IES Gil de Junterón (Dpto. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerato VOLEIBOL (1 de 11)

Transcripción

1 IES Gil de Junterón (Dpt. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerat VOLEIBOL (1 de 11) VOLEIBOL Educación Física 1º Bachillerat 1. HISTORIA. 2. TÉCNICA SAQUES SAQUES DESDE ABAJO SAQUES DESDE ARRIBA 2.2. PASES PASE DE DEDOS PASE DE ANTEBRAZOS REMATE BLOQUEO CAÍDAS CAÍDA LATERAL CAÍDA HACIA DELANTE. 3. TÁCTICA-ESTRATÉGIA. 4. REGLAMENTO. 1. HISTORIA. El vleibl fue inventad en 1895 pr William G. Mrgan, instructr de preparación física en EE.UU. que cm cncedr del fútbl american y balncest, ide un deprte que evitase ls rigres del inviern y se pudiese jugar en una sala cubierta, per de estructura diferente a ls anterires: que evitase el cntact físic entre ls adversari, disminuyend el riesg de lesión que tiene ests deprtes, e intentó crear una actividad física recreativa que mtivase al alumnad cn menr aptitud física y divirtiese a ls más apts. En 1920 llegó a España, jugándse primer cm jueg de playa hasta que se reguló cm deprte. 2. TÉCNICA SAQUES. Acción de glpe del balón para llevarl pr el aire a tr lugar del camp. Es la acción cn la que se inicia el jueg. Distinguims varis tips: SAQUES DESDE ABAJO O DE SEGURIDAD Sn ls tips de saques más adecuads para asegurar el saque. Ideales en iniciación pues permiten n fallar y facilita la recepción, dándle cntinuidad al jueg. Distinguims cm más destacads: Saque de abaj: se cge el balón (1 ó 2 mans) y se lanza ligeramente hacia arriba (pr encima de la cintura), el braz ejecutr va extendid y realiza un mvimient hacia adelante

2 IES Gil de Junterón (Dpt. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerat VOLEIBOL (2 de 11) para glpear el balón cn la palma de la man en frma de cuchara, en la parte inferir y retrasada del mism. La pierna cntraria al braz ejecutr se encuentra adelantada y recae el pes del cuerp, mientras que la tra se encuentra ligeramente retrasada, y se adelanta después del glpe. Saque lateral: igual que el saque de abaj, per el cuerp se encuentra lateral al camp cntrari, y el braz ejecutr realiza un mvimient hacia delante y lateral SAQUES DESDE ARRIBA. Sn ls saques de difícil cntrl para el adversari, per que precisan de técnica y fuerza suficientes para su realización, pr l que están recmendads en niveles más avanzads. Saque de tenis: se cge el balón (1 ó 2 mans) y se lanza hacia arriba (pr encima de la cabeza), se prducen ds mvimients diferenciads: Armad preparación del glpe: el braz ejecutr se lleva flexinad (90º) hacia atrás, cn el cd pr encima del hmbr, a la vez que se rta el trnc ligeramente, apyand dich mvimient. Desarmad glpe: el braz ejecutr se adelanta, extendiéndl y deshaciend la rtación del trnc, para glpear el balón cn la palma de la man en frma de cuchara, en la parte media y retrasada del mism. La pierna cntraria al braz ejecutr se encuentra adelantada, mientras que la tra se encuentra ligeramente retrasada, recayend el pes sbre ésta.

3 IES Gil de Junterón (Dpt. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerat VOLEIBOL (3 de 11) Saque en suspensión: igual que el saque de tenis, per lanzand el balón más alt, y realizand un salt vertical y adelante. Saque de ganch: igual que el saque de tenis, per cn un mvimient circular del braz.

4 IES Gil de Junterón (Dpt. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerat VOLEIBOL (4 de 11) Tds ls saque se pueden realizar cn ptencia (rápid y de trayectria curva) fltantes (mens velz, per sciland en su trayectria). Debe realizarse cn una sla man, pr detrás de la línea de fnd, y sbrepasand la red pr entre las ds varillas laterales, sin ser tcada PASES. Acción de cntact del balón para llevarl pr el aire a tr lugar del camp, y ser jugad pr tr jugadr. Distinguims varis tips: PASE DE ANTEBRAZOS. Es el gest de cntrl del balón cn ls antebrazs, nrmalmente después del saque, cn dble finalidad: Evitar que el balón caiga en nuestr terren de jueg. Enviarl en buenas cndicines hacia la zna dnde se encuentra el clcadr. Se trata del primer cntact de ataque y l suelen realizar ls zaguers (znas 5,6 y 1). Se realiza cn ls brazs extendids, adelantads y unids pr ls antebrazs (frmand una tabla) para glpear el balón en el terci inferir de ls misms. Las piernas están flexinadas y rientadas en la dirección del pase; estas realizan un mvimient de flexión-extensión durante el glpe. Ls brazs amrtiguan el glpe en cas de que el balón lleve mucha velcidad, bien le imprimen mayr fuerza, en cas cntrari.

5 IES Gil de Junterón (Dpt. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerat VOLEIBOL (5 de 11) PASE DE DEDOS. Gest de clcación del balón en el mment y lugar adecuad (cercan a la red), para ser rematad pr un atacante. Se trata del segund cntact de ataque y l suele realizar el clcadr (zna 2-3). Se realiza cn ls brazs flexinads, cds separads y mans abiertas (en frma de cpa) y situadas cerca de ls js. El cntact debe realizarse cn las yemas de ls deds, realizand una ligera adaptación del balón para lanzarl inmediatamente (mvimient de látig). Las piernas realizan el mism mvimient de flexión-extensión que en el pase de antebrazs. El cuerp está rientad en la dirección del pase.

6 IES Gil de Junterón (Dpt. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerat VOLEIBOL (6 de 11) 2.3. REMATE: Acción de glpe del balón cn la intención de que cntacte en el suel del camp cntrari. Es un gest similar al saque en suspensión, per cn una carrera previa de 2 3 pass al que le unims un salt vertical para glpear el balón en la máxima altura. Tiene cuatr fases: Carrera de ds tres pass, para aprximarse a la zna de glpe. Salt vertical hacia arriba, que se realiza cn ds pies, y apyad en un mvimient de scilación hacia delante y arriba de ls brazs. Glpe del balón, que se realiza en el punt más alt del salt. Caída cn ambs pies, evitand tcar la red. Se realiza cerca de la red (delanters, znas 2,3 ó 4) detrás de la zna de delanters (zaguers) Se utiliza para finalizar el ataque y suele ser el tercer cntact del equip atacante.

7 IES Gil de Junterón (Dpt. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerat VOLEIBOL (7 de 11) 2.4. BLOQUEO. Acción de salt hacia arriba y cerca de la red, para extender unids ls brazs y mans frmand una pantalla, cn la intención de interceptar el remate del equip en ataque. Existen ds tips: fensiv: intentar interceptar el balón y que rebte en el camp cntrari. Defensiv: intentar atenuar la velcidad del balón para que nuestr equip pueda jugarl en buenas cndicines CAÍDAS. Tips: Acción de desplazamient para pder llegar y glpear un balón que va ha cntactar cn el suel. CAÍDA LATERAL: se echa el pes sbre la pierna más próxima y se rueda sbre el cstad y el hmbr de ese lad, glpeand el balón cn una sla man. CAÍDA HACIA DELANTE O PLANCHA: se lanza hacia delante para glpear el balón, cntactand cn en el suel cn el pech y las mans, que realiza un mvimient de impuls en dirección desplazamient, prvcand un deslizamient del cuerp. Es imprtante que las piernas y caderas se encuentren elevadas cn respect al pech.

8 IES Gil de Junterón (Dpt. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerat VOLEIBOL (8 de 11) 3. TÁCTICA-ESTRATEGIA. En el jueg se diferencian ds fases, cn distints bjetivs fines: Ataque: enviar el balón al camp cntrari para que tque el suel del camp cntrari, bien el balón sea enviad fuera pr ls jugadres adversaris. Defensa: evitar que el balón caiga en nuestr camp y dispnerl en las mejres cndicines para iniciar el ataque. El terren de jueg se divide en seis znas: Zna 2,3 y 4 que es la zna de ataque, dnde se encuentran ls delanters (que realizan el remate), y en iniciación, también el clcadr (que realiza el pase de clcación). Znas 5,6 y 1 que es la zna de defensa, dnde se encuentran ls zaguers (que realizan la defensa de ls remates y ls saque); en nivel avanzad, suele encntrarse el clcadr, que realiza una penetración para sumarse al ataque.

9 IES Gil de Junterón (Dpt. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerat VOLEIBOL (9 de 11) Durante el jueg, ls jugadres se distribuyen en el camp frmand ls sistemas de jueg: En ataque: Clcadr a turn: en cada rtación, cada jugadr adpta la función específica de la zna cupada. 1 clcadr y 5 rematadres: hay jugadr especializad en clcar, y el rest (defienden y rematan). 2 clcadres y 4 rematadres: hay ds jugadres especializads en clcar, encntrándse enfrentads, para que siempre haya un clcadr en la zna de ataque. 2 universales y 4 rematadres: igual que el anterir, per el jugadr en zna defensiva En defensa: penetra para clcar, dejand 3 rematadres.

10 IES Gil de Junterón (Dpt. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerat VOLEIBOL (10 de 11) 4. REGLAMENTO. Finalidad del jueg: cnseguir que el balón glpee en el suel del equip adversari el equip cntrari cmenta una falta, para btener el punt en jueg. Set: gana un set aquel equip que lgre antar primer 25 punts, cn una diferencia de 2 punts cn el tante del equip cntrari. Partid: gana el partid aquel equip que lgre antarse 3 set. En cas de empate a 2 set, el quint set se juega a 15 punts. Equips: frmads pr 12 jugadres, de ls que juegan slamente 6 de ells; ests se distribuyen en el camp según unas psicines establecidas de anteman, y que deben de respetar antes de que se realice cada saque. Puede hacerse hasta 6 sustitucines en un mism set. Terren de Jueg: camp de 18m x 9m, dividid en ds camps pr una red situada a esta altura (2,43m para chics / 2,24m para chicas). El camp está dividid en ds camps de 9x9m pr la línea central, y a su vez cada camp está dividida pr la línea de ataque, situada a 3m de la línea centra, y que determina la zna de frente; zna dnde se sitúan ls delanters. Jueg: cmienza cn un saque desde detrás de la línea de fnd (zna de saque), pr parte del jugadr situad en zna 1, que pne el balón en jueg enviándl al camp del equip adversari, dispniend este equip de tres cntacts (máxim) para devlver el balón al camp cntrari. Antes de cada saque l jugadres cupan unas psicines preestablecidas según un rden, cambiand estas psicines a cada recuperación mediante una rtación de dichas psicines (este rden se mantiene durante td el set). Reglas básicas (infraccines faltas): Tenems un máxim de tres cntacts para pasar el balón al camp cntrari, sin cntar el cntact del blque. Un jugadr n puede tcar ds veces cnsecutivas el balón, a excepción del blque. El balón puede ser jugad cn las extremidades inferires para evitar que el balón cntacte cn el suel, per n para pasarl al camp cntrari. La red n puede ser tcada baj ningún cncept.

11 IES Gil de Junterón (Dpt. E.F.) : Apuntes 1º Bachillerat VOLEIBOL (11 de 11) En el blque, ls jugadres pueden pasar las mans pr encima de la red, y cntactar cn el balón, siempre que se trate del tercer cntact del equip cntrari. El blque slamente l pueden realizar ls delanters. En el saque n se puede entrar al camp antes de haber cntactad cn el balón. El saque se realiza cn una man. El remate de ls zaguers debe realizarse saltand desde detrás de la línea de ataque. El balón hay que glpearl, existiend una pequeña fase de amrtiguamient, per nunca acmpañamient del mism. Cuand un equip recupera el saque, realiza una rtación de ls jugadres a las znas que se encuentra más próxima, en sentid del gir de las agujas del relj, realizand el saque aquel que se encuentra en la zna 1.