Lunes Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos
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- Joaquín Molina Ramírez
- hace 8 años
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1 Lunes Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos Salmoń ahumado 1,5 lonchas 36,6 56,7 7,4 3,0 0,1 naranja 0,7 pieza 146,2 64,3 1,0 0,3 14,8 pla tano 0,7 pieza 91,4 83,2 1,1 0,3 19,9 te o cafe 0,7 vaso 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 274,2 204,2 9,5 3,6 34,8 pechugas de pavo 1,5 lonchas 36,6 71,6 8,3 8,6 0,0 albaricoques 1,5 pieza 58,5 26,3 0,5 0,4 5,8 total 95,0 98,0 8,8 9,0 5,8 Hojas de lechuga rellenas de: 2,9 plato hondo 43,9 7,5 0,5 0,1 1,3 pescado picado con pimienta 0 fliete 36,6 54,1 6,9 3,3 0,1 aceite de oliva cucharas 1,5 sopa 7,3 65,7 0,0 7,2 0,0 pimiento picado 0,2 pieza 29,2 38,9 6,5 1,1 0,4 ajos picados 1,5 pieza 7,3 8,4 0,5 0,0 1,9 cilantro 2,2 ramas 7,3 0,0 0,0 0,0 0,0 aguacate 0,7 pieza 73,1 170,4 1,4 16,8 0,3 Ensalada verdes (albahaca, rućula, canońigos) 0,7 mediano 29,2 5,0 0,4 0,1 0,8 manzana 0,7 pieza 146,2 76,0 0,4 0,6 20,2 total 380,2 425,9 16,6 29,2 25,0 Rodajas de manzana 0,7 pieza 146,2 76,0 0,4 0,6 20,2 nueces picadas 0,2 taza 18,3 117,5 3,3 10,5 3,2 total 164,5 193,6 3,7 11,1 23,4 Crema de verduras (broćoli por ej) 0,7 plato hondo 146,2 24,9 1,9 0,2 6,1 Pollo al curry con: 0,4 plato llano 73,1 138,2 20,0 6,7 0,0 Rodajas de: tomate 0,7 pieza 109,7 23,0 1,4 0,3 4,4 pepino 0,4 pieza 58,5 5,8 0,4 0,1 1,6 Melocotones picados con : 0,7 pieza 109,7 74,6 0,4 0,1 20,0 almendras picadas 0,2 taza 18,3 111,9 3,6 10,0 3,2 jengibre 0,7 dado 11,0 0,0 0,0 0,0 0,0 agua 0,7 copa 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 526,4 378,4 27,7 17,3 35,3 total 1494,4 1300,0 66,4 70,2 124,2 MACRONUTRIENTE 212,4 632,1 496,9 MACRONUTRIENTE 16% 49% 38% MACRONUTRIENTE
2 Martes Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos Batido de: plátano 0,7 pieza 107,8 98,1 1,3 0,3 23,5 naranja 0,7 pieza 143,7 63,2 1,0 0,3 14,5 huevos hervidos 1,4 pieza 71,8 111,4 9,8 7,8 0,4 total 323,3 272,6 12,1 8,4 38,4 Manzana con: 0,7 pieza 143,7 74,7 0,4 0,6 19,8 almendras crudas 0,2 taza 18,0 109,9 3,5 9,8 3,2 total 161,6 184,6 4,0 10,4 23,0 Salmoń al grill en una cama de : 0,7 filete 71,8 140,1 14,9 7,6 2,4 espinacas crudas con rodajas de : 0,7 mediano 35,9 7,2 0,8 0,1 1,9 mandarina 0,7 pieza 71,8 23,7 0,9 0,6 7,8 almendras 0,2 taza 18,0 109,9 3,5 9,8 3,2 Té o café 0,7 taza 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 197,6 280,9 20,1 18,1 15,2 jamon ibeŕico 0,7 plato postre 35,9 94,1 5,7 6,7 0,1 melón picado 0,4 plato hondo 71,8 38,8 0,3 0,1 9,3 total 107,8 132,9 6,0 6,9 9,4 Pollo estofado con: 0,7 plato llano 107,8 200,4 27,8 9,8 0,2 apio 0,7 tallo 35,9 6,8 0,4 0,1 1,6 Ensalada verde mixta con : 0,7 plato hondo 43,1 7,3 0,5 0,1 1,3 arańdanos 0,4 taza 28,7 15,2 0,2 0,2 3,8 Rodajas de kiwi 0,7 pieza 57,5 134,5 0,5 0,2 5,9 aceite de oliva cucharas 0,7 sopa 7,2 64,6 0,0 7,1 0,0 Agua 0,7 copa 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 280,2 428,9 29,5 17,5 12,7 total 1070,5 1300,0 71,6 61,3 98,8 MACRONUTRIENTE 229,2 551,4 395,1 MACRONUTRIENTE 18% 42% 30% MACRONUTRIENTE
3 Miércoles 0,7 Desayuno unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos Tortilla con: 1,5 piezas 72,7 112,7 9,9 7,9 0,4 aceite de oliva 0,7 cuchara 7,3 65,4 0,0 7,2 0,0 espinacas picadas 0,7 pequeño 21,8 4,4 0,5 0,0 1,1 albahaca picada 0,7 pequeño 21,8 5,5 0,5 0,1 10,4 aguacate picado 0,4 pieza 36,3 84,7 0,7 8,4 0,1 naranja 0,7 pieza 145,4 64,0 1,0 0,3 14,7 Te o cafe 1,0 vaso 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 305,3 336,5 12,5 23,9 26,8 Broćoli al vapor con : 0,7 plato hondo 145,4 24,7 1,9 0,2 6,1 aceite de oliva cucharas 0,7 sopa 7,3 65,4 0,0 7,2 0,0 pechuga de pollo 0,7 pechuga 72,7 145,4 19,7 8,8 0,0 total 225,4 235,5 21,6 16,2 6,1 Pechugas de pavo con : 0,7 pechuga 72,7 145,4 19,7 8,8 0,0 Ensalada verde variada 0,7 plato hondo 47,3 8,0 0,6 0,1 1,4 aceite de oliva y limoń 0,7 cuchara 7,3 65,4 0,0 7,2 0,0 Rodajas de peras 0,7 unidad 109,0 63,2 0,8 0,4 18,3 Agua 1,0 copa 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 236,3 282,0 21,0 16,5 19,7 Frutos del bosque mezclados 0,7 taza 72,7 38,5 0,6 0,4 9,5 con miel 0,7 cuchara 7,3 23,8 0,0 0,0 5,9 naranja exprimida 0,7 unidad 21,8 9,8 0,2 0,0 2,3 huevos duros 1,5 unidades 72,7 112,7 9,9 7,9 0,4 total 174,5 184,9 10,7 8,4 18,1 Ensalada de verdes variados 0,7 plato hondo 47,3 8,0 0,6 0,1 1,4 atuń 0,7 lata mediana 43,6 113,8 14,5 6,4 0,0 huevo duro 0,7 unidad 36,3 56,3 4,9 4,0 0,2 romero 0,7 rama 14,5 0,0 0,0 0,0 0,0 tomates cherry 3,6 unidades 43,6 9,2 0,6 0,1 1,7 ajo 1,5 unidades 7,3 8,4 0,5 0,0 1,9 aceite de oliva virgen extra 0,7 cucharas 7,3 65,4 0,0 7,2 0,0 total 199,9 261,1 21,0 17,7 5,2 total 1141,4 1300,0 86,9 82,7 75,9 MACRONUTRIENTE 278,0 744,6 303,5 MACRONUTRIENTE 21% 57% 23% MACRONUTRIENTE
4 Jueves Revuelto de huevos: 1,6 unidad 80,1 124,1 10,9 8,7 0,4 gambas 2,4 gambas 36,0 38,6 8,0 0,9 0,0 ajos 1,6 unidad 8,0 9,2 0,5 0,0 2,1 cebolla 0,4 taza 24,0 4,9 0,1 0,0 1,0 aceite de oliva 0,8 cuchara 8,0 72,0 0,0 7,9 0,0 albahaca 6,4 hojas 20,0 5,0 0,4 0,1 9,6 alcachofas conserva 1,6 unidades 32,0 21,5 1,0 0,3 6,0 Mezcla de arańdanos y frambuesas 0,8 taza 80,1 42,4 0,6 0,5 10,5 miel 0,8 cuchara 8,0 26,3 0,0 0,0 6,5 naranja exprimida 0,8 pieza 24,0 10,8 0,2 0,0 2,5 Te o cafe 0,8 vaso 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 320,4 354,8 21,8 18,4 38,6 melon 0,4 mediano 80,1 43,3 0,3 0,2 10,4 piña 0,4 mediano 80,1 60,9 0,3 0,1 15,9 coco rallado 0,8 cuchara sopa 8,0 28,1 0,0 2,9 0,3 total 168,2 132,2 0,6 3,1 26,6 Pescado a la plancha 0,8 filete 80,1 77,7 16,5 1,3 0,0 Ensalada hojas verdes con: 0,8 plato hondo 52,1 8,9 0,6 0,1 1,5 aguacate 0,8 pieza 80,1 186,6 1,5 18,4 0,3 manzana 0,8 pieza 160,2 121,7 0,6 0,2 31,7 Mango en rodajas 0,8 pieza 80,1 52,9 0,6 0,2 13,8 Te o cafe 0,8 taza 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 452,5 447,8 19,8 20,1 47,3 Snack: unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos Huevos hervidos 1,6 unidades 80,1 124,1 10,9 8,7 0,4 total 80,1 124,1 9,8 9,3 0,5 Broćoli al vapor 0,8 playo llano 80,1 23,2 2,6 0,2 3,9 Bistec de ternera a la plancha 0,8 unidad 80,1 185,8 24,4 9,2 0,0 Fresas 0,8 mediano 80,1 32,0 0,6 0,5 7,1 Agua o vino tinto 0,8 copa 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 0,0 241,1 27,6 9,9 11,1 total 1021,2 1300,0 79,7 60,8 124,1 MACRONUTRIENTE 255,0 547,4 496,3 MACRONUTRIENTE 20% 42% 38% MACRONUTRIENTE
5 Viernes Tortilla francesa con: 1,7 unidades 86,6 134,2 11,8 9,4 0,5 atuń 0,9 lata pequeña 26,0 67,8 8,6 3,8 0,0 Mandarinas 0,9 unidad 86,6 28,6 1,0 0,8 9,3 Te o cafe 0,9 vaso 173,1 0,0 0,0 0,0 0,0 total 199,1 230,5 21,4 14,0 9,8 Manzanas picadas con: 0,9 manzana 173,1 90,0 0,5 0,7 23,9 almendras 0,4 taza 51,9 317,9 10,2 28,3 9,1 225,1 407,9 10,8 29,0 33,0 Ensalada verde 0,9 plato llano 51,9 8,8 0,6 0,1 1,5 Filetes de atuń a la plancha 0,9 filete 108,2 160,1 20,4 9,8 0,3 Alcachofas al vapor 4,3 unidades 86,6 58,0 2,6 0,7 16,3 Té o café 0,9 vaso 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 246,7 227,0 23,7 10,6 18,1 Rodajas de aguacate 0,4 unidad 43,3 100,8 0,8 10,0 0,2 43,3 100,8 0,8 10,0 0,2 Ensalada con : 0,9 plato llano 51,9 8,8 0,6 0,1 1,5 queso de cabra 2,6 lonchas 51,9 98,7 6,3 7,6 1,6 Crema de zanahorias y calabaza 0,9 plato hondo 173,1 46,7 1,4 0,7 10,6 Rodajas de mango 0,9 unidad 86,6 57,1 0,6 0,2 14,9 Agua o vino tinto 0,9 copa 173,1 122,4 0,4 0,0 0,5 total 536,7 333,8 9,3 8,6 29,1 total 1250,8 1300,0 66,0 72,2 90,2 MACRONUTRIENTE 211,1 649,4 361,0 MACRONUTRIENTE 16% 50% 28% MACRONUTRIENTE
6 Sábado Pechugas de pavo a la plancha con : 0,5 filete 59,5 109,4 11,0 11,3 0,3 aceite de oliva 2,0 cucharas 19,8 178,2 0,0 19,6 0,0 albahaca 5,0 hojas 29,7 7,4 0,6 0,1 14,2 Rodajas de manzana 1,0 pieza 198,3 103,1 0,6 0,8 27,4 Te o cafe 1,0 vaso 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 307,3 398,2 12,2 31,8 41,8 Broćoli al vapor con : 1,0 mediano 99,1 16,9 1,3 0,1 4,2 aceite de oliva 1,0 cucharas 9,9 89,1 0,0 9,8 0,0 Frutas (naranja o mandarina) 1,0 pieza 198,3 65,4 2,4 1,8 21,4 total 307,3 171,4 3,7 11,7 25,6 Ensalada de espinacas con : 1,0 plato hondo 99,1 25,8 2,5 0,3 4,1 fresas 5,9 unidad 59,5 14,9 1,1 0,1 3,2 Carne asada 2,0 rodajas 99,1 230,0 30,2 11,4 0,0 frambuesas 0,2 taza 24,8 9,4 0,0 0,0 2,6 Agua o vino tinto 1,0 vaso 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 toatl 282,5 280,0 33,8 11,8 9,8 Snack: unidades forma gramos kcal proteinas grasas hidratos Rodajas de pera 1,0 pieza 148,7 86,2 1,0 0,6 25,0 nueces o macadamia 0,2 taza 24,8 159,3 4,4 14,3 4,4 total 173,5 245,6 5,5 14,9 29,3 Salmoń a la plancha 1,0 filete 99,1 143,7 21,3 7,7 0,0 Salteado de :calabacines 2,0 piezas 198,3 45,6 8,3 0,2 14,5 espinacas 3,0 mediano 59,5 15,5 1,5 0,2 2,4 Té o agua 1,0 taza 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 356,9 204,8 31,1 8,1 16,9 total 1427,4 1300,0 86,3 78,3 123,5 MACRONUTRIENTE 276,2 704,4 494,0 MACRONUTRIENTE 21% 54% 38% MACRONUTRIENTE
7 Domingo Batido de naranja con : 0,8 pieza 153,5 69,1 1,2 0,3 16,1 meloń 0,8 mediano 76,7 41,4 0,3 0,2 10,0 Huevos hervidos 1,5 unidad 76,7 119,0 10,4 8,4 0,4 total 307,0 229,5 12,0 8,8 26,5 Ensalada con col: 0,8 pequeño 46,0 12,9 0,8 0,1 2,8 limoń 0,4 pieza 15,3 3,8 0,1 0,0 1,2 cebolla 0,2 pieza 23,0 8,7 0,3 0,0 2,0 aceite de oliva 0,8 cucharas 7,7 69,0 0,0 7,6 0,0 pechuga de pavo 2,3 lonchas 57,6 115,1 15,6 7,0 0,0 total 149,7 209,6 16,8 14,7 6,1 Ensalada con salmoń 0,8 filete 95,9 148,7 19,5 7,9 0,2 Tomates en rodajas 1,5 unidad 61,4 12,9 0,8 0,2 2,5 ajo 1,5 piezas 15,3 17,7 1,0 0,0 4,0 aceite de oliva y oreǵano 1,5 cucharas 15,3 138,0 0,0 15,2 0,0 Pinã tropical 1,5 rodajas 61,4 46,7 0,2 0,1 12,2 Te o cafe 0,8 vaso 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 total 249,4 363,9 21,5 23,3 18,8 Uvas 15,3 unidad 38,4 42,2 0,6 0,0 10,0 almendras 0,2 taza 23,0 140,9 4,5 12,5 4,1 total 61,4 183,1 5,1 12,5 14,0 papas 0,8 mediano 76,7 65,2 1,6 0,2 14,6 Pollo a la plancha 0,8 pechuga 76,7 89,8 13,8 2,4 2,3 Ensalada verde con: 0,8 mediano 46,0 7,8 0,6 0,1 1,3 Melocotón 0,8 pieza 153,5 104,4 0,6 0,2 27,9 piña 1,5 rodajas 61,4 46,7 0,2 0,1 12,2 total 414,4 313,9 16,8 2,8 58,3 total 1181,9 1300,0 72,2 62,3 123,7 MACRONUTRIENTE 231,0 560,3 495,0 MACRONUTRIENTE 18% 43% 38% MACRONUTRIENTE
1ª SEMANA Menú saludable: 9 a 13 años. Requerimiento calórico: 1.600-1.800 kcal
1ª SEMANA Menú saludable: 9 a 13 años. Requerimiento calórico: 1.600-1.800 kcal LUNES *V.C.T.: 1.781,1 kcal **18% - 27% - 55% - Leche desnatada, 1 vaso, 200 ml - Cereales chocolateados, 3 puñados llenos,
un plan de alimentación saludable para cada día de la semana
un plan de alimentación saludable para cada día de la semana DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA LUNES Dos tostadas de con aceite de oliva Un vaso de zumo de naranja natural Un puñado de frutos
preparación preparación Verduras al vapor (2 mano porciones). Cocinar al vapor las verduras. preparación preparación
día 1 desayuno. 4-6 huevos duros (pelados y sólo tiene que utilizar la parte blanca). Con 2 mano porciones de vegetales verdes. Tome una taza de té verde. En un plato ponga algunas verduras mixtas y añadir
Se trata de una dieta de 1200 calorias diarias donde la base está en la sandía. : 1 semana, pero se puede repetir varias semanas.
Se trata de una dieta de 1200 calorias diarias donde la base está en la sandía. Duración : 1 semana, pero se puede repetir varias semanas. Pérdida de peso : 2 quilos por semana. Este es un ejemplo de dieta
Codeco Nutrilife - Dietas para Adelgazar Centro de Atención al Cliente 1-866-462-5706
Menú Fase 1 Duración: 2 días Calorías por día: 2000 Grupo de alimentos y calorías por porción Cantidad de porciones por día Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena Merienda Total Calorías Dulces 75 cal
1
MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 4 LUNES Desayuno Copos de trigo integral enriquecidos con salvado de trigo Leche semidesnatada Kiwi 200 g Tostada con tomate y aceite tostado 5 g Ensalada de espinacas Espinacas
Menú de adelgazamiento. Semana 01 del mes. Comida: Menestras de verduras salteadas con cebolla. Comida: Crema de calabacín
Semana 01 del mes Menestras de verduras salteadas con cebolla Pechugas de pollo a la con calabacín Cogollos con anchoas y queso fresco Dorada al horno Judías verdes con tomate Calamares encebollados Caldo
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO
2 huevos con y 2 y Sandía 2 Huevos a la mexicana 2 rebanadas de con 1 pechuga s/piel y zanahoria 1 Atún con zanahorias y chícharos Mole de olla sin elote o 2 (piezas) carne asada con calabazas o 2 hamburguesa
MELON O SANDIA QUESO MANCHEGO SEMI-SECO PERAS O MANZANAS. 300 grs. melón o sandia. 1/5 u/. carbohidratos 91 cal. 100 grs.
POSTRES 300 grs. melón o sandia MELON O SANDIA 1/5 u/. carbohidratos 91 cal QUESO MANCHEGO SEMI-SECO 100 grs. queso manchego 2,5u/. proteínas 7 u/. lípidos 415 cal PERAS O MANZANAS 120 grs. peras o manzanas
1
MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 3 LUNES Desayuno Cereales de salvado de trigo Yogur de soja natural 12 Zumo de naranja natural Media mañana Tostada con mermelada tostado Mermelada sin azúcar 2 Judías blancas
DIETA FIESTAS NAVIDEÑAS
DIETA FIESTAS NAVIDEÑAS SEMANA DE NOCHE BUENA-NAVIDAD LUNES NOCHE VIEJA-AÑO NUEVO DESAYUNO: 1 zumo naranja natural + 2 rebanadas de pan integral tostado con un poquito de aceite de oliva y sal ALMUERZO:
Una infusión depurativa Dos tortitas de arroz Un zumo de naranja. Un vaso de leche desnatada con cereales integrales. Uvas. Un puñado de frutos secos
DEPURATIVO UN PLAN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA CADA DÍA DE LA SEMANA DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA LUNES Dos tostadas de pan con aceite de oliva Un pomelo Un plátano y uvas Espárragos con rodajas de
1
MENÚ RICO EN FIBRA SEMANA 2 LUNES Desayuno Cereales de salvado de trigo Vaso de leche semidesnatada Plátano 1 Media mañana Tostada con queso bajo en grasa tostado Queso para untar 0% MG 25 g Espaguetis
un plan de alimentación saludable para cada día de la semana
DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA LUNES con cereales integrales, Un zumo de Naranja natural Un Yogur Sopa de verduras Filetes de Carne picada Sabrosanos 1 con salsa de tomate Ensalada de espinacas
MENÚ DE LA ESCUELA INFANTIL LA CAMPIÑA : PARA EL PERÍODO DE ADAPTACIÓN DEL MES DE SEPTIEMBRE
MENÚ DE LA ESCUELA INFANTIL LA CAMPIÑA : PARA EL PERÍODO DE ADAPTACIÓN DEL MES DE SEPTIEMBRE MENÚ DE 0 A 1 AÑO: SEMANAS 2 y 4 SEMANAS 2 y 4 Arroz con pez espada.yogur o Fruta del tiempo. Lentejas con zanahorias
Dietas 12/1/10 15:34 Página 1. dietas
Dietas 12/1/10 15:34 Página 1 Dietas 12/1/10 15:34 Página 2 ADELGAZANTE DESAYUNO 1 pieza de fruta, preferiblemente, naranja, kiwi o pomelo, también se puede tomar zumos naturales o envasados sin azúcares
Ensalada tomate, lechuga y cebolla
SEMANA 1 LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES Lentejas estofadas con Arroz blanco con Ensalada, lechuga y cebolla Potaje de garbanzos y espinacas Crema de calabacín Rosada en salsa verde Tortilla francesa
MENÚ 25 AL 29 NOVIEMBRE
MENÚ 25 AL 29 NOVIEMBRE 2013 DESAYUNOS (8:30 am 12:00 pm) COMBO 1 MOLLETES SALADOS. $ 35 Molletes de frijoles, gratinados acompañados de salsa mexicana, Guarnición, fruta. MOLLETES DULCES. $27 Molletes
Informe de Dieta Personalizado NUTRICION - EL RETO 2014 SL
Día 1 (250 Ingredientes: 1 Pan integral baguette (80 gr), ½ lata pequeña de Atún en aceite (40 Manzanas Ingredientes: 1 Unidad mediana de Manzanas (180 Ingredientes: 1 Unidad pequeña de Tomate (100 gr),
Libro de Recetas. Educación para la Diabetes
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DIETA HIPERPROTEICA BIOTHECARE ETAPA 1 (Inicio) La duración de la etapa 1 es de una semana, durante la cual se produce un choque contra el metabolismo que favorece la pérdida de peso. Al finalizar esta
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1ª SEMANA Menú saludable: Dieta ovolacto vegetariana. Requerimiento calórico: 1.600-2.000 kcal LUNES *V.C.T.: 1.656,4 kcal **17% - 28% - 55% - Cacao instantáneo, 1 c/de postre, 5 g - Mantequilla para untar,
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Menu. **Todos nuestros platos se cocinan con cariño y si usted tiene alguna alergia, por favor díganos y nosotros lo ayudemos a encontrar su comida.
Menu **Todos nuestros platos se cocinan con cariño y si usted tiene alguna alergia, por favor díganos y nosotros lo ayudemos a encontrar su comida. Pan: 1. Pan con ajo 2.60 2. Pan con ajo y tomate ó queso
D01 D02 D03 D04 D05 D06. Desayunos: 3 95 / / / / / / 4 95
Desayunos: D01 Tortitas de jamón cocido y huevos revueltos Harina (35%), huevo (40%), jamón cocido (20%), levadura (2%) y aceite de oliva (3%) Kcal: 275 Proteínas: 52g Carbo: 38g Grasas: 13g D02 Tortitas
UN PLAN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA CADA DÍA DE LA SEMANA MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA LUNES con cereales integrales Una rodaja de piña Una tostada con crema de cacao Ensalada de rúcula y tomate cherry perfumado al azafrán Espagueti con salmón ahumado
PLATOS FUERTES. Aves
ENSALADAS Ensalada de tomate, palmito y albahaca blanca con vinagreta balsámica Ensalada de lechuga, espinaca y arúgula con mandarinas y nueces en aderezo agridulce Ensalada verde (lechuga, espinaca, pepino,
preparación Mezclar todos los ingredientes. preparación preparación preparación preparación preparación
La dieta Blind Date te hace perder de 3 a 5 kilos por semana con s que te permitirán purificar, drenar y nutrir tu organismo para que tengas el cuerpo perfecto para esa cita a ciegas día 1 Tomar 2 vasos
La dieta Destápate te ayudará a bajar de 3 a 5 kilos por semana ayudando a tu sistema
digestivo a funcionar de manera correcta; basada en s ricos en fibra, ayudará a día 1 desayuno. ½ tasa de Queso cottage lavado con fruta. 2 fresas picadas. 6 a 8 Almendras troceadas. Mezclar todos los.
Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales
TIPS NUTRICIONALES Si Eres Menor De 5 Años, Ten En Cuenta Las Siguientes Recomendaciones Nutricionales Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses, complementada con otros alimentos hasta los dos años.
Menú saludable: 14 a 18 años. Requerimiento calórico: 1.800-2.200 kcal
1ª SEMANA Menú saludable: 14 a 18 años. Requerimiento calórico: 1.800-2.200 kcal LUNES *V.C.T.: 2.153,0 kcal **18% - 29% - 53% - Cacao instantáneo, 1 c/sopera, 10 g - Cereales de desayuno en hojuelas,
MEDIDA CASERA EN RACIONES CRUDO (R)
HIDRATOS DE CARBONO Peso aproximado de producto en porción comestible. La cantidad reflejada aporta aproximadamente 10g de Hidratos de Carbono, equivalente a una ración. FÉCULAS: Alubias 20 50 1 plato
FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO
2. TRIMESTRE Macarrones con tomate Formas de pescado con Longaniza con tomate Garbanzos con espinacas plancha Lenguado en salsa Judías verdes rehogadas con zanahoria Lomo adobado a la plancha con patatas
Informe de Dieta Personalizado
Jueves 30 Café leche semi pan queso untar light mermela Ingredientes: 4 Tazas de Café de Café Natural (200 g.), ½ Leche semidesnatada (50 g.), 1 Rebanada de barra de medio de Pan (35 g.), 30 G. de Queso
MENUS TIPO A MENU 1. Entrada CREPES DE MARISCOS EN SALSA MARINERA SHERBET DE MANDARINA. Plato principal
MENUS TIPO A MENU 1 CREPES DE MARISCOS EN SALSA MARINERA SHERBET DE MANDARINA LOMITO DE RES AL JEREZ CROQUETAS DE ARROZ ENSALADA FRESCA (ESPARRAGOS, PALMITOS EN MAYONESA VERDE) Precio por Persona: $ 35.000
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MENU DE DEGUSTACION ENTRADAS Queso Oaxaca Fundido con Chorizo Queso con chorizo orgánico y tortillas hechas a mano Tacos De Lechuga y Requesón Servidos con salsa de chile seco PLATILLOS FUERTES Pechuga
Guía básica. para el cuidado de tu línea. www.cuidatulinea.com INCLUYE DIETAS PARA 2 SEMANAS. Pégalas en tu nevera y síguelas con tu báscula!
www.cuidatulinea.com INCLUYE DIETAS PARA 2 SEMANAS Pégalas en tu nevera y síguelas con tu báscula! Guía básica para el cuidado de tu línea CONCEPTOS BÁSICOS PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN (CONSEJOS, INFORMACIÓN
Ensalada de Atún $32.00
Brocoli Gratinado $45.00 Brocoli en vinagre horneados con una mezcla de mantequilla, leche y queso parmesano. Ensalada griega $33.00 Servida en rajas de pimiento rojo, tomate, lechuga, cebolla y cubos
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO. Leche semidesnatada. Leche semidesnatada. Cereales integrales. Galletas maría.
Menú para un deportista Pan c/tomate, orégano y aceite de Galletas maría Tostada c/mermelada Fresas Bizcocho casero Tostada c/fiambre de pavo Barrita de cereales c/frutas troceadas Chocolate negro Pan
Dieta y Plan de Nutrición para 3 Semanas Menú 1600kcal
Menú 1600kcal Comentarios generales Los menús SANYDEL han sido diseñados para que sirvan como guía para todo el año, y por ello incluyen alimentos tanto de invierno como de verano. Puedes adaptar el menú
Menú semanal. Lunes 4. Martes 5
Lunes 4 Tostadas int. con requesón Ingredientes: Queso Requesón, Tostadas integrales. Ciruelas Ingredientes: Ciruelas. Melón con jamón Ingredientes: Melón, Jamon serrano. Elaboración: Cortar el melón a
enero 2016 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes 1º Crema de verduras con picatostes 2º Pechuga pollo plancha con
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LUNES 2 huevos con green beans (vainitas). 1 banano. Pollo (5 oz) a la plancha con limón y perejil. 3 Espárragos al vapor con limón. Tomates cherry con aceite de oliva y limón. Sticks de apio y zanahoria
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Plan alimenticio LUNES: Jugo de piña Molletes: o Bolillos sin migajón o Queso manchego sin grasa o Frijoles molidos sin grasa o Salsa mexicana 1 tira mediana 3 cucharaditas soperas Jícama con chile y limón
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PICA Spring Menu (Infant/Toddler) Spanish
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