Psicología y Sociología del Deporte. Sesión 6: Psicología y lesiones

Transcripción

1 Psicología y Sociología del Deporte Sesión 6: Psicología y lesiones

2 Contextualización Por qué es importante que conozcas las repercusiones psicológicas que traen consigo las lesiones en el deporte? Cuando un deportista sufre una lesión puede ser motivo de frustración, estrés, angustia y diversas reacciones psicológicas. Si tú comprendes la importancia de conocer a fondo cómo se llega a sentir un deportista cuando se entera que tendrá que abandonar el deporte por algún tiempo o incluso, en ocasiones, definitivamente, como compete a esta sesión, te será más sencillo entender lo complejo que puede llegar a ser esta situación y la importancia del papel del psicólogo deportivo en estas circunstancias. A lo largo de esta sesión revisaremos los antecedentes psicológicos que pueden predisponer a las personas a las lesiones deportivas, esto te será de gran utilidad porque podrás desarrollar habilidades para intervenir de manera integral cuando trabajes con estos casos.

3 Introducción Factores psicológicos que influyen en las lesiones deportivas Las personas con un alto nivel de estrés en su vida diaria sufren más lesiones relacionadas con el deporte y el ejercicio que las personas que viven con un nivel de estrés menor. Los factores físicos son las principales causas de lesiones deportivas, pero hay factores psicológicos que también pueden contribuir. Además los factores psíquicos desempeñan un papel importante en la rehabilitación de las lesiones. Por lo tanto, los profesionales en Psicología del Deporte deben conocer tanto las reacciones psicológicas que provocan las lesiones como los mecanismos con los que las estrategias mentales pueden facilitar la recuperación.

4 La relación entre las lesiones deportivas y los factores psíquicos se basa fundamentalmente en el estrés. Una situación deportiva potencialmente estresante puede contribuir a que un deportista se lesione en una medida que dependerá del deportista y del grado de amenaza que perciba en la situación. Una situación percibida como amenazante aumenta el estado de ansiedad, lo que genera una variedad de cambios en la concentración o la atención y en la tensión muscular. Esto, a su vez, aumenta la probabilidad de sufrir lesiones. Introducción

5 Tanto los factores de la personalidad como los antecedentes de situaciones estresantes y los recursos para enfrentar circunstancias adversas repercuten en el proceso del estrés y, a su vez, en la probabilidad de que se sufra una lesión. Además, una vez producida la lesión, esos mismos factores influirán en el grado de estrés que cause y el proceso de rehabilitación y recuperación posterior del individuo. Introducción

6 Explicación Cómo se producen las lesiones? Factores de personalidad El optimismo, la autoestima, la intrepidez y la ansiedad como rasgo, desempeñan un papel en las lesiones deportivas.

7 Las personas que desarrollan habilidades psicológicas como la fijación de metas, visualización de imágenes y relajación se manejan mejor frente al estrés lo que reduce tanto sus probabilidades de lesionarse como el estrés que les provocaría una lesión si la sufrieran. Explicación

8 Explicación Los factores de estrés de la vida diaria cambiarse de casa, la muerte de un ser querido, problemas familiares - tienen una gran influencia en las lesiones por lo tanto es importante que los especialistas en acondicionamiento físico deben averiguar si ha habido cambios importantes y episodios estresantes en la vida de los deportistas y, en caso de que los haya habido, revisar y adaptar cuidadosamente los esquemas de entrenamiento, además de proporcionar ayuda psicológica. Niveles de estrés

9 Las personas que tienen la autoestima baja, son pesimistas y poco resueltas, o presentan un grado más elevado de ansiedad como rasgo experimentan más lesiones deportivas o pierden más tiempo como resultado de sus lesiones. Explicación

10 Si me lesiono no serviré para nada? Algunas personas aprenden a sentirse inservibles cuando estás lesionadas, una actitud que se desarrolla de varias maneras. Los entrenadores, conscientemente o de otro modo, pueden transmitir la idea de que para el deportista el triunfo es más importante que el bienestar personal. Cuando un jugador se lesiona, deja de contribuir a la victoria de su equipo. Por lo tanto el entrenador ya no lo considera útil y el jugador lo percibe rápidamente. Los deportistas quieren sentirse valiosos de modo que juegan aunque estén lesionados y sufren lesiones aún peores.

11 Explicación Te dejo los siguientes videos en donde podrás darte cuenta que cuando existen lesiones se puede salir adelante.

12 Respuestas emocionales ante una lesión Cabe esperar que los individuos lesionados muestren tres categorías generales de respuesta: 1. Procesamiento de la información relacionada con la lesión: El deportista lesionado se concentra en la información vinculada con el dolor que le provoca la lesión, es consciente de la magnitud de la lesión, pregunta cómo sucedió y reconoce las consecuencias negativas y los inconvenientes que le causa. 2. Trastorno emocional y conducta reactiva: Al advertir que se ha lesionado, el deportista puede sufrir agitación emocional, experimentar emociones fluctuantes, sentirse emocionalmente vacío, experimentar sentimientos de aislamiento y desconexión y tener una sensación de shock, incredulidad, negación o autocompasión. 3. Expectativas y estrategias de afrontamiento positivas: El deportista acepta la lesión y la afronta, comienza a realizar esfuerzos para manejarla con éxito, muestra una buena actitud, es optimista y experimenta un alivio al sentir que progresa.

13 Conclusión Si el deportista lesionado se ve obligado a interrumpir su actividad física o deportiva como consecuencia de la lesión, las consecuencias psicológicas de la lesión, afectan a variables psicológicas tales como su estado de ánimo, y su nivel de competencia percibida. La empatía es útil para tratar de entender cómo se siente la persona lesionada y también es útil demostrarle apoyo emocional

14 Para aprender más Has pensado en lo difícil que puede ser sufrir una lesión en el deporte? ndex.html

15 Referencias Smith, R. (2010) Fundamentos de Psicología del Deporte y Ejercicio Físico. España. Ed. Médica Panamericana S.A. Obtenido en: KxCxx5g64C&printsec=frontcover&hl=es&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=fal se s/a (2014) Motivación personal: lesiones deportivas. Video en Youtube. Obtenido en: s/a (2013) Lesión y recuperación: trabajo duro. Video en Youtube. Obtenido en:

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