NO ENGORDE CON BEDIDAS AZUCARADAS. Cómo dejar de beber refrescos, jugos y otras bebidas azucaradas.
|
|
- Asunción Gutiérrez Valenzuela
- hace 8 años
- Vistas:
Transcripción
1 estás las tomando libras? NO ENGORDE CON BEDIDAS AZUCARADAS. Cómo dejar de beber refrescos, jugos y otras bebidas azucaradas.
2 La mayor parte de la gente consume demasiada azúcar. Las bebidas endulzadas con azúcar contienen calorías adicionales que usted no necesita. Las calorías adicionales pueden conducir a obesidad y diabetes. El azúcar también es malo para los dientes. Produce caries en niños y adultos. Yo no como muchos dulces, pero sigo aumentando de peso! Estás tomando las libras? Cuánta azúcar bebe usted? Los estadounidenses consumen entre 200 y 300 calorías más cada día que las que consumían hace 30 años. Casi la mitad de estas calorías adicionales proviene de las bebidas azucaradas. Los adolescentes que consumen bebidas azucaradas beben un promedio de 360 calorías por día. Una persona tendría que caminar unas 70 cuadras para quemar esa cantidad de calorías.
3 EL TAMAÑO DE LAS GASEOSAS ES CADA VEZ MAYOR La gaseosa solía venir en botellas de 6 ½ onzas. Hoy día, las latas de 12 onzas se consideran pequeñas y las botellas de 20 onzas son comunes. Las gaseosas de gran tamaño pueden ser 4 o 5 veces más grandes que las comunes. LAS FRUTAS REALES SON MEJORES QUE LOS JUGOS DE FRUTAS 1 manzana mediana 60 calorías 3 gramos de fibra Ayuda a sentirse satisfecho 1 vaso (8 onzas) de jugo de manzana 110 calorías Sin fibra No ayuda a sentirse satisfecho occhd.org/wellnessnow
4 No engorde con bebidas azucaradas! Mejor tome agua, agua mineral con gas o leche baja en grasa. 1. Beba mucha agua. Nada sacia la sed mejor que el agua. El agua por naturaleza no contiene azúcar ni calorías. El agua de OKC sabe tan bien como el agua embotellada, o mejor. Y es gratuita. Tómela a satisfacción! Si se le antoja algo burbujeante, pruebe agua mineral con gas. 2. Elija leche libre de grasa o con el 1 % de grasa. La leche sin grasa y con el 1% de grasa tiene todas las proteínas, el calcio, las vitaminas y los otros nutrientes de la leche entera, con menos calorías y menos grasa. A diferencia de las bebidas azucaradas, la leche es buena para los huesos! Casi todas las personas mayores de 2 años de edad deben beber leche libre de grasa o con el 1 % de grasa en lugar de leche entera. Si prefiere la leche de soya, escoja leche baja en grasa, liviana o sin saborizantes. 3. Cambie el jugo por las frutas enteras. La mayoría de los niños toman demasiado jugo y muy pocas frutas. El jugo de fruta no es tan saludable como la mayoría de la gente piensa. Está cargado de calorías. La fruta entera tiene menos calorías y, a diferencia del jugo, contiene fibra. La fibra ayuda a mantenerlo saludable. También le ayuda a sentirse satisfecho. No pierda dinero en ponches y bebidas con sabores a frutas. Son sólo agua azucarada con saborizantes. 4. No consuma bebidas deportivas ni bebidas energizantes. La mayoría contiene altos niveles de azúcar y bajos nutrientes; las bebidas energizantes están cargadas de cafeína. Agua es todo lo que usted necesita para mantenerse hidratado, incluso mientras hace ejercicio. 5. Cuidado con las bebidas y los batidos de café y té. Compruebe las calorías en las tablas de menú (ver gráfico). Es probable que se sorprenda al ver la cantidad de calorías que contienen las bebidas populares. Si toma café o té, ordénelo solo (prácticamente libre de calorías) y póngale usted mismo ligeramente el sabor. 6. Reduzca el tamaño! Si desea una bebida endulzada con azúcar, reduzca las calorías y ahorre dinero pidiendo una pequeña en lugar de una grande. Reduzca las porciones con vasos pequeños de 6 onzas. Si desea beber jugo, añada un poco de agua o agua mineral con gas para reducir las calorías (y haga que dure más tiempo).
5 estás ARE YOU tomando POURING ONlas THEliBras? POUNDS? Cantidad Number of de Cucharaditas de azúcar Bebida Drink Calories calorías Teaspoons of Sugar Iced Moca White de chocolate Chocolateblanco 340 Mocha helado (16 oz) onzas) Cola (20 onzas) Cola (20 oz) 250 Gaseosa de lima limón Lemon Lime Soda 240 (20 onzas) oz) Refrescos Orange Delight de naranja Drink en polvo 225 (16 onzas) oz) Jugo 100% de Apple manzana Juice 100% 220 (16 onzas) oz) Lemon Té helado Flavored de limón Iced 210 Tea (20 onzas) (20 oz) Café con leche (16 onzas) Café Latte (16 oz) 190 Sports Bebida Drink deportivas (20 oz) (20 onzas) 120 Water, Agua, agua Seltzer mineral (20 oz) (20 onzas) 0 0 More Information and Help New York City Health Department: Other Health Bulletins on healthier eating: available through Más orinformación 311 y ayuda Departamento #42: Control Your de Cholesterol: Salud del Condado-Ciudad Keep Your Heart Healthy de Oklahoma: #50: High Blood Pressure: It s In Your Court #51: How to Lose Weight: And Keep It Off #52: NYC Water Get Your Fill Centro #72: Cut para theel Salt! Control y la Prevención de Enfermedades Centers (consejos forpara Disease mantener Control un and peso Prevention saludable): (tips to maintain healthy weight): U.S. Department of Health and Human Services (dietary guidelines): Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. U.S. (guías Department alimentarias): of Agriculture (dietary guidelines): For copies of any Health Bulletin Departamento de Agricultura de EE. UU. (guías alimentarias): All Health Bulletins are also available at nyc.gov/health Visit nyc.gov/health/ for a free subscription
6 Departamento de Salud del Condado- Ciudad de Oklahoma 921 NE 23rd Street Oklahoma City, OK ARE estás YOU POURING tomando ONTHE las libras? POUNDS? Copyright 2011, Departamento de Salud e Higiene Mental de la Ciudad de Nueva York. Adaptado con permiso.
Reconsidere sus Bebidas
Reconsidere sus Bebidas script para su utilización sin la diapositivas power point (Refiérase a la guía Reconsidere sus Bebidas) Los objetivos para el día de hoy son: 1. Piense- Pregúntese porqué selecciona
Más detallesBoletín de Salud. Cómo perder peso Y no volver a subir
V O L U M E N 1 0, N Ú M E R O 8 Boletín de Salud D E P A R T A M E N T O D E S A L U D Y S A L U D M E N T A L D E L A C I U D A D D E N U E V A Y O R K # 9 1 en una serie de Boletines de Salud sobre
Más detallesCuestionario para la ruleta de Rethink Your Drink
Cuestionario para la ruleta de Rethink Your Drink Cuando la ruleta se detiene en una bebida azucarada (refresco, bebida energética, bebida deportiva, agua vitaminada, refresco sabor a fruta, néctar de
Más detallesAyudando a los niños a lograr un peso saludable. Consejos comprobados para los padres
Ayudando a los niños a lograr un peso saludable Consejos comprobados para los padres Está usted preocupado por el peso de su niño o luchando con el suyo? Usted no está solo! En los últimos 10 años, los
Más detallesGUÍA DE PRESENTACIÓN: CONOZCA LE VERDAD DEL AZÚCAR
GUÍA DE PRESENTACIÓN: CONOZCA LE VERDAD DEL AZÚCAR LOS INGREDIENTES PARA UNA DINÁMICA PRESENTACIÓN Materiales Material de Apoyo 0 1 bolsita con 26 cubos de azúcar 0 Guía de Presentación 01 botella de soda
Más detallesPlan de acción para una alimentación saludable
AMA Healthier Life Steps Una alianza médico-paciente para una vida más larga y más saludable Plan de acción para una alimentación saludable El objetivo Todo adulto saludable debería, a diario: n Comer
Más detallesLacti Deli con Omega 3 DHA
Lacti Deli con mega 3 DHA Dirección Nacional de Nutrición y Salud Escolar Para Cerebro, huesos, dientes y cuerpos sanos Niños bien nutridos rinden mejor Qué es Lacti Deli? Lacti Deli es el nombre de la
Más detallesMantenga a su bebé de 4 meses saludable!
Yo puedo mantener a mi bebé creciendo saludable Escoja 1 de estas ideas o escriba 1 o 2 cosas que le gustaría hacer en las próximas 1 o 2 semanas. Mantenga a su bebé de 4 meses saludable! Buscaré una nueva
Más detallesAlimentación Saludable
Alimentación Saludable Es aquella que le permite al cuerpo funcionar bien con el fin de obtener todas las sustancias necesarias para combatir las enfermedades o infecciones que se nos puedan presentar.
Más detallesFlorida Department of Health WIC Program El USDA es un proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades. 7/2015
Florida Department of Health WIC Program El USDA es un proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades. 7/2015 1 EBT quiere decir Transferencia Electrónica de Beneficios. EBT es una forma simple,
Más detallesdiabetes gestacional mi embarazo, mi bebé y yo
diabetes gestacional mi embarazo, mi bebé y yo Qué es la diabetes gestacional? La diabetes gestacional se da cuando el cuerpo no puede usar adecuadamente el azúcar en la sangre. Aparece primero durante
Más detallesOPTE POR LECHE BAJA EN GRASA
OPTE POR LECHE BAJA EN GRASA Introducción Incorpore los productos lácteos a su dieta. Los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso son una gran fuente de importantes nutrientes necesarios para
Más detallesLAS FAMILIAS SANAS OPTAN POR LO SALUDABLE
LAS FAMILIAS SANAS OPTAN POR LO SALUDABLE LAS FAMILIAS SANAS OPTAN POR LO SALUDABLE Sabemos que para usted es importante mantener sana a su familia. Comer bien y mantenerse activo son las bases para estar
Más detallesFORMA INICIAL DEL HISTORIAL MEDICO DEL PACIENTE PARA EL PROGRAMA DE TERAPIA MEDICA DE NUTRICION
FORMA INICIAL DEL HISTORIAL MEDICO DEL PACIENTE PARA EL PROGRAMA DE TERAPIA MEDICA DE NUTRICION Por favor conteste estas preguntas y traiga esta forma con usted a su cita. Nombre _Fecha de nacimiento /
Más detallesAlimentos Saludables para Adultos Sanos
CUADERNO 1 Alimentos Saludables para Adultos Sanos El comer saludablemente implica comer una variedad de alimentos cada día, incluyendo granos, frutas y vegetales, leche y otros productos lácteos, y carne,
Más detallesLAS IDEAS COMO FUENTE DE CAMBIO
NO TAN DULCE LAS IDEAS COMO FUENTE DE CAMBIO La búsqueda de ideas para dar impulso a nuevos proyectos y separar la paja del trigo en diversos temas es lo que me motiva para realizar cada vez un nuevo trabajo
Más detallesTarjetas de etiqueta de bebidas
Tarjetas de etiqueta de bebidas Consejos para las tarjetas de etiqueta de bebidas para los instructores 1. Exhiba las tarjetas de etiqueta de bebidas con cubitos de azúcar que representen las cucharaditas
Más detallesSesión 14: Visión general
Sesión 14: Visión general El poder de las señales sociales Las señales sociales nos hacen actuar de cierta manera en ocasiones cuando estamos con otras personas. Por ejemplo, ver un partido de fútbol con
Más detallesPara tus hijos, tu eres el MEJOR show del mundo.
Para tus hijos, tu eres el MEJOR show del mundo. } Canta con ellos. Baila con ellos. Camina con ellos. Habla con ellos. Adaptado del Programa de Nutrición WIC de Massachusetts, Departamento de salud pública
Más detallesComa alimentos saludables
El plan de cinco puntos Coma alimentos saludables 3 Usted puede empezar por sustituir la leche baja en grasa con leche desnatada. También reduzca su consumo de jugos de fruta a no más de ocho onzas al
Más detallesBoletín de Salud DEPARTAMENTO DE SALUD Y SALUD MENTAL DE LA CIUDAD DE NUEVA YORK. Health Bulletin #50: High Blood Pressure (Spanish)
V O L U M E N 6, N Ú M E R O 4 V O L U M E N 6, N Ú M E R O 4 Boletín de Salud nyc.gov/health DEPARTAMENTO DE SALUD Y SALUD MENTAL DE LA CIUDAD DE NUEVA YORK #50 en una serie de Boletines de Salud sobre
Más detallesFórmula 1 Comida Saludable Mezcla Nutricional para Batido Qué es?
Fórmula 1 Comida Saludable Mezcla Nutricional para Batido Qué es? Es un batido nutritivo que sustituye a una comida con proteína, fibra y hasta 21 vitaminas y minerales esenciales. Disponible en una variedad
Más detallesMucho se ha hablado sobre cómo se puede ir curando la diabetes a
Introducción Mucho se ha hablado sobre cómo se puede ir curando la diabetes a través del tratamiento médico así como también a través de ejercicios que se pueden realizar para ir teniendo un control sobre
Más detallesUn día saludable GetNHealthy with Aetna SM
Planes de salud y beneficios de calidad Vida más saludable Bienestar económico Soluciones inteligentes Un día saludable GetNHealthy with Aetna SM Foundations Family Nutrition brindó contenido para este
Más detallesDiabetes de la gestación: lo que significa para mi y para mi bebé
Diabetes de la gestación: lo que significa para mi y para mi bebé Utah Diabetes Prevention & Control Program P O Box 142107 Salt Lake City, Ut 84114-2107 www.health.utah.gov/diabetes Este artículo provee
Más detallesPrediabetes. Su guía para reducir el riesgo de desarrollar diabetes TRAIGA ESTE FOLLETO A SU PROXIMA VISITA DEL DOCTOR.
Prediabetes Su guía para reducir el riesgo de desarrollar diabetes TRAIGA ESTE FOLLETO A SU PROXIMA VISITA DEL DOCTOR. Primeros Pasos Esta guía le: 1. Proporciona información para ayudarle ya su familia
Más detallesAlimentos Saludables para Adultos Sanos
CUADERNO 1 Alimentos Saludables para Adultos Sanos El comer saludablemente implica comer una variedad de alimentos cada día, incluyendo granos, frutas y vegetales, leche y otros productos lácteos, y carne,
Más detallesGuía. El consumo de gaseosas, bebidas azucaradas y golosinas puede producir obesidad y caries dentales en tu niña o niño.
Guía 6 La preferencia por el azúcar y la grasa en el ser humano es innata o adquirida muy tempranamente. Es por ello que cuanto antes las niñas o niños se acostumbren con el sabor dulce y con la mayor
Más detallesBuena Salud Oral Para Dos
Buena Salud Oral Para Dos 1 Durante su embarazo... Empiece ahora El cuidado de su boca durante el embarazo es importante para usted y para su bebé. Cepillarse, usar hilo dental, comer alimentos sanos y
Más detallesAlimentación de niñas y niños en edad escolar
Alimentación de niñas y niños en edad escolar Para jugar y aprender, algo en el recreo debemos comer Para que sigas creciendo y desarrollándote, necesitas comer correctamente. Qué quiere decir alimentarse
Más detallesQUÉ ES EL EQUILIBRIO DE LA ENERGÍA?
Actividad 1.1 QUÉ ES EL EQUILIBRIO DE LA ENERGÍA? El Equilibrio de la Energía es el equilibrio que tu cuerpo necesita entre la Energía que Entra (de lo que comes y bebes) y la Energía que Sale (de todo
Más detallesle ayudan a regular su peso.
le ayudan a regular su peso. Las frutas y las verduras son parte de un plan equilibrado de alimentación saludable. Hay muchas formas de adelgazar o de mantener un peso saludable. Una de ellas, sin riesgos
Más detallesDepartment of Health and Human Services Food and Drug Administration 5600 Fishers Lane (HFI-40) Rockville, MD 20857. December 2001 (FDA) 01-2321S
Department of Health and Human Services Food and Drug Administration 5600 Fishers Lane (HFI-40) Rockville, MD 20857 December 2001 (FDA) 01-2321S Si es Posible, Alimente a su Bebé Con Leche Materna Ambas,
Más detallesQué es la Comida Saludable Fórmula 1, Mezcla Nutricional para Batido?
Qué es la Comida Saludable Fórmula 1, Mezcla Nutricional para Batido? Es un nutritivo batido sustituto de comidas con proteína, fibra saludable y hasta 21 vitaminas y minerales esenciales, además de otras
Más detallesCuánto es demasiado?
V O L U M E N 6, N Ú M E R O 2 V O L U M E N 6, N Ú M E R O 2 Boletín de Salud nyc.gov/health DEPARTAMENTO DE SALUD Y SALUD MENTAL DE LA CIUDAD DE NUEVA YORK #48 en una serie de Boletines de Salud sobre
Más detallesUNA NUTRICIÓN SANA Los nutrientes son: hidratos de carbono proteína grasa
UNA NUTRICIÓN SANA La alimentación se compone de varios nutrientes, vitaminas, minerales y agua. Los nutrientes son: Hidratos de carbono Proteínas Grasas Los hidratos de carbono son la glucosa y los almidones
Más detallesHaz de Tu Meta DIARIA!
Haz de Tu Meta DIARIA! Una guía para mejorar la salud Bienvenido! Este folleto te guiará en tu viaje a la buena salud. Los consejos presentados aquí te ayudarán a empezar el día de hoy! Tienes el poder
Más detallesALIMENTACION SALUDABLE EN LOS NIÑOS
ALIMENTACION SALUDABLE EN LOS NIÑOS La prevalencia de sobrepeso y obesidad está aumentando en todo el mundo, tanto en adultos como en niños y cada vez a edades más tempranas y de forma más severa. Chile
Más detallesBoletín de Salud D E P A R T A M E N T O D E S A L U D Y S A L U D M E N T A L D E L A C I U D A D D E N U E V A Y O R K
V O L U M E N 5, N Ú M E R O 1 2 Boletín de Salud D E P A R T A M E N T O D E S A L U D Y S A L U D M E N T A L D E L A C I U D A D D E N U E V A Y O R K #46 en una serie de Boletines de Salud sobre temas
Más detallesPOR QUÉ DEBERÍA TENER CUIDADO CUANDO TOMO ALCOHOL?
POR QUÉ DEBERÍA TENER CUIDADO CUANDO TOMO ALCOHOL? Si usted tiene diabetes y usa pastillas o insulina para controlar el azúcar en la sangre, debe tener cuidado cuando toma alcohol. El alcohol puede hacer
Más detallesAYUDAR A LOS NINOS A LOGRAR UN EQUILIBRIO ENERGETICO
Capítulo 4 Capítulo cuatro AYUDAR A LOS NINOS A LOGRAR UN EQUILIBRIO ENERGETICO I - Mensajes clave Los programas escolares deben: La orientación que da la familia debe: Una infancia saludable y activa:
Más detallesAmamantar es para mí?
Amamantar es para mí? Hoy en día, cada vez más madres amamantan a sus hijos. Aquellas que logran hacerlo sin problemas les dirán que no hay nada más gratificante y que usted también disfrutará de la experiencia.
Más detalles15 al 21 de agosto de 2011 TEMAS. Alimentación de los infantes. Información sobre obesidad CÁPSULA SEMANAL DE OPINIÓN PÚBLICA. 175 No.
175 No. 15 al 21 de agosto de 2011 TEMAS Alimentación de los infantes Información sobre obesidad CÁPSULA SEMANAL DE OPINIÓN PÚBLICA No.175 Tendencias generales Tendencias predominantes Alimentación de
Más detallesAlimentación de las y los adolescentes.
Alimentación de las y los adolescentes. Esta etapa de la vida que va de los 10 a los 19 años de edad, se llama adolescencia y se caracteriza por cambios acelerados en el funcionamiento corporal, orgánico,
Más detallesHealth Behavior Survey
Health Behavior Survey Middle and High School Version Esta encuesta trata de la salud. Fue hecho para que nos diga lo que haces que puede afectar tu salud. La información que nos das nos ayudará a comprender
Más detallesRECETAS PARA BATIDOS DE PROTEÍNA CON FÓRMULA 1 DE HERBALIFE
CON FÓRMULA DE HERBALIFE BATIDO DE CALABAZA Y PLATANO taza de leche de soya natural o leche sin grasa /4 taza de calabaza en lata (no mezcla para pie de calabaza) ½ plátano mediano Unas gotas de vanilla
Más detallesUna boca saludable para su bebé
Una boca saludable para su bebé DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS Institutos Nacionales de la Salud Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial Antes de que nazca su bebé Lo que usted
Más detallesVivir bien con Diabetes
V O L U M E N 1 4, N Ú M E R O 1 V O L U M E N 1 4, N Ú M E R O 1 Boletín de Salud D E P A R T A M E N T O D E S A L U D Y S A L U D M E N T A L D E L A C I U D A D D E N U E V A Y O R K N. 0 102 en una
Más detallesEtiquetado Nutricional
Grasas Azúcares Sodio/Sal Fibra Proteínas Vitaminas Nutrientes Light Etiquetado Nutricional Etiquetado Nutricional Qué es el etiquetado nutricional? Es obligatorio? Es toda la información que aparece en
Más detallesSesión 4: Visión general
Sesión 4: Visión general Alimentación saludable La alimentación saludable está determinada por lo que comemos y la forma en que comemos. Para comer de manera más saludable, intente comer en horarios normales.
Más detallesGalletas Nutritivas de MEDUCA
Galletas Nutritivas de MEDUCA Dirección Nacional de Nutrición y Salud Escolar Para nutrir mentes y mejorar la vida Niños bien nutridos rinden mejor Qué es una Galleta Nutritiva? Un producto nutritivo es
Más detallesUna boca saludable para su bebé
Una boca saludable para su bebé DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS Institutos Nacionales de la Salud Mantener los dientes saludables es importante para todos, incluyendo para su bebé. Los niños
Más detallesBoletín de Salud. Hágase un chequeo para detectar el cáncer de seno Si tiene 40 años o más, una mamografía podría salvarle la vida
V O L U M E N 8, N Ú M E R O 1 Boletín de Salud D E P A R T A M E N T O D E S A L U D Y S A L U D M E N T A L D E L A C I U D A D D E N U E V A Y O R K #68 en una serie de Boletines de Salud sobre temas
Más detallesVea Menos Televisión. Recomendaciones:
Vea Menos Televisión Los niños pequeños que ven mucha televisión están en riesgo de subir de peso. Las familias que ven mucha televisión tienden a ser menos activas, comen menos saludable y a menudo tienen
Más detallesGuía informativa GUIA INFORMATIVA. Servicio Obstetricia y Ginecología
GUIA INFORMATIVA. 1 INDICE 1. Qué es la Diabetes Gestacional? 2. Puede afectar a mi hijo? 3. Tratamiento. 4. Diabetes Gestacional y Parto. 5. Controles en el posparto. 1. QUE ES LA DIABETES GESTACIONAL?
Más detallesBoletín de Salud. El momento para dejar de fumar es ahora.
V O L U M E N 5, N Ú M E R O 1 2 Boletín de Salud D E P A R T A M E N T O D E S A L U D Y S A L U D M E N T A L D E L A C I U D A D D E N U E V A Y O R K N. 0 46 en una serie de Boletines de Salud sobre
Más detallesLos días en que se siente enfermo y la diabetes
Los días en que se siente enfermo y la diabetes Debido a que en los días en que se siente enfermo puede ser más difícil controlar la glucosa (azúcar) en la sangre, a continuación, se presentan algunas
Más detallesAlimentación saludable durante el embarazo
Alimentación saludable durante el embarazo El embarazo es un período de muchos cambios. Su cuerpo está cambiando para permitirle a su bebé crecer y desarrollarse. Una buena nutrición ayudará a que satisfaga
Más detallesLos diferentes alimentos y bebidas como fuente de agua en la dieta cotidiana. Prof. Dr. Antonio Villarino.
Los diferentes alimentos y bebidas como fuente de agua en la dieta cotidiana Prof. Dr. Antonio Villarino. BEBIDAS COMO FUENTE DE AGUA EN LA DIETA COTIDIANA (I) ZUMOS REFRESCOS INFUSIONES LACTEOS BEBIDAS
Más detallesPaquetes de alimentos de WIC. para MAMÁS y BEBÉS i. Replace with Hispanic Mom/Baby. Paquetes de alimentos de WIC para mamás y bebés 1
Paquetes de alimentos de WIC para MAMÁS y BEBÉS i i Replace with Hispanic Mom/Baby Paquetes de alimentos de WIC para mamás y bebés 1 Los BENEFICIOS de la LACTANCIA MATERNA empiezan desde los PRIMEROS MOMENTOS
Más detallesonsejos para la alimentación de niños entre las edades años
C onsejos para la alimentación de niños entre las edades de4a6 años Guía Pirámide de Alimentos Utilice la pirámide como una guía. Cuánto es una porción? Granos: 1 tortilla o pedazo de pan ½ taza de pasta,
Más detallesCómo manejar los días festivos, las vacaciones y los eventos especiales
Cómo manejar los días festivos, las vacaciones y los eventos especiales 1. Anticipe y prepárese para al evento Piense en las comidas y los tragos que se servirán y si hay posibilidades de hacer pedidos
Más detallesDESAYUNO SALUDABLE: SIÉNTETE BIEN Y CONTROLA TU PESO
DESAYUNO SALUDABLE: SIÉNTETE BIEN Y CONTROLA TU PESO Nuestro cuerpo esta formado por 100 trillones de células que necesitan 114 Sabía que? diferentes nutrientes cada día. Todo lo que usted come forma parte
Más detalles5.5. Días de enfermedad. Qué hacer?
5.5 Días de enfermedad. Muchas de las enfermedades comunes suelen provocar descompensaciones metabólicas, por lo que en estas ocasiones usted deberá tener un mayor control de la glucemia. Las enfermedades
Más detallesLA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS Y JÓVENES EN EDAD ESCOLAR
7 LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS Y JÓVENES EN EDAD ESCOLAR N O T A S S O B R E N U T R I C I Ó N Por qué los niños y jóvenes necesitan alimentarse bien Las necesidades nutricionales son altas durante la
Más detallesBoletín de Salud. Hágase un chequeo! Tiene 50 años de edad o más? Hágase una colonoscopia para prevenir el cáncer de colon
V O L U M E N 7, N Ú M E R O 5 Boletín de Salud DEPARTAMENTO DE SALUD Y SALUD MENTAL DE LA CIUDAD DE NUEVA YORK #60 en una serie de Boletines de Salud sobre temas de interés apremiante para todos los neoyorquinos
Más detallesEste material educativo para el paciente fue desarrollado por Novo Nordisk empleando información de las siguientes fuentes: La Asociación Americana
Este material educativo para el paciente fue desarrollado por Novo Nordisk empleando información de las siguientes fuentes: La Asociación Americana de Educadores en Diabetes; la Asociación Americana de
Más detallesProf. Martínez Álvarez jrmartin@med.ucm.es
Dieta mediterránea, dieta equilibrada: su relación con la salud. Prof. Martínez Álvarez jrmartin@med.ucm.es cada uno es lo que come La formación de nuestro cuerpo y la salud dependen en gran medida de
Más detallesUna buena nutrición. es la base de la buena salud
Una buena nutrición es la base de la buena salud Comer en una manera saludable proporciona fortaleza y bienestar. También le proporciona más energía. Existe un vínculo entre la nutrición y algunos problemas
Más detallesSea un miembro activo de su equipo de atención médica. Council on Family Health
Sea un miembro activo de su equipo de atención médica Council on Family Health en colaboración con el U.S. Department of Health and Human Services Food and Drug Administration Cuando se trata de usar medicamentos,
Más detallesSesión 5: Incline la Balanza de Calorías
Sesión 5: Incline la Balanza de Calorías El Grupo del Programa de Equilibrio de Estilo de Vida comprende 2 cambios de estilo de vida: 1. Comer sano. Esto incluye comer menos grasa y más granos integrales,
Más detallesDíganos lo que piensa!
Díganos lo que piensa! Estimado padre o tutor, Gracias por participar en el curso para padres del programa Podemos! TM (We Can! TM ) Por favor, díganos lo que usted piensa. Le agradeceremos que llene el
Más detallesComiendo por dos? Consejos para mantener un peso saludable durante el embarazo
Comiendo por dos? Consejos para mantener un peso saludable durante el embarazo Felicidades! Está embarazada y mucho de lo que haga ahora, incluyendo lo que coma, afecta su salud y la de su bebé. Aproveche
Más detallesBuenos Hábitos Alimentarios. para Niños y Jóvenes
Buenos Hábitos Alimentarios para Niños y Jóvenes Página Desayuno... 5 Ejercicio... 6 Frutas y hortalizas... 7 Carbohidratos... 8 Proteínas... 9 Grasas... 10 Agua... 11 Í n d i c e Picoteo... 12 Comida
Más detallesUna Boca Saludable Para Su Bebé
Una Boca Saludable Para Su Bebé DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS Institutos Nacionales de la Salud Instituto Nacional de Investigación Dental y Cráneofacial Antes de que nazca su bebé Una Boca
Más detallesALIMENTACIÓN EN EL NIÑO DEPORTISTA Manuel Garrido Rodríguez Experto en Medicina Deportiva Boletín Pediátrico de Madrid nº 1.
Contraluz. Asociación Cultural Cerdá y Rico. Cabra del Santo Cristo ALIMENTACIÓN EN EL NIÑO DEPORTISTA Manuel Garrido Rodríguez Experto en Medicina Deportiva Boletín Pediátrico de Madrid nº 1. Año 2005
Más detallesSesión 7: Visón general
Sesión 7: Visón general Hablemos de las calorías Comemos calorías por una razón: nuestros cuerpos las necesitan para sobrevivir. Proporcionan el combustible para todo lo que hacemos, incluso para nuestra
Más detallesCuál es tu nivel de dependencia?
Sabías que en épocas antiguas el azúcar era utilizada como una medicina? Los boticarios la guardaban bajo llave porque sabían el poder que tenía y la recetaban en dosis pequeñas. A medida que pasaron los
Más detallesBusca las palabras LECHE LECHUGA LIMÓN MAÍZ MANGO MANZANA MELÓN NABO
Busca las palabras Pon un círculo alrededor de todas las palabras de alimentos saludables que puedas encontrar. Intenta encontrar todas! Después, trata de acordarte de comer más de estos alimentos en tus
Más detallesetiqueta de información nutricional buenas decisiones alimenticias
SUPERCONSEJOS PARA LOS NIÑOS Usa la etiqueta de información nutricional para tomar buenas decisiones alimenticias Cómo usar la etiqueta de información nutricional Busca la etiqueta de información nutricional
Más detallesFEBRERO ES EL MES DEL CORAZÓN
FEBRERO ES EL MES DEL CORAZÓN Información sobre el corazón La arteriopatía coronaria provoca aproximadamente 1.2 millones de ataques cardíacos cada año. Más del 40 % de las personas que tienen un ataque
Más detallesLos Riñones Y El Agua Esenciales Para La Vida. Los Problemas Renales En Personas Con Diabetes
Los Riñones Y El Agua Esenciales Para La Vida Los Problemas Renales En Personas Con Diabetes No pasa nada!* *Mensaje sólo se puede ver en el modo de presentación Objetivo: Aprender Como La Diabetes Afecta
Más detallesPerfil de su dieta. Que es lo que come y bebe? Dia 1. Cómo esta técnica puede mejorar su vida. Beneficios Positivos
Perfil de su dieta Cómo esta técnica puede mejorar su vida Beneficios Positivos Baja de peso Mejor Nutricion Deteccion en la comida intolerante Deteccion de alergias Que es lo que come y bebe? Dia 1 Desayuno
Más detallesCuidaré de mis dientes y de mi persona para ayudar a que mi bebé sea saludable. Hoy yo:
Cuidaré de mis dientes y de mi persona para ayudar a que mi bebé sea saludable. Hoy yo: A diario me limpiaré mis dientes con hilo dental. Reduciré el consumo de refrescos dulces o refrigerios. Haré una
Más detallesU.S. Army Center for Health Promotion & Preventive Medicine
Una Boca Saludable Para Su Bebé U.S. Army Center for Health Promotion & Preventive Medicine Directorate Of of Health Promotion and Wellness Oral Fitness Program Aberdeen Proving Ground Maryland, 21010-5424
Más detallesPrescripcion Para Una Vida Saludable
Prescripcion Para Una Vida Saludable Nombre de paciente Diagnostico Es recomendado que usted y su familia Empiezen hacer cambios : Tome Agua (o bebidas sin azucar) en vez de bebidas con azucaradas (soda,
Más detallesQUIÉNES CORREN RIESGO?
QUIÉNES CORREN RIESGO? Los niños corren riesgo de padecer diabetes tipo 2 si: tienen problemas de sobrepeso miembros de su familia tienen diabetes es hispano o latino, indio americano, africano americano,
Más detallesOffice of Oral Health (Oficina de Salud Oral) Connecticut Department of Public Health (Departamento de Salud Pública de Connecticut) 860.509.
Cómo Mantener a Connecticut Saludable Departamento de Salud Pública de Connecticut www.ct.gov/dph Para más información, póngase en contacto con: Office of Oral Health (Oficina de Salud Oral) Connecticut
Más detallesUna boca saludable para su bebé
Una boca saludable para su bebé DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS Institutos Nacionales de la Salud Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial Antes de que nazca su bebé Lo que usted
Más detallesLA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN DÍAS FESTIVOS
LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN DÍAS FESTIVOS Presentado por Novant Health Heart & Vascular Institute Making healthcare remarkable LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN DÍAS FESTIVOS Con todas las comidas tentadoras
Más detallesVete a dormir y despierta siempre a la misma hora. Come por lo menos dos horas antes de irte a dormir y que sea algo ligero.
Reporte Especial 10 acciones para reducir la grasa corporal saludablemente 1 Dormir bien Descansar adecuadamete, ayuda a tu organismo a recargar tus niveles de energía, estabiliza tus hormonas (la leptina
Más detallesDo You Need To Lose Weight? 1
Do You Need To Lose Weight? 1 Lea otros folletos de la serie Corazones sanos, hogares saludables: Está usted en riesgo de enfermarse del corazón? Cómo están sus niveles de colesterol? Cuide su vida: Controle
Más detallesPaís Sexo Etapa Tema Mensaje Final Precontemplativo y contemplativo. Sodio. Sodio. Sodio. Sodio. Sodio
País Sexo Etapa Tema Mensaje Final Si preparas alimentos con poca sal ayudaras a tu familia a tener la presion normal. Para mantener tu presion normal evita comer hamburguesas, pizza, hot dogs y chucherias.
Más detallesAlimentación saludable Ana Cristina Gómez Correa
Alimentación saludable Ana Cristina Gómez Correa Pediatra Universidad de Antioquia Ms Nutrición Clínica Pediátrica INTA Universidad de Chile Grupo Obesidad Infantil Las Américas Estado de Salud Estado
Más detallesSi te pasas el día sentado y comiendo sin parar, nadie te va a conocer de lo que vas a engordar.
Sedentarismo infan l y hábitos alimentarios inadecuados. - Los niños y jóvenes no deberían dedicar más de 2 horas al día a ac vidades de ocio sedentarias (TV, videojuegos, internet, etc.) - Los niños y
Más detallesCodeco Nutrilife - Dietas para Adelgazar Centro de Atención al Cliente 1-866-462-5706
Menú Fase 1 Duración: 2 días Calorías por día: 2000 Grupo de alimentos y calorías por porción Cantidad de porciones por día Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena Merienda Total Calorías Dulces 75 cal
Más detallesSesión 20: La Salud del Corazón
Sesión 20: La Salud del Corazón En los Estados Unidos, la enfermedad de corazón es la principal causa de muerte para ambos, hombres y mujeres. Personas con pre-diabetes o diabetes corren un mayor riesgo
Más detallesAPRENDIENDO CON NEFRON SUPERHEROE
APRENDIENDO CON NEFRON SUPERHEROE COLESTEROL Y ENFERMEDAD RENAL CRÓNICA. Qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se encuentra en la sangre. Su cuerpo puede producir
Más detallesBEBIDAS para niños menores de cinco años
BEBIDAS para niños menores de cinco años working in partnership Este folleto ofrece información acerca de los tipos de bebidas adecuadas para niños menores de cinco años. Los bebés que están siendo amamantados
Más detallesAPRENDIENDO CON NEFRON SUPERHEROE
APRENDIENDO CON NEFRON SUPERHEROE OBESIDAD Y SOBREPESO: LO QUE DEBE SABER Cuál es la diferencia entre el sobrepeso y la obesidad? Tener sobrepeso u obesidad son dos términos para tener más grasa corporal
Más detalles