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1 INFLUENCIA DE LA AUTOESTIMA EN EL APRENDIZAJE DE NUESTROS ALUMNOS. 01/01/2015 Número 52 AUTOR: Mª DOLORES GARCIA RUIZ CENTRO TRABAJO: IES EL OLIVO 1. INTRODUCCIÓN Desde nuestras aulas como docentes debemos fomentar en los alumnos la capacidad de confianza y respeto por uno mismo. El estado ideal del ser humano se debe corresponder cuando el individuo tiene una autoestima alta con la cual se siente feliz, pero podemos decir que en la realidad no ocurre así ya que nos podemos encontrar con personas que tienen un nivel de autoestima inferior al considerado normal. Esto puede ser debido a que a lo largo de la vida, las personas tendemos a alejarnos o apartarnos de la conceptualización y autoconceptualización positivas que tenemos de nosotros mismos. Todo esto está influenciado por diferentes motivos tales como: sentimiento de culpabilidad, la influencia negativa que podemos recibir de otras personas Según John Powell, autor de diferentes estudios de psicología, dice que, cuando alguien le alaba sincenramente, él, en lugar de atenuar sus propios méritos, como suele hacerse, responde: «extiéndase, por favor, extiéndase». Respuesta que, por insólita, suele hacer reír a la audiencia cuando se cuenta en público. Y también hace pensar. Contenido 1. Introducción 2. Definición de autoestima 3. Tipos de autoestima 4. Características de las personas que tienen autoestima positiva y baja. 5. Razones importantes para tener la autoestima alta 6. Actividades para mejorar la autoestima 7. Bibliografía En nuestros alumnos podemos observar que los problemas de autoestima están a la orden del día, En ocasiones oímos hablar de autoestima baja, de cómo se puede subir esta autoestima,. Hoy día de la autoestima se puede decir que es un concepto abstracto el cual no puede ser definido del todo y mucho menos ponerle límite. Según estudios de diferentes autores a la hora de definir el concepto de autoestima nos podemos encontrar que unos la definen como algo egoísta y otros como algo superficial. Desde la tutoría intentaremos trabajar que nuestros alumnos tengan una buena autoestima para que puedan alcanzar buenos resultados a nivel académico. Página 1 Núm. 52 Enero 2015

2 2. DEFINICION DE AUTOESTIMA Existen varias definiciones de autoestima, entre las que encontramos: La autoestima es la valoración, generalmente positiva, que cada persona tiene de uno mismo. Para la psicología se trata de la opinión emocional que los individuos tienen de sí mismos y que supera en sus causas la racionalización y la lógica. Por lo tanto podemos decir, que la autoestima es un sentimiento tanto corporales, mentales y espirituales que forman la personalidad. Es importante tener en cuenta que estos sentimientos cambian con el tiempo sobre todo a los cinco o seis años de edad que es cuando el niño forma comienza a formar su propio concepto y sobre todo al que afecta a cómo es visto él por los demás. Otra definición que nos encontramos es la basada en que la autoestima es como la valoración positiva o negativa que una persona hace de si misma en función de los pensamientos, sentimientos y experiencias acerca de él mismo. Este concepto según la psicología es el valor que la persona se da a sí misma, sobre todo esta relacionado con la autoimagen, siendo este el concepto que se tiene de uno propio y que con la autoaceptación tratándose éste del reconocimiento propio de las cualidades y los defectos. Otra definición que podemos encontrar es la de que la autoestima es el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. Debemos tener en cuenta que el concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo que hayamos heredado sino que es algo que hemos ido aprendiendo de nuestro alrededor, teniendo presente y valorando nuestro comportamiento y de cómo interiorizamos y asimilamos la opinión que tienen los demás con respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos. Es importante destacar que la forma en que una persona se valora en la mayoría de las ocasiones está influido por agentes externos y puede cambiar a lo largo del tiempo. La autoestima la definimos como la percepción evaluativa que tenemos de uno mismo ya que nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de autoevaluarse. En la vida todos desarrollamos una autoestima positiva o negativa, suficiente insuficiente, alta o baja. Lo que debemos hacer es desarrollarla de la manera más realista posible además de positiva para que esta nos permita descubrir cuáles son nuestros recursos personales y así poder utilizarlos de la forma más adecuada posible, también es importante que tengamos presente nuestras deficiencias para poder superarlas y aceptarlas siempre en la medida de nuestras posibilidades, En la adolescencia la autoestima es algo más complicado ya que en esta edad es habitual encontrar problemas de autoestima, debido a que es un Página 2 Núm. 52 Enero 2015

3 periodo de crecimiento y desarrollo personal en el que el grupo de iguales así como la familia y los medios de comunicación ejercen una gran influencia en la valoración que cada persona tiene de uno mismo. No sólo debemos tener en cuenta la valoración que se le da a la apariencia física sino que debemos tener en cuenta también las propias capacidades y habilidades bien sean estas deportivas, sociales, intelectuales Las expectativas que los otros tienen de nosotros, las comparaciones y los referentes personales en un momento dado pueden ejercer una gran presión y generar inseguridades en esta etapa de cambios. Uno de los ejemplos que se pueden citar es la anorexia y bulimia ya que éstas están relacionadas con la imagen y el valor que una persona se da. 3. TIPOS DE AUTOESTIMA Se puede decir que existen varios tipos de autoestima, entre otras citamos: Autoestima alta: también la podemos denominar como autoestima positiva, ya que esta es el nivel que toda persona desea para sentirse satisfecha en la vida y que sea consciente de su valía y de sus facultades para poder enfrentarse en la vida cotidiana a los inconvenientes de la forma más resolutiva. Las personas con la autoestima alta generalmente tienen confianza en sus capacidades para así poder tomar decisiones, asumir riesgos y enfrentarse a los problemas de la vida siempre con una expectativa de éxito. Autoestima media: suele provocar en la persona una cierta inestabilidad, en algunas ocasiones ocurre que la persona con autoestima media se siente capaz y valiosa, pero en otras ocasiones esta percepción cambia al lado opuesto ya que puede pasar a sentirse totalmente inútil debido a varios factores pero sobre todo se debe a la opinión de los demás. Podemos decir que en este caso la autoestima varía con frecuencia dependiendo a los factores que en un momento dado influyen en nosotros. Autoestima baja: es importante que este estado lo debemos evitar en nuestra vida si queremos lograr éxito. Los términos que la acompañan son: fracaso, incapacidad, inseguridad etc. En líneas generales estas personas suelen tener dificultad para mostrarse asertivas y en ocasiones tienden agradar a los demás para recibir un refuerzo positivo y así aumentar su autoestima, aunque en ocasiones no estén de acuerdo con lo que hacen. 4. CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS QUE TIENEN AUTOESTIMA POSITIVA Y BAJA Entre las características que nos encontramos en las personas que tiene una autoestima positiva como negativa podemos destacar las siguientes: Página 3 Núm. 52 Enero 2015

4 Autoestima Positiva: Se conocen bien y son capaces de diferenciar las cosas que hacen bien y las que pueden mejorar. Ante cualquier problema saben expresar su opinión. Tienen sentimiento de ayuda y suelen tener consideración por los otros estando dispuestos a ayudar y colaborar con las demás personas. No tienen problema para hablar con las otras personas y defienden su posición ante estos. Se esfuerzan por alcanzar lo que quieren, gustándoles los retos, preguntando cuando algo no saben. En general se sienten bien consigo mismos y disfrutan de las cosas divertidas de la vida, tanto de las propias como de las de los demás. Les gusta aprender cosas nuevas ya que son creativos y originales. Autoestima baja: En general la mayoría de las personas tienen miedo al cambio. Suelen esconder sus verdaderos sentimientos. Tienen falta de confianza en sí mismos. No se suelen perdonar a ellos mismos ni a los demás. Ante la crítica de los demás se sienten temerosos. Son demasiado perfeccionistas y se autoerigen mucho, no se permiten fallos por lo que cuando algo les sale mal tienden a sentirse fatal. Suelen tener tendencias depresivas. 5. RAZONES IMPORTANTES PARA TENER LA AUTOESTIMA ALTA Para tener una buena autoestima es importante que comencemos a creer en nosotros mismos ya que si no nos respetamos a nosotros mismos debemos tener seguro que las demás personas tampoco lo harán. Aunque cometamos un error debemos sentirnos orgullosos ya que debemos pensar que es una forma de aprender a la vez que debemos sentir respeto por nosotros mismos. Página 4 Núm. 52 Enero 2015

5 Si nuestra autoestima es negativa ésta influye en nuestro pensamiento, deseos, metas No debemos compararnos nunca con los demás ya que es importante que estemos seguros de nosotros mismos, y que cada persona realiza las cosas de la mejor manera que le parece y sabe, y debemos pensar y tener presente que lo que nosotros hacemos aunque sea igual que lo que hacen los demás y por diferentes cuestiones no hemos tenido el mismo resultado que las otras personas debemos estar orgullosos que nosotros lo hemos realizado de la mejor forma que podíamos y que hemos un esfuerzo que seguro ha merecido la pena y del cual hemos aprendido. Si nuestra autoestima es positiva nos capacita para llevar a cabo lo que nosotros deseamos por lo que nos permite ser capaces de controlar nuestra vida y nos da claridad para reconocer nuestras cualidades. 6. ACTIVIDADES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA Pásalo a los demás: El objetivo de esta actividad es que los alumnos reconozcan las cualidades positivas que tienen sus compañeros así como las de ellos mismos. El material utilizado es un folio y bolígrafo. Los alumnos estarán sentados en clase y les pediremos que en un folio escriban el nombre del compañero que tiene al lado y que escriba algunas cualidades positivas que posee esa persona. Cuando éstos lo hayan escrito lo irán pasando al resto de compañeros y lo mismo harán con él, es decir a él le llegara el papel dónde están reflejadas las cualidades positivas. Lo que se pretende es que los alumnos expresen cualidades positivas de las otras personas para que su autovaloración y su autoconcepto sean positivos. Tú lo puedes conseguir Con esta actividad se trata de que los alumnos sean conscientes de que el futuro que ellos quieren tener va a depender en gran medida de ellos, aunque si es cierto que no del todo va a depender de lo que ellos quieran sino que también influirán otros aspectos, pero debemos hacerles conscientes que deben poner todo de su parte. Lo importante es que los alumnos entiendan lo importante que es fijarse metas y como éstas las podemos alcanzar. Para llevar a cabo esta actividad el profesor les indicará que cierren los ojos y que se imaginen como serán ellos dentro de 15 años por ejemplo. Página 5 Núm. 52 Enero 2015

6 Mientras que los alumnos están con los ojos cerrados el profesor ira planteándoles una serie de cuestiones como por ejemplo: cómo te imaginas que será tu aspecto físico dentro de 15 años?, a qué te dedicarás? vivirás en pareja? que te gustará hacer? tendrás hijos?... El profesor entre pregunta y pregunta deberá dejar un tiempo para que ellos reflexionen a la vez que les debe motivar para que ellos valoren que son capaces y que tienen poder y capacidad de plantearse unos objetivos. Al final de la actividad les plantearemos que de forma individual en un folio escriban cuatro metas a largo plazo y cuatro a corto plazo. Posteriormente se comentaran en grupo. Página 6 Núm. 52 Enero 2015

7 BIBLIOGRAFÍA BERMUDEZ SÁNCHEZ, M.P, Déficit de autoestima: evaluación, tratamiento y prevención en la infancia y adolescencia, Ed: Pirámide, Madrid, PALMER, PAT. Gustándome a mí mismo, Ed: Promolibro, Valencia, Ed: Sal Terrae, España, 1998 POWELL, J. El enigma del yo. Guía del autoconocimiento (2ª edición), Página 7 Núm. 52 Enero 2015