Fundamentos Psicológicos Aplicados al Deporte. SESIÓN # 7: Entrenamiento psicológico y rendimiento. Primera parte.

Transcripción

1 Fundamentos Psicológicos Aplicados al Deporte. SESIÓN # 7: Entrenamiento psicológico y rendimiento. Primera parte.

2 Contextualización En el mundo deportivo se le brinda mucha importancia a la condición mental del deportista, dependiendo de sus logros o fracasos, argumentan un buen o mal estado emocional que respalda lo obtenido en el escenario en que participa. Obviamente, sabemos que el estado de ánimo incide en el rendimiento de cualquier persona y dado que hay muchos espectadores, los deportistas exponen sus emociones al rendir o no en una competencia. Los psicólogos deportivos fungen una función relevante en este sentido, ya que son los principales monitores de las reacciones que muestran los deportistas y son quienes proponen intervenciones a los entrenadores, o bien los que se encargan de atender las necesidades emocionales o personales de los atletas para intentar disminuir o manejar situaciones de estrés y ansiedad que estén afectando la condición deportiva del practicante.

3 Introducción

4 Explicación Introducción al entrenamiento en habilidades psicológicas

5 Qué es entrenamiento psicológico?

6 El psicólogo deportivo colaborará con el entrenador y los involucrados con los deportistas a utilizar estrategias psicológicas que favorezcan el entrenamiento y rendimiento deportivo, brinda sugerencias para: Identificar las características y habilidades de cada deportista. Conocer formas de comportarse y reaccionar ante ciertas situaciones de estrés o en momentos de competencia. Determinar aspectos personales que motiven al deportista. Entrevistar periódicamente para detectar posibles crisis. Observar de forma sistemática el rendimiento para identificar momentos de intervención. Aplicar estrategias y técnicas para desarrollar habilidades físicas y personales en el deportista.

7 Para mantener el rendimiento y desarrollo personal del deportista, García (2013) considera necesario estructurar un programa de entrenamiento psicológico que regularmente consta de 5 fases: Fase educativa Los deportistas y entrenadores reciben información sobre la funcionalidad del entrenamiento psicológico, las habilidades que se desarrollan y la incidencia que tendrá en el rendimiento deportivo. Fase diagnóstica Se evalúa el estado psicológico del deportista para identificar sus habilidades.

8 Fase de planeación Con base en los resultados, de planear objetivos y se definen cuáles habilidades psicológicas se deberán entrenar para hacer un plan de intervención y entrenamiento psicológico. Fase de entrenamiento Se implementan las técnicas sugeridas para iniciar con el desarrollo de habilidades psicológicas y hacerlas cotidianas para que se vean visibles durante los entrenamientos. Fase de evaluación En esta etapa se revisa que las estrategias aplicadas estén siendo efectivas, se reevalúan las habilidades psicológicas antes y después del entrenamiento para hacer ajustes.

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10 Conclusión

11 Para aprender más Para que conozcas más sobre el tema del alto rendimiento y te apropies de diferentes estrategias que fortalezcan tus habilidades como futuro responsable del deporte, te invito a que visites la página de Alto rendimiento, ciencia deportiva, entrenamiento y fitness, en donde encontrarás múltiples recursos (videos, revistas, documentales, etcétera. Alto rendimiento. Ciencia deportiva, entrenamiento y fitnnes. (2002). Consultado el 4 de noviembre de 2013:

12 Bibliografía Carrasco, D. (2010). Psicología deportiva. España: UPM. Dosil, J. (2003). Psicología y rendimiento deportivo. Orense: Editorial GERSAM. Dosil, J. (2004) Psicología de la actividad física y del deporte. España: McGraw Hill.

13 Cibergrafía Efdeportes.com. La preparación psicológica en el deporte. Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº Junio de Consultado el 4 de noviembre de 2013: García, A. (2013) Diseño de programas de entrenamiento psicológico en el deporte. Consultado el 4 de noviembre de 2013: Universo humano. (2012). Aprende técnicas psicológicas para un mejor entrenamiento deportivo. Consultado el 4 de noviembre de 2013:

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