//ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EFECTIVO// Logra tus objetivos conmigo TARIFAS ENTRENAMIENTO PERSONAL

Transcripción

1 //ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EFECTIVO// Logra tus objetivos conmigo TARIFAS ENTRENAMIENTO PERSONAL

2 CARACTERÍSTICAS Consultoría Evaluación inicial I (recogida datos, historial médico, test inicial y valoración física y fisiológica) Evaluación inicial II (valoración corporal composición corporal, proporcionalidad, somatotipo) Mediante Mediante y en sesión Mediante y en sesiones - Sesión presencial - 1 al mes (1º gratis) Las que tú quieras (1º gratis) Planificación De todo el mes De todo el mes De sesión presencial + 1 día más a la semana Optimización y reajuste Contacto y por teléfono 1 vez/mes (España) Mediante y en sesión Mediante y en sesiones Control periódico Documentación necesaria Los precios son MENSUALES ENTRENAMOS? mc.entrenador@gmail.com *Precios sesiones debajo

3 PARA QUIÉN? ENTRENAMIENTO ONLINE: -Si ya sabes entrenar y sólo necesitas una planificación guiada y programada y atención de dudas. -Si tienes un horario aleatorio que no permite fijar sesiones presenciales. -Si no vives en Madrid y quieres conseguir tus objetivos igualmente. ENTRENAMIENTO SEMIPRESENCIAL: -Si con una supervisión al mes por parte del entrenador te basta para seguir la planificación. -Si quieres las ventajas de un entrenamiento online y además llevar una valoración corporal y progreso más medible. -Si tienes un horario aleatorio que no permite fijar sesiones presenciales. ENTRENAMIENTO PRESENCIAL: -Si no sabes cómo lograr tus objetivos y necesitas a alguien constantemente a tu lado. -Si necesitas supervisión continua y explicación en persona de ejercicios. -Si necesitas motivación y lograr de la mejor forma tus objetivos así como llevar una valoración corporal más medible y un trato más personal. SESIONES ENTRENAMIENTO PRESENCIAL SESIONES INDIVIDUALES SESIONES EN GRUPO y PAREJAS (máx. 4 pers.) 1h + 1 sesión 35 1h 25 /persona programada 1h sesión 45 1h30 35 /persona programada 2h + 1 sesión 55 2h 45 /persona programada +10 por sesión adicional programada El pago es mensual (cada 4 semanas) e incluye la sesión presencial semanal + 1 sesión programada para que puedas hacer por tu cuenta. En el caso de que quieras tener además más sesiones programadas que puedas hacer por tu cuenta, el precio es de 10 por cada sesión añadida. EJEMPLO: Contratas 1 sesión presencial semanal de 1h, así que 35 x 4 = 140 /mes, e incluye una sesión programada semanal para que puedas hacerla por tu cuenta. En total son 4 sesiones presenciales y 4 sesiones programadas.

4 Si quieres añadir por ejemplo 2 sesiones programadas semanales más para entrenar por tu cuenta, entonces sería 2 x 10 = 20. Total = = 160 /mes. Y tendrías para tí 4 sesiones presenciales (1 cada semana) y 12 sesiones programadas (1 de regalo + 2 pagadas = 3 cada semana). *Para cualquier otra circunstancia o situación personal distinta, contáctame para hablar sobre cómo lo podemos solucionar. -Las sesiones presenciales se realizan en Madrid-España e incluyen material y desplazamiento a donde me digas: Casa, trabajo, sala, parque, etc En el caso de necesitar anular una sesión presencial debes avisarme 24h antes de dicha sesión, de esta forma se hará todo lo posible por recuperarla en otro momento. Sin ese aviso de 24h de antelación esa sesión se cobrará igualmente y no se recuperará. PLAN NUTRICIONAL (entrega 2-3 días) Dieta 30 /mes Revisión 20 El Plan nutricional lo desarrolla mi socio nutricionista Lorenzo Iannelli, Graduado en Nutrición y Dietética. Así estás en manos de 2 profesionales y especialistas cada uno en su campo. De esta forma si contratas este servicio te proporciono el contacto y quedas con él en persona y te desarrolla el plan nutricional tras su correspondiente valoración y recogida de datos por su parte. Cualquier cuestión relacionada con la dieta le consultas a él ya sea por o por cualquier otro medio que él te proporcione. En el caso de no poder contactar con él en persona, la comunicación será mediante correo electrónico. DIETA: Desarrollo de un plan nutricional de 1 mes de duración, teniendo en cuenta tus objetivos y con la idea de cambiar también tu forma de ver la dietética. REVISIÓN: Se realizarán las revisiones que quieras sobre tu dieta planificada, para modificarla según tus avances en el entrenamiento y los consiguientes cambios de los requerimientos nutricionales.

5 FUNCIONAMIENTO 1 -En el caso de ENTRENAMIENTO ONLINE, realizas el pago y entonces comenzamos con la Evaluación inicial. -En el caso de ENTRENAMIENTO SEMIPRESENCIAL o PRESENCIAL, tenemos un primer contacto en persona durante el cual realizaremos la Evaluación inicial. Esta 1º sesión es gratis para que puedas decidir si seguir trabajando juntos o no sin verte en un compromiso. Si decides estar conmigo, entonces realizas el pago y seguimos! El tiempo mínimo de contratación es de 1 mes para cualquier servicio. El tiempo del servicio contratado empieza a contar desde el primer día en el que se comienza a entrenar. Si contratas también un PLAN NUTRICIONAL el pago se realiza conjuntamente y luego te pones en contacto con mi socio nutricionista. Para realizar el pago sólo tienes que confirmarme que quieres contar con mis servicios y yo te paso la información necesaria para ello. Y empezamos a trabajar! 2 Realizo la planificación de tu entrenamiento teniendo en cuenta la valoración inicial. Planifico tanto los días que tenemos sesión presencial como el resto de días (para ello te envío el entrenamiento por ), para que también puedas entrenar por tu cuenta. El nutricionista te desarrolla el plan nutricional correspondiente. 3 Avanzamos en el programa y voy reajustando el entrenamiento según tus circunstancias, imprevistos y evolución. De esta forma siempre entrenaremos con eficacia. Me puedes consultar cualquier cosa durante la sesión o mediante correo electrónico en cualquier momento y realizaremos controles periódicos en base a nuestra planificación. Puedes optar por una revisión para tu plan nutricional o adquirir una dieta nueva, según lo que hables con el nutricionista.

6 TU ENTRENADOR PERSONAL FORMACIÓN -Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en INEF Universidad Politécnica de Madrid (la facultad más prestigiosa de España). - Especialidad de Salud y Rendimiento Humano en INEF Universidad Politécnica de Madrid. - Entrenador Nacional y Maestría de gimnasia deportiva en INEF Universidad Politécnica de Madrid. - Asesor nacional de nutrición en Federación española de fitness, wellness y salud. - Profesor y entrenador de escalada en el rocódromo The Climb (Leganés). EXPERIENCIA EN ENTRENAMIENTO PERSONAL -Entrenamiento funcional: Entrenamiento mediante resistencias, entrenamiento en suspensión, movimientos funcionales, ejercicios con el propio cuerpo, entrenamiento efectivo, crossfit, etc -Modificación de la composición corporal: Valoración de somatotipo, cambio de porcentaje de grasa corporal y masa muscular, tonificación, hipertrofia, adelgazamiento, etc -Fitness: Entrenamiento para el fitness, programas específicos, hipertrofia, fuerza efectiva, mejora aeróbica, etc -Rendimiento humano: Entrenamiento para la mejora de forma física, puesta a punto, entrenamiento para máximo nivel físico, entrenamiento en fuerza útil, propiocepción, coordinación, agilidad, reflejos, velocidad, resistencia, circuitos, alto rendimiento en escalada deportiva, etc -Salud: Rehabilitación de lesiones, reentrenamientos, recuperación de forma física, tonificación, puesta en forma, tercera edad, mantenimiento, adelgazamiento, refuerzo, etc