Catálogo Maquinas de Fuerzas

Transcripción

1 Catálogo Maquinas de Fuerzas Karen Benucci Fono: Av.Independencia #834, Independencia w w w. p a c i f i c c l u b. c L

2 1.- Abductora de pierna Musculo agonista: músculos abductores de la pierna Musculo sinergista: glúteo medio Modo de uso: sentado, realizar abducción de pierna 2.- Aductora de pierna Musculo agonista: músculos aductores de la pierna Musculo sinergista: basto interno del cuádriceps Modo de uso: sentado, una vez las piernas abiertas, realizar aducción

3 3.- Extensión de cuádriceps Musculo agonista: cuádriceps (basto interno, basto externo y basto medio) Musculo sinergista: Modo de uso: sentado, realizar extensión de rodilla Precio $ Femoral sentado Musculo agonista: femorales Musculo sinergista: isquiotibiales Modo de uso: sentado, realizar flexión de rodilla Precio:

4 5.- Maquina gemelo Musculo agonista: gemelo Musculo sinergista: Modo de uso: poner las almohadillas en los trapecios, ubicar la punta del pie en la plataforma, una vez erguido realizar extensión de tobillo. 6.- Prensa horizontal Musculo agonista: cuádriceps Musculo sinergista: glúteo isquitobiales Modo de uso: sentado, ubicar los pies al centro de la plataforma, ejercer presión hasta quedar con las piernas completamente extendidas. Precio: $

5 7.- Maquina bíceps Musculo agonista: bíceps Musculo sinergista: braquial antebrazo Modo de uso: sentado, pasar ambos codos por encima de la almohadilla y reposar los tríceps, realizar flexión de codos. 8.- Fondo tríceps Musculo agonista: tríceps Musculo sinergista: fibras bajas del pectoral deltoides anterior Modo de uso: sentado, cuerpo rígido, tomar las manillas y extender codos completamente.

6 9.- Pectoral fly (doble función) Musculo agonista: 1.- pectoral // 2.- deltoides posterior Musculo sinergista: deltoides anterior Modo de uso: 1.- sentado, brazos semi extendidos y abiertos, tomar manillas y realizar aducción de brazo. 2.- sentado de manera inversa, tomar las manillas con los brazos semi extendidos y extenderlos hacia posterior Pectoral fly Musculo agonista: pectoral Musculo sinergista: deltoides anterior Modo de uso: sentado, tomar manillas y ubicar antebrazos en almohadillas, realizar aducción tratando de juntar los codos.

7 11.- Press hombro Musculo agonista: deltoides Musculo sinergista: tríceps Modo de uso: sentado, realizar empuje de hombro sobre la cabeza. Precio: $ Press pectoral Musculo agonista: pectoral Musculo sinergista: tríceps deltoides anterior Modo de uso: sentado, realizar empuje hacia anterior. Precio: $

8 13.- Rotación torso Musculo agonista: oblicuos Musculo sinergista: intercostales, pared abdominal Modo de uso: sentado, tomar las manillas fijas y realizar rotación de torso Multi hip Musculo agonista: glúteo Musculo sinergista: femoral Modo de uso: de pie y erguido, tomarse de la manilla, apoyar la zona posterior de una pierna en la almohadilla y la otra en el piso, realizar extensión de glúteo. Precio: $

9 15.- Maquina abdominal Musculo agonista: abdominal Musculo sinergista: recto anterior de la pierna Modo de uso: sentado, afirmar con ambas manos las manillas y apoyar la almohadilla contra el pecho, realizar flexión abdominal Polea baja dorsal Musculo agonista: dorsal ancho Musculo sinergista: deltoides posterior bíceps lumbares serratos Modo de uso: sentado, tomar la agarrada con ambas manos posicionar ambos pies en la plataforma, realizar tracción dorsal (movimiento idéntico al remo) Precio: $

10 17.- Remo con apoyo Musculo agonista: dorsal Musculo sinergista: deltoides posterior bíceps serratos trapecio Modo de uso: sentado y erguido, apoyar el pecho en la almohadilla, tomar las agarraderas con ambas manos y realizar tracción dorsal. ( movimiento idéntico al remo) Precio: $ Polea alta dorsal Musculo agonista: dorsal ancho Musculo sinergista: deltoides posterior bíceps serratos Modo de uso: sentado y erguido, tomar la barra en pronación o en su defecto supinación, realizar una tracción hasta la altura del mentón. Precio: $

11 FORMA DE PAGO: EFECTIVO CHEQUE AL DIA TARJETA BANCARIA: Hasta 12 cuotas s/interés. w w w. p a c i f i c c l u b. c L