Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias

Transcripción

1 Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias Alumna: Alfonsina Cerminato Mail: Facebook: LA NEUROSICOEDUCACION Y SU INFLUENCIA EN EL ESTADO DE FELICIDAD Es posible? La Neurosicoeducación (Nse) es un Sistema educativo que tiene como finalidad: *Completar el desarrollo de la inteligencia activando las facultades cognitivas del cerebro, (LPF - Lóbulos prefrontales), que permiten hacer conscientes las respuestas emocionales e instintivas *Promover el crecimiento personal y *Expandir la conciencia humana. Nace hace más de 20 años, al crearse el Proyecto Línea de Cambio cómo resultado de la búsqueda de un método que permita lograr un mayor conocimiento, comprensión, dominio y respeto por uno mismo y los otros, siendo su principal herramienta metodológica la enseñanza. Se basa en la capacitación y el entrenamiento, nutriéndose de nuevos conocimientos sobre el cerebro y comportamiento humano de distintas disciplinas científicas. En primer lugar, la Nse nos deja en claro que somos un todo indisoluble, es decir, somos UCCM (Unidad Cuerpo Cerebro Mente y Medio Ambiente), cuyos elementos no pueden ser comprendidos de manera aislada sin considerar la relación recíproca e influencia permanente que mantienen entre sí. Somos y actuamos en función de la conjunción de tales elementos. Esto nos permite comprender y adaptarnos al desafiante mundo en el que vivimos, cuya complejidad pone diariamente en jaque nuestra inteligencia. La principal función de esta UCCM es la supervivencia, en el sentido de enfocar su atención en conseguir aquello que es significativo para nuestra vida, lo que nos genera placer y sensaciones agradables, evitando todo tipo de amenazas y riesgos. Así la Nse nos adentra en el fascinante mundo de nuestro sistema nervioso y sus neuronas para comprender cómo pensamos, aprendemos, sentimos y actuamos, como así también para desactivar creencias limitadoras de nuestras capacidades, detectando y modelando aquellos patrones defectuosos en las emociones, pensamientos o distorsiones cognitivas.

2 Nuestra UCCM evalúa las percepciones sensoriales que recibe del afuera, transformándolas en reacciones concretas, porque ante cualquier estímulo emite respuestas corporales y emocionales asegurando así su supervivencia. Se tratan de respuesta cerebro somática, es decir, reacciones inmediatas en nuestro cuerpo de bienestar o malestar, ya que al ser UCCM el cuerpo acompaña las emociones con gestos y movimientos variados, ya sea por el reflejo de relajación si es algo agradable, o por contracciones musculares si no los es. Este registro sensorial, a la vez, está fuertemente influenciado por lo que siente en el momento de escuchar o ver la información, ya que lo emocional y lo instintivo son los primeros en evaluar y actuar ante los estímulos y si no logran resolver la situación que se les presenta de manera automática, se activan los LPF. Sin embargo, cuando se trata de una cuestión de supervivencia, la emoción llega a ser tan fuerte que puede superar a la razón, por lo que los LPF no se activan y actuamos de pura emoción. Los LPF podrían definirse como el hogar de la autoconciencia, en ellos residen nuestras facultades superiores que hacen posible la vida en sociedad, una vida orientada más allá del corto plazo y de la supervivencia inmediata, conducen todas las actividades cognitivas ejecutivas tanto intelectuales como emocionales. Las funciones ejecutivas nos permiten aplicar la atención ejecutiva, auto-observarnos, planificar a largo plazo, llevar a cabo un plan y perseverar en él, prever problemas a largo plazo, prevenir y resolver conflictos, retardar la gratificación, vetar los impulsos emocionales, dirigir, monitorear y ajustar la conducta, ser empáticos, ser flexibles, adaptarse a los cambios, tomar decisiones guiadas por la ética y los valores. A su vez, las Emociones son impulsos para la acción, son las respuestas sentimentales y corporales ante un estímulo determinado. Ocupan un lugar fundamental en el aprendizaje cognitivo ejecutivo, ya que la intensidad emocional será la responsable de cuan grabado en la memoria quede el estímulo y de la respuesta que daremos al mismo, la cual tenderá a repetirse la próxima vez que se nos presente tal estímulo o uno similar. El aprendizaje emocional genera neurofusiones a favor o en contra de la supervivencia, es decir la UCCM codificará como placer a todos aquellos estímulos que le garanticen su supervivencia y por el contrario codificará como dolor a aquellos que representen una amenaza, resultando conductas de acercamiento o alejamiento a tales estímulos. Si bien las emociones son las piedras fundamentales sobre las que se construyen nuestros comportamientos, no siempre logramos percibirlas de manera consciente. Por ello la Nse nos permite aprender a conocernos a nosotros mismos, y así percibir nuestras emociones en su

3 modo incipiente, pudiendo intentar modificarlas si entendemos (gracias a nuestros LPF) que las mismas generan respuestas cerebro somáticas contraproducentes, como así también crear medios enriquecidos para generar estados de ánimos positivos. De esta manera, no solo una emoción genera una conducta, siendo posible también lo inverso para ser utilizado de manera constructiva, es decir, actuar de manera intencionada y consciente puede dirigir las emociones emergentes y cambiarlas a su opuesto si fuese necesario. Así, auto-observar nuestras respuestas corporales en sus niveles iniciales, permite que la UCCM este en una condición óptima para poder modelar adecuadamente las respuestas emocionales, logrando pasar de una respuesta emocional a un estado emocional. La capacidad de crear estados emocionales constructivos (salir de un estado emocional o crearlo) es uno de los pilares de una vida feliz y trascendente. La Nse nos prepara entonces para auto-observarnos y modelar nuestras emociones (funciones ejecutivas por excelencia) y en definitiva, lo que estamos haciendo es poner en práctica la Inteligencia Emocional, reconociendo, transformando y controlando nuestras emociones y sentimientos adecuadamente, desarrollando la automotivación y un manejo apropiado de las relaciones con los otros, fortaleciendo así la Inteligencia Intrapersonal (conocerse a sí mismo) y la Inteligencia Interpersonal (conocer a los demás). Además, este conocimiento intrapersonal nos posibilita hacernos una idea de lo que sienten las otras personas, desarrollando así la empatía y por ende tener un mejor conocimiento de ellos. Acciones que generan un efecto positivo en cadena, porque no solo nos beneficia a nosotros mismos, sino también al otro con el que socializamos, contribuyendo así a un mejor desarrollo de la sociedad. Por lo tanto, la Nse nos brinda herramientas fundamentales para nuestra vida, ya que el desarrollo de las habilidades cognitivas ejecutivas nos permiten: Soñar y planificar: para poder ser constructores de nuestro destino, sabiendo donde vamos y para qué vamos y sobretodo aprendiendo a retardar las gratificaciones, ya que lograr un sueño es un proceso que amerita tiempo y esfuerzo de nuestra UCCM, al no ser inmediata la recompensa. Ver lo que queremos ser pensando en el futuro (función de los LPF) es una capacidad que nos permitirá analizar las consecuencias de nuestras acciones en el mediano y largo plazo, trabajando así el día a día con los cambios. Permitiéndonos además desarrollar la creatividad y la flexibilidad necesarias para revisar el rumbo y comprobar si vamos por el camino correcto. Perseverancia: una de las funciones más elevadas de nuestras UCCM y fundamental en el camino del éxito, hace que una persona pueda transformarse en un ser capaz de grandes cambios. Cuando se trata de lanzarse a la conquista de un sueño, necesitamos la manifestación del hábito de la acción continua, inclusive más que el talento y la inteligencia.

4 Los cambios son para la UCCN peligro de supervivencia, por lo tanto debemos auto observarnos para mantener la atención en el plan y alcanzar el objetivo. Por ello la perseverancia es una función fundamental, junto con el retardo de la gratificación (recompensa a largo plazo), que nos impulsa a seguir adelante, cuando los resultados son todavía distantes. Creer en uno mismo: es la confianza en sí mismo y en la capacidad de alcanzar los objetivos propuestos, lo cual depende muchos más de la actitud mental que de la capacidad. Para esto, es necesario cambiar estilos interpretativos sobre nuestra persona, es decir, aquellas ideas, creencias o convicciones limitantes de nuestras potencialidades y ajustar distorsiones. Nos vemos influenciados por la creencia que desarrollamos acerca de nuestra capacidad, ya que cuando alguien cree que puede hacer algo, adquiere una confianza que potencia su rendimiento a futuro. Incluso las convicciones pueden llegar a eclipsar a las creencias, debido a la intensidad emocional que poseen. Por ello, mediante la Nse pueden instalarse y desarrollar creencias y convicciones potenciadoras, también ejercer la influencia opuesta; desactivar aquellas ideas limitantes que bloquean o anulan nuestro potencial. Adaptarse a los cambios Flexibilidad: la UCCM tiende a aferrarse a las condiciones de vida existentes, a lo que ya conoce y cree evitando los cambios, porque para el cerebro cambiar significa salir de su zona de seguridad y entrar en una de inseguridad. Si algo es muy diferente a nuestras ideas, creencias o convicciones nos resistimos a aceptarlo o a evaluar sus beneficios. Pero para aprender hay que enfrentar lo desconocido, siempre teniendo en cuenta que sea en contextos seguros para darle tiempo a la UCCM a reponerse del estrés que puede generarle un cambio. Por ello es necesario ir paso a paso, de pequeños desafíos nuevos a tener pequeños logros que finalmente se convertirán en grandes y nos darán una mayor confianza. A esto se llama principio de adecuación: adaptar la información a las posibilidades de cada uno para ir aumentando su complejidad a la medida que la UCCM va confiando en sí misma. Así el cambio a la innovación no nos paraliza y será vivido con más gozo y desde la creatividad. Creatividad: habilidad que nos permite hallar nuevas y mejores formas de hacer las cosas y de resolver los problemas que nos plantea la vida cotidiana. Además de seguir aprendiendo nuestro cerebro se acostumbra a los cambios y desarrolla así la función ejecutiva de automotivación. Esto nos permite a la vez aplicar el retardo de la gratificación, ya que todo procedimiento creativo no es solo crear sino también llegar a la idea y plasmarla en la realidad, cosa que puede llevar tiempo.

5 La integridad Los valores: este punto es el más importante de todos, porque engloba y le da sentido a los anteriores. Por lo tanto, el desarrollo de habilidades cognitivas y ejecutivas se ve completado si contamos con una cualidad más: ser una persona íntegra. De esta manera se puede disfrutar realmente de los logros alcanzados. Es decir, valorar cada paso que damos, ya que es importante auto-motivarnos. A la par es fundamental generar una vida con valores que nos den una gratificación y recompensa cerebral única, ayudándonos a crecer y desarrollarnos como seres humanos. Porque la verdadera recompensa la encontramos cuando tenemos valores que guían nuestras acciones, dándole un significado trascendente a nuestras vidas y no solo de supervivencia. Los valores son creencias o convicciones que forman nuestros bancos de memoria y por ello, es fundamental para nuestro crecimiento como personas completas recibir educación en valores. Estos funcionan como brújula para guiar nuestras acciones, ya que nos permiten elegir el camino correcto a la hora de tomar decisiones importantes o trascendentes. Serán los encargados de mantener la coherencia entre la filosofía de vida y las acciones, permitiéndonos centro esa sensación de que estamos haciendo lo correcto. Ahora bien, intentando dar una respuesta a la pregunta que dio origen a este trabajo, considero importante comenzar intentando definir qué se entiende por Estado de Felicidad, en primer lugar podría resumirse que los puntos recientemente mencionados contribuyen en gran medida a conseguir tal estado. Si bien podrán existir variadas respuestas, en definitiva coincidirán con la sensación y seguridad de sentirse pleno como personas, conociendo los límites y alcances de nuestras emociones, de nuestros deseos, planificando en torno a los mismos, siendo perseverantes en su búsqueda ante los cambios y obstáculos que pudieran surgir, teniendo la capacidad de adaptarnos a ellos con la creatividad y la integridad suficiente como para convertirnos en aquello que deseamos, en armonía con nosotros mismos y con los demás. Si mediante la Nse logramos conocernos, evitando situaciones que nos expongan al riesgo, pudiendo mejorar y/o modificar nuestro estado emocional, indudablemente contribuimos en la mejora de nuestra calidad de vida y de nuestra felicidad. Así, al sentir que tenemos control sobre nuestras vidas, nos sentiremos más seguros de sí mismos. Esto nos llevará a actuar con altos valores y, además, contribuirá con el desarrollo de cada uno de nosotros en la responsabilidad que tenemos sobre la calidad de vida de otras personas. Por lo tanto, sería trascendental que todos podamos encaminarnos a aplicar los criterios básicos de la Nse, y así Neurosicoeducarnos para entender a nuestra UCCM y Neurosicoentrenarnos para desarrollar las habilidades cognitivas y ejecutivas necesarias pudiendo lograr lo que deseamos, siempre sabiendo que podemos llegar al máximo de

6 nuestras posibilidades personales. De esta manera, la Nse se transforma en un método efectivo para el crecimiento individual, la resolución de conflictos y el desarrollo de valores, factores esenciales para alcanzar el éxito y la felicidad personal y grupal. Entonces y respondiendo a la pregunta: La Neurosicoeducación y su influencia en el estado de felicidad. Es posible?: me animo a afirmar, que si todo aquello es factible, fácil nos resultará acercarnos y conseguir un estado de felicidad.