GV - 01 FONDERA DE TRICEPS

Documentos relacionados
GV - 01 FONDERA DE TRICEPS

GV - 01 FONDERA DE TRICEPS

Estiramiento de dorsales en barra fija. Dorsales: dominadas ag. inverso. Lumbares: hiper-extensión en banco horizontal

DIA 1 Cinta de correr

DIA 1 Máquina elíptica

DIA 1 Cinta de correr

DIA 1 Cinta de correr

RUTINA ENTRENAMIENTO

DIA 1 Cinta de correr

CATA L O G O CREA ESPACIO MAQUINAS DE FUERZA TU MEJOR MÁQUINAS PROFESIONALES TROTADORAS BICICLETAS Y MUCHO MAS... DE ENTRENAMIENTO

DIA 1 Bicicleta estática

Catálogo Maquinas de Fuerzas

Pres mancuernas sentado x10 Elevaciones laterales 4 12 Elevación frontal barra 3 10 Remo alto barra cuello 4 12 Gemelos prensa 4 20

DIA 1 Máquina elíptica

DIA 1 Cinta de correr

DIA 1 Bicicleta Horizontal

Bicicleta reclinable, con sistema de alimentación autogenerado con resistencia electromagnética o similar,

En SIGMA, nos interesa la salud de nuestra comunidad, es por esto que estamos promoviendo el concepto de Gimnasio Exterior.

1. Tres rutinas de entrenamiento con pesas A, B y C. Estas rutinas se alternan semana a semana y utilizan diferentes sistemas:

UNIDAD DE ACTIVIDADES CULTURALES, FORMATIVAS Y DEPORTIVAS

DELTOIDES. (elevar brazos lateralmente)

MÁQUINAS DE GIMNASIO OCASION-RESTAURADAS. Catálogo. "La empresa del sector fitness de ocasión, con mayor crecimiento en el año

TRABAJO DE FUERZA PARA EL ENTRENAMIENTO PERSONAL

RUTINA ENTRENAMIENTO

Rutina de entrenamiento para Tenis y Pádel

DE CHAMARTIN. 1. OBJETO:

OPERACIÓN VERANO VERANO 2013 FASE DE VOLUMEN

Las características de los elementos a suministrar y su precio detallado se describen seguidamente:

Catálogo Gimnasios al Aire Libre

Tus entrenamientos en:

SALTER_MAGNA_EXPERIENCE COMERCIAL SALTER, S.A.

Descripción Anatómica de los Ejercicios de Musculación

INVENTARIO CAMPUS DEPORTIVO VILLANUEVA DE GÁLLEGO ALMACÉN PISCINA

TEMA 1: FITNESS; en busca de la técnica en el trabajo de fuerza. TEMA 1. EL FITNESS; EN BUSCA DE LA TÉCNICA EN EL TRABAJO DE FUERZA.

CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO

Pres banca inclinado 6

Las máquinas deberán disponer de cartelería de ejercicios por grupos musculares.

con Barras Navegación del Sitio Ejercicios con Barras para Enlaces Externos

EJERCICIOS MUSCULACIÓN

Tus entrenamientos en:

RECOMENDACIONES ESTIRAMIENTOS IMPORTANTE. Suspender el ejercicio de inmediato si se experimenta cualquiera de estos síntomas:

MÁQUINAS DE GIMNASIO SEGUNDAMANO-RESTAURADAS. Catálogo REVISADAS Y GARANTIZADAS TECNICOS OFICIALES

CONTENIDOS TEÓRICOS DE EDUCACIÓN FÍSICA 4º ESO 2ª EVALUACIÓN ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO

Entrada en calor, sistema muscular, elongación y ejercicios básicos de los principales músculos.

A continuación, vamos a describir algunos ejercicios básicos por grupo muscular

EQUIPO DE Fortalecimiento

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO MUJER

Albert Guerrero Palmero Lorena Villa García. CAP Terrassa Nord Consorci Sanitari de Terrassa

Anatomía y musculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física

Una de las características más importantes del ser humano es su capacidad de movimiento y la finalidad con que lo realiza.

DELTOIDES. (elevar brazos por delante)

FICHA DE SEGUIMIENTO INDIVIDUAL 2011/ 12

DIA 1 Cinta de correr

DIAGNÓSTICO Y TERAPIA BIOMECÁNICA

Gama Sencilla. Andar y Esquiar

CATALOGO DE PRODUCTOS

Experto en Anatomía y Musculación

ACTA DE APERTURA DE LICITACION PRIVADA Nº 18/2017

Senso-Taping Fundamentos Técnicas de colocación Aplicaciones. Reinhold Roth

Ejemplos de TRABAJO de FUERZA. En construcción.

6 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO (CONTINUACIÓN) 6.B EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD ARTICULAR

APUNTES DEL TALLER DE FITNESS

28/02/08. Ctra. Murcia, Km.15, C.P , Balsicas (Murcia) TLF.: / FAX.:

GUÍA D E UTILIZACIÓN Ó DEL E

ESTIRAMIENTOS POR GRUPOS MUSCULARES

CINTA RODANTE ELECTRONICA

producen el movimiento de unas partes cuerpo en su totalidad locomoción

Potenciación de extensores dorsales, brazos extendidos a ambos lados de la cabeza

Patronato Deportivo Municipal

No serán contabilizados como puestos de trabajo, elementos como esterillas, balones, steps, soportes, discos etc.

PAUTA DE REHABILITACIÓN ARTROSCOPIA CADERA BILATERAL (CFA)

C. F. MASAVEU TEMPORADA

Desglose del temario de la Master Class por DVD s

GRUPO 1. Máquinas de Tonificación Muscular generales y peso libre

El ejercicio debe considerarse como parte del tratamiento en el paciente renal.

FEDERACION COLOMBIANA DE FUTBOL COMISION ARBITRAL NACIONAL COMISION TECNICA ARBITRAL NACIONAL

TEMA 1. EL CALENTAMIENTO

CORE. Manguito Rotador

FASE 1. - Aplicar frío local. - No forzar la flexión de la cadera más de 90º (utilizar sillas altas)

DIA 1 Bicicleta Horizontal

APUNTES EDUCACIÓN FÍSICA 1º E.S.O. SEGUNDA EVALUACIÓN.

Instructivo de colocación de Electrodos ECAM. estetic

RUTINA DE EJERCICIOS CASERA

BALNEOTERAPIA EJERCICIOS EN PISCINA

LA CONDICIÓN FÍSICA LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

MUNICIPIO DE MORON Secretaría de Planificación Estratégica Dirección de Planificación Urbana

PARQUES INFANTILES CRISELA Ficha Técnica elementos biosaludables y deportivos Circuitos mayores

Exploración Física de cadera y pelvis

Entrenamientos Fase 1

Teléfono 01(81) Monterrey, N.L.

Plan de entrenamiento de la fuerza para Rugby. (Fuerza Máxima) Grupo ¾ y Alas.

MANADA. ESPECIALIDAD: Atleta Fisicoculturismo y Bodyfiness BRONCE PLATA. Cultura Física

EL CALENTAMIENTO EDUCACIÓN FÍSICA CURSO ANTONIO A. GARCÍA I.E.S. GIL DE ZÁTICO

Ejercicio 1 Posición de partida Ejecución

Los primeros 15 días: (dos primeras semanas)

Entrenamiento de la Fuerza Máxima Entrenamiento Isotónico

Experto en Anatomía y Musculación

ENTRENAMIENTO CARGADAS (THRUSTERS) PESO MUERTO SUMO SALTO AL STEP CON DOBLE SENTADILLA (ARRIBA Y ABAJO)

Ficha A INTRODUCCIÓN. 2. Equipos de coordinación de movimientos: Esquí de fondo, Patines y Surf:

Transcripción:

Trabajo de fuerza en triceps. 1,90 x 1,10 mts. GV - 01 FONDERA DE TRICEPS Trabajo de fuerza individual en pecho y espalda. 1,60 x 1,10 mts. GV - 02 PECHO Y ESPALDA Trabajo de fuerza individual en hombros, biceps y espalda. 2,70 x 1,60 mts. GV - 03 HOMBROS, REMO Y BICEPS

Esparcimiento para niños con y sin silla de ruedas. 2,20 x 2,20 mts. GV - 60 CALESITA INTEGRADORA Esparcimiento para una persona en silla de ruedas. 3 x 3 mts. GV - 66 HAMACA INTEGRADORA Trabajo de fuerza en espalda biceps, trapecio y antebrazo con su propio peso. 1,40 x 1,70 mts. GV - 62 DOMINADAS Y BRAZOS

Trabajo de fuerza individual en hombros. 1,80 x 1,20 mts. GV - 63 MAQUINA DE HOMBROS Trabajo de fuerza en espalda, triceps y abdominales inf. con su propio peso. 1,30 x 1,30 mts. GV - 04 ESPALDAR DE DOMINADAS Y FONDOS Trabajo de elongación y abdominales en dos alturas. 3,20 x 2 mts. GV - 05 ESPALDAR C/ TABLAS DE ABDOMINALES

Trabajo de piernas, fondos para triceps y pecho. 2,40 x 0,80 mts. GV - 06 ESCALERA CON PARALELAS Trabajo en zona lumbar. 1,70 x 0,70 mts. GV - 07 SILLA DE LUMBARES Descontracturador de columna, zona lumbar y espalda (2 personas). 1,20 x 1,60 mts. GV - 08 ESTIRAMIENTO LUMBAR CURVO

Trabajo de abdominales en dos alturas. 2,70 X 1,10 mts. GV - 26 BANCOS DE ABDOMINALES DOBLES Trabajo de fuerza en biceps, espalda y ante brazos con su propio peso. Elongación en general. 1,60 x 1 mts. GV - 37 CARTEL INSTRUCTIVO GV - 27 BARRA EXTENSORA Identifica cada equipo con su ejercicio correspondiente. Publicidad en el reverso opcional. 0,90 x 0,05 mts.

Identifica cada equipo con su ejercicio correspondiente. 0,90 x 0,30 mts. GV - 38 CARTEL INSTRUCTIVO (MADERO) Trabajo de fuerza en espalda, triceps y abdominales inf. con su propio peso. Barras para flexiones de pecho y elongación. 2,70 x 2,50 mts. GV - 41 ESPALDAR DE DOMINADAS Y FLEXIONES Barras para flexiones de pecho en 3 alturas. Trabajo de elongaciones. 2,20 x 2,20 mts. GV - 42 BARRAS PARA FLEXIONES

1,20 x 1 mts. GV - 43 BANCO PARA 2 PERSONAS Modulo de entrenamiento multiple y variado. Trabajos de fuerza y elongación. 5 x 4 mts GV - 55 ESPALDAR DOBLE GV - 49 JAULA TIPO CROSS-FIT Elongación de brazos y espalda. Abdominales inferiores. 2 personas. 2 x 0,70 mts.

Trabajo de fuerza en biceps y espalda con su propio peso. 2,30 x 0,80 mts. GV - 56 BARRA DOBLE ALTURA P/ DOMINADAS Trabajo de fuerza en triceps y pecho con su propio peso. 1,60 x 0,75 mts. GV - 59 PARALELAS PARA FONDOS Elongación de brazos y espalda. Abdominales inferiores. 1 x 0,60 mts. GV - 65 ESPALDAR SIMPLE

Trabajo de fuerza en espalda, hombros y brazos con su propio peso. 1,50 x 0,80 mts. GV - 09 DORSALERA SIMPLE Trabajo de fuerza en espalda y brazos con su propio peso. 2 personas. 3 x 0,80 mts. GV - 10 DORSALERA DOBLE Trabajo de fuerza en pecho, hombros y triceps con su propio peso. 1,20 x 0,70 mts. GV - 11 PRESS DE PECHO SIMPLE

Trabajo de fuerza en pecho, hombros y triceps con su propio peso. 2 personas. 2,40 x 0,70 mts. GV - 12 PRESS DE PECHO DOBLE Trabajo aerobico en caderas. Elongación en aductores y femorales. 2 x 1 mts. GV - 14 FLOTADOR DOBLE GV - 13 FLOTADOR SIMPLE Trabajo aerobico en caderas. Elongación en aductores y femorales. 2 personas. 2 x 2 mts.

GV - 15 ELIPTICO SIMPLE Trabajonaerobico y de resistencia en brazos, hombros, espalda, caderas y piernas. 1,20 x 1,80 mts. Trabajonaerobico y de resistencia en brazos, hombros, espalda, caderas y piernas. 1,20 x 0,60 mts. GV - 16 ELIPTICO DOBLE Trabajo de fuerza en cuadriceps, femoral y gluteos con su propio peso. 3 x 0,50 mts. GV - 17 PRENSA DOBLE

GV - 18 REMO A CABALLO Trabajo de fuerza en espalda, brazos con su propio peso. Elongación en zona lumbar y piernas. 1,20 x 0,60 mts. Movimientos en rotación de cintura y zona media. 1,60 x 1,60 mts. GV - 19 TWISTER TRIPLE Trabajo de fuerza en espalda. 1,80 x 0,80 mts. GV - 20 REMO SIMPLE

Movimiento lateral en caderas y zona media. 2 personas. 2 x 1,30 mts. GV - 21 MULTICADERA DOBLE Trabajo de fuerza en gemelos. 1,40 x 0,50 mts. GV - 22 PANTORRILLERA SENTADO Trabajo de rotación en hombros. Trabajo en coordinación de movimientos. 1, 2, 3 o 4 personas. 1 x 2 mts. GV - 23 VOLANTES CHICOS CUADRUPLES

Trabajo de rotación de hombros. Estiramiento y contracción en espalda y zona media. 1 o 2 personas. 1 x 1,80 mts. GV - 24 VOLANTES GRANDES DOBLES Trabajo aerobico. Caminar o correr. 1,40 x 0,70 mts. GV - 25 CINTA CAMINADORA A RODILLOS Trabajo de fuerza en hombros con su propio peso. 1,40 x 0,95 mts. GV - 28 PRESS DE NUCA SIMPLE

Trabajo de fuerza en hombros con su propio peso. 2 personas. 2,80 x 0,95 mts. GV - 29 PRESS DE NUCA DOBLE Trabajos de coordinación, rotación y estiramientos de miembros superiores. 2,40 x 1 mts. GV - 31 PANEL TRIPLE (3ra EDAD) Adaptable a Movimientos rotativos sin resistencia en hombros, brazos y muñecas. 1 o 2 personas. 1,10 x 0,70 mts. GV - 32 PEDALERA DE MANO DOBLE

Adaptable a Movimientos rotativos sin resistencia en hombros, brazos y muñecas. 1 o 2 personas. 0,70 x 0,70 mts. GV - 64 PEDALERA DE MANO SIMPLE Trabajos de pedaleo sin resistencia. 0,50 x 0,50 mts. GV - 33 PEDALERA DE PIE SIMPLE AL PISO Trabajos de rotación y pendular en todos los sentidos para tobillos. 0,50 x 0,50 mts. GV - 34 CIRCULO DE PROPIOCEPCION

Movimiento pendular sin resistencia en tobillos. 0,40 x 0,40 mts. GV - 36 TABLA DE BOHER VASCULANTE Trabajo de fuerza en piernas. Trabajo de rotación en zona media. 2 personas. 1, 70 x 0,60 mts. GV - 39 PRENSA + TWISTER Trabajo aerobico sin resistencia, pedaleo. 1,10 x 0,50 mts. GV - 46 BICI VERTICAL SIMPLE

Trabajo aerobico sin resistencia, pedaleo. 1 o 2 personas 2,20 x 0,50 mts. GV - 51 BICI VERTICAL DOBLE Trabajo aerobico sin resistencia, pedaleo. Sentado con respaldo. 1,30 x 0,60 mts. GV - 48 BICI HORIZONTAL SIMPLE GV - 53 BICI HORIZONTAL DOBLE Trabajo aerobico sin resistencia, pedaleo. Sentado con respaldo. 1 o 2 personas.. 1,50 X 1,30 mts.

Trabajo de fuerza en pecho, plano o inclinado. 1,50 x 1,40 mts. GV - 52 BANCO DE PECHO CON BARRA Trabajo de fuerza en hombros. 1,50 x 0,60 mts. GV - 47 PRESS MILITAR CON BARRA GV - 54 SILLA Y RODILLO Trabajo de abdominales inferiores. Movimientos en articulaciones de piernas. 1,40 x 1,10 mts.

Trabajo aerobico general en brazos, hombros, espalda y caderas, sin resistencia. 2,20 x 0,60 mts. GV - 57 FLOTADOR CON REMO Trabajo de fuerza en espalda, hombros, brazos abdominales y lumbares, con su propio peso. 1,40 x 1 mts. GV - 58 REMO COM PESO PROPIO SIMPLE Trabajo de fuerza en espalda, hombros, brazos abdominales y lumbares, con su propio peso. 2 personas. 2,80 x 1 mts. GV - 61 REMO CON PESO PROPIO DOBLE

GV - 30 MODULO INTEGRAL DE ACT. FISICA Módulo con equipamiento variado para trabajos de FUERZA, AERÓBICOS,COORDINADOR MOTRIZ, RELAX y ESTIRAMIENTOS. 5,40 X 3,80 mts.? 11 equipos.? Bancos para 8 personas.? Barras para elongación.? Capacidad para 20 personas.

Punto de estacionamiento para bicicletas. GV - 75 BICICLETERO X10 3,40 x 1,80 mts. Punto de estacionamiento para bicicletas. Con cartel para publicidad. 3,40 x 1,80 mts. GV 80 - BICICLETERO X10 P/ PUBLICIDAD Juego recreativo para 4 niños. GV - 70 SUBE Y BAJA DOBLE 2,80 x 1,60 mts. Juego recreativo para 3 niños. 4,40 x 1,40 mts. GV - 71 PORTICO DE 3 HAMACAS