boletín informativo-preventivo

Transcripción

1 boletín informativo-preventivo De izquierda a derecha Juan José Medina, Alcalde de Moncada; médico del Centro de Transfusiones; Miguel Picher, concejal de sanidad y UPC y José Palés, promotor del Centro de Transfusión de la Comunidad Valenciana. La Conselleria de Sanidad premia la solidaridad en la donación de sangre de familias del municipio de Moncada y agradece la colaboración de la Unidad de Prevención Comunitaria y el Centro de Información Juvenil en el "maratón de donación de sangre 2010". Alumnos/as de 6º de primaria visualizan los efectos del consumo de tabaco. publicación cuatrimestral febrero-mayo 2010 Los encuentros ÓRDAGO "Afrontar el desafío de las drogas" permiten a jóvenes del municipio recibir información y reflexionar acerca de los riesgos asociados al consumo de drogas. UNITAT DE PREVENCIÓ COMUNITÀRIA "El lince perdido" y "Millones" han sido las películas proyectadas dentro del programa Cine y Educación en valores. AJUNTAMENT DE MONCADA REGIDORIA DE SANITAT Un año más prevenir el consumo de bebidas alcohólicas y endulzadas comerciales ha sido el objetivo del taller de bebidas saludables, que ha tenido una muy buena acogida entre el alumnado de 5º y 6º de primaria. SUBVENCIONADO POR: La Unidad de Prevención Comunitaria participa en los actos organizados dentro de la semana contra la violencia hacia la mujer con el videofórum "La influencia del alcohol en la violencia de pareja".

2 2 boletín informativo-preventivo Se inicia el programa de OCIO ALTERNATIVO: "Vespralternat iva" y "Moonk de nit", propuestas de actividades gratuitas hasta diciembre para enriquecer el tiempo de los/as más jóvenes (12-17 años) DE 18 A 21H ANTIC ESCORXADOR De 22 a 02h Plaça Sant Jaume Parc Mediterrània Poliesprtiu Pedrereta Consulta la programación de actividades en info U.P.C: Unidad de Prevención Comunitaria de las drogodependencias C/ Mayor, 28 (bajo) Tel: (Ext. 1) upc@moncada.es 2

3 boletín informativo-preventivo 3 Ingredientes básicos para una buena receta de disciplina: 4- MANTENER LA CALMA: Proporcionar un clima de serenidad. Al iniciar la tarea de educar, hemos de partir de la premisa que dicha tarea debe desarrollarse dentro de un marco general de tranquilidad y serenidad. Es preferible abandonar el abordaje de la conducta negativa cuando os encontréis nerviosos/as y cansados/as, hasta que estéis más tranquilos/as para afrontar la cuestión. Si no establecéis una acción común y vuestra manera de reaccionar varía en función de vuestro estado de ánimo, o vuestro duro día de trabajo, impondréis disciplina llevados por el enfado antes que por la sensatez. Vuestros/as hijos/as tienen necesidades diferentes a las vuestras por lo que son imprescindibles grandes dosis de paciencia para afrontar eficazmente el comportamiento inadecuado. Mantener la calma se traduce en autocontrol. Cuanto más autocontrol tengáis, más planificadas serán vuestras actuaciones y menos os dejaréis llevar por vuestros impulsos. 5- COHERENCIA: Ser constantes y consecuentes. La coherencia es un ingrediente fundamental para que vuestros/as hijos/as os obedezcan. Significa conexión entre vuestras acciones, vuestras palabras en relación a diferentes situaciones. Si en vuestra educación hay conexión entre lo que decís y hacéis les permitirá a vuestros/as hijos/as predecir las consecuencias de su comportamiento y, de esta forma, modificar el comportamiento en base a tales predicciones. Para empezar a ser consistentes es mejor empezar con conductas prioritarias, es decir, elegir una o dos conductas que deseéis corregir en vuestros/as hijos/as. Esta elección, os ayuda a centraros. Es difícil ser coherente con cada mala conducta de vuestros/as hijos/as, y el hecho de identificar una o dos conductas prioritarias os permite canalizar vuestra energía. Además, observaréis un efecto positivo y es que vuestros/as hijos/as generalizarán lo que han aprendido. Podéis ser coherentes a tres niveles: Coherencia entre los padres: el grado en el que padre y madre mantienen pautas de conducta uniformes y comprensivas respecto a las normas de control del comportamiento de los/as niños/as. Coherencia entre lo que se dice y hace: si se dice... que si no llega a la hora de la comida no habrá postre, se tiene que cumplir. Coherencia en diferentes situaciones: aplicar los premios y castigos ante las mismas conductas, por ejemplo si no recoge los juguetes, tiene que haber una consecuencia, independientemente de vuestro estado de ánimo. Sobre el boletín: Como viene siendo ya habitual arrancamos este número 6 del boletín En Familia destacando aquellas noticias relacionadas con eventos y/o actividades organizadas desde la Unidad de Prevención Comunitaria, así como aquellas que en breve van a ofertarse. A continuación describiremos dos nuevos ingredientes o aspectos relacionados con la disciplina que harán que vuestro trabajo educativo sea más eficaz. Por otro lado, como hábito de vida saludable, destacaremos la importancia de la educación en el ocio y el tiempo libre de vuestros/as hijos/as, profundizando en las características y funcionalidad del mismo en la etapa de la adolescencia. Por último, incidiremos en aquellos factores que disminuyen la probabilidad de que una persona se adentre en consumos de drogas. Contiene: 1/2 INFO UPC Citas para pensar: El mejor legado de un padre a sus hijos es un poco de su tiempo cada día (O.A.Battista) 3/ Ingredientes básicos para una buena receta de disciplina. 4/ Cómo educar para el ocio y el tiempo libre?. 5/ La importancia del tiempo de ocio en la adolescencia. 6/ Factores de protección frente a los problemas de drogas. 3

4 4 boletín informativo-preventivo CÓMO EDUCAR PARA EL OCIO Y EL TIEMPO LIBRE? un paseo o pasar la tarde de un domingo con los/as hijos/as sin gastar dinero, pues hay una invitación continua a ello. Estamos en la civilización del ocio e igual que uno se prepara para el ejercicio de cualquier profesión, también se necesita educar a los/as hijos/as para utilizar de forma beneficiosa su tiempo libre. La jornada escolar suele completarse con las actividades extraescolares. Éstas pueden ser útiles si no se abusa de ellas, si sirven para desarrollar algún aspecto personal y si no se convierten en una asignatura más; además, deben tener un carácter lúdico y ser elegidas por ellos. Si se fuerza o se manipula a un/a niño/a para que realice una actividad que no le atrae mucho, es bastante probable que el interés por ella disminuya en poco tiempo o acabe odiando dicha actividad. por tiempo libre el tiempo disponible, es decir, el que no utilizamos Entendemos para estudiar o trabajar, comer o dormir. El tiempo libre tiene una capacidad virtual, es tiempo a nuestra disposición que podemos utilizar adecuadamente o malgastar. Cuando utilizamos el tiempo libre de forma creativa, desarrollando capacidades, favoreciendo el equilibrio personal y enriqueciendo nuestra experiencia, estamos llenando de contenido nuestra vida y dando al ocio una dimensión de enriquecimiento personal. Por tanto, el ocio vendría a ser algo así como el tiempo libre que utilizamos para hacer algo que nos gusta y para el crecimiento personal. La educación para el ocio y el tiempo libre consiste en permitir y orientar a los chicos y a las chicas para la realización, de manera voluntaria, de una serie de actividades con las que disfrutan, aprenden, abren nuevos campos, se relacionan, crean o descubren capacidades que tenían dormidas. En nuestra sociedad se dedica mucha energía a alentar el ocio consumista. Resulta muy difícil salir a dar Vuestra misión como padres estará dirigida a mostrarles distintas posibilidades: deportivas, artísticas, para conocer la naturaleza,... teniendo en cuenta las necesidades e intereses de vuestros/as hijos/as. Conviene tener claro, a la hora de elegir actividades, que los padres y madres no les podéis trasladar vuestras propias frustraciones y pretender que hagan aquello que a vosotros/as os hubiera gustado hacer. También va bien romper con planteamientos sexistas: ballet para las niñas y fútbol para los niños. Por otro lado, al hablar del tiempo libre es preciso recordar la importancia de reservar un tiempo, exclusivo y diario, para que vuestros/as hijos/as se relacionen y hagan cosas con vosotros/as y, así, cuidar el campo emocional. Y, por supuesto, los/as chicos/as también necesitan momentos para hacer otras actividades que les interesen: juegos, lectura, coleccionismo, etc. Así pues, si a los/as niños/as no se les presentan alternativas para aprender a ocupar su tiempo libre, es probable que cuando lo tengan se aburran y acaben refugiándose en la televisión o en el ordenador. La imaginación, la creatividad o el criterio propio habrán sucumbido a favor de unas tardes rutinarias, consumistas y preestablecidas. 4

5 boletín informativo-preventivo Adolescentes La importancia del tiempo de ocio en la adolescencia A continuación os presentamos algunas pautas que quizás os puedan orientar y ser de ayuda en esta labor: 5 A de todas las etapas de la vida, pero en mayor medida durante la adolescencia, por lolargo ser un ciclo de pleno crecimiento, maduración y formación de la personalidad, el tiempo de ocio posee una importancia crucial porque es el escenario que les permite comportarse de forma más libre, lejos de la mirada crítica de los/as adultos y cerca de los/as iguales. Además les proporciona las condiciones indispensables para aprender y desarrollar un amplio repertorio de experiencias, competencias y habilidades sociales y personales que irán modelando su personalidad. Es frecuente observar cómo nos solemos definir por nuestras aficiones, por lo que nos gusta hacer en nuestro tiempo libre. Esto es más evidente aún en los adolescentes (pensemos que aún no han podido elegir qué ser en otros ámbitos de su vida). Para los adolescentes es en los momentos de ocio, más que nunca, cuando pueden decidir por si mismos qué hacer, al margen de las obligaciones cotidianas impuestas por otros/as. A su vez, el tipo de ocio que elijan vivir influirá en todos los demás aspectos de su vida y contribuirá a definir su personalidad, porque el tipo de actividades que escojan y la forma en la que pasen su tiempo libre será de gran relevancia para su desarrollo físico, psicológico e intelectual. Desde la vivencia de los padres y madres, el ocio de los/as hijos/as pasa de ser tiempo compartido en las primeras etapas de la vida de éstos/as hasta los 12 años aproximadamente, a ser una fuente de preocupación cuando a estas edades comienzan a querer vivir su ocio con independencia de los padres y madres. A partir de entonces, para los padres y madres el tiempo de ocio es visto como los momentos en los que pueden suceder la mayor parte de conductas de riesgo de los adolescentes, lo que unido a los deseos de los/as hijos/as de conseguir mayor independencia (llegar más tarde, ir a más sitios,...) se suele convertir en motivo de inquietud para muchos/as de vosotros/as. Si los padres y madres os implicáis en la labor de educar para el ocio al igual que soléis hacer en otros aspectos de la vida de vuestros/as hijos/as, será más probable que consigáis extraer todas las ventajas que encierra el disfrute de un ocio saludable y enriquecedor para ellos/as. Concienciaros de que el ocio es un aspecto tan importante como otros en la formación y autorrealización personal de vuestros/as hijos/as. Predicad con el ejemplo. Imaginad la contradicción que sería pretender que vuestros/as hijos/as hagan algo más que estar todo el día con el ordenador si vosotros/as no os despegáis del televisor en vuestros ratos libres. Ayudadles a descubrir sus propios intereses. Los gustos y aficiones no son hereditarios, incluso pueden ser muy diferentes a los vuestros. Lo importante es encontrar lo que a ellos/as les puede atraer y motivar y potenciarlo. Preguntadles, mostrad interés y dad importancia a lo que sucede en su tiempo de ocio, en la misma medida en que lo hacéis en otros ámbitos, por ejemplo el escolar. No menospreciéis o critiquéis sus gustos o aficiones. Rechazar lo que les gusta os aleja de ellos/as. Conviene que os molestéis en conocer y comprender sus aficiones ya que de este modo podréis reflexionar junto a ellos/as sobre sus ventajas o riesgos. Acercadles e incentivar su participación en diferentes ofertas interesantes que encontréis. No es raro que los/as adolescentes se muestren reticentes a acudir a actividades nuevas, sobre todo si no están allí sus amigos/as de siempre, pero se puede tratar de animarles y pactar con ellos/as su acercamiento, aunque sea a modo de prueba. Favoreced y promoved las relaciones sociales en sus momentos de ocio. Será su laboratorio de ensayo para aprender y practicar infinidad de habilidades, solucionar problemas con otros/as, resolver situaciones, etc que les serán muy útiles en su vida futura. Cuando no quede más remedio que imponer algún tipo de castigo al hijo/a, tratad que éste no recaiga siempre y de forma muy severa sobre su tiempo de ocio. Aunque suele ser un recurso común para los padres y madres ( este fin de semana tampoco sales! ) no podéis olvidar que también es un momento de desarrollo, aprendizaje, autorrealización... y limitarlo en exceso limita a su vez todas estas oportunidades. Ante actividades que consideréis de cierto riesgo (acudir a una fiesta sin adultos/as, por ejemplo) en sus momentos de ocio, probad a negociar los límites antes que a prohibir tajantemente. Si se limitan y acuerdan horarios razonables, el comportamiento que esperáis de ellos/as respecto a los potenciales riesgos que podáis prever o qué es lo que harán si surgen problemas...todo ello les permitirá tener la oportunidad de aprender a ser responsables y a gestionar diferentes situaciones. Intentad seguir compartiendo actividades de ocio familiares con vuestros/as hijos/as adolescentes. Pese a que parece un reto difícil, es posible conseguir momentos en los que seguir realizando actividades juntos/as si éstas son interesantes y se implica a los/as hijos/as en todo el proceso de toma de decisiones, planificación y preparación. El compartir estos momentos os permite conoceros mejor y relacionaros de forma distinta a otros momentos de la vida cotidiana, repercutiendo de forma muy positiva en el clima familiar. Fuente: Programa X fin es sábado Información para padres. 5

6 6 boletín informativo-preventivo Factores de protección frente a los problemas de drogas: Se un número amplio factores que hanidentificado disminuyen la probabilidad de que una persona se adentre en consumos de drogas. Son los llamados factores de protección, aquellos cuya presencia minimiza el impacto de los factores de riesgo descritos en el anterior boletín. Algunos de estos factores son los siguientes: Valores positivos hacia la salud: hábitos saludables de descanso, alimentación, higiene, deporte, inquietudes,... Valores prosociales: convivencia, solidaridad, diálogo,... Valores ético-morales como el respeto. Participación en dinámicas y actividades de diversa índole en la ciudad o barrio. Aprender a relacionarse, a expresar los sentimientos, a saber decir que no, a razonar las elecciones,... Desarrollar capacidades en la toma de decisiones, es decir, desarrollar actitudes críticas, practicar recursos de autocontrol, de valorar los pros y los contras, de elegir,... y de asumir responsabilidades y consecuencias derivadas de las elecciones tomadas. Que existan normas y límites, así como un adecuado reparto de tareas y responsabilidades en casa. Esto fomenta el autocontrol, la capacidad para asumir responsabilidades, el desarrollo de la autonomía personal, la tolerancia a la frustración,... Favorecer un clima afectivo positivo dentro de la propia familia que se caracteriza por tener actitudes de reconocimiento y respeto, comunicación fluida y manifestaciones de cariño y afecto incondicional. Promover espacios de intercambio y socialización en la localidad que ofrezcan alternativas de ocio y empleo del tiempo libre. A nivel territorial y social es importante que se favorezcan campañas de promoción de la salud, legislar y cumplir leyes que limiten el acceso a las sustancias a menores, así como la promoción de alternativas de ocio y tiempo libre. Los factores de protección detallados no suelen presentarse de forma aislada, sino que en la realidad interactúan, se complementan o incluso unos comprenden a otros. 6