Minutas Hipocalóricas
|
|
- Marina Barbero Acuña
- hace 6 años
- Vistas:
Transcripción
1 Minutas Hipocalóricas 80 x 1200 Este material ha sido diseñado especialmente para Ud. Para que su dieta resulte más variada, atractiva y fácil de realizar. Es importante que tenga presente algunas recomendaciones que le serán de gran utilidad al momento de elegir la minuta (apunte) a realizar. SE SUGIERE Leer los rótulos de etiquetas antes de comprar un producto para identificar su composición química. Regirse estrictamente a las cantidades señaladas. Utilizar utensilios de teflón para cocinar las preparaciones que lo requieran, microondas, parrilla y horno convencional. Controlar ingesta de sal, según lo prescrito por el médico. RECUERDE Realizar las comidas indicadas en su plan dietario. No comer a deshoras. Este material es de uso personal y exclusivo, no es recomendable ni de nuestra responsabilidad su uso inapropiado. 1
2 A continuación encontrará un set de 30 minutas, incluido desayunos y onces, las que Ud. Podrá armar según sus gustos y disponibilidad de alimentos. 1-Desayunos y Onces 1. Una taza de leche descremada con té o café con endulzante, Una rebanada de pan de molde integral con 30 g de quesillo. 175 Prot (gr) 15 H de C (gr) 24 Grasas (gr) 2 Calorías Saturada (gr) 1 Colesterol (mg) 1 Fibra (gr) 2 2. Un yogurt light 125 g, Una rebanada de pan de molde integral con 50 g de quesillo Una taza de leche descremada con té o café con endulzante 1 molde integral con 1 tajada jamón pavo cocido corte pluma (19 g) y 15 g de quesillo Un yogurt light (125 g) con 2 cucharadas de avena quaker + 1 rollito de jamón de pavo relleno con clara de huevo Una taza de té o café con endulzante + 1 yogurt light (125 gr) + 1 pan de molde integral con 50 g de quesillo Una taza de té o café con endulzante + 1 molde integral con 1 tajada de jamón pavo (19 g.) con 1 clara de huevo cc jugo de naranja Una taza de leche descremada con té o café con endulzante + 1 molde integral con 50 gr de quesillo y 2 cucharaditas de mermelada sin azúcar Una taza de leche descremada con té o café con endulzante + 1 molde integral con 40 g pasta de ave con pimentón Una taza de leche descremada con té o café con endulzante + 1 molde con 40 g. pasta de ave con requesón Un yogurt light (125 g) + 5 galletas de salvado con 2 tajadas de jamón pavo (28 g)
3 Preparaciones y Recetas 1. Pasta ave con pimentón rojo / 5 Porciones Cueza 150 grs de pechuga de pollo o pavo sin piel con un y medio pimentón rojo. Agregue condimentos a gusto y sal, muela todo, hasta formar una pasta. 2. Pasta ave con ricotta / 5 Porciones A 150 grs de pechuga de pollo cocida y molida luego agregue 50 grs de ricotta. Divida en cinco porciones. 3. Pasta de atún natural / 3 Porciones A 120 grs de atún al agua, agregue cebolla picada fina, 100 grs limón y perejil. Divida en 3 porciones Para las ensaladas se les pueden condimentar con la siguiente salsa. INGREDIENTES CANTIDAD MEDIDAS PRÁCTICAS Yogurt light sin sabor 90 g ½ taza Mostaza 10 g 2 cucharaditas Aceite de oliva 20 g 4 cucharaditas Jugo de limón 15 cc 3 cucharaditas Calorías 241 Carbohidratos 10g Colesterol 2g Proteínas 3g Grasas 21g Grasas saturadas 4g Fibra 0g Nota: A esta salsa se le puede agregar ciboulette, orégano, cilantro, perejil, pimienta, ají verde, ajo, etc. Para ir variando los sabores. 3
4 1. Consomé de pollo con ciboulette Congrio al gratín con Ensalada de tomate y pepino. naranja. Congrio 100 g. 1 porción regular Leche descremada 5 g. 1 cucharada de té Quesillo 30 gr. 1 unidad regular Clara 15 g. ½ unidad. Tomate 100 g. 1 unidad chica Pepino 100 g. 1 unidad regular Aceite 5 cc. 1 cucharadita Arroz 35 grs. ½ taza cocido Naranja 100 g. 1 unidad pequeña Jugo de limón 10 cc 1 cucharadita de té Calorías 372 Hidratos de Carbono 49g Colesterol 36g Proteínas 28g Grasas 8g Fibra 5g Colocar el congrio previamente aliñado con limón, sal, pimienta, en una budinera a horno, agregándole la clara batida junto con el quesillo molido. Se pone a horno moderado. 4
5 2. Consomé Beef a la plancha con ensalada de acelga y coliflor + 2 U. de papas cocidas Ciruela. Carne (posta) 100 g. 1 beef chico. Acelga 100 g. ½ taza cocida. Coliflor 50 g. ¼ taza cocida Jugo de limón 10 cc 1 cucharadita Aceite 5 cc 1 cucharadita Papas 100 g. 2 unid.pequeñas Ciruela 110 g. 3 unid.pequeñas Calorías 352 Hidratos de Carbono 46g Colesterol 68g Proteínas 27g Grasas 9g Fibra 6g 3. Consomé Pavo asado con quínoa. Ensalada de porotos verdes y tomate. Pepino. Pavo 120 g. 1 porción mediana Jugo de limón 20 cc. ½ Unidad. Aliños (pimienta, ajo, etc.) - - Porotos verdes 100 g. ½ taza cocidos. Tomate 50 g. ½ unidad chica. Jugo de limón 10 cc Aceite 10 cc. 2 cucharaditas Quínoa 35 g. ½ taza Pepino dulce 100 g. 1 unidad pequeña. 5
6 Calorías 404 Hidratos de Carbono 43g Colesterol 61g Proteínas 34g Grasas 12g Grasas saturadas 3g Fibra 4g Adobar el pavo con limón, sal y aliños a gusto, antes de ponerlo al horno. 4. Ensalada de apio y tomate Medallones de merluza al horno con corbatitas al perejil. Cerezas. NGREDIENTES CANTIDAD MEDIDAS PRACTICAS Merluza 100 g. 1 porción mediana Tomate 50 g. ½ unidad chica Cebolla 20 gr. 1 cucharada de postre Limón 10 cc. 2 cucharaditas Aceite 10 cc. 2 cucharaditas Apio 100 g 1 taza Tomate 100 g 1 unidad chica. Aliños - - Corbatitas 35 gr. ½ taza cocido Cerezas 80 g 9 unidades regulares Calorías 405 Hidratos de Carbono 49g Colesterol 51g Proteínas 26g Grasas 13g Grasas saturadas 1g Fibra 7g A los filetes de merluza previamente aliñados (limón, sal, ajo, pimienta) colocar 1 trozo de tomate y cebolla, luego formar el medallón. Poner a horno moderado. 6
7 5. Consomé de ave con cilantro Salpicón de pollo con arroz integral. Damasco. Pechuga de pollo 70 g. 1 porción chica Champiñones 30 g. 6 unidades regulares Pimentón rojo 10 g. 5 palitos. Lechuga 100 g. 1 taza Apio 100 g. 1 taza Jugo de limón 10 cc 1 cdita Aceite 5 cc. 1 cucharadita Arroz integral 35 gr. ½ taza cocido Damasco 100 g. 2 unidades regulares Calorías 390 Hidratos de Carbono 48g Colesterol 58g Proteínas 26g Grasas 12g Fibra 7g 6. Ensalada de espinaca, champiñones y pimentón rojo Reineta a la plancha con cus cus. Piña. Espinaca 100 g 1 taza Champiñones 13 g 2 unidades Pimentón rojo 10 gr 1 cdita Jugo de limón 10 cc 2 cditas Aceite 7,5 cc 1 ½ cdita Reineta 100 g 1 trozo regular Cus cus 120 g ¾ taza Piña 120 g ¾ taza 7
8 Calorías 394 Hidratos de Carbono 49g Colesterol 0g Proteínas 27g Grasas 11g Grasas saturadas 1g Fibra 7g 7. Consomé de pollo Fondos de alcachofa rellenos con pasta de ave. Ensalada de repollo morado con choclo Sandía. Fondos de alcachofa 100 g. 2 unidades medianas Pechuga de pollo picada 70 g. 1/3 taza Pimentón rojo 10 g. 5 palitos Limón 5 cc 1 cucharadita Sal - - Repollo 100 g. 1 taza Aceite 1 cc. 2 cucharaditas Jugo de limón 80 gr 1 cucharaditas Choclo ½ taza Sandía 100 gr 1 taza Calorías 412 Hidratos de Carbono 46g Colesterol 58g Proteínas 27g Grasas 16g Grasas saturadas 3g Fibra 15g 8
9 8. Consomé Corvina a la parrilla con arroz Ensalada de tomates y endibias. Melón Tuna. Corvina 100 g. 1 porción chica Cebolla 20 g. 1 cucharada de postre Limón 15 cc ½ unidad Aliños - - Tomates 100 g. 1 unidad regular Endibias o lechugas 100 g 1 taza Aceite 5 cc 1 cucharadita Arroz 35 gr. ½ taza cocido Melón Tuna 150 g ¾ taza Calorías 398 Hidratos de Carbono 50g Colesterol 60g Proteínas 26g Grasas 12g Fibra 4g Poner en papel alusa foil, la corvina previamente aliñada (limón, sal, aliños) Agregar cebolla. Colocar a la parrilla. 9
10 9. Consomé con ciboulette Pechuga de pollo asado a la naranja con tallarines con perejil. Ensalada de pepino. Plátano. Pechuga de pollo 80 g 1 porción chica Jugo de naranja 50 cc 1 unidad chica Aliños (sal, perejil) - - Pepino 200 g 2 tazas Jugo de limón 10 cc 1 cdita Aceite 5 cc 1 cucharadita Fideos o Tallarines 30 gr. 1/3 taza cocidos Plátano 60 g ½ unidad Calorías 403 Hidratos de Carbono 48g Colesterol 66g Proteínas 28g Grasas 11g Fibra 5g Adobar el pollo con jugo de naranja y aliños a gusto. Poner a horno moderado. 10
11 10. Consomé de carne con cilantro Asado a la parrilla con ensalada a la chilena y papas doradas. en la parrilla. Ciruelas. Filete 100 g 1 porción regular Aliños - - Tomate 150 g 1 unidad mediana Cebolla 40 g ½ unidad regular Aceite 10 cc 2 cucharaditas Sal - - Papas 100 gr. 2 unid.pequeñas Ciruela 110 g. 3 unidades pequeñas Calorías 407 Hidratos de Carbono 46g Colesterol 73g Proteínas 26g Grasas 15g Grasas saturadas 4g Fibra 5g 11. Consomé con cilantro Salpicón de atún en agua. Durazno. Atún en agua 60 gr. 1/3 taza Lechuga 100 gr. 1 taza Apio 50 gr. ½ taza Tomate 50 gr. ½ unidad chica Aceite 10 cc. 2 cucharaditas Jugo de limón 10 cc. 2 cucharaditas Papas 150 gr. 1 unidad mediana Durazno 130 gr. 1 unidad regular 11
12 Calorías 387 Hidratos de Carbono 52g Colesterol 11g Proteínas 23g Grasas 11g Fibra 8g 12. Consomé Chapsui con arroz + Ensalada de pepino. Sandía. Pollo (pechuga) 100 g 1 porción chica Porotos verdes 50 g ¼ taza cocidos Brócoli 30 g ¼ taza Coliflor 50 g ¼ taza Diente de dragón 10 g 2 cucharadas Salsa de soya 5 cc 1 cucharadita Arroz 35 gr. ½ taza cocido Pepino 200 g 2 tazas Jugo limón 10 cc 1 cdita Aceite 10 cc 2 cditas Sandía 150 g ¾ taza Calorías 408 Hidratos de Carbono 47g Colesterol 68g Proteínas 26g Grasas 14g Grasas saturadas 3g Fibra 6g Se trozan las verduras en cortes finos y pequeños, se saltan en sartén de teflón con salsa de soya se le agregan las carnes, se cuece al vapor por 20 minutos, aproximadamente. 12
13 13. Consomé Reineta a la plancha con quínoa. Ensalada de lechuga, brócoli. Guindas. Reineta 90 g 1 porción mediana Aliños - - Lechuga 100 g 1 taza Brócoli 50 g 1/4 taza cocidos Aceite 5 cc 1 cucharadita Jugo limón 5 cc 1 cucharadita Quínoa 30 g ½ taza cocido Guindas 100 g 20 unidades chicas Calorías 391 Hidratos de Carbono 49g Colesterol 0g Proteínas 27g Grasas 12g Grasas saturadas 1g Fibra 6g 14. Espárrago con limoneta Cazuela de vacuno Damasco Posta 100 g 1 porción regular Zapallitos italianos 100 g 1 Unidad chica Porotos verdes 80 g ½ taza cocidos Apio 30 g ¼ taza Zanahoria rallada 10 g ½ cuch.de postre Papas 50 gr. 1 unidad pequeña Espárragos 100 gr. 8 puntas regulares Aceite 10 cc. 2 cucharadita Jugo de limón 10 cc. 1 cucharada Damasco 100 g 2 Unidades regulares 13
14 Calorías 404 Hidratos de Carbono 51g Colesterol 54g Proteínas 26g Grasas 13g Grasas saturadas 3g Fibra 9g 15. Consomé con cilantro Pimiento relleno con pollo al gratín. Ensalada de apio, tomate y papas. Papayas al jugo con endulzante. Pimentón rojo 100 g 1 unidad mediana Pechuga de pollo picada 80 g 4 cucharadas soperas Clara de huevo 15 g ½ unidad Apio 50 g ½ taza Tomate 200 g 1 Unidad regular Aceite 10 cc 2 cucharaditas Jugo de limón 5 cc 1 cucharadita Papas 100 g. 2 unidades pequeñas Papayas 300 g 3 Unidades regulares Endulzante - - Calorías 400 Hidratos de Carbono 48g Colesterol 58g Proteínas 28g Grasas 12g Fibra 6g En un pimiento previamente vaciado, agregar pechuga de pollo cocida y desmenuzada, quesillo molido y clara de huevo batida. Poner en una budinera al horno. 14
15 16. Porotos granados. Ensalada chilena con aceitunas. Jalea light con merengue. Tomate 100 grs. 1 unidad pequeña Cebolla 40 gr 1/2 unidad pequeña Limón 10 cc. 2 cdtas. Aceite 12,5 cc. 2 ½ cdta. Porotos Granados 100 grs. ¾ taza Zapallo 80 grs. 1 trozo regular Choclo 40 grs. ¼ taza Jalea light 150 cc 1 plato de postre Clara de huevo 90 g 3 unidades Endulzante - - Calorías 402 Hidratos de Carbono 51g Colesterol 0g Proteínas 23g Grasas 14g Fibra 11g 17. Consomé de ave Filete con champiñones con quínoa. Ensalada de tomate con fondos de alcachofas. Mandarinas. Filete 100 g 1 porción chica Champiñones 100 g 16 unidades regulares Aliños - - Quínoa 25 g 1/3 taza Tomate 100 g 1 unidad chica Aceite 5 cc 1 cucharadita Sal - - Fondos de alcachofas 80 g 2 unidades chicas Mandarinas 80 g 2 unidades chicas 15
16 Calorías 381 Hidratos de Carbono 49g Colesterol 58g Proteínas 28g Grasas 11g Grasas saturadas 3g Fibra 13g 18. Pollo asado con corbatitas y ciboullete Ensalada de apio con manzana. Frutillas. Pechuga 80 g 1 unidad chica Aliños - - Apio 80 g ¾ tazas Manzana verde 30 g ¼ de taza Aceite 5 cc 1 cucharadita Jugo de limón 10 cc 2 cucharaditas Sal - - Corbatitas 35 gr. ½ taza cocidas Frutillas 150 g ¾ taza Calorías 394 Hidratos de Carbono 45g Colesterol 66g Proteínas 38g Grasas 12g Fibra 8g 16
17 19. Caldillo de Congrio Ensalada de porotos verdes y zanahoria. Manzana. Congrio 100 g 1 presa chica Tomate 30 g ¼ unidad chica Cebolla 10 g 1 cucharada Papas 80 g 1 unidad pequeña Aliños - - Porotos verdes 100 g ½ taza cocidos Zanahoria 50 g ½ taza Aceite 10 cc 2 cucharaditas Jugo de limón 10 cc 2 cucharaditas Sal - - Manzana 100 g 1 unidad chica Calorías 388 Hidratos de Carbono 50g Colesterol 42g Proteínas 25g Grasas 12g Fibra 12g 17
18 20. Hamburguesa al horno con papas asadas Ensalada de lechuga con brócoli. Damasco. Posta rosada 90 g 5 cucharadas soperas Cebolla 50 g ½ unidad chica Clara de huevo 15 g ½ unidad Pimentón rojo 10 g. 5 palitos Pimentón rojo (polvo) 10 g 1 cucharadita Aliños - - Lechuga 100 g 1 taza Brócoli 50 g 1/4 taza Papas 100 g 2 unidades pequeñas Aceite 10 cc 2 cucharaditas Jugo de limón 10 cc 2 cucharaditas Sal - - Damasco 120 g 3 unidades regulares Calorías 297 Hidratos de Carbono 35g Colesterol 54g Proteínas 29g Grasas 6g Fibra 4g 18
19 21. Crema de tomate Beef a la plancha con ensalada de choclo y champiñones. Durazno. Tomate 100 g 1 unidad regular Leche descremada 5 g 1 cucharadita Cilantro - - Posta 100 g 1 beef chico Champiñones 30 g. 1 cucharadita Choclo 120 g ¾ taza Aceite 10 cc 2 cucharaditas Sal - - Aliños - - Durazno 80 g 1 Unidad chica Calorías 411 Hidratos de Carbono 50g Colesterol 68g Proteínas 27g Grasas 15g Grasas saturadas 3g Fibra 9g 22. Filete de pavo a la pimienta con puré de papas Ensalada de repollo Kiwi Filete de pollo 100 g 1 porción chica Sal Pimienta Ajo Jugo de limón 10 cc 2 cucharaditas Repollo 200 g 2 tazas Aceite 5 cc 1 cucharadita Papas 100 g. 2 unidades pequeñas Leche descremada 5 g. 1 cucharadita Aceite (puré) 5 cc. 1 cucharadita Kiwi 100 g 2 unidades chicas 19
20 Calorías 411 Hidratos de Carbono 48g Colesterol 76g Proteínas 27g Grasas 14g Grasas saturadas 3g Fibra 10g 23. Consomé Brochetas de pollo con arroz mas ensalada de repollo con rabanitos. Manzana. Filete de pollo 100 g 1 porción chica Apio (Consomé) 20 g 1 tallito Pimentón rojo 10 g ¼ unidad chica Jugo de limón 10 cc 2 cucharaditas Aliños - - Repollo 200 g 2 tazas Rábanos 50 g 4 unidades chicas Aceite 5 cc 1 cucharaditas Arroz 35 g ½ taza Manzana 100 g 1 unidad chica Calorías 412 Hidratos de Carbono 49g Colesterol 66g Proteínas 28g Grasas 12g Grasas saturadas 3g Fibra 9g 20
21 24. Espárrago con limoneta Rollo de jamón de pavo relleno con pasta de ricotta light y pepinillos con arroz integral. Frutillas. Jamón de pavo 60 g 2 tajadas finas Ricotta light 40 g 3 cucharadas de postre Pepinillos 50 g. 3 unidades chicas Espárragos 100 g 6 unidades chicas Arroz integral 35 g ½ taza cocido Jugo de limón 10 cc 2 cucharaditas Aceite 5 cc 1 cucharadita Sal - - Frutillas 100 g ½ taza Calorías 392 Hidratos de Carbono 51g Colesterol 34g Proteínas 23g Grasas 12g Grasas saturadas 3g Fibra 6g Al requesón agregar el ciboulette y el pepinillo picados, poner la mitad de estas pasta en cada tajada de jamón de pavo, formar el rollito. 21
22 25. Crema de espinacas con ciboulette Carne al jugo con ensalada de achicoria y papas Jalea light c/manzana Espinacas 100 g ½ taza cocidas Leche descremada 5 g 1 cucharadita Ciboulette - - Posta 80 g 1 unidad chica Cebolla 50 g ½ unidad chica Aliños - - Achicoria 200 g 2 tazas Papas 100 g. 2 unidades pequeñas Aceite 10 cc 2 cucharaditas Jugo de Limón 10 cc 2 cucharaditas Sal - - Jalea light 150 cc 1 plato de postre Manzana 50 gr. ½ unidad chica Calorías 399 Hidratos de Carbono 49g Colesterol 54g Proteínas 26g Grasas 14g Grasas saturadas 3g Fibra 8g 22
23 26. Salpicón de pollo Chirimoya alegre Pechuga 60 g ¾ porción chica Apio 100 g 1 taza Choclo 40 g ¼ taza Lechuga 100 g 1 taza Fondo de alcachofa 80 g 2 unidades Papas 50 g. 1 unidad pequeña Perejil - - Aceite 10 cc 2 cucharaditas Jugo de limón 10 cc 2 cucharaditas Sal - - Chirimoya 150 g ¾ taza Jugo en polvo light(naranja) 100 cc. ½ taza Calorías 409 Hidratos de Carbono 48g Colesterol 50g Proteínas 26g Grasas 16g Grasas saturadas 3g Fibra 13g 23
24 27.Consomé Tomate relleno con atún y choclo Ensalada de lechuga Melón Tomate 150 g 1 unidad regular Atún 60 g 3 cucharadas soperas Choclo 120 g ¾ taza Cebolla 30 g 2 cucharadas Jugo de limón 10 cc 2 cucharaditas Aceite 10 cc 2 cucharaditas Sal - - Perejil - - Lechuga 100 g 1 tazas Jugo de Limón 10 cc 2 cucharaditas Melón 90 g ½ taza Calorías 388 Hidratos de Carbono 50g Colesterol 11g Proteínas 25g Grasas 13g Fibra 10g 24
25 28. Asado molido con quínoa Ensalada de pepino con cilantro. Compota de papayas con nutrasweet. Posta molida 100 g ½ taza Cebolla 50 g ½ unidad regular Pimentón rojo 10 g. 5 palitos Clara 15 g ½ unidad Cilantro - - Aliños - - Quínoa 40 g. 1 taza cocido Pepino 100 g 1 taza Aceite 5 cc. 1 cucharadita Sal - - Papayas 260 g 2 unidades regulares Calorías 393 Hidratos de Carbono 47g Colesterol 54g Proteínas 28g Grasas 11g Fibra 3g 25
26 29. Carbonada Alcachofa con limoneta Naranja Posta rosada 80 g 1 porción chica Zapallito italiano 50 g ½ unidad chica Porotos verdes 50 g ¼ taza (cocidos) Espinacas 50 g ¼ taza (cocidos) Cebollas 20 g. 2 cucharadas Pimentón 10 g. 1 cucharadita Papas 50 g 1 unidad pequeña Arroz 15 g. 1 cucharada en crudo Alcachofa 50 g. 1 unidad chica Aceite 5 cc. 1 cucharadita ugo de limón 10 cc 2 cucharaditas Naranja 80 g 1 unidad regular Calorías 400 Hidratos de Carbono 51g Colesterol 54g Proteínas 25g Grasas 13g Grasas saturadas 3g Fibra 11g 26
27 30.Ceviche peruano Crema de espárragos. Ensalada de tomate. Jalea light con Pera. Espárragos 100 g ¾ tarro chico Leche descremada 5 g 1 cucharadita Pescado 80 g 1 porción pequeña Cebolla 50 g ¼ unidad chica Jugo de limón 50 cc. 1 unidad chica Choclo 80 g ½ taza Aliños - - Tomate 100 g 1 unidad Aceite 10 cc 2 cucharaditas Sal - - Jalea light 150 cc 1 plato postre Pera 50 g ½ unidad chica Calorías 406 Hidratos de Carbono 53g Colesterol 0g Proteínas 25g Grasas 14g Fibra 10g 27
28 31. Consomé Salpicón con atún. Sandía. Atún de agua 80 g ½ tarro Lechuga 200 g 2 tazas Apio 100 g 1 taza Papa 100 g 1 unidad mediana Tomate 100 g 1 unidad chica Aceite 5 cc 1 cucharadita Jugo de limón 10 cc 2 cucharaditas Sandía 200 g 2 tazas Calorías 385 Hidratos de Carbono 49g Colesterol 9g Proteínas 25g Grasas 12g Fibra 8g 28
Minutas Hipocalóricas
Minutas Hipocalóricas 80 x 1000 Este material ha sido diseñado especialmente para Ud. Para que su dieta resulte más variada, atractiva y fácil de realizar. Es importante que tenga presente algunas recomendaciones
Más detallesMEJORA TU DIETA PASO A PASO
Menú para nivel inicial NOTA: Las palabras que están en negrita indica que la receta está disponible en la sección de recetas saludables DIA #1 1 taza de cereal bajo en azúcar y alto en fibra 1 taza de
Más detallesNombre: DESAYUNO...Hrs.
Nombre: DESAYUNO...Hrs. taza de té o café con taza de leche con sacarina o nutrasweet. tajada de pan de molde integral o unidades de galletas de soda, agua o soda integral o unidad de pan corriente. COLACION
Más detallesGuía Nutricional para Diabéticos Introducción 1.- Cereales, Leguminosas, Papas y Pan Una alimentación balanceada y la actividad física postergan la aparición de diabetes y ayudan a su control si esta enfermedad
Más detallesDIETA ANTI CÁNDIDA POR CADA AÑO QUE SE HAYA PADECIDO CANDIDIASIS SISTÉMICA SE DEBERÁ HACER UN MES DE DIETA MÁS LA SUPLEMENTACIÓN
DIETA ANTI CÁNDIDA POR CADA AÑO QUE SE HAYA PADECIDO CANDIDIASIS SISTÉMICA SE DEBERÁ HACER UN MES DE DIETA MÁS LA SUPLEMENTACIÓN DIETA ANTICÁNDIDA * Receta del pan de almendras 5 vasos de almendras crudas
Más detallesDESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA
DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1600 Kcal. DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo
Más detalles1
MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 2 LUNES Desayuno Cereales de salvado de trigo Vaso de leche semidesnatada Plátano 1 Media mañana Tostada con queso bajo en grasa tostado Queso para untar 0% MG 25 g Espaguetis
Más detallesMódulo: Alimentación y Vida Saludable EPA 102 Importancia de la alimentación en la etapa infantil y rol gubernamental
Módulo: Alimentación y Vida Saludable EPA 102 Importancia de la alimentación en la etapa infantil y rol gubernamental Docente: Gisela Aguilar Canelo Diplomado Gestión Educacional Aprendizaje Esperado N
Más detallesDESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA
DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1400 Kcal. DESAYUNO Elegir entre: - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre
Más detallesSobre todo para quienes tienen dietas especiales como, adelgazantes, diabéticos, etc.
Volver Atrás Tabla de Composición de Alimentos Esta tabla de composición de alimentos va muy bien para saber cuantas calorías, proteínas o hidratos de carbono tienen los alimentos que vamos a comer. Sobre
Más detallesDía 1 y día 2 (Zona de limpieza, Fase 1)
Día 1 y día 2 (Zona de limpieza, Fase 1) Desayuno: 1 pocillo de café (100 cc) de Aloe Vera Gel más 1 vaso de agua20 minutos de ejercicio (caminar, correr, andar en bicicleta) Media mañana: 1 comprimido
Más detallesDESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA
DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1400 Kcal. DESAYUNO Elegir entre: - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre
Más detallesEnsalada de verduras crudas y cocidas con 2 cdas. de choclo
RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Ensalada de verduras crudas y cocidas con 2 cdas. de choclo 3 tazas de brócoli o coliflor 2 cdas. de choclo 2 zanahorias chicas 2 tomates 100g de queso magro en trozo 1 cda.
Más detallesDESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA
1400 Kcal. DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo
Más detallesDESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA
DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1600 Kcal. DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo
Más detallesRECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS. Croquetas de arroz al horno. Ingredientes
RECETAS MENÚ BAJAS CALORÍAS Croquetas de arroz al horno 200g de arroz 1 cebolla picada 100g de queso magro rallado 2 huevos 1cda. de harina 1 cda. de perejil picado 3 cdas. de aceite Sal y pimienta Cocinar
Más detalles1
MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 4 LUNES Desayuno Copos de trigo integral enriquecidos con salvado de trigo Leche semidesnatada Kiwi 200 g Tostada con tomate y aceite tostado 5 g Ensalada de espinacas Espinacas
Más detallesMEDIA MAÑANA Elegir entre:
DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1600 Kcal. DESAYUNO Elegir entre: - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre
Más detallesCodeco Nutrilife - Dietas para Adelgazar Centro de Atención al Cliente 1-866-462-5706
Menú Fase 1 Duración: 2 días Calorías por día: 2000 Grupo de alimentos y calorías por porción Cantidad de porciones por día Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena Merienda Total Calorías Dulces 75 cal
Más detallesALMUERZOS Material elaborado por:
RECETARIO FÁCIL Y SALUDABLE http://www.csvp.cl/ ALMUERZOS Material elaborado por: Responsabilidad Social Universitaria (RSU) Carrera Nutrición y Dietética Universidad de Valparaíso 2015 PURÉ DE LENTEJAS
Más detallesDESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA
DESAYUNO- MEDIA MAÑANA- MERIENDA 1400 Kcal. DESAYUNO - Desayuno ligero: 1 vaso de leche desnatada (200cc) + una rebanada de pan integral de cuatro dedos de ancho (40gr) + una loncha de fiambre de pavo
Más detallesEl mejor libro de recetas para tener músculos
1 El mejor libro de recetas para tener músculos Por Diego Garcia 2 A continuación encontrará algunas recetas que son ideales para tener más músculos y, a la vez, comer sano. Lo mejor de todo es que estas
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Pescado con mostaza y romero. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Pescado con mostaza y romero 4 filetes de pescado 1 cebolla cortada en rodajas 3 tomates 3 cdas. de mostaza 1 diente de ajo 4 cdas. de jugo de limón Ramitas de romero 3 cdas. de aceite
Más detallesRecomendación Alimentaria Morada
Recomendación Alimentaria Morada Recuerda que para mantener un peso saludable es necesario llevar una dieta baja en calorías. Al realizar un régimen o sistema para bajar de peso, los resultados pueden
Más detallesMenús paraa 28 días de dieta
Menús paraa 28 días de dieta Quiero ofreceros para que lo tengáis todo bien ordenado, los meús completos para 28 días de dieta continuada. Si queréis seguir con la misma solo tenéis que inciar el ciclo
Más detallesSiguiente COMER FUERA DE CASA. Universidad de Chile WORLD DIABETES FOUNDATION
Siguiente SITUACIONES ESPECIALES 4 COMER FUERA DE CASA WORLD DIABETES FOUNDATION Universidad de Chile COMER FUERA DE CASA 2 Con las distancias entre su hogar y trabajo, es probable que usted necesite comer
Más detallesFormulario de Cotizacion
0001 aceite de girasol por litro aprox. 110.00 0002 aceitunas verdes por 2.00 0003 aji molido por 1.00 0004 arroz blanco de primera calidad por 52.00 0005 arvejas en conserva por 80 gr aprox 35.00 0006
Más detallesSemana Lunes 07 Crema de champiñon Ensalada 1. Zanahoria Ensalada 2. Tomate a la chilena Ensalada 3. Primavera Proteína 1. Chuletas al horno Proteína2
Semana Lunes 02 Sopa Ensalada 2 1 2 Acompañamiento Semana Lunes 07 Crema de champiñon Zanahoria Ensalada 2 Primavera 1 Chuletas al horno 2 Pollo a la mostaza Arroz piamontes Espirales pesto Cremell frambuesa
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Pizza vegetariana. Rendimiento: 6-8 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Pizza vegetariana Rendimiento: 6-8 porciones 2 tazas de harina 2 ctas. de polvo de hornear 2 ctas. de sal 1 vaso de leche 2 cdas. de aceite 1 y ½ taza de pulpa de tomate Orégano 2
Más detallesRecomendación Alimentaria Alta en Fibra
Recomendación Alimentaria Alta en Fibra Recuerda que para mantener un peso saludable es necesario llevar una dieta baja en calorías. Al realizar un régimen o sistema para bajar de peso, los resultados
Más detallesTABLAS DE GRUPOS DE ALIMENTOS SEGÚN PORCIONES DE 15 GRAMOS DE HIDRATOS DE CARBONO
TABLAS DE GRUPOS DE ALIMENTOS SEGÚN PORCIONES DE 15 GRAMOS DE HIDRATOS DE CARBONO FRUTAS ALIMENTO Manzana, mediana 150 gr Damasco, desecado Damasco, fresco Mandarina, mediana 1 Banana, pequeña 80 gr arándanos
Más detallesM E N U D E V E R A N O Nro 1
M E N U D E V E R A N O Nro 1 Asado a la Parilla, Chorizo y Morcilla - Ensalada de Lechuga, Tomate y. Postre: Ensalada de Frutas Parrillada: Asado 0,350 Kg. Tapa de asado, vacio, achuras Chorizo Morcilla
Más detalles1 unidad de carbohidratos = 10 grs carbohidratos 1 unidad de proteínas = 10 grs proteínas 1 unidad de grasa = 5 grs lípidos
La dieta es un pilar fundamental en el tratamiento de la diabetes mellitus. Todos los diabéticos deben seguir una dieta, bien como tratamiento exclusivo, como es el caso de una buena parte de diabéticos
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Pizza vegetariana. Rendimiento: 6-8 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Pizza vegetariana Rendimiento: 6-8 porciones 2 tazas de harina 2 ctas. de polvo de hornear 2 ctas. de sal 1 vaso de leche 1 y ½ taza de pulpa de tomate Orégano 2 tomates pequeños 1
Más detallesBABY MENÚ. Entre 18 y 23 meses
Entre 18 y 23 meses día 1 Desayuno: leche recomendada por tu pediatra con 2 medidas rasas de NESTUM Chocolate NESTLÉ. Almuerzo: ensalada de betarraga + pavo con budín de verduras. Ensalada: betarraga.
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas de carne y verduras. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Hamburguesas de carne y verduras Rendimiento: 6 porciones 500g de carne picada 1 zanahoria rallada 1 zucchini rallado 1 cda. de pulpa de tomate 2 cdtas. de sal 2 cdtas. de orégano
Más detallesPostres Fruta Natural Fruta Natural Yoghurt con Cereal
www.colegioisc.cl Subsegmento Educacion Kinder a 4 Básico Almuerzo(5) (05/2013) Estructura Lunes 29 Martes 30 Miércoles 01 Jueves 02 Viernes 03 Entrada Zanahoria Hilo y Palta Rollito de Jamón y Lechuga
Más detallesMENÚ DIARIO ABRIL 2016 TE QUIERES VER Y SENTIR BIEN COLEGIO SAN JUAN. Qué es una colación Saludable?
MENÚ DIARIO COLEGIO SAN JUAN ABRIL 6 TE QUIERES VER Y SENTIR BIEN RECUERDE QUE ALIMENTOS FOOD SOLUTION PREPARA TODOS LOS ALIMENTOS AL VAPOR, ASADOS O PLANCHA. NINGUNA DE LAS PREPARACIONES CONTEMPLA FRITURA.
Más detallesEnsalada fresca con huevo escalfado con aliño de mostaza Dijon. Ensalada verde con frutos secos + vinagreta de miel y maracuya.
RECETAS DE 5 MENUS NUTRIT Ensalada fresca con huevo escalfado con aliño de mostaza Dijon. Lechuga romana lechuga morada Tomate Cebolla blanca Huevo escalfado Crutones integrales Aceite de oliva Zumo de
Más detallesPRODUCTO UNIDAD DE MEDIDA PRECIO ABA KILOGRAMO $ 10,00 ACEITE BIDON X 3 LITROS $ 39,00 ACEITE BIDON X 5 LITROS $ 62,00
PRODUCTO UNIDAD DE MEDIDA PRECIO ABA $ 10,00 ACEITE BIDON X 3 LITROS $ 39,00 ACEITE BIDON X 5 LITROS $ 62,00 ACEITE ACEITE BOTELLA ENTRE 900 BIDON ENTRE 4 Y 4,5 LITROS $ 13,00 $ 52,00 ACEITE BOTELLA X
Más detallesViernes 01 Mix Brocoli/Coliflor Tomate Lechuga Sopa de pollo con sémola. Plato de fondo. Opción 3. Strogonoff de vacuno. Opción 2.
Ensalada Sopas proteico acompañamiento proteico acompañamiento Hipocalórico Opción 3 Jugo pulpa Pan Viernes 01 Mix Brocoli/Coliflor Tomate Lechuga Sopa de pollo con sémola Strogonoff de vacuno Espirales
Más detallesRECETARIO GOURMET. para una alimentación saludable
RECETARIO GOURMET para una alimentación saludable RECETARIO GOURMET para una alimentación saludable Estas exquisitas recetas fueron elaboradas por los alumnos de tercer año medio Técnico en Alimentación
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Cazuela de lentejas con arroz. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Cazuela de lentejas con arroz ¾ taza de lentejas 2 tazas de zapallo en cubos 2 zanahorias ½ kg de carne magra en cubos 1 taza de arroz 1 cebolla 1 cda. de aceite 2 dientes de ajo 2
Más detallesS e t de M i n u t a Colegio Seminario Pontificio Menor Almuerzo(5) (03/2015)
S e t de M i n u t a Colegio Seminario Pontificio Menor Almuerzo(5) (03/2015) Estructura Lunes 09 Martes 10 Miércoles 11 Jueves 12 Viernes 13 Salad Bar 1 Ensalada Repollo/Cilantro Tomate Ensalada Lechuga/Aceituna
Más detallesLa Sociedad Argentina de Nutrición propone recetas sanas para las fiestas
La Sociedad Argentina de Nutrición propone recetas sanas para las fiestas La institución difundió una serie de comidas sabrosas pero reducidas en azúcares, sodio y grasas para evitar los excesos tradicionales
Más detallesCÓMO CUIDARNOS EN FIESTAS DE FIN DE AÑO
D E P A R T A M E N T O D E N U T R I C I Ó N CÓMO CUIDARNOS EN FIESTAS DE FIN DE AÑO TIPS FIESTAS DE FIN DE AÑO Se acerca el fin de año y con él las fiestas en las empresas y colegios correspondientes
Más detallesDIETA NUTRITIVA PARA BAJAR DE PESO Incluye la Dieta de las Misses (Exclusiva del Instituto Belma Charming)
DIETA NUTRITIVA PARA BAJAR DE PESO Incluye la Dieta de las Misses (Exclusiva del Instituto Belma Charming) Recomendaciones generales a) De los huevos solo se consume la clara b) La cena es entre las cinco
Más detallesM E N U D E I N V I E R N O Nro 1
M E N U D E I N V I E R N O Nro 1 Asado a la Parrilla, Chorizo y Morcilla - Ensalada de Zanahoria con Huevo duro. Postre: Ensalada de Frutas Parrillada: Asado 0,350 Kg. Vacio - Tapa Parillera - Mollejas
Más detallesCATALOGO DE PRODUCTOS ALMACENABLES ALMACEN DE COCINA
70007 CARNE DE TERNERA DE 1ª 70008 CARNE DE TERNERA DE 2ª 70015 CONEJO 70025 HUESOS DE CODILLO 70029 LOMO DE CERDO 70037 SOLOMILLO DE CERDO 70041 FILETE PECHUGA DE POLLO 70042 GALLINA 70044 HIGADILLOS
Más detallesMenú Basal Abril 2015 Colegio Santo Domingo
Menú Basal DÍA 9 Caracolas al Gratén ( triturado, queso) ( triturado, huevo, Hamburguesa de Pavo a la Plancha con Patatas dado Bacalao a la romana DÍA 10 Valoración Nutricional E P L HC E P L HC E P L
Más detallesLUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO
2 huevos con y 2 y Sandía 2 Huevos a la mexicana 2 rebanadas de con 1 pechuga s/piel y zanahoria 1 Atún con zanahorias y chícharos Mole de olla sin elote o 2 (piezas) carne asada con calabazas o 2 hamburguesa
Más detallesLa publicación que tienen en sus manos fue elaborada por los especialistas en nutrición para la primera infancia de Fundación INTEGRA.
Estimada familia: La publicación que tienen en sus manos fue elaborada por los especialistas en nutrición para la primera infancia de Fundación INTEGRA. Seguramente todos ustedes han oído hablar sobre
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Hamburguesas agridulces. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Hamburguesas agridulces 350g de carne picada magra 1 zanahoria 1 zucchinni 1 manzana verde 2 rodajas de pan integral 2 cdas. de perejil 2 claras Sal y pimienta Rallar la zanahoria,
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Torta de atún. Rendimiento: 8 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Torta de atún Rendimiento: 8 porciones Tapa para pascualina (horno y baja en grasas o receta de masa casera) 2 cebollas picadas 2 cdas. de aceite 2 tomates en cubitos 1 lata de atún
Más detallesSEPTI SE EMBRE PTIEMBRE
SEPTIEMBRE SEPTIEMBRE Semana 1 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sopa O crema zanahoria Sopa de pollo con fideos auyama Sopa de lentejas Sopa de verduras Proteína 1 Tiras de pollo A la Cerdo A la plancha
Más detallesA continuación mostramos algunos menús por CALORIAS MENÚS DE 1300 CALORÍAS
A continuación mostramos algunos menús por CALORIAS MENÚS DE 1300 CALORÍAS Un vaso de leche Dos yogures descremados Un vaso de leche 20gr de pan Una manzana Mañana mediana 15 gr. de tostadas Dos o tres
Más detallesENSALADA ASIATICA ENSALADA DE ARANDANOS. Aderezo Recomendado: Vinagreta Citrica, Vinagreta de Jengibre, Aderezo de espinaca
ENSALADA ASIATICA ENSALADA DE ARANDANOS Vinagreta Citrica, Vinagreta de Jengibre, Aderezo de espinaca y manzana Carne roja, Cerdo Grasa Recomendada: Cacahuates, carne roja Vinagreta de pera y vainilla
Más detallesSi Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales
TIPS NUTRICIONALES Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses, complementada con otros alimentos hasta los dos años.
Más detallesDieta y Plan de Nutrición para 3 Semanas Menú 1200kcal
Menú 1200kcal Comentarios generales: Los menús SANYDEL han sido diseñados para que sirvan como guía para todo el año, y por ello incluyen alimentos tanto de invierno como de verano. Puedes adaptar el menú
Más detallesAnexo - RESOLUCION GENERAL Nº 09/2004 Precios Vigentes desde 12/02/2010
Anexo - RESOLUCION GENERAL Nº 09/2004 Precios Vigentes desde 12/02/2010 PRODUCTO UNIDAD DE MEDIDA PRECIO ABA KILOGRAMO $ 2,50 ACEITE BIDON X 3 LITROS $ 10,80 ACEITE BIDON X 5 LITROS $ 19,00 ACEITE BOTELLA
Más detallesSe trata de una dieta de 1200 calorias diarias donde la base está en la sandía. : 1 semana, pero se puede repetir varias semanas.
Se trata de una dieta de 1200 calorias diarias donde la base está en la sandía. Duración : 1 semana, pero se puede repetir varias semanas. Pérdida de peso : 2 quilos por semana. Este es un ejemplo de dieta
Más detallesSIN RIESGO ADELGAZAR QUIERES VERTE Y SENTIRTE BIEN?
ADELGAZAR SIN RIESGO QUIERES VERTE Y SENTIRTE BIEN? Puedes lograrlo utilizando las siguientes recomendaciones para mejorar tus hábitos de alimentación y actividad física. Universidad de Chile SABÍAS QUE
Más detallesC. ALBORADA Dieta: SIN LECHE, HUEVO, MARISCO, LEGUMBRE, MAIZ, CALABACIN NI PIEL DE MELOCOTON Octubre - 2016 PASTA (SIN GLUTEN Y SIN HUEVO) CON TOMATE HALIBUT AL HORNO CON LECHUGA Y TOMATE FESTIVO COLIFLOR
Más detallesLeche y Productos Lácteos. Azúcares y dulces. Tubérculos y raíces ALIMENTO MEDIDA PESO ENERGÍA GRASAS CASERA VOLUMEN VOLUMEN CASERA VOLUMEN CASERA
Leche y Productos Lácteos Leche evaporada descremada pura 1/2 taza 120 cc 90 Kcal 4 g Leche fresca descremada 1 taza 240 cc 90 Kcal 2 g Yogurt semidescremado 1 taza 240 cc 109 Kcal 1.3 g Queso fresco de
Más detallesMEDIDA CASERA EN RACIONES CRUDO (R)
HIDRATOS DE CARBONO Peso aproximado de producto en porción comestible. La cantidad reflejada aporta aproximadamente 10g de Hidratos de Carbono, equivalente a una ración. FÉCULAS: Alubias 20 50 1 plato
Más detallesMenú Diciembre 2015 Colegio Santo Domingo
Menú DÍA 3 Arroz con tomate Alubias estofadas Crema de verduras DÍA 4 Sopa de picadillo (pollo, huevo cocido, fiambre york) Tortilla de queso Filete de Sajonia Pollo Asado Merluza a la andaluza con Patatas
Más detallesALMUERZOS DE TRABAJO
ALMUERZOS DE TRABAJO (Agua y refrescos incluidos) Mínimo 30 personas Menú A (1:30 h) Ensalada de Berenjena y Pimientos asados Tomate y Mozzarella con Pesto Ensalada de Patatas con Cebolleta Endivias con
Más detallesDieta de 1.000 Kcalorías (con menús) Menú base
Dieta de 1.000 Kcalorías (con menús) Desayuno Menú base Leche descremada (200 ml) sola, con café o té o dos yogures naturales descremados o 35 g de queso de Burgos o 100 g de queso desnatado (Danone) (72.
Más detallesCeviche de Chochos con Corvina
I N G R E D I E N T E S Chochos-2 tazas. Corvina-1kg. Limones-12 piezas. Naranjas-2 piezas. Salsa de tomate-1 taza. Sal y Culantro al gusto. Para 8 personas Ceviche de Chochos con Corvina Sugerencia de
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Pasta con verduritas. Rendimiento: 4 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Pasta con verduritas Rendimiento: 4 porciones 400g de pasta seca a gusto 2 berenjenas 1 calabacín 8 tomates cherry 1 cebolla ½ morrón rojo 4 cdas. de aceite Perejil, tomillo a gusto
Más detallesUna vez limpias 4 patas de pollo, pintar con la manteca derretida y pasar por la mezcla seca.
Pollo frito al horno Cocinar 3 Cdas. de pan rallado 2 Cdas. de harina de maíz 2 Cdas. de queso rallado 1 cdta. de sal ½ cdta. de sal de ajo 2 cdta. de orégano Fundir 4 Cdas. de manteca Una vez limpias
Más detallesCOLEGIO MISIÓN MONTESSORI. El alimento nutre la vida del niño en cada una de sus. diferentes épocas del desarrollo. Es por eso que nuestro equipo
COLEGIO MISIÓN MONTESSORI El alimento nutre la vida del niño en cada una de sus diferentes épocas del desarrollo. Es por eso que nuestro equipo MISIÓN preocupado y ocupado en favorecer su óptimo crecimiento,
Más detallesEstimados padres y madres, noviembre 2013
Estimados padres y madres, noviembre 2013 Con este pequeño artículo vamos a intentar mostraros cómo elaborar una cena equilibrada, variada y nutricionalmente correcta, en relación con el almuerzo realizado
Más detallesEnsalada Caprichosa en Canasta de Pan
Ensalada Caprichosa en Canasta de Pan 1 pechuga de pollo cortada en fajitas pequeñas 1 chile dulce rojo en tiritas 1 chile dulce verde en tiritas 1 barrita de cabitos de sabor de 45 gramos NUMAR 1 lechuga
Más detallesSHASTA HEAD START Menú de 1-5 años
Patrón de Comida Semana 1 Jugo, Fruta o Melocotón/Chabacano (A) Arándanos ( C ) Durazno Rebanadas de Manzana O Puré de Manzana Chex (Cereal Integral) Waffles O Panqueques Pan Integral de Fruta Avena Fruta
Más detallesPROGRAMACION DE MINUTAS MES DE JUNIO DEL Membrillos con duraznos cocidas licuadas
PROGRAMACION DE MINUTAS MES DE JUNIO DEL 2016 SALA CUNA Y JARDIN INFANTIL RAYEN MAHUIDA SALA CUNA MENOR MIERCOLES 1 JUNIO DEL 2016 JUEVES 2 DE JUNIO DEL 2016 Jugo de manzanas Posta/acelgas.papas.p.verdes.
Más detallesC a p í t u l o 2 4. Menús equilibrados. Almudena Saucedo Novillo
C a p í t u l o 2 4 Menús equilibrados Almudena Saucedo Novillo A continuación se ofrece una serie de platos elaborados a partir de ingredientes sin gluten, que pueden intercambiarse para preparar menús
Más detallesLa información más completa sobre la Dieta Cetogénica
Tu Dieta Cetogénica La información más completa sobre la Dieta Cetogénica Dieta Proteica Dieta Proteica Dieta Cetogénica» Dieta Proteica Qué es la dieta proteica y cómo funciona? La dieta proteica, o dieta
Más detalles$6.400 CAZUELA DE AVE (pechuga o pierna) $ CAMARONES (lechuga, tomate, palta, POROTOS GRANADOS $ aceitunas y camarones)
CRUDOS Preparado al estilo Nacional CARTA DELIVERY / PEDIDOS AL 22 335 9400 AV. EL BOSQUE NORTE 040 LAS CONDES EMPANADAS FRITAS CRUDO 350 gr + 4 tostadas $9.000 EMPANADA QUESO $ 990 1/2 CRUDO 250 gr +
Más detallesENTRADAS FRIAS. CEVICHE EVA $ Ceviche de reineta con camarones, merquen, choclo peruano, pimiento morrón,
ENTRADAS FRIAS CEVICHE EVA $ 9.900 Ceviche de reineta con camarones, merquen, choclo peruano, pimiento morrón, ROLLS JAMON SERRANO $ 7.900 Jamón serrano rellenos con manzana confitada y syrup de vino tinto
Más detallesDietas 12/1/10 15:34 Página 1. dietas
Dietas 12/1/10 15:34 Página 1 Dietas 12/1/10 15:34 Página 2 ADELGAZANTE DESAYUNO 1 pieza de fruta, preferiblemente, naranja, kiwi o pomelo, también se puede tomar zumos naturales o envasados sin azúcares
Más detallesMayita Rodríguez, 2015
www.lacocineria.com Mayita Rodríguez, 2015 Ensalada de espinacas y mandarina Las ensaladas con un toque dulce son clásicas en Navidad. Esta ensalada es a la vez fresca y ligeramente dulce. Puede acompañar
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Sopa de calabaza. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Sopa de calabaza Rendimiento: 6 porciones ½ kg de calabaza 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tazas de caldo de verduras 2 tazas de leche Sal y pimienta a gusto Colocar en una cacerola el
Más detallesRECETAS CON POLLO PLAN DE ALIMENTACIÓN. Nuggets de Pollo. Bastones de pollo y calabaza. Ingredientes: Ingredientes:
RECETAS CON POLLO Nuggets de Pollo 150 gr de pollo en trozos ½ pote de yogurt natural Sal, pimienta Avena arrollada, c/n Colocar los trozos de pollo en un bowl macerando con el yogurt natural. Luego de
Más detallesPorotos Granados raciones CURSOSDECOCINA.CL COCINA CHILENA
COCINA C H I LE N A Porotos Granados 250 g de porotos granados 100 g de choclo congelado 1 zapallo camote 1 cebolla 1 pimenton rojo 1 pimiento verde 1 zanahoria albahaca a gusto comino a gusto oregano
Más detalleschai-chai comida saludable Menú de platos y postres
Menú de platos y postres precio x plato $19 1 Tarta de Puerro con ensalada sicilia Ingredientes: Masa integral con semillas de girasol y sésamo por encima Relleno: Puerro, morrón, cebolla, ajo, queso parmesano,
Más detallesMENU ALMUERZO - MARZO 2015. Lunes 02/03 RAC Martes 03/03 RAC Miércoles 04/03 RAC Jueves 05/03 RAC Viernes 06/03 RAC
MENU ALMUERZO - MARZO 2015 SEMANA DEL 02 AL 06 DE MARZO DEL 2015 SEMANA 4 Lunes 02/03 RAC Martes 03/03 RAC Miércoles 04/03 RAC Jueves 05/03 RAC Viernes 06/03 RAC Mix 3 estaciones Lechuga escarola lechuga
Más detallesMenú Basal Junio 2014 Colegio Leopoldo Calvo Sotelo
Menú Basal Ensalada de Lazos de color Sopa de Marisco Ensalada Alemana (patata, salchichas, pepinillos, queso, Mayonesa) Lomo asado a la Naranja con Ensalada Croquetas de Jamón con Ensalada Pollo Asado
Más detallesEnsalada tomate, lechuga y cebolla. Macarrones con tomate y carne picada (ternera)
SEMANA 1 11/03/2013 12/03/2013 13/03/2013 14/03/2013 15/03/2013 Lentejas con verduras Arroz blanco con Ensalada, lechuga y cebolla Potaje de garbanzos y espinacas Crema de calabacín Rosada hervida en salsa
Más detallespreparación preparación Verduras al vapor (2 mano porciones). Cocinar al vapor las verduras. preparación preparación
día 1 desayuno. 4-6 huevos duros (pelados y sólo tiene que utilizar la parte blanca). Con 2 mano porciones de vegetales verdes. Tome una taza de té verde. En un plato ponga algunas verduras mixtas y añadir
Más detallesHoja1. s/ especificaciones 150. anexo 2 art.1,3,1,4. s/ especificaciones. anexo 2 art.1,3,1,4. anexo 2 art.1,3,1,4. s/ especificaciones
Planilla de preparacion: PRIMAVERA-VERANO Hoja1 Menú n 1: Almuerzo MILANESA ENS. PAPAS, HUEVO Y MAYONESA Pulpa especial Pan rallado Huevo sal, papas ½ unidad Mayonesa 25 PESO TOTAL EN FRUTA Manzana Masa:
Más detallesLibro de Recetas. Educación para la Diabetes
Libro de Recetas Educación para la Diabetes Libro de Recetas Desayuno I Nombre Total Gramos del alimento calorías 50 Tostada pan integral 120 10 Aceite oliva 90 200 Leche desnatada con café/té 72 282 Media
Más detallesEntradas. CARPACCIO DE PALMITO Y SALMON AHUMADO (Rinde para 4 porciones) PALMITO RELLENO CON SALMON AHUMADO. (Rinde para 6 porciones) INGREDIENTES:
Entradas CARPACCIO DE PALMITO Y SALMON AHUMADO 1lata Palmito CHIMORÉ de 850g tipo rodajas 100 gr. salmón ahumado y laminado ½ taza aceite de oliva 1 cucharada de albahaca picada 10 unid. aceitunas verdes
Más detallesNro. Expediente Fecha de Solicitud de Verificación Estado del Llamado Adjudicado. Reporte de Llamados
Entidad Nro. Expediente 332975 Fecha de Solicitud de Verificación 26-11-2015 Estado del Llamado Adjudicado Reporte de Llamados I. DATOS DEL PAC Ministerio de Defensa Nacional UOC / UEP Comando de la Armada
Más detallesESPECIAL PISCO DE AUTOR
Comidas ESPECIAL SOUR PISCO SOUR $ 2.500 Pisco, jugo de limón, jarabe de goma. PISCO SOUR PERUANO $ 3.000 Pisco, jugo de limón de pica, jarabe de goma. MANGO SOUR $ 2.600 TERREMOTO $ 2.500 JARRO ARREGLADO
Más detallesDieta - Metabolismo acelerado
Dieta - Metabolismo acelerado Para poder entender mejor como funciona nuestro metabolismo debemos comprender que es el metabolismo y para que nos sirve. Nuestro metabolismo es como un gran motor que funciona
Más detallesLunes Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos
Lunes Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos Salmoń ahumado 1,5 lonchas 36,6 56,7 7,4 3,0 0,1 naranja 0,7 pieza 146,2 64,3 1,0 0,3 14,8 pla tano 0,7 pieza 91,4 83,2 1,1 0,3 19,9
Más detallesRECETAS MENÚ FAMILIA. Sopa licuada de verduras. Rendimiento: 6 porciones. Ingredientes
RECETAS MENÚ FAMILIA Sopa licuada de verduras Rendimiento: 6 porciones 2 zanahorias 1 morrón ½ kg de zapallo 2 cebollas 1 zapallito 1 puerro ½ atado de espinaca 1 ½ litros de agua Sal, pimienta Romero,
Más detallesSEMANA Nº1 DIA DESAYUNO ALMUERZO MERIENDA CENA LUNES -vaso de leche entera -cacao en polvo -magdalena
SEMANA Nº1 LUNES -vaso de leche entera - en polvo -magdalena con foiegras -arroz blanco con tomate -tortilla de jamón york -lentejas con patata y zanahoria -naranja con azúcar -vaso de leche entera - en
Más detalles