* Esta sesión se puede dividir en 2 o 3 sesiones en caso de disponer de

Transcripción

1 Autor / EDUARDO SAO-THIAGO LENIZ (Entrenador Nacional Nivel 3 / España) Entrenador del Pozo de Murcia turística SESION DE ENTRENAMIENTO Ataque posicional CATEGORÍA: A partir de infantiles. OBJETIVOS: 1º.- Mejorar los ataques posiciónales. 2º.- Realizar el ataque jugando con el pívot de espaldas. DURACIÓN: 1 hora y 45 minutos aproximadamente.* Nº DE JUGADORES: 8 Jugadores de campo y 2 porteros MATERIAL: Balones, 4 conos y petos. * Esta sesión se puede dividir en 2 o 3 sesiones en caso de disponer de menos tiempo de entrenamiento, teniendo en cuenta que conviene siempre mantener las tres partes en que se divide la fase fundamental, empleando en cada sesión al menos un ejercicio o variante de cada una de ellas. Nota de la dirección de futsalcoach.com FASE INICIAL Calentamiento 15 minutos Carrera continua 5 minutos Estiramientos 5 minutos Movilidad articular 5 minutos

2 FASE FUNDAMENTAL 1ª Parte 15 minutos (Gráfico 1) Ejercicio 1) Duración aproximada: 4 minutos. Organizados en parejas, posicionados frente a frente a 8 metros de distancia y parados realizar: - Pases con el interior ( 10 cada jugador con la pierna dominante) - Pases con el interior (10 cada jugador con la pierna no dominante) - Pases con el interior (10 cada jugador alternando pierna) - Pases con el interior (10 cada jugador realizando el control con una pierna y el pase con la otra) Ejercicio 2 Duración aproximada: 4 minutos. Organizados en parejas, posicionados frente a frente a 16 metros de distancia y parados realizar: - Pases rasos con el empeine interior ( 10 cada jugador con la pierna dominante) - Pases rasos con el empeine interior ( 10 cada jugador con la pierna no dominante) - Pases elevados de la manera más cómoda (feedback)

3 Ejercicio 3 Duración aproximada: 5 minutos. Organizados en parejas, posicionados frente a frente a 20 metros de distancia realizar: - Pases rasos y fuertes ( 10 cada jugador. El compañero anticipa la llegada del balón, controla con el interior y devuelve con la pierna dominante) - Pases rasos y fuertes ( 10 cada jugador. El compañero anticipa la llegada del balón, controla con el interior y devuelve con la pierna no dominante) - Pases rasos y fuertes ( 10 cada jugador. El compañero anticipa la llegada del balón, controla y conduce hasta la mitad de la distancia y le devuelve con una vaselina) (Gráfico 1)

4 2ª Parte 35 minutos Ejercicio 4 Duración aproximada: 8-10 minutos. Ejercicio especifico para pivotar y solución táctica para encontrar el pase al pívot. (Gráfico 2) (Gráfico 2) Descripción del movimiento: 1º.- Jugador B pasa al jugador A. 2º.- B hace una finta hacia el cono. 3º.- A pasa al jugador B. 4º.- B pasa el balón al pívot entre los 2 conos. 5º.- El pívot recibe, se gira y tira a puerta. 6º.- A ocupa el puesto de B que se sitúa de pívot. 7º.- El pívot, tras tirar a puerta, ocupa el puesto de A.

5 Ejercicio 5 Duración aproximada: 8-10 minutos. Lo mismo, pero el pívot cuando recibe el balón lo pasa al jugador que se lo envió para que tire a puerta. (Gráfico 3) (Gráfico 3) Ejercicio 6 Duración aproximada: minutos. Ejercicio de 3x2 pero el pívot esta como jugador de apoyo y no puede tirar a puerta. Siendo obligatorio que el tiro debe venir precedido de una asistencia del pívot. (Gráfico 4)

6 (Gráfico 4) 3ª Parte Ejercicio 7 Duración aproximada: 25 minutos. Partido a media cancha a dos toques.

7 FASE FINAL VUELTA A LA CALMA Estiramientos 10 minutos. Se comenta lo conseguido con el entrenamiento. OBSERVACIONES - La intención de los ejercicios de la primera parte, es mejorar la calidad del pase, trabajando con variedad y en progresión. - En la segunda parte. Los dos primeros ejercicios inciden en la importancia del juego con el pívot en el fútbol sala y se trabajan los giros y la posibilidad de jugar de espaldas a portería. - En la tercera parte buscamos dar dinamismo al juego, forzando el desmarque continuo, resaltando la importancia de un buen pase y estimulando el rápido raciocinio. Conseguimos así resumir el trabajo realizado durante la sesión en un partidillo