Planes Personalizados de Comidas

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1 Planes Personalizados de Comidas

2 Cuáles 4 mejores opciones elegirás hoy? Elegir mejores y más inteligentes opciones es la clave para controlar tu peso. El programa BodyKey te ayuda a hacerlo cada día, con batidos, barras y refrigerios deliciosos, además de apoyo para el control de peso que es adecuado para tu estilo de vida. El Plan BodyKey 4 El Plan BodyKey 4 es el enfoque del control de peso diseñado para incorporarse a tu estilo de vida. Es tan sencillo como elegir cuatro mejores opciones cada día - batidos, barras y refrigerios BodyKey, además de ejercicios, combinados como quieras. El Plan BodyKey 4 ya ha sido incorporado a cada uno de nuestros planes personalizados. Cada plan está disponible en opciones de 1,500 y de 1,800 calorías. Planes de Comidas Basados en Tu ADN Te beneficiarías con un plan Carb Reducer, Fat Trimmer o Better Balancer? Para descubrir el plan más apropiado para tu ADN, toma la Prueba Genética para el Control de Peso Inherent Health incluida en tu Paquete de Impulso Inicial. Si deseas más estructura mientras esperas los resultados de tu prueba, o si prefieres no tomar la prueba, el plan Get Started de BodyKey es una manera excelente de comenzar. Este plan bien equilibrado incluye granos enteros, proteínas magras y gran cantidad de frutas y verduras, y el Plan BodyKey 4 está incorporado al menú diario. Cuando lleguen los resultados de tu prueba, simplemente cambia al plan personalizado para tu ADN.

3 25% DE 50% DE 25% DE Get Started El plan Get Started de BodyKey equilibra todos los grupos alimenticios, pero se enfoca en el tamaño de las porciones para apoyar el control de peso y cambios saludables al estilo de vida. El arroz integral, frijoles negros, pan integral y verduras ricas en fécula como las batatas brindan carbohidratos complejos saludables para dar energía a tu cuerpo. Un balance adecuado de proteínas magras saludables y grasas de pescado, pollo, huevos, queso y cerdo facilita que la mayoría de las personas adopte este plan. Aguacates, nueces, semillas y aceites para cocinar saludables son las principales fuentes de grasas saludables que son esenciales para nuestra capacidad de absorber vitaminas y mantener los niveles hormonales apropiados. Además de los sabrosos productos BodyKey, complementa tu plan Get Started de BodyKey con Glucosa Saludable Nutrilite y Suplementos Slimmetry de Nutrilite. 50% de calorías de carbohidratos 25% o más de proteína 25% o menos de grasa Barra de Comida BodyKey 1 taza de yogur natural descremado Ensalada de pavo y frijoles negros Barra Rica en Proteína + Fibra BodyKey Pollo asado 1 batata grande 1½ taza de verduras al vapor 1 taza de moras

4 40% DE 35% DE 15% DE Carb Reducer El plan Carb Reducer incluye porciones más grandes de proteínas como carne magra, pescado, queso y huevos. Se limitan los carbohidratos refinados como los panes, pastas y dulces. Si bien este plan tiene la proporción más baja de carbohidratos, te brinda mucha energía saludable de fuentes integrales como arroz integral, pan integral y avena. Ya que se recomienda una proporción más alta de proteína, muchas de las recetas requieren fuentes magras de proteína como pollo, cerdo o pescado. Se permiten unas pocas calorías más de grasa en este plan, para que puedas disfrutar de alimentos como nueces y aguacates, así como cocinar con aceite y aderezos. Además de comer los deliciosos productos BodyKey, complementa el plan Carb Reducer con Bloqueador de Carbohidratos Nutrilite y los Suplementos Slimmetry de Nutrilite. 40% o menos de grasa 35% de calorías de carbohidratos 15% o más de proteína Batido Sustituto de Comida BodyKey 1 taza de leche o yogur natural descremado 1 taza de moras Mezcla de Nueces y Semillas de Calabaza BodyKey Sándwich de peanut butter 1 taza de yogur natural descremado 2 tazas de verduras crudas ¼ de taza de hummus Chips de Granos Enteros BodyKey Hamburguesa de verduras 1 taza de lechuga, tomate y cebolla 1 taza de verduras al vapor 1 taza de leche o yogur natural descremado

5 20% DE 15% DE 55% DE Fat Trimmer El plan Fat Trimmer incluye un mayor volumen de frutas, verduras y alimentos integrales. Se reducen los alimentos proteicos y las grasas. Este plan incluye la proporción más alta de carbohidratos llenadores, como arroz integral, pasta integral y alimentos como pan y galletas. La proteína de la carne normalmente es más alta en grasa, por lo que en vez de fuentes de proteína alta en grasa como la carne, queso y huevos, este plan privilegia las proteínas vegetales como las legumbres. Si bien este plan incluye el porcentaje más bajo de calorías de grasa, sí permite una cantidad moderada de grasas saludables para que puedas disfrutar de alimentos como nueces y aderezo de ensalada en cantidades pequeñas. Además de los productos BodyKey, complementa el plan Fat Trimmer con CLA 500 Nutrilite y Suplementos Slimmetry de Nutrilite. 55% de calorías de carbohidratos 30% o menos de grasa 15% o más de proteína Barra de Comida BodyKey 1 taza de yogur natural descremado 1 taza de moras Slim Popcorn de BodyKey Sándwich de pavo y aguacate 2 tazas de verduras crudas 7 galletas integrales Barra de Bienestar BodyKey Frijoles negros salteados 2 tazas de vegetales de ensalada verde 1 taza de verduras crudas picadas 2 cucharadas de aderezo

6 35% DE 50% DE 15% DE Better Balancer El plan Better Balancer ofrece una amplia variedad de opciones, en porciones más pequeñas para reducir las calorías. Para brindar la energía adecuada a tu cuerpo, se enfatizan las fuentes saludables e integrales de carbohidratos, incluidas tortillas multigranos, avena, pasta integral y verduras ricas en fécula como calabacín, arvejas y papas. En este plan, se recomiendan fuentes de proteína magra como claras de huevo, queso cottage y una variedad de carnes magras. Cocinar con aceites saludables como de oliva y de canola, al igual que comer alimentos básicos como aguacates y nueces, brinda una cantidad balanceada de grasa. Además de los deliciosos productos BodyKey, complementa el plan Better Balancer con Glucosa Saludable Nutrilite y Suplementos Slimmetry de Nutrilite. 50% de calorías de carbohidratos 35% o menos de grasa 15% o más de proteína Huevos revueltos con verduras 2 tostadas integrales 1 taza de leche o yogur natural descremado Barra de Bienestar BodyKey Batido Sustituto de Comida BodyKey 2 tazas de verduras crudas Chips de Granos Enteros BodyKey ¼ de taza de salsa Ensalada verde con garbanzos

7 Cuáles cuatro mejores opciones elegirás hoy? Tienes alguna pregunta? Llama a tu Empresario Independiente (IBO) de Amway o comunícate con Servicio al Cliente a customer.service@amway.com o al Marcas Registradas: Inherent Health, Carb Reducer, Better Balancer y Fat Trimmer (Interleukin Genetics, Inc., Waltham, Mass.) 2015 Todos los derechos reservados. L6755SP