Nuestra cultura CULTURA FAST Fasttraining

Transcripción

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2 CULTURA FAST Nuestra cultura nace de la necesidad de personas por querer hacer un cambio en su vida pero que no saben como empezar o como ser permanentes en el tiempo. Fasttraining es un facilitador de esta necesidad. Nosotros pretendemos estar en donde nos requieran, educar a nuestros alumnos en la iniciación o consolidación del deporte sacando todo el potencial que cada persona tiene naturalmente. Buscamos producir un crecimiento constante transformándonos en un enlace a una mejor calidad de vida.

3 SOMOS Una empresa deportiva que intenta hacer un mundo mejor, aumentando la calidad vida de cada uno de nuestros clientes desde la perspectiva deportiva y el hábito alimenticio. Promovemos el deporte al aire libre y facilitamos nuestros servicios donde lo requieran. Nuestros entrenamientos se basan en ejercicios funcionales y otras disciplinas, diseñando nuestro propio estilo; FASTTRAINING. Nuestro enfoque es 100% hacia el cliente y sus exigencias, conscientes de que el objetivo es generar un cambio radical en el estilo de sus vidas, lo hacemos con dedicación, pasión por nuestro trabajo, integrando siempre el concepto de Comunidad en todos y cada uno de nuestros grupos de entrenamiento. Aspiramos a dejar una huella positiva en tu vida

4 DINÁMICA DE CLASES El sistema de clases utilizado en Fasttraining se enfoca en generar un alto gasto energético clase a clase, a través de la metodología utilizada por nuestros profesores. La exigencia y potencia de la evolución de los grupos de alumnos siempre es progresiva, y cada uno de ellos trabaja a su propio ritmo desde el principio. Somos especialistas en tonificar musculatura y disminuir niveles de grasa corporal siendo empáticos y cercanos con cada uno de nuestros alumnos, sabemos lo que cuesta la inserción deportiva sobre todo a personas con bajo nivel de condición física y baja motivación por el deporte.

5 METODOLOGÍA PILARES FUNDAMENTALES DE CADA CLASE Calidad de la ejecución: Cada alumno nuevo pasa por el proceso de aprendizaje, al comienzo nuestros entrenamientos se basan principalmente en la calidad de la ejecución de cada uno de los ejercicios aplicados en nuestras rutinas y la implementación del correcto uso de todos nuestros materiales complementarios. Cantidad de repeticiones: Cumplida la etapa de aprendizaje comienza a aumentar progresivamente la exigencia de cada uno de nuestras rutinas, siempre partiendo de lo que cada alumno pueda exigirse en cada clase, aumentando específicamente la cantidad de repeticiones por el mismo intervalo de tiempo.

6 NUESTROS SERVICIOS AQUACROSS

7 Programa de integración deportiva para quienes se inician en el mundo del entrenamiento. Clases lúdicas, dinámicas, en un ambiente de compañerismo al estilo Fasttraining. BENEFICIOS GO Desarrollaras habilidades motrices (agilidad, coordinación y equilibrio) Mejoraras y corregiras la postura corporal (ejercicios de rotación en la zona media) Entrenamiento lúdico y grupal en un ambiente grato Disminuiras tu grasa corporal (Inteligente gasto calorico) Mejoraras la movilidad articular y muscular

8 Programa de transformación de 10 semanas. Resultados a corto plazo, el cual cuenta con evaluaciones físicas, plan nutricional, seguimiento personalizado y pautas de trabajo. (3 sesiones de entrenamiento por semana en las clases grupales) EL PROGRAMA INCLUYE Evaluación inicial. Plan nutricional. Evaluación física semanal. Seguimiento personalizado. Pautas de trabajo para tiempo libre.

9 METO DOLOGÍA FITFASE 1 PRIORIZAMOS CALIDAD DE MOVIMIENTO SOBRE CANTIDAD Fase de adaptación corporal, en la cual mejoraras la coordinación, tu estabilidad articular, posturas y resistencia, además de aumentar tu percepción corporal. Desarrollo de los ejercicios de forma progresiva y correcta. CLASES ENFOCADAS AL APRENDIZAJE DE NUEVOS EJERCICIOS Trabajo en circuito. Trabajo localizado y general. HIIT 1 : de forma básica y progresiva. 1 HIIT: High interval intensitive training (ejercicios de alta intensidad y poco descanso entre su ejecución)

10 METO DOLOGÍA FITFASE 2 PRIORIZAMOS CALIDAD DE MOVIMIENTO SOBRE CANTIDAD Fase de desarrollo de habilidades aprendidas en la Fase 1, las cuáles nos permitirán un correcto trabajo de entrenamiento en base a posturas y ejecución, buscando aumentar la capacidad de oxigenación y resistencia. En la fase 2 comienza el entrenamiento de alta intensidad, logrando el aumento de gasto energético, la disminución de grasa subcutánea e intramuscular. TRABAJO EN CIRCUITO CON ALTO NIVEL DE EXIGENCIA 1 HIIT: High interval intensitive training (ejercicios de alta intensidad y poco descanso entre su ejecución) Trabajo localizado y general alta intensidad. Trabajo sistemático. Materiales complementarios (Rope, Bosu, Mancuernas rusas) HIIT 1 : Altos niveles de gasto energético ( calorías)

11 Aprenderás movimientos de boxeo logrando un conocimiento de defensa personal. Además FASTBOXING esta enriquecido con la mezcla perfecta de una rutina funcional de alta intensidad fusionando la potencia y agilidad. Programa de un mes en tres sesiones por semana (solo en Parque Bustamante) BENEFICIOS BOXING Reduciras el estrés y canalizaras la energía (El boxeo es un gran canalizador de energía y emociones que se descargan en cada golpe) Desarrollaras tu capacidad pulmonar y cardiovascular Aumentaras la masa muscular énfasis en el tren superior (sin olvidar el inferior). Mejoraras el reflejo y defensa personal Enriqueceras tu motricidad y coordinación.

12 Si buscas ejercítate y quieres un programa que se ajuste 100% a tus necesidades, este plan es perfecto para ti. Incluye tres sesiones por semana en un periodo de un mes, en el lugar y hora que más te acomoden (horarios AM, PM) Fasttraining piensa en tus limitaciones y te ayudará a resolverlas para mejorar tu calidad de vida. ESTE PROGRAMA INCLUYE Medición de peso y estatura. Realizado por Nutricionista a domicilio Evaluación antropométrica (pliegues). Carpeta fotográfica inicial Evaluación física y de posturas.

13 PAUTA NUTRICIONAL Junto con el servicio de entrenamiento, brindamos una pauta nutricional según los objetivos deseados por el cliente, tales como: Aumento de la tonicidad muscular. Disminución grasa subcutánea e intramuscular. Disminución de la celulitis. Maximizar la carga de entrenamiento. EVALUACIÓN FÍSICA MENSUAL Esta evaluación consiste en una prueba de resistencia física, para que el alumno pueda ver el aumento de su rendimiento y su potencia física.

14 PAUTA DE EJERCICIOS TIEMPO LIBRE El profesor a cargo también complementará el plan con ejercicios para su tiempo libre. La ejecución y cumplimiento de esta dependerá de los objetivos a lograr y la motivación de cada alumno. SEGUIMIENTO PERSONALIZADO Una vez por semana realizaremos un seguimiento personalizado sobre el cumplimiento de la pauta nutricional y de ejercicios.

15 METO DOLOGÍA FOCUSFASE 1 PRIORIZAMOS CALIDAD DE MOVIMIENTO SOBRE CANTIDAD Fase de adaptación corporal, en la cual mejoraras la coordinación, tu estabilidad articular, posturas y resistencia, además de aumentar tu percepción corporal. Desarrollo de los ejercicios de forma progresiva y correcta. CLASES ENFOCADAS AL APRENDIZAJE DE NUEVOS EJERCICIOS Trabajo en circuito. Trabajo localizado y general. HIIT 1 : de forma básica y progresiva. 1 HIIT: High interval intensitive training (ejercicios de alta intensidad y poco descanso entre su ejecución)

16 METO DOLOGÍA FOCUSFASE 2 PRIORIZAMOS CALIDAD DE MOVIMIENTO SOBRE CANTIDAD Fase de desarrollo de habilidades aprendidas en la Fase 1, las cuáles nos permitirán un correcto trabajo de entrenamiento en base a posturas y ejecución, buscando aumentar la capacidad de oxigenación y resistencia. En la fase 2 comienza el entrenamiento de alta intensidad, logrando el aumento de gasto energético, la disminución de grasa subcutánea e intramuscular. TRABAJO EN CIRCUITO CON ALTO NIVEL DE EXIGENCIA Trabajo localizado y general alta intensidad. Trabajo sistemático. Materiales complementarios (Rope, Bosu, Mancuernas rusas) HIIT 1 : Altos niveles de gasto energético ( calorías) 1 HIIT: High interval intensitive training (ejercicios de alta intensidad y poco descanso entre su ejecución)

17 AQUACROSS PROGRAMA MIXTO FASTAQUACROSS, Potencia tus habilidades acuáticas, mejora tu estilo de natación y obtén cambios físicos. Es una combinacion del entrenamiento al estilo fasttraining, el cual contempla toda la gama de ejercicios y rutinas que se pueden realizar en tierra en conjunto con actividades acuáticas relacionadas con la natación. La cualidad de ser un programa mixto, dentro y fuera del agua genera un alto gasto energético que conlleva a una mejora en el sistema musculo-esquelético de las personas.

18 PROGRAMA FLEXIBLE Se adapta a las personas que se están iniciando en la actividad física, para que no se lesionen y generen una buena experiencia. De la misma forma también ayuda a personas que buscan mayor intensidad en sus entrenamientos, generando cambios físicos radicales a través de nuestra metodología de trabajo. Diseñado para hombres y mujeres, sin tope de edad, apto para todo tipo de personas desde nadadores, personas que trabajan en oficina y/o personas que buscan rehabilitación a través de la actividad física. MATERIALES UTILIZADOS EN AQUACROSS Los materiales utilizados en Aquacross permiten que los alumnos puedan ejecutar de manera simple y correcta cada una de los ejercicios requeridos y al mismo tiempo disminuir el riesgo de lesiones, ya que las cargas en cuanto a peso son mínimas.

19 BENEFICIOS AQUACROSS MEJORARAS TUS ESTILOS de nado crol y espalda, tus desplazamientos en el agua, sobre y bajo la superficie, obtén mayor seguridad en el medio acuático y desarrollaras habilidades de apnea. TONIFICARAS MUSCULATURA a través de las contracciones musculares en base al entrenamiento al estilo fasttraining que se realiza afuera del agua y en ocasiones combinando dentro del agua. REDUCIRÁS TU PORCENTAJE DE GRASA intramuscular y subcutánea, de manera que puedas mejorar tu calidad de vida. DESARROLLARAS MOVIMIENTOS CORRECTOS a la hora de entrenar, a través de nuestra metodología de enseñanza progresiva.

20 PROGRAMAS, DÍAS, PRECIOS, UBICACIÓN,MODULOS, HORARIOS Y SERVICIOS ADICIONALES

21 PROGRAMA DÍAS Y PRECIOS UBICACIÓN (*) 2 VECES X SEMANA $ VECES X SEMANA $ Mes Mes Bustamante y CDLV 3 VECES X SEMANA $ Bustamante y CDLV *Programa Transformación 10 semanas X10 semanas (*) 3 VECES X SEMANA $ Bustamante Mes (*) AQUACROSS 2 VECES X SEMANA $ VECES X SEMANA $ Mes Mes Piscina Olímpica Estadio Nacional (*) SERVICIO NUTRICIONAL COMPLEMENTARIO EVALUACIÓN CONSULTA UBICACIÓN $ $ Domicilio Según la Comuna

22 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Modulo A 19:30 a 20:30 19:30 a 20:30 19:30 a 20:30 Bustamante Modulo B 20:30 a 21:30 20:30 a 21:30 20:30 a 21:30 Bustamante 2 Unico Modulo 20:30 a 21:30 20:30 a 21:30 12:00 a 13:00 CDLV Unico Modulo 20:30 a 21:30 20:30 a 21:30 20:30 a 21:30 Bustamante Unico Modulo 20:30 a 21:30 20:30 a 21:30 20:30 a 21:30 AQUACROSS Piscina Olímpica Estadio Nacional Unico Modulo 19:00 a 20:00 19:00 a 20:00 19:00 a 20:00 19:00 a 20:00 19:00 a 20:00

23 SERVICIOS ADICIONALES FASTTRAINING EVALUACIÓN CONSULTA UBICACIÓN NUTRICIÓN $ $ Domicilio Según la Comuna EVALUACIÓN 5 SESIONES 10 SESIONES UBICACIÓN (*) KINESIÓLOGO $ $ $ Domicilio Según la Comuna *Sujeto a diagnostico de traumatólogo

24 CONTACTO FAST fasttraining.cl facebook.fasttraining instagram.fasttraining