4-11 PLAN DE INSTRUCCIÓN FÍSICA PARA UNIDADES DE OPERACIONES ESPECIALES

Transcripción

1 4-11 ANEXO 3 PLAN DE INSTRUCCIÓN FÍSICA PARA UNIDADES DE OPERACIONES ESPECIALES UNIDADES: unidades de operaciones especiales (comandos, fuerzas especiales y unidades de apoyo a las operaciones especiales batallón de paracaidistas y AGREM, sin embargo considerando la complejidad de las tareas que desarrollan las unidades de este perfil, el anexo especifico de entrenamiento será desarrollado ECSO en conjunto con las respectivas unidades. Estando solo disponible en la cartilla actual el desarrollo conceptual del perfil físico avanzado especial. INSTRUCCIÓN FÍSICA MILITAR AVANZADA Se define como instrucción física militar avanzada (IFMA) a la preparación física planificada en función a las capacidades asignadas a una unidad determinada. Dichas capacidades son establecidas en las respectivas cartillas, manuales y reglamentos; fueron analizadas desde el punto de vista de los requerimientos físicos individuales y colectivos para darles cumplimiento de manera eficiente. El objetivo de la IFMA es desarrollar el perfil físico avanzado especial, el que tiene como característica primordial desarrollar y sostener las cualidades físicas durante todo el año. Esta IFMA se caracteriza por realizar una preparación física transferible a las exigencias físicas que serán requeridas para el cumplimiento de las tareas militares específicas.

2 4-12 FUNDAMENTOS DE LA INSTRUCCIÓN FÍSICA MILITAR AVANZADA 1. Orientado a la misión. La IFMA se enfoca en las capacidades que son ordenadas a la unidad, según la respectiva TOE. La IFMA no es deportiva; es flexible; debe conducir a mejorar el desempeño de la tarea militar, por consecuencia la misión. 2. Predominancia de la fuerza relativa. La fuerza relativa es la fuerza de un individuo en relación con su peso corporal. El objetivo de la fuerza relativa, en la IFMA, es desarrollar la fuerza necesaria para desplazar con forma óptima el peso corporal y su equipamiento completo. 3. Desarrollo de la capacidad de trabajo (sistemas energéticos aeróbico y anaeróbico). La capacidad de trabajo es el potencial de mantener un máximo esfuerzo físico en múltiples movimientos durante un tiempo determinado, esto es lo que ejemplifica de mejor manera la realidad del combate. 4. Desarrollo de la durabilidad. La durabilidad hace relación al tiempo de permanencia operacional. Esta tiene como objetivo disminuir la propensión a lesiones, lo que permite mantener la capacidad operacional en el tiempo, sin perjudicar a la unidad que pertenece. 5. Incremento de la resistencia aeróbica y resistencia muscular. La ejecución de actividades de larga distancia a baja intensidad se traduce en una mayor eficiencia en la utilización del metabolismo aeróbico, pudiendo

3 4-13 ir aún más lejos y más rápido. Al mismo tiempo, mejora la capacidad de recuperación, logrando así un mejor desempeño en múltiples esfuerzos de corta duración, pudiendo recuperarse a tiempo para volver a operar. 6. Desarrollo de la fortaleza mental. La sesión de IFMA desafía al entrenado en cada lección, siendo esto transferible a la realidad. Para planificar esta IFMA se deben considerar las condiciones reales en las que se ejecutarán las misiones, tales como: climas fríos, estresores de sueño, privación de alimentos, ausencia de regeneración muscular, incertidumbre y tolerancia a la presión. La fortaleza mental se comprueba con la actitud demostrada durante la ejecución y la voluntad de cumplir con el propósito planteado diariamente, más allá de las dificultades que se le planteen en rigurosidad e intensidad. 7. Periodización con objetivos específicos. La IFMA se planifica en base a sesiones, no rutinas aisladas. Cada sesión conduce a un objetivo final planteado en torno a un esfuerzo/ misión específico. La IFMA no se limita a la vestimenta deportiva, por lo que se debe utilizar, tanto como sea posible el mismo equipo y tenidas de un empleo real. 8. Instrucción física de movimientos con transferencia directa a la destreza militar. En la mayoría de las sesiones de IFMA se simularan movimientos cuya ejecución sea directamente transferible a las necesidades operativas. Por ejemplo: Unidades de montaña: para entrenar físicamente la actividad táctica de marchar con equipo, la sesión de IFMA deberá realizar subidas al banco con sobrecarga.

4 Relación entre la IFMA y la destreza militar. Se incluirán sesiones de IFMA y destreza militar, con la finalidad de añadir el estrés físico a la práctica de técnicas de procedimientos de OMEs (ocupación militar especializada) específicas o a la ejecución de técnicas de combate. ESTRUCTURA DE LA PROGRAMACIÓN Las HGs para las unidades de operaciones especiales representan la base de la IFMA. Para desarrollar el perfil físico avanzado especial obligatoriamente se deberán cumplir estos estándares mínimos. Se han identificado tres niveles de IFMA para desarrollar el perfil físico avanzado especial (ver Fig.). Fig. Perfil físico avanzado especial.

5 Nivel N. 1: Básico. Es la IFMA común para todos los integrantes de las unidades de operaciones especiales, el que tiene como objetivo desarrollar las tareas comunes (ver Tabla 1), a través de cuatro pilares físicos: - Fuerza. - Resistencia de larga duración. - Resistencia muscular. - Capacidad de trabajo. ESCENARIO/ÁREA DE EMPLEO DESCRIPCIÓN Marcha con carga pesada, a campo traviesa, en terreno irregular. Paso de cursos de agua. TAREAS COMUNES TRANSVERSAL MONTAÑA ANFIBIO AEROTRANSPORTADO Asumir el contacto. Romper el contacto. Cuidados tácticos bajo el fuego (TCCC). Marcha con carga pesada a campo traviesa en terreno montañoso, estival. Marcha con carga pesada a campo traviesa, en terreno montañoso, invernal. Equipamiento de vías. Equipamiento de vías en ascenso/ descenso. Natación sobre superficie, con equipo. Descenso mediante soga rápida (FastRope). Salto en paracaídas. Tabla 1 Tareas comunes para unidades de operaciones especiales.

6 4-16 Además del desarrollo de los cuatro pilares físicos, este nivel básico está compuesto por el desarrollo de los pilares físicos específicos orientada a la especificidad de cada unidad. Consecuente con lo anterior, se desarrollarán los cuatro pilares físicos básicos más lo específico de cada unidad, según lo siguiente: - Características de los pilares físicos específicos para las unidades anfibias de las fuerzas especiales: PILAR FÍSICO ESPECIFICIDAD EN EJERCICIOS POR DESARROLLAR Transporte de botes. FUERZA Transporte de material anfibio. Salvataje en el mar. Buceo bajo superficie de larga duración. RESISTENCIA CAPACIDAD DE TRABAJO Desplazamiento en kayak. Natación sobre superficie. Capacidad aeróbica para realizar múltiples tareas en condición de apnea. Trabajos de coordinación con estrés físico. Ejercicios enfocados a la eficiencia del pataleo. DURABILIDAD Ejercicios enfocados en la eficiencia en el remo utilizando kayak. Ejercicios enfocados en la movilidad, elasticidad y fortaleza de las articulaciones involucradas en los ejercicios específicos que realiza la unidad. Tabla 2 Pilares físicos específicos para las unidades anfibias. - Características de los pilares físicos específicos para las unidades aerotransportadas de las fuerzas especiales:

7 4-17 PILAR FÍSICO FUERZA RESISTENCIA CAPACIDAD DE TRABAJO DURABILIDAD ESPECIFICIDAD EN EJERCICIOS POR DESARROLLAR Transporte de equipo aerotransportado. Descenso con equipo durante FASTROPE. Trabajos de coordinación con estrés físico. Ejercicios enfocados en la movilidad, elasticidad y fortaleza de las articulaciones involucradas en los ejercicios específicos que realiza la unidad. Tabla 3 Pilares físicos específicos para las unidades aerotransportadas. - Características de los pilares físicos específicos para las unidades de montaña de las fuerzas especiales. PILAR FÍSICO FUERZA RESISTENCIA CAPACIDAD DE TRABAJO DURABILIDAD ESPECIFICIDAD EN EJERCICIOS POR DESARROLLAR Técnica de escalada. Ascensiones por cuerda fija. Marcha en terrenos de media/alta montaña. Desplazamiento con esquís. Rapidez en el desplazamiento hacia un objetivo en desnivel (potencia). Técnica de pasarela. Fuego y movimiento en terrenos nevados. Fortalecimiento preventivo de las articulaciones del tren inferior (rodillas, tobillos). Fortalecimiento de los estabilizadores de la cadera (prevención de lesiones lumbares). Ejercicios enfocados en la movilidad, elasticidad y fortaleza de las articulaciones involucradas en los ejercicios específicos que realiza la unidad. Ejercicios correctivos de la zona lumbar, sacro y cervical. Tabla 4 Pilares físicos específicos para las unidades de montaña.

8 Nivel N. 2: específico. Tiene como objetivo preparar en forma específica al integrante de las unidades de operaciones especiales para una actividad predeterminada. Esta se ejecutará cuando a la unidad se le ordene, con un mínimo de espacio de tiempo de ocho semanas, una exigencia determinada, enmarcada dentro de las capacidades que le son asignadas en la TOE respectiva. Se planificará de manera específica con el enfoque particular en las competencias que serán requeridas, con el propósito de enfrentar la tarea ordenada de manera eficiente. La ejecución deberá ser, utilizando la tenida/equipo que se utilizará en el empleo real de la misión. 3. Nivel N. 3: físico - táctico. En este nivel se asocian los gestos motrices adheridos a las cualidades físicas con las condicionantes del ambiente, la situación y la aparición de estresores que van en directa relación con la tarea operativa, tales como: - Equipo. - Armamento. - Equipo especial. - Escenario. - Tipo de misión. Junto con la adaptación al esfuerzo que involucra dicho evento, como valor agregado se busca la transferencia del estrés en la ejecución de la tarea familiarizando al individuo y/o unidad en forma eficiente con ella. La duración de este nivel será relativa al período de entrenamiento específico, puntualmente en las sesiones de entrenamiento de tiro y ensayos previos al cumplimiento de la tarea.

9 4-19 La durabilidad será instruida en forma transversal en todas las sesiones de IFMA, siendo preponderante en ciertas semanas de la programación.

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