TEMA 4.- LAS HABILIDADES DEPORTIVAS BÁSICAS 1. INTRODUCCIÓN. QUÉ SON HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS? Son los movimientos fundamentales que realiza el ser humano. Son esenciales para que una persona pueda desarrollar su vida sin dificultades, puesto que nos permite relacionarnos con los demás y con el medio que nos rodea. Son movimientos simples que hemos tenido que aprender y desarrollar desde pequeña medida que las hemos practicado las hemos ido perfeccionando hasta dominarlas e incluirlas en nuestro repertorio de movimientos. La habilidad deportiva es la capacidad que tiene un individuo para resolver un problema motriz específico, para elaborar y dar una respuesta eficaz. Esta es una capacidad que se adquiere como resultado de un proceso de aprendizaje (generalmente largo) y que dependerá del conjunto de recursos de que dispone el individuo. Las habilidades deportivas que adquieren los adultos no surgen de la nada, sino que son el resultado de la aplicación y modificación de las capacidades adquiridas desde su nacimiento 2. PATRONES MOTORES Las primeras investigaciones sobre el desarrollo motor se dirigían a la evolución de; la rapidez de los desplazamientos, el alcance de los lanzamientos o la altura de los saltos. Posteriormente y gracias al desarrollo técnico dichas investigaciones lograron cada vez mayor precisión hasta describir de manera metódica la evolución de los comportamientos del individuo en los patrones motores básicos. Hoy en día para analizar las habilidades de los deportistas se realizan estudios biomecánicos que analizan; los movimientos corporales que se realizan durante la ejecución de los gestos, las fuerzas ejercidas sobre las superficies (carreras) o sobre los objetos (lanzamientos) y en las acciones de golpeo (balón, pelota...). Cuáles son las habilidades motrices básicas? Las habilidades motrices básicas pueden clasificarse en: TEMA 4. Las Habilidades Deportivas Básicas. Página 1
1º Las que exige locomoción: andar, correr, saltar 2º Aquellas en las que el cuerpo se mueve en el espacio: doblarse, inclinarse, girar 3º Habilidades que exigen manipulación y contacto con objetos: lanzar, recibir, golpear La evolución general en dichas habilidades se va consiguiendo a medida que se logra mayor efectividad en las acciones y siguiendo siempre la misma secuencia pero con un desarrollo en el tiempo diferentes para cada individuo; o una mejor posición corporal para aplicar las fuerzas de propulsión (bien sea desplazamiento, lanzamientos...). o una mejor aplicación de la fuerza. o una mayor fluidez y coordinación de los movimientos. o una mayor cantidad de movimiento (frecuencia en carrera, velocidad en lanzamiento...). o una mejor técnica de carrera, lanzamiento (coordinando secuencias, tiempos, diferentes gestos a la vez...). La evolución de las habilidades motrices con respecto a la edad tiene cuatro periodos fundamentales: 1) Motricidad refleja. Desde que se nace hasta el primer año se desarrollan los automatismos primarios; agarrar, marchar (gatear, comenzar a andar...). 2) Motricidad rudimentaria. Desde el primer hasta el segundo año se asientan los patrones motrices básicos de la etapa anterior (andar, correr, agarra, s oltar...). 3) Motricidad fundamental. Desde el segundo año hasta el sexto-séptimo se adquieren habilidades motrices de transición a través de los juegos; saltar, tirar, golpear... 4) Motricidad deportiva. A partir de los seis- siete años se produce el aprendizaje de las habilidades deportivas propiamente dichas. Un aspecto muy importante que se debe tener en cuenta es que a la edad de seis -siete años los patrones motores básicos y los automatismos dependen fundamentalmente del desarrollo del sistema nervioso, mientras que las habilidades deportivas dependen del aprendizaje y de la transmisión social. TEMA 4. Las Habilidades Deportivas Básicas. Página 2
Por lo tanto, "el desarrollo armónico de los patrones motores básicos es una condición indispensable y que resultará determinante para el desarrollo de unas buenas habilidades deportivas". Se puede afirmar sin ninguna duda que a los seis-siete años ya se ha consumado la organización básica de la motricidad. A partir de ésta edad se desarrollará la transformación y la aplicación de dichas capacidades a la actividad deportiva y a la actividad física general (propias necesidades vitales). Este proceso durará hasta el final de la adolescencia y continuará incluso durante la edad adulta. La evolución de las habilidades motrices a partir de los siete años se encuentra determinada por; La aplicación de los movimientos en relación a los objetos (balones, raquetas, pelotas...). Factores morfológicos; aumento del equilibrio, variación en la longitud de los miembros (aumento de estatura...). Factores biológicos; cambios en el sistema neurológico, formación de redes sinápticas... Factores de orden cognitivo; eficacia en la toma de decisiones, capacidad de motivación e interés... 3. CONCEPTOS A TENER EN CUENTA EN EL CONOCIMIENTO DEL CUERPO. 1 Esquema corporal. Es el conocimiento del propio cuerpo, la imagen que yo tengo de mi cuerpo, la imagen que con el doy y las posibilidades que con él se tienen (como se perciben las cosas, como se mueve mi cuerpo, etc.) Para que nuestro esquema corporal sea correcto debemos aprender a dominar nuestro cuerpo y para ello no solo hay que estirarlo y contraerlo sino que también hay que relajarlo. El esquema corporal varía al añadir a nuestro cuerpo algún objeto. El volumen a manejar ya no es solamente nuestro cuerpo sino también el objeto (una mochila, una bicicleta, unos esquís, una raqueta, etc.) Por tanto a la hora de maniobrar nuestro cuerpo con esos objetos, las posibilidades son distintas. 2 Lateralidad. Es la capacidad de conocer y manejar perfectamente uno de los lados del cuerpo. Tenemos un lado del cerebro que controla los movimientos del lado TEMA 4. Las Habilidades Deportivas Básicas. Página 3
contrario del cuerpo: Una persona diestra: es aquélla en la que domina su parte derecha: brazos y piernas derechas. Una persona zurda: es aquélla en la que domina su parte izquierda: brazos y piernas izquierdas. Una persona con lateralidad cruzadas: es aquélla en la que es diestro de mano y zurdo de pierna o viceversa. Los ambidextros: son aquéllos que dominan las dos partes del cuerpo indistintamente. 3 Relación tiempo-espacio. Consiste en adecuar los movimientos humanos en los espacios y tiempos marcados. En definitiva, la relación tiempo-espacio es la coordinación de los movimientos. Ej. Darle una patada al balón, ritmo al bailar, nadar, andar, etc. 4 Coordinación gruesa. También llamada de grandes segmentos corporales. Es la sucesión de movimientos ordenados para realizar una actividad coherente que no requiera mucha precisión. Ej. Andar, correr, levantar los brazos, etc. 5 Coordinación fina. También llamada perceptiva-motora. Es la realización de actividades físicas delicadas y difíciles que requieren la participación de un sentido. Ej. Escribir, dibujar, juegos malabares 4. HABILIDADES BÁSICAS CARACTERÍSTICAS DE LOS DEPORTES CON IMPLEMENTOS. Los deportes con implementos además de requerir habilidades de tipo locomotor y no locomotor se caracterizan por la utilización de habilidades de proyección o recepción o llamadas también manipulativas. Existen dos habilidades más básicas dentro de este último grupo como son : Lanzar Recepcionar y una más compleja, combinación de las anteriores: Golpear TEMA 4. Las Habilidades Deportivas Básicas. Página 4
LANZAR. Habilidad que tiene por objetivo incidir sobre el entorno por medio del impacto con un objeto. Los lanzamiento pueden ser bilaterales (test de balón medicinal) o unilaterales (lanzar a portería en balonmano) En el trabajo sobre el lanzamiento se trabajan en tres aspectos que además son fácilmente cuantificables: Velocidad de lanzamiento Distancia de lanzamiento Precisión de lanzamiento RECEPCIONAR. Es interrumpir la trayectoria de un objeto que está en movimiento. El objetivo es incluir a ese objeto es el espacio cercano para su posterior utilización. Existen tres maneras de recepción, mediante una parada, mediante un control, o mediante un despeje. El trabajo con objetos móvil requiere de una constante utilización de lanzamiento y recepciones aunque el deporte en sí no contenga esa habilidad. GOLPEAR. (Un objeto que está en movimiento). Es una habilidad más elaborada y puede considerarse como la combinación de las dos anteriores. Se asemeja en recepcionar por la necesidad de adaptar o cambiar nuestros movimientos a la trayectoria del móvil y se asemeja a la de lanzar porque requiere también de los elementos de velocidad, distancia y precisión, y también porque el objetivo es el mismo, incidir sobre el entorno lejano por medio de un impacto. Para la enseñanza de las habilidades de golpear se tiene que tener en cuenta la progresión de una serie de factores como puede ser: El tamaño del móvil Las características del vuelo Posición del móvil Trayectoria del móvil 5. LA PERCEPCIÓN ESPACIO TEMPORAL Todas las habilidades que impliquen la adaptación de los movimientos propios a los de algún objeto que está en movimiento tienen un componente perceptivo muy TEMA 4. Las Habilidades Deportivas Básicas. Página 5
importante pues la ejecución depende mucho de la toma de información previa. Hay autores que consideran a la percepción espacio-temporal como una cualidad física secundaria, junto con la coordinación, el equilibrio, la agilidad, ritmo, etc... Podemos definir la percepción espacio-temporal como la capacidad para seleccionar y analizar información permitiendo tomar decisiones correctas en cuanto al cálculo del espacio y el tiempo. Para su entrenamiento se puede desglosar en tres apartados: Percepción espacial (cálculo de espacios, distancias, etc.) Percepción temporal (cálculo de tiempos, momentos) Percepción espacio-temporal. 6. LAS HABILIDADES ESPECÍFICAS Podemos definir habilidades específicas como toda actividad física que pretende conseguir un objetivo concreto para lo cual utiliza unos condicionamientos precisos y bien definidos respectos a su realización. Puesto que se buscan objetivos concretos, estas habilidades deben de realizarse con una técnica eficaz. Estas técnicas normalmente están estudiadas biomecánicamente probadas y ajustadas al reglamento del deporte concreto. Todas las habilidades específicas resultan por combinación de algunas de las habilidades físicas básicas. De ahí la importancia de su trabajo en etapas anteriores. 7. PREGUNTAS PARA EXAMEN 1. Define las habilidades motrices básicas. 2. Cuáles son las habilidades motrices básicas? 3. Cómo evoluciona la motricidad con respecto a la edad? 4. Qué habilidades se trabajan en los deportes con implemento? 5. Qué se debe tener en cuenta en la enseñanza del golpear? 6. Define la percepción espacio-temporal. TEMA 4. Las Habilidades Deportivas Básicas. Página 6