EDUCACIÓN FÍSICA ANEXO CONCRECIÓN DE MÍNIMOS E.S.O.. 1º ESO EL CUERPO HUMANO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA (UNIDAD 1) Medir la frecuencia cardiaca para identificar el esfuerzo físico. El aparato respiratorio: Partes, intercambio de gases, tipos de respiración. El aparato circulatorio: Partes, circulación mayor y menor. El aparato locomotor: Sistema osteoarticular y sistema muscular. Modificaciones que provoca el ejercicio físico en los sistemas respiratorio, circulatorio y locomotor. Atención a la salud y a la higiene personal. EL CALENTAMIENTO (TEMA 2) Realización del calentamiento general de forma autónoma: ejercicios de desplazamiento, de movilidad articular, de estiramientos, de fuerza, y carrera progresiva. Concepto y efectos del calentamiento Calentamiento general. Calentamiento específico. Calentamiento preventivo.
LA COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL ( TEMA 3) Voltereta adelante. Apoyo invertido de cabeza. Coordinación dinámica general segmentaria. Coordinación dinámica general global. LA RESISTENCIA (I) (TEMA 5) 10 minutos de carrera continua. Resistencia aeróbica. Resistencia anaeróbica.
LA VELOCIDAD (I) (TEMA 6) Ejercitación de la velocidad mediante carreras y juegos atléticos diversos. Práctica de diferentes juegos. Velocidad de movimiento. Velocidad de desplazamiento. LA FUERZA (I) (TEMA 7) Ejecución de movimientos con todas las partes del cuerpo para efectuar una fuerza determinada. Utilización de diferentes habilidades relacionadas con la fuerza. Ejercitación de la fuerza de tracción de brazos con ejercicios individuales y actividades de juego. Ejercitación de la fuerza abdominal utilizando sistemas de repeticiones y circuitos diversos. Fuerza máxima. Fuerza explosiva. Fuerza resistencia.
LA FLEXIBILIDAD (I) (TEMA 8) Ejecución de ejercicios de movilidad de las diferentes partes del cuerpo, utilizando los métodos de entrenamiento de la flexibilidad más adecuada para mejorarla. Realizar correctamente los estiramientos para los distintos grupos musculares. Flexibilidad estática. Flexibilidad dinámica. EL BALONMANO (TEMA 17) Pase y recepción Lanzamiento. Marcaje y desmarque. Normas del juego: terreno de juego, jugadores, sanciones técnicas y disciplinarias.
EL VOLEIBOL (TEMA 21) Saque de mano baja. Recepción de antebrazos. Toque de dedos. Reglas y normas del voleibol. EL RUGBY (TEMA 22) Pase y recepción. Carrera y ensayo. Transformación, lanzando el balón a un compañero. Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas de ataque y defensa. Un poco de historia del rugby. Reglas y normas del rugby.
BÁDMINTON El saque, el lob, las dejadas, el drive y el remate Partidos de individuales. Reglas de juego en modalidades individual. Posiciones básicas y ejecución de los distintos golpes: saques, lob, dejada alta, dejada baja, drive, remate. EXPRESIÓN CORPORAL DANZAS COLECTIVAS Aprendizaje de danzas con automatismos sencillos, ajustando éstos al tiempo y al espacio tanto individual como colectivo. Creación por grupos de una coreografía libre a partir de una música dada por el profesor. Conocer aspectos de las danza : Temporales : cadencia, pulsación, doblamiento, desdoblamiento. Espaciales : disposición inicial, desplazamientos, coreografía. Corporales : -Individuales (automatismos). -De pareja (agarres).
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL (TEMA 24) ORIENTACIÓN Prácticas de distintos recorridos de orientación en el espacio próximo, interpretando un plano de la zona. Utilización de la brújula para seguir un rumbo. Partes de la brújula. El Plano. HABILIDADES GIMNÁSTICAS (Agilidad en suelo) Calentamiento general y específico. Adquisición de habilidades específicas propias de esta actividad: Volteretas adelante y atrás. Equilibrios de cabeza y de brazos (con apoyo en pared o compañero). Volteretas laterales. Saltos con minitramp Requerimientos preventivos para la práctica de esta actividad : iniciación al calentamiento específico. Planos y ejes de movimiento. Terminología específica de esta actividad.
2º ESO TEMA 9: LA RESISTENCIA (II) Ejercitación de la resistencia aeróbica con diferentes métodos. 15 minutos de carrera continua Resistencia aeróbica. Resistencia anaeróbica. Frecuencia cardiaca máxima. Deportes aeróbicos, anaeróbicos y mixtos LA VELOCIDAD (II) (TEMA 10) Ejercitación de la velocidad mediante carreras y juegos atléticos diversos. Utilización de la velocidad para aplicarla al aprendizaje de técnicas, habilidades y destrezas específicas. Velocidad de movimiento o velocidad gestual. Velocidad de desplazamiento. Velocidad de reacción. Velocidad resistencia.
LA FUERZA (II) (TEMA 11) Ejecución de movimientos con todas las partes del cuerpo, con el fin de efectuar una fuerza determinada. Utilización de diferentes habilidades relacionadas con la fuerza. Fuerza máxima. Fuerza explosiva. Fuerza relativa. Fuerza resistencia. LA FLEXIBILIDAD (II) (TEMA 12) Ejecución de movimientos con todas las partes del cuerpo, con el fin de realizar flexibilidad. Utilización de diferentes habilidades relacionadas con la flexibilidad. Estiramientos de los principales grupos musculares. Flexibilidad de trabajo. Flexibilidad residual. Flexibilidad absoluta (f.trabajo + f.residual)
LA COORDINACIÓN DINÁMICA ESPECIAL (TEMA 4) Están incluidos en los contenidos mínimos de los diferentes deportes Coordinación dinámica especial ojo-mano. Coordinación dinámica especial ojo-cabeza. Coordinación dinámica especial ojo-pie. LA GIMNASIA ARTÍSTICA (TEMA 15) Utilización de las diferentes habilidades motrices con el fin de aplicarlas posteriormente en el aprendizaje de técnicas, habilidades y destrezas específicas de la gimnasia artística. Adecuación de las habilidades de giro, saltos, desplazamientos y equilibraciones y sus combinaciones en situaciones de complejidad creciente. Un poco de historia de la gimnasia rítmica. Gimnasia artística femenina. Gimnasia artística masculina.
(TEMA 19) EL FÚTBOL Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas de ataque y defensa. El pase, la conducción, el tiro. Un poco de historia del fútbol. Reglas y normas del fútbol. EL HOCKEY SALA (TEMA 20) Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas de ataque y defensa. El pase, la conducción, el lanzamiento. Un poco de historia del hockey sala. BÁDMINTON Aprendizaje progresivo de los diferentes gestos técnicos. Partidos adaptados de individuales. Reglas de juego en modalidades individual. Conocer las posiciones básicas,así como la ejecución técnica de los distintos golpes: saques, clear. lob, dejada alta, dejada baja, drive, remate.
EL BALONCESTO (TEMA 18) El bote, el pase, la entrada, el tiro. Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas de ataque y defensa. Un poco de historia del baloncesto. Las reglas del baloncesto. EXPRESIÓN CORPORAL AERÓBIC Realización de los movimientos básicos de aeróbic. Participación en las clases prestando especial atención a una buena postura y al control postural. Realización de coreografías por parte de los alumnos. Características principales de una clase de aerobic,diferenciando el calentamiento de la parte principal. Tiempos, frases y bloques musicales.
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL ESCALADA Prácticas de escalada y rapel en el rocódromo. Técnica básica de escalada y rapel.
3º ESO TEMA 2: EL APARATO LOCOMOTOR Identificación de las partes del sistema osteoarticular. Clasificación de las diversas articulaciones. Reconocimiento de los diversos tipos de músculos. El sistema osteoarticular. Partes del sistema osteoarticular. Los huesos. Las articulaciones. El sistema muscular. Los músculos. Tipos de músculos. TEMA 3: EL CALENTAMIENTO Aplicación del calentamiento. Concepto. Objetivos.
TEMA 4: LA RESISTENCIA 20 minutos de carrera continua. Ejercitación de la resistencia aeróbica y anaeróbica con diferentes métodos. Tipos de resistencia. La obtención del ATP. Vías aeróbica y anaeróbica. Resistencia aeróbica: potencia, capacidad y endurance. Resistencia anaeróbica: láctica y aláctica. Sistemas de entrenamiento para mejorar la resistencia. TEMA 7: LA FLEXIBILIDAD Ejecución de ejercicios de movilidad de las diferentes partes del cuerpo, utilizando los métodos de entrenamiento de la flexibilidad más adecuados para mejorarla. Estiramientos de los diferentes grupos musculares. Concepto. Factores condicionantes. Tipos de flexibilidad. Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad.
TEMA 11: EL BALONMANO Pases, lanzamientos en apoyo y suspensión, fintas. Realización de actividades globalizadoras que requieran la utilización de habilidades motrices específicas de balonmano. Un recuerdo histórico del balonmano. Reglamento del balonmano. Acciones técnicas y tácticas del balonmano. TEMA 13: EL RUGBY El pase, la carrera, el ensayo y la transformación. Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas de ataque y defensa. Recuerdo histórico del rugby. Reglamento del rugby. Acciones técnicas y tácticas del rugby.
TEMA 14: EL VOLEIBOL Percepción de los límites y líneas de los terrenos de juego. El toque de dedos, el toque de antebrazos, el remate, los saques de abajo, y de tenis. Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas de ataque y defensa. Recuerdo histórico del voleibol. Reglamento del voleibol. Acciones técnicas y tácticas del voleibol. BÁDMINTON Aprendizaje progresivo de los diferentes gestos técnicos. Partidos adaptados de individuales. Partidos adaptados de dobles. Reglas de juego en modalidades individual y dobles. Posiciones básicas y ejecución técnica de los distintos golpes: saques, lob, dejada alta, dejada baja, drive, remate. Sistemas de juego en dobles.
TEMA 8: LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS Clasificación de los diversos tipos de capacidades coordinativas. Aplicación de ejercicios para mejorar las capacidades coordinativas. Tipos de capacidades coordinativas. HABILIDADES GIMNÁSTICAS Calentamiento general y específico para realizar las habilidades gimnásticas Adquisición de habilidades específicas: Volteretas adelante y atrás. Equilibrios de cabeza y de brazos (con apoyo en pared o compañero). Volteretas laterales. Conocer y distinguir los distintos ejes corporales y los movimientos que alrededor de ellos se producen en cada articulación. Así mismo, diferenciar los diferentes planos de movimiento
EXPRESIÓN CORPORAL STEP Realización de los movimientos básicos de step. Participación en las clases prestando especial atención a una buena postura y al control postural. Realización de coreografías con steps por parte de los alumnos. Características principales de una clase de step,diferenciando el calentamiento de la parte principal. Tiempos, frases y bloques musicales. BLOQUE 4. ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA ORIENTACIÓN en bicicleta Prácticas sencillas por parejas con mapas topográficos del entorno más próximo y prácticas para aprender el manejo de la brújula. Salida con bicicleta para completar un recorrido de orientación utilizando mapa y brújula por el entorno de Samanes. El mapa. La brújula. Partes y rumbos.
4º ESO TEMA 1: EL CUERPO HUMANO Y LA SALUD La nutrición. 1. Clasificación de los nutrientes. 2. La aportación energética. Los primeros auxilios. 1. Normas de actuación ante las lesiones más habituales. TEMA 5: LA VELOCIDAD Ejercitación de la velocidad mediante carreras y juegos atléticos diversos. Utilización de ejercicios prácticas para la mejora de la velocidad Práctica de diferentes juegos. Tipos de velocidad. 1. La velocidad de reacción. 2. La velocidad contráctil. 3. La velocidad de desplazamiento. Sistemas de entrenamiento. 1. Sistemas fraccionados.
TEMA 6: LA FUERZA Ejecución de movimientos con todas las partes del cuerpo para efectuar una fuerza determinada. Utilización de diferentes habilidades relacionadas con la fuerza. Ejercitación de la fuerza l utilizando sistemas de repeticiones y circuitos diversos. Tipos de fuerza Sistemas de entrenamiento para mejorar la fuerza. TEMA 12: EL BALONCESTO Bote, pase, cambios de dirección con balón, la entrada, el tiro.. Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas de ataque y defensa. Realización de ejercicios de sistemas de juego. Recuerdo histórico del baloncesto. Reglamento del baloncesto. Acciones técnicas y tácticas del baloncesto.
TEMA 15: EL FÚTBOL SALA Los pases, el lanzamiento, el regate. Práctica de juegos en que sea necesaria la utilización de diferentes estrategias básicas de ataque y defensa. Recuerdo histórico del fútbol sala. Reglamento del fútbol sala. Acciones técnicas y tácticas del fútbol sala. TEMA 18: LA EXPRESIÓN CORPORAL Utilización de la relajación como medio de conocimiento del propio cuerpo. Ejecución de algunos pasos adaptados a diferentes ritmos y bailes. Métodos de relajación. El aeróbic. Bailes de salón.
BAILES DE SALÓN Realización de los pasos básicos y sus combinaciones. Experimentación de los diferentes bailes de salón. Identificación de diferentes ritmos musicales con los pasos correspondientes. Conocer los pasos básicos y sus variaciones simples. Conocer la dinámica de las evoluciones por la pista en los bailes de salón. ACROSPORT Calentamiento general y específico de esta actividad. Pirámides de 2 personas, de 3 y 4 Equilibrios individuales Volteretas adelante, ruedas laterales Figuras colectivas por grupos Utilización de la música y coreografía para el montaje Posición de bloqueo Conocer los roles de ágil, portor, ayuda
ORIENTACIÓN EN BICICLETA EN ENTORNO MÁS LEJANO Prácticas sencillas por parejas con mapas topográficos del entorno más próximo y prácticas para aprender el manejo de la brújula Salida con bicicleta para completar un recorrido de orientación utilizando mapa y brújula por el entorno del embalse de Santana. Principales signos que permiten interpretar un mapa. Utilización de la brújula y el mapa para ir de un punto conocido a otro marcado en el mapa.. CRITERIOS DE CALIFICACIÓN Para la ESO, el alumno deberá obtener como mínimo una calificación de 3 en cada apartado de los mencionados en el punto anterior para poder hacer la media entre los tres. Una vez superado lo expuesto anteriormente, la calificación se obtendrá de la siguiente manera : TEORÍA...30 % PRÁCTICA....40 % ACTITUDES, VALORES Y NORMAS...30% Los alumnos con lesiones que les provoque faltas de asistencia justificada al centro, deberán realizar los exámenes teóricos y trabajos prácticos, que el profesor le encomiende. Los alumnos con lesiones que puedan asistir al centro, deberán acudir a las sesiones de Educación Física en las mismas condiciones que sus compañeros para poder ser evaluados. Dichos alumnos realizarán trabajos escritos relacionados con la materia de las unidades no practicadas. además del examen teórico. No se superará la asignatura si se repite durante 4 o más sesiones las siguientes circunstancias: Faltar a clase sin justificar No realizar la práctica, sin justificante Acudir a clase sin el material adecuado Se pedirá justificante médico siempre que se considere oportuno.