TALLER DE RISOTERAPIA PROPUESTAS DINÁMICAS PARA LA QUINTA SEMANA. 1) Grupo de mujeres de diferentes edades, miembros de una asociación:

Transcripción

1 TALLER DE RISOTERAPIA PROPUESTAS DINÁMICAS PARA LA QUINTA SEMANA Olga Romero 1) Grupo de mujeres de diferentes edades, miembros de una asociación: Presentación Teórica: Qué es la salud, cómo influyen nuestros pensamientos y nuestras emociones. El papel fundamental de la energía femenina en la Nueva Era. 1) Dinámica de presentación: Rompecorazones: se dibujan corazones en papeles y se rompen por la mitad en forma irregular, se mezclan en el centro del grupo y cada participante saca una mitad. Se pide que cada uno encuentre la mitad correspondiente y esa pareja se retira a charlar sobre sus respectivos datos y características personales. Luego cada miembro de la pareja presenta al otro al grupo general. 2) Dinámica de presentación ahondando más en las características personales: La maleta o guardarropas: objetivo conocernos más, cómo nos vemos y cómo nos ven. Se coloca al centro del grupo una maleta caja con sombreros, biju, pañuelos, adornos, ropa. Cada persona pasa por turno y escoge ponerse algo. Luego cada una se presenta y dá los motivos de su elección. Posteriormente cada una presenta a la compañera de la derecha de acuerdo a lo que escogió ponerse. 3) Dinámica para memorizar los nombres y agilizar la mente: Canasta Revuelta: En un círculo todas dicen su nombre. Luego el coordinador elige por donde comenzar y dirá piña o naranja refiriéndose a izquierda o derecha, así el elegido deberá decir el nombre de la compañera que está en ese puesto, la que se equivoca o no recuerda,en 5 segundos, pasara al centro ocupando el lugar el coordinador. Después de varios cambios, el

2 coordinador dirá canasta revuelta para que todas cambien de lugar y se vuelve a comenzar. 4) Ejercicios de movilidad articular y estiramientos 5) Dinámica rompe hielo: La Noticia: Se distribuyen hojas de papel y lápices y se pide que cada una escriba las tres mejores noticias que recibieron en su vida. En plenario se comentarán y todas podrán preguntar y comentar sobre las experiencias. 6) Dinámica para comenzar a formar subgrupos operativos: El Baile de Presentación: Se distribuyen tarjetas y se pide que cada participante escriba su nombre y responda a una pregunta como: su hoby, actividad, trabajo,música, tipo de lectura, etc Cada una lo prende en su espalda y se invita a bailar. La música puede ser suave y rítmica como un vals, o música hindú o música clásica. Cada participante irá leyendo en el baile los gustos de sus compañeras y tratarán de reunirse en grupos. Luego se charlará en el grupo sobre estas afinidades y finalmente en plenario cada grupo expondrá sobre la base de qué temas se conformó el grupo. 7).Dinámica de Risa: todo el grupo en general se ubicará en ronda y se irá diciendo su nombre y le pasará un lápiz diciendo que puede hacer con él, a la compañera de la derecha, todo esto hablando con la lengua entre los labios. 8) Baile divertido, puede ser Shakira, Cristina Aguilera, salsa, todas bailan libremente, la consigna es bailar todas con todas. 9) Ejercicios de estiramiento y relajación. 10) Plenario y evaluación de la experiencia. Fundamentos: La presentación teórica se basa en la búsqueda de salud física y mental que mueve positivamente a las mujeres a buscar este tipo de experiencia, y a una revalorización de género basada en una visión espiritual de nuestra existencia. La elección de las dinámicas, se basa en aquellas actividades que nos gustan a las mujeres y nos ayudan a definirnos: la vestimenta y los accesorios, las charlas íntimas, el baile, la expresión de nuestros sentimientos y deseos.,

3 2 Grupo de operarios de un a fábrica de ambos sexos y diferentes edades: Presentación Teórica: El estress y sus síntomas: estresores: el Miedo, las Amenazas, la Competitividad. Concepto de espiritualidad hindú, presentación sobre El Universo es en cada instante como debe ser. 1) Ejercicios de movilidad articular, estiramientos y respiración relajante. 2) Dinámica de Presentación: Todos los participantes se sientan en ronda y van diciendo su nombre de pila y lo que hace o su puesto de trabajo, el compañero de la derecha dice su nombre, puesto y el que acaba de escuchar, así cada uno vá repitiendo todos los nombres y actividades que vá escuchando además del propio, el que se equivoca debe pagar alguna prenda en el centro del círculo, algo gracioso, que no resulte penoso. 3) Dinámica de presentación y rompe hielo: Identificarse con algún animal. Cada uno elige un animal con quien se identifique y explica por qué, o porqué le gustaría ser ese animal. 4) Dinámica rompe hielo y de expresión corporal: Todos se paran, se coloca alguna música divertida como música griega, o africana y tratan de imitar el baile del coordinador, pasando un globo sin que se caiga al piso. 5) Dinámica rompe hielo y de conocimiento más profundo: Confidencias: se distribuyen papeles y lápices, luego se pide que cada uno escriba el momento más feliz y el más triste de su vida. En plenario se pide que se comente los motivos, comenzando siempre por el más triste. 6) Ejercicios de yoga dinámico y estiramiento. 7) Dinámica para ir comprendiendo cómo se pueden formar grupos operativos o cadenas de cooperación en base a la diversidad.: Todos se sientan en rueda y se pide que pase una cantidad determinada de voluntarios. Luego se pregunta a los que pasaron porqué lo hicieron y algunos de los que permanecieron sentados también sus motivos. Se reflexiona sobre las motivaciones, temores, intereses y cómo se pueden compatibilizar.

4 8) Dinámica de identificación con el grupo, sentido de pertenencia: Se pide a los participantes que se dividan en grupos si es posible de acuerdo a sus actividades o funciones en la fábrica o por afinidad. Luego integrante correrá hasta el final del salón donde habrá una caja con alimentos envueltos que no podrá identificar, deberá tomar uno y comerlo y regresar lo más rápido posible para que pase el próximo compañero y haga lo mismo. Los alimentos son variados desde un caramelo hasta un ajo o un trozo de limón. El grupo que termina antes es el ganador. Se reflexiona sobre la necesidad de hacer o tragar cosas que no nos gustan a fin de cooperar con el conjunto. Regalar caramelos de fruta para pasar el mal sabor de algunos. 9) Ejercicios de estiramiento, relajación con visualización y música adecuada. 10) Reflexión y evaluación de la experiencia. Al final del primer encuentro se escribirán papelitos con los nombres de todos y se hará el juego del amigo secreto. Comprometiéndose cada uno a demostrar con diversos gestos de amabilidad y amistad con el compañero que le tocó al azar. Al final del taller se jugará a adivinar quien fue mi amigo secreto y cuales fueron las actitudes que me lo demostraron. Fundamentos: La presentación teórica se basa en la identificación de emociones estresantes, que son normalmente los detonantes de conflictos en el ámbito laboral. Las dinámicas, apuntan a conocerse más personalmente, no como elementos de un engranaje, sino como seres humanos, con sus emociones, sus motivaciones, temores y alegría. El objetivo final es lograr un mejor ambiente laboral a partir de relacionarnos como personas en sus diversos aspectos. 3 Grupo de pacientes de un Centro de Recuperación de Drogadependencia, ambos sexos, adolecentes y jóvenes adultos: Presentación Teórica: Concepto de Salud y Enfermedad. Concepto de Emociones y posibilidad de manejar nuestras emociones, a través de las

5 experiencias gratificantes como la risa y el lado gracioso de la vida. La Autoestima como posibilidad de escuchar nuestro ser espiritual. 1) Ejercicios de movilidad, estiramientos y respiración 2) Dinámica de presentación y rompe hielo: Actuando el regalo, se pide a cada participante que escriba su nombre en una tarjeta y la coloque en su pecho. Luego todos sentados en ronda, comienza uno imaginando un regalo y actúa su presencia y lo ofrece a otro diciendo su nombre y el del compañero, el que debe adivinar de que se trata. Así el que recibe hace lo mismo con otro, hasta que hayan participado todos 3) Dinámica de Presentación conociéndonos más: La palabra clave: Se dividen subgrupos y se distribuye a cada uno un listado de palabras relacionadas con valores, emociones, ideales, etc.. Cada integrante comenta que le sugiere cada término. Entre todos se elabora una frase con una o más palabras del listado que se convertirá en la consigna o identificación del grupo. Luego cada grupo expone su frase y sus motivos en el plenario. 4) Dinámica de Risa: Se dividen los participantes en dos o más grupos, se dán a cada grupo una serie de palabras o conceptos de acuerdo a una consigna. Cada participante deberá dibujar un concepto y los integrantes del otro grupo debe adivinar su significado en un tiempo determinado. Gana el que adivina más palabras. 5) Dinámica de conocimiento más profundo: Temores y Esperanzas: Cada integrante del grupo en general escribe en un papel dos temores y dos esperanzas. Van diciendo en voz alta y el coordinador los va escribiendo en una pizarra. Se seleccionan los más repetidos y se conversa y reflexiona sobre ellos. 6) Ejercicio de meditación dinámica, con baile, saltos, respiración, estiramiento y relajación. 7) Dinámica de movimiento en pareja: Espalda con espalda: por pareja, sentados en el suelo con los brazos tomados y las piernas flexionadas se pide que cada pareja se pare. Breve reflexión sobre la ayuda y la cooperación.

6 8) Dinámica de autovaloración y valoración del otro: Cualidades: Se escriben los nombres de cada uno en papeles, se revuelven y se sacan al azar. Cada uno colocará una cualidad que haya podido observar en el compañero cuyo nombre tiene. Luego se pegan en la pared y cada uno vá agregando algo o subrayando algo. Al final cada integrante retira su nombre con las cualidades observadas por los compañeros. 9) Dinámica de Risa: En dos grupos o más sentados uno detrás de otro, se recostarán uno sobre el otro, y deberán decir su nombre y una pequeña rima o refrán popular pronunciando solo las vocales. Al finalizar, en la misma posición se hará respiración profunda y relajación 10) Evaluación y reflexión sobre la experiencia. Fundamentación: La presentación teórica apunta a una definición amplia de la salud, cómo se generan y se pueden manejar las emociones. Perspectiva espiritual del ser humano y su trascendencia. Las dinámicas apuntan a familiarizarse, crear lazos de solidaridad, identificación. También a realizar catarsis y liberación de energía y tensiones a través de la meditación en movimiento y la risa.