Influencia del método continuo invariable en el desarrollo de la resistencia aeróbica, en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia con edades entre los 17 y 24 años de edad Hernán José Muñoz López hernanm82@yahoo.es Juan Osvaldo Jiménez Trujillo Asesor Licenciatura en Educación Física Instituto Universitario de Educación Física Universidad de Antioquia
Influye el método continuo invariable en el desarrollo de la resistencia aeróbica en los jugadores del semillero de fútbol de la universidad de Antioquia con edades entre los 17 y 24 años de edad?
OBJETIVOS Determinar la influencia del método continuo invariable en el desarrollo de la resistencia aeróbica en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia. Conocer el VO2 Máximo de cada uno de los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia.
MARCO REFERENCIAL Resistencia: Según Navarro Valdivieso (1998) es la capacidad de sostener un esfuerzo eficazmente durante el mayor tiempo posible Resistencia aeróbica: Según Fritz, Z. (1988) es aquella capacidad que depende de suficiente oxigeno para la oxidación de glucógeno y ácidos grasos Método continuo invariable: Según Van Aaken: Desarrollo de la resistencia aeróbica
MARCO REFERENCIAL Teniendo como base: Ejercicios cíclicos. Intensidades moderadas: 50 y el 75 % de la intensidad máxima. Test de los 2000m: Recorrer los 2000m en el menor tiempo posible. Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica y determinar el consumo máximo de oxigeno.
METODOLOGÍA TIPO DE ESTUDIO: Pre experimental HIPOTESIS Hi: El método continuo invariable mejora la resistencia aeróbica en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia Ho: El método continuo invariable no mejora la resistencia aeróbica en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia Ha: Un plan de entrenamiento de 20 sesiones aplicando el método continuo invariable mejora el consumo de oxígeno en un 5% en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia
METODOLOGÍA VARIABLES Independiente: Método continuo invariable. Dependiente: Resistencia aeróbica. Intervinientes: Alimentación, trasnocho. POBLACIÓN: 15 jugadores entre los 17 y 24 años de edad pertenecientes al semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia. MUESTRA: 7 jugadores de la población objeto de estudio.
PROCEDIMIENTO 5 de agosto: Reunión con la población objeto de estudio 7 de agosto: Aplicación del pre test de los 2000m Objetivo del test: Valorar la resistencia aeróbica y determinar el consumo máximo de oxigeno Materiales: Pulsómetros, cronómetros, conos, planilla de control.
Activación dinámica general Recorrido de los 2000m Lugar: Pista de atletismo U de A
PLANILLA DE CONTROL N FR T400m p/m T800m p/m T1200m p/m T1600m p/m T2000m p/m R1 R3 R5 1 78 1,19 176 3,05 175 4,57 179 6,43 183 8,26 187 160 121 118 2 55 1,22 177 3,01 177 4,52 179 6,39 185 8,16 193 156 117 110 3 61 1,25 181 3,10 186 4,49 184 6,42 188 9,45 191 159 128 119 4 68 1,38 152 3,25 171 5,21 151 7,18 155 11,38 153 162 148 116 5 55 1,18 172 2,56 186 4,38 183 6,24 185 8,07 189 158 126 122 6 128 1.30 188 3,34 188 5,43 192 8,03 190 10,22 200 170 130 123 7 75 1,20 173 3,49 164 6,00 170 7,50 169 8,12 169 132 117 110
PORCENTAJE DE INTENSIDAD N FC M p/m FC R p/m VO2 M T 50% p/m 55% p/m 60% p/m 65% p/m 70% p/m 75% p/m 1 187 78 54.2 8,26 132 137 143 149 154 161 2 193 55 54,7 8,16 124 130 137 146 151 161 3 191 61 48.8 9,45 126 132 139 146 152 161 4 171 68 42.5 11,38 119 124 129 135 140 145 5 189 55 52.1 8,67 122 128 135 143 148 158 6 200 128 46 10,22 164 167 171 175 178 183 7 173 75 55.3 8,04 124 128 133 139 143 150
DATOS PLANILLA DE CONTROL Vo2 Max 11.6 + (0.176 x 2000) -------------------- T (Fc Max Fc Rep..) * % intensidad + Fc Rep. Fc Máxima Fc Reposo Fc máx P m 1,3,5 --------------------------- x 100 Fc Max Fc Rep.
PLAN DE TRABAJO SEMANA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 INTENSIDAD (%) Pre Test 50 50 55 55 60 60 65 65 70 70 55 55 60 60 65 65 70 70 75 75 Pos Test Intensidad total : 50-75 % (cada 4 sesiones se aumentó en un 5%) 12 de agosto al 16 de octubre: Aplicación del plan de entrenamiento con el método continuo invariable. Martes y jueves 10 a 11 am De acuerdo a la intensidad se disminuyó el tiempo o carga del estímulo
PLAN DE ENTRENAMIENTO Ejercicio: Trote continuo de acuerdo a las pulsaciones de cada jugador y al % de la intensidad. El espacio se demarco con conos, realizando el recorrido en varias direcciones. Cada 5 minutos se les controló la Fc para garantizar la ejecución del estímulo.
RESULTADOS VO2 MAX N JUGADOR PRETEST POSTEST % MEJORA 1 54.2 54.8 1.10 2 54.3 54.7 0.73 3 48.8 60.2 23.36 4 42.5 55.54 30.68 5 52.1 54.9 5.37 6 46 46.1 0.21 7 55.3 58.3 6.19 PROMEDIO 50.45 54.9 DS 4.84 4.42 MEDIANA 52.1 54.9 Nivel de significancia P= 0.05 t student: 0,04
RESULTADOS PORCENTAJE DE RECUPERACIÓN PRETEST POSTEST % R1 % R3 % R5 % R1 % R3 % R5 MEDIA 27,32 55,35 63,9 31,09 55,71 64,05 DS 11,49 22,32 19,67 8,28 4,28 5,47 MEDIANA 24,7 55 55,3 28,9 54,8 64,2 MODA 28,9 54,8 SEGÚN KARVONE 1 = 35% 3 = 55% 5 = 65% t= (%R1): 0,25 t= (%R3): 0,48 t= (%R5): 0,49
FC MAXIMA RESULTADOS PRETEST FC MAX (p/m) POSTEST FC MAX (p/m) MEDIA 186,29 189 DS 12,8 7,93 MEDIANA 189 193 MODA 193 FC REPOSO PRETEST FC R POSTEST FC R MEDIA 64,86 74,28 DS 9,61 25,36 MEDIANA 63 68 MODA 63 55
DISCUSIÓN Según el estudio realizado por el Lic. José E. Puga Turiño y colaboradores, se demuestra que el VO2 máximo aumentó un 15%
CONCLUSIONES Un plan de entrenamiento de 20 sesiones, basado en el Método Continuo Invariable influye en el desarrollo de la resistencia aeróbica en los jugadores del semillero de fútbol de la Universidad de Antioquia entre los 17 y 24 años de edad. Aunque no hubo una diferencia estadísticamente significativa en el porcentaje de recuperación, se presenta una leve mejoría al minuto 1 de acuerdo a los resultados obtenidos.
RECOMENDACIONES Realizar más investigaciones sobre este método ya que no existen suficientes referencias bibliográficas acerca de la aplicación de este para mejorar la resistencia aeróbica. La frecuencia cardíaca se debe controlar cada 5 minutos durante la aplicación del método. Para la aplicación de un plan de entrenamiento basado en el Método Continuo Invariable es importante variar el sentido del desplazamiento.