VI INTERNATIONAL CONGRESS ON TEAM SPORTS Marzo 2018

Transcripción

1 Marzo 2018 Microciclo de entrenamiento en fútbol y su relación con las variables de altura, fuerza y potencia determinadas mediante el test CMJ en jugadores de fútbol Sub 16, Sub 17, Sub 18 y Sub 19. Falces-Prieto, M. 1, Cara-Muñoz, J. 2, Sáez de Villarreal, E. 3 1 Departamento de Optimización del Rendimiento Físico. Fundación Marcet, Barcelona. 2 IES Carlos Cano. Los Barrios, Cádiz. 3 Universidad Pablo de Olavide, Sevilla Correspondencia: mfalpri@gmail.com

2 INTRODUCCIÓN OBJETIVOS MÉTODOS / MATERIAL RESULTADOS DISCUSIÓN FUTURAS INVESTIGACIONES BIBLIOGRAFÍA

3 INTRODUCCIÓN Durante los últimos años la planificación y programación del entrenamiento en los deportes de equipo ha evolucionado de manera significativa en cuanto a formas y métodos de entrenamiento (Leo-Marcos, Pulido-González, Sánchez-Oliva, Candela-Guardiola, & García- Calvo, 2013) para potenciar las estrategias en pos de la identificación de jóvenes talentos. Hace unos años, los métodos de trabajo en los deportes de equipo y entre ellos el fútbol, se basaban en líneas generales, en métodos tradicionales que eran utilizados para preparar deportistas que practicaban deportes individuales, tomando como referencia ciencias como las matemáticas o química (Arjol, 2012). Estas estrategias, parecen poseer un carácter multifactorial y complejo (Carling, Le Gall, & Malina, 2012), en donde además de las características fisiológicas, también debemos pensar en las características anatómicas (Sinovas et al., 2015), antropométricas, madurativas y de aptitud física, ya que comúnmente son utilizadas para la identificación y predisposición de jugadores para formar parte del fútbol de élite (Carling et al., 2012). Todos los elementos que conforman ese carácter multifactorial y complejo, se engloban dentro de los estímulos de entrenamiento que llevan a cabo los deportistas a lo largo de su vida deportiva. Para ello, las sesiones de entrenamiento son las que componen la estructura mínima de planificación a corto plazo conocidas como microciclo. Estos tienen una duración de una semana en las que en función de los objetivos, se puede entrenar desde una sesión hasta dos o tres sesiones al día según las necesidades y el momento de la planificación (Moreno, 2004).

4 INTRODUCCIÓN De entre los muchos factores que se utilizan para el control del rendimiento y detección de talentos en fútbol, la fuerza de tren inferior adquiere una relevancia importante. Para ello comúnmente se utilizan los test de salto, siendo el más utilizado el salto con contramovimiento (CMJ), (McMahon, Jones, Suchomel, Lake, & Comfort, 2017). Las variables que explican en mayor medida el rendimiento en el CMJ son la máxima potencia (Ashely & Weiss, 1994) y la máxima producción de fuerza por unidad de tiempo (de Haan, 1997). Además, la altura alcanzada en el CMJ se relaciona con la capacidad de aceleración y de realizar cambios de dirección a alta intensidad (Ferrando-Fenoll & Schneider-Tirado, 2013). Entre otras funcionalidades del CMJ como medida de la condición física pueden encontrarse su utilidad para estimar la producción de fuerza por unidad de tiempo (RFD) (McLellan, Lovell, & Gass, 2011), la valoración de la fuerza y potencia muscular (Vandewalle, Peres, & Monod, 1987), la determinación de la composición de fibras musculares e incluso la cuantificación de la contribución de la energía acumulada en los elementos elásticos (Bosco, Luhtanen, & Komi, 1983) Por último, si nos referimos a la valoración del salto como indicador de rendimiento, (Malina, Eisenmann, Cumming, Ribeiro, & Aroso, 2004) muestran que la mejora en la capacidad de salto parece discurrir de manera paralela a la maduración biológica de los jóvenes jugadores de fútbol.

5 OBJETIVOS En la actualidad, existen pocos estudios sobre como intervienen los estímulos de entrenamiento englobados dentro de un microciclo sobre el rendimiento de jóvenes futbolistas, por eso son necesarios más estudios en esta línea con objeto de proporcionar pautas concretas para la estructuración de microciclos óptimos para el rendimiento deportivo. Teniendo en cuenta que en el fútbol actual la exigencia es cada vez más alta y existe mayor competencia a edades tempranas, surge la necesidad de explorar diferentes estructuras de entrenamiento que permitan a los deportistas mejorar su rendimiento a corto, medio y largo plazo. Por ello, el objetivo de esta investigación fue evaluar cómo influyen los procesos de entrenamientos programados y estructurado a través de los diferentes microciclos realizados durante el primer trimestre de la temporada 2015/2016 (Septiembre a Diciembre) sobre las variables de Altura, Fuerza y Potencia determinados mediante el test CMJ en una relación intragrupal de diferentes categorías de jugadores de fútbol.

6 MÉTODOS/MATERIAL Se trata de un estudio con una población concreta, N= 71 de jugadores de fútbol Sub 16; n=18, Edad:14,50 ± 0,51 años, Altura: 173,26 ± 6,14 cm, Peso: 65,09 ± 6,80 Kg, % Grasa: 14,57 ± 3,26, Masa Muscular: 55,51 ± 4,79 Kg Sub 17; n=17, Edad:16,53 ± 0,51 años, Altura: 174 ± 6,42 cm, Peso: 64,19 ± 8,74 Kg, % Grasa: 12,98 ± 4,38, Masa Muscular: 55,75 ± 5,50 Kg Sub 18; n=17, Edad: 17,04 ± 0,60 años, Altura: 173,5 ± 5,25 cm, Peso: 66,19 ± 6,28 Kg, % Grasa: 13,18 ± 2,02, Masa Muscular: 57,32 ± 4,81 Kg Sub 19; n=19, Edad: 18,37 ± 0,61 años, Altura: 176,9 ± 6,56 cm, Peso: 70,04 ± 7,08 Kg, % Grasa: 13,43 ± 2,92, Masa Muscular: 60,50 ± 5,18 Kg Más de 5 años en la práctica deportiva del fútbol Al menos pasaron 1 año completo en la academia de alto rendimiento en fútbol. Han sido excluidos de la muestra 20 jugadores, de los cuales 15 han estado de forma temporal (días, semanas o 2 meses) y 5 jugadores lesionados con una duración de más de 2 meses. Todos los jugadores, padres-madres y/o tutores, así como los responsables de la academia fueron notificados del diseño de la investigación y sus requisitos, al igual que de los beneficios y riesgos potenciales antes de iniciar elestudio. Todos firmaron el consentimiento informado, además de seguir las pautas marcadas por la Declaración de Helsinki (2008) y la Ley Orgánica de Protección de Datos de Carácter Personal (LOPD).

7 MÉTODOS/MATERIAL La temporada de competición federada es desde Septiembre a Mayo. La pretemporada comenzó el 2 de Agosto y en Septiembre empezó la competición federada. Desde Septiembre a Mayo los jugadores han tenido competición federada los fines de semana y durante todo este espacio temporal, los jugadores realizan sesiones de entrenamiento. A continuación se expone de manera detallada el orden de un microciclo tipo en la tabla 1. Tabla 1. Cronología diaria de entrenamiento durante el microciclo semanal (Lunes a Viernes) Horario Contenidos 07:30 a 08:30 am Entrenamientos condicionales 09:30 am a 14:00 pm Asistencia académica (Institutos y/o Bachillerato) 15:30 pm a 16:30 pm Entrenamientos Técnico-Tácticos colectivos (Sub 16 y Sub 17) 17:00 pm a 18:00 pm Entrenamientos Técnico-Tácticos colectivos (Sub 18 y Sub 19) *Partido de competición durante el fin de semana (Sábado o Domingo) atendiendo al calendario de competición *Lunes por la mañana descanso para todos los grupos. *Lunes por la tarde (entrenamientos de recuperación/compensatorio) *Equipos Sub 16 y Sub 17 (Martes por la tarde descansan) *Equipos Sub 18 y Sub 19 (Miércoles por la tarde descansan)

8 MÉTODOS/MATERIAL Todos los jugadores han llevado a cabo un proceso de entrenamiento similar, teniendo en cuenta los bloques de contenidos físicos a desarrollar. Las diferencias existentes han sido referentes a la diferenciación de cargas con respecto a su grupo de edad y maduración biológica, programación de contenidos y variabilidad de las siguientes variantes: volumen, intensidad, frecuencia y duración de los estímulos de entrenamiento. Todas las tareas técnico-tácticas han tenido un formato de juegos reducidos (JR), ya que según (Falces et al., 2015), son una de las tareas más utilizadas durante el entrenamiento de fútbol a todas las edades y niveles competitivos ya que pueden intervenir sobre la condición física. La evaluación del test de salto, se ha realizado en el horario de entrenamiento de 15:30 a 16:30 pm del día central de la segunda semana del mes (miércoles). El pre-test se realizó la primera semana de competición en Septiembre de 2015 y el post-test en la última semana de competición de Diciembre antes del parón navideño. En la prueba de salto, los jugadores fueron instruidos en la técnica de ejecución del CMJ durante las semanas anteriores al test y se realizó después de un calentamiento de unos 8 minutos de duración basado en: Movilidad articular dinámica Estiramientos dinámicos 8 saltos verticales continuos (con la técnica de ejecución del CMJ).

9 MÉTODOS/MATERIAL Se ha usado la app MyJump (Balsalobre, Glaister, & Lockey, 2015a; Gallardo-Fuentes et al., 2016) mediante el uso de una Tablet modelo Ipad Air 2 y una cinta métrica clásica. Figura 1. Instrumentación (Ipad, Cinta Métrica y App MyJump ) Se realizó la medición de los jugadores en base al protocolo de la aplicación y luego se realizaron 3 saltos CMJ, con un tiempo de recuperación de 20 segundos entre saltos (Brocherie, Girard, Forchino, Al Haddad, Dos Santos, & Millet 2014) y una media de los tres saltos para su posterior análisis (Balsalobre et al., 2015a; De Hoyo et al., 2016). El CMJ se realizó con las manos en la cintura realizando un contramovimiento hasta una flexión de 90º de rodilla, saltando lo más alto posible y manteniendo los miembros inferiores extendidos durante toda la fase de vuelo (Balsalobre, Nevado, del Campo, & Ganancias, 2015 b). Para verificar la validez del salto, se utilizaron dos dispositivos Ipad de forma simultánea, obteniendo el mismo valor en ambos. Para la estadística se usó el programa SAS Jump versión 13, con el que se ha llevado a cabo un análisis de pares pareados (entre 2 variables numéricas). Para valorar el nivel de significación estadística se ha tomado p*=<0.05

10 RESULTADOS Tabla 2. Comparación de la variable altura (cm) del pre-test y post-test de salto (CMJ) en las categorías Sub 16, Sub 17, Sub 18 y Sub 19. (P*=<0,05). Altura CMJ 1 (cm) Altura CMJ 2 (cm) Dif. Medias Error Estándar Ext. Sup IC 95% Ext. Inf IC 95% R² P Sub 16 34,21 34,89 0,68 0,865 2,5-1,14 0,733 0,227 Sub 17 34,71 34,76 0,05 0,742 1,62-1,524 0,748 0,473 Sub 18 35,52 36,75 1,23 0,801 2,92-0,473 0,758 0,072 Sub 19 35,47 37,17 1,7 0,975 3,74-0,349 0,563 0,0492* Nota: cm (centímetros); IC (Intervalo de Confianza); R 2 (Coeficiente de determinación); P (nivel de significación); p*=<0.05; *: nivel alto de significación En la tabla 2 se exponen los datos relacionados con la variable Altura del salto expresada en cm. Si observamos los datos absolutos entre los valores de altura en CMJ 1 y CMJ 2, se observa que hay una mejora en todos los grupos, aunque basándonos en el nivel de significación, sólo el grupo Sub 19 presenta una relación directa entre ambas evaluaciones.

11 RESULTADOS Tabla 3. Comparación de la variable Fuerza (N) del pre-test y post-test de salto (CMJ) en las categorías Sub 16, Sub 17, Sub 18 y Sub 19. (P*=<0,05). Fuerza CMJ 1 (N) Fuerza CMJ 2 (N) Dif. Medias Error Estándar Ext. Sup IC 95% Ext. Inf IC 95% R² P Sub , ,3 29,56 18,05 67,65-8,54 0,932 0,06 Sub , ,49-58,667 39,4 24,86-142,2 0,759 0,922 Sub , ,59-19,038 31,06 46,79-84,87 0,884 0,726 Sub ,4 1749,26 64,86 36, ,514-10,793 0,883 0,0442* Nota: N(Newton); IC (Intervalo de Confianza); R2(Coeficiente de determinación); P (nivel de significación); p*=<0.05; *: nivel alto de significación En la tabla 3 se exponen los datos relacionados con la variable Fuerza del salto expresada en Newton (N). Si observamos los datos absolutos entre los valores de altura en CMJ 1 y CMJ 2, se observan diferencias en los grupos. El grupo Sub 16 y Sub 19 vieron incrementados sus niveles de Fuerza, no ocurriendo lo mismo en los grupos Sub 17 y Sub 18, en los que se ha producido una disminución de la misma. Atendiendo al p valor, sólo el grupo Sub 19 presenta una relación positiva con respecto a las ganancias de fuerza.

12 RESULTADOS Tabla 4. Comparación de la variable Potencia (W) del pre-test y post-test de salto (CMJ) en las categorías Sub 16, Sub 17, Sub 18 y Sub 19. (P*=<0,05). Potencia CMJ 1 (W) Potencia CMJ 2 (W) Dif. Medias Error Estándar Ext. Sup IC 95% Ext. Inf IC 95% R² P Sub , ,28 40,2 45,49 136,181-55,774 0,844 0,1946 Sub , ,86-154,55 81,98 19,24-328,35 0,664 0,9612 Sub , ,9 18,15 58,89 143, ,7 0,644 0,3809 Sub , ,86 146,353 76,25 306,548-13,842 0,796 0,0355* Nota: W(Vatios); IC (Intervalo de Confianza); R2(Coeficiente de determinación); P (nivel de significación); p*=<0.05; *: nivel alto de significación En la tabla 4 se exponen los datos relacionados con la variable Potencia del salto expresada en Vatios (W). Si observamos los datos absolutos entre los valores de altura en CMJ 1 y CMJ 2, se aprecian variaciones según los grupos. Los grupos Sub 16, Sub 18 y Sub 19 han visto incrementados sus niveles iniciales de potencia, no ocurriendo lo mismo con el grupo Sub 17, el cual ha presentado una disminución en sus valores de potencia en el post con respecto al pre. Atendiendo al p valor, sólo el grupo Sub 19 presenta una relación positiva con respecto a las ganancias de potencia.

13 DISCUSIÓN En el primer trimestre de entrenamiento de Sub 16, Sub 17 y Sub 18, han llegado a una fase de cansancio o estancamiento, es decir, una adaptación negativa a los estímulos de entrenamiento, por lo que debemos tener en cuenta los procesos de entrenamiento y la edad, ya que pueden afectar notablemente el rendimiento de salto en los futbolistas jóvenes (Quagliarella et al., 2011). El grupo Sub 19 ha obtenido mejores adaptaciones neurales, las cuales le han reportado una mayor capacidad de aplicación de fuerza y potencia. Los resultados obtenidos corroboran el estudio de Benítez et al., (2015), dónde indica que se produce un aumento de los valores de las diferentes pruebas de condición física utilizadas de saltos, velocidad, agilidad y resistencia conforme aumenta la edad de los sujetos. Con los resultados del presente estudio podemos concluir que los estímulos de entrenamiento influyen de manera diferente según la categoría.

14 FUTURAS INVESTIGACIONES Otras investigaciones al respecto son necesarias para: Conocer más sobre los efectos agudos y crónicos de los procesos de entrenamientos y los contenidos programados y realizados a través de los diferentes microciclos competitivos y sus unidades de entrenamiento. Examinar el ajuste óptimo de la frecuencia de entrenamiento para la mejora del rendimiento en diferentes categorías y niveles competitivos.

15 BIBLIOGRAFÍA Arjol, J. L. (2012). La planificación actual del entrenamiento en fútbol: análisis comparado del enfoque estructurado y la periodización táctica. Acción motriz, (8), Ashley, C. D., & Weiss, L. W. (1994). Vertical jump performance and selected physiological characteristics of women. The Journal of Strength & Conditioning Research, 8(1), Balsalobre-Fernández, C., Glaister, M., &Lockey, R. A. (2015a).The validity and reliability of an iphone app for measuring vertical jump performance.journal of sportssciences, 33(15), Balsalobre-Fernández, C., Nevado-Garrosa, F., del Campo-Vecino, J., & Ganancias-Gómez, P. (2015 b). Repetición de esprints y salto vertical en jugadores jóvenes de baloncesto y fútbol de élite/repeatedsprints and Vertical Jumps in Young Elite Soccer and BasketballPlayers. Apunts. Educació física i esports, (120), 52. Benítez Sillero, J. D., Da Silva-Grigoletto, M. E., Muñoz Herrera, E., Morente Montero, A., & Guillén del Castillo, M. (2015). Capacidades físicas en jugadores de fútbol formativo de un club profesional. Revista internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física del Deporte. Bosco, C., Luhtanen, P. & Komi, P.V. (1983). A simple method for measurement ofmechanical power in jumping. European Journal of Applied Physiology, 50: Brocherie, F., Girard, O., Forchino, F., Al Haddad, H., Dos Santos, G., & Millet, G. (2014).Relationships between anthropometric measures and athletic performance, with special reference to repeated-sprint ability, in the Qatar national soccer team. Journal of Sports Sciences, 32 (13), Carling, C., Le Gall, F., & Malina, R. M. (2012). Body size, skeletal maturity, and functional characteristics of elite academy soccer players on entry between 1992 and Journal of Sports Sciences, 30(15), de Haan, A. (1997). Mechanics and energetics of the stretch-shortening cycle: a stimulating discussion. Journal of Applied Biomechanics, 13, 496. De Hoyo, M., Gonzalo Skok, O., Sañudo, B., Carrascal, C., Plaza Armas, J., Camacho-Candil, F., & Otero Esquina, C. (2016). Comparative effects of In-Season full-back squat, resisted sprint training, and plyometric training on explosive performance in U-19 elite soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 30 (2), Falces, M., Casamichana, D., Sáez de Villarreal, E. S., Requena, B., Carling, C., & Suárez-Arronez, L. J. (2015). The presence of the head coach during a small-sided game: effects on players internal load and technical performance. RICYDE. Revista Internacional de Ciencias del Deporte, 11(41), Ferrando-Fenoll, J., & Schneider-Tirado, J. L. (2013). Relación entre el CMJ y cambios de dirección en deportes colectivos. Revista Iberoamericana de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, 2 (1):30-35 Gallardo-Fuentes, F., Gallardo-Fuentes, J., Ramírez-Campillo, R., Balsalobre-Fernández, C., Martínez, C., Caniuqueo, A., & Izquierdo, M. (2016). Inter And Intra-Session Reliability And Validity Of The My Jump App For Measuring Different Jump Actions In Trained Male And Female Athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research. Leo-Marcos, F. M., Pulido-González, J. J., Sánchez-Oliva, D., Candela-Guardiola, J. M., & García-Calvo, T. (2013). Entrenamiento de las capacidades condicionales a través de un microciclo de competición basado en el modelo de juego en un equipo de fútbol. Acción Motriz, (10), Malina, R.M., Eisenmann, J.C., Cumming, S.P., Ribeiro. B., Aroso, J. (2004). Maturity-associated variation in the growth and functional capacities of youth football (soccer) players years. European Journal of Applied Physiology; 91(5-6): McLellan, C. P., Lovell, D. I., & Gass, G. C. (2011). The role of rate of force development on vertical jump performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(2), McMahon, J. J., Jones, P. A., Suchomel, T. J., Lake, J., & Comfort, P. (2017). Influence of Reactive Strength Index Modified on Force-and Power-Time Curves. International Journal of Sports Physiology and Performance, 1-24 Moreno, J. (2004). Clasificación de conceptos relacionados con el entrenamiento deportivo. Escuela Abierta, 7, Quagliarella, L., Sasanelli, N., Belgiovine, G., Accettura, D., Notarnicola, A., & Moretti, B. (2011). Evaluation of counter movement jump parameters in young male soccer players. Journal of Applied Biomaterials and Biomechanics, 9(1), 40. Sinovas, M. C., Pérez-López, A., Valverde, I. Á., Cerezal, A. B., Ramos-Campo, D. J., Rubio-Arias, J. Á., & Cerrato, D. V. (2015). Influencia de la composición corporal sobre el rendimiento en salto vertical dependiendo de la categoría de la formación y la demarcación en futbolistas. Nutrición Hospitalaria, 32(n01), Vandewalle, H., Peres, G. & Monod, H. (1987). Standard anaerobic exercise tests. Sports Medicine 4,

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