PRESENTACIÓN DE LA CAMPAÑA MARBELLA CIUDAD SALUDABLE

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1 PRESENTACIÓN DE LA CAMPAÑA MARBELLA CIUDAD SALUDABLE Según los más actuales estudios científicos sobre salud y prevención, el factor que más influye sobre la salud, la longevidad y la calidad de vida de las personas son los hábitos de vida de libre elección diaria. Las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, el sobrepeso, el tabaquismo, el estrés, están causando verdaderos estragos en la salud de la población, sobrecargando la sanidad pública, vaciando las arcas del estado y disminuyendo la competitividad de las empresas. Está comprobado el efecto beneficioso de programas de educación y de su efecto positivo en prevención primaria y secundaria. Así mismo, están ampliamente documentados los beneficios personales de la implantación de programas educativos de salud y prevención y el importantísimo ahorro que ello conlleva para las empresas. Pero qué debemos hacer?, Cuáles son los pasos a seguir, las decisiones que debemos tomar para que mejore nuestra salud y nuestra calidad de vida? La respuesta nos la dio claramente la Organización Mundial de la Salud durante la 50ª Asamblea que tuvo lugar en Ginebra en 1997: La solución para mejorar la salud de la población mundial no se va a encontrar en un milagroso descubrimiento o una técnica novedosa, sino en mejorar los hábitos de vida (comer más frutas y verduras, hacer más ejercicio, controlar el peso corporal y el estrés) y eliminar hábitos dañinos (tabaco). Por todo ello nos complace presentarle la Campaña Marbella Ciudad Saludable

2 CÓMO SE ORGANIZARÁ MARBELLA CIUDAD SALUDABLE? La campaña de hábitos saludables tiene dos componentes: 1. Uno presencial, con charlas y talleres, cuyas fechas y temas encontrarán a continuación. Se buscará transmitir la información de una manera concisa, práctica y amena. En algunas sesiones se realizarán ejercicios prácticos. 2. Por Internet, ofreciendo evaluaciones, un seguimiento y apoyo, con aportación adicional de información y otros recursos. A QUIEN VA DIRIGIDA LA CAMPAÑA? Dirigido a: 1. Empresas para sus empleados. 2. Empresas para sus clientes. 3. Población de Marbella y la Costa del Sol en general. Todos los colegiados, médicos de empresas, médicos de spas y balnearios (Turismo de Salud), Asociaciones de Enfermos, maestros, directores de Recursos Humanos.

3 I. INTRODUCCIÓN La salud es nuestro mayor tesoro II. DATOS RELEVANTES Aproximación de gastos sanitarios anuales en España en diferentes patologías. Estudio del impacto de 10 riesgos de salud modificables sobre los gastos de salud. La Información mejora nuestra salud y calidad de vida. Retorno por inversión: Datos de rentabilidad de Promoción de la Salud en el Trabajo. III: ALGUNAS RECOMENDACIONES DE HÁBITOS SALUDABLES. Principios para una alimentación adecuada Utilizar los colores para llevar una alimentación saludable. Caminar- Existe algo más fácil, económico y saludable? Pirámide de dieta equilibrada Pirámide ejercicios y actividad física Pirámide de armonía mental IV: CALENDARIO Y TEMARIO DE CONFERENCIAS

4 CALENDARIO 1. Presentación, rueda de prensa. Miércoles 21 de Mayo de 2008, 12:00 en la sede comarcal del Ilustre Colegio Oficial de Médicos, sita en C/ Notario Luís Oliver, 9, Marbella 2. Sesión: NUTRICIÓN. Jueves 22 de Mayo de 2008 Conceptos básicos. Fundamentos científicos. Principios para una alimentación adecuada. Pon colores en tu plato. Guía práctica de educación alimenticia. El agua, esencial para su salud. 3. Sesión: ACTIVIDAD FÍSICA-EJERCICIO. Jueves 29 de Mayo de 2008 El ejercicio: sinónimo de buena salud. Fundamentos científicos Conciencia de movimiento. Manteniendo una buena forma física. Pirámide de ejercicios adecuado Salusline. Cómo mantener el hábito del ejercicio. La buena forma física empieza por caminar. Ejercicios en la oficina.

5 4. Sesión: ARMONÍA MENTAL. Jueves 5 de Junio de 2008 Mantener el cerebro joven. Fundamentos científicos. El efecto placebo. Aplicar el pensamiento y la palabra a la salud. El cuerpo afecta a la mente. Una filosofía personal de vida Pirámide Salusline de Armonía Mental 5. Sesión: HABILIDADES INDISPENSABLES. Jueves 12 de Junio de 2008 Beneficios, técnica y fundamentos científicos de la práctica adecuada de la: Respiración. Relajación. Concentración. Visualización. Postura corporal. Valores humanos. 6. Sesión: ESTRÉS. Jueves 19 de Junio de 2008 Entendiendo el estrés. Fundamentos científicos. Factores que ocasionan estrés. Una fórmula sencilla para manejar el estrés. Sugerencias para vivir sin estrés. Manejando el estrés en la vida diaria. Lista de cosas que podemos hacer para manejar el estrés.

6 7. Sesión: Gimnasia Oriental. Jueves 26 de Junio de 2008 El ejercicio en la tradición oriental. Fundamentos científicos. Qué es el Yoga, el Qigong y el Tai Chi. Historia. Puntos importantes en la práctica del Yoga y del Qigong. Tabla de Ejercicios de Yoga y de Chi Kung ORGANIZA: COLABORAN: Ilustre Colegio Oficial de Médicos, Multiópticas Marbella, Policlínica Andalucía, Proimges, A.M.A. Agrupación Mutual Aseguradora, Colegio La Latina.

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