BALONCESTO -FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y TÁCTICOS -JUEGOS ASOCIADOS: -BALONKORF -MINIBASKET -3X3. Baloncesto CURSO 2012/2013. Marcelo Merino Llanos

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1 BALONCESTO -FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y TÁCTICOS -JUEGOS ASOCIADOS: -BALONKORF -MINIBASKET -3X3 CURSO 2012/2013 Marcelo Merino Llanos 1

2 ÍNDICE Pág. 1. ATAQUE PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DEL ATAQUE FUNDAMENTOS TÉCNICOS AGARRE DEL BALÓN POSICIÓN DEL JUGADOR CON BALÓN EN EL ATAQUE MOVIMIENTOS DE PIES CON BALÓN EN EL ATAQUE EL PASE EL BOTE EL TIRO FUNDAMENTOS TÁCTICOS INDIVIDUALES LA FINTA DE RECEPCIÓN EL BLOQUEO EL REBOTE OFENSIVO OTROS MOVIMIENTOS SIN BALÓN DEFENSA PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA DEFENSA FUNDAMENTOS TÉCNICOS EN DEFENSA ASPECTOS TÉCNICOS GENERALES DEFENSA AL JUGADOR CON BALÓN DEFENSA AL JUGADOR SIN BALÓN FUNDAMENTOS TÁCTICOS INDIVIDUALES DEFENSA ANTE UN BLOQUEO REBOTE DEFENSIVO FINTAS DEFENSIVAS, AYUDAS Y RECUPERACIONES LA DEFENSA EN ZONA.. 28 ANEXOS TIPOS DE DEFENSA EN ZONA VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LAS ZONAS PRINCIPIOS GENERALES DE LA DEFENSA EN ZONA DEFENSAS PARES: 2-3 Ó ZONA DEFENSA BALONKORF MINIBASKET.50-3X

3 1.- ATAQUE. El equipo se encuentra en situación de ataque cuando tiene la posesión del balón PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DEL ATAQUE Los siguientes principios ofensivos nos informan del objetivo de todo ataque: 1. Conservación del balón por parte del equipo. Para que el equipo pueda conservar el balón es necesario que sus jugadores tengan: a) En primer lugar, un dominio técnico del propio cuerpo y del balón, manifestado a través del bote, de los pases y recepciones y de los movimientos de pies en la ofensiva, todo ello, por supuesto, con un conocimiento del reglamento que le informe de todas las posibilidades de acción. b) En segundo lugar, un cierto bagaje táctico que permita poner en práctica los conceptos de: Dispersión colectiva: situación correcta en la pista como atacantes, ya que si nos situamos cerca de nuestro compañero con balón, podremos ser defendidos ambos por un solo defensor. Apoyo colectivo, ayudando a nuestro compañero con balón y no escondiéndonos detrás de la defensa, donde nunca podremos recibir el balón. 2. Progresión hacia la canasta contraria. Esta progresión se realizará gracias al dominio del bote y del pase, gracias a la dispersión y apoyo de los compañeros, tanto en profundidad como en anchura. 3. Lanzamiento a la canasta contraria y consecución de puntos. Es el objetivo final del ataque. De no conseguirse el enceste, el equipo debe estar preparado para recuperar el balón capturando el rebote. 3

4 1.2. FUNDAMENTOS TÉCNICOS AGARRE DEL BALÓN. Siempre debe manejarse el balón con los dedos, y no con la palma de la mano. Generalmente se utilizan dos tipos de agarre del balón: A. Simétrico: con ambas manos colocadas a los lados del balón, mirándose una palma a la otra, con los dedos dirigidos hacia delante cuando el balón está a la altura del pecho. Se suele utilizar cuando el jugador no tiene opción de tiro, bien por estar demasiado lejos de la canasta contraria o por estar de espaldas a la misma. B. Asimétrico: con la mano diestra sobre el balón y la otra mano sosteniéndolo debajo y a un lado. Es el que se suele utilizar cuando el jugador tiene opción de tiro. Desde el agarre simétrico se puede llegar al agarre asimétrico, simplemente girando las manos sobre el balón POSICIÓN DEL JUGADOR CON BALÓN EN LA OFENSIVA. POSICIÓN DE TRIPLE AMENAZA. Recibe este nombre porque a partir de ella podemos realizar los tres gestos técnicos básicos en el ataque: pasar, botar o tirar. Descripción técnica: Los pies estarán separados la anchura de los hombros, con el pie de la mano de tiro ligeramente atrasado y las rodillas semiflexionadas. Tronco y cabeza erguidos. Balón cogido con agarre asimétrico y colocado en el lado de la mano de tiro, entre la cintura y el pecho. 4

5 MOVIMIENTOS DE PIES CON BALÓN EN LA OFENSIVA. Vamos a ver dos acciones técnicas fundamentales: A. Las paradas: son las detenciones que realizamos al acabar un dribling, si queremos conservar el control del balón. Pueden ser: En un tiempo: si se realizan tomando contacto con el suelo los dos pies a la vez. En dos tiempos: si se realizan tomando contacto con el suelo primero un pie y luego el otro. En ambos casos, deben ser los talones lo primero que tome contacto con el suelo y las rodillas y caderas deben flexionarse para bajar el centro de gravedad, y lograr así una posición equilibrada. B. El pivote: consiste en desplazar un pie en una o varias direcciones, manteniendo el otro, llamado pie de pivote, en contacto con el suelo EL PASE. Pasar es lanzar el balón a un compañero para transmitirle su posesión. Podemos distinguir los siguientes tipos de pases: A. En función de la trayectoria del balón: Tenso: el más rápido. Parabólico: se utiliza para salvar por alto a algún oponente. Picado (con bote intermedio): el balón debe botar en el tercer cuarto de la distancia de pase. Es muy utilizado para pasar el balón a los pivots. B. En función de la ejecución técnica: - Desde el pecho: se parte con una pierna adelantada y la otra retrasada, para poder darle más impulso al balón. El balón se impulsa mediante una rápida flexión de hombros, extensión de codos y flexión de muñecas, quedando los brazos paralelos al suelo y las manos mirando hacia fuera (pase con 2 manos, tras un agarre simétrico del balón). Si el balón se agarra de forma asimétrica (posición de triple amenaza), el pase se producirá con una mano, siendo el gesto técnico el mismo, pero realizado sólo con una mano. - Por detrás de la espalda: se utiliza como elemento sorpresa. 5

6 Todos los pases anteriores pueden hacerse picados (con bote), no variando la ejecución técnica más que en la orientación de la/s mano/s ejecutante/s, que ahora quedaría/n en oblicuo hacia el suelo. - Con dos manos, por encima de la cabeza: el balón se sitúa encima de la cabeza (no muy atrás), con los codos sólo ligeramente flexionados. Se realiza el pase mediante la extensión de los codos y la flexión de las muñecas, quedando orientados los dedos de las manos hacia el lugar del pase. Se utiliza cuando hay un oponente en la línea de pase y el receptor es alto; en distancias cortas o medias. - Con parábola (de béisbol): pase rápido, lanzado con una mano, para cubrir una distancia larga. Se utiliza en contraataques muy rápidos. - De entrega: con una mano, con la palma hacia arriba, en distancias muy cortas. Los pases más utilizados en un ataque normal son el pase con una mano (si hemos agarrado el balón asimétricamente), y los pases con dos manos, tanto "de pecho" como "por encima de la cabeza" (si efectuamos el agarre simétrico). CARACTERÍSTICAS FUNDAMENTALES DE LOS PASES - Deben ser fuertes, aunque no violentos: cuanto más tarde el balón en llegar al compañero, mayor es la probabilidad de que el pase sea interceptado. Sin embargo, tampoco debe ser violento, porque podría hacer difícil el control del balón al compañero, o incluso ocasionarle una lesión. - Deben ser seguros: no debemos arriesgar más de lo necesario. Perder la posesión del balón, sin haber tenido siquiera la oportunidad de tirar a canasta, nos impide sumar puntos y conduce a la derrota en el partido. Ante la duda, no ejecutar el pase; buscar otras opciones de juego. - El posible receptor debe pedir el balón con la mano más alejada del defensor, y es a este punto a donde hay que mandar el pase. - La máxima precisión en el pase es fundamental. Tener en cuenta que si el receptor está en carrera, habrá que mandar el balón algo adelantado. A parte de estas normas fundamentales, podemos considerar también otros principios de aplicación que rigen el pase: - Tener una posición adecuada (la de triple amenaza sirve como posición básica en ataque). - Efectuar acciones previas que permitan la eficacia en el pase. Por ejemplo: atraer la atención del oponente hacia un lado para realizar un pase más cómodo (pasar a un lado mirando a otro). - Estudiar las acciones de compañeros y oponentes para percibir rápidamente los desmarques, las zonas libres y los huecos, incluso antes de que se produzcan. - No mostrar la intención de pasar. 6

7 - Crear espacio libre para el balón y proteger el área de pase. - Utilizar el tipo de pase más adecuado. - Buscar la máxima eficacia táctica posterior: ante dos ó más posibilidades de pase, se pasará siempre al compañero más cercano a la canasta. En caso de que haya más de un jugador cerca de la canasta, se pasará al que esté situado en un mejor ángulo de pase. También se valorará qué jugador tiene mejor ángulo de tiro o una mejor posición para el lanzamiento. - Decidir y ejecutar el pase con la máxima rapidez. Retrasarse implica perder opciones de pase EL BOTE O DRIBLING. Botar es lanzar el balón contra el suelo para que rebote, una o varias veces seguidas, sin cogerlo ni dejarlo que descanse en la mano, y sin que sea tocado por otro jugador. Es el único medio que permite el reglamento para avanzar (más de dos pasos) con el balón. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES EN LA ACCIÓN DE BOTE: 1) Botar sólo cuando sea necesario o conveniente, con alguno de los siguientes objetivos: Progresar en la cancha para conseguir una mejor posición de tiro. Superar en el espacio al oponente para lanzar con mayor comodidad a canasta. Mejorar la posición para pasar. Pasar rápidamente de la pista trasera a la delantera (para realizar un contraataque o para evitar infringir la regla de los 8 ). Desarrollar movimientos de ataque colectivos automatizados. Por ejemplo, el bote en un sistema de ataque para cambiar el balón de lado. Fijar la atención defensiva, sobre todo para la fijación del impar, intentando progresar en el espacio intermedio entre el oponente par e impar. Evitar infringir la regla de los 5, por estar estrechamente marcado. Defender la posesión del balón, cuando queremos agotar los 24. de posesión del balón antes de tirar a canasta; esto suele ocurrir sobre todo al final del partido, bien porque quede poco tiempo para el final y vayamos ganando o porque no queramos dejar tiempo para un ataque posterior del equipo adversario. Algunos jugadores botan, por costumbre, en cuanto reciben el balón. Esto puede dar pie a que un contrario realice una rápida presión que obligue al jugador a coger el balón y tener que deshacerse de él de una manera precipitada (recordemos que, si está presionado, tiene que soltarlo antes de 5 y, al haber botado ya, no puede volver a hacerlo); ello puede ocasionar la pérdida de la posesión del balón. 7

8 2) Botar con la máxima seguridad, para evitar que el contrario nos robe el balón. 3) Mantener una posición y postura adecuada; de lo contrario, será muy difícil reaccionar con la suficiente rapidez para conseguir un beneficio, propio o de algún compañero. 4) Botar teniendo la máxima amplitud visual posible, para poder aprovechar, mediante un buen pase o asistencia, las posiciones ventajosas de nuestros compañeros. Así pues, dejaremos los gestos que nos impidan una buena visibilidad, como por ejemplo el reverso, para situaciones extremas, como puede ser el fuerte acoso de un oponente. 5) Con el bote se debe buscar profundidad, acercándonos al aro siempre que sea posible, realizando bote de avance cuando no haya ningún oponente cerca o cuando esté retrasado, para dejarlo atrás, y reservando el bote de protección sólo para cuando sea imprescindible. 6) No finalizar la acción de bote (dejar de botar) hasta que existan otras posibilidades tácticamente mejores (un pase o un tiro). Esto implica un gran dominio del bote. 7) Cambiar la dinámica del bote (en cuanto a amplitud, ritmo, orientación, etc.) cuando haya oponentes próximos. El bote presenta como ventaja el que permite mantener la posesión del balón, sin arriesgarla con un pase o con un tiro. Sin embargo, un bote excesivo supone una excesiva polarización del balón, que impide que el balón pase por la mayoría de los atacantes, haciéndose un juego muy estático por las siguientes causas: 1. Falta de práctica de los compañeros, lo que les lleva a la pasividad. 2. Falta de juego colectivo. 3. No hay cohesión de equipo. El bote, para ser eficaz, debe cumplir una serie de características: - Debe realizarse sin mirar el balón, para poder ver en todo momento la situación de los demás jugadores. - La mano no debe golpear el balón, sino empujarlo, acompañándolo en el mayor recorrido posible. Para ello: * Cuando empujamos el balón hacia el suelo, el codo se extenderá y la muñeca se flexionará, acompañando el balón hacia abajo. * Cuando recepcionamos el balón, al subir éste (después de rebotar en el suelo), la muñeca se extenderá y el codo se flexionará, acompañando el balón hacia arriba. - Siempre se debe botar con la mano más alejada del defensor. TIPOS DE BOTE Podemos distinguir 2 tipos de bote: A) BOTE DE PROTECCIÓN B) BOTE DE AVANCE O DE VELOCIDAD 8

9 A) Bote de PROTECCIÓN Es el utilizado cuando tenemos la oposición de un contrario que se interpone en nuestro camino. Su objetivo es asegurar la posesión del balón durante el bote, ya sea: para avanzar el balón hasta la pista delantera, primero, y hasta las proximidades de la línea de 6,75 m. contraria, después; o mientras se espera para enlazar con otra acción colectiva, en un ataque posicional, una vez que el balón ya ha llegado a dicha zona; o para conservar el balón al final del partido. Características técnicas a) Tipo de desplazamiento: el bote de protección se realiza parado o con un desplazamiento lateral, sin unir las piernas, ni cruzarlas. Comienza el movimiento la pierna directriz al desplazamiento (la más cercana al sentido de avance). La separación de las piernas es un poco mayor que la de los hombros. La otra pierna va recuperando la distancia entre ambas. b) Posición del cuerpo: Las caderas estarán flexionadas. La orientación respecto al defensor será lateral o de espaldas (si hay que asegurarse más). Hay que proteger el balón interponiendo entre éste y el oponente los hombros, caderas y el brazo libre, lo que nos ayudará a mantenerlo a distancia. c) El bote: Será mucho más intenso y bajo. No puede ser monorrítmico, ya que el oponente captaría la frecuencia y se cruzaría, robando el balón. La vista debe estar en la situación de juego, sin mirar el balón. Se debe botar siempre más allá de la pierna alejada del defensor. B) Bote DE AVANCE O DE VELOCIDAD Se realiza cuando no existe la oposición de un contrario cercano, generalmente para subir el balón hasta la pista delantera o, en un contraataque, cuando hemos dejado atrás a los oponentes. Reglamentariamente, podemos botar el balón a la altura que queramos, incluso por encima nuestra cintura, con tal de que no descanse sobre la/s mano/s. También está permitido que el balón bote varias veces en el suelo, sin contactar con la mano, y seguir botándolo después. Características técnicas El bote ha de ser fuerte y rápido, tanto más cuanto más rápido queramos avanzar. La mano ejecutante debe orientarse hacia delante, para producir el avance del balón. El balón estará por delante del cuerpo, un poco en el lado de la mano que bota. Se debe procurar que el bote no supere demasiado la altura de la cadera. 9

10 EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA. El tiro es el lanzamiento del balón a canasta. Culminamos con él la acción ofensiva. TIPOS DE TIRO Podemos distinguir varios tipos de tiro o lanzamiento: - Tiro en carrera cercano al aro, ENTRADA O TIRO EN BANDEJA. - Tiro EN APOYO O ESTÁTICO. - Tiro EN SUSPENSIÓN. A) TIRO EN CARRERA CERCANO AL ARO (ENTRADA) El Reglamento permite avanzar hasta dos pasos con el balón en las manos en carrera, sin botarlo. Aprovechando esta posibilidad, podemos acercarnos rápidamente a la canasta contraria con el balón perfectamente controlado y realizar así un tiro lo más cercano posible y, por tanto, con mayores posibilidades de éxito. Esto es lo que llamamos lanzamiento en carrera o "entrada". El lanzamiento en carrera cercano al aro es, pues, la forma más fácil de conseguir canasta y, por tanto, la que hay que procurar buscar en todo momento. Su dificultad estriba en la carrera de aproximación a la canasta y, sobre todo, en la presencia de contrarios que tratan de impedirnos el paso. Este tipo de lanzamiento se suele dar en contraataques y en un ataque posicional, cuando en acción 1x1 conseguimos espacio libre hacia el aro por la acción de otros compañeros. Podemos considerar diversos tipos de entradas: - Según el lado por el que se realizan: * Por la derecha. * Por la izquierda. * Por el centro. - Según la forma de encarar el aro: * Normal. * A aro pasado: De lado no dominante a lado dominante. De lado dominante a lado no dominante. 10

11 - Según se posea o no el balón al empezar la carrera de aproximación: * Tras bote. * Tras pase. - Según el tipo de coordinación realizado: * Con coordinación natural. * Con coordinación no natural. - Según la trayectoria de la carrera de aproximación: * Sin modificación de la trayectoria. * Con modificación de la trayectoria durante el desplazamiento. -Según el tipo de lanzamiento: * Tipo tiro en suspensión (cuando se salta hacia arriba, pero no hacia delante) * En bandeja (cuando se salta hacia arriba y adelante) * De gancho o semigancho (en las entradas a aro pasado y en aquellas normales en las que aparece un defensor ligeramente lateral, lo que nos obliga a lanzar en semigancho para evitar que el lanzamiento sea taponado). - Según la secuencia del tiro: * Normal * Con rectificado. Partiendo de la posición normal de tiro, se baja el balón a la altura del pecho y en el aire se corrige la posición. Para este tipo de lanzamiento es fundamental tener una gran capacidad de salto. Puede realizarse: Sin cambio de mano: o Acabando con técnica de lanzamiento normal. o Acabando con técnica de lanzamiento en bandeja. Con cambio de mano (en las entradas a aro pasado): siempre se acaba con un lanzamiento en bandeja. Descripción técnica de la entrada normal, con coordinación natural En toda entrada o tiro en bandeja podemos considerar 3 fases: 1º) Carrera de aproximación 2º) Lanzamiento 3º) Caída 11

12 Vamos a explicar la forma de realizar una entrada normal, por la derecha. Por la izquierda sería igual, pero cambiando derecha por izquierda. 1º) Carrera de aproximación Debemos coger el balón, ya proceda de un pase o de un bote, cuando los dos pies están en el aire y la pierna derecha va hacia delante. De esta forma, los dos apoyos que podemos realizar con el balón en las manos los haremos con la derecha (el 1º) y con la izquierda (el 2º); será con este último apoyo con el que saltaremos fuertemente hacia arriba para dejar el balón lo más cerca posible de la canasta. De este modo conseguimos una coordinación natural, donde la pierna de batida (izquierda) es contraria al brazo ejecutor (derecho). Durante la realización de estos dos apoyos debemos proteger el balón pegándolo al costado alejado del defensor y evitando realizar movimientos oscilatorios de los brazos por delante del cuerpo, ya que de este modo daríamos facilidades para que el defensor nos robe el balón. Una fórmula que puede resultar eficaz coordinar correctamente los pasos en una entrada por la derecha puede ser: 2º) Lanzamiento - En la entrada tras bote: hacer coincidir el último bote del balón en el suelo con el apoyo del pie izquierdo y a continuación coger el balón para realizar, con él en las manos, los dos últimos apoyos (con la derecha, primero, y con la izquierda después). En esta entrada, el último bote ha de realizarse con el centro de gravedad bajo, para que resulte más fácil coger con seguridad el balón. - En la entrada tras pase: saltar hacia delante con el pie izquierdo cuando el balón sale de las manos del compañero, para coger el balón cuando los dos pies están en el aire y realizar luego los dos últimos apoyos (derecho e izquierdo) con el balón en las manos. Para dejar el balón en bandeja, una vez que saltamos hacia arriba, debemos colocar la mano ejecutora por debajo del mismo, con los dedos dirigidos hacia delante, y extender el codo, lanzando el balón mediante una golpe de muñeca en el punto más alto, muy cerca del aro, para que rebote en el tablero y entre luego en el cesto. La mano libre formará un arco al lado del balón, protegiendo el lanzamiento hasta el momento de producirse. Al existir una carrera previa al lanzamiento, el balón ya trae una cierta velocidad horizontal que, salvo que la carrera de aproximación haya sido muy lenta, es suficiente para llevar el balón hasta el tablero y de rebote hasta el aro. De ahí que se deje el balón en bandeja, sin que la mano impulse el balón hacia delante, sino sólo hacia arriba. Por ello, a menos que la entrada se haya realizado muy lentamente, y el salto final hacia arriba apenas tenga velocidad horizontal, se evitará colocar la mano por detrás del balón, con los dedos mirando hacia atrás, pues entonces el movimiento de tiro mediante la flexión de la muñeca comunicaría al balón una velocidad horizontal que, sumada a la de la carrera de aproximación, resultaría excesiva y provocaría que el tablero repeliera el balón, alejándolo del aro. 12

13 3º) Caída La caída debe producirse lo más cerca posible del aro, de manera que, en caso de fallar el lanzamiento, podamos coger nuestro propio rebote. Aspectos metodológicos en la enseñanza del tiro en carrera cerca del aro Consideraciones generales Es el tipo de lanzamiento más importante en iniciación. Permite realizar canastas sencillas. Debe ser el contenido predominante en el juego de los niños, debido al alto grado de motivación que presenta. Introduce al niño en el concepto de avance legal con balón en las manos. Permite al niño lanzar sin detenerse previamente, lo cual es difícil debido al escaso desarrollo muscular. Orientaciones metodológicas En iniciación, es aconsejable comenzar la enseñanza del lanzamiento en carrera o tiro en bandeja con coordinación natural, ya que favorece más el desarrollo de la cadena cinética. Ha de hacerse hincapié en que durante la fase de carrera, hasta la acción final de lanzamiento, el balón debe ir protegido. Se ha de procurar dominar ambas manos, ya que el juego lo exige para tener una mayor protección del balón. Hay que intentar que los niños realicen la coordinación de forma global. No se deben realizar aprendizajes analíticos. Realizar una gran cantidad de entradas a canasta en cada sesión de entrenamiento, para mejorar la eficacia de este gesto técnico, sobre todo en iniciación. Ofertar el mayor número posible de situaciones variadas. Jugar con factores como material alternativo (picas, bancos, obstáculos pasivos y activos), espacio de juego, estímulos audiovisuales, variaciones de intensidad, etc. Buscar la transferencia al juego real. Antes de ello ha debido lograrse una automatización del gesto (mejora de la técnica), pero luego han de plantearse situaciones de juego real buscando progresivamente una mejora de los aspectos tácticos del juego. Dar refuerzos positivos cuando se utilice la mano no dominante. Respetar una periodización lógica de los modelos de ejecución a lo largo de las etapas. 13

14 Periodización del contenido de las etapas en la formación del jugador, en las entradas ETAPAS MODELOS 8-10 años Coordinación natural con dos apoyos con ambas manos. Técnica de lanzamiento normal años años Coordinación natural con un solo apoyo. Trabajo de coordinación no habitual. Lanzamiento en bandeja. Coordinación no natural con uno y dos apoyos. Lanzamiento con cambio de trayectoria durante el desplazamiento. Lanzamiento a aro pasado años Lanzamiento con modificación de trayectoria en impulso final. Acción de rectificado en el aire. A partir de 20 años Todos los anteriores en distintas situaciones de juego. Incremento de la dificultad técnico-táctica. B) EL TIRO EN APOYO O ESTÁTICO Para realizar el tiro estático partimos de la posición de triple amenaza. A partir de ésta realizamos un movimiento continuado en el que podemos distinguir dos fases: - En una 1ª fase, subimos el balón a la posición de tiro. Los pies estarán orientados al aro y separados aproximadamente la anchura de los hombros, para conseguir un perfecto equilibrio. El pie del lado del brazo ejecutor se encuentra ligeramente adelantado, para adelantar la línea del hombro y que el hombro y el codo del brazo ejecutor (ambos flexionados) se sitúen en un mismo plano vertical, orientados a la canasta. La muñeca está extendida delante de la frente y un poco por encima de ella, con los dedos dirigidos hacia atrás, sosteniendo el balón. La mano contraria sujeta el balón por el lado y un poco por delante, con todos los dedos, excepto el pulgar. - En la 2ª fase se realizan la extensión de las rodillas, las caderas y el codo, y se flexiona la muñeca del brazo ejecutor, impulsando el balón hacia arriba y hacia delante. Todas esas articulaciones se enlazan mediante una cadena cinética, en la que no hay paradas intermedias para, de esta manera, conseguir una perfecta transferencia de fuerzas y transmitir un mayor impulso al balón. Justo en el momento anterior al lanzamiento, la mano contraria abandona el contacto con el balón. El balón debe salir por las yemas de los dedos índice y corazón, girando hacia atrás y describiendo una amplia parábola en el aire, para que baje hacia el aro lo más vertical posible, y que las posibilidades de conseguir el enceste sean mayores. 14

15 C) EL TIRO EN SUSPENSIÓN Es el lanzamiento que se produce después de saltar con el balón, en la fase neutra del salto (cuando se ha alcanzado la máxima altura y voy a comenzar a descender), por lo que no se aprovecha la inercia del salto, siendo por tanto muy importante la fuerza de los brazos para conseguir que el balón llegue al aro. La captación de esta fase neutra resulta complicada, sobre todo en iniciación, debido al escaso salto vertical de los niños. La técnica de lanzamiento es semejante a la del tiro estático. La caída debe producirse en el mismo lugar del salto, sin desplazamiento hacia delante, pues éste imprimiría al balón una velocidad horizontal añadida y complicaría enormemente el cálculo de la fuerza que es necesario comunicar al balón, haciendo muy difícil el enceste. Se ha de buscar, por tanto, el máximo equilibrio posible, eliminando movimientos adicionales innecesarios. Aspectos metodológicos del tiro (estático, en salto o en suspensión) El lanzamiento a canasta es el contenido que me va a permitir encestar, y éste es el objetivo del juego. Es además el más motivante, por lo que deberá estar presente en todas las sesiones, independientemente del contenido. La precisión y la eficacia del lanzamiento, que es lo que se pretende, van a estar mediatizadas por una serie de parámetros biomecánicos que van a condicionar la metodología; no podremos emplear únicamente formas jugadas, sino que habrá que plantear también situaciones analíticas, sobre todo cuando el nivel del alumno exija ya una mejora de la técnica. Principios metodológicos del tiro (estático, en salto o en suspensión) en la iniciación Lanzar con un solo brazo, nunca con dos. Lanzar siempre igual. Que todas las articulaciones del brazo estén en un mismo plano vertical, en línea con el aro. En el caso de jugadores iniciados que ya han conseguido una gran precisión en el lanzamiento, no es necesario cambiarle su gestoforma, aunque ésta no se adapte a los parámetros biomecánicos ideales, puesto que el objetivo final (la precisión) ya se ha alcanzado. 15

16 1.3. FUNDAMENTOS TÁCTICOS INDIVIDUALES. Al hablar de los fundamentos tácticos individuales en el ataque, hacemos referencia principalmente a los movimientos en ataque de los jugadores sin balón. Estos movimientos pueden tener los siguientes fines: Recibir para tirar a canasta. Despejar la zona para que el jugador con balón pueda jugar un 1x1. Despejar la zona para que pueda recibir otro jugador. Realizar un bloqueo o despejar la zona donde se están realizando bloqueos. Y los puntos básicos que hay que considerar al moverse sin balón son: Nunca perder de vista el balón. Buscar los espacios libres. Jugar en una zona, no en un punto. Tener una buena posición de equilibrio. Dominar toda clase de movimientos de pies. Tratar de ocupar las posiciones estratégicas en la cancha. Las posiciones estratégicas que acabamos de mencionar son: Las esquinas: un equipo que hace movimientos del balón de esquina a esquina hace trabajar a la defensa, que tiene que abrirse. Además, ocupando las esquinas no se estorba al jugador con balón, que podrá encontrar mejores huecos para realizar la penetración hacia el aro. La posición debajo del aro: es importante que el jugador pase despacio por debajo del aro, viendo dónde y cómo está el defensor, para decidir el mejor movimiento. La posición central. Siempre debe estar ocupada, por dos razones: - Como posición estratégica de ataque (hacia el aro y como distribuidor del juego). - Como primer hombre para el balance defensivo. Aunque pueden existir multitud de movimientos sin balón, aquí vamos a estudiar principalmente tres: la finta de recepción, el bloqueo y el rebote LA FINTA DE RECEPCIÓN La finta de recepción es una maniobra de engaño, mediante un brusco cambio de ritmo y de dirección o sentido en el movimiento, cuyo fin es conseguir separarse del marcador contrario lo suficiente para poder recibir el balón de un compañero. Las fintas de recepción están ligadas al desarrollo táctico ofensivo, pues un jugador sin balón tiene que valorar si debe realizarla o si tiene que irse para dejar libre al jugador con balón o al pívot, buscando siempre el bien del equipo. 16

17 Hoy en día, los equipos de categoría suelen valerse del movimiento continuo de sus jugadores, más que de las fintas de recepción. Podemos considerar los siguientes tipos de fintas de recepción: a) Interior-exterior. a) Interior-exterior. b) Exterior-interior. c) Autobloqueo El jugador va de fuera adentro, llevándose al defensor hacia la canasta, para posteriormente hacer lo contrario, es decir ir de dentro (de la canasta) hacia fuera (línea de 6,75), para recibir en posiciones exteriores. Consideraciones importantes de esta finta son: No se debe volver por donde se ha ido, sino realizar un movimiento con cierto ángulo. Buscar el contacto con el defensa, para que sirva de apoyo y referencia. Buscar la recepción en el momento de ida, para crear más peligro, con las manos arriba. Si el defensor está por delante, buscar un pase bombeado, pidiendo el balón con la mano más alejada del defensor. Intentar recibir en posiciones donde se sea peligroso, lo más cerca posible del aro. b) Exterior-interior. Es el movimiento contrario al anterior. Se realiza cuando es muy grande la presión del defensor sobre el atacante en el movimiento de salida a recibir el balón en la línea de 6,75. Existen 2 tipos de salidas exterior-interior: - Puerta atrás: Se realiza cuando, al realizar un movimiento hacia fuera y hacia el balón, buscando recibir un pase, el defensor presiona la línea de pase. En este caso, el atacante responderá cruzando la pierna por detrás del defensa, buscando la espalda de éste, arrancando con un cambio de ritmo muy rápido hacia la canasta. Es lo que se conoce como puerta atrás. Consideraciones importantes de esta finta son: El atacante debe pedir el balón con la mano levantada, para que el pasador no tenga dudas sobre el pase a realizar. Buscar la espalda del defensor e interponerse en su trayectoria hacia el aro. Mirar la situación de la defensa de ayudas, para evitar cometer falta en ataque. Una vez comenzada, la puerta atrás debe terminarse, pues de lo contrario se podrían cometer fallos en los pases. - Corte por delante del defensor: Se realiza cuando el defensor está muy pegado al atacante o por detrás de él. En este caso, el atacante puede cortar por delante del defensor, utilizando el cuerpo para taparle al defensor una posible recuperación. Para ello, dará primero un paso con el pie más cercano al balón e inmediatamente un segundo paso con el otro pie para cruzar y obtener así la ventaja suficiente sobre el defensor. 17

18 c) Autobloqueo. Para ejecutar este tipo de finta, el atacante debe comenzar acercando su pecho al del defensor; a continuación, cruzará la pierna contraria hacia el lado por donde quiere salir y utilizará el cuerpo como bloqueo de la salida del defensor, ayudándose especialmente del hombro y del brazo. La fase final del autobloqueo se realiza o bien dando un paso hacia el balón, o bien aguantando al defensor con el cuerpo y pidiendo el balón con el brazo más alejado del defensor. Todas las fintas de recepción pueden realizarse sobre salidas con reverso o sin reverso. Las salidas con reverso son más complicadas por la pérdida del equilibrio y por ser algo más lentas que las otras, pero crean más dificultades al defensor. Se suelen realizar sobre el pie más cercano a la dirección que se quiere tomar. Aspectos metodológicos de las fintas Las fintas son gestos técnicos bastante estáticos, por lo que no debemos abusar de ellas. Sin embargo, son un recurso más para jugar que los niños deben conocer y practicar. Las fintas de recepción se basan en dos fundamentos básicos, uno técnico y otro táctico: Movimientos de pies (técnico) Lectura de juego (táctico). Hay que enseñar primero los movimientos de pies básicos: paradas, arrancadas, reversos, cambios de ritmo, etc. para ir luego introduciendo recursos a medida que la formación del jugador lo requiera. El jugador debe ser consciente de que, cuando no puede recibir, no le es útil a su equipo; por tanto, debe moverse y crearle dificultades a su defensor EL BLOQUEO Es la ayuda que un compañero realiza sobre otro interponiéndose en la trayectoria de su defensor para que éste no pueda seguirle, dejando a aquél, por tanto, en situación ventajosa. Se deben tener en cuenta las siguientes consideraciones generales: El jugador que realiza el bloqueo (bloqueador) tiene que: - Buscar una posición de equilibrio para el bloqueo: Piernas separadas más que los hombros y semiflexionadas. Peso sobre la mitad delantera del pie. Tronco algo inclinado hacia delante, con la espalda recta. - No moverse durante el bloqueo, ni echarse encima del defensor. - Aguantar el contacto y saber provocar la falta del defensor. 18

19 El bloqueado debe pasar pegado al bloqueador (hombro con hombro). TIPOS DE BLOQUEO a) Según su situación: - Bloqueo vertical: Es el que se realiza paralelo a la línea de banda. Puede ser hacia la línea de fondo o hacia la línea de medio campo. - Bloqueo horizontal: Es el que se realiza perpendicular a la línea de banda. Puede ser hacia la derecha o hacia la izquierda. - Bloqueo en diagonal: Es el que se realiza con ángulo respecto a la línea de banda. Se suele utilizar en distancias cortas, por ejemplo entre pivots. El que se realice el bloqueo con uno u otro ángulo de colocación dependerá del tipo de ventaja que queremos conseguir para el compañero: una penetración, un tiro exterior, etc. - Bloqueo ciego: Es el que se realiza por detrás del defensa, de manera que éste no pueda verlo. El reglamento dice que se le debe dejar un espacio considerable al defensor para que pueda salir del bloqueo, pues de lo contrario estaría en neta inferioridad. - Pantalla: Consiste en colocarse entre el compañero que tiene el balón y su defensor, para facilitar así un tiro cómodo. b) Atendiendo al gesto del jugador al realizar el bloqueo, podemos distinguir entre: - Bloqueo de frente. - Bloqueo de espaldas. - Bloqueo lateral. c) Por último, según se realice sobre el jugador que tiene el balón o sobre otro compañero sin balón, podemos distinguir entre: - BLOQUEO DIRECTO: Es el que se realiza al jugador con balón. Lo ideal es que dicho jugador se encuentre en la siguiente situación: - No haber botado, para ser más imprevisible. Si recibe el bloqueo botando, debe estar parado para no confundir al bloqueador. - Ofrecer un buen ángulo de bloqueo al bloqueador. Lo mejor es estar de cara al aro y en un lateral, para salir luego por el centro. - Tener salida por ambos lados. Si no es así, la defensa sabrá cómo reaccionar. - Tener visión periférica. - BLOQUEO INDIRECTO: Es el que se realiza sobre un jugador que no tiene el balón. Se puede hacer sobre el lado débil o sobre el lado fuerte. Consideraciones específicas de este bloqueo son: - El que recibe el bloqueo debe saber de su existencia y colaborar realizando primero una maniobra para meter en el bloqueo a su defensor. 19

20 - El bloqueador debe estar preparado para romper el bloqueo en cualquier momento. Metodología de enseñanza de los bloqueos Cuando decidimos incluir los bloqueos dentro de nuestro esquema táctico, debemos comenzar con los bloqueos indirectos, pues hay que aguantar todo lo posible la libertad del hombre con el balón y enseñar al jugador sin balón a jugar para el resto del equipo, en bien de sus compañeros. Una vez que el bloqueo indirecto está asimilado y el jugador conoce la necesidad de realizar el movimiento totalmente parado, y conoce la importancia de la continuación, podemos comenzar a enseñar al jugador a realizar bloqueos directos, un arma mucho más táctica, al estar el balón involucrado EL REBOTE OFENSIVO El rebote ofensivo es el movimiento por el cual el equipo que falla un tiro es capaz de recoger el balón y tener otra opción de tiro u otra posesión completa. En un buen rebote ofensivo se realizan 4 acciones fundamentales: 1º) Acercarse al aro: se debe empezar a ir a por el rebote cuando el balón sale de las manos del tirador o, en una entrada, se debe ir acompañando al jugador que la realiza, sin estorbar su acción. 2º) Coger una buena situación: se debe esperar la caída del balón en el lugar donde se cree que ésta va a ocurrir. Con frecuencia habremos de burlar a los defensas para lograr colocarnos por delante de ellos en la situación de caída del balón. 3º) El salto: es fundamental una buena capacidad de salto. Se realizará subiendo una sola mano arriba. 4º) El agarre o palmeo del balón: el palmeo (lanzar a canasta en el primer contacto, con un ligero toque de dedos, sin llegar a agarrar el balón) es bueno siempre y cuando el rebote sea muy cerca del aro y con pocas posibilidades de agarrar el balón por las manos que están alrededor. Por otra parte, en el agarre, cuando el balón toque las yemas de los dedos hay que dirigirlo hacia la otra mano para rápidamente controlarlo y cogerlo con las dos manos. Entonces es cuando se decidirá si intentar la canasta o sacar el balón hacia otro compañero, para jugar OTROS MOVIMIENTOS SIN BALÓN a) Bloqueo falso y corte: Consiste en moverse iniciando un bloqueo pero, si la defensa se relaja, cortar hacia el balón o hacia la canasta, sin llegar a realizar el bloqueo. b) Aclarado: Consiste en adivinar la mejor ubicación para un compañero y alejarse de él, permitiéndole así jugar un 1x1 contra su defensor (si es al que tiene el balón) o recibir el balón en una posición ventajosa para conseguir canasta (si es a otro compañero sin balón). 20

21 2.- DEFENSA La defensa es la situación del partido en que la posesión del balón la tiene el equipo contrario PRINCIPIOS ESPECÍFICOS DE LA DEFENSA Los siguientes principios defensivos nos informan del objetivo de toda defensa: 1. Impedir la progresión del balón y de los jugadores contrarios hacia nuestra canasta. Este principio implica la ocupación de espacios en profundidad y anchura, para impedir dicha progresión, situándonos siempre en línea entre el jugador al que defendemos y el aro. 2. Impedir el tiro a canasta. Es necesario proteger nuestra canasta, evitando que el contrario consiga puntuar. 3. Recuperación del balón. Trataremos de conseguirlo: a) Interceptando la trayectoria del balón durante sus evoluciones por el espacio: Cortando un pase Taponando un tiro Cogiendo el rebote tras un lanzamiento fallido del equipo contrario. b) Intentando confundir a los atacantes para que cometan alguna infracción al reglamento. Estos principios podemos concretarlos más en función del tipo de acción que realiza o intenta realizar el jugador que posee el balón. Dicho jugador tiene tres posibilidades: progresar botando, lanzar a canasta o pasar a un compañero. Tendremos objetivos diferentes para cada uno de estos tres casos: Si el jugador atacante bota: - Intentar retrasar su desplazamiento. - Provocar su error. - Robarle el balón. 21

22 Si el jugador atacante pasa: - Intentar retrasar la ejecución del pase. - Provocar su error, interponiéndonos en línea de pase. - Interceptar el pase, robando el balón si es posible. Si el jugador atacante lanza: - Intentar que no tire. - Si lo hace, que sea en las peores condiciones. - Capturar el rebote FUNDAMENTOS TÉCNICOS EN DEFENSA Lo primero que debe saber un jugador para poder defender es que, cuando su equipo pierde la posesión del balón, debe colocarse inmediatamente entre el aro que defiende y su par, sin perder de vista el balón ASPÉCTOS TÉCNICOS GENERALES A. Postura Pies orientados hacia delante, apoyados en su totalidad, excepto el talón. Piernas flexionadas, aproximadamente 120º. Piernas separadas algo más que la anchura de los hombros. La que está frente al balón se sitúa algo más retrasada, para evitar que el atacante nos supere la línea de hombros con un rápido movimiento de avance. Brazos semiflexionados y palmas de las manos hacia arriba y adelante (aunque un brazo puede estar extendido, situando la mano en el pecho del atacante). Tronco ligeramente inclinado adelante. Espalda recta. Cabeza mirando hacia delante. Es necesario que los brazos actúen de la siguiente manera: - El brazo que está frente al balón acosa el mismo, pero sólo realizando flexoextensiones de codo, sin adelantar la línea de hombros. - El otro brazo intentará impedir el posible cambio de dirección del balón, si se produce. B. Posición a) Situación en el campo: en línea entre el aro y el jugador atacante. b) Distancia del atacante: la mínima que le permita evitar su progresión, defender el lanzamiento y evitar el pase. Debería ser, aproximadamente la misma que desde el hombro a la muñeca, aunque esto varía según las cualidades de atacante y defensor. 22

23 C. Movimientos defensivos Podemos considerar tres tipos de desplazamientos defensivos: a) Laterales. b) Paso de caída. c) De esgrima. a) Desplazamientos laterales Es el desplazamiento básico utilizado en defensa. Debemos procurar que los pies estén siempre cerca del suelo, para poder reaccionar, ante cualquier cambio de dirección o de ritmo del atacante, con la mayor rapidez posible. Por ello, para desplazarnos utilizaremos deslizamientos en vez de saltos. Las piernas no se unen ni cruzan, ya que esto nos haría perder el equilibrio y perderíamos capacidad de reacción. Intentaremos mantener siempre la distancia ideal. b) Paso de caída Si el oponente se cambia el balón de mano para realizar un cambio de dirección, es necesario pivotar sobre el pie de atrás, desplazando hacia atrás el pie adelantado, para que esté siempre retrasado el pie que está frente al balón. Es lo que llamamos un paso de caída. c) Paso de esgrima otro. Es el que se realiza de atrás adelante, desplazando primero el pie adelantado y luego el DEFENSA AL JUGADOR CON BALÓN casos: El jugador defensor deberá aplicar una táctica diferente en cada uno de los siguientes a) El atacante no ha comenzado a botar. b) El atacante está botando. c) El atacante ha parado de botar. a) El atacante no ha comenzado a botar. En este caso, hay que crearle dudas al jugador con balón, limitándole al máximo las opciones (pasar, botar o tirar). Como no podemos limitarle todas, valoraremos las cualidades y deficiencias de ese jugador para elegir qué opción le vamos a impedir y buscar de esa manera el error con la consiguiente pérdida del balón. Recordemos que, si lo acosamos, el atacante sólo puede tener el balón en las manos 5. 23

24 Sin perder nunca la posición defensiva básica, debemos adquirir una actitud agresiva, colocando las palmas de las manos mirando hacia el balón, para atacarlo en cuanto se presente la ocasión. En determinados casos invitaremos al atacante a ir por un determinado lado de la cancha. Para ello, el pie del lado por donde no queremos que vaya estará ligeramente adelantado y el brazo de ese mismo lado levantado, para tapar la línea de pase; y colocaremos la otra mano abajo, para evitar los cambios de dirección por delante en caso de dribling, obligándole a realizar un bote muy protector. b) El atacante está botando. Mantendremos la posición defensiva básica, con el tronco ahora algo más inclinado hacia delante. Los brazos se moverán ahora todavía más, sobre todo el del lado hacia donde se está botando, que debe estar cortando la línea de pase. El otro estará también en movimiento, pero más abajo, para evitar el cambio de dirección. Si el driblador cambia de dirección sin que podamos interceptar la trayectoria, realizaremos un paso de caída y nos prepararemos para afrontar un cambio de ritmo, cerrando la penetración, o para taponar un posible tiro. Si el contrario logra rebasarnos, deberemos correr para colocarnos delante de él. c) El atacante ha parado de botar. En este caso abriremos las piernas más que el contrario y mantendremos los brazos bien abiertos y en continuo movimiento. Trataremos de mantener el equilibrio y de evitar que el atacante cruce la pierna por delante por medio de un pivote. Si el jugador está en posición de tiro, deberemos mantener un brazo estirado y mover la otra mano en forma de aspa. Si no lo está, moveremos las dos manos en forma de aspa. Nunca rodear el cuerpo del atacante con los dos brazos, como hacen algunos principiantes, pues cometeríamos una falta personal DEFENSA AL JUGADOR SIN BALÓN En este caso hemos de considerar tres tipos de defensa: a) Cuando está cerca del balón (lado fuerte: zona del campo donde está el balón). b) Cuando está lejos del balón (lado débil o de ayuda: zona del campo donde no está el balón). c) Defensa de los cortes. 24

25 a) Cuando está cerca del balón. Cuando el defensor está en el lado fuerte, cerca del balón debe defender dos trayectorias del balón: La línea de pase: cuando el atacante trabaja para recibir por delante del defensor. La puerta atrás: movimiento que realiza el atacante con un cambio de ritmo, fintando hacia el balón para luego ganarle la espalda al defensa e ir a tratar de recibir cerca del aro. La defensa de dichas trayectorias puede ser: Cerrada: es la más utilizada. El defensor está casi de espaldas al balón, aunque deberá verlo en todo instante. El brazo del lado del balón y la palma de la mano estarán extendidos y dirigidos hacia él. El otro brazo estará flexionado y con la palma tocará la cadera o cintura del atacante. La pierna del lado donde está el balón estará en la línea de pase y la otra entre las 2 piernas del atacante. Abierta: ahora el defensor está más orientado hacia el balón, dejando al atacante a un lado. El brazo más cercano al balón cortará la línea de pase interior y el otro la línea de pase exterior. Cuando los movimientos del atacante hagan perder de vista al jugador, se le debe tocar para saber dónde está. En este tipo de defensa, las ayudas son más rápidas, pero los desplazamientos más complejos, por lo que es más difícil realizarla bien, siendo por ello la menos utilizada. b) Cuando está lejos del balón (lado débil o de ayuda: zona del campo donde no está el balón) Hay que estar en una posición en la que se vea a la vez al balón y al atacante. Cada jugador defensor, en el lado de ayuda, forma parte de un triángulo cuyos vértices lo forman el defensor, el atacante y el balón. Cuanto más lejos esté el balón, más lejos del atacante podrá estar el defensor. En este caso se dice del defensor que está en una posición de ayuda. c) Defensa de los cortes. Distinguimos aquí tres tipos de defensa: De pasar y cortar: es la defensa al atacante que pasa el balón y corta hacia el aro. Su defensor debe dar un paso hacia el lado al que ha ido el balón y hacia la canasta, quedando entre el balón y el atacante, abriendo bien los brazos para evitar pases al corte. Defensa del corte del lado débil al lado fuerte: es la defensa que se efectúa cuando un atacante sin balón está en el lado débil y corta hacia el balón para recibir cerca del aro. El defensor debe cerrarle el camino hacia el balón, sin perder de vista en ningún momento ni al jugador ni al balón. Defensa del corte del lado fuerte al lado débil: Se produce cuando el atacante que está en el lado fuerte decide cortar hacia el lado débil. En este caso hay que mantener la presión defensiva hasta que el atacante llega al lado débil, pero teniendo mucho cuidado con un posible pase bombeado cerca del aro. 25

26 2.3. FUNDAMENTOS TÁCTICOS INDIVIDUALES DEFENSA ANTE UN BLOQUEO La defensa del bloqueo es el conjunto de acciones que tratan de anular la ventaja conseguido por el equipo atacante con un bloqueo. Tanto jugador como equipo deben realizar un trabajo metódico para anular el bloqueo, que se desarrollará en las siguientes fases: 1ª) Impedir el bloqueo: el defensor debe colocarse delante del jugador que intenta bloquear, contactando ligeramente con él para impedirle colocarse en el lugar apropiado. 2ª) Avisar el bloqueo: Momentos antes de producirse el bloqueo se debe avisar al compañero y al equipo gritando bloqueo! y el lado por el que se va a producir (derecho o izquierdo). 3ª) Anular la ventaja del jugador con balón. 4ª) Anular la ventaja del bloqueador. 5ª) Provocar el error ofensivo REBOTE DEFENSIVO El rebote defensivo es la acción por la cual un jugador defensor se apodera del balón, tras tocar éste el aro o el tablero como consecuencia de un lanzamiento del equipo contrario. Por supuesto, son los hombres más altos (pivots) los que van a ocuparse con mayor frecuencia de esta labor. En el rebote defensivo podemos apreciar dos fases: 1º) Maniobra previa. 1º) Maniobra previa. 2º) Captura y protección del balón. Lo primero que hacemos es un giro de 180º para ponernos de cara al aro, dándole la espalda al atacante, bloqueándolo para impedirle ganar la posición cerca del aro. En esta posición, los brazos estarán abiertos, para impedir el movimiento cómodo del atacante, con los codos flexionados; las rodillas estarán también semiflexionadas y el tronco recto y ligeramente inclinado adelante; la cabeza alta, mirando al balón y al aro. 26

27 Esta maniobra previa puede realizarse de dos maneras: a) Pasiva: el jugador se echa hacia atrás para girar, buscando el balón que se dirige al aro. b) Activa: el jugador se echa hacia delante para girar, buscando la fijación del atacante. 2º) Captura y protección del balón. El balón se debe agarrar con agresividad. Existen dos formas de coger el balón: - Con una mano: si el defensor está muy cerca del aro y el salto, por tanto, es únicamente vertical. De esta manera se llega más alto. En el momento en que las yemas de los dedos tocan el balón, hay que dirigirlo rápidamente hacia la otra mano. - Con dos manos: Cuando se está un poco alejado del aro y hay que saltar hacia arriba y hacia delante para coger el balón. Es la manera ideal, sin embargo, no siempre puede hacerse, pues se corre el riesgo de que el atacante salte con una mano arriba y suba más alto, quitándonos el balón. En ambos tipos de agarre del balón es muy importante que, cuando se tiene cogido con las dos manos, se coloque una encima y otra debajo, para cubrirlo mejor y evitar así un posible robo de balón FINTAS DEFENSIVAS, AYUDAS Y RECUPERACIONES La finta defensiva es un movimiento de engaño al atacante, intentando conseguir que falle al botar, pasar o tirar. Puede utilizarse tanto en situaciones de inferioridad como de equilibrio numérico. La ventaja principal de la realización de fintas defensivas es la dinámica que crea en la defensa, pues existe movimiento continuo; y es complicado jugar contra un equipo que siempre está creando dudas en el ataque. Es un gesto que no tiene patrones fijos y en el que debe moverse todo el cuerpo. Las fintas defensivas pueden realizarse en dos tipos de situaciones: - Inferioridad numérica. - Equilibrio numérico. En inferioridad numérica, la finta defensiva es casi de obligada ejecución, pues cualquier cosa es mejor que no hacer nada. Con la finta quizá podamos conseguir: - Retrasar el ataque del contrario, dando tiempo a la recuperación defensiva. - Conseguir que el contrario cometa una falta en ataque. - Conseguir que el contrario se precipite, fallando el pase o el tiro, o cometiendo una violación. 27

28 Cuando existe equilibrio numérico, la finta puede ayudarnos a conseguir que el atacante dude, que reaccione tarde a su mejor movimiento, o que cometa una violación o una falta personal. La ayuda y recuperación es un movimiento por el cual, ante una situación de ventaja (numérica o zonal) del ataque, un defensa reacciona dejando a su par para frenar al atacante que tiene la ventaja, para, una vez anulada esta, recuperar bien con el par o bien con otro jugador (rotación defensiva). La ayuda consiste en un desplazamiento y una parada en equilibrio, para ponerse en la trayectoria del jugador al que se intenta parar, intentando dificultar las acciones atacantes para provocar un error (falta en ataque, violación, pérdida de balón, fallo en el pase o en el tiro, etc.) o al menos un retraso en la finalización de la jugada. Es un movimiento que hace al ataque aumentar las acciones que debe realizar para meter canasta. Hay dos tipos de ayudas: 1ª ayuda: la que se realiza acudiendo a defender al atacante cuyo peligro es inminente. 2ª ayuda: la que se realiza acudiendo a defender al atacante que ha quedado libre por la 1ª ayuda LA DEFENSA EN ZONA Fundamentalmente, defender en zona implica que los defensores dejan de tener responsabilidades sobre un jugador atacante concreto, pasando a ocuparse de una zona concreta del campo, siendo responsable de los contrarios que se coloquen en esa zona, ya sea con balón o sin este. Este es el concepto fundamental de la zona, y es aquí donde reside la verdadera dificultad de una zona bien hecha, ya que lo que este concepto implica es que el jugador no es responsable directo de ningún jugador en concreto. Lo cual, en la mayoría de las ocasiones es la fuente de error de la defensa en zona. Parece que muchos autores están de acuerdo en el hecho de que la defensa en zona defiende el balón, mientras que la defensa individual defiende el hombre. Y del mismo modo, en muchos libros podemos encontrar la idea de que la defensa en zona tiene como principios básicos los siguientes: 28

29 1) Presión al balón, lo que implica defender al jugador con balón como si estuviésemos defendiendo en individual. 2) Evitar la aproximación del balón hacia la canasta. 3) En el lado balón o lado fuerte, la defensa es parecida a la defensa individual y según la intensidad defensiva, se cierra la línea de pase o no. 4) Los jugadores en el lado débil están orientados hacia el balón, tratando de ocupar el mayor espacio posible y dispuestos a realizar ayudas defensivas. Hay varios tipos de defensa en zona, pero salvando las diferencias, podemos decir que la mayoría tienen el mismo objetivo. Casi todos los sistemas defensivos en zona pretenden evitar que el ataque juegue con tiros cercanos al aro, obligando a que se realicen tiros exteriores Tipos de defensa en zona. Los diferentes tipos de defensa en zona que podemos encontrar va estar determinado por la diferente clasificación que utilicemos. Así podemos encontrar en los libros que en función del objetivo de la zona las diferencian en zonas de contención, de interceptación de la línea de pase, de traps o 2x1, match-up o de ajuste. O en función de su movimiento, hablamos de defensas activas o pasivas. Sin embargo, a nosotros nos parece adecuado utilizar un criterio más sencillo para clasificar las zonas, como es el clasificar las zonas en función del número de jugadores que existan en la primera línea defensiva. De esta manera, distinguimos fundamentalmente dos tipos de zona. 29

30 Defensas pares. Serán aquellas defensas que en la primera línea defensiva de la zona tengan un número par de jugadores defensores. Las más comunes son la defensa y la defensa 2-3 Defensa en zona par Defensas impares. Que serán aquellas que tengan un número impar de defensores en la primera línea defensiva. Dentro de esta categoría, las defensas más comunes son la zona 1-3-1, la zona y la zona 3-2. Defensa en zona impar Ventajas y desventajas de las zonas Desde nuestro punto de vista, entre las ventajas más comunes que suelen citar los distintos autores consultados, destacamos las siguientes: 30

31 Ventajas. a) Crea una mentalidad de equipo, ya que para defender en zona es necesario que se intensifique la capacidad de comunicación entre los defensores para cumplir con el objetivo propuesto. b) Nos permite proteger de forma más eficaz determinadas zonas del campo consideradas como más peligrosas. c) Como objetivo que tiene, limita de forma evidente la posible penetración del balón, fundamentalmente mediante el uso del bote; y por tanto, será conveniente utilizarla ante equipos con mal porcentaje de tiro exterior. d) Consecuencia de las dos ventajas anteriormente citadas, la zona de 3 segundos, es decir, las zonas cercanas al aro, están bien cubiertas. e) Nos permite proteger de faltas a jugadores importantes o a jugadores que ya lleven realizadas muchas faltas. Esto es una clara consecuencia de que la intensidad defensiva se reduzca mucho en aquellos jugadores que no están defendiendo al balón. f) Prácticamente la mayoría de las zonas proporcionan una buena situación para bloquear el rebote defensivo. g) Del mismo modo, debido a la disposición de los jugadores en espacios concretos del campo, permiten una salida favorable para el contraataque y de forma organizada. h) Por último, desde nuestro punto de vista, otra ventaja a citar es el hecho de que este sistema defensivo nos permite utilizar jugadores que no tengan muy buenas cualidades defensivas o su actitud defensiva no sea todo lo agresiva que deseamos. i) Algunos autores citan como ventajas también el hecho de que la defensa en zona pone a prueba la habilidad del jugador para la elección del movimiento y los pases y sirve para bajar el ritmo del partido (aunque curiosamente, siempre se ha dicho que la mejor forma de atacar una defensa en zona es mediante el contraataque). Pero lo que sí es cierto es que su utilización puede en un momento determinado sorprender al ataque y cambiar el ritmo del adversario. Toda esta serie de ventajas nos indica claramente cuándo debemos utilizar una zona como sistema defensivo. Por tanto, serán situaciones adecuadas para colocar una zona cuando estamos muy cargados de faltas personales, cuando tenemos jugadores de poca calidad defensiva, cuando el equipo contrario no tiene buenos tiradores, cuando queremos fomentar el contraataque o bien cuando queremos cambiar el ritmo al partido. 31

32 Desventajas. Entre las desventajas que supone el hecho de defender en zona, se encuentran las siguientes: a) Puede crear monotonía en la defensa a equipos acostumbrados a ser veloces. b) Es difícil de realizar contra equipos que juegan rápido. c) Necesita de una gran fuerza física, pero sobre todo mental, ante equipos que tengan mucha paciencia en el ataque. d) Limita la espectacularidad del juego. e) El hecho de no tener asignaciones individuales, supone tener problemas con el bloqueo del rebote defensivo ( a quién bloquea cada jugador?) y en los cortes defensivos, ya que puede implicar que el espacio defensivo a cubrir varíe mucho o el defensor se tenga que alejar mucho de su zona original. Desde nuestro punto de vista, la principal desventaja que encontramos en la defensa en zona, es consecuencia de su propia concepción, ya que obliga a estar muy concentrados a los jugadores, debido a los constantes cambios de espacios defensivos que se producen. Del mismo modo, obliga a que se produzca una comunicación constante entre todos los jugadores, avisándose de todas las situaciones que se están produciendo en el juego, y por tanto, exige un fuerte espíritu de colaboración entre todos los jugadores Principios generales de las defensas en zona Prácticamente la totalidad de las defensas en zona se basan sobre unos fundamentos comunes a todas ellas. Estos fundamentos caracterizan los movimientos de los jugadores, y entre los más importantes destacamos los siguientes: Requiere una gran comunicación entre los jugadores. Desde situaciones tan sencillas como la que aparece en el gráfico adjunto, que en una situación de defensa para, los dos jugadores de arriba deben hablar entre sí para ver quién se define con el jugador con balón. Hasta situaciones más complicadas en que fundamentalmente el último jugador de la zona debe avisar de los movimientos que se producen en el ataque porque es el jugador que domina toda la situación, ya que la defensa en zona se orienta totalmente hacia el balón. 32

33 Responsabilidad sobre un espacio del campo. Los jugadores tienen la responsabilidad de defender un espacio determinado del campo, pero lo realmente complicado está en el hecho de que ese espacio varía constantemente en función de la posición del balón y las acciones que realice el defensa. Por ejemplo, en el gráfico inicial representamos el espacio original que le corresponde a cada defensor al realizar una defensa Sin embargo, si esta defensa es un poco presionante y cuando el balón llega a la esquina, hacemos un 2x1 entre 4 y 2, y le obligamos al jugador 1 a presionar el primer pase, fijaros cómo se ha modificado el espacio a defender por 3, y además debe pasar a controlar el movimiento de dos atacantes acciones que realice la defensa Gran movilidad colectiva Las defensas en zona, requieren una gran movilidad colectiva. Si seguimos con el ejemplo anterior, suponer que ahora, alguno de los atacantes del lado débil corta hacia el centro de la zona. Esto supondría que el defensor 3 debe desplazarse y parar ese corte. 33

34 Se puede observar entonces como de la disposición inicial a la disposición actual no sólo han cambiado los espacios a defender por cada jugador, sino que los jugadores se han desplazado bastante de su zona original E imaginar por un momento, que el ataque consigue sacar el balón del 2x1 justo hacia el otro lado, los movimientos que tendrían que hacer los defensores Ayudas Los cinco jugadores deben estar ayudándose constantemente entre sí para evitar la progresión del balón hacia el aro La disposición inicial La disposición inicial de las zonas sólo permanece de esa forma cuando el balón está en el centro. A partir de los movimientos de éste, la colocación de los jugadores, como ya hemos dicho, cambia constantemente y nada tiene que ver con la disposición inicial de los jugadores Distribución de los jugadores No siempre son los jugadores pequeños los que se colocan en la parte de arriba de la zona y los altos detrás. Pueden existir variaciones, como por ejemplo en una zona 3-2, colocar a un jugador alto en la zona de arriba para dificultar los triples del centro. Todo esto tendrá que realizarse teniendo en cuenta las características de los jugadores, ya que lo anterior, supondría tener un jugador 3 que sea buen reboteador. Pasamos ahora a describir más detenidamente los diferentes tipos de zona, centrándonos fundamentalmente en los tres tipos de zona más clásicos: la zona 2-3 o (muy parecidas entre sí), la zona 3-2 y la zona

35 Defensas pares: 2-3 ó Las diferencias que existen entre la zona 2-3 y la zona son muy sutiles y se refieren principalmente a su disposición inicial, ya que en la zona el defensor central tiene que estar ligeramente más adelantado que sus dos compañeros de línea. Esta diferencia se aprecia únicamente al principio de la defensa, porque después las posiciones varían en función de las que ocupen los atacantes. Esta zona de tipo par es una de las zonas más clásicas. El objetivo principal de esta defensa es tratar de acumular hombres para proteger el centro de la zona y obligar a lanzar desde fuera. Entre las características de esta defensa podemos citar: - Cierra bien el rebote de ataque, ya que proporciona un constante triángulo de bloqueo de rebote. - Ahoga a los jugadores interiores impidiéndoles recibir cómodamente o realizar movimientos. - Dificulta la penetración del balón hacia la canasta - Favorece la salida del contraataque al asegurarse el rebote y colocando dos jugadores exteriores en línea de arriba capaces de coger las calles del contraataque rápidamente. - Tapona bien los tiros desde las esquinas, aunque como desventaja hay que citar que facilita los tiros desde los laterales, ya que esos espacios están defendidos fundamentalmente por los jugadores de arriba. - Los jugadores de la primera línea están obligados a ocuparse sobre todo de los tiros de perímetro, por lo cual deberán ser jugadores rápidos y defender al balón como si estuviesen en individual. Los aleros de la segunda línea, generalmente 3 y 4, d eberán preocuparse de los tiros que se produzcan en las esquinas, ayudar a los jugadores de arriba ante las posibles penetraciones del balón, defender a jugadores, interiores o realizar situaciones de 2x1 ante balones in teriores. A pesar de las funciones que hemos nombrado para nosotros, las más importantes residen en el hecho de que tienen que cerrar bien el rebote defensivo, sobre todo cuando se encuentran en el lado débil y además, en muchas ocasiones, como últimos defensores, deben avisar constantemente de los movimientos de los atacant es. El jugador central, normalmente el número 5, no debe salir nunca a buscar a los atacantes de perímetro, sino que debe mantenerse dentro de la zona, porque su función principal es la de bloquear y asegurar los rebotes. En función de las diferentes disposiciones que utilicen los entrenadores, podrá hacerse cargo del poste alto, para las penetraciones, realizar 2x1 cuando se meta el balón en poste bajo. 35

36 Los movimientos o rotaciones que realicen los defensores van a depender de muchos factores y de cómo quiera cada entrenador que se defienda cada situación, por lo que tratar de explicar todas las posibilidades resultaría prácticamente interminable. Por lo tanto, nuestro objetivo no es más que representar los movimientos más comunes de la defensa, dejando a vuestra imaginación el resto. Simplemente manejaremos dos conceptos, que van a determinar la posición de los jugadores, como el hecho de presionar el pase o no presionarlo y cerrar más el rebote. En función de esto, los movimientos más normales de una defensa 2-3 son los siguientes: 36

37 Zona 3-2 Esta es una zona de tipo impar bastante utilizada actualmente. En este caso, la defensa es, por concepto, más agresiva y, en consecuencia, más arriesgada que la zona 2-3. Es una defensa que presiona mucho los pases exteriores y dificulta enormemente el juego entre los hombres exteriores. Por lo tanto, en función de esto: - Es una defensa que se debe utilizar contra un equipo que tenga un buen juego exterior, ya que cierra las posibilidades de lanzar desde el perímetro. - Del mismo modo, cierra bastante bien cualquier penetración a canasta. - Favorece la salida y organización del contraataque. - Su punto más débil se sitúa en el interior de la zona. En esta defensa hay diferentes posibilidades para colocar a los jugadores. Hay quien coloca en el centro de la primera línea al 1, debido a su rapidez y para que intente cortar algún pase. Otros prefieren colocar en el centro al 3, buscando colocar a un hombre alto con mayor poder intimidatorio para frenar los tiros exteriores desde el centro. 37

38 Los jugadores colocados en los laterales de la zona deberán salir a todos los tiros laterales que se produzcan, lo que les obliga a desplazarse con rapidez arriba y abajo, y en algunas situaciones se encargarán de tapar al poste medio. El trabajo del jugador central de la primera línea se basa fundamentalmente en tapar cualquier posible tiro que se haga desde el centro del perímetro, controlar el poste alto cuando el balón esté en una banda, y si es un jugador alto, podrá llegar incluso a hacerse cargo del poste bajo. Por último, los dos jugadores de la segunda línea tienen que preocuparse de defender a los pivots, ayudar a los jugadores de arriba cuando el balón llega a la esquina y sobre todo, bloquear el rebote defensivo. En función de cómo coloquemos a los jugadores y qué funciones tengan que realizar, los movimientos de la defensa cambiarán. Mostramos ahora un ejemplo de los movimientos de una defensa 3-2, donde el jugador del centro es el número 3. 38

39 Defensa Esta modalidad de defensa en zona es una de las más espectaculares, cuyas características fundamentales son: - Ahoga bien a un ataque que juegue con un base y dos aleros en la prolongación de la línea de tiros libres. - Protege mucho la zona del poste alto, a la altura de los tiros libres. - Magnífico inicio de contraataque, sobre todo si en las posiciones de arriba están colocados los tres jugadores exteriores. - Su punto débil se encuentra fundamentalmente en las esquinas, ya que en esta línea defensiva solamente se encuentra un defensor que debe cubrir mucho espacio y obliga a realizar grandes ayudas defensivas. La disposición inicial de los jugadores y su posición suele variar mucho ya que podemos encontrar que en la última línea defensiva se puede situar el 4, el 3 o el 2. Normalmente, el base, como jugador más rápido y ágil de manos, se coloca en la punta de la defensa, los dos aleros ocupan las posiciones laterales, nuestro pívot el centro de la segunda línea y el pívot bajo en la última línea. El base defiende fundamentalmente la parte frontal de la defensa y entre sus misiones está la de orientar el balón hacia una esquina, defender los posibles pases en caso de realizar 2x1 y ayudar a la defensa del poste alto realizando 2x1. Los dos aleros actúan simétricamente, realizando traps en las esquinas superiores con 1 o bien con 4 en las esquinas inferiores. En el caso de estar en el lado débil de la defensa, además de bloquear el rebote, deben cerrar cualquier pase cercano a la canasta y avisar de los posibles movimientos de los atacantes. El jugador 4, que defiende la parte posterior de la defensa, debe tratar de llegar a las esquinas evitar el tiro o para realizar 2x1 con los aleros. Por último, el jugador número 5 debe defender muy fuerte la situación de poste alto, evitando que los pases lleguen a esta zona y en muchos casos también al poste bajo. 39

40 Estos son los movimientos más característicos de esta zona: 40

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50 REGLAS DE JUEGO ESPECÍFICAS MINIBASKET (8 a 12 años) 1. El encuentro se dividirá en dos partes de 3 periodos cada una. Cada periodo será de 8 minutos. Los cinco primeros periodos se disputarán a reloj corrido los siete primeros minutos y el último minuto a reloj parado. En el último periodo se jugarán los cinco primeros minutos a reloj corrido y los tres minutos finales a reloj parado. En las faltas y en los tiempos muertos, se parará el reloj. 2. Los periodos extras se jugarán a reloj corrido los tres primeros minutos y los dos últimos a reloj parado. 3. Cada Equipo deberá contar con un mínimo de 9 Jugadores/as dispuestos para jugar. 4. Los/as Jugadores/as inscritos en acta (mínimo 9) deberán intervenir como mínimo en dos de los 5 primeros periodos. 5. El entrenador deberá confirmar al árbitro el cinco inicial en cada periodo. Caso de que los jugadores en el campo no coincidan con el cinco dado y el error se descubra después de iniciarse el periodo, el entrenador será sancionado con falta técnica en el momento que se descubra el error. El jugador que actúa indebidamente debe ser sustituido, contando el periodo como jugado para los dos jugadores 6. La concesión de tiempos muertos será de la siguiente forma: - Se tendrá dos tiempos muertos por parte (tres periodos). - Un tiempo muerto registrado durante cada período extra. - Los tiempos muertos registrados no utilizados no podrán trasladarse a la segunda parte o período extra. 7. NO está permitido hacer sustituciones durante los cinco primeros periodos SALVO: - Sustituir a un jugador lesionado. El jugador lesionado que haya disputado un solo cuarto de los cinco primeros y se recupere podrá jugar el sexto período. - Sustituir a un jugador descalificado. - Sustituir a un jugador que haya cometido 5 faltas personales. 50

51 8. Cada Jugador debe jugar al menos dos periodos completos durante los 5 primeros periodos, entendiéndose periodo completo desde que se inicia el periodo hasta que finaliza, salvo las siguientes excepciones: Un jugador que no finalice un periodo por lesión, se considera que ya ha jugado un periodo completo. A un jugador lesionado no existe obligación de sustituirle si recibe asistencia, siempre y cuando el juego no se detenga por más de dos minutos. Un jugador que no finalice un periodo porque ha sido descalificado se considera que su alineación es válida, aunque no haya jugado los dos periodos completos. Un jugador que cometa 5 faltas personales se considera que su alineación es válida, aunque no haya jugado los dos periodos completos. El jugador que sustituye al jugador lesionado descalificado o eliminado por 5 faltas personales, el periodo jugado SÍ le cuenta como completo. 9. Cada jugador deberá permanecer en el banco de sustitutos durante dos periodos completos durante los 5 primeros periodos, entendiéndose periodo completo desde que se inicia el periodo hasta que finaliza, sin excepciones. 10. Se lanzarán dos tiros libres cuando se sobrepase la 4ª falta por Equipo en cada periodo, lo que indica que en cada nuevo periodo se iniciará la cuenta de faltas de equipo desde cero. Sólo serán acumulativas las del sexto periodo para los periodos extras. 11. Si en la disputa de un partido, un equipo supera en el marcador a otro por una diferencia de 50 puntos, la anotación de puntos se dará por finalizada, siendo el resultado el que marque en ese momento el acta oficial. El partido continuará, anotándose en el acta todas las incidencias, excepto los puntos. 12. En las faltas que conlleven tiros libres se parará automáticamente el reloj al igual que en los tiempos muertos. 13. El árbitro no tocará el balón en los saques de banda y fondo, excepto tras falta, sustitución y tiempo muerto, salvo que no se saque del lugar adecuado, siendo en este caso el árbitro quien corrija tal circunstancia. Si se diera esta situación se obligará a sacar desde el lugar adecuado entregándose el balón al jugador en este caso por parte del árbitro. 14. Se castigará la defensa en zona penalizándola con dos tiros libres y posesión contra el equipo infractor. 15. Se permite defender 2 contra 1. 51

52 16. El salto entre dos, se resuelve con balón para cada equipo alternativamente. 17. No existe violación de 8 segundos. 18. No existe la violación de 24 segundos. 19. No existe la técnica a jugador. Sí existe la técnica a entrenador. 20. Existe la línea de tres puntos, con la siguiente configuración: 21. El descanso entre periodos: 1º y 2º, 2º y 3º,4º y 5º, 5º y 6º, será de un minuto. Y entre los períodos 3º y 4º será de cinco minutos (descanso). 22. Podrán jugar en la categoría inmediatamente superior, dos jugadores como máximo de la categoría inferior. 52

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