CARLOS CORONA SUAREZ

CARLOS CORONA SUAREZ

COORDINACIÓN La coordinación es una capacidad motriz tan amplia que admite una gran pluralidad de conceptos. Entre diversos autores que han definido la coordinación, vamos a destacar a: Castañer y Camerino (1991). Un movimiento es coordinado cuando se ajusta a los criterios de precisión, eficacia, economía y armonía. Álvarez del Villar (recogido en Contreras, 1998). La coordinación es la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado de acuerdo con la imagen fijada por la inteligencia motriz a la necesidad del movimiento. Jiménez y Jiménez (2002). Es aquella capacidad del cuerpo para aunar el trabajo de diversos músculos, con la intención de realizar unas determinadas acciones.

COORDINACIÓN Factores que intervienen en la coordinación: La coordinación va a influir de forma decisiva sobre la velocidad y la calidad de los procesos de aprendizajes de destrezas y técnicas específicas, que más tarde harán su aparición en la competición. Es por ello que la coordinación es una cualidad neuromuscular íntimamente ligada con el aprendizaje y que está determinada, sobre todo, por factores genéticos.

COORDINACIÓN A continuación, vamos a señalar aquellos factores que pueden mejorar la coordinación: La velocidad de ejecución. Los cambios de dirección y sentido. El grado del entrenamiento. La altura del centro de gravedad. Nivel de condición física. El tamaño de los objetos. La edad. Etc

COORDINACIÓN Existen varios tipos de coordinación, pero podemos decir que hay sobre todo tres que condicionan a los porteros. Oculo Manual. Oculo Pédica. Espacial.

COORDINACIÓN Coordinación Oculo Manual. Es preciso prestar atención a la coordinación ojo mano, por cuanto de ella depende la destreza manual indispensable para el aprendizaje de ciertas tareas. Los ejercicios de coordinación óculo manual y de destreza segmentaria con estímulo visual, se orientaran hacia disociaciones cada vez más finas. Sobre este trabajo, el lanzar y tomar al vuelo una pelota constituye un elemento de gran valor y alcance educativo. Relacionado con la coordinación óculo manual se tendrá en cuenta la apreciación del peso y de los volúmenes: Al hacer juegos de destrezas que impliquen la utilización de objetos de grosor y pesos diferentes es interesantes atraer la atención del portero sobre las nociones de volumen y peso, que hacen intervenir la asociación entre el mundo táctil, el sentido kinestésico y la vista. La mano depende del tronco, del cuerpo, pero no debe estar soldada a él. La independencia brazo tronco, es el factor más importante de la precisión en la coordinación óculo manual, la cual se buscará globalmente y también con ejercicios más localizados.

COORDINACIÓN Coordinación Oculo Manual. Una tarea importante de este tipo de coordinación es ajustar los movimientos bimanuales de ambas manos, que pueden ser: Coordinación dinámico manual simultánea: tocar el piano, mecanografía, etc Coordinación dinámico manual alterna: cuando no trabajan las dos manos a la vez, drive y reves a dos manos en el tenis. Coordinación dinámico manual disociada: Cuando una de las manos prevalece sobre la otra, tiro a canasta.

COORDINACIÓN Coordinación Oculo Pedica. En este tipo de coordinación podemos señalar lo mismo que en el grupo anterior, cambiando la zona corporal en relación a los miembros inferiores, los piernas y pies. Este tipo de coordinación es indispensable para todos los movimientos dentro del área y para el golpeo al balón. Al igual que la coordinación óculo manual se tendrá en cuenta la apreciación del peso y de los volúmenes.

Coordinación Espacial. COORDINACIÓN Es la cualidad que ordena, sincroniza y armoniza todas las fuerzas internas de la persona y las pone de acuerdo con las fuerzas externas para lograr una solución oportuna a un problema motriz determinado, en forma precisa equilibrada y económica. Con una buena coordinación se logran respuestas más rápidas y precisas, economía de esfuerzo, mejor utilización de la capacidad neuromuscular, gestos más puros y exactos, mejor utilización de otras propiedades físicas como son la velocidad, la fuerza, la resistencia, etc. La coordinación es el requisito básico para el posterior desarrollo del rendimiento motor, académico y deportivo.

COORDINACIÓN Se puede decir que estas habilidades especificas de nuestro deporte o puesto especifico deben tener como base un trabajo general de todas las habilidades motrices básicas y habilidades motrices genéricas. A este respecto son muy aclaratorias los modelos que Arráez, López, Ortiz y Torres (1995), Romero (1997), y Conde y Viciana (1997), a partir de trabajos de Serra (1991).

COORDINACIÓN Habilidades Motrices Especificas Deportivas Habilidades Motrices Genéricas Botes Pases Intercepciones Golpeos Paradas Habilidades Motrices Básicas Desplazamientos Saltos Giros Manipulaciones: Lanzamientos y Recepciones Habilidades Perceptivo-Motrices Caminar Sentarse Sostener Corre y Saltar Tirar Agacharse Levantarse Automatismos Voluntarios Automatismos Primarios 10/12 años en adelante 8/10 10/12 años 5/6 8/10 años 1 5/6 años 0 1 años

TOMA DE DECISIONES Cualquier tipo de mejora en la táctica y en la técnica tiene que ir asociado a una toma de decisiones correcta, el mejor movimiento realizado en un espacio-tiempo inadecuado tiene como consecuencia una mal resultado : Según Urcola Tellería, J.L (2003) la toma de decisiones la forman 3 elementos: el riesgo, la información y la personalidad. TOMA DE DECISIONES RIESGO INFORMACIÓN PERSONALIDAD

TOMA DE DECISIONES RIESGO: podemos decir que en el caso del portero este suele ser muy elevado en todos los casos ya que un error puede ser crucial en el resultado del partido. Cuanto más riesgo exista más difícil será la toma de decisiones, y la rapidez deberá ser mayor. INFORMACIÓN: La información es vital. El portero deber saber analizar la jugada tratando de conocer lo más posible su entorno. La posición de los jugadores que pueden participar en la jugada deberá ser conocida por el portero, y tratar de intuir el próximo movimiento de éstos y del esférico. Además, el conocimiento de las cualidades de los adversarios es un factor muy importante para prever su comportamiento ante una pena máxima, una jugada de 1 vs 1 o simplemente en una jugada de ataque. Éste factor es el más modificable y mejorable de los tres citados.

TOMA DE DECISIONES PERSONALIDAD: Es el factor menos modificable. Éste es en gran medida el que hace tomar una buena o mala decisión ya que las variables a tener en cuenta para la toma de decisiones puede ser casi-infinitas Por tanto, en el aspecto en el que más tendremos que incidir los entrenadores de porteros y los porteros será el de sensibilizar sobre el factor INFORMACIÓN.

Ejercicios. COORDINACIÓN El portero tiene dos pelotas de tenis que trata de botar alternativamente con la misma mano. (Cambiar de mano cada cierto tiempo) Variantes: Tiene una pelota de tenis en cada mano. En un momento determinado las deja caer y las debe coger antes de que toquen el suelo. Ahora igual que el anterior pero ahora una vez que suelta las pelotas de tenis debe cogerlas cruzando los brazos.

Ejercicios. COORDINACIÓN El portero tiene que intentar mantener varios globos en el aire, y a la señal del entrenador, se le efectuara un disparo, que intentar desviar, intentando mantener los globos en aire. Variantes: El ejercicio se hará con dos o mas globos, dependiendo la edad de los participantes. Dependiendo de lo que queramos trabajar se efectuaran los disparos, para que lo desvíen con las manos, o con los pies.

Ejercicios. COORDINACIÓN Por parejas, uno en frente del otro, se pasaran un balón con las manos y otro con los pies. Variantes: Los balones podemos hacerlos diferentes para que la coordinación Oculo-Manual y Oculo-Pedica trabajen de forma diferente.

TOMA DE DECISIONES Ejercicios. El entrenador tiene dos balones de diferentes colores ( rojo y amarillo), el portero esta delante de él, el entrenador dejara caer un balón, y el portero lo deberá coger antes de que toque el suelo y dependiendo de que color sea efectuara un ejercicio a continuación. Variantes: Si la que cae es roja, despeje con el pie si la que cae es amarilla despeje con las manos.

TOMA DE DECISIONES Ejercicios. El portero tiene un balón en las manos, el entrenador le lanzara un balón para que tenga que cogerlo con las manos y devolvérselo, mientras que el que tenia lo soltara y tendrá que volverla a coger después de devolver el balón al entrenador. Variantes: Cambiar el balón que tiene el portero por 2 pelotas de tenis, y para trabajar algo de fuerza, podemos utilizar un balón medicinal

CARLOS CORONA SUAREZ carlos_cata@hotmail.com www.futsalcoach.es