Taller de hábitos saludables: consejo dietético y actividad física grupales. MA. Liáñez, RM. Ramos, R. Meseguer, MM. Gago, R. Pérez, MR.

Transcripción

1 Taller de hábitos saludables: consejo dietético y actividad física grupales MA. Liáñez, RM. Ramos, R. Meseguer, MM. Gago, R. Pérez, MR. Izquierdo MA. Liáñez, RM. Ramos, R. Meseguer, MM. Gago, R. Pérez, MR. Izquierdo 1

2 Dentro de las actividades que se realizan en Atención Primaria, se encuentran la promoción de hábitos de vida saludables y los talleres grupales de Educación para la salud (EpS), uniéndose ambas actividades en el siguiente proyecto. 2

3 Consejo dietético POR UNA RAZÓN DE PESO 3

4 Objetivos adquirir conocimientos y habilidades y modificar conductas para lograr hábitos de vida saludables fomentar la educación para la salud de forma grupal 4

5 Metodología Taller impartido por dos enfermeras, que consta de cuatro sesiones de dos horas de duración cada una, con periodicidad semanal 1 hora teórica 1 hora práctica

6 Participantes Distrito Sanitario Sevilla Norte Los participantes pertenecen al Centro de Mayores de Carmona. Realizan habitualmente otras actividades de mantenimiento. Están habituados a la actividad física, no les cuesta caminar y además, acogen con agrado las actividades nuevas que se le proponen. Nuestro grupo está formado por una media de 12 participantes, donde aproximadamente la mitad son mujeres y la otra mitad hombres. La media de edad de los participantes es de 66 años.

7 Sesiones y actividades realizadas 1ª sesión: Introducción del taller y entrega del documento de adhesión al proyecto, con el compromiso de acudir a las sesiones participando activamente. Recogida de datos: peso, altura, IMC, enfermedades, dietas previas, etc. Se les pasa un cuestionario para la evaluación de la condición física. Se entregan podómetros y al finalizar la sesión, salen a caminar todos juntos durante una hora. 7

8 2ª sesión Sesiones y actividades realizadas Comentan los problemas que han tenido con la dieta y el ejercicio durante estos días. Se dan nociones sobre alimentación saludable, tipos de alimentos, dietas por colores. Se responde a las preguntas que plantean sobre alimentación y actividad física. Se entrega Pirámide Naos de alimentos saludables. Se realiza una lluvia de ideas, donde cada uno dice lo que podría hacer para comer más saludablemente y perder peso y establecen un compromiso personal para la próxima sesión. 8

9 Sesiones y actividades realizadas 3ª sesión Se visiona DVD sobre alimentación y actividad física, donde se dan consejos dietéticos, pautas de alimentación saludable, formas de cocinar, mitos y errores en las dietas. Se deja un espacio para preguntas. Salen a caminar. 9

10 Sesiones y actividades realizadas 4ª sesión Se realiza una sesión de relajación dirigida, con música y voz. Posteriormente, escuchan un cuento en el que se habla de la autoestima: El aguador y las tinajas. Se visiona una sesión de fotografías donde aparecen los participantes caminando por las distintas Rutas de Vida Sana de Carmona. Se les pasa una encuesta de satisfacción. Se entrega diploma de esta actividad y un CD de relajación a cada participante 10

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12 Actividades 12

13 Actividades 13

14 Resultados Número de participantes 14

15 Resultados Pasos totales del grupo: 1, pasos 490,717 Km. (1 metro: 4 pasos) 15

16 Conclusiones: Todos los participantes manifiestan su satisfacción con el taller, por lo aprendido y por la experiencia gratificante. Se ha logrado el objetivo de fomentar la EpS de forma grupal. Discusión: A pesar de que la pérdida de peso conjunta no ha sido muy significativa (14 kilos), la distancia recorrida ha sido de 490,717 Km ( pasos) y la satisfacción mutua con el encuentro muy alta. Todo esto hace que haya merecido la pena la realización de esta actividad. 16

17 MUCHAS GRACIAS 17