LA PNL UN MUNDO DE POSIBILIDADES A TU ALCANCE

Transcripción

1 LA PNL UN MUNDO DE POSIBILIDADES A TU ALCANCE Vivimos en un mundo de realidades subjetivas puesto que lo que nosotros consideramos real no es más que la interpretación personal que hacemos de ésta. El mundo en el que vivimos, que en PNL llamamos entorno, es un cúmulo de estímulos que las personas percibimos a través de la vista, el oído, el tacto, el olfato y el gusto, a estos sentidos la PNL los denomina Sistemas Representacionales. La representación que nos hacemos del mundo en el que vivimos estimula nuestra mente a crear una estrategia para relacionarnos e interactuar con él, esta estrategia mental configura nuestra conducta y condiciona el modo en el que nos comportamos. A las realidades subjetivas que vivimos las llamamos hechos o acontecimientos, son nuestras experiencias de vida. A las experiencias las damos el calificativo de agradables o desagradables en función del dolor o el placer que nos producen, del amor o el miedo y toda la serie de emociones que parten de éstas. Todas estas experiencias quedan archivadas en nuestro cerebro, tanto a nivel consciente como inconsciente, por el mero hecho de querer repetirlas o evitarlas en función del agrado o desagrado que nos produjeron las vamos comparando con las nuevas experiencias que vamos teniendo en nuestra vida. Cada nueva experiencia es comparada entonces con la más parecida que se aloja en nuestro recuerdo, si ésta es positiva la aceptamos y si es negativa intentamos evitarla huyendo de ella, enfrentándonos a ella o paralizándonos para ver si con esta actuación pasa de largo. Otro modo poco productivo de evitar las experiencias desagradables es olvidarlas en nuestro inconsciente, si no las vemos a simple vista tampoco nos afectan al no recordarlas, sin embargo cada nueva experiencia es comparada de modo consciente e inconsciente con las ya vividas y esto condiciona el resultado, en muchas ocasiones sin saber por qué, la PNL nos ayuda a desenmascarar estas estrategias mentales. Las estrategias mentales que realizamos para desenvolvernos en nuestro entorno van configurando nuestros recursos, en PNL a estos recursos se les llama capacidades. Para conseguir nuestros objetivos necesitamos crear estrategias, como si de un partido de fútbol se tratara y los jugadores fuesen las capacidades, la PNL a modo de entrenador nos ayuda a configurar las jugadas que nos llevan a ganar el partido. Las experiencias previas al partido van a tener un peso importante a la hora se sentir que contamos con las capacidades necesarias para ganar, todos los aplausos o abucheos, todas las alabanzas o reprimendas que como jugadores hemos tenido condicionan el resultado, a esto lo denominamos creencias. 1

2 No solamente condicionan el resultado las creencias personales asentadas en nosotros como jugadores, sino que el propio entorno, los espectadores que están en las gradas también van a condicionar el resultado en función de que nos aplaudan o abucheen, de que nos motiven o desprecien, conseguir el objetivo con un entorno favorable requiere un esfuerzo menor que si el entorno está en contra nuestra, ya que además de esforzarnos para ganar tenemos que concentrarnos para que los gritos de las gradas no nos distraigan. Otra característica que también influye en el resultado es el tipo de juego que hacemos, puede que por la estrategia elegida sintamos que estamos haciendo juego sucio, quizás para marcar al contrario tengamos que darle una patada y esto nos paralice porque no nos hace sentir bien, estos son nuestros valores. Así como las creencias tienen una influencia más externa y ni siquiera nos paramos a pensar sobre ellas en la mayoría de las ocasiones, los valores dependen más de nosotros, de nuestra propia personalidad, de lo que verdaderamente somos y queremos ser, los valores son más cuantificables y cambian de rango en función del momento y el lugar, quizás no nos sintamos bien si tenemos que dar una patada a A y preferimos perder el partido, pero sin embargo si estamos marcando a B no nos importe hacerlo cojear un poco. Las creencias y valores nos llevan a actuar de una u otra manera en cada momento del partido, pero aparte de jugadores somos también personas y como tales sabemos qué queremos hacer con nuestra vida, dentro y fuera del campo, este es nuestro verdadero yo, nuestra identidad. Pero no se acaba o comienza el estudio de la persona con la identidad, eso sería un error puesto que para ello deberíamos estar solos y sin embargo no lo estamos, estamos en un sistema que a su vez está compuesto de innumerables sistemas, el cómo nos relacionamos en todo este maremágnum de magnitudes y la huella que nosotros queremos dejar en él es lo que denominados plano transpersonal. Estos planos que hemos estado analizando incipientemente con el ejemplo del partido de futbol, entorno, conducta, capacidades, creencias, valores, identidad y transpersonal conforman nuestra personalidad, nuestra experiencia de vida y aprendizaje, en PNL y tal como los ha desarrollado Robert Dilts nos referimos a ellos como Niveles Neurológicos. Esto no deja de ser un mapa útil de trabajo y mejora que fundamentalmente actúa sobre la colaboración entre consciente e inconsciente. Según Bandler y Grinder, el inconsciente es el responsable de la mayoría de los procesos de aprendizaje, y la forma de trabajar con estos procesos de aprendizaje no es tanto a través de la búsqueda de nuevas experiencias potenciadoras sino de potenciar las experiencias existentes hasta el nivel adecuado, de transformar lo que necesitemos en las experiencias que ya tenemos, esta transformación se realiza a través de las submodalidades. 2

3 Toda experiencia es subjetiva como ya hemos comentado anteriormente, la subjetividad de la experiencia se configura a través de cómo nos la representamos, es decir, a través de lo que vemos, de lo que oímos y de lo que sentimos y más aún, a través de cómo lo vemos, de cómo lo oímos y de cómo lo sentimos. Es justamente el trabajo del cómo lo que atribuye a la experiencia un significado diferente. Una imagen puede estar en blanco y negro o en color, un sonido puede percibirse con tono grave o agudo, una sensación puede ser cálida o fría, etc. Esto son las submodalidades, los atributos de la experiencia y es justamente modificando estos atributos como cambiamos la experiencia, esto es lo que nos ayuda a hacer la PNL. Por ello podemos decir que la PNL es una ciencia de la experiencia subjetiva, que trabaja sobre el concepto de Korzybski el mapa no es el territorio diferenciando entre lo que pensamos del mundo real y la propia realidad. Watzlawich comentaba que el que sufre no lo hace en la auténtica realidad, sino en la imagen que tiene de la realidad. Sufrir el dolor o aprender del dolor únicamente difiere de disponer en el preciso momento de la capacidad de elección, por eso según la PNL toda persona actúa en cada momento de la mejor forma posible por extraña que esta resulte, y todo comportamiento tiene una intención positiva. La PNL nos ayuda a encontrar otra opción con la misma o mejor intención positiva que la que encontramos en su momento, a esto nos ayuda el buscar en la mente completa, consciente e inconsciente, sacando a flote todos los posibles recursos a nuestro alcance. En la mente se aloja toda nuestra consciencia y nuestra consciencia está configurada por todo lo que ha pasado antes por nuestros sentidos, sin embargo al igual que en nuestro inconsciente por nuestros sentidos también pasan recursos imperceptibles y quedan en el olvido, el que no podamos ver el ultravioleta, el que no podamos escuchar los ultrasonidos, el que no podamos sentir determinados niveles de energía no significa que todo esto no exista ni que no pase por nuestros sentidos. Por eso en ocasiones el papel tan importante de la intuición no es más la corroboración de Aristóteles no existe nada en la conciencia que no haya existido antes en los sentidos. Esto en PNL se denomina Metasensaciones, reacciones intuitivas a la percepción o recuerdo de otros estímulos. Traduciendo libremente a Dilts, la conducta humana no es más que una síntesis de elementos estructurales complejos conscientes e inconscientes, aunque la mayoría de las estrategias son aprendidas otras muchas son innatas, cuando nacemos lo hacemos con el reflejo de mamar sin que nadie nos lo haya enseñado. Cuando se nos pide algo nuevo lo realizamos en base a una asociación lógica, si el resultado es elogiado nos provocará sensaciones agradable y si es juzgado o castigo lo contrario. Los programas existentes se pueden transformar a través de nuevas experiencias o de modificar las experiencias que los crearon, para ello utilizamos las submodalidades, La mayoría de los programas residen en el inconsciente y se suelen instaurar en él a través de la relación sensorial y no del lenguaje, por eso es más difícil acceder a ellos a través del lenguaje. 3

4 Los programas que tenemos cada persona configuran nuestra personalidad, atendiendo al tipo de programas que cada uno muestra podemos definir diferentes personalidades, Carl. Gustav Jung junto con Isabel Briggs-Myers, se basa en cuatro metaprogramas básicos o filtros de atención para determinar cuatro tipos de personalidad: Filtro de la actitud: Personalidad introvertida o extrovertida. Filtro de la atención: Personalidad intuitiva o sensitiva. Filtro de acceso: Personalidad racional o emotiva. Filtro de la adaptación: Personalidad crítica u observadora. Virgina Satir establece otro tipo de categorías para identificar los distintos tipos de personalidad: Apaciguador o complacedor. Culpador. Hiper razonable (computador). Distractor. Estos son algunos de los mapas de trabajo que nos brinda la PNL. El lenguaje tiene un peso muy importante a la hora de trabajar con estos mapas ya que actúa como los metaprogramas, las experiencias se viven a través de percepciones sensoriales como ya hemos visto, conformando la representación primaria o estructura profunda. Sin embargo cuando expresamos a través del lenguaje lo que representan estas experiencias, el propio lenguaje que utilizamos va deformando la experiencia, pues no es capaz de representar cómo se percibió exactamente, esto es lo que denominados representación secundaria o estructura superficial. Ejemplificándolo con el partido de futbol, al llegar a casa y comentar la experiencia vivida en el campo lo hacemos utilizando el lenguaje, el efecto es el mismo que el juego del teléfono roto, yo intento transmitir con el lenguaje mi experiencia pero para hacerlo tengo que traducir la propia experiencia, y la persona que me escucha tiene que interpretar a su vez las palabras que digo e imaginarse las sensaciones que provocó en mi esa experiencia, y claro está que únicamente puede hacerlo a través de su propia experiencia personal que no tiene porque coincidir con la mía. En todo este proceso de traducción de la experiencia al lenguaje generalizamos atribuyendo cosas y sensaciones de otras experiencias parecidas, omitimos detalles que no son importantes para nosotros pero quizás lo sean para el otro interlocutor y distorsionamos la experiencia con nuestra propia imaginación. Al final el partido que nos imaginamos puede no tener nada que ver con el verdaderamente experimentado por el sujeto. Las experiencias pasadas condicionan no sólo el presente y el futuro personal sino también el del entorno. Pongamos por ejemplo una persona que fue mordida por un perro cuando era pequeño, esta experiencia imprimió una repulsión hacia todos los perros, generalizando en base a que todos los perros muerden. Cada vez que se encuentra con uno se dispara su recuerdo y su sensación de miedo, esto le impide acercarse a los perros y también impedirá que las personas a su cargo se acerquen. La experiencia negativa causada por el perro que le mordió de pequeño impide todas las experiencias positivas que la relación con los perros ofrecen. 4

5 Al fijarnos en algo concreto estamos omitiendo otras realidades, como que la mayoría de los perros no muerden, en el contexto de un problema, la exclusión de una parte de la experiencia puede bloquear la solución, en el caso del perro que nos mordió, puede ser que lo hiciera porque le intentamos quitar la comida, el perro no mordía si no se veía atacado, pero la persona para no ser mordida de nuevo olvido esa acción motivante del hecho y a partir de entonces no se acerca a ningún perro porque cree que los perros muerden sin necesidad de que les hagas nada. Las distorsiones nos llevan a pensar que no tenemos más opciones para reaccionar, por ejemplo, si me invita un amigo a merendar a su casa y tiene un perro suelto en el jardín, rehúso la invitación sin pensar que puedo pedirle que lo ate cuando vaya o que lo ponga un bozal para evitar que me pueda morder. Bandler y Grinder desarrollaron el metamodelo del lenguaje basándose en la gramática transformacional de Noam Chomsky. Con el metamodelo se comparan las manifestaciones lingüísticas de las personas con la descripción de la evidencia completa, de este modo se descubren las eliminaciones, las generalizaciones y las distorsiones, con el análisis profundo de estas estructuras superficiales, se hacen accesibles de nuevo las informaciones debilitadas. El metamodelo es un modelo verbal, una manera de prestar atención a la forma de las verbalizaciones en contraposición a su contenido. Las preguntas del metamodelo nos llevan de inmediato a las informaciones relevantes. La premisa básica de que las personas tenemos todos los recursos que necesitamos nos lleva a que la importancia de la PNL es ayudar a descubrir esos recursos y a utilizarlos correctamente. Como si fuera cierta Como hemos visto las personas aprendemos no sólo de las experiencias propias, también lo hacemos a través de la observación y las experiencias de los demás, la PNL desarrollada por Bandler y Grinder a finales de los 70 a petición de Gregory Bateson se basó en el modelado de las habilidades naturales que grandes terapeutas y comunicadores del momento demostraban, la PNL es un conjunto de técnicas que nos ayudan obtener resultados tan eficaces como las personas modelas: Conociendo cómo estamos condicionados en base a nuestros recuerdo, experiencias, creencias, patrones de aprendizaje, etc. Y cómo es posible reprogramarnos, desactivando lo limitante y organizando el sistema para lograr resultados más satisfactorios. Reconociendo las redes neuronales donde se alojan las representaciones de nuestras experiencias, nuestra realidad subjetiva, y cómo desactivar las que nos limitan activando otras potenciadoras. Utilizando el lenguaje verbal y corporal de tal manera que a través de él podamos cambiar nuestras redes neuronales y con ello nuestros programas limitantes por otros que nos ayuden a disfrutar de esta maravillosa experiencia que es la vida. Realmente quieres perderte esta experiencia? 5