FUNDAMENTOS TÉCNICOS DE DEFENSA ( DETALLES ESPECÍFICOS)

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1 FUNDAMENTOS TÉCNICOS DE DEFENSA ( DETALLES ESPECÍFICOS) 1 - INTRODUCIÓN 2 - POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA 3 - DESPLAZAMIENTO 4 - LADO BALÓN NO BALÓN 5 - VISIÓN MARGINAL 6 - DEFENSA JUGADOR CON BALÓN 7 - DEFENSA JUGADOR SIN BALÓN 8 - DEFENSA LÍNEA DE PASE 9 - DEFENSA PUERTA ATRÁS 10 DEFENSA DEL CORTE 10- BLOQUEO REBOTE EN DEFENSA

2 1 - INTRODUCCIÓN DEFENSA: - Al igual que hicims cn ls fundaments de ataque, vams a desgranar, detalle a detalle, alguns de ls aspects más imprtantes de la técnica defensiva. - En defensa se hablará más de cncepts que de gests, es decir, táctica, per tiene sus fundaments individuales cncrets, cn uns determinads gests que debems enseñar. - El n tener el balón hace que nuestra mvilidad sea más fácil, pr l que ests fundaments serán más cómds, sbre td si se cnsigue mtivar para la defensa. - En defensa se puede enmendar más fácil un errr que en ataque cn la ayuda del equip - Pc aliciente, gusta pc pr n tener el balón (hay que mtivar) - Hay mayr desgaste físic que en ataque. - Defensa es más fácil de aprender (hay especialistas cm en ataque) - Hay que darle la imprtancia necesaria y que se disfrute cn ella - Tres grandes tips de defensa: DEFENSA INDIVIDUAL: Se asigna a cada jugadr defensiv la respnsabilidad sbre un atacante y el balón, y pueden ser en media tda la cancha DEFENSA ZONAL: Se asigna un espaci a cada defensr (balón, jugadres), y pueden ser en media tda la cancha. DEFENSAS MIXTAS: cmbinación de las anterires Tdas las defensas se basan en ls cncepts de la defensa individual. Actualmente la cmbinación de defensas se emplean cnstantemente en ls equips, inclus de frmación, buscand diversas estrategias para frenar ls ataques rivales

3 - La defensa y sus cncepts dependerán de si el jugadr al que defiend tiene n el balón (jugadr cn balón / jugadr sin balón) - El jugadr cn balón es el peligr, es decir, el vértice de tds ls ánguls defensiv - Jugadres sin balón deben ser ptencialmente peligrss para que la defensa se endurezca La defensa debe mantener ests principis generales: 1.- Prtección de la prpia canasta 2.- Evitar prgresión 3.- Recuperar balón - Imprta la cndición física per sbretd la capacidad psiclógica (pca recmpensa para nuestr sacrifici); y la capacidad táctica (intuición, anticipación, etc...) - Tds hems emplead esta frase: SI NO DEFIENDES NO JUEGAS, y cre que l crrect sería: SI NO APORTAS EL MÁXIMO NIVEL DEFENSIVO QUE TIENES, NO JUEGAS, es decir, debems exigir a cada jugadr un máxim esfuerz en defensa, sbre td para respnder al grup, per n esperems que tds defiendan igual, tds antan, rebtean igual.

4 2 - POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA - Igual que en ataque Equilibri - Necesidad de tener capacidad de reacción - PIES: Alg más separads que en ataque. Alg más separads que la anchura de ls brazs. Más us de talnes, en alguns mments, que en ataque para repartir el pes crpral. Las puntas n estarán siempre hacia el frente, y dependerá de las situacines defensivas. - RODILLAS: Flexión Siempre y más prnunciada que en ataque. Equilibri Según bitip del defensr se abrirán más mens En ataque las rdillas caen sbre las puntas de ls pies, y en defensa caen pr dentr de la separación de ls pies. - CADERA: Más flexinada que en ataque Inclinación de hmbrs hacia delante mayr que en ataque. - TRONCO: Mayr inclinación que en ataque N flexinar espalda hacia delante ( l hacen ls jugadres vags)

5 - BRAZOS: - CABEZA: Igual que en ataque la psición Actividad de mans N desequilibrarse y ls brazs ayudan a mantener el equilibri Hablar de defender sin mans hacer ejercicis sin mans, en mi pinión, es una equivcación, prque sin éstas n pdems cnseguir la psesión del balón. Será más interesante educar al ls jugadres/as a defender dándle un buen us al emple de mans. Arriba, erguida Amplia visión Para accines de ayuda sbre el balón, que hará que una defensa sea buena. Visión periférica y marginal hará mejr la defensa.

6 3 - DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS Para mantener la capacidad de reacción: - N juntar pies - N cruzar - Flexinads y n levantarse - Deslizarse (pass crts y rápids) - N deslizarse saltand (sl para rebte, tapón ) Tips de desplazamients: a.- Deslizamients: a1.- Laterales (izquierda/derecha) a2.- Frntales (delante/detrás) b.- Carrera (sbretd recuperar) c.- Salt (tapón y rebte)

7 4 - LADO BALÓN (fuerte) / LADO NO BALÓN (débil) - Dnde esté balón lad fuerte balón, débil n balón. - Pr encima pr debaj del balón - Ests ds cncepts marcarán las ideas defensivas de nuestr equip, es decir, realizarems ajustes defensivs, rtacines, etc.,según la imprtancia que le dems a un lad u tr. 5 - VISIÓN MARGINAL O PERIFÉRICA - El jugadr debe ser capaz de fijar la atención en td l que entra en su camp visual, y n sól en alg en cncret - Fcalizar la atención en ds bjetivs diferentes y separads entre sí varis metrs - Fundamental para ayudas, y diferenciación de la cancha en lad balón y n balón - Siempre se ha entrenad la visión marginal intentand que ls jugadres/as vean, frmand un teóric triángul, al jugadr cn balón y al atacante que defiende, sin embarg, sy de la pinión que en este apartad es fundamental emplear el cnstante gir del cuell, cn la intención de cntrlar a ambs.

8 6 - DEFENSA JUGADOR CON BALÓN - L más imprtante de la defensa (grandes defensas dependen del buen 1x1) - L mejr es que el atacante esté lejs (n tirará, pases mens peligrss ) - Defensa dependerá de si n ha btad, si ha btad y si está btand - Mirada a balón, al cuerp a ls js Mirada según jugadr, per l imprtante es cntrlar balón y presinarl - Cada jugadr tiene unas características fensivas, pr l que n será l mism defender a un tiradr a un penetradr, per se darán pautas generales para el entrenamient de frmación. JUGADOR LEJOS DEL ARO: a) N ha btad: - N puede tirar - Mejr que bten (el avance del balón es más lent) a que pasen - Brazs arriba para que n pasen - Defender separads b) Está btand: - Dificultar avance - Que vaya a bandas - Situarse frente al balón (cabeza frente a balón) - Atacar balón cn brazs, sbretd en el cambi de man - Separación de braz semiextendid - El braz que n ataca balón más extendid para evitar pases desde bte

9 c) Dejó de btar: - Pegarse al atacante - Extender rdillas y atacar balón cn ds brazs - Si atacante pivta para pasar, desplazarse para que n pase - Si pasa el balón pasa a ser defensr del jugadr sin balón JUGADOR 7 METROS (puede lanzar 6,25) a) N ha btad: - Peligr de triple amenaza ( tir, pase y penetrar) - Brazs tapar tir y pase (sbre balón) y bte - Mantener equilibri - Distancia menr - Si sube balón: acercarse prque puede tirar; si baja balón: separarse prque va a btar. - Atents a reaccinar a fintas - Atents a visión periférica para defender blques, aclarads (cmunicación de cmpañers)

10 b) Está btand: - Que n penetre - Intimidar atacand el bte - Reacción rápida a bte de arrancada y pararl. - Un braz ataca balón y tr más extendid para parar tir pase. - Visión periférica y cmunicación sn muy imprtantes. c) Dejó de btar: - Aquí se hacen la mayría de tirs pases definitivs - Fundamental atacar el balón cn ds brazs - N caer en fintas - Ante dudas defender el tir IMPORTANTE: Fundamental en la defensa de jugadres exterires: - Respnsabilidad en 1x1 y saber a quien defiend - Parar penetracines - Ir aprendiend a reaccinar en fintas cn buens desplazamients - N faltas y buen us de mans - Mantener equilibri - Blque rebte - Cambi de rl cuand pasa balón

11 JUGADOR POR EL INTERIOR: a) N ha btad: - Que n tire y que sí pase bte (ayudas exterires) - Defender cn ls 3 segunds en zna - Cuant más se acerca el atacante al ar más se acerca el defensr (pegad) - Brazs extendids para parar tir - Atacante de espaldas: separarse un pc y bajar brazs y reaccinar a girs - Si n hay defensa táctica n se le da ningún lad b) Está btand: - Atacar cn una man y la tra preparada para defender tir ( Más ayudas exterires) c) Dejó de btar: - Pegarse, que n tire - Extensión de brazs - Cuidad cn faltas (equilibri) - N ir a fintas de tir - Blque de rebte (aprvechar que estams pegads) - Si atacante pasa el balón, cambiar de rl, per atents prque al estar cerca puede recibir un pase rápid y antar.

12 7 - DEFENSA JUGADOR SIN BALÓN 1.- UBICACIÓN EN EL CAMPO: - Igual de imprtante que el defensr del balón - Qué debe cntrlar? Su jugadr, la canasta, lad del defensr - Triángul defensiv el frmad pr jugadr al que defiend, la canasta y jugadr cn balón - Línea de pase: Línea imaginaria que va desde jugadr cn balón al jugadr sin balón - Fundamental la visión marginal Hablar de girar el cuell y de situarse dnde se pueda llegar a ambas csas - Clcarse casi siempre pr debaj del balón y casi siempre pr debaj de la línea de pase - Cuant más separad esté el defensr más ns separams de él - Ns clcams en el centr de la línea de pase, cntrland balón-canastajugadr, y cuant más peligr de recepción tenga el jugadr sin balón pues más agresiv serems 2.- INTENCIONES TÉCNICO-TÁCTICAS: Ds psibilidades: a) Presines Evitar que el atacante asignad reciba el balón b) Ayudar El bjetiv es estar en dispsición de ayudar al jugadr que defiende al balón, a quien ayudó antes (2ª, 3ª ayuda)

13 - Se presina más si está en lad balón, a un pase y pr debaj del balón, y viceversa - Para presinar más ns acercarems más a la línea de pase y al jugadr asignad, y viceversa 3.- CAMBIOS DE UBICACIÓN O INTENCIÓN TÁCTICA EN DEFENSA DEL JUGADOR SIN BALÓN: - Si el jugadr sin balón recibe, nuestr rl defensiv cambia; si l pasa, nuestr rl defensiv cambia - Si el jugadr sin balón al que defendems cambia de ubicación (crt, aclara ), nuestra defensa cambiará - Si el balón se mueve en un sentid u tr, si va dentr, si se invierte nuestra defensa cambiará - Es decir, tras cada pase nuestra defensa )pstura, ubicación y actitud) cambiará (clave del 5x5 será mverse tds a la vez)

14 DEFENSA DE ACCIONES BÁSICAS DEL ATACANTE SIN BALÓN 8 - DEFENSA DE LÍNEA DE PASE: - Cnsiste en evitar que el atacante reciba el balón interrumpiend la trayectria del pase - Se presina al jugadr sin balón - Defensr cerca del atacante lleva la man más cercana al balón hacia la línea de pase, extendiend el braz, y cn la palma de la man hacia el pasadr. - Intentar que el atacante n meta su cuerp en la línea de pase para girar de revers hacer autblque - Mantener la visión marginal - En el exterir se hacen más faltas que en el interir al cntactar para defender líneas de pase, ya que en znas interires es más estática la recepción 9 - DEFENSA DE PUERTA ATRÁS: - Si se invade la línea de pase ns pueden hacer puerta atrás - Ds terías de la defensa de la puerta atrás: de cara al balón al crtar el atacante; de espalda al balón al crtar el atacante. Cada cual tendrá sus ventajas, per sbre td debems dar la psibilidad al jugadr jven de dminar las ds, sbre td la que sea más fácil y rápida para él. - Cóm defender el pase picad en la puerta atrás? La inmensa mayría de las puertas atrás se ejecutan cn un pase picad, pr l que debems entrenar la p-

15 sición de nuestrs pies al estar defendiend un jugadr que ns hace puerta atrás ( Patada hacia detrás) 10 - DEFENSA DE LOS CORTES: - Generalmente se emplea el cuerp - N perseguir al defensr sin desviarl de su camin - Intentar mantenerse delante del atacante - Defensa del crte hacia el ar - Defensa del crte hacia el balón - Defensa del crte hacia el lad débil (aclarar) - Misma psición defensiva que en la defensa de la línea de pase - Bdy check: Muchs entrenadres n sn partidaris de enseñar este cncept defensiv a ls jóvenes jugadres, per y l hag a partir de que el jugadr pueda cmenzar a emplear su cuerp, y sbre td el cntact físic, en la defensa. Tiene su prpi gest técnic, y cuant antes se aprenda a emplear pues much mejr, sbre td prque es un fundament dnde se relacinan trs gests cm sn la psición defensiva, desplazamients crts, defensa de la línea de pase, etc 11 - BLOQUEO REBOTE EN DEFENSA Definición de rebte: - Rebte es el balón despedid de la canasta al fallarse un tir, ls hay de ataque y de defensa - Significa recuperar la psesión tener tra prtunidad de atacar

16 - Cn buens equips que pierden pcs balnes será el primer métd de recuperación del balón - Será fundamental el físic, sbre td en categrías inferires brazs largs, se necesita buena crdinación espaci-tempral, querer cgerl (ir a pr ells), ganar la psición (pnerse pr delante en ataque y blquear el rebte en defensa) - Hay un área psible de rebte (nunca debaj del ar ni detrás del tabler) - Agarrar cn las ds mans except palmes barrids. QUÉ HACE EL DEFENSOR TRAS TIRO A CANASTA? - 1º hay que ganar la psición, es decir, blquear el rebte - Clcarse entre atacante y canasta (ya estará, pr l que debe mantener esta psición) - Defensr está de espaldas al ar y, a través de pivtes, debe pnerse hacia el ar - En ese pivte se prduce el blque rebte - Psición del blque rebte: Pies bien separads Cds alts y en tensión Buena flexión de rdillas Trnc inclinad delante Cabeza erguida (ver ar) Pes del cuerp sbre planta del pie Cntactar cn atacante cn parte baja de espalda (cadera y glútes) Hacerse grande Mans para balón, antebrazs para sujetar

17 -FASES: -Tir Cntactar cn atacante y sujetar pivtes y fijarl Saltar y cger /prteger Pasar - OTRAS FASES Pnerse delante y saltar Para físics impresinantes Saltar Blque rebte a jugadres en perímetr a) AL TIRADOR Dejar que caiga cntact lateral pivtes y fijarl Que n avance (nunca ir al rebte si n pega una pedrada, l nta) b) NO TIRADOR: Estand en ayuda Psición lateral Cntrlar balón, nuestr atacante cn actitud de piernas) Si entra atacante cn pivtes l params (es un bdy check) l impedims. NOTA IMPORTANTE - La defensa de ls blques será tratada en un mngráfic especial, per debems dejar clar que, cm td fundament técnic, hay una determinada pstura y gest para: Desplazamients Gest del flash defensiv Gest del trap Gest de empujar y defender de cuart Gest del 2x1 Etc.