índice saluda del Alcalde Saluda del Alcalde Presentación

Transcripción

1 piscina 2010 cubierta municipal 2011

2 índice Saluda del Alcalde Presentación Cursos Cursos de natación Curso terapéutico Curso-Circuito aquaritmos Curso tercera edad Curso-Circuito salud Circuito entrenamiento Programa recreación / Baño libre Curso danza del vientre / Curso Pilates Curso Capoeira Circuito Welness Circuito Body Power Circuito Aerosalsa y Chil Ball Curso artes marciales Tasas Inscripciones Calendario de cursos saluda del Alcalde La Piscina Climatizada abre de nuevo las puertas en su tercera temporada para seguir dando respuesta a la intensa demanda que cubre los múltiples servicios que presta. El nivel de uso de todas las instalaciones en sus dos años de funcionamiento avala con nitidez la decisión de poner a disposición de Caudete esta infraestructura. Su inmejorable ubicación y la variedad de actividades le ha permitido gozar de una gran rentabilidad social. Gracias al esfuerzo colectivo de todos los caudetanos y caudetanas, hemos conseguido incorporar a la trama urbana del municipio un edificio de diseño que cumple con una función estética pero, principalmente, asume un papel importante en cuanto a su utilidad como servicio público accesible a toda la ciudadanía. Además, la puesta en marcha hace unos meses de la ampliación de la Escuela Municipal de Música y Danza en la parte superior de la piscina ha contribuido a dar más vida a esta zona neurálgica del casco urbano, todo ello en sintonía con el firme compromiso de acercar los servicios a todos los ciudadanos y ciudadanas. Con el inicio del nuevo curso también ponemos en marcha las Escuelas Deportivas Municipales, que cada año acogen a centenares de escolares que practican alguna de las diferentes modalidades deportivas que se pueden llevar a cabo. Vamos a seguir apostando con fuerza por la promoción del Deporte, por hacer que la actividad física llegue cada vez más a toda la población, desde las edades más tempranas hasta las personas mayores. Y en este sentido, cabe destacar la inminente puesta en marcha del nuevo campo de fútbol de césped sintético, que viene a culminar las actuaciones en la Ciudad Deportiva Antonio Amorós y se convierte así en un espacio inmejorable para la práctica deportiva. VICENTE SÁNCHEZ MIRA Alcalde de Caudete

3 La Piscina Cubierta Municipal de Caudete se presenta como un centro multifuncional que alberga: Sala Fitness equipada con la siguiente maquinaria: 2 Subideros o Escaladores 2 Remos Ergómetros 3 Elípticas 1 Cinta de Correr 1 Bicicleta Recostada 3 Ciclos Indoor 4 Salas para actividades en seco Zona de Cafetería Área infantil Sauna Finlandesa (Temperatura ºC/Humedad 5-15%) dotada de dosificación automática de agua y sistema automático de cromoterapia. Terma Romana (Temperatura 40-70ºC/Humedad 50-90%) Cabinas de hidromasaje Vestuarios Hombres, Mujeres y Familia, equipados con taquillas, secadores de bañadores, pelo y mano y cambiadores de bebés. Vaso de utilización múltiple (25 x 12 m) Vaso de Enseñanza (12 x 6 m) 2 Jacuzzi. LUNES A VIERNES: 7.30 A / a h. SÁBADOS: a h. / a h. DOMINGOS: a h. HORARIO ÁREA INFANTIL LUNES A JUEVES: a h. VIERNES: 17:30 a 20:30 h. SÁBADOS: a h. CALENDARIO Los grupos de 1 clase a la semana realizarán un total de 13 sesiones a lo largo del curso. Los grupos de 2 clases a la semana realizarán un total de 19 sesiones a lo largo del curso. TELÉFONO DE LA PISCINA CUBIERTA: /2011 cursos

4 cursos natación natación bebés (0 a 2 años) Nº máximo de 10 alumnos / monitor GRUPO 1: SÁBADOS a h. GRUPO 2: SÁBADOS a h. GRUPO 3: SÁBADOS a h. GRUPO 4: SÁBADOS a h. Durante el desarrollo de las clases dentro del agua el bebé deberá estar en todo momento acompañado por una persona adulta. natación delfines (3 a 5 años) Nº máximo de 7 alumnos / monitor GRUPO 1: LUNES Y MIÉRCOLES a h. GRUPO 2: LUNES Y MIÉRCOLES a h. GRUPO 3-4: MARTES Y JUEVES a h. GRUPO 5: VIERNES a h. GRUPO 6-7: VIERNES a h. GRUPO 8: VIERNES a h. GRUPO 9: SÁBADOS a h. GRUPO 10: SÁBADOS a h. GRUPO 11: SÁBADOS a h. NIVEL BLANCO (6 A 8 AÑOS) natación niños (6 a 14 años) Nº máximo de 9 alumnos / monitor Nº máximo de 10 alumnos / monitor GRUPO 1: LUNES Y MIÉRCOLES a h. GRUPO 2: VIERNES a h. GRUPO 3: VIERNES a h. GRUPO 4: VIERNES a h. GRUPO 5: SÁBADOS a h. GRUPO 6: SÁBADOS a h. NIVEL AZUL (9 A 11 AÑOS) GRUPO 1: MARTES Y JUEVES a h. GRUPO 2: VIERNES a h. NIVEL ROJO (12 A 14 AÑOS) Nº máximo de 12 alumnos / monitor GRUPO 1: MARTES Y JUEVES a h. GRUPO 2: VIERNES a h. 4 5

5 natación adultos (15 a 64 años) curso terapéutico Nº máximo de 12 alumnos / monitor Nº máximo de 12 alumnos / monitor GRUPO 1 (PERFECCIONAMIENTO): LUNES Y MIÉRCOLES 8.00 a 8.45 h. GRUPO 2 (INICIACIÓN): LUNES Y MIÉRCOLES 8.00 a 8.45 h. GRUPO 3 (MEDIO): LUNES Y MIÉRCOLES 8.45 a 9:30 h. GRUPO 4 (INICIACIÓN): LUNES Y MIÉRCOLES a h. GRUPO 5 (PERFECCIONAMIENTO): LUNES Y MIÉRCOLES a h. GRUPO 6 (MEDIO): LUNES Y MIÉRCOLES a h. GRUPO 7 (MEDIO): MARTES Y JUEVES 9.30 a 10:15 h. GRUPO 8 (PERFECCIONAMIENTO): MARTES Y JUEVES a 20:45 h. GRUPO 9 (INICIACIÓN): MARTES Y JUEVES a 21:30 h. natación deportiva En estos cursos, las clases serán asistidas por un fisioterapeuta. El curso terapéutico quedará dividido principalmente en: Natación correctiva y gimnasia suave: destinado a personas con problemas en el aparato locomotor, principalmente en la espalda (hipercifosis, hiperlordosis, escoliosis ) Aquasalus y gimnasia suave: enfocado especialmente para personas con deficiencias cardíacas, respiratorias, endocrinas Preparación al parto: las sesiones se caracterizan por la adaptación del programa a los cambios que experimenta la fisiología de la gestante. El principal contenido a trabajar es la respiración, relajación y control tónico. Post-parto: este programa sirve como complemento o soporte a la recuperación después del parto. Su objetivo principal es fortalecer la estructura óseo-articular de la columna y pelvis, reforzar la musculatura de la columna, pared abdominal, glúteos y muslos. Destinado para escolares nacidos entre 2000 y 1995 que deseen practicar la natación bajo modalidad competitiva. Las competiciones tienen lugar los sábados en diferentes fechas e instalaciones de la provincia. LUNES Y MIÉRCOLES 18:30 a 19:30 h. GRUPO 1: LUNES Y MIÉRCOLES a h. GRUPO 2: LUNES Y MIÉRCOLES a h. GRUPO 3: MARTES Y JUEVES 9:30 a 10:15 h. GRUPO 4: MARTES Y JUEVES a h. 6 7

6 curso/circuito aquaritmos Dentro del circuito Aquaritmos se podrá disfrutar de distintas disciplinas deportivas, donde la música y el agua hacen que la práctica del ejercicio físico sea todavía más divertida. En el Circuito Aquaritmos se llevarán a cabo sesiones de: Aquaeróbic y Aquagym: es la adaptación del aeróbic y la gimnasia al medio acuático, respectivamente. Step Acuático: es la realización de sesiones de aeróbic donde se emplean steps especiales para subir y bajar de forma rítmica. Body-Pum Acuático: se llevan a cabo sesiones de aeróbic empleando en cada mano mancuernas. Body-Combat: donde se llevan a cabo técnicas y movimiento propios del boxeo, taekwondo, taichi, full contact y kárate. curso tercera edad servicios sociales Este curso comprende la práctica de disciplinas trabajadas en los distintos circuitos, principalmente Aquaritmos y Salud, con sesiones adaptadas a las capacidades físicas de las personas mayores, a la vez que se llevan a cabo sesiones de iniciación a la natación y familiarización con el medio acuático GRUPO 1: LUNES Y MIÉRCOLES a h. GRUPO 2: VIERNES 9.00 h. GRUPO 3: VIERNES 9.45 h. LUNES Y MIÉRCOLES 9.30 a h. MARTES Y JUEVES a h. MARTES Y JUEVES a h. SPINING ACUÁTICO: La forma más novedosa de montar en bici dentro del agua. LUNES Y MIÉRCOLES a h. MARTES Y JUEVES 8.00 a 8.45 h. MARTES Y JUEVES a h. MARTES Y JUEVES a h. VIERNES a h. 8 9

7 curso/circuito salud En este circuito se dará cabida a aquellas disciplinas deportivas que tienen como objetivo principal mejorar el estado de salud, así como la prevención de lesiones en el aparato locomotor. Las sesiones tendrán lugar en el Vaso de Enseñanza, si bien, algunas se realizarán fuera del medio acuático. Las disciplinas que se practicarán son: G.A.P.: ejercicios de glúteos, abdominales y piernas. Estiramientos. Relajación. Tonificación muscular. Interval Training Sesión dirigida con máquinas de la sala fitness. circuito entrenamiento Tiene como objetivo principal el desarrollo y mejora de las capacidades físicas del deportista (velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad), a la vez que se trabaja en la perfección de la técnica de la natación. Las sesiones tendrán lugar en el Vaso de Utilización múltiple practicándose: Natación con aletas cuyo objetivo principal es trabajar la velocidad del nadador. Natación de fondo y gran resistencia Aquaeróbic en zona profunda MARTES Y JUEVES a h. LUNES Y MIÉRCOLES a h. MARTES Y JUEVES 8.45 a 9.30 h

8 programa recreación Dentro de este bloque se encuentran aquellas actividades que poseen un alto contenido lúdico. Fiesta con hinchables acuáticos. Programa juega con tu hijo/a: destinado a padres y madres para que puedan disfrutar de un día en familia jugando en el medio acuático. Para ello se contará con gran cantidad de material como: toboganes, porterías, canastas, tapices y figuras flotantes, aros sumergibles, pelotas SÁBADO a h. DOMINGO a h. baño libre Durante el horario de apertura de la instalación habrán calles habilitadas para la natación libre. curso danza del vientre La danza del vientre se caracteriza por movimientos en los que se coordinan diferentes partes del cuerpo, enfatizando el trabajo y los movimientos en los músculos abdominales, que se complementan con movimientos de hombros. LUNES Y MIÉRCOLES a h. curso de pilates El pilates se define como una técnica de entrenamiento físico, en la que se realizan una serie de ejercicios que estiran y fortalecen todos los músculos del cuerpo, donde se da mucha importancia a una correcta respiración, alineación y conciencia corporal, así como a la realización de los ejercicios con precisión y control. OPCIÓN A: LUNES Y MIÉRCOLES a h. OPCIÓN B: MARTES Y JUEVES a h. OPCIÓN C: MARTES Y JUEVES a h. OPCIÓN D: MARTES Y JUEVES a h

9 curso de capoeira La Capoeira es una actividad que combina el JUEGO, el ARTE y la DANZA. Son movimientos ejecutados al ritmo de la percusión que esconden el origen de esta disciplina como entrenamiento en técnicas de lucha. Ven a probarlo, te sorprenderá! NIVEL INICIACIÓN: LUNES Y MIÉRCOLES a h. NIVEL AVANZADO: LUNES Y MIÉRCOLES a h. circuito welness En este circuito se trabajarán las siguientes disciplinas: Step: Consiste en realizar un trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y bajadas de una plataforma elevada. Está considerado como el único deporte que permite realizar un trabajo cardiovascular y muscular a la vez, lo que supone una mejora considerable de la resistencia aeróbica, la fuerza física, la flexibilidad corporal y la coordinación. G.A.P.: Este sistema proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata: Glúteos, Abdominales y Piernas. Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas por la vida sedentaria. Inicialmente, esta actividad puede resultar un poco dura ya que los ejercicios son muy focalizados y se trabajan músculos que no solemos ejercitar demasiado durante nuestra vida diaria. Entre sus beneficios se encuentran la tonificación y fortalecimiento de glúteos, piernas y abdomen y la corrección de desviaciones de la columna y la postura. Streching: Trabajo de estiramiento de los principales grupos musculares. Entre sus principales beneficios se encuentran el incremento de la flexibilidad, la reducción del riesgo de sufrir lesiones, mejora el estado de tensión muscular y con ello la circulación sanguínea. Circuitos 5x1 10x1 Sesiones que combinan diferente tipos de ejercicios en intervalos MARTES Y JUEVES a h. Tonificación Abdominales inferiores y oblicuos 14 15

10 circuito body power Entre sus principales beneficios se encuentra el consumo calórico, la mejora del sistema músculo- esquelético y articular. En este circuito se trabajarán las siguientes disciplinas: Body Pump: Combina ejercicios de la gimnasia aeróbica con los propios de la sala de musculación. La sencillez y simplicidad de los movimientos hacen de esta disciplina una clase muy accesible para quien desee realizar deporte sin tener que seguir complicadas coreografías ni sufrir con posturas que requieran un proceso de aprendizaje largo. Body Combat: Surge de una combinación de diferentes técnicas de combate como son boxeo, kick boxing, full contact, karate, tai-chi y taekwondo. Su éxito radica en que a pesar de ser un deporte aeróbico, las coreografías y los movimientos a base de puños y patadas al ritmo de la música, resultan muy estimulantes. En esta modalidad no existe contacto físico con el oponente ya que los ejercicios se realizan de cara al espejo. Body Attack: Basado en el entrenamiento aeróbico del atletismo, siguiendo una coreografía acompañada de música. Body Jump: Consiste en la utilización de un pequeño trampolín, en el cual se pueden dar saltos y con ellos lograr un buen trabajo de tipo cardiovascular. circuito aerosalsa y chil ball Aerosalsa: Se caracteriza por ejercicios predominantemente aeróbicos a la vez que se realizan coreografías de estilos latinos. Chil Ball: Esta gimnasia se realiza con una pelota liviana no muy grande, que se pasa de una mano a la otra, jugando con el espacio mediante movimientos armónicos, lentos y fluidos. El Chil Ball reúne los principios y beneficios de 5 filosofías: la medicina tradicional china, el yoga, el pilates, el feldenkrais y la relajación profunda y la visualización. LUNES Y MIÉRCOLES a h. MARTES Y JUEVES 8.00 a 8.45 h. LUNES Y MIÉRCOLES a h. MARTES Y JUEVES a h

11 curso artes marciales musubido Uno de los Artes Marciales de origen japonés de mayor prestigio en el mundo. En su práctica se hace especial hincapié en los aspectos intelectuales del alumnado, así como en las pautas de comportamiento. Físicamente su estudio y entrenamiento desarrolla la elasticidad, reflejos y potencia con un alto nivel de coordinación, lo que si bien lo convierte en un arte marcial muy exigente, esto mismo lo hace mucho más atractivo para quienes desean acercarse a la cultura japonesa o meramente hacer ejercicio físico. Durante su estudio se realiza trabajos de atemis con puños, codos, pies y rodillas, luxaciones, y proyecciones con semicontacto para los mas jóvenes y contacto pleno para los adultos, en lo que es el estudio del Tai Jitsu. Desde un primer momento junto al trabajo a mano vacía, también se realizan trabajo sobre el Jo, bastón de 130 cm; Bo el baston de 180 cm; Shinawali, bastones cortos de 50 cm; y otras armas pertenecientes al Kobudo tradicional japonés como los Nunchaku, la Tonfa o los Sai, en lo que es el estudio del Kobudo. A partir de los 14 años se estudia la Katana, espada tradicional japonesa en lo que es el estudio del Kenjutsu. LUNES Y MIÉRCOLES a h. full contact, kick boxing, muay thai, mma Ideal para las personas amantes de los deportes de contacto. De mayor dureza física, estas tres modalidades de competición aglutinan las técnicas de boxeo inglés, boxeo tailandés, y artes marciales mixtas. Su entrenamiento lo hace especialmente atrayente tanto para aquellos que desean competir como para los que sólo pretenden liberar estrés y realizar ejercicio. Sus practicantes pueden competir en modalidades de semicontacto, contacto light o contacto pleno. LUNES Y MIÉRCOLES a h. krav maga y defensa personal femenina Hacer ejercicio y aprender a defenderse mediante un mismo sistema de entrenamiento, un 2 x 1 que representa una novedosa forma de mantenerse en forma de manera divertida a la vez que práctica. Krav Maga es un sistema de entrenamiento israelí en técnicas defensivo ofensivas, practicado por la mayor parte de cuerpos de seguridad y de una creciente popularidad por su fácil forma de aprendizaje. LUNES Y MIÉRCOLES a h

12 tasas abonados A plus 50 euros/mes Participación ilimitada en cualquier clase dirigida de los distintos circuitos de agua, inscripción en un curso de agua e inscripción en un curso de seco, utilización libre de la instalación, servicio de ludoteca y el programa recreación. abonados A 30 euros/mes Participación ilimitada en cualquier clase dirigida de los distintos circuitos de agua, inscripción en un curso (excepto capoeira y artes marciales), utilización libre de la instalación, servicio de ludoteca y el programa recreación. No incluye acceso a los circuitos welness, body power y aerosalsa-chil ball. abonados B 25 euros/mes Participación en un curso de Artes Marciales o Circuito Welness, Body Power y Aerosalsa-Chi ball (a elegir) y utilización libre de la instalación, servicio de ludoteca y el programa recreación. abonados C 20 euros/mes Permite la utilización libre de la instalación y el programa recreación. No incluye la participación en clases dirigidas. especial fin de semana 15 euros/mes Permite la utilización libre de la instalación y el programa recreación. No incluye la participación en clases dirigidas. bonos de 10 baños 25 euros/mes Incluye 10 entradas para la utilización libre de la instalación (válido para cuatro meses). No incluye la participación en clases dirigidas. entrada de día Entrada día: 3 euros Entrada día+área infantil: 4 euros Sólo acceso a la clase. La tarjeta sólo permitirá el acceso por los tornos en el horario fijado para las clases determinadas con un margen de 30 minutos antes y 45 minutos después de la sesión. Curso Danza del Vientre. (Matrícula: 6 euros). 15 euros/mes Curso Pilates. (Matrícula: 18 euros). 15 euros/mes Curso Tercera Edad servicios sociales. 15 euros/mes Curso terapéutico. 25 euros/mes especial cursos Cursos de Natación. 2 días a la semana (19 sesiones): 70 euros 1 día a la semana (13 sesiones): 48 euros Curso de capoeira. (Matrícula: 18 euros). 18 euros/mes Curso artes marciales.(matrícula: 18 euros). 20 euros/mes Circuito Welness- Aerosalsa y Chi Ball- Body Power. 20 euros/mes bonificaciones del 15% Mayores de 65 años. Pensionistas por invalidez, jubilación, viudedad a partir de los 60 años. Personas con discapacidad con una minusvalía superior al 50% y que acrediten no percibir una paga por dicha discapacidad. Bonificación de 50% a partir del tercer inscrito de un mismo núcleo familiar (sólo válido entre padres e hijos menores de 18 años). No incluido para el bono por baños

13 inscripciones Los usuarios inscritos en los cursos se reservan su plaza hasta la finalización del mísmo o hasta que soliciten la baja voluntaria. Para la participación en los Circuitos se deberá reservar la plaza para cada una de las sesiones. Las reservas se realizan bajo el formato de semana vista (lunes a lunes, martes a martes ) Previo al inicio de la clase, el alumnado recogerá en recepción un elemento indentificativo. Aquellos usuarios que se inscriban y no hagan uso de su plaza serán apremiados, no pudiendo reservar plaza durante los cuatro días siguientes. DOCUMENTACIÓN A PRESENTAR Datos personales (nombre y apellidos, fecha de nacimiento, domicilio, teléfono y DNI) Inscripciones en Cursos de natación de niños de 13 ó 19 sesiones y Bonos por baños Recibo bancario (C-60) de haber satisfecho el pago de la correspondiente tasa. Los/as usuarios/as inscritos en Curso de 13 ó 19 sesiones de duración serán baja automática una vez finalizado el total de sesiones que comprende el respectivo curso. calendario de cursos TURNO 1: LUNES Y MIÉRCOLES - 4 de octubre al 20 de diciembre TURNO 1: MARTES Y JUEVES - 5 de octubre al 14 de diciembre TURNO 1: VIERNES - 15 de octubre al 11 de febrero TURNO 1: SÁBADO - 16 de octubre al 12 de febrero TURNO 2: LUNES Y MIÉRCOLES - 10 de enero al 9 de marzo TURNO 2: MARTES Y JUEVES - 11 de enero al 15 de marzo TURNO 2: VIERNES - 18 de febrero al 27 de mayo TURNO 2: SÁBADO - 19 de febrero al 28 de mayo TURNO 3: LUNES Y MIÉRCOLES - 14 de marzo al 30 de mayo TURNO 3: MARTES Y JUEVES - 17 de marzo al 26 de mayo Abonados Tipo A, B y Fin de Semana, Cursos de renovación mensual Recibo bancario (C-60) de haber satisfecho el pago de la correspondiente a la primera tasa mensual y fotocopia de la primera hoja de la cartilla bancaria donde desee domiciliar el pago de los siguientes meses. Los/as abonados/as y los/as inscritos/as en cursos mensuales quedarán mensualmente renovados automáticamente, por lo que la baja sólo se llevará a cabo previa solicitud de la persona interesada. PROCEDIMIENTO 1º Solicitar la inscripción deseada en la recepción de la Piscina Cubierta Municipal. 2º Satisfacer la tasa en entidad bancaria colaboradora en el plazo máximo de cuatro días. El personal de recepción le entregará un recibo Cuaderno-60 para entregar en dicha entidad bancaria. 3º Devolver en la recepción de la Piscina Cubierta Municipal el recibo Cuaderno-60 debidamente sellado por la entidad bancaria