1º ESO CONTENIDOS DEL 2º TRIMESTRE: -TEMA 3:LAS HABILIDADES MOTRICES. - Su clasificación. -TEMA 2: EL JUEGO.

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1 CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA 1º ESO CONTENIDOS DEL 2º TRIMESTRE: -TEMA 3:LAS HABILIDADES MOTRICES. - Su clasificación. -TEMA 2: EL JUEGO. 2

2 UNIDAD 1 LAS HABILIDADES MOTRICES La habilidad motriz es la capacidad que nos permite desempeñar cualquier actividad física de forma ordenada y con poco esfuerzo. Es una capacidad aprendida por aprendizaje, y por lo tanto las habilidades motrices en cada persona van a depender de su desarrollo físico y de su madurez y de lo que las entrenemos desde que nacemos. Por eso es necesario: - Asimilar experiencias nuevas que den origen a la creación de nuevos movimientos. - Asimilar mentalmente la nueva experiencia. Los movimientos coordinados requieren de un buen conocimiento de nuestro cuerpo: - Para realizar acciones motrices con una intención los movimientos hemos de pensarlos, analizarlos y ponerlos en práctica de forma voluntaria. - Automatizar poco a poco los nuevos movimientos. - Independizar las partes del cuerpo implicadas en un mismo movimiento para poder hacer un buen uso del movimiento. - Ajustar bien los movimientos para alcanzar un buen control de postura. CLASIFICACIÓN: a) los desplazamientos. b) Los saltos. c) Los giros. d) Las manipulaciones. A) LOS DESPLAZAMIENTOS. Desplazarse es cambiar de lugar en el espacio. Los desplazamientos son clave para cualquier habilidad motriz. Características: - La toma de conciencia (los hacemos porque antes hemos decidido que queremos hacer) - La dirección en la que queremos desplazarnos. - La velocidad que queremos tomar. - El momento de la parada. Pueden ser: - Desplazamientos activos: nosotros decidimos la dirección, la velocidad y la parada. - Desplazamientos pasivos: nosotros no somos totalmente responsables de su ejecución (cuando nos empujan o tiran de nosotros. 3

3 B) LOS SALTOS. Son movimientos que llevan consigo una fase de vuelo. Tienen tres fases: impulso, vuelo y toma de contacto con el suelo. Se pueden realizar: - sin ningún material, poniendo en juego nuestra capacidad de control y dominio de nuestro cuerpo. - con materiales manipulables: cuerdas o pelotas, requieren una gran sincronización. - con grandes aparatos, requieren de gran fuerza y potencia ya que presentan mayor dificultad. C) LOS GIROS.Son movimientos que llevan incluidos una rotación del cuerpo. Pueden ser: - Longitudinales o verticales (dar una voltereta en el aire y caer). - Eje antero posterior (hacer la rueda lateral). - Eje transversal. Dar la voltereta. Los giros son buenos para cualquier actividad física, de manera que para situaciones inesperadas se haga de manera automática cuando sea necesario D) LAS MANIPULACIONES. Llevan consigo el uso de algún material, son: - Conducciones. - Los lanzamientos. - Los pases. - Las recepciones. - Los impactos 4

4 UNIDAD 2 EL JUEGO Los juegos son actividades recreativas que se juegan a cualquier edad. El juego nos desarrolla como personas. Existen varias teorías sobre el porqué de los juegos. - Teoría de la preparación de la vida: dice que el juego nos prepara para desempeñar trabajos y papeles en la vida, como si fuese un entrenamiento. - Teoría de la energía superflua: dice que jugamos para gastar la energía que no gastamos. - Teoría de la distensión: el juego sirve para liberar las tensiones acumuladas durante el día. CLASIFICACIÓN DE LOS JUEGOS: A) Juegos de habilidad, mejoran nuestra motricidad como desplazamientos, saltos, giros y lanzamientos. (balón prisionero) B) Juegos de Condición Física, mejoran nuestro corazón, pulmones, articulaciones y músculos (pilla-pilla). C) Juegos populares o tradicionales, que identifican a los pueblos, sus costumbres. D) Juegos deportivos, son juegos que tienen normas y reglas muy definidas (pueden ser los individuales y colectivos) E) Juegos Expresivos. F) Juegos en la naturaleza. JUEGOS POPULARES Son los juegos que siempre se jugaron son la expresión de las culturas de los pueblos que los han creado. Nacieron en el medio agrario y sus normas se han ido transmitiendo durante siglos de generación a generación. Desarrollan todo tipo de cualidades motrices (lanzar, recoger objetos ), cualidades físicas (correr, saltar ) y cualidades sensoriales (gestos y expresiones). Pueden ser: - Juegos comunes: que tienen sus orígenes en viejas costumbres: gallina ciega, piñatas, carreras de sacos. 5

5 - Juegos específicos: se dan en ciertas culturas y zonas geográficas (levantamiento de piedras Paisa Vasco; lucha en Canarias; Castellets en Cataluña JUEGOS EXPRESIVOS Son actividades poco estructuradas y con reglas flexibles que pueden ser modificadas por los jugadores. Comparten con los deportes el uso de instrumentos y algunos gestos técnicos. Se pueden realizar de forma autónoma y son un reto de superación personal, pues normalmente consisten en manejar un objeto cada ves más rápido, lanzarlo más alto más lejos. - Juegos de lanzamiento: consisten en lanzar un objeto al para recogerlo antes de que caiga al suelo: disco volador malabares. - Juegos de desplazamiento y deslizamiento: juegos en los que se usan objetos para desplazarse como patinaje, ciclismo, los zancos. - Juegos de habilidad: son juegos en los que se necesita una buena coordinación óculomanual y buena concentración 6

6 FICHA Nº 1 LAS HABILIDADES MOTRICES Nombre: Curso:... Nº. 1.) Enumera las habilidades motrices básicas y pon un ejemplo de cada una de ellas. 2.) Elabora un circuito en el que se trabajen todas las habilidades motrices básicas que conoces. Material que puedes utilizar: pelotas de diferentes tamaños, formas y pesos, cuerdas, raquetas, bancos suecos, colchonetas, conos, vallas y stick de hockey. 7

7 FICHA Nº 2 LOS JUEGOS POPULARES Nombre: Curso:... Nº. 1. TRABAJO DE INVESTIGACIÓN: Pregunta a una persona mayor a que jugaba de pequeño y rellena esta ficha. NOMBRE DEL JUEGO REGLAS DEL JUEGO: INSTRUMENTOS QUE SE USAN DIBUJO DEL JUEGO FUENTE: 8