UNIDADES DIDÁCTICAS de 3º de E.S.O. 1. Tests Control. 2. Calentamiento II. 3. Cualidades Físicas: - Resistencia II. - Velocidad II. 4. Deportes alternativos I 5. Deporte colectivo: Fútbol. 6. Deportes de raqueta I. 7. Expresión corporal. 8. Tests Control.
UNIDADES DIDÁCTICAS 1 y 8: TESTS CONTROL. - Saber evaluar su rendimiento motor mediante pruebas objetivas. - Conocer los límites personales de capacidad física y utilizarlos como punto de partida para la actividad cotidiana. - Conocer cuáles son las cualidades físicas a evaluar. - Las pruebas de test: qué miden y para qué se utilizan. - Utilización de diferentes tipos de material. - Pruebas de test de aptitud física: - Fuerza explo siva: lanzamiento de balón medicinal. - Flexibilidad: flexión profunda. - Potencia: salto horizontal. - Fuerza resistencia: abdominal. - Agilidad: circuito. - Velocidad de reacción. - Resistencia: course navette. - Concienciación de la propia condición física y responsabilidad en el desarrollo de la misma. - Colaboración con los compañeros en la consecución de objetivos comunes. - Realización de las pruebas de test previstas. - Valoración de la evolución antropométrica del alumno. - Realización de pruebas de test. Unidad 1: 1 er trimestre: nº de sesiones = 2 Unidad 7: 3 er trimestre: nº de sesiones = 2
UNIDAD 2: CALENTAMIENTO II. - Conocer la organización de un calentamiento general y/o específico. - Aprender la importancia del calentamiento antes de realizar cualquier actividad física. - Introducción al calentamiento: qué es, para qué sirve, qué ventajas representa, cómo se calienta. - Calentamiento general y específico. - Realización de calentamientos generales y específicos. - Disposición favorable a la realización del calentamiento antes de realizar una actividad física concreta. - Respeto a las normas de higiene, prevención y seguridad en la práctica de actividad física y el entrenamiento. - Prácticas de calentamientos específicos para actividades y deportes concretos. - Realización de un calentamiento general o específico por grupos. - Exposición en clase del calentamiento realizado por cada grupo. 1 er trimestre: nº de sesiones = 3.
UNIDAD 3: CUALIDADES FÍSICAS: RESISTENCIA II y VELOCIDAD II. - Identificación de las capacidades físicas básicas. - Conocer los métodos de desarrollo de la resistencia y velocidad. - Incrementar los niveles de resistencia, dentro de sus posibilidades, marcando pautas de superación. - Valorar los efectos producidos por el entrenamiento de la resistencia y la velocidad en su organismo. - Condición física: conceptos, principios y sistemas de desarrollo de la resistencia y la velocidad. - Adaptaciones del sistema cardio -respiratorio y circulatorio al ejercicio. - Efectos de la actividad física sobre el organismo y la salud: beneficios, riesgos, indicaciones y contraindicaciones. - Aplicación de métodos de desarrollo de la resistencia y la velocidad. - Experimentar en la práctica diferentes sistemas específicos de entrenamiento que trabajen la resistencia aeróbica y anaeróbica. - Experimentar en la práctica diferentes sistemas específicos de entrenamiento que trabajen la velocidad de reacción y de desplazamiento. - Valoración de las consecuencias de los métodos de entrenamiento. - Disposición favorable a la práctica de la actividad física sistemática para tener una formación integral. - Buena disposición a la autoexigencia y superación de los propios límites. - Resistencia:. Métodos naturales (carrera continua, fartlek...).. Métodos fraccionados (interval-trainning).. Métodos de gimnasio (circuitos, juegos). - Velocidad:. Trabajo de técnica de carrera.. Ejercicios de velocidad de reacción.. Series de carreras cortas. - Explicación teórica. - Elaboración de trabajos por grupos: aplicación de un plan de trabajo para la mejora de la resistencia o la velocidad aplicada al tema que ellos elijan. - Realización y puesta en práctica de un entrenamiento de resistencia. - Prueba escrita sobre los conceptos dados. 1 er trimestre: nº de sesiones = 6.
UNIDAD 4: DEPORTES ALTERNATIVOS y JUEGOS TRADICIONALES I. - Conocer los juegos tradicionales de la zona, así como otras actividades físicas alternativas que pueden practicar en un futuro. - Valorar los efectos de la actividad física en su desarrollo personal. - Aprender a organizar una actividad por sí mismos. - Juegos tradicionales de la zona. - Técnica y reglamento de distintas actividades: freesbee, béisbol, malabarismo. - Organización de juegos. Aspectos a tener en cuenta. - Realización y perfeccionamiento de la técnica en las actividades elegidas. - Realización de competiciones de distintas actividades. - Elaboración de algún juego o actividad por grupos. - Responsabilizarse de la organización de una actividad. - Valoración de otras actividades para practicar en el tiempo libre. - Práctica de algunos juegos tradiciones: Lanzamiento de barra aragonesa, tiro de bola,... - Práctica de malabarismos, béisbol, freesbee,etc. - Elaboración y puesta en práctica de los juegos preparados por los alumnos. - Pase y recepción del freesbee. - Partido de béisbol. - Realización de un juego preparado por ellos. 2º trimestre: nº de sesiones = 2.
UNIDAD 5: DEPORTE COLECTIVO: FÚTBOL. - Conocer la técnica básica del fútbol. - Participar de forma activa en las distintas actividades del fútbol, independientemente del nivel alcanzado, y desarrollando actitudes de cooperación y respeto. - Valorar los efectos que tiene la práctica habitual de este deporte en su desarrollo personal y en la mejora de las condiciones de la calidad de vida y de la salud. - Percibir y controlar su cuerpo en las distintas situaciones de juego en las que se precise de un ajuste motor. - Técnica, táctica y reglamento del fútbol. - Capacidades físicas y coordinativas del fútbol. - El deporte como fenómeno cultural y social: aspectos económicos y deportivos. - Adquisición de habilidades específicas: gestos técnicos. - Utilización de la técnica en la resolución de problemas originados por situaciones reales de juego. - Ajuste de la respuesta individual a la estrategia colectiva. - Realización de competiciones por grupos. - Aceptación del trabajo de equipo y de la misión encomendada. - Valoración de la práctica deportiva como forma amena de cubrir el tiempo de ocio y de mejorar las relaciones con los compañeros. - Ejecución de los principales gestos técnicos del fútbol:.- Práctica de la conducción con el interior y el exterior del pie..- Práctica de los golpeos con diferentes zonas del pie..- Práctica de los controles con diferentes partes del cuerpo..- Práctica del golpeo de cabeza..- Práctica de las acciones de defensa al jugador con y sin pelota. - Realización de la técnica básica del fútbol: conducciones, controles, golpeos. - Realización de un partido. - Realización de una prueba escrita sobre los conceptos dados. 2º trimestre: nº de sesiones = 6.
UNIDAD 6: DEPORTES de RAQUETA I. - Conocer la técnica básica, táctica y reglamento de juego de palas y sutherball. - Conocer los juegos con adversario (1x1, dobles). - Aceptar las reglas del juego en su disciplina. - Incrementar el espíritu agonístico y de superación. - Adaptación a distancias, alturas y trayectorias de la indiaca. - Técnica, táctica y reglamento del juego de palas y sutherball. - Conocimiento y mantenimiento del material utilizado. - Adquisición de habilidades específicas: agarre de raqueta, tipos de golpeos, desplazamientos, etc. - Práctica de la actividad con un oponente y en juego de dobles. - Valorar el juego en el que hay que colaborar con un compañero. - Participación en la actividad, independientemente del nivel alcanzado. - Valoración de la actividad para aplicarla en el tiempo libre. - Juegos con indiacas. - Agarre de la raqueta, tipos de golpeos y desplazamientos en el campo. - Partidos 1x1 y 2x2. - Explicación teórica y vídeo. - Realización de los golpeos básicos. - Jugar un partido aplicando el reglamento conocido. 3 er trimestre: nº de sesiones = 4.
UNIDAD 7: EXPRESIÓN CORPORAL. DANZAS, AEROBIC y BAILES DE SALÓN. - Desarrollar las cualidades expresivas de nuestro cuerpo. - Conocer como parte de la cultura de nuestro tiempo las manifestaciones expresivas y apreciar el valor plástico de las mismas. - Participar de forma natural, activa y consciente en la composición grupal, independientemente del nivel y habilidad. - Conocer los diferentes ritmos y bailes, de forma grupal e individual. - Las posibilidades de expresión y comunicación a través del tiempo. - Los diferentes ritmos, enlaces y posibilidades de diversas músicas. - Práctica de distintas danzas y bailes, individuales y grupales. - Elaboración y representación de composiciones corporales colectivas. - Realización de un baile grupal. - Valoración del campo de la expresión corporal. - Superación del miedo y la timidez a la hora de realizar esta actividad. - Valoración de la belleza plástica en movimiento. - Disposición favorable a la utilización del ritmo para la ejecución de ejercicio físico. - Actividades de aprendizaje de los distintos pasos y ritmos en cada montaje. - Actividades relacionadas con la capacidad de movimiento de las distintas partes del cuerpo. - Representaciones grupales de las diferentes coreografías. - Representación de un montaje coreográfico por grupos. - Actitud de los alumnos hacia esta actividad. 3 er trimestre: nº de sesiones = 3.