CAPÍTULO 1 Los objetivos
PROGRAMACIÓN ANUAL POR OBJETIVO OBJETIVOS TÉCNICOS: PODER JUGAR (CICLO A) Ciclo A1, sesiones Nº 01 a Nº 08: Aprendizaje: conducción, regate y finta (8 sesiones) Ciclo A2, sesiones Nº 09 a Nº 14: Aprendizaje del pase corto y del control del balón (6 sesiones) Ciclo A3, sesiones Nº 15 a Nº 22: Aprendizaje del toque en el juego de cabeza (8 sesiones) Ciclo A4, sesiones Nº 23 a Nº 26: Aprendizaje del amortiguamiento (8 sesiones) Ciclo A5, sesiones Nº 27 a Nº 32: Aprendizaje de los gestos defensivos (4 sesiones) Ciclo A6, sesiones Nº 33 a Nº 36: Aprendizaje del toque en el pase recto (4 sesiones) Ciclo A7, sesiones Nº 37 a Nº 48 Encadenamiento de pases + control (12 sesiones) Ciclo A8, sesiones Nº 49 a Nº 54: Aprendizaje de la eficacia ofensiva (6 sesiones) Ciclo A5, sesiones Nº 55 a Nº 60: Aprendizaje del juego de volea y semivolea (6 sesiones) * Todo el año: Recuperación: manejo del balón (60 secuencias de 5 ) OBJETIVOS TÁCTICOS INDIVIDUALES: SABER JUGAR (CICLO B) Ciclo B1, sesiones Nº 01 a Nº 06: Aprender a gestionar la igualdad numérica en ataque (6 sesiones) Ciclo B2, sesiones Nº 07 a Nº 12: Aprender a gestionar la igualdad numérica en defensa (6 sesiones) Ciclo B3, sesiones Nº 13 a Nº 26: Aprender a gestionar la superioridad numérica en ataque (14 sesiones) Ciclo B4, sesiones Nº 27 a Nº 40: Aprender a gestionar la superioridad numérica en defensa (14 sesiones) Ciclo B5, sesiones Nº 41 a Nº 50: Aprender a gestionar la inferioridad numérica en defensa (10 sesiones) Ciclo B6, sesiones Nº 51 a Nº 60: Aprender a gestionar la inferioridad numérica en ataque (10 sesiones) 2
PROGRAMACIÓN ANUAL POR OBJETIVO OBJETIVOS TÁCTICOS COLECTIVOS: SABER JUGAR JUNTOS Ciclo C1, sesiones Nº 01, 02, 15, 16, 17, 18, 43 y 44: Juego libre (8 sesiones) Ciclo C2, sesiones Nº 03, 04, 19, 20, 22, 45 y 46: Mi equipo tiene el balón, ocupo bien mi zona (8 sesiones) Ciclo C3, sesiones Nº 05, 06, 23, 24, 25, 26, 47, 48, 49 y 50: Mi equipo ha perdido el balón, ocupo bien mi zona (10 sesiones) Ciclo C4, sesiones Nº 07, 08, 27, 28, 29, 30, 51 y 52: Mi equipo tiene el balón, busco el ataque rápido, jugar a la contra (8 sesiones) Ciclo C5, sesiones Nº 09, 10, 31, 32, 33, 34, 53, 54, 55 y 56: Mi equipo tiene el balón, abro el juego por las bandas (10 sesiones) Ciclo C6, sesiones Nº 11, 12, 35, 36, 37, 38, 57 y 58: Mi equipo tiene el balón, busco el ataque organizado, conservación del balón (8 sesiones) Ciclo C7, sesiones Nº 13, 14, 39, 40, 41, 42, 59 y 60: Mi equipo ha perdido el balón, sea cual sea mi posición intento recuperarlo (8 sesiones) OBJETIVOS FÍSICOS: TODO EL AÑO * Específico velocidad: Explosiva (12 sesiones) De reacción (12 sesiones) * Específico coordinación Apoyo } Coordinación Trabajo realizado en alternancia que busca: Equilibrio Calidad sin velocidad (15 sesiones) Lateralización Calidad más velocidad (15 sesiones) Motricidad * Específico flexibilidad: Estiramiento (60 secuencias de 5 ) * La resistencia se trabaja a través de los juegos * Prohibido: Pesas y musculación 3
CAPÍTULO 2 La sesión tipo
1ª SESIÓN DE ENTRENAMIENTO TIPO DE LA SEMANA (fuera del período preparatorio) OBJETIVOS CONTENIDO DURACIÓN MATERIAL Calentamiento: Toma de contacto con el grupo Recuperación: Manejo del balón Trabajo físico: Específico velocidad Trabajo técnico: Aprendizaje Trabajo táctico individual: Oposición o ayuda Juego/pruebas: Con tema: 4 x 4, 5 x 5, 6 x 6 en superficie reducida, malabarismo, recorrido técnico o juego predeportivo. Pruebas de malabarismo. Expresión gestual individual: Se juega con el balón descubriendo todo lo que se puede hacer con él. Relevos/torneo/pruebas: Coordinación con o sin balón, alternando con o sin velocidad. Velocidad explosiva (-10 m) o velocidad de reacción (-10 m) con cambio de dirección y apoyo. Test de velocidad idavuelta 4 x 10 m. Test de 40 m. Ejercicio. Según el ciclo A: Aprendizaje o perfeccionamiento de los gestos con un tiro a puerta a la salida de la estación. Ejercicio. Según el ciclo B: 1 x 1, 2 x 1, 1 x 2, 2 x 2, 3 x 2, 2 x 3 y 3 x 3 con o sin portero en una superficie reducida. 10 05 15 20 20 * Para toda la sesión, prever: - Petos - 1 balón por jugador * Todo el material pequeño posible - Conos bajos - Picas - Aros - Conos - Conos con pica * Botellas para agua Recuperación: Flexibilidad Trabajo táctico colectivo: Juego Estiramientos/discusión: Estiramientos + utilizar la calma para volver a los ejercicios anteriores + hidratación Partido. Según el ciclo C: 7 x 7, 8 x 8, 9 x 9 con portero. Juego dirigido colocando a los jugadores sobre el terreno, siguiendo el ciclo, luego juego libre. Durante las últimas sesiones de la temporada para los de 2º año, jugar 11 x 1. * Para todos los ejercicios: En la elección de los ejercicios, favorecer aquellos que tengan más contacto con el balón. El alumno debe tocar el balón cada 10 y 15. Evitar colas en las filas, hacer varias estaciones si hay demasiados jugadores. Ser exigente con el respeto a las consignas. Máximo de diversión. * Recuperación/discusión: Entre los ejercicios no olvidar los estiramientos + hidratación. Utilizar el tiempo de espera de antes de la sesión y la vuelta al vestuario para analizar la sesión con un jugador intentando aplicar el pensamiento positivo. Repasar los partidos del sábado. Explicación de las reglas del fútbol. 05 20 6
CAPÍTULO 3 Los ciclos
PROGRAMACIÓN ANUAL POR CICLOS S E S I Ó N N 1 QUERER JUGAR CALENTAMIENTO Toma de contacto con el grupo Manos: juego sin balón Tiempo: 10 DESCANSO RECUPERACIÓN Manejo del balón Tiempo: 05 Gesto técnico FÍSICO ESPECÍFICO RELEVOS Mejora de la condición física específica Tiempo: 15 Coordinación: recorrido sin competición. Evitar obstáculos PODER JUGAR. TÉCNICA EJERCICIO (CICLO A) Aprendizaje técnico Tiempo: 20 Conducción, regate y finta: repetir las series de cara al adversario estático 2 Pruebas: malabarismo Equilibrio con el balón Test: velocidad 40 m y 4 x 10 m Conducción, regate y finta: encadenamiento, repetir las series 3 Pies: atravesar y marcar en 2 porterías sin portero Elevación del balón Velocidad explosiva -10 m: petición a la espalda del defensor Conducción, regate y finta: disociación, repetir las series 4 Malabarismo: libre Gesto técnico Coordinación - velocidad: relevos con competición. Evitar obstáculos Conducción, regate y finta: repetir las series de cara a un adversario real 5 Recorrido: circuito técnico Equilibrio con el balón Velocidad de reacción -10 m: carreras después de una señal visual Conducción, regate y finta: repetir las series de espaldas a un adversario real 6 Rondo: 4 c 1. Fijo Elevación del balón Coordinación: recorrido sin competición. Evitar obstáculos y al adversario Conducción, regate y finta: eliminar a un adversario para disparar a portería 7 Juego predeportivo: el salvabalón Gesto técnico Velocidad explosiva -10 m: petición para solicitar una pared Conducción, regate y finta: eliminar a un adversario para marcar 8 Manos: hasta 10 pases en superioridad numérica Equilibrio con el balón Coordinación - velocidad: relevos con competición. Evitar obstáculos y al adversario Conducción, regate y finta: conservar y eliminar a un adversario para marcar 9 Pies: stop ball Elevación del balón Velocidad de reacción -10 m: competición después de una señal sonora Pase corto y control: pase a los pies después de un control orientado 10 Malabarismo: pies Gesto técnico Coordinación - velocidad: relevos con competición. Apoyos: frecuencia hacia delante Pase corto y control: pase en la trayectoria después de un control orientado 11 Recorrido: apoyos y técnica en circuito Equilibrio con el balón Pruebas: velocidad 40 m y 4 x 10 m Pase corto y control: pase al hueco después de un control orientado 12 Rondo: 3 c 1. Pared Elevación del balón Coordinación - velocidad: relevos con competición. Apoyos: Frecuencia hacia delante Pase corto y control: encadenamiento evitando obstáculos 13 Pruebas: malabarismo Gesto técnico Velocidad de explosiva -10 m: petición en la espalda del compañero Pase corto y control: conservación en torno a una zona con adversario 14 Juego predeportivo: guardabalón Equilibrio con el balón Coordinación: recorrido sin competición. Apoyos: equilibrio hacia delante Pase corto y control: conservación en torno a una zona con adversario 15 Manos/pies: fútbol jockey, marcar de cabeza Elevación del balón Velocidad de reacción - 10 m: competición, con adaptación en simetría Juego de cabeza: cortar la trayectoria del balón en el primer poste 16 Pies: marcar en 2 porterías con 1 solo portero Gesto técnico Coordinación - velocidad: relevos con competición. Apoyos: equilibrio hacia delante Juego de cabeza: devolverla para colocar a un compañero en situación de remate 17 Malabarismo: cabeza Equilibrio con el balón Velocidad explosiva - 10 m: petición para recibir un centro Juego de cabeza: competición entre equipos con pase de cabeza 18 Recorrido: circuito técnico Elevación del balón Coordinación: recorrido sin competición Apoyos: frecuencia lateral Juego de cabeza: cortar la trayectoria del balón en el segundo poste 19 Rondo: 6 c 2. En zona Gesto técnico Velocidad de reacción - 10 m: torneo Juego de cabeza: devolverla para colocar a un compañero en situación de remate 20 Juego predeportivo: caza de porterías Equilibrio con el balón Coordinación - velocidad: relevos con competición. Apoyos: frecuencia lateral Juego de cabeza: cortar la trayectoria del balón de cara a adversarios reales 8
CAPÍTULO 4 Las sesiones
SESIÓN CATEGORÍA ALEVINES OBJETIVOS Calentamiento: 10 Toma de contacto con el grupo Juego con tema con la mano: Conocerse mejor. Desequilibrar al adversario EJERCICIOS LEYENDA > Correr sin balón Juego de 7 contra 7 en una superficie de 30 x 40 m. Marcar, superando la línea de gol contraria. Juego sin balón. Los jugadores se pasan el balón ficticio llamando a un compañero por el nombre. El jugador puede correr con el balón. Cuando el conductor del balón es tocado, el balón es para el adversario. Variante: - Incluir el fuera de juego. Observaciones. Obligar a los jugadores a fijar al adversario y entregar antes de ser tocado. Recuperación: 05 Manejo del balón Mejora de la condición física específica: 15 Coordinación Recorrido: Evitar obstáculos Gesto técnico. Encadenar: pisar el balón con la planta del pie, volver a salir con el izquierdo). Dosificar el paso a lo largo del recorrido. Pasar por las puertas Recuperación del balón y remate. Hacer el paso cada vez más rápido. Variar la disposición y el espacio entre las puertas. Posibilidad de hacer el recorrido con el balón en la mano y luego colocarlo para rematar. Variantes: - Correr hacia delante. - Correr hacia atrás. Observaciones. Una estación para 6 jugadores. Aprendizaje técnico: 20 Ejercicio Conducción, regate y finta: Repetir los ejercicios frente a un obstáculo estático. Solo con un balón + un portero por estación. El jugador conduce el balón y ejecuta (después de la línea de conos bajos) de cara al maniquí, cambiando de dirección, un regate y luego remata. Variar la velocidad de ejecución en función del nivel de los jugadores. Dedicar ¼ del tiempo de trabajo al pie malo. Regates y fintas a trabajar en 7 u 8 pasos cada uno: - Crochet interior y exterior. Barrer hacia un lado y por detrás del pie de apoyo. - Doble contacto sobre un apoyo interior/exterior y exterior/interior. - Finta (cuerpo) hacia el exterior, salida interior y viceversa. - Pase de pierna y doble pase de pierna, etc. Observaciones. Una estación para 7 jugadores. Exigir mayor calidad que rapidez en la ejecución del gesto. 16
HOJA A N 01 Correr con balón Pase o lanzamiento MATERIAL 2 colores de petos interior del pie hacia el lado del pie que trabaja (trabajo a realizar alternando pie derecho/pie 8 metros 1 balón por jugador 1 balón por jugador 8 conos con pica 2 conos con pica para 1 portería 1 balón por jugador 1 maniquí 2 conos con pica para 1 portería 17
SESIÓN CATEGORÍA ALEVINES OBJETIVOS Aprendizaje táctico individual: 20 Ejercicio Gestión defensiva en igualdad numérica Objetivos del defensa: - Dictar por su posicionamiento dónde debe ir el atacante. - No tirarse, presionar al atacante para provocar falta en ataque. EJERCICIOS LEYENDA > Correr sin balón 1 contra 1 en una superficie de 20 x 20 m + un portero. Impedir que el atacante marque en una portería con portero. Inicio de la situación: - (A), el atacante que conduce el balón se enfrenta a su adversario. En cuanto (A) toca el balón, los dos jugadores entran en juego. La situación finaliza cuando el balón sale de la superficie de juego o transcurridos 20. Observaciones. Una estación para 11 jugadores. El defensa no debe caer en los regates y fintas del atacante. Debe estar atento al balón. Colocarse para proteger la portería. Recuperación: 05 Flexibilidad Aprendizaje táctico colectivo: 20 Juego Mi equipo tiene el balón, busco un ataque rápido jugar a la contra Objetivos del partido: - Llamamiento hacia delante. - Ir hacia delante. - Jugar hacia delante. Estiramientos. Mostrar posturas simples y corregirlas (de 10 a 15 en cada Juego de 9 contra 9, organizado en 3-3-2, en una superficie y porterías de fútbol 9. Reglas de fútbol 9. Cuando el jugador entrega el balón, es obligatorio reclamar el balón hacia delante excepto para el portero. Observaciones. Obligar a los jugadores a realizar peticiones de balón hacia delante. Obligar a los jugadores a ir lo más rápidamente posible hacia delante. Forzar a los jugadores a enviar el balón a los espacios. Observaciones generales sobre la sesión: Comentarios: Informaciones para dar al grupo: Comentarios: 42
HOJA B N 07 Correr con balón Pase o lanzamiento MATERIAL 1 balón para 2 2 conos con pica para 1 portería Entrenador estiramiento). 1 balón 2 colores de petos 4 conos con pica para 2 porterías 43
SESIÓN CATEGORÍA ALEVINES OBJETIVOS Aprendizaje táctico individual: 15 Ejercicio Gestión ofensiva en superioridad numérica Objetivos del atacante que lleva el balón: - Fijar y entregar. Fintar el pase y regatear. Objetivos del atacante que no lleva el balón: - Ayudar a su compañero. EJERCICIOS LEYENDA > Correr sin balón 2 contra 1 en una superficie de 25 x 20 m + un portero. Marcar en una portería con portero. Inicio de la situación: - (A), el atacante, conduce el balón hacia la portería. En cuanto (A) toca el balón, los tres jugadores entran en juego. La situación finaliza en cuanto el balón sale de la superficie de juego o transcurridos 20. Existe fuera de juego a partir de los 13 m. Observaciones. Una estación para 13 jugadores. El atacante que no conduce el balón debe estar atento al fuera de juego. La clave del éxito reside en marcar en cada ataque. Recuperación: 05 Flexibilidad Aprendizaje táctico colectivo: 20 Juego Libre Objetivos del partido: - Respetar su papel y su posición. Estiramientos. Mostrar posturas simples y corregirlas (de 10 a 15 en cada Juego de 9 contra 9 en una superficie y con porterías de fútbol 9. Reglas de fútbol 7. Juego libre, organizado en 3-3-2. Puesta en marcha de estrategias en situación a balón parado. Aconsejar, tranquilizar y colocar a los jugadores durante 10 y luego observarles mientras juegan libremente. Observaciones. Explicar y hacer respetar las reglas del juego. Si es necesario, jugar. Observaciones generales sobre la sesión: Comentarios: Informaciones para dar al grupo: Comentarios: 78
HOJA B N 16 Correr con balón Pase o lanzamiento MATERIAL 1 balón para 3 4 conos con pica para 2 porterías estiramiento). 1 balón 2 colores de petos 4 conos con pica para 2 porterías 79
SESIÓN CATEGORÍA ALEVINES OBJETIVOS Calentamiento: 10 Toma de contacto con el grupo Recorrido: Apoyos y técnica en circuito EJERCICIOS LEYENDA > Correr sin balón Solo con un balón en ¼ del campo + dos porteros. Los jugadores (A) y (B) realizan el recorrido, en circuito, de una portería a otra. Nº 1. 1. Encadenamiento de pase de pierna. 2. Pase a lo largo de los aros, luego apoyos con frecuencia hacia delante. 3. Recuperación del balón, luego encadenar malabarismo y disparo. Nº 2: 1. Encadenamiento de doble pase de pierna. 2. Un apoyo, empujar el balón, un apoyo, empujar el balón, etc. 3. Recuperación del balón con la mano, luego encadenar malabarismo de cabeza y disparo. Observaciones. Ser exigente con la calidad del gesto. Hacer respetar el gesto trabajado. Recuperación: 05 Manejo del balón Mejora de la condición fisica específica: 15 Coordinación - velocidad Relevos: Apoyos: equilibrio lateral con competición entre equipos. Elevación del balón. Encadenar: en el suelo, sentado; balón controlado entre los Dos equipos que compiten corriendo. Encadenar 1 apoyo a la pata coja entre los conos bajos, y luego volver a tocar la mano del compañero que a su vez inicia su turno. Un punto para el equipo que gane la serie. Variar la distancia entre los conos bajos. Variantes: - A la pata coja derecha. - Balón en la mano - A la pata coja izquierda. - Mantener el balón detrás de la cabeza. - Pies juntos. - Lanzar el balón para recuperarlo al final del recorrido. Observaciones. Un máximo de tres pasos cada uno por serie. Aprendizaje técnico: 20 Ejercicio Amortiguamiento: Utilización del amortiguamiento para colocarse en situación para rematar. De dos en dos con un balón + un portero por estación. 1. (A) le pasa un balón alto (de 4 a 6 m con la mano) a (B) en el cuadrado, materializado por los conos bajos. 2. (B) amortigua el balón con la cabeza, encadena un control orientado y luego tira a portería. El balón debe dominarse en el cuadrado antes de ejecutar el control orientado. Amortiguamiento a trabajar: - Pecho y muslo (dedicar ¼ del tiempo de trabajo a la pierna mala). Variantes sobre la acción del jugador que trabaja: - Estático. - En movimiento; avanza, retrocede. Carrera lateral, falsa petición, etc. Observaciones. Una estación para 7 jugadores. Ser exigente con la calidad en la ejecución del gesto. 108
HOJA A N 24 Correr con balón Pase o lanzamiento MATERIAL 1 balón por jugador 12 aros 8 conos 4 conos con pica para 2 porterías pies, lanzar el balón, levantarse y hacer 2 malabarismos. 8 metros 1 balón por jugador 1 balón por jugador 1 balón para 2 2 conos con pica para 1 portería 109
SESIÓN CATEGORÍA ALEVINES OBJETIVOS Calentamiento: 10 Toma en contacto con el grupo Rondo: Conservación del balón en superioridad numérica con pared. EJERCICIOS LEYENDA > Correr sin balón En un cuadrado de 10 x 10 m, colocar cinco conos bajos. Rondo de 4 contra 1. Cuando el jugador da el pase (1), va al cono bajo donde no hay nadie (2). Formar grupos de nivel. Toques de balón libres, tres y luego dos. Cambiar el defensa en cada intercepción. Si el defensa coge un túnel, se queda una vez más. Si los atacantes hacen cuatro pases, el defensa se queda una vez más. Cambiar los grupos de jugadores. Observaciones. Los atacantes sólo pueden desplazarse 1 m a la derecha o 1 m a la izquierda cuando reciben el balón. Recuperación: 05 Manejo del balón Mejora de la condición física específica: 15 Coordinación - velocidad Relevos: Apoyos: equilibrio hacia atrás con competición entre equipos. Equilibrio con el balón. Colocarse el balón en el empeine, con el pie despegado del Dos equipos que compiten corriendo. Encadenar 2 apoyos hacia atrás, a la pata coja, entre los aros y encadenar 1 apoyo hacia atrás, a la pata coja, antes y después de cada cono bajo, luego volver a tocar la mano del compañero que a su vez inicia el recorrido. Un punto para el equipo ganador de la serie. Variar la disposición y el espacio entre los aros y los conos bajos. Variantes: - A la pata coja con el pie derecho. - Con el balón en la mano - A la pata coja con el pie izquierdo. - Mantener el balón detrás de la - Pies juntos. cabeza. - Lanzar el balón para recuperarlo al final del recorrido. Observaciones. Un máximo de tres pasos por serie. Aprendizaje técnico: 20 Ejercicio Gesto defensivo: Competición en una zona para la recuperación del balón. De dos en dos con un balón + un portero por estación. Trazar una zona de 5 x 8 m en la parte de finalización. El atacante (A), para poder tirar a portería, debe superar una de las dos puertas de 3 m materializada con dos conos con pica y protegida por un defensa (B). Si el jugador lo consigue, sigue siendo atacante. Si el defensa recupera el balón o lo saca de la zona de juego, se convierte en atacante. Variantes: - Variar la posición de salida del defensa: de cara, al lado y por detrás del atacante. - Variar la posición de salida del atacante: de cara, al lado y de espaldas a la portería. - Un compañero entrega el balón al atacante. Observaciones. Una estación para 9 jugadores. Autopase y bombeo prohibidos. 140
HOJA A N 32 Correr con balón Pase o lanzamiento MATERIAL 1 balón para 5 suelo, e intentar mantenerlo en equilibrio (trabajo realizado con el pie bueno o con el malo). 8 metros 1 balón por jugador 1 balón por jugador 6 aros 1 balón para 2 4 conos con pica para 2 puertas 2 conos con pica para 1 portería 141
SESIÓN CATEGORÍA ALEVINES OBJETIVOS Aprendizaje táctico individual: 20 Ejercicio Gestión defensiva en inferioridad numérica Objetivos de los defensas: - Proteger la portería. - Hacerse con el balón. - No lanzarse, presionar a los atacantes para provocar falta. - Intentar interceptar el balón. - Jugar al fuera de juego. EJERCICIOS LEYENDA > Correr sin balón 2 contra 1 en una superficie de 25 x 20 m + un portero. Impedir a los atacantes marcar en una portería con portero. Inicio de la situación: - (A), el atacante que conduce el balón, ocupa el espacio que ha quedado libre. En cuanto (A) toca el balón, los tres jugadores entran en juego. En cuanto el balón sale de la superficie de juego, si un defensa hace un despeje al entrenador o a su portero, pasados 20, la situación finaliza. Existe fuera de juego a partir de los 13 m. Observaciones. Una estación para 21 jugadores. Los atacantes que no conducen el balón deben evitar el fuera de juego. Recuperación: 05 Flexibilidad Aprendizaje táctico colectivo: 20 Juego Mi equipo ha perdido el balón, intento recuperarlo Objetivos del partido: - Recuperar el balón que se ha perdido. - Transición de una situación ofensiva a una defensiva. Estiramientos. Mostrar posturas simples y corregirlas (de 10 a 15 en cada Juego de 9 contra 9, organizado en 3-3-2, en una superficie y con porterías de fútbol 9. Reglas de fútbol 9. En cuanto un jugador pierde el balón, éste marca al jugador que se lo ha quitado. Observaciones. Obligar al jugador a permanecer junto al que le ha robado el balón. Obligar al jugador a recuperar el balón y a no perderlo sacándolo de la superficie de juego. Observaciones generales sobre la sesión: Comentarios: Informaciones para dar al grupo: Comentarios: 178
HOJA B N 41 Correr con balón Pase o lanzamiento MATERIAL 1 balón para 3 2 conos con pica para 1 portería Entrenador estiramiento). 1 balón 2 colores de petos 4 conos con pica para 2 porterías 179
SESIÓN CATEGORÍA ALEVINES OBJETIVOS Calentamiento: 10 Toma de contacto con el grupo Juego predeportivo con los pies: Fijar un espacio para marcar en el otro. EJERCICIOS LEYENDA > Correr sin balón Juego de 7 contra 7 en una superficie de 30 x 40 m con cinco puertas de 4 m. Colocar las puertas dentro del campo, una en cada esquina y una en el centro. Marcar atravesando una de las cinco puertas conduciendo el balón. Se puede marcar desde ambos lados de las puertas. Los dos equipos atacan y defienden todas las puertas. Toques de balón libres, y luego tres. Observaciones. Si el equipo que defiende una puerta recupera el balón, éste debe marcar en otra puerta. Obligar a los jugadores a fijar una puerta para marcar en la otra. Cambiar de puerta en cada gol marcado. Recuperación: 05 Manejo del balón Mejora de la condición física específica: 15 Coordinación - velocidad Recorrido: Apoyos: equilibrio hacia delante y hacia atrás con competición entre jugadores. Elevación del balón. Encadenar: balón en el suelo entre los pies, elevar el balón Dos jugadores que compiten corriendo. Cuando uno de los dos jugadores suelta un cono bajo, encadenar 1 apoyo hacia delante, a la pata coja izquierda, en dos aros y 1 apoyo hacia atrás, a la pata coja derecha, en el anterior. Luego encadenar con 2 apoyos hacia delante en 4 aros y 2 apoyos hacia atrás, pata coja en los 2 anteriores para encadenar con 2 apoyos con los pies juntos en 2 aros. A la salida del recorrido, el primer jugador que toca el balón chuta a portería. El entrenador es quien entrega el balón a la salida del recorrido. Variar la disposición y el espacio entre los aros. Variantes: - Invertir el pie de la pata coja. Observaciones. Un máximo de 4 a 5 pasos por serie. Aprendizaje técnico: 20 Ejercicio Encadenamiento de pases: Simulación ofensiva entre 3 para centrar. De tres en tres con un balón + un portero por estación. 1. (A) solicita el balón hacia el interior. 2. (B) pasa el balón en la trayectoria de (A), y luego lo solicita en el segundo poste. 3. (A) conduce el balón para fijar a su adversario directo (maniquí), 4. (B) solicita el balón en la espalda de (A) a lo largo de la línea de banda. 5. (A) hace un pase en la trayectoria de (C), antes de que se quede en posición de fuera de juego. 6. (C) centra en la carrera de (B). 7. (B) devuelve en apoyo en la trayectoria de (A), que dispara a portería sin control. Realizar el ejercicio por el lado derecho y por el izquierdo de la portería. Observaciones. Una estación para 12 jugadores. Ser exigente con la calidad de las peticiones y los pases. 204
HOJA A N 48 Correr con balón Pase o lanzamiento MATERIAL 1 balón por jugador 2 colores de petos 10 conos con pica para 5 puertas hacia delante pescándolo con los pies (punterazo) e intentar hacer 2 toques de balón. 1 balón por jugador 8 metros 1 balón para 2 10 aros 2 conos con pica para 1 portería Entrenador 1 balón para 3 1 maniquí 2 conos con pica para 1 portería 205
SESIÓN CATEGORÍA ALEVINES OBJETIVOS Aprendizaje táctico individual: 20 Ejercicio. Gestión ofensiva en inferioridad numérica Objetivos del atacante: - Desestabilizar al adversario con el regate. - Si no hay desequilibrio, conservar el balón para esperar ayuda. - Ayudar a su compañero. EJERCICIOS LEYENDA > Correr sin balón 2 contra 3 en una superficie de 35 x 40 m + un portero. Impedir a los atacantes marcar en una portería con portero. Inicio de la situación: 1. (A), el defensa, hace un mal despeje hacia (B). 2. (C), el atacante, intercepta el pase. En cuanto (A) toca el balón, los cinco jugadores entran en juego. La situación finaliza cuando el balón sale de la superficie de juego, si un defensa hace un despeje hacia el entrenador o a su portero, o transcurridos 30. Hay fuera de juego a partir de los 13 m. Observaciones. Una estación para 21 jugadores. Contraatacar lo más rápidamente posible para evitar el regreso de un adversario. Recuperación: 05 Flexibilidad Aprendizaje táctico colectivo: 20 Juego Mi equipo ha perdido el balón, intento recuperarlo Objetivos del partido: - Marcaje individual en la zona defensiva. - Transición de una situación ofensiva a una defensiva. Estiramientos. Mostrar posturas simples y corregirlas (de 10 a 15 en cada Juego de 9 contra 9, organizado en 3-3-2, en una superficie y con porterías de fútbol 9. Reglas de fútbol 9 pero sin fuera de juego ni saque de esquina. Trazar dos líneas en sentido longitudinal. La zona del medio es más estrecha que las otras. 3 contra 3 en las zonas defensivas y 2 contra 2 en la zona del medio. Cambiar a los jugadores de zona cada 2. Marcaje individual en las zonas defensivas, y libre en la zona del medio. Prohibición de cambiar de zona; la transmisión del balón de una zona a otra sólo es posible a través de los pases. Observaciones. Obligar a los jugadores, en las zonas defensivas, a no dejar a sus adversarios directos, incluso cuando éstos no posean el balón. Observaciones generales sobre la sesión: Comentarios: Informaciones para dar al grupo: Comentarios: 254
HOJA B N 60 Correr con balón Pase o lanzamiento MATERIAL 1 balón para 7 4 conos con pica para 2 puertas 2 conos con pica para 1 portería estiramiento). Zonas defensiva de los 1 balón 2 colores de petos 4 conos con pica para 2 porterías Zona defensiva de los 255
CAPÍTULO 5 Las fichas de pruebas
PRUEBA TÉCNICA CATEGORÍA ALEVINES MALABARISMO Nº APELLIDO NOMBRE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 * Media desde el primer año: * Mejor marca desde el primer año: * Peor marca desde el primer año: * Media desde el segundo año: * Mejor marca desde el segundo año: * Peor marca desde el segundo año: * Media del grupo: * Mejor marca del grupo: * Peor marca del grupo: PIE BUENO SESIONES Fecha de nacimiento Nº 02 Nº 13 Nº 25 PIE BUENO Nº 39 Nº 51 Nº 59 258
CONCLUSIÓN La categoría alevines es el último eslabón de la escuela de fútbol y de las competiciones de juego reducido. Nuestro aprendiz de futbolista ha superado y ha adquirido su formación durante seis años, pasando de la etapa principiante a la de iniciación. Ahora ya está listo para dar el gran salto al mundo del fútbol 11. Esta obra sobre la programación de entrenamiento de alevines representa el final de un ciclo de trabajo en el que el jugador ha podido descubrir, aprender y ejercitar, etapa tras etapa, todos los aspectos que implica el fútbol. Mi único objetivo ha sido centrarme en lo esencial, dejando de lado las nociones de formación impropias de esta franja de edad. Los temas y los ejercicios propuestos se hayan entre la continuación de la etapa principiante y la primera fase de iniciación en benjamines. Habiendo establecido ya su plan anual de entrenamiento, sólo queda adaptar su contenido en función del nivel de sus jugadores. Esto le permitirá ganar tiempo en la puesta en marcha de las sesiones; gestionarlas mejor, respetando la etapa de formación que se preconiza entre los 9 y 11 años. Saber qué vamos a hacer antes de llegar al entrenamiento permite realizar un análisis más detallado, afinar los ejercicios y utilizar este ahorro de tiempo para favorecer otros parámetros de aprendizaje en esta categoría. Actualmente, los responsables de las escuelas de fútbol pueden, si quieren, utilizar este plan del entrenamiento gracias a mis anteriores obras sobre la programación de los entrenamientos en principiantes y benjamines. Seis años en los que los entrenadores tendrán como vector común la progresión de sus jóvenes federados por etapas y por niveles para llevarlos en las mejores condiciones al fútbol 11. Inculcar a un jugador joven lo esencial de las bases que preconiza su formación como futbolista no es tarea fácil. Pero, no es ésa la cualidad y el papel principal del entrenador de jóvenes? Hagámonos las preguntas oportunas teniendo en cuenta un único objetivo: el interés del jugador y de los jugadores. La escuela de fútbol es también la escuela de la vida 271