BLOQUE ESPECÍFICO: FÚTBOL

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1 ENSEÑANZAS DEPORTIVAS BLOQUE ESPECÍFICO: FÚTBOL GRADO SUPERIOR DIRECCIÓN DE EQUIPOS

2 CONTENIDOS TEMA 1.- PREPARACIÓN ESPECÍFICA DE LOS PARTIDOS DECISIONES SOBRE EL PLAN DE ACTUACIÓN EN EL PARTIDO ANTICIPACIÓN DE SITUACIONES RELEVANTES EXPLICACIÓN DE LOS PLANES DE ACTUACIÓN ALINEACIÓN DE LOS JUGADORES EXPOSICIÓN A LAS CONDICIONES DEL PARTIDO Y ENSAYO DE LOS PLANES DE ESTIMACIÓN DEL ESTADO DE ACTIVACIÓN DE LOS JUGADORES CONTROL DE LA MOTIVACIÓN CONTROL DE LAS EXPECTATIVAS DE EXITO EN EL PARTIDO OTRAS ESTRATEGIAS PARA LA PREPARACIÓN PSICOLOGICA DEL PARTIDO TEMA 2: PRINCIPALES HABILIDADES PSICOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO EN EL CONTEXTO DE LA COMPETICION PREPARACIÓN PSICOLOGICA ANTES DE LOS PARTIDOS: CARACTERISTICAS Y ESTRATEGIAS Planificación de actividades y programación del tiempo Control de los entrenamientos Reuniones del equipo Control del estrés y sus efectos Ayudas a los jugadores para que puedan dormir Preparación de la actuación individual en el partido Preparación de conductas rutinarias hasta el comienzo del partido Últimos comentarios antes del partido LA INTERVENCIÓN-PSICOLÓGICA DEL ENTRENADOR EN LOS PERIODOS DE PARTICIPACION ACTIVA Y PAUSA DURANTE LOS ENCUENTROS Intervención psicológica en los periodos de participación activa Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 2

3 La intervención del entrenador en los periodos de pausa LA INTERVENCIÓN PSICOLOGICA DEL ENTRENADOR DESPUES DEL PARTIDO Recuperación física Recuperación psicológica Evaluación de lo sucedido en el partido Características fundamentales de la evaluación post-partido Utilización de lo sucedido para obtener el máximo provecho CAPITULO 3.- EL ENTRENADOR Y EL GRUPO VARIABLES PSICOSOCIALES QUE INFLUYEN EN LA PRODUCTIVIDAD DE LOS GRUPOS DEPORTIVOS Productividad del grupo: aspectos perjudiciales Variables para potenciar la eficacia del grupo LAS CONDUCTAS DE TOMA DE DECISION ES DEL ENTRENADOR Estilos de toma de decisiones Circunstancias que aconsejan cada estilo de decisiones Qué estilo debe adoptar el entrenador? Comentario sobre los estilos de toma de decisiones EL ENTRENADOR Y SUS COLABORADORES La relación del entrenador con otros entrenadores Las relaciones del entrenador con los expertos de las ciencias del deporte TEMA 4.- LA DIRECCIÓN DE EQUIPOS DE FÚTBOL DE ALTO NIVEL DURANTE EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN CONCEPTO Y CONSIDERACIONES GENERALES JUSTIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO: QUÉ, PARA QUÉ Y POR QUE ELEMENTOS BÁSICOS LOS FACTORES VISIBLE E INVISIBLES DEL ENTRENAMIENTO Factores visibles del entrenamiento Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 3

4 Factores invisibles del entrenamiento EL FUTBOLISTA EN EL ENTRENAMIENTO Y AL MARGEN DEL MISMO LOS PARTIDOS COMO ENTRENAMIENTO EL ENTRENAMIENTO MENTAL Y SUS FASES El proceso del entrenamiento mental Las fases del entrenamiento mental RECURSOS EMOCIONALES O HABILIDADES PSICOLÓGICAS QUE AYUDAN A COMPETIR Aspectos positivos y negativos (pensamos como sentimos, sentimos como pensamos) Pensamientos que favorecen el rendimiento e incrementan la eficacia (positivos) Pensamientos que dificultan el rendimiento e incrementan los conflictos (perturbadores o negativos) EL RESULTADO DENTRO DE LA COMPETICIÓN El resultado positivo El resultado negativo LOS JUGADORES QUE COMPITEN: IDEAS Y VALORES ESPECÍFICOS PARA EL RENDIMIENTO TEMA 5.- LA MOTIVACIÓN: MOTIVOS DE PARTICIPACIÓN Y ABANDONO INTRODUCCIÓN OUE SE ENTIENDE POR MOTIVACION? TEORIAS OUE EXPLICAN LA MOTIVACION La jerarquía de las necesidades Teoría de la atribución Teoría de la motivación de logro Orientación de la motivación intrínseca y extrínseca Teoría de la autoeficacia Teoría de la percepción subjetiva de competencia Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 4

5 Teoría de las metas de logro MODELO INTEGRADO DE MOTIVACIÓN TÉCNICAS O HERRAMIENTAS DE MOTIVACIÓN Establecimiento de metas u objetivos Utilización de incentivos o reforzadores Administrar feedback o retroalimentación del rendimiento individual y colectivo Identificar, organizar y secuencializar los aprendizajes RESUMEN DE LAS ESTRATEGIAS DE QUE DISPONE EL ENTRENADOR PARA MOTIVAR AL FUTBOLISTA Y AL EQUIPO REFERENCIAS BIBLIOGRAFÍCAS Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 5

6 TEMA 1.- PREPARACIÓN ESPECÍFICA DE LOS PARTIDOS DECISIONES SOBRE EL PLAN DE ACTUACIÓN EN EL PARTIDO La preparación específica de cada partido supone en primer lugar, que el entrenador debe evaluar las características y dificultades de ese partido (equipo rival, terreno de juego, etc. ), valorar los recursos propios para afrontarlo (jugadores disponibles, estado psicológico, etc...) y finalmente, tornar decisiones sobre el plan de actuación (alineación, estilo de juego, etc...). En la tabla 1 se encuentra un esquema orientativo de los pasos que puede seguir el entrenador; - En primer lugar debe establecer las posibilidades realistas de su equipo en el partido. - El siguiente paso es decidir el objetivo deportivo del partido. - Después el entrenador debe contestar a la pregunta que se necesita hacer para conseguir el objetivo? - La etapa siguiente consiste en determinar posibles planes de actuación para el partido. - Seguidamente, el entrenador debe sopesar las ventajas e inconvenientes de cada posible plan de actuación. - Por último, debe tomar las decisiones que estime más oportunas sobre el plan de actuación en el partido. VENTAJAS INCONVENIENTES PLAN -1 PLAN-2 PLAN-3 CÓMO SE PODRIAN PALIAR LOS INCONVENIENTES? OBSERVACIONES Tabla 1.- Instrumento para facilitar la toma de decisiones sobre el plan de actuación en los partidos (reproducido con autorización del libro de J. Buceta Psicología del entrenamiento deportivo.madrid: Dykinson, 1998). Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 6

7 1.2.- ANTICIPACIÓN DE SITUACIONES RELEVANTES Son las situaciones relevantes que podrían surgir en el partido, con la posibilidad de alterar los planes de actuación, (ver tabla 2). SITUACIONES MÁS PROBABLES A TENER EN CUENTA QUÉ PUEDE PASAR EN EL PARTIDO? POSIBLES SOLUCIONES QUÉ ES LO MEJOR QUE PODEMOS HACER? Tabla 2. Instrumento para anticipar situaciones relevantes en el partido y decidir posibles soluciones. (Buceta, J.M.1998) EXPLICACIÓN DE LOS PLANES DE ACTUACIÓN El entrenador debe explicar a sus jugadores los planes de actuación para el partido con la suficiente antelación, poco a poco durante la semana, en lugar de hacerlo en el vestuario en el último momento. En el vestuario, antes del partido, lo más idóneo es que los jugadores sólo reciban información que ya conocen. Los primeros días de la semana se dedican a hablar de las características más destacadas del equipo rival y de las posibles formas de contrarrestarlas, más tarde en la semana debe referirse a los objetivos estratégicos del partido- y definir, con claridad, las conductas concretas que el equipo como conjunto y cada jugador en particular deben desarrollar. En estas reuniones, bien con todo el equipo o en grupos más pequeños, el entrenador debe estar abierto a cualquier pregunta o comentario de los jugadores ALINEACIÓN DE LOS JUGADORES Desde el punto de vista psicológico es aconsejable que durante la primera parte de la semana exista cierta incertidumbre respeto a la alineación, pero a partir del jueves es importante fortalecer la autoconfianza de los que van a jugar y que los suplentes asuman su papel. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 7

8 1.5.- EXPOSICIÓN A LAS CONDICIONES DEL PARTIDO Y ENSAYO DE LOS PLANES DE ACTUACION Durante la semana conviene realizar algunos ejercicios de exposición a las condiciones del partido, pero si el partido se encuentra cerca no es conveniente que provoque un aumento notable del de activación, por lo que deben evitar situaciones estresantes y estrategias psicológicas que puedan provocar estrés. También se deben ensayar planes de actuación para el partido, seleccionando aquéllos más relevantes con la utilización de ejercicios de baja carga física y psicológica; es decir, ejercicios cortos, no muy intensos, sin premios ni castigos, etc ESTIMACIÓN DEL ESTADO DE ACTIVACIÓN DE LOS JUGADORES Es importante que el entrenador valore el nivel de activación (el grado de estado de alerta que tiene el equipo respecto a un partido concreto. Esta valoración no puede ser precisa, tiene siempre un margen de error, la habilidad del entrenador consiste en que ese margen sea lo más reducido posible. La estimación del entrenador sobre el estado de alerta de sus jugadores podrá ser: más bajo de lo que sería deseable, la apropiada o que se encuentre más alto del nivel adecuado, (ver figura 1). Figura 1. Nivel de motivación óptimo Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 8

9 1.7.- CONTROL DE LA MOTIVACIÓN Casi todos los entrenadores- destacan la importancia de motivar a los jugadores antes de los partidos (aumentar, su deseo de ganar y tener confianza en la victoria), el problema reside en cómo hacerlo de forma eficaz. - Si se tiene la estimación de que el equipo se. halla poco motivado, el entrenador puede recordar a los jugadores la importancia que tiene la victoria, el establecimiento de objetivos desafiantes, los premios económicos o de otro tipo y el contar con jugadores que tiren del equipo. - Si el entrenador estima que los jugadores tienen el nivel de alerta adecuado, no debe insistir en lo importante que es ganar o conseguir este o ese objetivo. - En el caso de una activación excesiva, el entrenador no debe centrarse tanto en la preparación del partido y relativizar su importancia agrupándolo con otros, (ver figura 2) Figura 2.-Interacción de las fuentes de motivación intrínseca y extrínseca sobre la actuación y el rendimiento deportivo CONTROL DE LAS EXPECTATIVAS DE EXITO EN EL PARTIDO Con el propósito de lograr el estado de alerta apropiado, además de controlar la motivación, el entrenador puede intentar debilitar o fortalecer la autoconfianza de los jugadores, influyendo en sus expectativas de éxito respecto al partido. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 9

10 - Si su objetivo es debilitar el exceso de confianza, debe emplear estrategias para cuestionar las expectativas de éxito de los jugadores. - Si su objetivo es fortalecer la autoconfianza, debe aplicar estrategias para potenciar expectativas de éxito realistas Estrategias para cuestionar expectativas de éxito - Recordar fracasos en partidos similares. - Destacar los puntos fuertes del equipo adversario. - Acentuar cualquier dificultad del partido. - Señalar las experiencias negativas de otros equipos. - Propiciar cierta inseguridad respecto a los propios recursos Estrategias para potenciar expectativas de éxito realistas - Analizar objetivamente las posibilidades reales del equipo. - Recordar éxitos pasados. - Recordar causas controlables de anteriores derrotas. - Acentuar mejoras conseguidas. - Referirse a resultados relevantes de otros equipos. - Destacar las conductas propias relacionadas con el resultado deseado La actuación del entrenador para controlar las expectativas de éxito El entrenador sólo influirá en las expectativas de éxito de los jugadores si es capaz de ganarse su credibilidad con su conducta verbal diaria. El objetivo final del entrenador debe Ser que los jugadores tengan una expectativa realista del partido y, sobre esta base, una expectativa optimista. Para ello, debe basar sus argumentos en hechos y no en "corazonadas", además es importante que intente vincular las expectativas de éxito al rendimiento propio OTRAS ESTRATEGIAS PARA LA PREPARACIÓN PSICOLOGICA DEL PARTIDO Si el equipo se encuentra en un estado de alerta baja y no reacciona ante las estrategias para aumentar la motivación o debilitar el exceso de confianza puede intentar provocar estrés. Si el estado de alerta baja es debido al cansancio psicológico, será conveniente adoptar medidas específicas como eliminar días de entrenamiento. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 10

11 TEMA 2: PRINCIPALES HABILIDADES PSICOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO EN EL CONTEXTO DE LA COMPETICION El entrenador compite todos los días, a su manera desde luego, y lo hace desde la posición ejemplarizante dentro del equipo. Si el entrenador, como luego veremos, desempeña una función de referencia hacía el convergen todas las miradas dentro y fuera del equipo su ejemplaridad tiene que dictar lecciones, sin pausa, a todos los integrantes del equipo, y en primer lugar a sus jugadores; en este tema vamos a centrar su contenido en lo referente al talante competidor de la figura de entrenador y como va a transmitir esa competitividad a sus jugadores desde diferentes perspectivas que vamos a abordar PREPARACIÓN PSICOLOGICA ANTES DE LOS PARTIDOS: CARACTERISTICAS Y ESTRATEGIAS Es la preparación en los días, horas y momentos más cercanos al comienzo del partido, aproximadamente desde el viernes después del entrenamiento hasta el comienzo del partido el domingo; su objetivo es la "puesta a punto" definitiva. La puesta a punto psicológica en este tramo final, debe integrarse en el conjunto de la puesta a punto global para el partido, teniendo en cuenta los aspectos físicos, técnicos, táctico/estratégicos y psicológicos. Los apartados que deben considerarse en estos momentos previos al partido son los siguientes: Planificación de actividades y programación del tiempo La planificación debe incluir todas las actividades que se consideren importantes en este periodo: sesiones de entrenamiento, reuniones de equipo, viajes, comidas, tiempo de descanso, horas de sueño, paseos, actividades de ocio, sesiones de preparación personal, ruedas de prensa, etc. La programación del tiempo debe servir para que todas las actividades previstas se distribuyan racionalmente en el tiempo disponible, a la vez que contribuye a regular el funcionamiento de los jugadores adaptándolo al horario del partido. Al realizar estas funciones el entrenador cuidará no agobiar a los jugadores con un programa demasiado estricto y exigente, ni darles demasiado tiempo para "darle vueltas y más vueltas" improductivas y estresantes al partido Control de los entrenamientos Los entrenamientos de este periodo deben ser cuantitativa y cualitativamente diferentes a los del resto de la semana, siendo sus objetivos principales: la puesta a punto final para el partido, familiarizarse con el campo y ocupar estratégicamente el abundante tiempo de Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 11

12 espera. También se debe- de- tener en cuenta su carga psicológica- que será baja, los errores más comunes desde el punto de vista psicológico son: - Entrenar jugadas nuevas. - Corregir las habilidades que peor dominan los jugadores. - Enfadarse con los jugadores. - Acentuar los aciertos y los errores de los ejercicios de precisión. - Realizar ejercicios con presión psicológica. - Exponer a los jugadores a situaciones que puedan alterar la unidad y buena armonía del grupo Reuniones del equipo. Se suelen hacer el día antes del partido y en el vestuario antes de iniciarse el mismo. La capacidad atencional y de asimilación de información de los jugadores disminuye cuando el partido se acerca, por esto la información en el vestuario debe ser muy escueta. El entrenador aprovecha en estas reuniones para fortalecer la autoconfianza de los jugadores y adquirir su nivel óptimo de activación, se centrará fundamentalmente en sus conductas más que en los posibles resultados. Es el momento de asumir la responsabilidad de dirigir el partido, transmitiendo a los jugadores qué es lo que tienen que hacer Control del estrés y sus efectos La incertidumbre que genera la competición propicia que los días y horas anteriores a un partido sean momentos muy estresantes que pueden provocar una elevada ansiedad (activación negativa) dificultando que los jugadores duerman, descanse etc. Las técnicas de relajación y técnicas para el control de pensamientos estresantes pueden controlar la sobreactivación fisiológica y mental de exceso de ansiedad, y funcionar mucho mejor en las horas anteriores al partido. El psicólogo deportivo tiene aquí un quehacer específico que se complementa con la función del entrenador Ayudas a los jugadores para que puedan dormir Es aconsejable que la reunión de equipo de día anterior al partido se celebre varias horas antes del momento previsto para dormir con el fin que los jugadores tengan la posibilidad de "desactivarse" hasta meterse en la cama para conciliar el sueño Preparación de la actuación individual en el partido En líneas la preparación personal para el partido inmediato puede comenzar utilizando un instrumento similar al de la tabla 3. Inicialmente, el jugador debe decidir y registrar cuáles son sus objetivos de realización prioritarios para el partido, teniendo en cuenta tres apartados: la defensa, el ataque y otros Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 12

13 (en relación al calentamiento, autocontrol emocional...). Estos objetivos deben ser pocos y referirse a las conductas de rendimiento más prioritarias. El entrenador aportará la información necesaria para que cada jugador decida cuáles son sus objetivos más prioritarios. Después el jugador debe reflexionar y decidir sobre sus planes atencionales para conseguir los objetivos, aquellos incluyen los estímulos concretos a los que el jugador debe atender y el momento preciso de hacerlo. El día anterior al partido, los jugadores pueden completar su preparación personal pensando en las dificultades más probables con el fin de estar preparados por si estas se presentan y en los planes para el reenfoque atencional que tendrían que aplicar si se presentasen tales dificultades. OBJETIVOS PRIORITARIOS (objetivos realización) PLANES ATENCIONALES DIFICULTADES MÁS PROBABLES PLANES PARA EL REENFOQUE ATENCIONAL DEFENSA ATAQUE OTROS Tabla 3. Instrumento de ayuda para que los jugadores preparen su actuación personal en el partido Preparación de conductas rutinarias hasta el comienzo del partido Desde que el jugador sale de casa, hotel, etc., hasta el comienzo del partido se deben de preparar toda una serie de conductas rutinarias que incluyan, ordenadamente, todo aquello que los jugadores deben realizar, estas conductas no serán agobiantes con múltiples demandas rígidas que incrementarían su nivel de activación sino lo suficientemente flexibles como para adaptarse a los imprevistos que puedan surgir. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 13

14 Últimos comentarios antes del partido Una de las rutinas son las instrucciones que el entrenador da a los jugadores en el vestuario antes del partido y sus -comentarios que serán breves, con convicción y energía, transmitiendo un mensaje optimista que complemente todo el trabajo de preparación realizado previamente. También es el momento de dar algún "grito de guerra" todos unidos LA INTERVENCIÓN-PSICOLÓGICA DEL ENTRENADOR EN LOS PERIODOS DE PARTICIPACION ACTIVA Y PAUSA DURANTE LOS ENCUENTROS Los periodos de participación activa son aquéllos en los que el partido se está jugando, y los periodos de pausa aquéllos otros en los que el partido está parado Intervención psicológica en los periodos de participación activa En podo el proceso que abarca el rendimiento de los jugadores en los periodos de participación activa, dos aspectos psicológicos resultan determinantes: el nivel de activación y la atención. El primero influye decisivamente en el rendimiento de los jugadores afectando su funcionamiento psicológico y físico. La segunda es importante para concentrarse en los estímulos que el juego genere y para controlar las distracciones atencionales que pudieran presentarse Situaciones interferentes durante los periodos de participación activa Las situaciones interferentes que podrían alterar el nivel de activación óptimo y la concentración apropiada de los jugadores, pueden ser de carácter externo o interno. Las primeras son situaciones objetivas y observables como decisiones arbitrales etc. y las internas ocurren en el interior del jugador, provocadas o no por situaciones externas directamente relacionadas como pensamientos, sensaciones, imágenes etc La conducta del entrenador en estos periodos Marco San Juan, J. (2003), comenta que la conducta del entrenador en estos periodos debe reunir estas características: - Centrarse en observar y evaluar lo que sucede, en lugar de dirigirse a los jugadores. - Referirse únicamente a los cometidos que los jugadores deben afrontar en el presente y también reforzar las acciones correctas que realicen. - No recriminar a los jugadores durante este periodo y evitar frases despectivas e insultos. - Cuidar las expresiones no verbales. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 14

15 - Cuidar los comentarios que puedan oír los jugadores suplentes están en el banquillo La intervención del entrenador en los periodos de pausa Los periodos de pausa son aquéllos en los que el partido está parado, pudiendo ser más cortos o más prolongados según las circunstancias La conducta del entrenador en las pausas más cortas La intervención del entrenador durante las pausas más cortas que preceden a jugadas de cierta trascendencia (córners, faltas cerca del área, etc.), debe centrarse en los cometidos de los jugadores en esas jugadas, aportando instrucciones que instiguen una conducta concreta (García, marca a los 51 ), potencien su concentración en aspectos clave o mejoren su disposición a realizar un esfuerzo. Por su parte, las pausas cortas que preceden a jugadas de poca trascendencia y las pausas más largas pueden ser aprovechadas para corregir cualquier aspecto que el entrenador considere prioritario en ese momento El control de la activación de los jugadores El entrenador debe aprovechar algunas pausas para intentar influir en la activación de sus jugadores. Para ello debe ser capaz de identificar situaciones objetivas del partido en combinación con señales externas de los jugadores que le indiquen esta necesidad La intervención del entrenador en el descanso del partido La actuación del entrenador en el descanso se puede resumir en estos puntos; - Debe organizar rutinas. - Debe centrarse en mejorar el rendimiento en la segunda parte. - Sus instrucciones serán pocas, precisas, muy claras y centradas en conductas concretas. - Debe valorar la posible influencia de lo sucedido en la primera parte en el estado psicológico de los jugadores; y utilizar las estrategias más adecuadas para propiciar el estado psicológico que considere más conveniente para afrontar la segunda parte. - Cuando las cosas vayan bien, deberá resaltar las conductas de esfuerzo etc., que hayan producido este resultado, señalar la importancia de continuar en esta línea y prevenir posibles dificultades en el segundo tiempo. - Cuando exista el riesgo de un exceso de confianza, deberá aplicar estrategias para prevenir el problema. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 15

16 2.3.- LA INTERVENCIÓN PSICOLOGICA DEL ENTRENADOR DESPUES DEL PARTIDO Después del partido las necesidades del equipo pueden agruparse en cuatro categorías: la recuperación física, la recuperación psicológica, la evaluación de lo sucedido en el partido y la utilización de lo sucedido para poder obtener el máximo beneficio de la experiencia acumulada Recuperación física El entrenador debe facilitar que, al término del partido, los jugadores realicen estiramientos, duerman suficientes horas y en los días siguientes el plan de entrenamiento incluya periodos de descanso y ejercicios que favorezcan la recuperación Recuperación psicológica En fútbol se juega cada siete días por lo que el jugador tiene tiempo para recuperarse del desgaste mental y el impacto emocional del partido y, posteriormente, centrarse en preparar el siguiente partido; por ello es conveniente que el entrenador permita una recuperación natural. Resultado adverso - La recuperación psicológica de una derrota tiene varios apartados que deben considerarse; - Se debe procurar que los jugadores no tengan reacciones emocionales extremas, pero sin intentar neutralizar del todo esas emociones. - Se debe dejar un par de días para que la intensidad de la emoción negativa remita. Pasado este tiempo, se debe aprovechar el deseo de "sacarse la espina" que tendrán los jugadores después de haber perdido. Resultado favorable Tras los éxitos es necesario que el entrenador "les ponga de nuevo los pies en el suelo" para que se den cuenta de la relación entre su trabajo, su actitud y el resultado exitoso, y estén preparados psicológicamente para seguir en la misma línea si pretenden alcanzar nuevos éxitos. Recuperación psicológica en un plazo más cortó Se debe en este supuesto acelerar el proceso de recuperación, facilitando que los jugadores puedan centrarse, cuanto antes, en el partido venidero, supone acortar los pasos, pero sin eludir aquéllos que son significativos. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 16

17 Evaluación de lo sucedido en el partido La evaluación apropiada del partido presenta ventajas como ayudar a conocer mejor qué ha pasado en el partido, propicia que los jugadores relacionen sus conductas mejores y peores con el resultado, favorece la posibilidad de mejorar en ciertos aspectos y contribuye a la recuperación psicológica de los jugadores, (ver tabla 4) Características fundamentales de la evaluación post-partido Básicamente la evaluación debe distinguir entre el resultado del partido y el rendimiento de los jugadores colectivo e individual, para ello deben obtenerse datos objetivos y subjetivos respecto a conductas concretas. OBJETIVOS DE REALIZACION PREVIOS AL PARTIDO SE HAN CONSEGUIDO ESTOS OBJETIVOS? (DATOS OBJETIVOS Y SUBJETIVOS) CONCLUSION ES PAR FUTUROS ENTRENAMIE NTOS CONCLUSIONES PARA FUTUROS PARTIDOS ATAQUE DEFENSA Tabla 4. Ejemplo de instrumento para evaluar el rendimiento en un partido Utilización de lo sucedido para obtener el máximo provecho Si los jugadores relacionan el éxito con sus conductas de rendimiento, en el futuro tendrán más confianza en sus posibilidades cuando afronten partidos de características similares. El entrenador también puede aprovechar -los malos resultados para fortalecer la autoconfianza si limita el fracaso a parcelas concretas del juego, comprenden las causas del mal resultado y precisa las conductas para el futuro. También es importante que el entrenador intente influir en la interpretación que los jugadores hacen sobre las causas de los buenos y los malos resultados, teniendo en cuenta las siguientes dimensiones: Internas/externas, específicas/globales, inestables/estables, controlables/incontrolables. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 17

18 Atribución de los buenos resultados Las causas más beneficiosas para el fortalecimiento de la autoconfianza cuando se consiguen buenos resultados son las internas, específicas, inestables y controlables Atribución de los malos resultados En el caso de los malos resultados, las atribuciones internas, específicas, inestables y controlables son las que, en general, contribuyen mejor al fortalecimiento de la autoconfianza; aunque en algunos casos, pueden ser favorables atribuciones externas excepcionales o externas pero que en el futuro puedan controlarse. Tanto en el éxito como en la derrota el entrenador debe de aprovechar la experiencia de cada partido para reforzar la autoconfianza del equipo. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 18

19 CAPITULO 3.- EL ENTRENADOR Y EL GRUPO Hemos tenido ocasión de considerar la dimensión pedagógica del entrenador al referirnos a él como instructor de fútbol en el fútbol base; y allí acentuábamos su compromiso educativo, sin olvidarnos de esta otra faceta suya la de ser un iniciador al fútbol. Ahora profundizaremos en su responsabilidad técnico-táctica competitiva, sin prescindir, aunque apenas lo nombremos, de su calidad nunca perdida de educador. Y apuntábamos, como primeras observaciones que delimitan su puesto en el equipo, la de entrenar y dirigir Así pues entrenamiento y dirección van a ser los dos pilares sobre los que se asienta la ocupación diaria del entrenador, y en las que nosotros en este capitulo vamos a diferenciar VARIABLES PSICOSOCIALES QUE INFLUYEN EN LA PRODUCTIVIDAD DE LOS GRUPOS DEPORTIVOS El funcionamiento de los equipos puede ser mejor o peor en función de variables psicosociales que se señalan a continuación Productividad del grupo: aspectos perjudiciales. La productividad real del grupo deportivo es igual a su productividad potencial menos las pérdidas que se producen en del proceso de funcionamiento del grupo, (ver tabla 5). Las pérdidas se producen por aspectos propios- del funcionamiento del grupo que se señalan a continuación. Tabla 5. Fórmula básica de la productividad de un grupo deportivo 1. Falta de coordinación La falta de coordinación se previene aclarando las funciones más relevantes de interacción entre jugadores y entrenando para tal fin, además conviene desarrollar la comunicación verbal entre los jugadores para que mejore su coordinación. 2. Holgazanería social Consiste en que cada persona hace un menor esfuerzo personal al repartirse y disminuir la responsabilidad individual por el hecho de estar en un grupo. La holgazanería social puede controlarse si se mejoran la motivación colectiva e individual, se aclaran las funciones de cada jugador, se eliminan conflictos entre funciones incompatibles y se dispensa -una atención específica a los cometidos deportivos en los que este problema es más probable. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 19

20 3. Conflictos interpersonales En un equipo de fútbol existen conflictos interpersonales de forma abierta o enmascarada que afectan negativamente al rendimiento colectivo, pueden tener su raíz en cuestiones deportivas o extradeportivas, debiendo distinguir entre "tolerables" y "no tolerables" que son los que dejan una secuela que aparece con los malos resultados. Para solucionar conflictos se debe intentar obtener toda la información posible buscando el "punto clave" que facilite abordar el problema de la mejor manera. A veces será suficiente una reunión; otras será necesaria una negociación y en otras se alelará a una tregua, 4. Aislamiento de los jugadores Es habitual que en los equipos convivan jugadores que están poco integrados o aislados del resto por distintas causas: idioma, son muy individualistas, no se adaptan a las costumbres. El entrenador debe detectar estos casos y corregirlos mejorando la comunicación entre los jugadores, dándoles a los jugadores aislados- mayor responsabilidad o buscando otras soluciones con la colaboración de algunos jugadores sin estos problemas. 5. Comunicación deficiente Las vías de comunicación entre los componentes de un equipo deben desarrollarse en sentido horizontal y vertical. En todos los casos deben establecerse los canales de comunicación que pueden utilizarse en cada momento. También es importante que se establezca una comunicación más informal entre los miembros del equipo. 6. Exceso de acomodamiento Que los jugadores estén a gusto en el equipo es positivo, pero el exceso de acomodamiento conlleva pérdidas de eficacia que afectan a la productividad del equipo. Estos jugadores adoptan una actitud conformista que puede impedir que se propongan objetivos ambiciosos que podrían provocar cambios en el equipo u obligarles a hacer más. Para prevenir el acomodamiento el entrenador manejará estrategias psicológicas para incrementar la motivación, el estrés y manipulará la autoconfianza según los momentos. 7. Insatisfacción individual Si los jugadores están insatisfechos con su situación en el equipo, disminuye su esfuerzo individual y su aportación al grupo, es el caso de algunos suplentes que se sienten mal porque no juegan, perciben que se les trata injustamente. El entrenador puede aliviar su situación explicándoles cuál puede ser su aportación al equipo y en qué condiciones puede llegar su oportunidad a lo largo de la temporada. 8. Falta de identificación con el equipo Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 20

21 Se produce esta cuándo no existe una sintonía entre los intereses propios y los del equipo, o porque son demasiado individualistas y sólo les importa su rendimiento, su éxito, su prestigio y su beneficio personal, por encima de lo que suceda al equipo Variables para potenciar la eficacia del grupo Decimos que una persona es eficaz cuando tiene la capacidad de lograr el efecto que se desea o se espera, sin que priven para ello los recursos o los medios empleados". Hablamos de eficiencia y empleamos esta palabra como propia de los futbolistas como seres humanos, ya que la palabra eficacia se utiliza comúnmente aplicándola a las cosas. Así por ejemplo, una táctica será más o menos eficaz, mientras que los futbolistas que la utilizan serán más o menos eficientes. De todas maneras para evitar confusiones innecesarias y una vez que hemos explicado el alcance de las dos palabras, eficiencia y eficacia, sabremos pues como utilizarlas indistintamente. Así pues a la hora de analizar que variables podemos utilizar para potencias la eficacia del grupo tendremos en cuenta las siguientes: 1. Estructura del equipo Para conseguir el mejor funcionamiento del equipo es importante definir su estructura deportiva y organizativa. En lo deportivo, debe definirse cuántos jugadores forman el equipo, cómo van a cubrirse los distinto puestos, quienes se prevé que sean los titulares y que estilo de juego se desea implantar. En lo organizativo, se concreta el sistema jerárquico dentro del equipo, cuáles son las funciones y prerrogativas de cada jugador en función de su estatus y qué jugadores se encargan de ciertas funciones extradeportivas. 2. Obligaciones colectivas y normas de funcionamiento interno Constituyen unas señas de identidad que caracteriza al equipo, deben establecerse antes de q pe se empiece a funcionar o en los primeros días, de forma que todos los jugadores del equipo sepan a qué atenerse desde el principio; serán pocas, precisas y claramente definidas. Las normas se establecen para ser cumplidas, por lo que deben estudiarse con detenimiento sus ventajas, inconvenientes y las consecuencias de que no se cumplan, adoptando, finalmente, las que se consideren más apropiadas. Las obligaciones colectivas y normas de funcionamiento interno pueden referirse las competiciones, los viajes, las asistencias a actos relacionados con el equipo, la realización de pruebas médicas, el autocuidado personal, el vestuario dentro y fuera del campo, y cualquiera de otros aspectos que se les consideren relevantes. 3. Diferencias y obligaciones individuales Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 21

22 Una vez establecidas las obligaciones colectivas, se hará lo propio con las individuales de cada miembro del equipo. Según el equipo puede no existir diferencias individuales o contemplarse excepciones que deben ser evaluadas detenidamente, considerando sus ventajas, inconvenientes y riesgos para el conjunto del equipo. Los aspectos a considerar cuando se valora la posibilidad de una excepción son: - Ventajas que aporta esta excepción. - Vías alternativas para obtenerlas mismas ventajas, sin aceptar la excepción. - Inconvenientes y riesgos de la excepción. - Formas de paliar los inconvenientes y riesgos. 4.- Sistemas de recompensas y penalizaciones Recompensas: en el deporte de alta competición, los incentivos económicos son un importante beneficio que influye en la motivación de los deportistas, así la posibilidad de conseguir o renovar un buen contrato, o ganar una "prima", puede aumentar la motivación de los jugadores profesionales y repercutir en su compromiso, dedicación y esfuerzo. Desde el punto de vista psicológico un sistema de primas correcto sería el siguiente: - Se establecen primas relacionadas con cada partido de la liga y primas dobles en algunos partidos en apariencia más sencillos. - Se establecen uno o varios objetivos de resultado final y, en ocasiones, objetivos parciales. - Las primas por partido ganado o empatado sólo pueden conseguirse mientras el equipo tiene opción matemática de lograr los objetivos de resultado finales o parciales. Dentro del apartado de las recompensas, también deben considerarse las "primas individuales que en ocasiones se acuerdan con algunos jugadores en función de su rendimiento particular, (prima" por cada gol). Penalizaciones: el tipo dependerá de las características del equipo y su sistema se debe establecer al inicio de la temporada, antes de que surjan las conductas que se penalizarán; aunque dejando abierta la posibilidad de sancionar, de forma excepcional, faltas graves no previstas de antemano. Los jugadores pueden participar en el sistema de penalizaciones siempre que lo hagan antes de que se produzcan las infracciones; no es aconsejable, sin embargo, que participen a posteriori (sobre hechos consumados). En líneas generales, las penalizaciones- deben relacionarse con el incumplimiento de las obligaciones colectivas e individuales y las normas de funcionamiento del equipo. Las penalizaciones por bajo rendimiento no son recomendables, es mejor establecer recompensas por un rendimiento alto que penalizaciones por un bajo rendimiento Desde el punto de vista psicológico los errores que plantean las penalizaciones por bajo rendimiento son; Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 22

23 - No se han previstos de antemano. - Los criterios que se utilizan son completamente inadecuados, siempre se relacionan con derrotas. - La persona que toma estas decisiones se encuentra en un estado emocional negativo como consecuencia de la derrotas. 5 Estructura de trabajo: el grupo y los subgrupos Para reducir en lo posible pérdidas de productividad y obtener el máximo rendimiento, es aconsejable que el -entrenador trabaje, en ocasiones, con la totalidad del equipo a la vez, otras veces con subgrupos más pequeños y otras a nivel individual. Esta estructura de trabajo mixta puede utilizarla tanto e-n las sesiones y los ejercicios de entrenamiento como en las reuniones para preparar O evaluar partidos, o en cualquier otro tipo de actividad, pero teniendo en cuenta siempre las oportunas compensaciones entre subgrupos y entre jugadores. 6 Responsabilidad individual Desarrollar la responsabilidad individual de cada jugador del equipo, es uno de los cometidos más importantes del entrenador para evitar pérdidas de productividad, una estrategia para conseguirla será a través del trabajo en grupos pequeños. 7 Relaciones objetivas y subjetivas Las primeras se producen en función del propósito deportivo por el que existe el equipo, mientras que las segundas se basan en la preferencia personal de los jugadores. Para el buen funcionamiento de un equipo profesional, deben predominar las relaciones objetivas sobre las subjetivas, sin que éstas interfieran perjudicialmente en el rendimiento deportivo. El entrenador potenciará las relaciones objetivas si utiliza un estilo de funcionamiento objetivo que, estando o no de acuerdo, señale a los jugadores que son las cuestiones deportivas, y no las personales, las que predominan en el equipo. 8 Cohesión de equipo Es un proceso dinámico que se refleja en la tendencia de un grupo a unirse y permanecer unido en busca de unos objetivos, la cohesión es variable y es normal que sufra altibajos a lo largo de la temporada. Al hablar de cohesión de equipo hay que distinguir entre la cohesión social que se basa en las relaciones subjetivadas o preferencias personales, y la cohesión deportiva que Se basa en las relaciones objetivas. El exceso de cohesión social eclipsa la importancia de los objetivos deportivos y genera una actitud conformista y casi siempre es necesaria una cohesión deportiva para que el equipo rinda al máximo. 9 Cohesión básica Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 23

24 Una buena base de cohesión no es lo mismo que un buen ambiente aparente, aquella dependerá de factores como la organización del grupo, la interacción de intereses colectivos e individuales, la comprensión y aceptación de las funciones asignadas a cada jugador, el control de conflictos interpersonales, el desarrollo de una buena comunicación. etc LAS CONDUCTAS DE TOMA DE DECISION ES DEL ENTRENADOR Las conductas de los entrenadores que pueden influir decisivamente en el funcionamiento del equipo se agrupan en las siguientes categorías: - Conductas verbales y no verbales para dirigirse a sus jugadores directamente. - Conductas verbales y no verbales que no van dirigidas a sus jugadores de forma deliberada, pero que pueden afectarle. - Demostraciones de movimientos técnico-tácticos para que los jugadores los observen. - Registros y evaluación de datos que interesan al equipo. - Conductas de toma de decisiones Estilos de toma de decisiones El entrenador debe asumir el liderazgo y tomar múltiples decisiones que afectarán al funcionamiento de todos los que se encuentran a su cargo. El entrenador puede adoptar sus decisiones con mayor o menor participación de sus jugadores y colaboradores, utilizando un estilo de liderazgo más o menos participativo. En general, los entrenadores con menos habilidad para manejar al suelen tener un estilo de liderazgo más rígido, mientras que los entrenadores más habilidosos tienden a adoptar un estilo más flexible y participativo. Considerando la forma en que se toman las decisiones se pueden definir 4 estilos, (ver tabla 6). - Estilo autocrático: el entrenador toma las decisiones sin consultar. - Estilo consultivo: el entrenador consulta, pero es él quien finalmente decide. - Estilo participativo: el entrenador permite participar a todos o algunos jugadores en la decisión, y él se convierte en un miembro más del grupo. - Estilo delegatorio: el entrenador no interviene para nada en la decisión, delegando la responsabilidad de decidir en uno, varios o todos los jugadores del equipo Circunstancias que aconsejan cada estilo de decisiones a) Urgencia de la decisión: el entrenador debe adoptar un estilo autocrático. b) Calidad requerida: el entrenador debe adoptar un estilo autocrático o en ocasiones consultivo. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 24

25 c) Información disponible: si dispone de información el entrenador debe adoptar un estilo autocrático, pero â no dispone de información suficiente conviene que utilice uno de los otros tres estilos. d) Complejidad del problema: Si el problema es complejo, el estilo participativo resulta inadecuado, siendo más apropiados los estilos autocrático o consultivo y, en ocasiones, el delegatorio. e) Aceptación de la decisión por parte de los afectados: el entrenador debe adoptar un estilo dependiendo de la situación. f) Poder del entrenador: el entrenador debe adoptar un estilo dependiendo de la situación. g) Cohesión del equipo: En general, cuando están más cohesionados, el entrenador puede y debe utilizar con más frecuencia los estilos consultivo, participativo y delegatorio. Sin embargo, no es aconsejable utilizar -los -estilos participativo y delegatorio en momentos de poca cohesión, siendo recomendables los estilos consultivo y, sobre todo, autocrático Qué estilo debe adoptar el entrenador? Tabla 6. Estilos más apropiados para tomar una decisión en función de las circunstancias relevantes que el entrenador debe considerar conjuntamente. (Buceta, J.M.1998) Comentario sobre los estilos de toma de decisiones El entrenador debe reservar el estilo autocrático para aquéllas circunstancias que lo demanden claramente. Por otra parte, el uso de los estilos consultivo, participativo y delegatorio contribuye a desarrollar el compromiso y la responsabilidad de los jugadores, por Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 25

26 lo que es muy recomendable que el entrenador encuentre múltiples oportunidades para utilizarlos. Al utilizar el estilo consultivo, es conveniente que combine las consultas a todo el equipo con las consultas a uno o varios jugadores. En cuanto a los estilos participativo y delegatorio, el entrenador debe entender que utilizando estas opciones tendrá- que asumir la decisión que finalmente se adopte, aunque no sea la que a él le guste más, por este motivo el entrenador debe pensar con antelación las posibles soluciones y delimitar alternativas entre las que los jugadores deben decidir EL ENTRENADOR Y SUS COLABORADORES En la alta competición el entrenador no suele trabajar sólo, sino que dispone de colaboradores a los que también debe dirigir para que su actuación coordinada sea útil al equipo, (ver figura 3) La relación del entrenador con otros entrenadores 1. Organigrama del equipo técnico El entrenador debe establecer un organigrama sencillo pero muy claro de su equipo técnico, les explicara a todos los implicados cuál es su posición jerárquica y cuál la relación de dependencia entre todos ellos. De esta forma conocerán con precisión cuál es su sitio y sabrán mejor a que atenerse. Figura 3. Ejemplo de organigrama del equipo técnico. 2. Asignación de cometidos Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 26

27 El entrenador debe definir los cometidos específicos de cada colaborador, cada uno debe saber qué se espera de él, qué decisiones puede tomar por si mismo, que otras decisiones debe consultar con el entrenador principal. 3. Estructura de funcionamiento El entrenador tiene que programar una -serie de reuniones periódicas para programar el trabajo. Por ejemplo, una reunión para planificar toda la temporada; reuniones mensuales para analizar con detalle cómo va todo y planificar nuevos ciclos de trabajo; y reuniones semanales para comentar el último partido y el trabajo de la semana. 4. Trabajo en equipo Es aconsejable que el entrenador y sus colaboradores formen un auténtico equipo, trabajando en la misma dirección, con un objetivo común y confiando unos en otros. Para ello, el entrenador debe interesarse por los objetivos personales de cada colaborador y procurar que cada colaborador se sienta a gusto y se realice profesionalmente. 5. Delegar responsabilidades El entrenador debe tener en cuenta qué grado de responsabilidad puede asumir eficazmente cada uno de 'sus ayudantes y no sobrecargarles por encima de este límite. Tan malo es el defecto (no delegar nada) como el exceso (delegar más de lo debido) y el entrenador debe encontrar el punto adecuado en cada caso concreto. El ayudante tendrá que informarle del trabajo realizado, siendo aconsejable, asimismo, que de vez en cuando, el entrenador se interese y pregunte cómo van las cosas. 6. Participación en las decisiones que afectan al equipo Como en el caso de los jugadores, el entrenador debe combinar los diferentes estilos de toma de decisiones en función de las circunstancias presentes. En general, es aconsejable que reserve el estilo autocrático para aquéllas decisiones que son muy urgentes o requieren mucha calidad, y utilice, predominantemente, el estilo consultivo y, en ocasiones, el estilo delegatorio. En una misma decisión, el estilo que el entrenador adopte respecto a sus ayudantes, no tiene que coincidir necesariamente, con el estilo respecto a los jugadores. 7. Algunas limitaciones El trabajo de los entrenadores ayudantes debe de adaptarse a las necesidades globales del equipo, lo que supone que quizá no puedan desarrollar todo el contenido que les gustaría, sino aquél que corresponda a las prioridades que en cada momento establezca el entrenador, asimismo deben comprender, aceptar y asumir que es el entrenador quien tiene la responsabilidad final de cualquier decisión. 8. Reforzar a los ayudantes Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 27

28 El entrenador principal debe reforzar a sus ayudantes para potenciar su motivación, fortalecer su autoconfianza y propiciar un buen ambiente de trabajo. La aportación de ideas es una conducta que se debe reforzar y agradecer valorándolas. 9. Relación profesional con los jugadores Es necesario que el entrenador principal les conceda autoridad, delegando en ellos y respaldando sus decisiones para que los ayudantes tengan el poder que necesitan cuando realizan su trabajo; esto no impide que se establezcan una serie de normas de actuación que delimiten las intervenciones de los ayudantes (quién, cuándo y cómo se dirige a los jugadores en los partidos). 10. Relación personal con los jugadores. El entrenador representa para los jugadores una figura de autoridad en la estructura del equipo, esto impide que pueda tener una relación personal muy próxima con los jugadores, que éstos se sinceren con él, que compartan con él sus preocupaciones y sus segmentos. En los deportes de equipo de alta competición es apropiado este distanciamiento porque así el entrenador puede actuar con mayor objetividad, favoreciendo que los jugadores perciban un trato más justo. Esto no quiere decir que, de forma sincera, no se interese por su familia o sus problemas personales, pero sin pretender ser un amigo más. El distanciamiento personal del entrenador respecto a los jugadores debe ser compensado con un mayor acercamiento de los entrenadores ayudantes, es muy importante que el entrenador sepa manejar la información que recibe de sus ayudantes sobre los jugadores, para no perder este canal de información tan importante en la dinámica de un equipo Las relaciones del entrenador con los expertos de las ciencias del deporte Los expertos de las ciencias del deporte como el médico, el psicólogo deportivo, etc. podrán integrarse como un miembro más del equipo, otros trabajarán para el club pero atendiendo a otros equipos y otros podrán colaborar de forma esporádica. El entrenador debe saber qué hace cada uno de los expertos y cómo puede beneficiarse de su colaboración, después les respaldará en su trabajo y recibirá la información para situarla en el contexto global de la preparación de su equipo, pues es aquí dónde adquiere o no relevancia- esta información. El experto debe entender que su cometido es apoyar al entrenador y que es éste quién debe tomar las decisiones finales. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 28

29 TEMA 4.- LA DIRECCIÓN DE EQUIPOS DE FÚTBOL DE ALTO NIVEL DURANTE EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN CONCEPTO Y CONSIDERACIONES GENERALES Sin entrenamiento no hay resultados positivos, ni rendimientos óptimos, ni recuperación adecuada, ni mejora o perfeccionamiento de los futbolistas y de los equipos. Aunque también es verdad que el entrenamiento no garantiza con certeza absoluta el éxito, porque la respuesta de los jugadores que en definitiva son hombres nacidos de la libertad y de la responsabilidad, no quedarán nunca estar vinculados a las previsiones de lo infalible, ni emancipados del todo de la propia presión competitiva. Pero, no obstante esta realidad, si un equipo o un futbolista no se entrena, con todo lo que significa el concepto entrenamiento, no alcanzará nunca su techo de posibilidades o su triunfo como profesional del fútbol. El entrenamiento es una cita permanente consigo mismo, con los técnicos, con el equipo, con el balón, con el gimnasio, con el terreno de juego, porque es una necesidad, un deber y un derecho insoslayable. Todos los que intervienen en una competición futbolística se pasan más tiempo entrenando que jugando, más tiempo preparando el momento definitivo que actuando definitivamente. Hay más tiempo para la rectificación, el ensayo, las pruebas, las hipótesis de trabajo que para el hecho final de un partido, que es inamovible y relativamente breve. No tiene por qué ser una esclavitud, ni un aburrimiento, ni una injustificada pérdida de energías vitales el hecho y la costumbre de entrenamiento. La imaginación, la motivación y los recursos pedagógicos podrían constituir un triángulo eficaz de comportamiento activo de parte del entrenador hacia su equipo, precisamente en esos momentos duros. Cuantas menos tensiones existan en esas convocatorias diarias de los entrenamientos, mejor resultarán luego las citas dominicales de los partidos o los compromisos extras de las competiciones entre semana. Un entrenador de fútbol que se recreara en sus sistemas de entrenamiento Sin ajustarse al calendario de competición, sin tomar en cuenta al oponente concreto que le espera el domingo, sin ceder incluso de sus ideas o de sus mejores deseos en aras de las circunstancias que se le imponen como ineludibles, sería un entrenador iluso, utópico en el peor sentido de la palabra, desarraigado del mundo particular que le rodea, incapaz de resumidas cuentas, de estar sentado en un banquillo. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 29

30 4.2.- JUSTIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO: QUÉ, PARA QUÉ Y POR QUE ELEMENTOS BÁSICOS Existen algunos elementos que son básicos del entrenamiento y que comprometen la actividad de un equipo de fútbol y de los jugadores que lo integran. Para Coca, S (2003) hay unos elementos que justifican por sí mismos la necesidad de la práctica, del entrenamiento: - Elemento de apoyo, que se vincula al hecho de la participación. - Elemento de contraste, alrededor de lo que el entrenamiento supone de aprendizaje. - Elemento de tránsito, que nos hablará de la adaptación, - y el elemento de clima o de optimismo, que tendrá su desarrollo oportuno cuando propongamos el esfuerzo voluntario como uno de los índices más fiables de que el proceso del entrenamiento discurre acertadamente. Buceta, J.M. (1998) Marco San Juan, J (2003), comentan que la participación (primer elemento) estaría dentro de esos elementos básicos que aportan una justificación a la hora de entrenar; sin la participación de todos los futbolistas es imposible construir un equipo. Si partimos de la evidencia de que toda sesión de entrenamiento reviste su importancia, la respuesta del futbolista tendría que ajustarse a esos reclamos del entrenamiento seriamente presentado. Ahora bien, es preciso que el entrenador sepa sin lugar a dudas lo que tiene que hacer en cada entrenamiento. El futbolista percibe si el entrenador ha preparado adecuadamente su plan de entrenamiento, y si lo que está diciendo o proponiendo está racionalmente estructurado. Para que los jugadores se impliquen en una participación plena, la oferta de trabajo, el sistema de entrenamiento o método de trabajo, debe adaptarse a las circunstancias de la competición, debe ser participativo obligatorio para todos, empezando por el entrenador. Otro elemento a tener en cuenta sería el aprendizaje, el seguimiento de las soluciones parciales que se vayan acumulando a lo largo del entrenamiento nos servirá de conciencia que revele con exactitud por dónde conducimos el proceso. No sería lógico fiarlo todo a los resultados de los partidos, puesto que no siempre un éxito es fruto de un trabajo serio, así como tampoco un fracaso proviene siempre de una planificación defectuosa del entrenamiento. Si se trabaja bien, el entrenamiento se justificará sin atender a los resultados. Lo que sucede, es que parte de la opinión pública y también de los medios de comunicación, no atienden más que a los triunfos de su equipo, vincula los fundamentos del entrenamiento deportivo de sus jugadores favoritos al éxito o al fracaso que obtengan en el terreno de juego, y como consecuencia de esta disparatada concepción del fútbol los entrenadores pierden su puesto de trabajo, son cesados, aunque estén entrenando magníficamente. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 30

31 El aprendizaje, (segundo elemento) solicita de cada uno de los que entrenan buena disposición, voluntad entera, para someterse a sus principios. El querer ser enseñado supone un matiz importante en el proceso del entrenamiento. No se puede poner en tela de juicio la oportunidad de un aprendizaje reiterado, insistente, que lleve incluso a los jugadores a solicitar una más concienzuda dedicación a estos menesteres que incluyen su propia corrección de defectos, la comprensión de los mismos y el hallazgo oportuno de todas esas respuestas que van a permitir a todos, al equipo como grupo, encumbrarse al éxito por méritos personales. El entrenamiento como aprendizaje cubre lagunas y sienta las bases de una nueva conducta deportiva mejorada. A continuación resumimos los principales aspectos a tener en cuenta en la mejora del aprendizaje, (Buceta, J.M, 1998): - Adquisición de nuevas pautas de comportamiento adaptadas a las necesidades propias, las del jugador y las del equipo, teniendo a la vista las exigencias del calendario de competición. - Reducción de tensiones que acumula el equipo después de un partido y que deberían quedar anuladas Cuanto antes, no permitiéndose que se mantuvieran efectos nocivos o residuales que bloquearan de continuo la actividad de los jugadores en el entrenamiento. - Economía de actividades y de esfuerzos superfluos. La dosificación de los esfuerzos es uno de los experimentos más útiles que un equipo tendrá que poner en práctica. - Mantenimiento del grado de madurez alcanzado. Mantenerse cuesta mucho cuando el entrenamiento ha propiciado la cota máxima en los rendimientos positivos. - Experimentación de respuestas anticipadas que luego Se realizarán en los partidos cuando la verdad de la competición no de opción a los ensayos y reclame soluciones definitivas. Aprender a situarse en la verdad de los partidos es una de las características más sustantivas de los entrenamientos. - Diálogo interior de los jugadores consigo mismos para que ese diario de sesiones que son los entrenamientos les dicte lo mejor de cada momento. Adaptación que nos lleva de la mano a una de las razones y justificación consiguiente del entrenamiento, a su selectividad (tercer elemento). El entrenamiento o es selectivo o no es nada. No puede convertirse en un acontecimiento rutinario, en una acción inoperante y en una sinrazón. Hay que entender qué medios conducen a un fin (por qué se entrena así para lograr el triunfo). El entrenamiento da cabida sólo a lo mejor de cada momento. Para que un entrenador seleccione tiene que saber en profundidad su profesión y ser capaz de transmitir esa sabiduría y sus conocimientos a las peculiaridades de todos sus jugadores. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 31

32 El (cuarto elemento) constitutivo del entrenamiento lo encontramos en el esfuerzo voluntario. Hace referencia a la voluntad sincera, sacrificada, libre y gustosa de los futbolistas para quienes entrenarse es algo más que una carga o una imposición incondicionada. Entramos en el terreno de lo servicial, de lo espontáneo, de lo que se mueve sin necesidad de que nadie lo empuje o lo motive a fuerza de billetes de banco. No sufrimos con el trabajo, ni estamos a disgusto en el mismo. Se experimenta el gozo sublime de estar haciendo lo que le gusta. A este placer apasionado lo llamamos esfuerzo voluntario, y constituye un elemento clima de bienestar en el equipo, que facilita el comportamiento de todos y hace olvidar la dureza incuestionable que comportan los anteriores elementos constitutivos del entrenamiento: la participación, el aprendizaje y la adaptación. Todos estos elementos constitutivos del entrenamiento, no agotan todas las definiciones o todos los contenidos que pudiéramos asignar a esta fase de la competición tan estudiada y que tantas preocupaciones proporcionan a todos los entrenadores y jugadores. El libro del entrenamiento se escribe todos los días sobre el terreno de juego, y de que habría que ir anotando 'a posteriori, después de cada sesión, los distintos elementos de juicio que barajamos para confrontarlos con la realidad de los partidos, y que éstos a su vez, fueran entrenamientos del entrenamiento, la verdad en síntesis del entrenamiento, los noventa minutos que resumieran las horas anteriores sufridas y puntualizadas con rigor técnico hasta el máximo de las posibilidades de cada uno LOS FACTORES VISIBLE E INVISIBLES DEL ENTRENAMIENTO El entrenamiento no reduce sus objetivos a una determinada parcela del jugador o del equipo, lo abarca todo y se interesa por todo. Le preocupan tanto los llamados factores visibles del futbolista, fácilmente detectables, como los llamados factores invisibles, de difícil percepción y programación, como podrían ser los sentimientos. A estos últimos me refiero en este apartado, a todo lo que Se mueve alrededor de esas capas profundas de la personalidad del futbolista, sensibles, como toda la persona, a los efectos del trabajo complejo que se realiza a diario. (Buceta, J.M. 1998) Factores visibles del entrenamiento Cuando hablamos de los factores visibles del entrenamiento en primer lugar haremos referencia a todos aquellos elementos de fácil detección visual y programática que integran la preparación y las respuestas de un futbolista, lo físico, lo técnico-táctico, los partidos, la dietética, la recuperación, las previsiones sanitarias, las reacciones más espontáneas y calificables de la voluntad. En segundo lugar relataremos a todos aquellos menos visibles que los anteriores, pero fácilmente percibidos o intuidos por un entrenador experimentado, como por ejemplo la concentración, la perseverancia en el juego, la capacidad de adaptación, el equilibrio psíquico... Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 32

33 Factores invisibles del entrenamiento Serán factores invisibles todos aquellos componentes humanos de la personalidad del jugador, apenas observables, que requieren una más concienzuda atención y delicadeza por parte del entrenador, y en este caso, "invisibles" sería sinónimo de "dignos de máxima preocupación". A todas aquellas calidades humanas, positivas o negativas, que se vinculan, por ejemplo, al mundo de los sentimientos del jugador, a su peculiar modo de enfrentarse a ellos, superándolos o no, y a los conflictos que nacen en sí mismo o a su alrededor, se habla poco de estos factores que permanecen invisibles para la opinión pública. No se habla de ello porque el espectador se queda con lo que ve en los campos de juego, los fallos, los goles, las lesiones, las carreras, los sistemas defensivos, los resultados finales, y no le importan otros asuntos: Si el jugador padece un desequilibrio psíquico, está distraído por un problema familiar que le impide concentrarse en el juego, o es que se siente deprimido o desganado, y cuando ese mismo espectador acude a presenciar un entrenamiento tampoco se fija en la razón última de los comportamientos de los jugadores. Le basta con darse cuenta de cómo chuta a portería o como pasa un balón.; lo demás es como si no existiera y, sin embargo existe. Creemos que todos los jugadores son iguales y deben responder de igual forma, y nada más ajeno a la realidad, pues cada uno es un mundo de fijaciones y de valores muy dispares, que necesita ser entendido y ser entrenado en consecuencia con esas categorías humanas. El entrenador tiene que distinguir estas facetas humanas, pues de lo contrario perjudicará notablemente a sus jugadores. Se actúa con los futbolistas suponiendo que está atento al partido, que están suficientemente motivados, que les preocupa comprender el alcance de los programas establecidos, pero apenas comprobamos esas suposiciones, y en muchos casos ni nos molestamos en averiguar científicamente el grado o estado de preparación humana de esos jugadores con los que convivimos, pero a los que únicamente exigimos la apariencia o la manifestación externa de una conducta que actúe para sacar adelante el partido. Ahora bien, conocer el por qué se procedió de una determinada manera, o por qué se obró en contra de lo establecido, o por qué el desacierto de cara a la portería, se solventa con los juicios de valor más o menos superficiales, o se atribuyen tanto a los fracasos como los éxitos a factores visibles del futbolista, de más sencilla apreciación "estaban cansados y se hundieron al final", "no hubo suerte", "el árbitro no apreció la ley de la ventaja", "se hizo lo que se pudo", y otro tipo de afirmaciones semejantes, cuando no se acude al silencio como dando a entender que hay problemas de fondo que no deben ser revelados EL FUTBOLISTA EN EL ENTRENAMIENTO Y AL MARGEN DEL MISMO El futbolista llega al entrenamiento todos los días con puntualidad y con el deseo de cumplir una obligación contractual que le liga a su equipo, y con la esperanza de que su trabajo Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 33

34 de los frutos apetecidos. Su presencia en el vestuario antes de someterse al esfuerzo marcado para ese día es la respuesta más convincente de que la rutina no debería tener asiento en su vida. Porque el entrenamiento es por definición actividad. Lo que todos tienen que preguntarse es qué hay detrás de cada una de esas salidas al terreno de juego, una vez cumplimentados los trámites rutinarios de vestirse con la ropa de entrenamiento. Ya se ha cumplido con la asistencia puntual, ya se ha dispuesto el apartado externo, formal, de los convencionalismos que atañen al atuendo deportivo conveniente, y ahora cabe examinar los contenidos que van a ser objeto del entrenamiento, los modos de realizarlo y las actitudes que fundamentan tanto el fondo qué es lo que vamos a realizar- como la forma cómo vamos a realizarlo del mismo. De la forma o el fondo del entrenamiento se ocupa la metodología. Para mí, la cuestión sería: qué es lo que está en juego durante el entrenamiento del futbolista? Conforme a la distinción que establecíamos en el apartado anterior, se someten al entrenamiento tanto los factores visibles como los invisibles que guarden relación con el futbolista, facetas propias del jugador como persona y como técnico del fútbol. Así pues, y llegados a este punto, la única y privilegiada realidad primera y visible es el hombre jugador de fútbol. Los demás factores humanos que sometemos a consideración deben quedar configurados al servicio de ese hombre futbolista. Pero, le interesa al entrenador profundizar en ese mundo del futbolista para ayudarle en esa dirección? Consiente el futbolista en ese tratamiento, lo rehúye por miedo a que su intimidad quede alterada o su responsabilidad comprometida con una mayor exigencia? Conoce el entrenador los mecanismos que propician el entendimiento de estas cualidades potenciales, dormidas, en sus jugadores y los resortes que permiten esclarecerlas para aprovecharse luego de ellas? Se potencian únicamente los factores visibles del futbolista por ser de más fácil entrenamiento? Y en el caso del jugador: qué inhibiciones dificultan la manifestación, la expresión visible, de la personalidad del futbolista? Qué diferencias culturales, por ejemplo, ocasionan el retraimiento de algunos jugadores en sus relaciones con los demás de un equipo? Qué prejuicios impiden que los futbolistas actúen con plena libertad, sin quedar sometidos a generalizaciones gratuitas condicionantes? En definitiva, tipos de bloqueos que interrumpen la adecuación entre lo mejor de cada futbolista, interno y desconocido hasta para sí mismo, y la constatación exterior, espontánea y conocida por todos, de ese mundo que actúa sin miedos de ninguna clase. Este es el desafío que se impone a los hombres que viven para el fútbol, darse cuenta de los recursos muertos, inutilizados, que aún le queda al equipo para garantizar su firmeza y su eficacia. El desafío radica en el aprovechamiento de lo que se tiene, en el descubrimiento de lo que aún no ha sido explotado. Así se planifica un entrenamiento, no para repetir lo que ya se sabe, sino sobre todo para potenciar el lado oscuro, menos trabajado, de unos hombres que aún pueden dar de sí mismos mucho más de lo que habitualmente ofrecen. Si no lo hacen es por ignorancia aunque también existen los perezosos, los cobardes y los egoístas de tumo, por Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 34

35 no atreverse a descubrirse más íntimamente, A los entrenadores no corresponde esa tarea, nada fácil pero apasionante. Nuestra atención está centrada en el entrenamiento, sin tener en consideración los resultados de los partidos, y nos importa subrayar las posibles lagunas que se dieran cita en él. Nos basta declarar que la ausencia de un procedimiento apropiado para coordinar los factores visibles y los invisibles de los futbolistas llevará a un fracaso cierto, que el entrenamiento exclusivo de los factores visibles tampoco remedia las exigencias de totalidad que le conciernen, y que, del mismo modo, tampoco es válido el olvido de los factores visibles para quedarse atentos sólo al mundo interior de los jugadores. Es preciso atender a ambos campos sobre los que se asienta la persona, indivisible, del futbolista, que en determinados momentos haya que atender preferentemente a uno o a otro será cuestión de prudencia o de necesidad metodológica, que no excluirá a ninguno de los factores citados. El futbolista al margen del entrenamiento No todo es entrenamiento en la vida del futbolista, aunque también es verdad que todo sirve para que el futbolista permanezca entrenado. En la mente de todos está patente que de nada serviría el entrenamiento, si luego el futbolista no se cuidara en su vida privada. Al futbolista le persigue el deber de mantenerse en forma. Esta es otra faceta del entrenamiento invisible. Una vida metódica arropa eficazmente cuantos esfuerzos se realicen en las sesiones de entrenamiento, y así podríamos llegar a la conclusión de que el futbolista siempre está atento al entrenamiento como actitud de vida, de una forma o de otra, activo física y mentalmente, o pasivo en el descanso o en la dedicación a otros quehaceres que compensen su entrega en los terrenos de juego. Es decir, que aunque un día no entrenara, tendría que vigilarse para no caer en el exceso de la bebida, de una dedicación física que le causara paralelamente al entrenamiento, de una preocupación psíquica que le indispusiera para el esfuerzo del día siguiente. No son tanto las horas de trabajo directo, controlado personalmente por los técnicos, como las horas libres, a disposición del futbolista, las que conviene adecuar con madurez a los fines que se persiguen en los entrenamientos. Sin esta colaboración por los propios futbolistas de cara a su permanente estado óptimo, el entrenador de un equipo asistirá casi de inmediato a la ruina de sus planes de trabajo en los entrenamientos. Por eso debo afirmar con rotundidad que el futbolista debería ser su primer entrenador (en este apartado), su primer cuidador y celoso amonestador cuando se sintiera al margen de la exigencia del entrenamiento, y por supuesto que también el equipo como tal tiene mucho que decir en estas consideraciones. Los componentes de un equipo conocen de sobra la dedicación al margen del entrenamiento de cada uno de sus compañeros. En términos de diálogo y convencimiento de que todos se necesitan, y de que sus excesos revierten luego en el fracaso de los demás es necesario "trasladar" al compañero que su conducta es reprobable. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 35

36 La repetición de esos estados de ánimo en ese jugador, debe provocar, con razón, la crítica airada de quienes actúan responsablemente. El grupo, no debería tolerar la continuidad de esa conducta rechazable. Una cosa es la vida íntima y privada del futbolista y otra la repercusión que el sentido negativo de esa vida tenga en el esfuerzo del grupo LOS PARTIDOS COMO ENTRENAMIENTO Independientemente de la valoración técnica que les merezcan a los entrenadores los planteamientos y desarrollo posterior de los partidos, es preciso destacar la consideración de los mismos como un entrenamiento cualificado. Un partido también es un ensayo, y como tal, una demostración y una comprobación de las limitaciones y de los logros de los futbolistas. Un partido no es el final de esa cadena que comienza el lunes o martes y termina cuando el árbitro da por concluido el encuentro. Tan serio como un partido es cualquier entrenamiento, y tan provisional o de tanteo como un entrenamiento es cualquier partido. El partido es un espejo del de realidades, y si la imagen que nos ha devuelto no nos convence, lo peor es negar la evidencia de lo que hemos demostrado; lo más coherente sería agradecer esa imagen por lo que supone de alternativa crítica, y enmendarla enseguida. Las experiencias acumuladas a lo largo de un partido no tienen precio, son impensables en un entrenamiento, por muy acertadamente que estuviera realizado. Competir suministra momentos y contenidos excepcionales para la teoría y la práctica del entrenamiento. Hay futbolistas, que prefieren jugar a entrenarse, que se sienten más a gusto compitiendo que presentes en una sesión de entrenamiento, que se cansan menos en los terrenos de juego, poniendo en práctica el fútbol que llevan dentro, que entrenando. No vamos a entrar en la valoración de estas afirmaciones, pero sí indicaremos que es lógica esta prioridad que tiene sus fundamentos muy sólidos en las ganas de encontrar en la acción competitiva la respuesta a la profesión de futbolista y que los partidos ofrecen una variedad de situaciones que satisfacen a cualquiera que sienta el fútbol de verdad. Así pues, no debemos prescindir ni de los entrenamientos en favor de los partidos, sin darnos tiempo para reflexionar ni para someter a revisión lo bueno y lo malo de nuestras actuaciones, ni de los partidos en favor de los entrenamientos, pues nos pasaríamos la vida en la incertidumbre de si lo que estamos preparando sirve o no para algo. Ni siempre se está preparado para aguantar la tensión competitiva ni tampoco se está en disposición de seguir dedicándose por entero a los entrenamientos sin vislumbrar siquiera los partidos. En manos del entrenador queda la respuesta dentro de su equipo a cada caso concreto, la alternancia de partidos y de entrenamientos, los primeros con visos de entrenamiento y los Segundos de partidos. Y en manos de los futbolistas está integrarse en esta dualidad de funciones Sin pérdida de efectividad. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 36

37 4.6.- EL ENTRENAMIENTO MENTAL Y SUS FASES La mentalización muchas veces obedece más a un proceso de motivación específica ante un partido considerado crucial para las aspiraciones del equipo- que a un proceso normal de ejercitación que debería suponerse en cualquier equipo que compita. La mentalización no es una forma concreta de entrenarse que hoy pudiera ponerse en práctica y mañana se desechara por considerarla inoportuna, sino una obligación permanente que acoge el jugador de fútbol. El futbolista permanece entrenado y permanece mentalizado a lo largo de toda la competición, que ese entrenamiento o esa mentalización se lleven a cabo de formas diferentes según épocas, según personas, según compromisos y según esquemas del propio entrenador es otro problema, que no excusa el que los futbolistas estén siempre mentalizados para ganar, o mentalizados para superar unos determinados planteamientos defensivos o para encajar una derrota (Balaguer, 1944). Existe el proceso de mentalización aplicado al fútbol, pero entendido sin adherencias superficiales ni ridículas, y vinculado a toda esa normalización de procedimientos humanos que contribuyen a que el futbolista, todo él responda de un modo más cabal a cuantos requerimientos se solicitan de su presencia profesional en la competición. La mentalización es un modo humano, como otros muchos, de prepararse general y específicamente para unos momentos concretos y para el calendario íntegro. No es cuestión circunstancia, ni una moda de nuestro tiempo, ni un convencionalismo de quita y pon, es la respuesta adecuada, en lo humano, al sentido complejo de la responsabilidad del futbolista El proceso del entrenamiento mental Entendemos como tal entrenamiento el aprendizaje de un gesto mediante la figuración mental del mismo, es decir, sin recurrir a la realización física de esos movimientos no entrenamos físicamente el movimiento que deseamos aprender practicamos mentalmente esos gestos. Realizamos internamente el ejercicio externo que estamos intentando asimilar. El entrenamiento mental no sustituye al entrenamiento real, físico o técnico, cuyos términos convencionales todos conocemos. También es cierto, que el entrenamiento mental potencia, de tal forma que la respuesta óptima a un plan de entrenamiento sería la que se asociara los dos tipos de entrenamiento. Quien previamente no haya aceptado desde su mente, mentalmente, el esfuerzo al que luego debe someterse, no lo aceptará físicamente por mucho que le insten a ello. El ejercicio mental produce sus efectos positivos inmediatos a favor del futbolista. Es más, supuesto un nivel físico y técnico igual en dos jugadores, será mejor en el campo el rendimiento de aquel jugador más potenciado mentalmente. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 37

38 Las fases del entrenamiento mental Las fases del entrenamiento mental son sencillas, y podrían resumirse en tres: En primer lugar, reclamamos del futbolista una actitud relajada total, lejos de difícil superación. En segundo lugar esta la familiarización, que consiste en el conocimiento pormenorizado, a ser posible hasta sus detalles más insignificantes, de todo lo trabajado en los entrenamientos. El futbolista debe aprender, conocer, comprobar visualmente aquellas acciones y situaciones que tienen que ver con el partido y que están relacionadas con lo que le solicitamos en el partido. Al llegar al momento del partido, el jugador conoce por experiencia mental, por entrenamiento mental, cuantos gestos o movimientos hubiera entrenado anteriormente. En tercer lugar esta: la identificación de los gestos que compromete aún más al futbolista, ya que una vez incorporado el objeto del entrenamiento a su actividad mental siente como suyo, vive íntimamente ese gesto, ese movimiento, esa táctica que ya conocía. Desmenuzando los momentos de este entrenamiento mental indicaríamos los siguientes: - Análisis de variantes y constantes de los gestos técnicos, considerados en sí mismos y en relación con todas las dimensiones de la competición. - Asimilación de todos los datos al esquema, esfuerzo o ritmo mental de cada futbolista. - Vinculación o asociación de los datos entre sí, especificando diferencias, contrastes y semejanzas. - Auto-corrección y auto-potenciación mediante una actividad profunda de selección de opciones. - Preparación, como paso inmediato, para transformar en gesto físico el gesto mental entrenado RECURSOS EMOCIONALES O HABILIDADES PSICOLÓGICAS QUE AYUDAN A COMPETIR La competición supone una exigencia hacia el deportista y el equipo de recursos emocionales que le ayuden a soportar la presión que conlleva. Muchos deportistas encuentran dificultades para rendir en ella de forma óptima, según sus cualidades físicas y deportivas y de acuerdo al entrenamiento realizado. Carrascosa, J. (2003), en su libro Saber competir, nos explica como es posible identificar aquellas habilidades psicológicas que son necesarias para afrontar con éxito la competición más exigente: Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 38

39 - El control de la atención y concentración. - El ajuste de la tensión o activación neurofisiológica. - Sentirse seguro de las propias cualidades y de las del equipo, y capaz de superar al rival (autoconfianza). - El control emocional de aquellas emociones que pueden dificultar el rendimiento óptimo (autocontrol emocional). - La actitud o ideas y valores relacionados con la competición deportiva. Estas destrezas psicológicas o emocionales se pueden potenciar a través del entrenamiento deportivo. Al igual que el entrenador va moldeando en el equipo un comportamiento táctico, puede hacer lo mismo con una conducta emocional. El entrenamiento ha de ser realmente exigente a nivel emocional, ha de suponer un auténtico esfuerzo mental y emocional para los futbolistas, de forma que se vayan preparando para el tipo de esfuerzo psicológico que requiere la competición. La conocida máxima de hay que entrenar como se compite será totalmente cierta, atendiendo a la preparación emocional que exige la alta competición deportiva. La actitud más inteligente por parte del futbolista es, además de aprovechar al máximo los entrenamientos, tratar de entrenar los recursos emocionales también en las situaciones de la vida cotidiana. Cualquier actividad que ha de ser realizada en una situación de dificultad, exigencia, de responsabilidad, exige la disponibilidad de recursos emocionales similares a los que exige la competición deportiva Aspectos positivos y negativos (pensamos como sentimos, sentimos como pensamos). El diálogo interno, el recuerdo selectivo, las explicaciones preconcebidas, y los puntos de vista selectivos conforman las pautas habituales de pensamiento. Los auto-diálogos son constantes. La mayoría de ellos toman la forma de frases que se repiten una y otra vez, ante determinados acontecimientos. Tendemos a emitir auto-diálogos similares ante los mismos acontecimientos. Detrás de emociones como la ansiedad, la tristeza, el desánimo, el enfado o la ira se esconden pensamientos llamados perturbadores o irracionales negativos. Detrás de emociones como la ilusión, la confianza, el optimismo...se esconden pensamientos racionales, ajustados a hechos objetivos o realistas, y guiados por la lógica de la razón positivos. Los pensamientos al activar emociones concordantes pueden tener un efecto de ayuda (positivos) o un efecto obstaculizador y perturbador (negativos), dado que acercan o alejan de la resolución de los conflictos y de la consecución de objetivos. Dejarse llevar por este tipo de pensamientos perturbadores le convierte a uno en su mayor enemigo. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 39

40 Pensamientos que favorecen el rendimiento e incrementan la eficacia (positivos) Entre los aspectos que dan una ayuda al rendimiento y hacen que incrementan su eficacia podemos enumerar los siguientes (Carrascosa, J. 2003). - Focalizar la atención en la acción. Estar centrado en el instante presente. Atender más a la ejecución de la tarea que a su propio resultado. Se trata de trabajar con los cinco sentidos. - Vincular el esfuerzo máximo al éxito. El esfuerzo máximo es requisito previo del disfrute máximo y del rendimiento óptimo. - Asumir iniciativas o tomar decisiones. Cuando nadie parece querer el balón es cuando hay que pedirlo y jugarlo. - Marcarse continuos y nuevos retos en forma de metas. Hay que tener hambre para moverse y buscar comida. - Intención de competir. Competir es como mantener un duelo en el que superas al rival o te supera a ti. - Afrontar los conflictos con la intención de buscar soluciones. Más que preocuparse hay que ocuparse de las soluciones posibles, encararlos desde un planteamiento de eficacia, con la intención de superarlos. - Tras el fracaso, levantarse inmediatamente y perseverar en la búsqueda de soluciones. El error es inherente al trabajo. Lo inteligente es trabajar para reducir los errores y levantarse inmediatamente tras ellos. - Estar guiado por la idea de hacer un trabajo colectivo. El equipo realiza un trabajo en el que cada futbolista tiene una función diferente pero complementaria. Se trata de hacer un trabajo entre varios y apoyarse mutuamente para lograr el éxito. - Percibir y valorar los logros. Tener conciencia de los aspectos a mejorar y percibir los logros en que se concreta la mejora. Viendo cómo se avanza se corre más deprisa. - Valorar los propios recursos (autoconfianza). A la hora de competir es fundamental sentirse capaz de desequilibrar la balanza aprovechando los propios recursos y utilizando a favor las debilidades del rival. Sentirse fuerte es imprescindible para superar al rival. - Apoyar a los compañeros. El equilibrio en las relaciones personales de los miembros del grupo potencia su cohesión interna y contribuye a que funcione como un auténtico equipo. La unión hace la fuerza. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 40

41 Pensamientos que dificultan el rendimiento e incrementan los conflictos (perturbadores o negativos) Entre los aspectos negativos que no benefician el rendimiento e acrecientan los conflictos, hacemos mención a, (Carrascosa, J. 2003): - Dudar. Cuando todo está planificado y se tiene clara la tarea, o cuando se va a realizar una toma de decisión sobre el juego, es absurdo dudar. Es posible cometer un error, pero no se puede dudar ya que precipita el error. - Atender a sucesos pasados o futuros. La atención ha de estar centrada en el instante presente. Celebrar la victoria antes de que termine el partido es dejar que se escape de las manos. - Estar guiado por la importancia, la responsabilidad, la necesidad, la urgencia de rendir. El exceso de responsabilidad, la trascendencia del resultado, la urgencia de ganar, la necesidad de rendir bien,...cuando trabajas con un ojo puesto en el trabajo y el otro en cómo saldrá estás descuidando la calidad del mismo. Mejor podemos ganar trabajando bien que tenemos que ganar como sea. - No tolerar la posibilidad del error. No admitir la posibilidad de equivocarse es el mejor camino para hacerlo. - Recurrir a excusas que en realidad son autoengaños. Puestos a buscar excusas siempre las encontraremos. La excusa es un freno en la posibilidad de aprender y mejorar. - No entender ni aceptar las críticas o las discrepancias. Lo importante no es lo que piensan los demás de uno, sino lo que uno piensa de sí mismo. - Reiterar preocupaciones o auto-diálogos de forma recurrente. Darle vueltas al problema es poco eficaz. El camino se hace andando no pensando simplemente. - No poner freno a la euforia, a la ansiedad, al enfado, al desánimo. Cuanto más se complican las cosas más importantes, debemos mantener la cabeza fría. - Valorar la calidad individual, por encima del trabajo colectivo. El talento cobra su auténtico sentido puesto al servicio del equipo. Egoísmo sí, pero sobre todo inteligencia para darse cuenta de que lo necesario es el éxito del equipo. - Estar guiado solo por los intereses individuales. El egoísmo poco inteligente sólo se entiende desde el analfabetismo emocional. - Pretender tener razón siempre. Empecinarse en tener razón es profundizar en el error y hacerlo más evidente. - Dejarse llevar por impresiones, opiniones, juicios de valor... Especular, no gracias. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 41

42 - Sobrevalorar o infravalorar al equipo rival. Hay que percibir al rival tal cual es, sin estar mediatizado por las propias emociones, euforia y pesimismo. La euforia es el mejor camino para apartarse del éxito. - Valorar en exceso tanto el éxito como el fracaso. El éxito y el fracaso son efímeros, lo estable, lo que debe permanecer es el esfuerzo y el trabajo como elementos de superación personal y colectiva EL RESULTADO DENTRO DE LA COMPETICIÓN Es un hecho incuestionable que el resultado condiciona la competición futbolística. No hay competición sin resultados positivos y negativos. Detrás de un resultado dos a cero, por ejemplo, puede quedar condensada una trayectoria de sufrimientos, de tensiones, de expectativas, de alegrías inimaginables y de frustraciones que, de conocerse en su totalidad, daría pie a un documento humano de magistrales y desconcertantes lecciones de vida, el resultado no admite interpretaciones o segundas lecturas, el resultado es inamovible. Sin embargo, los resultados afectan al futbolista en su totalidad y a todo el equipo al que pertenece. No basta con recordar el resultado y decir que hay que olvidarlo cuanto antes, si ha sido negativo, porque en ese resultado se ha reproducido un retazo muy importante de la vida del futbolista sobre el que habrá que meditar después de obrar en consecuencia. Sería preferible conservar el recuerdo de lo que sucedió, identificarlo, y lograr que dicho resultado se convierta en plataforma para un éxito futuro. El resultado tiene que ver mucho con el futbolista porque nunca es una realidad abstracta sino un dato concreto y sobre todo, y siempre, humano El resultado positivo - Tiende a reafirmar la contribución eufórica del futbolista a la competición. Si además se controla esa euforia, las próximas aportaciones humanas y técnicas de los jugadores evidenciarán un nivel más sólido de garantía para el triunfo. - El resultado positivo, reiterado, no excusa de autocrítica, porque ese factor es cambiante, y podría sorprender psíquicamente al competidor cuando lleguen los momentos de fracaso. A veces, cuando la victoria es segura el tropiezo resulta más escandaloso por falta de previsión crítica. - Es algo más que un resultado numérico positivo, y por eso exige del futbolista un talante más comprensivo para asimilarlo El resultado negativo - Perder provoca reacciones encontradas, y lo mismo motiva un éxito -la reacción positiva como respuesta- una vez finalizado el partido, o el primer tiempo, o expulsado un jugador, que hunde aún más al equipo o al futbolista incapaces de reaccionar ante esta situación adversa. Perder puede suponer no seguir Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 42

43 trabajando, bajar la guardia, darse por vencido definitivamente, acostumbrarse a la derrotan, no dar importancia a los sucesivos fracasos. Perder puede ser una lección, puede ser un castigo, puede ser una tumba. - Y hay que procurar que lo circunstancial negativo, por ejemplo, perder un partido, no se convierta en reiteración o en estado negativo, en situación permanente de abatimiento. Los momentos negativos deben morir en su momento o muy poco después de haber sucedido. - Tanto el jugador como el entrenador deberán hacerse conscientes, enseguida, de las energías mal empleadas, de por qué sucedieron tan negativamente las cosas, y traducir, también a la mayor brevedad posible, los descuidos, los fallos, los traspiés, en sus correspondientes aciertos. - A veces los fracasos no surgen inesperadamente. Como quien dice, se ven venir. - Signo negativo será dejarse influenciar por las reacciones de un público que no entiende el quehacer de los jugadores y se vuelca contra ellos pidiéndoles lo imposible. - La rabieta, el mal humor, las protestas por la sinrazón del resultado, el ya conocido no hay derecho, surgen a menudo cuando se pierde y se afirma que todo ello es injusto, parcial e improcedente. Entonces sí hay motivo para preocuparse, porque la recuperación psíquica del jugador o del técnico que se creen injustamente tratados puede ser momentánea, pero en ocasiones será laboriosa y llevará mucho tiempo. Se acumula el enfado, se esfuma la necesaria objetividad crítica para dilucidar si efectivamente se tiene o no razón, y el ánimo no está dispuesto a congraciarse consigo mismo. En estas condiciones se prefiere seguir dando vueltas al asunto. La vuelta al entrenamiento diario se realiza de mala gana. Hay que contar con esos momentos injustos, y la incapacidad de comprenderlos y superarlos nos calificaría de inmaduros para la competición. Supondría unos límites no superados en los jugadores que los descalificarían definitivamente. - Finalmente, hay que aludir a los resultados positivos que se consiguen por medio de recursos que la ética del futbolista rechaza. Ganar recurriendo al doping o a cualquiera de los estimulantes asimilables al doping acarrea consecuencias nefastas para quienes aceptan someterse a este tratamiento LOS JUGADORES QUE COMPITEN: IDEAS Y VALORES ESPECÍFICOS PARA EL RENDIMIENTO Las actitudes y valores mueven al comportamiento en la dirección que ellos mismos marcan. Las actitudes y valores contribuyen a organizar el diálogo interno y las emociones que guían el comportamiento de los deportistas. Se puede hablar de unas actitudes y valores Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 43

44 específicos del alto rendimiento deportivo. Se trata de valores que ayudan a competir, que predisponen mejor al futbolista y al equipo para la competición. Estos valores específicos del fútbol para un mejor competir son los siguientes: - Competir es pelear, pugnar, enfrentarse a un rival con la decisión de superarle. - Actuar de forma inteligente es clave para superar al rival. - El esfuerzo es otra de las claves que explica el rendimiento óptimo, a la vez que contribuye al disfrute intrínseco en la competición. - Además de moverse por el afán de conseguir el éxito, de superar al rival, es necesario orientarse también hacia la mejora de la ejecución, a hacerlo mejor progresivamente. - La autoconfianza y el estado de ánimo en la competición deben estar por encima de las circunstancias que la rodean. - Hay que prepararse para entender el éxito y tolerar el error o fracaso, sabiendo alejarse de las emociones que provocan. - Hay que levantarse tras el error y trabajar en sus soluciones. Las excusas y los lamentos impiden levantarse y trabajar con firmeza. - Se cobra ventaja en la competición sobre los rivales cuando se es capaz de aliarse con los obstáculos, contratiempos y dificultades, logrando que a no afecten emocionalmente. - Es inteligente darse cuenta que necesita al equipo para acceder a la satisfacción de motivaciones individuales. - Llegar al fútbol de alto rendimiento requiere priorizar esta inquietud por encima de cualquier otra motivación. - La fuerza mental que lleva a superar la dificultad una y otra vez es la clave que diferencia a los buenos de los mejores. Entrenador y jugadores tienen el reto de crear una conciencia ética en el equipo, de forma que vaya arraigándose en el vestuario y llegue a influir directamente sobre el comportamiento de sus miembros. La ética del equipo está impregnada de valores o formas de pensar que son compartidas por sus miembros llegando a un compromiso tácito entre ellos. Los equipos que llegan a crear esta cultura ética en el vestuario alcanzan mayor grado de cohesión y son mejores competidores. Los entrenadores tienen a su disposición varias estrategias para ir creando una cultura interna en el equipo de forma que vaya impregnando el comportamiento de sus miembros. Estas son las siguientes: Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 44

45 - Identificación de valores, justificación y exposición de los argumentos que puedan convencer a los miembros del equipo de su utilidad. - La empatía o carisma del entrenador. Su credibilidad, su honestidad, y el saber ponerse en la piel del futbolista le ayudarán a conectar con él y hacerle llegar con más facilidad los valores del equipo. - Utilización de comentarios breves que refuercen o reconozcan públicamente aquellos comportamientos que se ajusten a los valores que se tratan de potenciar. - Modelado u observación de los comportamientos en que se traducen los valores a potenciar en el equipo. El comportamiento del entrenador, de los capitanes, y de los futbolistas veteranos debe ser un ejemplo para el resto de miembros del equipo. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 45

46 TEMA 5.- LA MOTIVACIÓN: MOTIVOS DE PARTICIPACIÓN Y ABANDONO INTRODUCCIÓN El interés mueve montañas, hace más el que quiere que el que puede", son afirmaciones muy extendidos entre el saber popular. Reflejan la importancia de la motivación. Qué mueve a un deportista a someterse a duros entrenamientos, a competir contra otros rivales, a llevar un estilo de vida en el que tiene que hacer renuncios de tipo personal? Qué mueve a los miembros de un grupo cuando son capaces de aunar esfuerzos y trabajar en equipo? La explicación se encuentro en factores que tienen que ver con lo motivación. En fútbol se dan muchos hechos que tienen su explicación desde la motivación de los individuos y de los grupos. Cómo se puede explicar que un equipo sea eliminado de la Copa del Rey por otro de 2 División B y unos meses después gano la Liga de Campeones, o que el equipo líder de la liga sea eliminada por otro equipo también de la 2 División B? Por qué la mayoría de equipos, por lo general, obtienen mejores resultados en los partidos disputados en su propio estadio, ante su afición, que en los jugados en los estadios de los equipos rivales, fuera de casa? Por qué los equipos pequeños" suelen jugar mejor contra equipos grandes que contra otros de su nivel? Qué explicación tiene que un futbolista baje su rendimiento tras firmar un contrato de larga duración? Qué motivos tiene para seguir entrenando y compitiendo al más alto nivel un futbolista que ha conseguido los máximos metros deportivos y además tiene la vida resuelto a nivel económico? En el deporte, en general, y en el fútbol, en particular, se cree que el profesional tiene que estar siempre motivado. Esto no es así realmente. Los mecanismos que mueven al futbolista y los equipos al esfuerzo diario, a la superación propia y de los rivales pueden ser muchos, diversos y además muy útiles, es decir muy próximos a los pequeños detalles. También se arrastra aun en el mundo del entrenamiento deportivo la vieja tradición de que la letra con sangre entra" o de que hay que herir el amor propio" del deportista para mantenerlo en tensión y lograr que de lo mejor de sí mismo. No existe ninguna investigación en psicología del deporte que ratifique estas posturas. Más bien estos actitudes se vienen trasmitiendo asociadas a los hábitos relacionados con el entrenamiento OUE SE ENTIENDE POR MOTIVACION? Motivación; la dirección e intensidad del esfuerzo, (Sage, 1977). La dirección del esfuerzo hace referencia a la orientación hacia donde se encamina el esfuerzo. La intensidad del esfuerzo tiene que ver con la cantidad de empeño o trabajo que se invierte en la consecución de un objetivo. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 46

47 La perspectiva más ampliamente aceptado actualmente por los psicólogos del deporte es que para explicar la motivación se interrelaciona individuo y entorno, los características individuales del futbolista y lo influencia del medio o del entorno. La motivación no tiene que darse por supuesta en futbolistas y equipos profesionales. La motivación no depende exclusivamente de los ingresos económicos. Es el resultado de la confluencia de multitud de factores relacionados con la personalidad del futbolista como con las características situacionales que le rodean TEORIAS OUE EXPLICAN LA MOTIVACION Entre las muchas aproximaciones teóricas sobre la motivación nos parecen especialmente relevantes para describir y explicar el fenómeno de la motivación en e ámbito del deporte y de la actividad física las que a continuación reseñamos: La jerarquía de las necesidades EI pensamiento de los individuos es activado por la necesidad, que resulta de la privación de los objetivos que normalmente satisfacen las necesidades básicas. Maslow, A. ( ), como vemos (en el figura, 4), distingue cinco tipos de necesidades; fisiológicas, de seguridad, sociales, de estimación, de autorrealización o de logro. Figura 4. La pirámide de Maslow ( ), adaptado de Carrascosa, J. (2003). Carrascosa, J (2003), hace una adaptación a estos cinco tipos de necesidades y las ordena jerárquicamente en función de su importancia, de forma que el comportamiento se orienta a satisfacer las necesidades que aun estar por cubrir. Una vez satisfechas un tipo de necesidades el comportamiento se orienta a satisfacer las necesidades inmediatamente superiores. En la base de la pirámide se sitúan las necesidades de supervivencia, mientras que aquellas específicamente humanas se sitúan en la parte superior. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 47

48 El salario o los ingresos económicos se sitúan en un peldaño intermedio entre las necesidades fisiológicas y la de seguridad. Como se puede deducir el salario no es la necesidad más importante por la que orientan su comportamiento los futbolistas. Es una necesidad más. Una vez cubiertas las necesidades básicas (fisiológicas y de seguridad) el futbolista aspira a cubrir otras necesidades relacionadas con la aprobación social, la autoestima y la autorrealización personal Teoría de la atribución La teoría de la atribución analiza el modo en que las personas interpretan sus conductas y las de las demás personas de su entorno (Heider, F. 1958). Comenta Carrascosa, J. (2003), que los resultados positivos atribuidos a factores internos (la calidad técnica, la visión de juego, el esfuerzo, la actitud), antes que a factores externos (el bajo nivel del rival, la suerte, la táctica planificada por el entrenador, la colaboración del árbitro), aumentan la propia confianza y satisfacción. Los resultados negativos atribuidos a factores internos, antes que a factores externos, provocan sentimientos negativos, frustración y pérdida de motivación. Los resultados positivos atribuidos a factores más bien estables (la propia calidad técnica, la dificultad de las acciones, el propio patrón de juego), frente a factores cambiantes (suerte, esfuerzo, decisiones puntuales del entrenador) contribuyen a generar grandes expectativas de éxito en situaciones futuras. Los resultados negativos atribuidos a factores estables, antes que a factores cambiantes, disminuyen o bajan las expectativas de éxito en situaciones futuras. El futbolista y el equipo necesitan información objetiva de su propio rendimiento (feedback) para así modificar su comportamiento buscando la mejora. Él entrenador es quien mejor puede ofrecer esta información objetiva. Cuando el entrenador no ofrece esta información el futbolista tiende a explicar su rendimiento de forma sesgada, desde su estilo cognitivo o forma de pensar. El futbolista y el equipo pueden llegar a perderla referencia de qué deben hacer para mejorar si no reciben feedback de su propio rendimiento, si la que reciben es excesiva, si es contradictoria, o si se da en un momento inadecuado. La consecuencia de no ofrecer feedback del rendimiento o de ofrecerlo de forma incorrecta es la desorientación del individuo y del grupo, la aparición de respuestas de ansiedad y la disminución del rendimiento Teoría de la motivación de logro Atkinson, J.W. (1964) y McClelland, D.C. (1961), padres de la teoría del logro, consideran que en los entornos del logro, como el deporte, las personas actúan movidas por su forma de ser o personalidad y por las circunstancias de su entorno. Desde la forma de ser se actúa 1) para conseguir el éxito, o 2) para evitar el fracaso. Las circunstancias del entorno tienen que Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 48

49 ver con 1) la probabilidad de conseguir el éxito o fracaso, y 2) las consecuencias asociadas al éxito o fracaso. Así, la dificultad de la tarea o ejecución, las recompensas asociadas al éxito o fracaso, y la tendencia del individuo a conseguir el éxito o a evitar el fracaso son determinantes según esta teoría. Algunos futbolistas se estimulan continuamente buscando el éxito, mientras que otros viven atenazados evitando el fracaso. Los futbolistas movidos por la esperanza del triunfo tienden a arriesgar y optar por acciones de una dificultad media y alta. Los futbolistas movidos por su interés en no fracasar optan por acciones muy fáciles o muy difíciles. El entrenador debe ayudar a los futbolistas a establecer metas realistas, ajustadas en cuanto al grado de dificultad, a la capacidad y a las habilidades individuales y colectivas. El entrenador debe tener presente que todos los futbolistas deben tener la oportunidad, mayor o menor, de realizarse y disfrutar en los entrenamientos y partidos. No debe mantenerse en el equipo a aquellos futbolistas a los que no les pueda ofrecer esta oportunidad de realización y disfrute. El club debe ir creando una cultura interna que potencie una mayor motivación de logro de sus futbolistas. Ello es posible cuando temporada tras temporada se elevan los objetivos gradualmente hacia cotas de mayor dificultad. La exigencia se debe ir aumentando gradualmente desde el club, siempre que el equipo vaya respondiendo de igual forma, es decir su rendimiento se vaya aproximando a las nuevas expectativas Orientación de la motivación intrínseca y extrínseca Las primeras investigaciones que comenzaron a ocuparse del efecto de las recompensas externas sobre la motivación las realizaron, Lepper, M.R. & Greene, D. (1975), denominando a este efecto la sobre justificación de hipótesis. Carrascosa, J. (2003) hace una perfecta explicación de dicha teoría comentándola de la siguiente manera. Hay diferentes razones que llevan a las personas a actuar o a desarrollar una actividad. Unas razones pueden estar directamente relacionadas con la propia realización de la actividad, motivación intrínseca. Otras razones tienen que ver con la aprobación por parte de los demás, mejorar los ingresos económicos, alcanzar el éxito y la fama, lograr títulos, motivación extrínseca. Según estos autores las recompensas externas pueden minar la motivación intrínseca. Las recompensas externas, el reconocimiento por parte del entrenador, el éxito económico, la obtención de algún título, alcanzar la fama, pueden contribuir a que el jugador aumente la percepción sobre su propio nivel de competencia y su responsabilidad personal. Cuando el peso de los motivos externos es excesivo el futbolista ve disminuida su capacidad de disfrutar en la propia práctica deportiva, con lo cual el rendimiento disminuye considerablemente. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 49

50 Muchos futbolistas observan a lo largo de su carrera como para ellos el fútbol, un juego al que se acercaron de pequeños por que se divertían practicándolo, pierde poco a poco la condición lúdica a medida que las exigencias externas crecen y se vuelve una obligación y uno responsabilidad. Entonces, resulta difícil alcanzar el rendimiento óptimo. El entrenador debe ayudar a que el futbolista y el equipo disfrute entrenando y compitiendo, y o que logre sentir satisfacción por la percepción de mejora de la propia conducta deportiva, tanto individual como colectiva. Se trata de vincular el disfrute máximo al esfuerzo máximo Teoría de la autoeficacia Esta teoría estudia como los individuos juzgan sus propias capacidades y como sus autopercepciones de eficacia afectan a su motivación y a su conducta, (Bandura, A, 1977). Varios errores o fracasos seguidos suelen disminuir la propia percepción de eficacia o autoconfianza, lo que suele conducir o un descenso brusco de su rendimiento. La organización de los entrenamientos, aun respondiendo a un buen grado de exigencia y competitividad, debe ir dirigida a desarrollar la autoeficacia percibida o autoconfianza. Ello es posible programando metas exigentes pero accesibles y reconociendo o reforzando su consecución. El entrenador debe ser consciente de que varias experiencias de éxito desarrollan la autoconfianza, tonto por porte del futbolista como por porte del equipo. Lograr el éxito es la mejor forma de alimentar la autoconfianza individual y colectivo Teoría de la percepción subjetiva de competencia Los futbolistas con uno alta percepción de su eficacia, o autoconfianza, son más resistentes al fracaso, se esfuerzan mas en superar las dificultades y en conseguir el éxito, e invierten más tiempo y esfuerzo en los acciones trabajadas en los entrenamientos. Maehr, M.L. (1984) & Nicholls, J.G. (1980), en Carrascosa, J. (2003), comentan que existen básicamente dos motivos o metas que mueven a los deportistas que están relacionadas con la forma en que los individuos evalúan subjetivamente su habilidad o grado de competencia en su deporte y equipo. La primera se conoce como la meta de éxito o competitividad, por la que los sujetos tienden a demostrar su habilidad y comparar/a con la de los demás. Se sienten competentes cuando superan a los demás y poco competentes cuando son inferiores. La segunda es conocida como meta de tarea, maestría o aprendizaje. Los individuos orientados por esta meta tratan de demostrar que saben hacer la tarea, que son capaces de hacer una ejecución correcta. Sienten que tienen éxito cuando mejoran la ejecución de la tarea. No se comparan con los demás sino con e/los mismos. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 50

51 EI entrenador debe programar tareas en los entrenamientos en los que sus jugadores puedan ir viendo cómo mejoran su rendimiento y puedan recibir comentarios de aprobación para así mejorar también su sentimiento de competencia, la autoconfianza. El grado de dificultad de las acciones técnico-tácticas a trabajar en los entrenamientos debe corresponder con el nivel real de competencia o destreza de los jugadores. Por ello, la programación comenzara planificando acciones de un nivel de dificultad ajustada al nivel real de competencia de los jugadores, para ir complicándolas muy progresivamente. El entrenador debe ser consciente, pues, de Io importancia de sus comentarios o juicios relativos a la ejecución del jugador sobre la construcción que se va produciendo en éste de su sentimiento de competencia, de su autoconfianza. Harper, S. ( ) amplía las formulaciones originales de White (1959) con un marco teórico y un modelo operativo especialmente sensible a los cambios evolutivos que los jugadores experimentan, (Balaguer, I. 1994). El postulado básico de esta teoría es que las personas actúan movidas por la necesidad de ser eficaces en su entorno, de responder a las exigencias y de resolver las situaciones de conflicto surgidas en torno a ellas. El deseo de las personas es obtener resultados que les haga sentirse competentes, con capacidades o aptitudes suficientes para afrontar una situación. Así, uno se sentirá más interesado (motivado) por una actividad cuando ésta le ofrezca la oportunidad de sentirse eficaz o hábil, lo que le proporcionará una satisfacción o placer que queda asociado a esta tarea. Sin embargo, no es suficiente obtener éxito para percibirse hábil o competente y sentirse por ello satisfecho. Es necesario que la tarea en la que se ha obtenido éxito tenga el suficiente grado de dificultad. Si es muy fácil no tiene mérito. En cambio, si es demasiado difícil no vale la pena empeñarse en ella a esforzarse y no cuenta para la propia percepción de competencia. La información que le permite al deportista ir construyendo su propio sentimiento de competencia, no viene determinada solo por el análisis de los resultados obtenidos, sino también de la valoración que hace el entrenador los compañeros y el entorno. Los comentarios del entrenador, los resultados o rendimiento, y la valoración del grado de dificultad determinan la percepción que tiene el futbolista y el equipo de su propia competencia, la autoconfianza individual y colectiva Teoría de las metas de logro El entrenador crea un clima motivacional que afecta a los jugadores. Si el entrenador valora en función de quien es el mejor o el que mejor nivel tiene, los jugadores disminuirán su atención sobre el proceso de ejecución, sobre la tarea, sobre el propio aprendizaje o progresión. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 51

52 Cuando ganar es el único criterio de éxito se fomenta la competitividad. A la vez, también es posible orientar a los jugadores a aprender y mejorar su ejecución reforzando en ellos la propia satisfacción haciéndoles ver cómo van mejorando sus destrezas. En las edades tempranas aun es más determinante el clima motivacional que cree el entrenador en el vestuario, pues es cuando el jugador se va a orientar más hacia el éxito y la competitividad exclusivamente o va a estar pendiente a la vez de aprender y mejorar las acciones. El jugador que mantiene una orientación hacia el aprendizaje o mejora de la tarea, es más estable emocionalmente, se mantiene más en el esfuerzo, tolera mejor la frustración propia del fracaso, aguanta más en las dificultades, progresa más, y es más solidario o tiene más espíritu colectivo. El tipo de meta que tiene un futbolista o un equipo determina el tipo de comportamiento que adoptaron en la competición. Lo ideal es orientar al futbolista y al equipo hacia superar al rival (éxito o competitividad) y hacia la mejora permanente de las propias destrezas y habilidades (tarea, maestría o aprendizaje). El esfuerzo del futbolista y del equipo se explica en función de los objetivos que persiguen, individual y colectivamente. Lo correcto es que se orienten hacia dos tipos de metas: 1) alcanzar el éxito o superar a los demás, y 2) perfeccionarla ejecución o hacerlo mejor cada vez. Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 52

53 5.4.- MODELO INTEGRADO DE MOTIVACIÓN En la motivación del futbolista confluyen factores individuales (edad, madurez personal, condición física de base, la experiencia de éxito o de fracaso, y factores sociales (historia y cultura organizativa del club, el tipo de incentivos utilizados desde el club, el estilo de liderazgo del entrenador, el nivel socioeconómico y cultural del futbolista y de su familia). Figura 5. Modelo integrado de motivación (Balaguer, I. 1994) Enseñanzas Deportivas BLOQUE ESPECÍFICO FÚTBOL 2010 Página 53