TALLER DE SALUT Sessió EVITAR 6 PELIGROS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS

Transcripción

1 TALLER DE SALUD

2 TALLER DE SALUD Sesión 6 TALLER DE SALUT Sessió EVITAR 6 PELIGROS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS 2

3 EVITAR PELIGROS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS: CONCEPTO DE AUTOIMAGEN Y AUTOESTIMA

4 FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SEGURIDAD Actuaciones de la propia persona para mantener su salud: - Controles de salud y revisiones sistemáticas - Fomentar hábitos de vida saludables - Prevención de determinadas enfermedades con las vacunas

5 FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SEGURIDAD Evitar hábitos tóxicos Fomentar el ejercicio físico En caso de problemas de salud, cumplir el plan terapéutico

6 FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SEGURIDAD Mantener en buen estado gafas, audífonos y otros elementos que nos faciliten el no tener accidentes Nuestra casa y el espacio donde vivimos han de ser seguros y nos han de permitir movernos con comodidad

7 FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SEGURIDAD - Seguir y promover las normas de seguridad en el trabajo - Respetar las normas y recomendaciones de seguridad vial establecidas

8 SEGURIDAD EN CASA - Sistemas de calefacción homologados y seguros. Evitar braseros, estufas de llama - La cocina ha de estar limpia y ordenada. Con elementos homologados y revisados

9 SEGURIDAD EN CASA - Conservación de los alimentos con medidas higiénicas adecuadas y teniendo en cuenta la caducidad - La casa ha de estar limpia y ordenada (evitar obstáculos, alfombras )

10 SEGURIDAD EN CASA - Baño ordenado. Especial cuidado con los aparatos eléctricos - Evitar insectos y otros animales perjudiciales - No mezclar lejía, detergentes, que puedan producir vapores tóxicos

11 SEGURIDAD EN CASA - Si tenemos animales domésticos, hemos de cuidar de ellos y extremar la higiene - Utilizar los medicamentos prescritos por el médico y no acumular fármacos en casa (NO AUTOMEDICARSE)

12 SEGURIDAD EN CASA - La edad y algunas enfermedades pueden disminuir el tono muscular y hacer que los movimientos sean más lentos. También pueden provocar una menor sensibilidad térmica, dolorosa, auditiva Extremaremos las precauciones

13 SEGURIDAD PSICOLÓGICA Seguir las recomendaciones de salud mental SALUD MENTAL = Capacidad de querer, disfrutar, trabajar y tolerar- tolerarse a uno mismo y a los demás

14 DEBEMOS IDENTIFICAR Las situaciones que producen malestar psíquico y desarrollar herramientas para afrontarlas Los mecanismos que se utilizan para compensar (comer, compras...) han de ser explorados viendo los sentimientos que nos producen

15 DEBEMOS IDENTIFICAR Las actividades y situaciones que nos producen bienestar Las propias capacidades y la manera de potenciarlas Las limitaciones y la manera de aceptarlas

16 DEBEMOS IDENTIFICAR Las prisas y el estrés son un factor de riesgo del ámbito físico y psicológico Promoción de la salud mental: CUIDARSE A UNO MISMO Y CUIDAR LA RELACIÓN CON LOS OTROS

17 DEBEMOS IDENTIFICAR Valorar el cansancio de los cuidadores de personas dependientes para minimizarlo y gestionarlo Mecanismos que utiliza la persona para liberar tensiones para afrontar las situaciones difíciles

18 DEBEMOS IDENTIFICAR Evitar la violencia y el mal trato, tanto físico como psicológico, en el entorno familiar, laboral o social CONTACTAR CON ORGANIZACIONES Y/O INSTITUCIONES QUE PUEDEN OFRECER AJUDA Y ORIENTACIÓN

19 AUTOESTIMA La autoestima es la apreciación subjetiva del propio yo Se empieza a formar a partir de los 5-6 años y se va afirmando con el crecimiento

20 COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA LAS PERSONAS CON BUENA AUTOESTIMA ACOSTUMBRAN A PRESENTAR LAS SIGUIENTES CARACTERÍSTICAS: Confianza en sus capacidades Buen concepto de ellas mismas Sentido de pertinencia a un grupo, relaciones sociales Asertividad y optimismo

21 COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA Capacidad para asumir los cambios en la propia vida (sensación de control) Interpretación precisa y realista de los mensajes de otras personas Sentirse querido Autoconocimiento y aceptación de la propia personalidad

22 RECOMENDACIONES Estar a solas un rato y valorar lo que nos rodea y agrada Conocerse a uno/a mismo/a Escribir una lista de cosas que gustan de uno/a mismo/a

23 RECOMENDACIONES Recordar momentos importantes de la vida en que asumí el control con una decisión acertada Buscar cosas que me gusta hacer Describir momentos en los que realicé un sueño y qué sentí en ese momento

24 RECOMENDACIONES Describir momentos en los que he dejado ir algo y cómo me he sentido liberado Pienso en las personas de mi alrededor que quiero y me quieren

25 RECOMENDACIONES Cuídate Piensa en positivo Define un pequeño objetivo y complétalo Acaba alguna cosa que hayas pospuesto Sé más activo

26 LAS PERCEPCIONES

27 ILUSIONES ÓPTICAS Las ilusiones ópticas son efectos sobre el sentido de la vista caracterizadas por la percepción visual de imágenes que son falsas o erróneas.

28 ILUSIONES ÓPTICAS HOMBRE O MUJER?

29 ILUSIONES ÓPTICAS QUÉ MUJER ES MÁS ALTA?

30 ILUSIONES ÓPTICAS QUÉ VES?

31 ILUSIONES ÓPTICAS QUÉ CÍRCULO CENTRAL ES MAYOR?

32 ILUSIONES ÓPTICAS SON PARALELAS?

33 UN CUENTO CON MENSAJE

34 UN CUENTO CON MENSAJE SACÚDETE Un día, el burro de un campesino cayó en un pozo. El animal lloraba desconsolado mientras el campesino intentaba sacarlo sin éxito.

35 UN CUENTO CON MENSAJE Finalmente, el campesino decidió que el animal ya estaba viejo, que el pozo estaba seco y que necesitaba ser tapado de todas formas. Así que no valía la pena sacar al burro.

36 UN CUENTO CON MENSAJE Invitó a todos los vecinos a que le ayudaran. Así que todos cogieron una pala y empezaron a echar tierra dentro del pozo.

37 UN CUENTO CON MENSAJE El burro, como se percató de lo que pasaba, lloraba desconsoladamente. Después, para sorpresa de todos, se tranquilizó. Tras unas cuantas paladas, el campesino miró al fondo y se sorprendió porque, con cada palada de tierra, el burro hacía algo increíble

38 UN CUENTO CON MENSAJE Se sacudía la tierra y daba un paso hacia arriba. Mientras todos echaban tierra en el pozo, él se sacudía y subía. Pronto todos se sorprendieron de que el burro llegara a la boca del pozo: saltaba y salía trotando.

39 UN CUENTO CON MENSAJE MENSAJE La vida te echará tierra encima, todo tipo de tierra El truco para conseguir salir del pozo es sacudirte y dar un paso hacia arriba. Cada uno de nuestros problemas es un peldaño hacia arriba.

40 RECOMENDACIONES PARA LA SEMANA Estar a solas un rato y valorar lo que nos rodea y gusta Pensar en las personas de nuestro alrededor que queremos y nos quieren

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