MATERIA: EDUCACIÓN FÍSICA GRADO: III BÁSICO MÓDULO DOS El pénsum de estudios de III Básico incluye la materia de. Para obtener la nota en dicha materia los alumnos deberán realizar las actividades que se indiquen en cada módulo. La busca: 1. Estimular las habilidades motrices básicas ya que estas habilidades son la base para aprendizajes más complicados. 2. Propiciar mayor control de las habilidades motrices. 3. Tener tiempos de convivencia entre la familia y amigos. RECOMENDACIONES Tener una alimentación adecuada. Al realizar ejercicios ingerir agua pura. Buscar un lugar adecuado y seguro para realizar las actividades físicas. Acompañar al niño en la realización de las actividades. Realizar actividades físicas por lo menos tres días a la semana. Utilizar ropa y zapatos adecuados para realizar actividades físicas. Hacer movimientos de calentamiento antes de realizar actividades físicas. Involucrar a toda la familia en las actividades físicas (para realizar algunas actividades pueden invitar amigos). INSTRUCCIONES: Realizar cada semana una de las actividades programadas para incluir en el módulo. Leer detenidamente las instrucciones para la realización de cada ejercicio. Preparar los materiales necesarios. Buscar el lugar apropiado. Realizar la actividad varias veces. Utilizar las hojas de evaluación para calificar la actividad y adjuntarlas al portafolio.
2
Actividad #7 Lanza y atrapa Te desplazarás rápidamente manteniendo el equilibrio para atrapar objetos. Preparo estos materiales: pelota de tenis lápiz papel Cómo lo hago? Le pido a un familiar que me ayude a realizar la Nos ubicamos a una distancia de 8 metros. Mi compañero tiene la pelota de tenis en sus manos. Me ubico de espaldas a una pared. Mi compañero lanza la pelota hacia arriba mientras yo doy un giro y la recibo antes de que caiga al suelo. Vuelve a lanzar la pelota mientras doy dos giros y la recibo antes de que caiga. Aumento la cantidad de giros. Anoto la diferencia que experimenta mi cuerpo al aumentar los giros y recibir la pelota. Nos ubicamos frente a frente a una distancia de 10 metros y repetimos los lanzamientos y los giros. Realizo los giros y corro hacia la pelota lo más rápido posible. Realizo tres veces esta 3
Actividad: Lanza y atrapa Adjuntar al portafolio Módulo 2 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta Marco con un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Me gustó la Tuve dificultad al realizar los giros. Logré atrapar la pelota. Mantuve una buena actitud durante la 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad marcando un en la casilla que corresponde. Se esforzó por realizar bien la Mostró agilidad y precisión al atrapar la pelota. Controló sus movimientos al girar. Logró atrapar varias veces la pelota. Mantuvo una buena actitud durante la Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 4
Actividad #8 Manteniendo el equilibrio Practico mi equilibrio en diversas actividades. Preparo estos materiales: un libro de pastas gruesas una manzana un vaso de plástico un lápiz una piedra Cómo lo hago? Me ubico libremente en un espacio. Pongo el libro sobre mi cabeza y sobre este la manzana. Camino hacia adelante y atrás sin que el objeto caiga. Cambio la manzana por el vaso plástico. Salto con un pie ida y vuelta un espacio de 10 metros. Cambio el vaso plástico por el lápiz. Camino tres pasos y doy un giro, lo repito 4 veces. Cambio el lápiz por la piedra. Corro una distancia de 15 metros lo más rápido posible, ida y vuelta. Escribo las veces que el objeto se cayó y que tuve que repetir la 5
Actividad: Manteniendo el equilibrio Adjuntar al portafolio Módulo 2 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta Marco con un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Me gustó la Utilicé todos los objetos propuestos en la Logré correr sin que el lápiz cayera. Mantuve el equilibrio para sostener el libro sobre la cabeza. 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad marcando un en la casilla que corresponde. Se esforzó por realizar bien la Corrió lo más rápido posible. Mantuvo el equilibrio para sostener los objetos sobre su cabeza. Realizó todos los desplazamientos propuestos. Resolvió los problemas que se le presentaron durante la Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 6
Actividad #9 Bota y rebota Practicarás tus habilidades motrices corriendo, atrapando y lanzando un objeto. Preparo estos materiales: una pelota papel cartón tijeras Cómo lo hago? Ubico un lugar espacioso. En un cartón dibujo la figura geométrica que más me guste, de 30 cm. de ancho aproximadamente y la recorto. Pego la figura en una pared e intento golpearla con la pelota muchas veces alejándome cada vez más. Intento lanzarla de varias formas o golpearla con diferentes partes del cuerpo. Cuando haya rebotado en la figura, dejo que rebote una vez en el suelo y trato de atraparla. Invento otras formas de atrapar y lanzar la pelota. 7
Actividad: Bota y rebota Adjuntar al portafolio Módulo 2 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta Marco con un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Me gustó la Utilicé todos los objetos propuestos en la Logré correr sin que el lápiz cayera. Mantuve el equilibrio para sostener el libro sobre la cabeza. 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad marcando un en la casilla que corresponde. Se esforzó por realizar bien la Controló su fuerza al lanzar la pelota. Atrapó la pelota con precisión. Inventó otras formas de lanzamiento. Resolvió los problemas que se le presentaron durante la Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 8
Actividad #10 Pelota enredada Controlarás y mejorarás tu agilidad al golpear un objeto con movimientos rápidos y fluidos. Preparo estos materiales: una cuerda larga una pelota un retazo de tela Cómo lo hago? Con mi familia ubicamos un lugar espacioso. Con el retazo de tela cubro la pelota apretándola con una mano y amarrándola con un extremo de la cuerda, de tal forma que no se pueda abrir fácilmente. Busco un árbol delgado, tubo o poste que no sostenga ningún cable y ato el otro extremo de la soga lo más arriba que pueda. Golpeo la pelota para enredar la cuerda antes que mi familiar. Golpeo hacia un lado la pelota y mi compañero hacia el otro. El que logre enredar la pelota primero gana. 9
Actividad: Pelota enredada Adjuntar al portafolio Módulo 2 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta Marco con un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Me gustó la Controlé mi fuerza al golpear la pelota. Pude enredar la pelota antes que mi compañero. 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad marcando un en la casilla que corresponde. Se esforzó por realizar bien la Demostró agilidad al golpear la pelota. Controló su fuerza para enredar la pelota. Siguió las instrucciones. Procuró realizar sus movimientos con precaución. Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 10
Actividad #11 Piensa y pasa Reconocerás las nociones de ataque, defensa y colaboración mediante diversas reglas. Preparo estos materiales: pelota pequeña de papel cubierta con cinta adhesiva barras de yeso Cómo lo hago? Con mi familia ubicamos un lugar espacioso y formamos dos equipos. Trazo en el suelo dos círculos a partir del mismo centro, uno de aproximadamente 8 metros de diámetro y el otro de un metro como muestra la imagen. Dentro del círculo pequeño pongo la cubeta. Ambos equipos se distribuyen dentro del círculo grande manteniendo siempre el mismo lugar sin desplazarse. Paso la pelota entre los integrantes de mi equipo hasta que uno de ellos llegue al círculo central e intente meter la bola en la cubeta para obtener un punto. Sigo las siguientes reglas: - No se puede salir de la zona de juego (círculo grande). - La pelota se tiene que pasar golpeándola con las manos, quien la tenga en su poder no puede desplazarse. - Los integrantes del equipo que no tengan la pelota pueden interceptar entre los lanzamientos, pero no pueden quitársela de las manos al oponente. - Cuando un jugador reciba la pelota junto al círculo pequeño podrá entrar en él y tendrá la posibilidad de obtener un punto, para esto se colocará de tal manera que la cubeta quede entre sus piernas, pues en esa posición golpeará la pelota hacia arriba y se moverá para que ésta entre en la cubeta. Si no lo logra, la pelota pasa al equipo contrario. Escribo otras reglas y otra forma de realizar un punto. 11
Actividad: Piensa y pasa Adjuntar al portafolio Módulo 2 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta Marco con un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Me gustó la Seguí las instrucciones. Realicé la actividad colaborando con mi equipo. Logré meter la pelota dentro de la cubeta. 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad marcando un en la casilla que corresponde. Se esforzó por realizar bien la Demostró agilidad para interceptar y defender la pelota. Colaboró con su equipo para lograr meter la pelota en la cubeta. Siguió las instrucciones de la Resolvió problemas que se le presentaron durante la Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 12
Actividad #12 Papel volador Identificarás tus capacidades físico - motrices, en particular la velocidad, para saber qué tan rápido corres o mueves tus brazos. Preparo estos materiales: hojas de papel Cómo lo hago? Sostengo una hoja con mis manos sobre mi abdomen. Corro rápidamente en un espacio abierto. Si logro que la hoja no caiga entonces mi velocidad es suficiente para que el aire que choca en mi cuerpo detenga la hoja. Repito la actividad, pero esta vez muevo los brazos rápidamente dibujando ochos al tiempo que corro. Aumento la distancia que corro y también la cantidad de papel que pongo sobre mi abdomen. Realizo diversos movimientos para evitar que el papel caiga. 13
Actividad: Entrenamiento Adjuntar al portafolio Módulo 2 Autoevaluación y Heteroevaluación Nombre: Fecha: 1. Evalúo mi desempeño al realizar esta Marco con un en la casilla que corresponde. Evalúo mis destrezas Sí No Me gustó la Seguí las instrucciones. Logré correr sin que la hoja cayera. Corrí con varias hojas. 2. Mis padres o tutor evalúan mi desempeño al realizar esta actividad marcando un en la casilla que corresponde. Se esforzó por realizar bien la Se desplazó con velocidad para evitar que el papel cayera. Controló sus movimientos. Realizó diversos movimientos para lograr realizar la actividad con éxito. Aumentó la cantidad de papel y realizó los movimientos con los brazos. Necesita mejorar 5 Bueno 10 Muy bueno 15 Excelente 20 14