NUEVAS TECNOLOGÍAS APLICADAS AL ENTRENAMIENTO EN BÁDMINTON. CARD Madrid Mónica Cagiao

Transcripción

1 NUEVAS TECNOLOGÍAS APLICADAS AL ENTRENAMIENTO EN BÁDMINTON CARD Madrid Mónica Cagiao

2 NUEVAS TECNOLOGÍAS SMARTCOACH PLATAFORMAS VIBRATORIAS

3 PARA QUÉ? DIFICULTAR FACILITAR AUMENTO DEL RTO MEJORA CALIDAD ENTREN. OBJETIVIZAR COMPARAR CONTROLAR

4 FUERZA EXTERNA FUERZA APLICADA FUERZA INTERNA F = m a aceleración desplazamiento

5 Existen dos determinantes fundamentales del rendimiento en nuestro deporte: Fuerza. Tiempo. Zatsiorsky, 1995: No existe un valor de fuerza máxima del sujeto, sino numerosos valores que vienen determinados por el tiempo disponible para aplicar fuerza.

6 La curva f-t (fz explosiva) = curva f-v. Potencia = F vel Diferentes valores: Según el deportista. Según el ejercicio (posible relación más o menos lineal). Según el momento de la temporada, debido al carácter del entrenamiento.

7 Por lo tanto, se debe realizar cada ejercicio con la vel máx o casi máx ante cualquier carga, lo cual determina el efecto del entrenamiento. Si la vel es máx o muy alta: Se obtiene la máx eficacia de la carga utilizada La potencia desarrollada es la máxima posible Se pueden estimular las fibras de tipo IIb, y se reduce la influencia negativa sobre estas fibras Se mejoran los procesos neuronales Se mejora la velocidad de acortamiento del músculo Se aplica más fuerza Si la vel se reduce durante la ejecución del ejer: Los efectos se orientan hacia la resistencia a la fz Tendencia a transformar fibras IIb en IIa

8 Objetivos concretos PLIOMETRÍA FUERZA EXPLOSIVA FUERZA MÁXIMA FUERZA RESISTENCIA

9 SMARTCOACH CONTROL DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA FEEDBACK INSTANTÁNEO NEO ANÁLISIS DATOS VIRTUAL TRAINING POTENCIA VELOCIDAD FUERZA MÁXIMOS MEDIAS GRÁFICAMENTE ACÚSTICAMENTE POTENCIA CONSUMO ENERGÍA CARGA ETO DESPLAZAMIENTO VELOCIDAD

10 BENEFICIOS DE LA PLATAFORMA VIBRATORIA Fines terapéuticos Mejora de la estabilidad postural (Moezy, 07). Aumento de la coactivación de flexores y extensores. Efecto positivo en la estabilización de la articulación (Berschin, 04). Fines deportivos. Reduce el tiempo de entrenamiento. Ejecución técnica y supervisión. Mejora del rendimiento??.

11 ESTUDIOS PLAT. VIBRATORIA Autor Ejer Eto Carga Durac Efectos Roelants, 06 isom Sentad prof (125º) Semisent Test EMG 35 Hz Test EMG > Activ musc en todos eje > 1 pna Sent 1 pna Annino, 07 Isom semisent (110º) 5 x 40 /60 30 Hz 3 días/sem 8 sem >fz máx, fz expl > flex? c/altas cargas! No CMJ Giminiani, 08 Isom semisent (90º) 2 x (5 x 1 /1 )/4 30 Hz individual 3 días/sem 8 sem > SJ >> >saltos 10 >> No CMJ De Ruiter, 03 Semisent (110º) 5-8 x 1 /1 30 Hz 11 sem No mejoras Cochrane, 07 Miembro sup 5 ejer x 5 26 Hz No mejoras

12 Da Silva, 06 Isom semisentad 6 x 60 /2 20 Hz 30 Hz > SJ > CMJ > pot > 1 RM 40 Hz < SJ < CMJ < pot < 1 RM Hazell, 07 Isom y dinam semi sent y biceps curl 25, 30, 35, 40, 45 Hz Altas frecuencias provocan mayores incrementos en la actividad muscular Delecluse, 05 Isom y dinam sent (100º) Hz 3 días/sem 5 sem Sujetos entrenados en sprint. No mejoras. Fagnani, 06 Mantenim de pie 3 días/sem 8 semanas > fz máx extensión rod > CMJ > Flexibilidad Ronnesta d04 sentad 6-10 RM 40 Hz 5 sem > CMJ >1 RM Van den Tillaar, 06 Isom semi sent (90º) Stretch + 6 x Hz 3 días/sem 4 sem > Incremento de flexibilidad que sólo realizando stretching

13 FUERZA MUSCULAR: máx, expl Sincronización de unidades motoras CICLO E-A (Cochrane, 05) Aumento POTENCIA de las descargas (período alpha-motoneuronas postvibratorio) (Jordan, 05). FLEXIBILIDAD Órganos tendinosos de Golgi DENSIDAD MINERAL DE LOS Inhibición HUESOS muscular (Isurin, 05) EFICIENCIA SIST CARDIORESP Cocontracción (Mester, de 06) músculos sinergistas Cambios Realizado en los (a 50 perfiles Hz) antes hormonales de ejercicios excéntricos puede ayudar a prevenir el dolor muscular. (Bakhtiary, 07)

14 Sincronización armónica de las unidades motoras. (Bosco, 99) Desórdenes en el esqueleto, aparato digestivo, reproductivo y sistemas visual y vestibular. (Abercromby, 07) Normativa ISO máx 10

15 Ejercicios La fz desarrollada y el ejer que se utiliza para ello deben estar al servicio de la fz específica, que es la que permite una mejor realización técnica y alcanzar mayor rto. Comenzaremos con ejer grales, para pasar a específicos. Otro aspecto a tener en cuenta es el ángulo en el que se realiza cada ejercicio, puesto que puede existir una preferencia en el reclutamiento de ciertas unidades motoras según el ángulo de trabajo. En consecuencia, la vibración puede afectar al eto del salto de forma diferente cuando el salto vertical es realizado con diferente desplazamiento angular y velocidad.