SECRETARÍA DE DOCENCIA CULTURA FÍSICA 1

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2 UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MÉXICO SECRETARÍA DE DOCENCIA DIRECCIÓN DE ESTUDIOS DE NIVEL MEDIO SUPERIOR BACHILLERATO UNIVERSITARIO 2009 PROGRAMA DE ASIGNATURA CULTURA FÍSICA 1 SEMESTRE Primer 2

3 Elaboración: Dr. en D. Jorge Olvera García L.E.D. Gutiérrez González Patricia. L.E.D. Primero Sánchez Guillermo. Rector Dr. en Edu. Alfredo Barrera Baca Secretario de Docencia M. en S. P. María Estela Delgado Maya Director de Estudios de Nivel Medio Superior Coordinación e integración de programas de asignatura Mtra. en C. E. M. Cristina Silva Ortiz Lic. en Psic. Jesús Edgardo Pérez Vaca Lic. en Psic. María Verónica López García FECHA DE CONSEJO ACADÉMICO 8 de marzo de 2012 Programa de estudios de: primer semestre 3

4 Dimensión de Formación: Campo de Formación: Ámbito disciplinar: ASIGNATURA: HUMANISTA. DESARROLLO HUMANO. CULTURA FÍSICA. CULTURA FÍSICA. Semestre: SEGUNDO. Horas teóricas 0 Créditos: 1 Horas prácticas 1 Tipo de curso OBLIGATORIO. Total de horas 1 Asignaturas simultáneas Algebra Hombre y salud Pensamiento y razonamiento lógico Comunicación oral y escrita Desarrollo del potencial humano Orientación educativa Computación básica. Etapa en la estructura curricular INTRODUCTORIA. 4

5 NORMAS DEL CURSO (RESPONSABILIDADES DE LOS INTEGRANTES DEL PROCESO ENSEÑANZA- APRENDIZAJE) Puntualidad y asistencia. Generar un ambiente de aprendizaje. Facilitar el proceso de aprendizaje orientando al alumno para obtener la información que Docente sustenta los previos y nuevos conocimientos. Diseñar diversas estrategias de enseñanza aprendizaje. Impulsar y desarrollar el trabajo colaborativo como estrategia para el aprendizaje. Propiciar la relación interdisciplinaria para aprender a través de la comunicación y el diálogo. Fomentar el uso de ropa deportiva en las sesiones prácticas. Alumno Certificado Médico al inicio del semestre. Puntualidad y asistencia Disciplina y honestidad Compromiso y responsabilidad Entrega en tiempo y forma de las evidencias de aprendizaje(portafolio) Desarrollo del trabajo individual y colectivo. Respeto, atención y tolerancia hacia sus compañeros y al docente. Pants, deportivo para la práctica. Mantener el respeto con los docentes. Respetar el uso de instalaciones de trabajo. Fomentar excelente relación de respeto con los alumnos. Fomentar excelentes hábitos de salud. 5

6 PRESENTACIÓN En la actualidad la población mexiquense ha adquirido un problema de salud pública. Derivado del sedentarismo en el cual predominan todas sus actividades de la vida cotidiana, lo cual conlleva a desarrollar ciertas patologías como es el síndrome metabólico,(sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión entre otras);por lo cual el presente programa aborda estrategias que permiten en cierto porcentaje evitar este tipo de situaciones para que los jóvenes universitarios concienticen que la práctica sistemática del ejercicio y la actividad física, son una herramienta, una medida de prevención. La práctica sistemática de ejercicio y actividad física, los hábitos adecuados de alimentación, e higiene son en gran medida detonantes de un estado optimo de salud física, mental y emocional, es por esta razón que hoy se le da la importancia al movimiento y la ejercitación del cuerpo. Nuestra universidad busca cambiar hábitos de vida que realmente sean significativos en el estudiante, la asignatura de cultura física con base en la importancia de la especialización teórica, promueve que el estudiante construya sus rutinas de actividad física, con los elementos teóricos y prácticos sustentados a sus facultades de concentración, atención, memoria y creatividad así como el uso de todas sus capacidades físicas. Por lo tanto el alumno debe atender el conocimiento de elementos fundamentales básicos (capacidades físicas condicionales y coordinativas, principios de una sesión de ejercicio así como los procesos de las cualidades físicas, incluyendo medios y métodos, factores fisiológicos de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad y planificación de cada uno de los elementos de dicha sesión. Atendiendo a la situación teórica debe conocer la historia evolutiva de la disciplina de atletismo, deporte básico por excelencia, y que dicho conocimiento le permita discernir su importancia a través de una línea de tiempo, para mostrar avances en la disciplina y como abordar la práctica de sus fundamentos y reglamento. 6

7 PROPÓSITO GENERAL Contribuir a la formación integral del alumno a través de la actividad física, aportando herramientas teórico metodológico que coadyuven al cuidado y prevención de la salud, generadas por factores internos y externos en la práctica de actividades físico-deportivas, para una mejor calidad de vida. 7

8 ALINEAMIENTO CONSTRUCTIVO DEL PROGRAMA 1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva. 8

9 COMPETENCIAS DE LA DIMENSIÓN (PERFIL DE EGRESO) DIMENSIÓN DE FORMACIÓN HUMANISTA: - Identifica sus fortalezas, limitaciones, intereses y expectativas personales en los hábitos cognitivo, procedimental y emocional, sustentando la elección madura de una profesión y la construcción de su proyecto de vida. - Práctica hábitos para el cuidado de la salud física y mental, incluidos los relacionados con la buena alimentación, el autocontrol en el consumo de sustancias de riesgo y la práctica de actividades recreativas, deportivas, artísticas y culturales. 9

10 EJES TRANSVERSALES PARA EL ÁMBITO DISCIPLINAR PARA EL SEMESTRE EDUCACIÓN PARA LA SALUD QUE EL ALUMNO CONOZCA SU ESTADO DE SALUD ACTUAL MEDIANTE LA EVALUACIÓN FÍSICA Y SU ESTILO DE VIDA PARA FAVORECER EL CUIDADO Y MANTENIMIENTO DE LA SALUD A TRAVÉS EDUCACIÓN CON VALORES QUE EL ALUMNO MANIFIESTE CON UN GRAN SENTIDO DE RESPONSABILIDAD SOCIAL LA PRÁCTICA DE LOS VALORES HUMANOS, EN LA INTERACCIÓN CON LAS ACTIVIDADES FÍSICAS. DE ACTIVIDADES FÍSICAS SISTEMÁTICAS. 10

11 COMPETENCIAS DE LA DIMENSIÓN Práctica hábitos para el cuidado de la salud física y mental, incluidos los relacionados con la buena alimentación, el autocontrol en el consumo de sustancias de riesgo y la práctica de actividades recreativas, deportivas, artísticas y culturales. COMPETENCIAS GENÉRICAS Y ATRIBUTOS (CG) 1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva. MÓDULO CONTENIDOS Y PROPÓSITOS Modulo I. Conceptos básicos. Modulo II. Estructuración básica de un macro ciclo de entrenamiento. Modulo III. La resistencia como capacidad física fundamental Modulo IV. Atletismo. (Actividades lúdicas). CONTENIDOS Evaluación de las capacidades físicas (condicionales). Conceptos generales de cultura física, educación física, entrenamiento deportivo activación física, actividades lúdicas y juegos pre deportivos. Beneficios del aparato cardiovascular al realizar actividad física. Evaluación de las capacidades físicas (condicionales). Conceptos generales de cultura física, educación física, entrenamiento deportivo activación física, actividades lúdicas y juegos pre deportivos. Beneficios del aparato cardiovascular al realizar actividad física. Beneficios del sistema musculo esquelético al realizar actividades físicas. Actividades lúdicas para el desarrollo de las Resistencia (aeróbicas y anaeróbicas). Historia del atletismo. Actividades lúdicas enfocadas al aprendizaje de las diferentes pruebas de pista y campo. PROPÓSITOS MÓDULO DEL Explica los conceptos de cultura física educación física y entrenamiento deportivo y los beneficios del aparato cardiovascular al practicar actividades físicas sistemáticas. Diseña un programa de entrenamiento a partir de la estructuración de un macro ciclo de entrenamiento. Explica y fundamenta la importancia de las actividades aeróbicas para el mejoramiento del aparato cardiovascular. Explica y fundamenta metodológica y biomecánicamente la ejecución de las pruebas de pista y campo. 11

12 CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS MÓDULO I CONCEPTOS BÁSICOS SESIONES PREVISTAS: 4 Explica los conceptos de cultura física educación física y entrenamiento deportivo y los beneficios del aparato cardiovascular al practicar Propósito: actividades físicas sistemáticas. TEMÁTICA Evaluación de las capacidades físicas (condicionales) CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS POR COMPETENCIA DOMINIOS DE LOS APRENDIZAJES CONCEPTUAL PROCEDIMENTAL ACTITUDINAL Conoce los diferentes mecanismos, mediante los cuales puede y debe obtener un diagnostico de capacidades físicas(capacidades condicionales) Aplica diferentes medios para evaluar su condición física inicial con el fin diseñar un esquema con las actividades de acondicionamiento físico a partir de una valoración médica. Valora la importancia de realizar actividades físicas para la preservación de su salud. COMPETENCIA DE LA DIMENSIÓN Identifica sus fortalezas, limitaciones, intereses y expectativas personales en los hábitos cognitivo, procedimental y emocional, sustentando la elección madura de una profesión y la construcción de su proyecto de vida. PERFIL DE EGRESO COMPETENCIA GENÉRICA 1. Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Atributo: Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. Conceptos generales de cultura física, educación física, entrenamiento Comprende el concepto de cultura física así como de sus áreas afines. Aplica los conocimientos adquiridos a través de la investigación documental para mejorar el nivel de su condición física. Asume el compromiso de integrar la cultura física en su vida cotidiana. Identifica sus fortalezas, limitaciones, intereses y expectativas personales en los hábitos cognitivo, 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Atributo: Articula saberes de diversos campos y establece 12

13 deportivo activación física, actividades lúdicas y juegos pre deportivos. Beneficios del aparato cardiovascular al realizar actividad física El alumno aprende cuales son los efectos positivos que trae consigo mismo la práctica de actividades aerobias sistemáticas al organismo del estuante de nivel medio superior. El discente realizara diferentes investigaciones documentales para tener la información precisa sobre los múltiples beneficios del aparato cardiovascular. Proporcionado una importante atención a la frecuencia cardiaca en sus diferentes manifestaciones. El alumno entenderá la importancia de la frecuencia cardiaca una vez que lleva un programa de entrenamiento físico acorde a sus necesidades y demandas energéticas. procedimental y emocional, sustentando la elección madura de una profesión y la construcción de su proyecto de vida. Identifica sus fortalezas, limitaciones, intereses y expectativas personales en los hábitos cognitivo, procedimental y emocional, sustentando la elección madura de una profesión y la construcción de su proyecto de vida. relaciones entre ellos y su vida cotidiana 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Atributo: Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana Actividad Integradora del Módulo I A partir del diagnostico de su capacidad física, el estudiante: semestre a partir de la fecha de la aplicación del test, esta deberá ser de forma sistemática al menos tres días de la semana. 13

14 APERTURA DIAGNOSTICO PROCESO DIDÁCTICO MÓDULO I CONCEPTOS BÁSICOS SESIONES PREVISTAS:3 PROPÓSITO: Explica los conceptos de cultura física educación física y entrenamiento deportivo y los beneficios del aparato cardiovascular al practicar actividades físicas sistemáticas. TEMA Evaluación de las capacidades físicas (condicionales) AMBIENTE DE APRENDIZAJE Instalaciones al aire libre, espacios grandes en donde se puedan desarrollar sin ningún problema los test de capacidades físicas bajo las condiciones apropiadas para el logro de los resultados más objetivos. Los estudiantes deberán acudir con ropa y calzado adecuados para la realización de las actividades físicas. Se propician interacciones respetuosas y tolerantes. SECUENCIA DE LA TAREA Se solicita certificado médico a cada estudiante, para analizar y determinar el tipo de actividades apropiadas para el estudiante. Aplicación del test aeróbico para determinar la capacidad física. Aplicación del test de fuerza y finalmente el test de Wells Dillon Se analiza los resultados del diagnóstico médico y de los tests, para establecer la rutina de estimulación de las capacidades físicas enfocada principalmente al ejercicio cardiovascular. ESTRATEGIA S E/A Aplicación del Diagnóstico físico inicial y establecimiento de la rutina de estimulación de las capacidades físicas RECURSOS DIDÁCTICOS Test aeróbico para determinar la capacidad física. Test de fuerza y Test de Wells Dillon Material de apoyo Formato de control de avance personal impreso. VALORACIONES Evidencias Instrumentos Criterios Reporte de diagnostico con la valoración del nivel de capacidad física de cada uno de los estudiantes. Lista de cotejo Resultados de los Tests Actividades físicas propuestas acordes a sus capacidades personales. 14

15 CIERRE SUMATIVA DESARROLLO FORMATIVA Conceptos generales de cultura física, educación física, entrenamiento deportivo activación física, actividades lúdicas y juegos pre deportivos. Beneficios del aparato cardiovascular al realizar actividad física Salón de clases, con mobiliario que permita la comunicación cara a cara entre estudiantes y el docente, en un clima de confianza, cordialidad y respeto. Salón de clases, con mobiliario que permita la comunicación cara a cara entre estudiantes y el docente, en un clima de confianza, cordialidad y respeto. Actividad Integradora Modulo I: A partir del diagnostico de su capacidad física, el estudiante: investigación previa de los conceptos de cultura física, educación física y entrenamiento deporte Lluvia de ideas sobre los conceptos investigados. Trabajo independiente: Elaboración de conclusiones sobre los conceptos discutidos. Para realizar el Análisis y definición de los conceptos básicos del área deportiva. Lectura por parte de los de los alumnos sobre el tema. Exposición magistral sobre los beneficios que generan la práctica sistemática de las actividades físicas sobre todo en el aparato cardiovascular. Trabajo en equipos: elaboración de un collage por equipo sobre el tema tratado De manera individual elabora una propuesta de actividades de acuerdo a su diagnóstico. realizará durante el presente semestre a partir de la fecha de la aplicación del test, esta deberá ser de forma sistemática al menos tres días de la semana. En este módulo se desarrolla las siguientes competencias. CG: 1.1, 7.3 y 8.2 Trabajo independiente: Lluvia de ideas. Trabajo independiente: Lectura dirigida Exposición magistral Trabajo equipos en Bibliografía especializada Documentales. Videos Bibliografía. Documentales Cartulinas blancas, recortes de periódicos y revistas, tijeras pegamento. Reporte escrito en el que se reflejen los conocimientos analizados. Collage elaborado por equipo sobre beneficios en el aparto cardiovascular por las actividades físicas de actividades de acuerdo a sus diagnóstico. Propuesta escrita de actividades de acuerdo a sus diagnóstico. Lista de cotejo Identifica los elementos solicitados de manera adecuada, por escrito y en los formatos solicitados, Lista de cotejo Identifica los elementos solicitados de manera adecuada en el collage, Propuesta de actividades de acuerdo a sus diagnóstico. En este módulo se desarrollan las siguientes competencias. CG: 1.1, 7.3 y 8.2 VALORACIÓN: INSTRUMENTOS CRITERIO Rubrica analítica Identifica los elementos solicitados de manera fundamentado, por escrito y en los formatos solicitados, las evidencias son personales y vinculadas con el plan de mejora Es adecuado a los resultados de las valoraciones físicas realizadas. Presenta el formato de inscripción y participación a los torneos internos o bien el formato y seguimiento a los talleres deportivos dentro del plantel. 15

16 CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS MÓDULO II Estructuración básica de un macro ciclo de entrenamiento SESIONES PREVISTAS: 3 Propósito: Diseña un programa de entrenamiento a partir de la estructuración de un macro ciclo de entrenamiento. CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS POR COMPETENCIA TEMÁTICA Capacidades físicas condicionales. Elaboración y estructura de la sesión de actividad física. DOMINIOS DE LOS APRENDIZAJES CONCEPTUAL PROCEDIMENTAL ACTITUDINAL Comprende las definiciones y la importancia que tienen las capacidades físicas condicionales sobre el desarrollo armónico del estudiante de nivel medio superior. Identifica la forma como se estructura una sesión de ejercicio físico, considerando todos los elementos técnicos y fisiológicos. Determina cuál de las capacidades físicas condicionales aporta mayores beneficios. Y la que se fortalecerá en mayor proporción. Aplica los conocimientos adquiridos al diseñar una sesión de ejercicio físico, considerando la fase inicial, principal y final. Valora la importancia que tiene la actividad física en el desarrollo armónico del estudiante de nivel medio superior. Asume el compromiso y valora la importancia de aplicar su propia sesión de entrenamiento. PERFIL DE EGRESO COMPETENCIA DE LA DIMENSIÓN Identifica sus fortalezas, limitaciones, intereses y expectativas personales en los hábitos cognitivo, procedimental y emocional, sustentando la elección madura de una profesión y la construcción de su proyecto de vida. COMPETENCIA GENÉRICA 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 16

17 Elaboración de un programa de entrenamiento (actividad física) Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva. Analiza la estructura de un Diseña su propio un programa Valora los beneficios de programa de de entrenamiento (actividad llevar a cabo de manera entrenamiento de la física) con base en sus cotidiana un programa actividad física. fortalezas y debilidades. de activación física. Considerando los elementos técnicos, psicológicos, y médicos. Así como los elementos de control de las evaluaciones físicas. Elabora un plan de entrenamiento físico presentado en el formato del programa de entrenamiento (macro ciclo) aplicable en el semestres, que incluya: Marco teórico Los resultados de la valoración de las cuatro capacidades físicas condicionales del módulo I. Actividad Integradora del Módulo 2 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana 17

18 APERTURA DIAGNOSTICO ROCESO DIDÁCTICO MÓDULO II Estructuración básica de un macro ciclo de entrenamiento SESIONES PREVISTAS: 3 Propósito. Diseña un programa de entrenamiento a partir de la estructuración de un macro ciclo de entrenamiento TEMA Capacidades físicas condicionales. AMBIENTE DE APRENDIZAJE Salón de clases, con mobiliario que permita la comunicación cara a cara entre estudiantes y el docente, en un clima de confianza, cordialidad y respeto. SECUENCIA DE LA TAREA Mediante una lluvia de ideas los alumnos intercambiaran sus conceptos sobre capacidades físicas y la importancia de desarrollarlas. Trabajo independiente previo a la siguiente sesión: Investigación documental sobre los elementos físicos, psicológicos y médicos que integran un programa de entrenamiento. destacando la importancia que tiene el desarrollo armónico de la esfera motriz del alumno. ESTRATEGIAS E/A lluvia de ideas Trabajo independiente RECURSOS DIDÁCTICOS Bibliografía especializada. Evidencia Reporte escrito de la investigación documental. VALORACIONES Instrument os Lista de cotejo Criterios Cuenta con todos los elementos solicitados, el manejo de los conceptos es correcto, la presentación, la ortografía y la bibliografía es correcta. 18

19 DESARROLLO FORMATIVA Elaboración y estructura de la sesión de actividad física. Salón de clases, con mobiliario que permita la comunicación cara a cara entre estudiantes y el docente, en un clima de confianza, cordialidad y respeto. Instalaciones al aire libre, en donde se puedan desarrollar sin ningún problema las actividades físicas bajo las condiciones apropiadas. Los estudiantes deberán acudir con ropa y calzado adecuados para la realización de las actividades físicas. Clase magistral: estructura y elementos de las actividades físicas. Sesión de activación física. Discusión en equipos sobre las características de las actividades físicas realizadas y sus beneficios, así como de sus implicaciones. Trabajo independiente: cada estudiante desarrolla por escrito sus conclusiones sobre las características de las actividades físicas y sus implicaciones al realizarlas. Clase magistral Activación física. Discusión Trabajo independiente Bibliografía especializada. Pizarrón, plumones, videos, o ilustraciones, computadora, proyector y pantalla. Reporte escrito individuales por escrito de sobre las actividades realizadas. Lista de cotejo. Identifica los elementos teóricos solicitados adecuadament e Respeta formato de entrega Puntualidad en la entrega Presentación adecuada 19

20 CIERRE SUMATIVA Elaboración de un programa de entrenamient o (actividad física). Salón de clases, con mobiliario que permita la comunicación cara a cara entre estudiantes y el docente, en un clima de confianza, cordialidad y respeto. Exposición sobre las características del formato de entrenamiento y las características de su llenado. Trabajo en equipo: Elaboración de la actividad integradora. Clase magistral Trabajo independiente ACTIVIDAD INTEGRADORA: Elabora un plan de entrenamiento físico presentado en el formato del programa de entrenamiento (macro ciclo) aplicable en el semestres, que incluya: Marco teórico Los resultados de la valoración de las cuatro capacidades físicas condicionales del módulo I. En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 7.3 y 8.2 Formatos programa entrenamiento impreso. INSTRUMENTOS Rúbrica analítica del de Formato impreso Lista de cotejo. El marco teórico elaborados por considera los equipo del plan de elementos físicos, entrenamiento psicológicos y médicos. El programa se encuentra bien diseñado. Considera en el diseño los resultados de los test aplicados en el módulo 1. En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 7.3 y 8.2 VALORACIÓN CRITERIO El marco teórico considera los elementos físicos, psicológicos y médicos. El programa se encuentra bien diseñado. Considera en el diseño los resultados de los test aplicados en el módulo 1. 20

21 CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS MÓDULO III Propósito: LA RESISTENCIA COMO CAPACIDAD FÍSICA FUNDAMENTAL SESIONES PREVISTAS: 2 Explica y fundamenta la importancia de las actividades aeróbicas para el mejoramiento del aparato cardiovascular. CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS POR COMPETENCIA TEMÁTICA Beneficios del sistema musculo esquelético al realizar actividades físicas DOMINIOS DE LOS APRENDIZAJES CONCEPTUAL PROCEDIMENTAL ACTITUDINAL Identifica los diferentes mecanismos mediante los cuales puede obtener un diagnóstico y control de capacidades físicas condicionales (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) y explica los múltiples beneficios que con lleva la práctica de sistemática de diversas actividades físicas. Diseña un plan con actividades físicas aeróbicas para cuidar y mejorar el nivel de condición física, así como la prevención de algunas patologías. Valora cuál es la capacidad física que presenta en este momento y cómo conservar o mejorar su salud. PERFIL DE EGRESO COMPETENCIA DE LA DIMENSIÓN Identifica sus fortalezas, limitaciones, intereses y expectativas personales en los hábitos cognitivo, procedimental y emocional, sustentando la elección madura de una profesión y la construcción de su proyecto de vida. COMPETENCIA GENÉRICA 1. Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue. 1.1 Atributo: Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y debilidades. 21

22 Actividades lúdicas para el desarrollo de la Resistencia (aeróbicas y anaeróbicas). Conoce las diferentes dinámicas lúdicas mediante las cuales se puede mantener y desarrollar las capacidades aerobias y anaerobias. Aplica las dinámicas para el desarrollo de las capacidades aerobias y anaerobias. Valora los beneficios de las diferentes actividades lúdicas que le permitan mejorar su desempeño cardiovascular. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Atributo: Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva. Actividad Integradora Módulo III. del Elabora un flayer (volante) con la fundamentación teórica y práctica sobre 10 actividades lúdicas para el desarrollo de las capacidades aerobias y anaerobias. 22

23 APERTURA DIAGNOSTICO PROCESO DIDÁCTICO MÓDULO III LA RESISTENCIA COMO CAPACIDAD FÍSICA FUNDAMENTAL. SESIONES PREVISTAS: 2 PROPÓSITO: Explica y fundamenta la importancia de las actividades aeróbicas para el mejoramiento del aparato cardiovascular. TEMA Beneficios del sistema musculo esquelético al realizar actividades físicas. AMBIENTE DE APRENDIZAJE Instalaciones al aire libre, en donde se puedan desarrollar sin ningún problema las actividades físicas bajo las condiciones apropiadas. Los estudiantes deberán acudir con ropa y calzado adecuados para la realización de las actividades físicas. SECUENCIA DE LA TAREA Se solicita el certificado médico a cada uno de los alumnos, en el que el médico determine que se encuentre clínicamente sano, de lo contrario se analizaría su caso y se determinaría que tipo de actividades son más propias para el estudiante. Segunda valoración con los test de las 4 capacidades físicas, de tal forma que se obtenga el registro del control y del avance de las capacidades antes expuestas. Para verificar avances y proponer los ajustes necesarios al programa inicial. ESTRATEGIAS E/A Aplicación de test de fuerza, velocidad y flexibilidad. Práctica deportiva RECURSOS DIDÁCTICOS Test de capacidades físicas.(milla, velocidad, fuerza 30 seg. Y Wells dillon) Formato de control de avance personal impreso. Formato del plan de actividades físicas. VALORACIONES Evidencias Instrumentos Criterios Reporte escrito personal comparativo con el diagnóstico inicial y el actual, así como los ajustes al programa. Lista de cotejo Resultados de los Test Reporte comparativo Actividades físicas propuestas acordes a sus capacidades personales. 23

24 DESARROLLO FORMATIVA Beneficios del sistema musculo esquelético al realizar actividades físicas. Salón de clases, con mobiliario que permita la comunicación cara a cara entre estudiantes y el docente, en un clima de confianza, cordialidad y respeto. Trabajo en equipo: Investigación bibliográficas, en videos y documentales que permitan conocer de manera precisa el funcionamiento del sistema musculo esquelético. Actividad Física: En las instalaciones deportivas se realizan ejemplos de ejercicios que ayuden a fortalecer el sistema musculo esquelético. Trabajo en equipo Actividad Física Bibliografía sobre fisiología del ejercicio. Video y documentales, Computadora con conexión a internet. Lista escrita que contenga 10 beneficios sobre el sistema muscular y 10 beneficios sobre el sistema óseo. Lista de cotejo. Respeta formato de entrega Puntualidad en la entrega Identifica los elementos teóricos solicitados adecuadamente Presentación adecuada. 24

25 CIERRE SUMATIVA Actividades lúdicas para el desarrollo de las Resistencia (aeróbicas y anaeróbicas ). Instalaciones al aire libre, en donde se puedan desarrollar sin ningún problema las actividades físicas bajo las condiciones apropiadas. Los estudiantes deberán acudir con ropa y calzado adecuados para la realización de las actividades físicas. Salón de clases, con mobiliario que permita la comunicación cara a cara entre estudiantes y el docente, en un clima de confianza, cordialidad y respeto. ACTIVIDAD INTEGRADORA: Investigación documental por equipo acerca de las actividades aerobias recreativas que le aportan mayores beneficios al aparato cardiovascular y en esencia al mantenimiento y mejoría del sistema musculo esquelético. Trabajo colaborativo: Elabora la actividad integradora: Flyer con 10 actividades lúdicas enfocadas a la práctica de deportes cíclicos y a cíclicos para el desarrollo de las capacidades aerobias y anaerobias. Investigación documental Trabajo colaborativo Elabora un flayer (volante) con la fundamentación teórica y práctica sobre 10 actividades lúdicas para el desarrollo de las capacidades aerobias y anaerobias. En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 7.3 y 8.2 Bibliografía. Videos. Documentales. Conferencias. INSTRUMENTOS Rubrica analítica Flyer impreso Rubrica holista Las actividades están explicadas desde un punto de vista teórico. Se encuentran descritas de manera clara y práctica. Cuenta con los elementos de presentación y forma correctos, así como buena ortografía y bibliografía En este modulo se desarrollan las siguientes competencias: CG. 1.1, 7.3 y 8.2 VALORACIÓN CRITERIO Las actividades están explicadas desde un punto de vista teórico. Se encuentran descritas de manera clara y práctica. Cuenta con los elementos de presentación y forma correctos, así como buena ortografía y bibliografía. 25

26 CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS MÓDULO IV ATLETISMO (actividades lúdicas). SESIONES PREVISTAS: 3 Propósito: Explica y fundamenta metodológica y biomecánicamente la ejecución de las pruebas de pista y campo. CONTENIDOS PRAGMÁTICOS POR COMPETENCIA TEMÁTICA Antecedentes históricos atletismo del Actividades lúdicas enfocadas al aprendizaje de las diferentes pruebas de pista y campo. DOMINIOS DE LOS APRENDIZAJES CONCEPTUAL PROCEDIMENTAL ACTITUDINAL Identifica los aspectos más relevantes la historia del atletismo en nuestro país destacando el papel de en competencias de fondo incluyendo a la caminata. Identifica diferentes actividades pre deportivas enfocadas a el aprendizaje de las diferentes disciplinas deportivas de pista y campo. Organiza y representa los aspectos más sobresalientes sobre los antecedentes del deporte en nuestro país y a nivel mundial. Lleva a la práctica las diferentes pruebas lisas, campo traviesa, de campo y bien las pruebas de fondo Valora el papel de la historia en el desarrollo del deporte actual teniendo así como un punto de vista personal. Valora la importancia del deporte básico por excelencia y en el que los mexicanos hasta la época de los noventas eran verdaderamente competitivos a nivel mundial COMPETENCIA DE LA DIMENSIÓN Identifica perfectamente sus deficiencias en los antecedentes históricos de este deporte de tal forma que los habrá de integrar a su formación profesional PERFIL DE EGRESO COMPETENCIA GENÉRICA 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Atributo Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida. 7.3 Atributo Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana. 8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. 8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva. Actividad Integradora del Módulo IV Exposición teórico- práctica de actividad lúdica enfocada a una de las diferentes pruebas de pista y campo del atletismo. 26

27 APERTURA DIAGNOSTICO PROCESO DIDÁCTICO MÓDULO IV ATLETISMO (actividades lúdicas) SESIONES PREVISTAS: 3 PROPOSITO: Explica y fundamenta metodológica y biomecánicamente la ejecución de las pruebas de pista y campo. TEMA Antecedente s históricos del atletismo AMBIENTE APRENDIZAJE DE Salón de clases, con mobiliario que permita la comunicación cara a cara entre estudiantes y el docente, en un clima de confianza, cordialidad y respeto. SECUENCIA DE LA TAREA Investigación bibliográfica y en medios electrónicos sobre la historia y las características del atletismo, actividades lúdicas para desarrollarlo. Los estudiantes aportaran actividades propias para la asimilación de la ejecución biomecánica de las pruebas atléticas ya sean de campo y de pista. ESTRATEGIAS E/A Investigación documental RECURSOS DIDÁCTICOS Videos. Computadora con conexión a internet. Bibliografía. VALORACIONES Evidencias Instrumentos Criterios Reporte escrito Lista de cotejo Identifica los elementos teóricos solicitados adecuadamente Respeta formato de entrega Puntualidad en la entrega 27

28 DESARROLLO FORMATIVA Actividades lúdicas enfocadas al aprendizaje de las diferentes pruebas de pista y campo. Instalaciones al aire libre, en donde se puedan desarrollar sin ningún problema las actividades físicas bajo las condiciones apropiadas. Los estudiantes deberán acudir con ropa y calzado adecuados para la realización de las actividades físicas. Salón de clases, con mobiliario que permita la comunicación cara a cara entre estudiantes y el docente, en un clima de confianza, cordialidad y respeto. En este proceso se ejecutar de forma correcta y biomecánica la realización de las diferentes pruebas atléticas de pista y campo. Actividad Física: En las instalaciones deportivas se llevan a cabo las pruebas de pista y campo analizadas en el salón de clase. Por equipo se desarrolla un informe sobre las características de cada prueba y las implicaciones físicas, y fisiológicas de realizarlas. Actividad Física Bibliografía Informe escrito por equipo Lista de cotejo El informe presenta todas las pruebas analizadas, está bien fundamentado, cuenta con los elementos de presentación y ortografía correspondientes. 28

29 CIERRE SUMATIVA Instalaciones al aire libre, en donde se puedan desarrollar sin ningún problema las actividades físicas bajo las condiciones apropiadas. Los estudiantes deberán acudir con ropa y calzado adecuados para la realización de las actividades físicas. Elaboración de la actividad integradora 4: Exposición teórico practica de actividad lúdica enfocada a una de las diferentes pruebas de pista y campo del atletismo. Evaluación final, Se inicia con previa estimulación de las capacidades físicas enfocada principalmente al ejercicio cardiovascular. Aplicación del test aérobico. Aplicación del test de fuerza y finalmente el test de Wells Dillon. Se realiza un reporte final comparativo entre los tres momentos de la aplicación de test para determinar el nivel de logro. Exposición Aplicación de test de fuerza, velocidad y flexibilidad. Test de capacidad física, resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Informe final con el formato de diagnóstico que nos permita valorar y determinar el nivel de capacidad física de cada uno de los estudiantes y sus conclusiones sobre los beneficios obtenidos a lo largo del semestre. Rubrica analítica. Identifica los resultados de los 3 momentos de evaluación. Compara sus rendimientos Incluye conclusiones y propuestas En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 7.3 y 8.2 ACTIVIDAD INTEGRADORA: Exposición teórico practica de actividad lúdica enfocada a una de las diferentes pruebas de pista y campo del atletismo. En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 7.3 y 8.2 INSTRUMENTOS Rubrica analítica VALORACIÓN CRITERIO La exposición está fundamentada, cuenta con elementos teóricos y prácticos correctos, las actividades lúdicas son adecuadas para cada una de las pruebas de pista y campo. 29

30 MÓDULO I PORTAFOLIOS DE EVIDENCIAS EVIDENCIAS Reporte de diagnostico con la valoración del nivel de capacidad física de cada uno de los estudiantes. Reporte escrito en el que se reflejen los conocimientos analizados. Collage elaborado por equipo sobre beneficios en el aparto cardiovascular por las actividades físicas. de actividades de acuerdo a sus diagnóstico. Nota: En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 1.1, 7.3 y 8.2 INSTRUMEN TOS Lista de cotejo CRITERIOS EVALUACIÓN GENERAL BASADA EN COMPETENCIAS Resultados de los Tests Actividades físicas propuestas acordes a sus capacidades personales Identifica los elementos solicitados de manera adecuada, por escrito y en los formatos solicitados Identifica los elementos solicitados de manera adecuada en el collage, Propuesta de actividades de acuerdo a sus diagnóstico. ACTIVIDADES INTEGRADORAS EVIDENCIAS A partir del diagnostico de su capacidad física, el estudiante: debilidades a través del reporte de capacidades físicas. plan para mejorar su actividad física y la calendarización que se realizará durante el presente semestre a partir de la fecha de la aplicación del test, esta deberá ser de forma sistemática al menos tres días de la semana. INSTRUMEN TOS Rubrica analítica CRITERIOS Identifica los elementos solicitados de manera fundamentado., por escrito y en los formatos solicitados, las evidencias son personales y vinculadas con el plan de mejora Es adecuado a los resultados de las valoraciones físicas realizadas. Presenta el formato de inscripción y participación a los torneos internos o bien el formato y seguimiento a los talleres deportivos dentro del plantel. En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 1.1, 7.3 y 8.2. VALORACIONES/PONDERA CIÓN PRIMERA EVALUACIÓN 100% actividades integradoras Nota: No se aplican exámenes. 30

31 MODULO 2 PORTAFOLIOS DE EVIDENCIAS EVIDENCIAS Reporte escrito de la investigación documental Reporte escrito individuales por escrito de sobre las actividades realizadas. Formato impreso elaborados por equipo del plan de entrenamiento INSTRUMEN TOS Lista de cotejo. CRITERIOS Cuenta con todos los elementos solicitados, el manejo de los conceptos es correcto, la presentación, la ortografía y la bibliografía es correcta. Identifica los elementos teóricos solicitados adecuadamente Respeta formato de entrega Puntualidad en la entrega Presentación adecuada El marco teórico considera los elementos físicos, psicológicos y médicos. El programa se encuentra bien diseñado. Considera en el diseño los resultados de los test aplicados en el módulo 1. En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 7.3 y 8.2 ACTIVIDADES INTEGRADORAS EVIDENCIAS Elabora un plan de entrenamiento físico presentado en el formato del programa de entrenamiento (macro ciclo) aplicable en el semestres, que incluya: Marco teórico Los resultados de la valoración de las cuatro capacidades físicas condicionales del módulo I. INSTRUMEN TOS Rúbrica analítica CRITERIOS El marco teórico considera los elementos físicos, psicológicos y médicos. El programa se encuentra bien diseñado. Considera en el diseño los resultados de los test aplicados en el módulo 1. En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 1.1, 7.3 y 8.2 VALORACIONES/PONDERA CIÓN 31

32 MÓDULO 3 PORTAFOLIOS DE EVIDENCIAS EVIDENCIAS Reporte escrito personal comparativo con el diagnóstico inicial y el actual, así como los ajustes al programa. Lista escrita que contenga 10 beneficios sobre el sistema muscular y 10 beneficios sobre el sistema óseo. Flyer impreso INSTRUMEN TOS Lista de cotejo. CRITERIOS Resultados de los Tests Reporte comparativo Actividades físicas propuestas acordes a sus capacidades personales. Respeta formato de entrega Puntualidad en la entrega Identifica los elementos teóricos solicitados adecuadamente Presentación adecuada. Las actividades están explicadas desde un punto de vista teórico. Se encuentran descritas de manera clara y práctica. Cuenta con los elementos de presentación y forma correctos, así como buena ortografía y bibliografía ACTIVIDADES INTEGRADORAS EVIDENCIAS Elabora un Flayer (volante) con la fundamentación teórica y práctica sobre 10 actividades lúdicas para el desarrollo de las capacidades aerobias y anaerobias Rubrica analítica INSTRUMEN TOS CRITERIOS Rubrica analítica Las actividades están explicadas desde un punto de vista teórico. Se encuentran descritas de manera clara y práctica. Cuenta con los elementos de presentación y forma correctos, así como buena ortografía y bibliografía. En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 1.1, 7.3 y 8.2 VALORACIONES/PONDERA CIÓN SEGUNDA EVALUACIÓN PARCIAL 100% actividades integradoras Nota: No se aplican exámenes. En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: Cg: 1.1, 7.3 y

33 MÓDULO 4 Reporte escrito Informe escrito por equipo Informe final con el formato de diagnóstico que nos permita valorar y determinar el nivel de capacidad física de cada uno de los estudiantes y sus conclusiones sobre los beneficios obtenidos a lo largo del semestre Lista de cotejo Identifica los elementos teóricos solicitados adecuadamente Respeta formato de entrega Puntualidad en la entrega El informe presenta todas las pruebas analizadas, está bien fundamentado, cuenta con los elementos de presentación y ortografía correspondientes. Identifica los resultados de los 3 momentos de evaluación. Compara sus rendimientos Incluye conclusiones y propuestas En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 7.3 y 8.2 Exposición de teórico practica de actividad lúdica enfocada a una de las diferentes pruebas de pista y campo del atletismo. Rubrica analítica La exposición está fundamentada, cuenta con elementos teóricos y prácticos correctos, las actividades lúdicas son adecuadas para cada una de las pruebas de pista y campo. En este módulo se desarrollan las siguientes competencias: CG: 1.1, 7.3 y

34 LINEAMIENTOS PARA EL INGRESO, PROMOCIÓN, PERMANENCIA Y EVALUACIÓN PARA LOS ALUMNOS DEL CURRÍCULO DEL BACHILLERATO UNIVERSITARIO 2009 DE LA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MÉXICO CAPÍTULO SEGUNDO CRITERIOS PARA LA VALORACIÓN ORDINARIA FINAL Artículo 36. La valoración ordinaria se realizará por medio de dos valoraciones parciales o en su caso de una valoración ordinaria final que tendrán por objeto estimar el nivel de cumplimiento alcanzado por el alumno en los objetivos fijados en el programa de asignatura. Artículo 37. Las valoraciones parciales se integrarán por exámenes escritos departamentales, actividades integradoras y portafolio de evidencias. Artículo 38. Para tener derecho a presentar las valoraciones parciales el alumno deberá aprobar el 50% de las actividades integradoras y del portafolio de evidencias establecidas en la planeación de la asignatura y avalada por la Academia Disciplinaria correspondiente. Las calificaciones de las valoraciones parciales se promediarán para efectos de eximir a los alumnos de la presentación de la valoración ordinaria final. Artículo 39. Los alumnos podrán exentar la valoración ordinaria final cuando cumplan con los siguientes requisitos: I. Contar con un promedio mayor o igual a 8.0 puntos en las valoraciones parciales realizadas durante el periodo. II. Haber aprobado todas las Actividades Integradoras. III. Tener un mínimo de asistencias del 80 por ciento de clases impartidas durante el curso; porcentaje que deberá definirse en base al calendario del ciclo escolar. Artículo 40. En caso de que el alumno no tenga el promedio requerido para exentar la valoración ordinaria final tendrá derecho a presentarla debiendo satisfacer lo siguiente: I. Estar Inscrito en el Plantel respectivo. II. Tener un mínimo de asistencias del 80 por ciento de clases impartidas durante el curso; porcentaje que deberá definirse en base al calendario del ciclo escolar. III. Tener un promedio igual o mayor de 6.0 y menor de 8.0 en las valoraciones parciales; y IV. Haber aprobado las actividades integradoras correspondientes. Artículo 41. En caso de que el alumno deba presentar la valoración ordinaria final, ésta se integrará por la aplicación de un examen escrito departamental acumulativo de todos los módulos de la asignatura con un valor del 70% de la calificación así como la revisión y corrección de la actividad o actividades integradoras, con un valor del 30%. El promedio de las valoraciones parciales más el resultado de la valoración ordinaria final, determinarán la calificación de la valoración ordinaria. 34

35 TITULO DE SUFICIENCIA EXTRAORDINARIA VALORACIÓN EXTRAORDINARIA Y A TÍTULO DE SUFICIENCIA ACTIVIDADES INTEGRADORAS EVIDENCIAS INSTRUMENTOS CRITERIOS EXAMEN ESCRITO Tener al menos 1 ó más actividades integradora s acreditadas El resto presentarlas corregidas o modificadas lo cual tienen un valor del 50% 1. Los descritos para cada actividad integradora en cada uno de los módulos Rúbricas descritas en cada módulo No aplica NOTA: Tener las 4 actividades integradoras completas y acreditadas como evidencia de extraordinario. Tener al menos 1 ó más actividades integradora s acreditadas El resto presentarlas corregidas o modificadas lo cual tienen un valor del 50% Los descritos para cada actividad integradora en cada uno de los módulos Rúbricas descritas en cada módulo No aplica NOTA: Tener las 4 actividades integradoras completas y acreditadas como evidencia de extraordinario. 35

36 BIBLIOGRAFÍA BÁSICA Dr. Dietrich Harre. Teoría del entrenamiento deportivo. (1987) ISNB Editorial Stadium Buenos Aires Argentina. Gutiérrez Ibarra. Raúl. Ramírez Barajas Mario (1991) Planificación y periodización del entrenamiento deportivo ISBN N/A Editorial ciencia y cultura deportiva México Jorge de Hegedus Técnicas atléticas. ISBN Editorial stadium COMPLEMENTARIA A. c. Guyton Fisiología humana. Editorial interamericana. ISBN ISBN X Latarjet. Ruiz Liard Anatomía humana. ISBN Editorial medica panamericana. MESOGRAFÍA 36