchez Velázquez
Qué es y cómo se logra un peso saludable? Dr. en C.M. Luis David Sánchez Velázquez IMPORTANCIA DE MANTENER UN PESO SALUDABLE El exceso de peso predispone a: Enfermedades cardiovasculares Hipertensión arterial
Más detallesESCUELA DE CUIDADORES
ESPACIO RESERVA DO PARA LA FOTOGRA FÍA DEL HOSPITAL TE ENSEÑAMOS A CUIDAR La buena alimentación es una de las claves fundamentales para conseguir el equilibrio interno tanto en el organismo sano como en
Más detallesCurso de Dietética y Nutrición Objetivos y Contenidos
Curso de Dietética y Nutrición Objetivos y Contenidos El objetivo final del curso es ofrecer la oportunidad recibir una formación práctica para diseñar dietas prescritas por los profesionales de la salud,
Más detallesPROYECTO DE INVESTIGACIÓN, MANIPULACIÓN Y EXPOSICIÓN
PROYECTO DE INVESTIGACIÓN, MANIPULACIÓN Y EXPOSICIÓN DIETA ALIMENTICIA PARTICIPANTES: GRUPO: FECHA: 1 En este proyecto diseñarás una dieta saludable para una familia durante una semana. Cuando acabes,
Más detallesCÀLCULO DE GASTO ENERGÈTICO
DRA. CARMEN YANIRA LOPEZ UNIVERSIDAD NACIONAL DEL SALVADOR DIPLOMADO DE OBESIDAD Y NUTRICION UNAM SECRETARIA DEL COLEGIO MEXICANO DE OBESIDAD Y NUTRICION CÀLCULO DE GASTO ENERGÈTICO El metabolismo humano
Más detallesrecomendaciones generales para un menú saludable en edad escolar
recomendaciones generales para un menú saludable en edad escolar salud escolar: accidentes, enfermedades y fomento de hábitos saludables en el centro educativo guía para el profesorado recomendaciones
Más detallesDIETÉTICA Y NUTRICIÓN
Modalidad: ON-LINE DURACIÓN: 35 horas DIETÉTICA Y NUTRICIÓN OBJETIVOS MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN A LA DIETÉTICA Y LA NUTRICIÓN. CONCEPTOS BÁSICOS Conocer e identificar de los conceptos básicos de Alimentación
Más detallesPROGRAMA CONTROL DE PESO
Examen de salud Valoración cineantropométrica Encuesta dietética Encuesta de actividad física Propuesta de programa Control de peso semanal Evaluar objetivos Examen de salud: Antecedentes Exploración física
Más detallesLECTURA DE ETIQUETAS. Master ANA YANCI ZUNIGA BERMUDEZ
LECTURA DE ETIQUETAS Master ANA YANCI ZUNIGA BERMUDEZ Lectura de etiquetas Etiquetas nutricionales Qué son? Cómo deben leerse? La información nutricional de las etiquetas es una herramienta importante
Más detallesGeneralidades sobre Alimentación y la Nutrición. Por: Gildardo Uribe Gil ND - MSC Profesor Cátedra Universidad de Antioquia
Generalidades sobre Alimentación y la Nutrición Por: Gildardo Uribe Gil ND - MSC Profesor Cátedra Universidad de Antioquia Qué es la Nutrición? Nutrición es un conjunto de procesos fisiológicos, en donde
Más detallesCOLEGIO PÚBLICO de LADA EL GURGULLU Nº 43 ENTREVISTA
ENTREVISTA Jara Fernández Rodríguez, Técnico Superior en dietética y nutrición, lleva 6 años en La Felguera, trabajando en la dietética y la alimentación, recomendando hábitos alimenticios con el objetivo
Más detallesTaller Alimentación adecuada para el control de la diabetes
Taller Alimentación adecuada para el control de la diabetes LN. María Luisa Hernández Caballero 11 de Noviembre de 2015 Agenda Dieta correcta Dieta según el tipo de diabetes Contenido y distribución de
Más detallesEntrenador Personal MÓDULO DE NUTRICIÓN. Clase 2:
Entrenador Personal MÓDULO DE NUTRICIÓN Clase 2: Ingesta calórica. Distribución de macronutrientes. Cálculo de macronutrientes en función del peso. Herramientas de evaluación de la ingesta. Mag. Prof.
Más detallesSe llama adolescencia a la etapa de la vida que va de los 10 a los 19 años y se caracteriza por cambios físicos, emocionales y sociales.
Se llama adolescencia a la etapa de la vida que va de los 10 a los 19 años y se caracteriza por cambios físicos, emocionales y sociales. Por lo que la alimentación es muy importante para asegurar un desarrollo
Más detallesUna buena manera de controlar si nuestra alimentación es equilibrada es mediante la pirámide de los alimentos.
1. QUÉ ES LA DIETA EQUILIBRADA? La dieta equilibrada es aquella que: - Aporta energía suficiente: para las necesidades funcionales del organismo: principalmente alimentos como cereales, patatas, legumbres,
Más detallesDIETA MEDITERRÁNEA ESTILO DE VIDA ACTIVO
DIETA MEDITERRÁNEA ESTILO DE VIDA ACTIVO COCINA SALUDABLE Y RICA PARA TU FAMILIA LA DIETA MEDITERRÁNEA PATRIMONIO INMATERIAL DE LA HUMANIDAD Así fue declarada el 16 de noviembre de 2010 por el Comité Intergubernamental
Más detallesproteínas, lípidos, aminoácidos, glúcidos o carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra dietaria y hierbas.
Son productos especialmente formulados y destinados a suplementar la incorporación de nutrientes en la dieta de personas sanas, que presentan necesidades dietarias básicas no satisfechas o mayores a las
Más detalles10 pasos de salud comiendo mejor
10 pasos de salud comiendo mejor Sabemos que una alimentación saludable y practicar algún tipo de actividad física previene enfermedades cardiovasculares y la obesidad, mejora nuestro estado de ánimo y
Más detallesMotivación y Pérdida de peso
Motivación y Pérdida de peso Lección 1: Nutrientes esenciales Durante esta lección el alumno aprenderá sobre la composición de los alimentos. Veremos cuáles son los nutrientes esenciales que el cuerpo
Más detallesLA ALIMENTACIÓN Y LA NUTRICIÓN
LA ALIMENTACIÓN Y LA NUTRICIÓN 1 La alimentación y los nutrientes FÍJATE La alimentación es el acto por el que los seres vivos tomamos alimentos. La nutrición es la función por la cual obtenemos los nutrientes
Más detallesALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ACTIVIDAD FÍSICA
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ACTIVIDAD FÍSICA 1.- HÁBITOS ALIMENTARIOS Qué son? Aquellas costumbres que tenemos a la hora de comer. En casa, en el comedor del colegio, etc. SON SIEMPRE LOS MISMOS O PUEDEN
Más detallesACTIVIDAD FÍSICA CPEE Gloria Fuertes
ACTIVIDAD FÍSICA CPEE Gloria Fuertes DUE LUCÍA IGUAL 1. TENER UNA DIETA EQUILIBRADA Y SALUDABLE 2. HACER EJERCICIO 3. DORMIR BIEN 5. DISFRUTAR DEL TIEMPO LIBRE DE FORMA EFICIENTE Y PLACENTERA Y NO TANTO
Más detallesTEMA. Energía y nutrientes. [2.1] Cómo estudiar este tema? [2.2] Importancia de la energía. [2.3] Componentes del consumo de energía
Energía y nutrientes [2.1] Cómo estudiar este tema? [2.2] Importancia de la energía [2.3] Componentes del consumo de energía [2.4] Nutrientes y balance energético [2.5] Las necesidades de energía TEMA
Más detallesALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN DEL ESCOLAR
ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN DEL ESCOLAR Yury M Caldera P yurycaldera@infoalimentario.com +58 412 9710887 @infoalimentario www.infoalimentario.com/web Caracas, Venezuela ALIMENTACIÓN DE 4 A 12 AÑOS Objetivos:
Más detallesMetabolismo Basal y Gasto Energético ----------------------------------
Práctica 1 Metabolismo Basal y Gasto Energético (1) Metabolismo Basal y Gasto Energético ---------------------------------- REQUERIMIENTOS DE ENERGÍA La vida es un conjunto de procesos dependiente de la
Más detallesNUTRICIÓN, METABOLISMO Y ACTIVIDAD FÍSICA
Apuntes de 4º ESO 1ª Evaluación IES LOS ÁLAMOS NUTRICIÓN, METABOLISMO Y ACTIVIDAD FÍSICA 1.- Conceptos básicos Una situación muy común que podemos encontrar es que se utilizan Nutrición y Alimentación
Más detallesSALUD ESCOLAR. Esther Palos Giner Patricia Gasch Serrano Enfermería C.S.San Agustín 13/12/2010
SALUD 1 ESCOLAR Esther Palos Giner Patricia Gasch Serrano Enfermería C.S.San Agustín 13/12/2010 ALIMENTACIÓN SALUDABLE APRENDE A COMER CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS Alimentos Grupo Tipo Nutrientes que
Más detallesCalle Antonio Acuña, Madrid Tfno:
Calle Antonio Acuña, 9 28009 Madrid Tfno: 91 578 05 17 www.institutopalacios.com ipalacios@institutopalacios.com DIETAS Y PÉRDIDA DE PESO Mariana Álvarez Sánchez DIETA DÍAITA (palabra griega) : regulación
Más detallesUD5 PARTE 3 EVA MARÍA FERNÁNDEZ ESPEJO
UD5 PARTE 3 EVA MARÍA FERNÁNDEZ ESPEJO LAS CARACTERÍSTICAS NUTRITIVAS DE LOS DIFERENTES TIPOS DE ALIMENTOS CONCEPTOS BÁSICOS Alimentación: La alimentación comprende un conjunto de actos voluntarios y conscientes
Más detallesTRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA 4º E.S.O. --- 3º EVALUACIÓN
TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA 4º E.S.O. --- 3º EVALUACIÓN 1.-Lesiones y primeros auxilios: Escoge 4 de los 12 accidentes que aparecen en las fotocopias e intenta ampliar por tu cuenta el tipo de actuación
Más detallesACTIVIDAD FÍSICA BENEFICIOS PARA LA SALUD:
ACTIVIDAD FÍSICA Realizar un cierto grado de actividad física en el tiempo libre de una manera regular, incorporando este hábito a la vida cotidiana, reporta beneficios muy importantes a cualquier persona,
Más detallesTEMA 2: ESTILO DE VIDA Y SALUD. LA ALIMENTACIÓN
TEMA 2: ESTILO DE VIDA Y SALUD. LA ALIMENTACIÓN DEL DEPORTISTA. 1. INTRODUCCIÓN. Los principales factores de los que depende una buena salud están relacionados con nuestra forma de vivir. La práctica diaria
Más detallesPUNTO 1 1/10/13 PROYECTO 01
PUNTO 1 1/10/13 PROYECTO 01 PUNTO 2 QUE VAMOS A REALIZAR. Vamos a realizar un trabajo sobre la dieta equilibrada para una semana, para el deportista que este entrenando al futbol. El chico reúne las siguientes
Más detallesEating Healthy. Health and Well-Being Speaking & Discussion Level C1 ESP_C1.1001S
Eating Healthy Health and Well-Being Speaking & Discussion Level C1 www.lingoda.com 1 Eating Healthy - Outline Contenido Es saludable la carne? Y las legumbres? Cómo debería ser una buena dieta? En esta
Más detallesCalidad de vida en la sarcopenia
Cuestionario I Duración: ± 10 min. Calidad de vida en la sarcopenia Este cuestionario trata sobre la sarcopenia Consiste en una debilidad muscular que aparece con la edad y que puede repercutir en su vida
Más detallesSi no quieres engordar, que no lo haga tu ración
28/05/2014 Si no quieres engordar, que no lo haga tu ración Juntos por. la prevención de la obesidad infantil Carmen Cuadrado Vives Grupo Innovadieta Departamento de Nutrición. Facultad de Farmacia Universidad
Más detallesUna dieta es el conjunto y cantidades de los alimentos o mezclas de ellos que se consumen habitualmente.
Qué es la dieta? Una dieta es el conjunto y cantidades de los alimentos o mezclas de ellos que se consumen habitualmente. Popularmente, la palabra dieta se asocia erróneamente a la práctica de restringir
Más detallesEL SEMÁFORO NUTRICIONAL Y DEL ESTILO DE VIDA Adaptado del BODY SCORE del Profesor Walter C. Willett
EL SEMÁFORO NUTRICIONAL Y DEL ESTILO DE VIDA Adaptado del BODY SCORE del Profesor Walter C. Willett < 5 (rojo): Alto riesgo de engordar! Debe mejorar su dieta y estilo de vida 5-49 (amarillo): Aceptable.
Más detallesSEMINARIO- TALLER: "CONSTRUYENDO SALUD", ANÁLISIS CRÍTICO DE DIETAS. Cátedra de Biología
SEMINARIO- TALLER: "CONSTRUYENDO SALUD", ANÁLISIS CRÍTICO DE DIETAS. Cátedra de Biología OBJETIVO: INTEGRAR LOS DIFERENTES CONTENIDOS DE LA DISCIPLINA PARA LA ELABORACION DE PLANES NUTRICIONALES ADECUADOS,
Más detallesCámara Costarricense de la Industria Alimentaria, CACIA Edición 5º Año 2 Ejemplar Gratuito. Cómo entender las etiquetas nutricionales?
Cámara Costarricense de la Industria Alimentaria, CACIA Edición 5º Año 2 Ejemplar Gratuito Cómo entender las etiquetas nutricionales? 2 Editorial Entender las etiquetas ayuda a tomar mejores decisiones
Más detallesLee la Etiqueta! Información Nutricional. 20 oz de refresco sabor cola
PÓSTER 1-1: REEMPLAZA LAS BEBIDAS AZUCARADAS Lee la Etiqueta! Información Nutricional 20 oz de refresco sabor cola Tamaño de la porción: 1 botella (591 ml) Porciones por envase: 1 Cantidad por porción
Más detallesSomos lo que comemos/you are what you eat
1. DE DIETA EQUILIBRADA Recuerda Los alimentos son imprescindibles para la vida. Los alimentos están compuestos por nutrientes. Los nutrientes desempeñan distintas funciones en el organismo. La transformación
Más detallesSolo de consumo. ocasional. Los productos estudiados reducen unas cuantas calorías, pero, por lo que cuestan de más, no merece la pena comprarlos.
LIGHT VerSus no light Lo que significa light Para casi todo el mundo la palabra light referida a un alimento significa que tiene menos calorías, menos grasas o que no engorda... Pero en realidad, los productos
Más detallesComer bien, comer sano en el aula
Comer bien, comer sano en el aula El objetivo de este proyecto es que conozcas cómo los alimentos afectan a nuestro organismo y qué aparatos intervienen en la nutrición, para después elaborar un calendario
Más detallesTALLER ALIMENTACIÓN EN LA INFANCIA"
TALLER ALIMENTACIÓN EN LA INFANCIA" 1-3 años / 3-10 años ALIMENTACIÓN EN LA INFÀNCIA - TALLER" u Cómo preparar un Menú Infantil Saludable" u La Rueda de los Alimentos - Grupos de Alimentos y sus Funciones"
Más detallesCuestionario de Seguimiento del Padre o Persona al Cuidado del Niño o Adolescente
Cuestionario de Seguimiento del Padre o Persona al Cuidado del Niño o Adolescente La Oficina para la Salud de la Mujer quiere saber cómo el programa BodyWorks le está ayudando a usted, a su hijo(s) y al
Más detallesAdditional details >>> HERE <<<
Additional details >>> HERE http://pdfo.org/impactomus/pdx/demo2224/ Tags: cuerpo espin taxonomia : cã³mo dejã de ser
Más detallesALIMENTACIÓN SALUDABLE. Carolina Fernández. Enfermera IES "La Cañuela"
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Carolina Fernández. Enfermera IES "La Cañuela" QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? - Es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía suficientes para cubrir las
Más detallesMaterial complementario EDUCACIÓN SECUNDARIA. Alimentación saludable
Material complementario EDUCACIÓN SECUNDARIA Alimentación saludable OBJETIVO DEL TALLER Adquirir los conocimientos, habilidades y actitudes necesarias para llevar una alimentación equilibrada y saludable.
Más detallesPedir batidos de Herbalife para cambiar de hábitos
Pedir batidos de Herbalife para cambiar de hábitos Añadido el Oct 18, Añadido por Herbalife Distribuidor Independiente Categoría Productos Herbalife Puede resultar complicado modificar los hábitos alimenticios
Más detallesPrograma Formativo. Objetivos. Código: Curso: Técnico Profesional en Dietética y Nutrición Modalidad: DISTANCIA Duración: 300h.
Código: 28606 Curso: Técnico Profesional en Dietética y Nutrición Modalidad: DISTANCIA Duración: 300h. Objetivos En este pack de materiales, en soporte físico y multimedia, podrá encontrar las bases de
Más detallesCompañeros Material de aula SGEL Trabajar los tiempos del pasado y las diferencias entre el pretérito indefinido y el pretérito perfecto.
Construye la frase! Objetivos Trabajar los tiempos del pasado y las diferencias entre el pretérito indefinido y el pretérito perfecto. Tenemos dos tipos de fichas: una contiene los marcadores temporales
Más detallesValoración Nutricional El Catering de Cocibar Escuelas Infantiles Septiembre 2010 Fecha del Informe: 26/08/2010 ESTUDIO NUTRICIONAL
ESTUDIO NUTRICIONAL Método de estudio El estudio nutricional del menú para Escuelas Infantiles de 2 a 3 años del Catering de Cocibar ha sido realizado por AF CONSULTORIA basándose en el siguiente método
Más detalles1 Cómo se debe afrontar la alimentación de una persona adolescente? La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. Sobre estos últimos la
Más detallesCuidar el cerebro al envejecer
Cuidar el cerebro al envejecer El cerebro y la salud Puede tomar decisiones sobre su estilo de vida que podrán ayudarle a mantener la salud del cuerpo y el cerebro. Este folleto puede ser de ayuda para
Más detallesLos germinados: un alimento nutritivo y económico
Personal Social 5º Grado FICHA 02 Los germinados: un alimento nutritivo y económico PARA ESTUDIANTES Los germinados: un alimento nutritivo y económico Con esta ficha aprenderás cómo los germinados son
Más detallesPresentamos una propuesta de cómo vivir una pubertad saludable
QUINTO GRADO - Unidad 2 - Sesión 23 Presentamos una propuesta de cómo vivir una pubertad saludable Cómo se evidencian los aprendizajes de los niños? Se evidencian cuando son capaces de explicar con sus
Más detallesTEMA 1: EJERCICIO FÍSICO, SALUD, ALIMENTACION E HIGIENE.
TEMA 1: EJERCICIO FÍSICO, SALUD, ALIMENTACION E HIGIENE. A) EL EJERCICIO FÍSICO. 1.Definiciones: 1.1. Ejercicio físico. Es cualquier movimiento corporal, que produce un gasto energético. Incluye actividades
Más detallesHERRAMIENTAS PARA TU. Interrogatorio Alimentario
HERRAMIENTAS PARA TU CONSULTA: Interrogatorio Alimentario INTERROGATORIO ALIMENTARIO: HERRAMIENTAS Para conocer los hábitos alimentarios del paciente, puede ser útil el uso de las siguientes herramientas:
Más detallesALIMENTACION EN DIABETES
ALIMENTACION EN DIABETES Luzmila González S. Coordinadora de Nutrición. ADICH. Educadora en Diabetes - Diplomada en Educación en Diabetes lgonzalez@adich.cl TRATAMIENTO DE LA DIABETES OBJETIVOS DE LA ALIMENTACIÓN
Más detallesDietas milagrosas Domingo, 04 de Septiembre de :00 - Actualizado Martes, 01 de Noviembre de :30
Origen del problema Muchas personas obesas han probado diferentes tipos de dietas para adelgazar. En la mayoría de los casos, consiguen su objetivo inicialmente y pierden peso, pero frecuentemente vuelven
Más detallesUn capricho en fallas? SÍ, conociendo la composición de los alimentos que voy a consumir
FALLAS Y DIABETES Un capricho en fallas? SÍ, conociendo la composición de los alimentos que voy a consumir Los buñuelos de calabaza con chocolate Estamos en fallas, en Valencia se disfruta de la fiesta
Más detalles