Nuevas herramientas y sistemas para la valoración de la actividad física y del entrenamiento La monitorización de la frecuencia cardíaca y los GPS Sant Cugat del Vallès, 21-22 de noviembre de 2005 Nomenclatura del ejercicio físico Jaume A. Mirallas Sariola Introducción Las palabras deben indicar lo más exactamente posible la esencia de las ideas. La cuestión de la nomenclatura se plantea no solamente, cuando un nuevo concepto tiene que ser denominado por primera vez, sino también cuando un concepto conocido ha de recibir un nuevo nombre. La formación de una palabra nueva y de su significado es un notable fenómeno, que nos descubre mucho acerca de la construcción de un nuevo lenguaje y de la relación del nombre con su nuevo concepto en un idioma también nuevo. La relación de los nombres de los conceptos no está dada natural ni arbitrariamente establecida, sino condicionada por la expresión y contenido de la misma idea dentro del sistema de referencia al cual pertenece El movimiento deportivo, como el idioma del deportista, posee un sistema léxico particular, propio., específicas de este sistema léxico, está determinado por sus relaciones, es decir, por el lugar que ocupa cada una de ellas dentro del sistema léxico. Sólo se puede determinar el lugar, que corresponde a cada palabra dentro del sistema, después de haber estudiado la estructura, funciones y principios (reglas) del propio sistema. En el deporte no se conoce hasta hoy un estudio de sus palabras (lexicografía), como elementos de un sistema léxico y como manifestación de la estructura propia de este sistema. Estas palabras deben estar en la conciencia léxica y opuestas las unas a las otras para obtener su verdadero significado y mutuamente coordinadas, formando un sistema formal susceptible de ser estudiado y analizado en la medida del avance de su investigación.
En primer lugar debemos definir los términos, que dan título a esta conferencia, para entender la verdadera dimensión de su significado. Para ello es fundamental disponer de una terminología apropiada y lo más precisa posible para conseguir una comunicación y comprensión de los conceptos sin ambigüedades. Conjunto de términos y de expresiones propias de una determinada área del conocimiento, que nos aporta el significado de las palabras. Nomenclatura Conjunto de palabras de un sistema léxico o campo semántico (diccionario específico). Ejercicio físico Movimiento corporal efectuado racionalmente de forma planificada, estructurada y sistematizada con el objetivo de mantener y mejorar las cualidades motoras y psicomotoras*. *Activitat física i promoció de la salut: llibre blanc. Ed. Departament de Sanitat i Seguretat Social de la Generalitat de Catalunya, 1a edició, Barcelona, març 1991. Pero también nos interesa saber el origen del significado de las palabras, porque nos va a proporcionar información muy importante para entender el contenido de forma más precisa y apropiada al nivel de conocimiento planteado. Para ello existen dos palabras clave: el concepto y la definición. Noción abstracta de alguna cosa, que es expresada con palabras. Es una imagen psíquica de una cosa, que tiene una relación recíproca con la definición. Cuanto más general es el concepto, tanto menor es su comprensión. El concepto es el origen del conocimiento, pero no el único. Antes, se producen las operaciones de los sentidos. El concepto es también el primer acto intelectual de la persona y puede traducirse en el lenguaje a través de una definición, como expresión oral o escrita de un pensamiento. Definición Enunciado que explica un concepto. Método imprescindible de la formación de conceptos. Con la definición se consigue una correcta comunicación y comprensión. Una vez se ha convenido en la terminología general, es necesario expresar cual es la terminología específica de una determinada área de conocimiento. En este caso, se ha utilizado la resistencia, como cualidad motora, en el ámbito de la metodología del entrenamiento deportivo.
LA RESISTENCIA Introducción La metodología de entrenamiento conlleva el desarrollo de un sistema de conceptos especializados, más o menos abstractos, y de una correspondiente terminología técnica. Esos términos y conceptos (derivados) se introducen por definición y en función de otros conceptos (primitivos), los cuales son ya entendidos. La definición es un método imprescindible de la formación de conceptos. Pero en ciencia los conceptos se eligen en vista a su funcionalidad en teorías fructíferas. La resistencia es mantener un esfuerzo. Definición La resistencia es la cualidad, que permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. Temas relacionados Capacidad Energía total de que dispone un sistema energético. Se relaciona con el tiempo que podemos mantener una intensidad determinada de esfuerzo. Eficiencia Relación entre el trabajo efectuado y el necesario para conseguir un efecto. Economía del esfuerzo. Potencia Indica la mayor cantidad de energía por unidad de tiempo, que un sistema energético puede producir y que el deportista puede gastar. Umbral anaeróbico Momento en que el trabajo deja de ser predominantemente aeróbico para convertirse en predominantemente anaeróbico. Consumo máximo de oxígeno (VO2máx) Cantidad máxima de oxígeno, que el organismo es capaz de consumir. Representa la máxima diferencia entre el oxígeno que entra en el organismo y el que sale. Seguidamente se expone un esquema en el que se puede apreciar el proceso de formación de los conceptos y es útil como ejercicio intelectual.
FC Latidos del corazón Frecuencia cardíaca Corazón Razonco Zonraco Sentido Relación recíproca Referencia Corazón Corazón Corazón Corazón Corazón Psicólogo Médico Mecánico Entrenador Deportista Sistema léxico Alma Órgano Motor Fatiga En el ámbito deportivo las distintas nomenclaturas utilizadas en cada una de las ciencias aplicadas al deporte a menudo confunden a los deportistas y entrenadores, porque es necesario contar con un sistema léxico de referencia para conocer el significado de las palabras en cada situación. El siguiente esquema ilustra un ejemplo de la diferente nomenclatura, que utiliza un fisiólogo y un entrenador para referirse a la resistencia. Tiempo 0 a 10 0 a 20 0 a 45 60 a 90 Frecuencia cardíaca (p/min) 185-200 Nomenclatura Nomenclatura Fisiólogo Entrenador Potencia anaeróbica aláctica Velocidad Capacidad anaeróbica aláctica Potencia anaeróbica láctica a la Capacidad Velocidad anaeróbica láctica 2 a 3 Potencia aeróbica mixta 2 a 5 10 a 30 160-180 Capacidad aeróbica Eficiencia aeróbica de base
En cada deporte se puede elaborar una clasificación de la resistencia, según su carácter más específico. Por ejemplo, existe otra clasificación de la resistencia, según las etapas de la planificación* donde se ubican los diferentes tipos de ejercicios. *Sistema léxico de referencia General Específica Competición Tipo de resistencia General Específica Competición Etapa (Mesociclo) General: entrenamiento con ejercicios generales (no son del propio deporte) Específica: entrenamiento físicotécnico y físico-táctico Pre-competitiva y competitiva: entrenamiento sistemas tácticos y estrategia Contenidos Carrera, bici, esquí de fondo Ejercicios físico-técnicos y físico tácticos Ejercicios tácticos, situaciones tácticas del juego, de estrategia y de combate Conclusiones Existen dos tipos de nomenclatura, porque pertenecen a dos sistemas léxicos distintos: fisiólogo y entrenador. La ambigüedad se presenta al mezclar estos dos sistemas léxicos y, a veces, también se confunden. El entrenador debe conocer el significado de las palabras en el sistema léxico del fisiólogo, pero debe utilizar una nomenclatura distinta para comunicarse con el deportista. A menudo la falta de comunicación entre el fisiólogo y el entrenador se debe a la utilización de sistemas léxicos distintos.
A continuación se presentan diferentes ejemplos como ejercicio intelectual. Ejercicio intelectual Escriba en cada línea puntuada el vocablo que corresponda en función del concepto asignado......... Sentido Relación recíproca Referencia...... Psicólogo Médico Mecánico Entrenador Deportista Sistema léxico de referencia............... Jaume A. Mirallas Sariola, 2005 Ejercicio intelectual SER HUMANO PERSONA HOMBRE, MUJER BREHOM, JERMU MOHBRE, REJMU Sentido Relación recíproca Referencia...... Psicólogo Médico Mecánico Entrenador Deportista Sistema léxico CLIENTE PACIENTE TRABAJADOR DEPORTISTA COMPAÑERO Jaume A. Mirallas Sariola, 2005
Ejercicio intelectual ESTRÉS PRESIÓN TENSIÓN SIONTEN NOISNET Sentido Relación recíproca Referencia TENSIÓN TENSIÓN TENSIÓN TENSIÓN TENSIÓN Psicólogo Médico Mecánico Entrenador Deportista Sistema léxico ACTIVACIÓN FRACTRA FUERZA CONFLICTO SOBRECARGA Jaume A. Mirallas Sariola, 2005 Bibliografía Activitat física i promoció de la salut: llibre blanc. Ed. Departament de Sanitat i Seguretat Social de la Generalitat de Catalunya, 1a edició, Barcelona, març 1991. ISBN: 84-393-1637-2. Quaderns d assessorament terminològic, 1 Esports. Ed. Servei de llengua i terminologia de la Universitat de Lleida, 1995. GONZÁLEZ BADILLO, J. J. & GOROSTIAGA AYESTARÁN, E. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Aplicación al alto rendimiento deportivo. INDE Publicaciones. Barcelona, 1995. ISBN: 84-87330-38-X. MEINEL, K. Didáctica del movimiento. Ed. Orbe, 3ª edición. Ciudad de La Habana, 1977. Sin ISBN. VOLKOV, M. V. Los Procesos de recuperación en el deporte. Ed. Stadium S. R. L. Buenos Aires, 1984. ISBN: 950-531-066-8. WEINECK, J. Entrenamiento óptimo. Cómo lograr el máximo rendimiento. Ed. Hispano Europea, S/A. Barcelona, 1988. ISBN: 84-255-0783-9. WYSS, V. biológico del deporte. APUNTS de medicina del l esport, vol. XXV setembre 1988, núm. 97. ISSN 0212-4009. ZINTL, F. Entrenamiento de la resistencia. Fundamentos, métodos y dirección del entrenamiento. Ed. Martínez Roca, S/A. Barcelona, 1991. ISBN: 84-270- 1502-X.