Calentamiento: Desplazamientos de los animales
|
|
- María Cristina Coronel Zúñiga
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1 Calentamiento: Desplazamientos de los animales Ver Pdf: Estilos: Acroyoga Taller de iniciación al Acroyoga Ya lo dijo Jung; (médico psiquiatra Suizo pionero de la psicología profunda), cuando afirmó que en cualquier reacción química cuando dos entran en contacto, se transforman. El acroyoga combina conceptos acrobáticos con una conciencia yóguica de unión. Es un trabajo en parejas donde exploramos la frontera entre el tú y el yo con la intención de la unión mediante el movimiento. En acroyoga la comunicación es mediante los sentidos, la vista, el tacto, el sentir, dando y recibiendo con generosidad. En el acroyoga generamos una mayor confianza porqué confiar vale la pena? Al ofrecer algo al otro, te transformas. La confianza es algo confuso, parece muy simple, pero cuando tratas de tenerla es algo elusiva. Con el tiempo y la familiaridad, puedes relajarte. Para muchos la tensión inicial se mantiene para siempre, gastamos tanta energía viendo y calculando, tratando de predecir, leyendo las señales de la gente, listos para que cualquier cosa cambie, preparándonos para ser decepcionados. Tanta energía gastada. Hablamos de la confianza como algo que se construye, como si fuera una estructura o cosa, pero en realidad, en esa estructura hay algo de dejar ir y lo que eso nos permite es un lujo. Nos permite dejar de pensar, dejar de preocuparnos si alguien nos va a dejar caer, dejar de buscar inconsistencias. Dejar de pensar como la gente actúa cuando no estamos. Nos permite relajar una parte de nuestra mente para que podamos concentrarnos en lo que tenemos al frente, y por eso, es una tragedia
2 cuando se rompe., una traición te puede hacer pensar en todas las traiciones que te esperan, en cosas que no has pensado de la gente en la que confías, y puedes sentir cómo aumenta la tensión, y en los peores casos, puedes decidir no confiar en nadie. Confiar es tu relación con lo desconocido con lo que no puedes controlar, y no puedes controlarlo todo. No es todo o nada, es una práctica de trabajo, aunque no sea fácil. La confianza es como un tenedor, no una forma sino muchas formas; física, emocional y quizá otra cosa; es como esa mano invisible que alzamos al mundo buscando alguien a quien sostener mientras caminamos hacia lo incierto. Yoga y Acrobacia tienen el denominador común de estar en el momento. Ser en el momento y en equilibrio con otra persona. En acroyoga siempre son tres personas para trabajar, El base, volante y asistente. Este último es importantísimo pues corrige y alinea al base y volante desde el plano horizontal, ayudándoles a ambos. Si en cualquier postura el volante o el base pierden la conexión y el equilibrio se utilizará la palabra fuera para indicar que la postura se aborta. Trabajamos con respeto y honestidad con el propio cuerpo y el del compañero, con total presencia en el eterno instante y con una sonrisa desde el corazón que se verá reflejada en el rostro. Terminaremos con un suave masaje Thai que restaura el equilibrio del cuerpo utilizando un Yoga pasivo.
3
4 Serie: Yoga y embarazo
5
6 Calentamiento: columna torácica Ver en PDF: Calentamiento columna torácica Por Àlex Costa Yoga en Silla: Serie Global, nivel medioavanzado
7
8 Yoga en Silla: Serie de pie completa. Nivel básico
9
10 Yoga en Silla: Serie columna. Nivel básico
11
12 Yoga en Silla: Serie cintura pélvica y piernas. Nivel básico
13
14 Yoga en silla. Serie cintura escapular y brazos. Nivel básico
15
16 Estilos: Yin Yoga (2) Yin yoga-la práctica de la quietud La práctica de Yin Yoga es una experiencia interna hacia lo permanente, lo profundo y la quietud, es un camino de transformación y conexión con las capas más profundas del ser. Desde lo más externo hacia lo interno. El ambiente de una clase de Yin Yoga es sin prisa, un camino hacia lo interno y relajado, con un enfoque hacia la auto-exploración y el descubrimiento. Yin Yoga revitaliza y abre el cuerpo físico, pero además trabaja también con gran profundidad a nivel emocional y psicológico. Cuando uno permanece cinco minutos en una postura de estiramiento profundo, no solo experimenta su cuerpo, sino su mente y sus emociones, y siente como la práctica conduce a las profundidades de uno mismo a través de la quietud del cuerpo. La práctica de Yin Yoga es, en última instancia, una práctica de la rendición, de la aceptación y el dejar ir Renunciar renunciar a ver el mundo, las cosas y los seres en él a partir de una percepción dual, y empezar a experimentar la unidad de todo. Yin Yoga: una secuencia (meridiano del riñón y la vejiga urinaria) La búsqueda de la quietud y la profundidad permaneciendo durante un largo tiempo en las posturas en una secuencia de Yin Yoga. Si estás acostumbrado a sudar en el camino hacia glamorosas posturas (de yoga), Yin Yoga puede -a primera vista- parecer demasiado lento, demasiado simple, y, bueno, demasiado aburrido. Pero esta práctica compleja de posturas pasivas que se mantienen largo tiempo, en el suelo, es profundamente nutritiva y tiene grandes beneficios para todo practicante de yoga, nos dice Sarah Powers (profesora de yoga y meditación) A nivel físico, Yin Yoga aumenta el rango natural de movimiento en las articulaciones. Al mantener los músculos relajados, liberas las capas profundas del tejido conectivo, logrando la serenidad con más facilidad que en cualquier otro estilo de yoga ó práctica de meditación sentada. A nivel energético, Yin Yoga aumenta el flujo de prana (energía vital) en los tejidos alrededor de las articulaciones, donde la energía a menudo se estanca. Sarah Powers compara la práctica de yin yoga como una sesión de acupuntura que hace uno mismo: las secuencias se orientan hacia ciertos canales de energía (nadis llamada en el yoga o meridianos de la medicina china), que en última instancia, benefician a los órganos, al sistema inmunológico y al bienestar emocional. Y luego están los beneficios mentales: sosteniendo una postura durante tres a cinco minutos a menudo aparecen sensaciones de malestar. La práctica de Yin Yoga nos invita a permanecer y explorar las intensas sensaciones que se presentan, en lugar de moverse rápidamente hacia la siguiente postura. (la práctica de Yin Yoga) te enseña a sentirte más cómodo con la incomodidad en lugar de alarmarte, dijo Sarah Powers. Yin Yoga es la unión entre la meditación y las asanas en una
17 práctica muy profunda. Además de todo esto, no es necesario dejar su práctica dinámica de yoga, para recibir los beneficios (de yin yoga) Powers, quien enseña junto al estilo Yin Yoga, el estilo Yang (su versión de secuencias dinámicas de posturas de yoga), anima a los estudiantes a hacer Yin antes o después de una rutina regular, o como una secuencia independiente. Recomienda una sesión de Yin Yoga por lo menos dos a cuatro veces a la semana. Estás acondicionado que los tejidos se vuelven más elásticos, por lo que la práctica tiene un efecto acumulativo, dice. Cuanto más lo haces, más quieres hacerlo. Consejos para la práctica Hay tres cosas fundamentales para hacer al practicar Yin Yoga. En primer lugar, entrar en una postura respetando tus límites de una manera suave. En segundo lugar, se permanece en el asana, tal como lo harías durante la meditación. En tercer lugar, la permanencia por un tiempo, como si se tratara de una sesión de acupuntura. En principio el objetivo de tres a cinco minutos, pero si un minuto es suficiente, comienza allí y vas aumentando hasta llegar a dos minutos. Una secuencia de Yin Yoga La secuencia que sigue equilibra lo que la medicina tradicional china llama el meridiano del riñón esencial para la salud mente-cuerpo-. Cuando la energía (el chi o prana) de los riñones se revitaliza, se sentirá animado, nos dice Sarah Powers. La secuencia incluye retroflexiones pasivas, porque el canal del riñón fluye a través de la zona baja de la espalda. Flexiones hacia delante desde la posición sentados actúan como contraposturas y estimulan el meridiano de la vejiga urinaria, el cual se cruza con todos los otros meridianos en el cuerpo.
18 Clase propuesta por Helena Buigues
Chakra: preguntas centro Sahasrara
Chakra: preguntas centro Sahasrara SÉPTIMO CHAKRA: SAHASRARA Tienes necesidad de seguir algún camino espiritual? hay necesidad de expresar gratitud por lo que va trayendo la vida? Has profundizado en alguna
Más detallesES UN ENTRENAMIENTO FÍSICO EN EL QUE SE TRABAJA DE FORMA FUNCIONAL EL CUERPO TIPOS DE EJERCICIOS : FUERZA-FLEXIBILIDAD-EQUILIBRIO RESPIRACIÓN
Estilos: Bodyart BODYART ES UN ENTRENAMIENTO FÍSICO EN EL QUE SE TRABAJA DE FORMA FUNCIONAL EL CUERPO TIPOS DE EJERCICIOS : FUERZA-FLEXIBILIDAD-EQUILIBRIO RESPIRACIÓN CON LA PRÁCTICA SE CONSIGUE, MEJORA
Más detallesFORMACIÓN DE INSTRUCTORES Y PROFESORES EN YOGATERAPIA. Materia: PREPARACION FISICA Y PERFECCIONAMIENTO DE ASANAS
FORMACIÓN DE INSTRUCTORES Y PROFESORES EN YOGATERAPIA INSTRUCTORADO DE YOGA Materia: PREPARACION FISICA Y PERFECCIONAMIENTO DE ASANAS UNIDAD 4 TADASANA- POSTURA ERGUIDA Parado con pies juntos y brazos
Más detallesBeneficios del yoga para los niños
Yoga para niños Los niños, al igual que a todas las personas, viven en una sociedad que impone un ritmo de vida estresante. Esta presión y competencia con que crecen los hace convertirse en pequeños adultos,
Más detallesEjercicios de calentamiento y estiramiento
7 Ejercicios de calentamiento y estiramiento Mapa conceptual En este capítulo se va a describir un plan de ejercicios para mantener una adecuada forma física y reducir el riesgo de lesiones en el trabajo.
Más detallesRecomendaciones ergonómicas postura sentada (oficina)
Recomendaciones ergonómicas postura sentada (oficina) ES CONVENIENTE CAMBIAR DE POSTURA FRECUENTEMENTE Nuestra columna no está preparada para el tipo de vida sedentaria. Largos periodos de tiempo sentado
Más detallesYOGA. La Casa de la Armonía. Qué es el Hatha Yoga? Qué beneficios tiene? A quién va dirigido? En qué consiste una clase de Yoga?
YOGA Qué es el Hatha Yoga? Qué beneficios tiene? A quién va dirigido? En qué consiste una clase de Yoga? Desde nuestra experiencia Qué es el Hatha Yoga? Ciencia milenaria oriental: Técnica que constituye
Más detallesChi Kung Asociación Puerta del Dragón España
Chi Kung Asociación Puerta del Dragón España PROYECTO ENSEÑANZA La formación será intensiva y cada seminario será fundamentalmente práctico, apoyándose en la base teórica para un mejor entendimiento del
Más detallesChi Kung Terapéutico ESTP
Chi Kung Terapéutico ESTP Ejercícios de la Salud Departamento delcultivo de la Salúdy Reabilitaciónde Medicina China Américo Filipe Relajación Activa Naturaleza Yin Pies inmovilizados Mente se centra;
Más detalles10 razones para realizar pausas activas durante su jornada:
DEPARTAMENTO DE SEGURIDAD, SALUD OCUPACIONAL Y MEDIO AMBIENTE INFORME ESPECIAL PARA AGENTES DE LA UNICEN 1. El estrés: afecta en un 26% a las mujeres y un 14% a los hombres. 2. La fatiga visual: producida
Más detallesDigitopuntura Reflexoterapia
Digitopuntura Reflexoterapia ELEMENTOS COMUNES A AMBAS TERAPIAS Sesión Preparación del terapeuta Preparación del ambiente Anamnesis Diagnóstico Elección de manipulaciones / canales Cierre Reposo Abrigar
Más detallesEL CALENTAMIENTO AUTÓNOMO
EL CALENTAMIENTO AUTÓNOMO Resumen AUTORIA PURIFICACIÓN INDIAS RODRÍGUEZ TEMÁTICA COEDUCACIÓN, EDUCACIÓN PARA LA SALUD ETAPA PRIMARIA, E.S.O UN BUEN CALENTAMIENTO ES LA BASE FUNDAMENTAL A LA HORA DE LLEVAR
Más detallesANATOMÍA BASES POSTURALES
ANATOMÍA ÓSEO ARTICULAR- MUSCULAR Y BASES POSTURALES SADHANA ESCUELA DE FORMACIÓN PRESENTACIÓN DEL CURSO DE ANATOMÍA 2012-2013 Hasta no hace demasiado tiempo, se nos ha ofrecido una visión del cuerpo más
Más detallesESCUELA DE ESPALDA. EJERCICIOS PRÁCTICOS Fortalecimiento, relajación y estiramiento
ESCUELA DE ESPALDA EJERCICIOS PRÁCTICOS Fortalecimiento, relajación y estiramiento LA CLAVE DEL ÉXITO Músculos fuertes Si tus músculos se mantienen fuertes y en forma, se convertirán en el mejor de los
Más detallesPor qué JING CHI SHEN
Por qué JING CHI SHEN Los 3 tesoros o San Bao es una antiquisima forma didáctica de la cultura China para entender nuestra compleja naturaleza y su equilibrio tan frágil. Estando en equilibrio estos tres
Más detallesRELAJACIÓN DEFINICIÓN
RELAJACIÓN DEFINICIÓN: Estado opuesto al estrés. Búsqueda de armonía, equilibrio tanto físico como mental. OBJETIVOS: Disminuir de la tensión del individuo. Conseguir un bienestar psíquico y emocional,
Más detallesSHIATSU LEVANTE, Escuela de Shiatsu de Murcia Lugar: Centro Zháo-Lú-Escuela de Tai Chi, Murcia
Curso I - Nivel I 2010-11 (360 horas práctico-teorético) 968 231 195-608 941333 (centro Zháo Lú) 606 547070 (Rita Griesche) Lugar: Centro Zháo-Lú-Escuela de Tai Chi, Murcia Contenido En este año se aprende
Más detallesYoga para niños y en familia
Seminarios de profundización Yoga para niños y en familia 60 horas dedicadas a la etapa etapa de crianza y cómo acompañarlas y vivirlas desde el yoga: yoga con bebés, niños y jóvenes. 2 fines de semana
Más detallesSi quieres aprender una técnica de. Si quieres aprender un método. Si quieres ayudarte a ti mismo ayudando
Este entrenamiento es para ti si... Si quieres aprender una técnica de sanación que genere resultados inmediatos, duraderos y consistentes, los cuales puedes poner en práctica para ayudar a familiares,
Más detallesStretching. También hay muchas teorías, ideas y definiciones sobre la flexibilidad, a continuación se presentan algunas relevantes:
STRETCHING Flexibilidad La palabra flexibilidad tiene muchos sinónimos: laxitud, extensibilidad, movilidad, stretching, distensibilidad, etc. todas estas palabras se refieren a la movilidad articular.
Más detallesDÍA 1: CAMINAR AL AIRE LIBRE
PLAN SEMANAL DE EJERCICIOS PARA CAMBIAR CUERPO Y MENTE El ejercicio físico es una excelente forma de mantener una mente sana, según el jefe del Centro de Estudios Mentales de Seattle, el Dr. John Medina,
Más detallesMANUAL PARA LA FORMACION DE PROFESIONAL ACREDITADO DE EMF BALANCING TECHNIQUE FASE I - IV
MANUAL PARA LA FORMACION DE PROFESIONAL ACREDITADO DE EMF BALANCING TECHNIQUE FASE I - IV Maestros Supervisores Dario Palma S. Mariella Norambuena C. Santiago Chile 2011. FORMACIÓN COMO PROFESIONAL DE
Más detallesGRUPOS grupos terapéuticos y de crecimiento personal
GRUPOS 2 0 1 5-2 0 1 6 grupos terapéuticos y de crecimiento personal SESIONES INDIVIDUALES Se realiza un acompañamiento entorno a cuestiones de carácter personal, profesional, de pareja o de familia. Abordando
Más detallesDisposición/Estiramientos/Carga Prevención Riesgos L.I.D. Dpto. Escultura Prof: Moisés Mañas
Disposición/Estiramientos/Carga Prevención Riesgos L.I.D. Dpto. Escultura Prof: Moisés Mañas 1 Disposición de los elementos de trabajo sobre la superficie de la mesa Disposición de los elementos de trabajo
Más detallesÍndice. Introducción, 7 Prólogo, 9
Índice Introducción, 7 Prólogo, 9 Primera parte Principios generales...13 Capítulo I. Historia del Qi Gong...17 Capítulo II. Nociones de energética china...21 Sección I: Los fundamentos filosóficos...21
Más detallesCurso de Shiatsu básico
Curso de Shiatsu básico En este curso se aprenderán las bases de esta antigua terapia de origen japonés. Se enseñarán las rutinas básicas (boca arriba, boca abajo y lateral) y la secuencia sentada, muy
Más detallesINTERVENCIÓN GRUPAL CON TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN PACIENTES CON TRASTORNOS DE ANSIEDAD
INTERVENCIÓN GRUPAL CON TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN PACIENTES CON TRASTORNOS DE ANSIEDAD Elisa León López*; Mª Ángeles Moreno Gómez*; Dolores Rivera Murillo* *SESCAM elisa_leonlopez@hotmail.com RESUMEN:
Más detalles1. (Pinza de pie) 2. (Postura del ángulo ligado)
Los siguientes ejercicios de yoga harán que tu cuerpo se relaje y eliminarán el estrés que hayas acumulado durante el día de esta manera te ayudará a conseguir un sueño profundo y reparador. Creo que puedes
Más detallesReiki para el Bienestar Integral
Reiki para el Bienestar Integral Reiki Master Leonardo Di Rauso www.lotonaranja.com.ar Al participar del Programa de Reiki a Distancia de Leonardo Di Rauso, podes elegir que tus sesiones estén destinadas
Más detallesPara principiantes. Por Naylín Núñez. Naylín Núñez. Profesora
YOGA Para principiantes Por La intención de este curso es apoyarte en tu evolución personal. Nuestra filosofía se centra en que el yoga puede transformar tu vida. Profesora Mejora la flexibilidad Construye
Más detallesQué es el yoga. En qué consiste el yoga
Qué es el yoga Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado
Más detallesMotivos por los que practicar yoga
Motivos por los que practicar yoga Los motivos por los cuales uno pueda resolverse a incluir el yoga como una práctica regular son muchos y variadísimos, mas como afirmábamos ya antes, el beneficio en
Más detallesPrograma para el Retiro Verano Agosto 2016
Programa para el Retiro Verano Agosto 2016 27 de Agosto, Sábado 16.00 Llegada a la masía 18.00 a 20.00 Fundamentos del yoga: Esta clase está dedicada a repasar las cosas básicas de las posturas más usadas
Más detallesDIPLOMADO MASAJE. (Profesional, Terapéutico y Spa)
DIPLOMADO MASAJE (Profesional, Terapéutico y Spa) Masaje en una variedad de técnicas que usa el contacto para fomentar la salud física y psicológica. El terapeuta usa diferentes técnicas para mejorar la
Más detallesTABLA DE ENTRENAMIENTOS PARA RECUPERAR LA FORMA FÍSICA.
Estiramientos Los estiramientos son una de las mejores maneras de relajar los músculos y liberarlos de tensión después de haberlos ejercitado. Puede realizarlos en cualquier momento del día, en el trabajo,
Más detallesEl ejercicio debe considerarse como parte del tratamiento en el paciente renal.
Por qué hacer ejercicio? El ejercicio debe considerarse como parte del tratamiento en el paciente renal. Aporta beneficios tanto a nivel psicológico como físico. Con el entrenamiento se consigue más energía,
Más detallesPROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS ROMPE LA RUTINA Y RECUPERA TU ENERGIA
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS ROMPE LA RUTINA Y RECUPERA TU ENERGIA Pausas Activas Las pausas activas son una actividad física realizada en un espacio de tiempo breve en jornadas laborales, orientada a recuperar
Más detallesEscuela del paciente renal
Escuela del paciente renal Servicio de Nefrología y Servicio de Medicina Física y Rehablitación del Hospital General Universitario de Valencia Paciente renal y ejercicio Por qué hacer ejercicio? El ejercicio
Más detallesCONOCE LAS TERAPIAS QUE TE AYUDAN A LOGRAR SALUD Y BIENESTAR
CONOCE LAS TERAPIAS QUE TE AYUDAN A LOGRAR SALUD Y BIENESTAR DEPARTAMENTO DE TERAPIAS ALTERNATIVAS Lección 1: SISTEMAS MÉDICOS ALTERNATIVOS En esta lección conoceremos el esquema del curso completo, los
Más detallesejercicios generales Se realizan ejercicios donde intervenga la mayor cantidad de músculos del cuerpo.
1. EL CALENTAMIENTO Y LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA 1.1 Qué es el calentamiento? El calentamiento es un conjunto de actividades o ejercicios que se realizan antes de cualquier actividad física, respetando
Más detallesACTIVIDADES: Realiza dos listas:
ACTIVIDADES: Realiza dos listas: - Una de las cualidades que poseas, no importa que se manifiesten frecuentemente o no. No importa que las tengas en una cantidad grande o pequeña. El hecho es facilitarle
Más detallesRecomendaciones ergonómicas
Pág. 1 Un buen diseño del puesto de trabajo permite realizar las tareas evitando la adopción de posturas forzadas Posturas neutras : Cuando hablamos de posturas neutras no nos referimos sólo a una postura
Más detallesBLOQUE II: Bases del Ashtanga Vinyasa Yoga y del Yoga Progresivo.
TEMARIO Aprenderás a dirigir sesiones de Ashtanga Yoga, tanto tradicional (estilo Mysore) como la variante occidental adaptada (Modalidad Ashtanga Progresivo). Aprenderás no sólo las asanas tradicionales
Más detallesGuía Básica para comenzar a practicar Mindfulness
Guía Básica para comenzar a practicar Mindfulness 1 www.mindfulnessyeducacionemocional.com PRIMER REQUISITO El primer requisito y más importante es una INTENCIÓN FIRME de hacerlo, un COMPROMISO CON UNO
Más detallesTALLER DE SALUD Sesión 4 MOVERSE, MANTENER POSTURAS Y UTILIZAR PRENDAS DE VESTIR ADECUADAS.
TALLER DE SALUD TALLER DE SALUD Sesión 4 MOVERSE, MANTENER POSTURAS Y UTILIZAR PRENDAS DE VESTIR ADECUADAS 2 1ª PARTE MOVERSE Y MANTENER POSTURAS ADECUADAS 3 MOVERSE Y MANTENER POSTURAS ADECUADAS Tienen
Más detallesSerie Global 10, con movimiento
Serie Global 10, con movimiento Como siempre en una serie global intentamos trabajar en todos los sentidos, movimientos y gravedades. Pero hay que destacar que en lo profundo una serie global sólo es una
Más detallesChi Kung Asociación Puerta del Dragón España
Chi Kung Asociación Puerta del Dragón España PROYECTO ENSEÑANZA La formación será intensiva y cada seminario será fundamentalmente práctico, apoyándose en la base teórica para un mejor entendimiento del
Más detallesGuía básica para meditar H A R M O N I Z A T E
Guía básica para meditar qué ES MEDITAR? Meditar es conectarte con tu ser interior, con tu intuición, con la fuente del amor, con tu pureza, tu alma, tu esencia propia. Meditar es regresar al momento donde
Más detallesQué clases tomar en CiudadYOGA?
Qué clases tomar en CiudadYOGA? Introducción Series / Clases sugeridas Tipos de YOGA que ofrecemos Recomendaciones para tomar las clases Qué clases tomar en CiudadYOGA? 01 Introducción 02 Tipos de YOGA
Más detallesa una forma de prana, concebido como cuerpo sutil que fluye a través de nadis (canales por los que circula el prana).
PAWANMUKTASANA Pawanmuktasana es preliminar al yoga y un acondicionador para fluir: una terapia corporal, preparatoria del hatha y soporte de dharana. Etimológicamente, pawan significa aire, viento o respiración
Más detalles7.3. Los desbalances de la atención y sus desventajas. Introducción. Por qué es importante? Conceptos clave. Cuál es el objetivo de la lección?
Comunicación Los desbalances de la atención y sus desventajas 7.3 Los desbalances de la atención y sus desventajas Introducción Es común observar a nuestros estudiantes viendo sus celulares constantemente
Más detallesPLANEAR TU SECUENCIA DE CLASES
PLANEAR TU SECUENCIA DE CLASES Cuando inicias dando clases a una persona o a un grupo, o cuando empiezas tu propia rutina en casa, tu entusiasmo y el de las otras personas puede ser suficiente para que
Más detallesLa MantaZen funciona mediante los principios de la acupuntura y de la medicina tradicional china. Hemos tomado este antiguo arte sanatorio y lo hemos
La MantaZen funciona mediante los principios de la acupuntura y de la medicina tradicional china. Hemos tomado este antiguo arte sanatorio y lo hemos combinado con la innovación sueca para ofrecerte una
Más detallesPROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN Y ACREDITACIÓN DE LAS COMPETENCIAS PROFESIONALES CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIÓN PARA LAS TRABAJADORAS Y TRABAJADORES
MINISTERIO DE EDUCACIÓN SECRETARÍA DE ESTADO DE EDUCACIÓN Y FORMACIÓN PROFESIONAL DIRECCIÓN GENERAL DE FORMACIÓN PROFESIONAL INSTITUTO NACIONAL DE LAS CUALIFICACIONES PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN Y ACREDITACIÓN
Más detallesEstiramientos y Posturas en el Trabajo
Si estás trabajando en condiciones calurosas o frías recuerda lo siguiente: Calor Frío Estiramientos y Posturas en el Trabajo Caliente Toma agua constantemente, antes de que tengas sed. Si esperas hasta
Más detallesCómo sentarse correctamente
Cómo sentarse correctamente Hoy en día, el uso masivo y desmedido de la silla ha contribuido a producir en los trabajadores dos tipos de problemas: los problemas de estar mucho tiempo sentado o los de
Más detallesEjercicios en su Escritorio
Ejercicios en su Escritorio Antecedentes bajador regular pasa 3 s al día sentado uchos probablemente s sentamos por más tiempo. bajar sentado por largas horas relacionado con hos problemas de salud: menta
Más detallesACONDICIONAMIENTO FISICO EN GRUPO CON SOPORTE MUSICAL ARS CORPORE. Delegación Galicia. Formación Especializada
Denominación del curso: Especialización Ars Corpore Duración total del curso: 60 horas. Objetivos Generales Dirigir clases de Ars Corpore como método integral de trabajo que mediante movimientos secuenciales,
Más detallesTeoría y práctica del TAIJI QIGONG. Chris Jarmey
Teoría y práctica del TAIJI QIGONG Chris Jarmey Índice Cómo utilizar este libro.............................................vii PARTE I TEORÍA DEL QI Y EL QIGONG..................1 Qué es el Qi?.................................2
Más detallesFlexibilidad extrema
Flexibilidad extrema Guía completa de estiramientos para artes marciales Sang H. Kim EDITORIAL PAIDOTRIBO Índice Introducción 7 CAPÍTULO PRIMERO: Empezar por rascarse la espalda 10 Aspectos generales Saltar
Más detallesReflexoterapia: reflexología podal para relajarse y aliviar dolores físicos y emocionales
Reflexoterapia: reflexología podal para relajarse y aliviar dolores físicos y emocionales La reflexología, reflexoterapia o terapia zonal es la práctica de estimular puntos sobre los pies, manos, nariz
Más detallesCurso/Taller El Cambio y los Chakras del 31 de Mayo de 2 Junio
Curso/Taller El Cambio y los Chakras del 31 de Mayo de 2 Junio Lugar: La Casa Toya- Aluenda (Calatayud) Zaragoza El cambio en nuestras vidas es inevitable y un proceso natural. No es posible vivir en esta
Más detallesMOVILIDAD ARTICULAR.
MOVILIDAD ARTICULAR www.josevidal.com Definiciones: Flexible: doblarse sin llegar a romperse. Elástico: recobra su tamaño y forma original. Movilidad: capacidad de movimiento de una articulación. MOVILIDAD
Más detallesEntrenamientos previos
AUMENTAR LA POTENCIA DE LAS PIERNAS 15.4.14 Es importante el entrenamiento de las piernas para mejorar nuestro rendimiento en la bicicleta.aumentaremos la potencia de las piernas a través del entrenamiento
Más detalles30 TIPS PARA APRENDER A RELAJARTE EN 30
30 TIPS PARA APRENDER A RELAJARTE EN 30 DÍA 1. sigue el ritmo! La música energética mejora la circulación de sangre y oxígeno en el organismo, lo cual es extremadamente beneficioso para el corazón. Sin
Más detalles- Formas básicas de desplazamientos. - Saltos sobre obstáculos, tanto estáticos como en movimiento. - Giros sobre el eje longitudinal.
1.- EL CORRECAMINOS Coordinar las distintas formas de desplazamientos. Experimentar giros sobre el eje longitudinal. Desarrollar diferentes tipos de saltos. Realizar de forma global y coordinada desplazamientos
Más detallesTRATAMIENTOS. Masaje Holístico del tejido profundo (cuerpo entero)
TRATAMIENTOS Masaje Holístico del tejido profundo (cuerpo entero) Una combinación de masaje estructural, tejido profundo y articulaciones. Aconsejamos este masaje para una relajación profunda a nivel físico,
Más detallesVentajas derivadas de saltar en una cama elástica
Ventajas derivadas de saltar en una cama elástica Según la NASA (National Aeronautics and Space Administration) saltar sobre una cama elástica es un 68% más eficaz que correr. Saltando sobre una cama elástica
Más detallesyoga en familia seminarios de profundización barcelona 2014
yoga en familia seminarios de profundización barcelona 2014 Apuestas por unas relaciones familiares donde se respire respeto, libertad y la coherencia? Dónde todos y cada uno sientan la satisfacción de
Más detallesEsquema de las posturas de la sesión B de Yoga del MBSR.
Esquema de las posturas de la sesión B de Yoga del MBSR. ////////////////////////////////////////////////////Gustavo G. Diex. Nirakara Mindfulness Institute (NMI). Postura Encuentra una posición cómoda
Más detallesQué son los músculos? Cómo funcionan Actividades y posturas Ejercicios que se pueden hacer en clase: las micropausas (5 minutos cada hora)
UNIDAD DIDACTICA MULTIMEDIA Escuela Micropausas Objetivos: Conocer qué son los músculos Saber cómo funcionan Aprender a cuidar nuestra musculatura Trabajar la educación postural en el aula Practicar pequeños
Más detallesTEMA 1: EJERCICIO FÍSICO, SALUD, ALIMENTACION E HIGIENE.
TEMA 1: EJERCICIO FÍSICO, SALUD, ALIMENTACION E HIGIENE. A) EL EJERCICIO FÍSICO. 1.Definiciones: 1.1. Ejercicio físico. Es cualquier movimiento corporal, que produce un gasto energético. Incluye actividades
Más detalles9.4. Cómo se sienten las emociones en el cuerpo? Introducción. Por qué es importante? Conceptos clave. Cuál es el objetivo de la lección?
Ciencias experimentales 9.4 Cómo se sienten las emociones en el cuerpo? Cómo se sienten las emociones en el cuerpo? Introducción En general, solemos experimentar las emociones sin ser conscientes de cómo
Más detallesLas emociones EMOCIÓN. Reacciones fisiológicas. Situaciones concretas. Conductas. Pensamientos
Control emocional Las emociones La ansiedad y la ira son reacciones naturales y positivas que tenemos para ponernos en alerta ante determinadas situaciones, que son consideradas como peligrosas. El siguiente
Más detallesPRIMERA SEMANA 1 2 3 4 5 6 7 PRIMERA SEMANA
PRIMERA SEMANA El verdadero yoga no trata de dar forma a tu cuerpo, sino de cambiar tu vida. El yoga no se practica, se vive. Cuando haces yoga, no importa qué has sido; importa la persona en la que te
Más detallesLIDERAZGO Y EQUILIBRIO COACHING Y PSICOTERAPIA CON CABALLOS. Los caballos nos enseñan que la libertad es saber quien eres realmente
LIDERAZGO Y EQUILIBRIO COACHING Y PSICOTERAPIA CON CABALLOS Los caballos nos enseñan que la libertad es saber quien eres realmente QUIÉNES SOMOS? Liderazgo y Equilibrio nace con la voluntad de ofrecer
Más detallesEJERCICIO DEL OBSERVADOR Objetivo: Tomar posición del yo como contexto. Con el fin de que la persona experimente que él no es equivalente a sus
EJERCICIO DEL OBSERVADOR Objetivo: Tomar posición del yo como contexto. Con el fin de que la persona experimente que él no es equivalente a sus conductas también se puede realizar el ejercicio del observador
Más detallesCOLUMNA PSICOLOGIA AL DIA JUEVES 10 DE MARZO DEL 2016 EL TEMA DE HOY COMO CUIDAR TU SALUD EMOCIONAL
COLUMNA PSICOLOGIA AL DIA JUEVES 10 DE MARZO DEL 2016 EL TEMA DE HOY COMO CUIDAR TU SALUD EMOCIONAL La salud emocional se refiere a nuestra actitud ante las situaciones que se nos pueden presentar en la
Más detallesBAILE DEPORTIVO en línea 3ª edad
BAILE DEPORTIVO en línea 3ª edad Se trata de crear un baile coreografiado con una secuencia repetida de pasos en la que un grupo de personas bailan en una o más líneas o filas, todas con vistas, ya sea
Más detallesCurso de Reiki II. Programa. Curso - Reiki II. Escuela de Reiki tradicional Usui
Programa Curso - Reiki II Escuela de Reiki tradicional Usui 1 PROGRAMA DE ESTUDIO SEGUNDO NIVEL En el segundo nivel el alumno amplía sus conocimientos de Reiki, aprendiendo a practicarlo para la sanación
Más detallesSadhanas para Vata. Buenas costumbres para mantener el dosha en equilibrio. Andrea Staeheli
Sadhanas para Vata Buenas costumbres para mantener el dosha en equilibrio Sadhana para equilibrar Vata Sadhana quiere decir práctica espiritual y se refiere a las actividades que hacemos para acercarnos
Más detallesQué son pausas activas? Por qué debe hacerse la pausa activa? Para qué sirve una pausa activa?
Qué son pausas activas? Son breves descansos durante la jornada laboral, para que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente en su trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios
Más detallesFASES DEL EJERCICIO FÍSICO Y EL DEPORTE
COORDINACIÓN ACADÉMICA CURRICULAR Versión: 1 Código: CAC C F004 DOCUMENTO ACADÉMICO Fecha: 14/01/2016 Estudiante: Nº de lista Grupo: Semana: Área Fundamental: Educación física, recreación y deportes Documento
Más detallesEstudios científicos sobre la eficacia del Shiatsu.
Estudios científicos sobre la eficacia del Shiatsu. El shiatsu, una técnica que utiliza la presión de los dedos para equilibrar la energía del organismo y fomentar la capacidad de auto-curación del cuerpo.
Más detallesCómo fortalecer y relajar los ojos?
Cinco minutos al día de ejercicios relaja la musculatura del órgano. Es aconsejable ejercitar los ojos, pues son uno de los órganos más castigados durante las jornadas de estudio o trabajo. A la hora estudiar
Más detallesEFT (EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE) Curso Conciencia de prosperidad
EFT (EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE) Curso Conciencia de prosperidad http://www.laboratoriodesuperacion.com En esta ocasión vamos a utilizar una terapia muy efectiva bastante famosa entre los terapeutas en
Más detallesCENTRO TRANSPERSONAL. Web: Fono: (55) /
CENTRO TRANSPERSONAL E-mail: info@centrotranspersonal.cl Web: www.centrotranspersonal.cl Fono: (55) 372782/ 9 319 45 46 CAMILLAS CERAGEM METODO DE MEDICINA ALTERNATIVA INTEGRADOS CENTRO TRANSPERSONAL PRESENTA
Más detallesEL CALENTAMIENTO. Normas de realización. Para hacer bien el calentamiento debemos seguir las siguientes normas:
EL CALENTAMIENTO El calentamiento es el conjunto de ejercicios que se llevan a cabo antes de una práctica deportiva que requiera un considerable esfuerzo, para realizarla en mejores condiciones. Cuando
Más detallesLIBERA TENSIÓN 10 CONSEJOS BÁSICOS
LIBERA TENSIÓN 10 CONSEJOS BÁSICOS ÍNDICE INTRODUCCIÓN ERRORES TÍPICOS INSTRUCCIONES EJERCICIOS PARA TENSIÓN LUMBAR (IMPULSO) EJERCICIOS PARA TENSIÓN CERVICAL (AMORTIGUACIÓN) CONCLUSIONES INTRODUCCIÓN
Más detallesTe sientes identificada con algunas de las siguientes frases?
Te sientes identificada con algunas de las siguientes frases?! Das muchas vueltas a todo lo relacionado con tu pareja? Ocupa mucho espacio en tu cabeza? Hablas mucho (demasiado) de él/ella?! Haces todos
Más detallesQUÉ ES BALANCE MUSCULAR TRAINING?
QUÉ ES BALANCE MUSCULAR TRAINING? Es un nuevo concepto de entrenamiento cuyo objetivo principal es aplicar las bases de la biomecánica, anatomía y neurofisiología con el fin de mejorar la salud del complejo
Más detallesTaller de Reiki. Usui Shiki Ryoho. Primer Nivel Segundo Nivel Tercer Nivel y Maestría. «La esencia de Reiki es el amor»
Taller de Reiki Usui Shiki Ryoho Primer Nivel Segundo Nivel Tercer Nivel y Maestría «La esencia de Reiki es el amor» Apoyan: OCÉANO - Casa Espiritual & Reiki Aprende a reconocer y canalizar tu potencial
Más detallesCONFERENCIA. Estrés conocer lo para superarlo. Conferencia impartida por: Rosa Ma Herencias
CONFERENCIA Estrés conocer lo para superarlo Conferencia impartida por: Rosa Ma Herencias PUNTOS A TRATAR: 1 Qué es el estrés? 2 Causas. 3 Alimentación contra el estrés. 4 Ejercicio contra el estrés. 5
Más detallesEs la confianza en nuestra capacidad de aprender, de tomar decisiones y hacer elecciones adecuadas, y de afrontar el cambio.
LOS SEIS PILARES DE LA AUTOESTIMA Nathaniel Branden La autoestima es la disposición a considerarse competente frente a los desafíos básicos de la vida y sentirse merecedor de la felicidad. Tener una alta
Más detallesTaller de metodología enfermera
Taller de metodología enfermera VALIDACIÓN DEL TRATAMIENTO ENFERMERO: Intervenciones y Actividades. Diagnósticos del patrón "Actividad VIII" Síndrome de estrés del traslado Riesgo de síndrome de estrés
Más detallesHIDROTERAPIA EN DMD/DMB
2016 Con la colaboración de: Departamento de Atención a Familias. HIDROTERAPIA EN DMD/DMB Beneficios de la hidroterapia y la natación en las Distrofias Musculares de Duchenne y Becker HIDROTERAPIA, NATACIÓN
Más detallesNormas de inscripción
Normas de inscripción La inscripción supone el pago del 50% del importe total del curso. Sólo tras el pago queda confirmada la plaza. Las plazas son limitadas con lo que se recomienda hacer el pago con
Más detallesMASAJE RELAJACIÓN O DESCONTRACTURANTE EN SILLA ERGONOMÉTRICA
MASOTERAPIA MASAJE RELAJACIÓN O DESCONTRACTURANTE EN SILLA ERGONOMÉTRICA El masaje en silla es una forma simple y efectiva de recibir un tratamiento en 15 minutos. La persona se sienta vestida en la silla
Más detallesSecuencias Especiales de Asanas para el Curso de Yoga Iyengar. Potenciando tu vida. Secuencia 6: Asanas invertidas
Secuencias Especiales de Asanas para el Curso de Yoga Iyengar Potenciando tu vida Secuencia 6: Asanas invertidas Numero de asanas: 15 + 1 vinyasa (surya namaskar). Duración propuesta: Entre 27 minutos
Más detallesPosturas de estiramiento de pie I
Posturas de estiramiento de pie I Las posturas que vamos a ver en este tema, están enfocadas a un trabajo combinado de elementos tales como: Fuerza, Flexibilidad y Equilibrio; en secuencias anteriores
Más detalles