I CAMPUS TECNIFICACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO FMB 2013

Transcripción

1 1 I CAMPUS TECNIFICACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO FMB 2013 FECHA ENTRENAMIENTO VIERNES 28 DE JUNIO CATEGORÍA CADETE. DE 1º AÑO 10 DE 2º AÑO 7 9:3011:00H. PISTA 1 DE BALONCESTO FUERTE DE ROSTROGORDO MATERIAL: 17 BALONES CATEGORÍA CADETE; 15 CONOS, 7 petos OBJETIVOS: DESARROLLAR LA VELOCIDAD DE REACCIÓN Y DESPLAZAMIENTO ESPECÍFICO, Y LA RESISTENCIA MIXTA EN EL CONTRAATAQUE TRABAJAR EL FUNDAMENTO TÉCNICO TÁCTICO DEL CONTRAATAQUE CONTENIDOS: VELOCIDAD Y RESISTENCIA MIXTA. PREPARACIÓN FÍSICA INTEGRADA EN CANCHA DE BALONCESTO. CONTRAATAQUE. METODOLOGÍA: Asignación de Tareas, con muchas correcciones y explicaciones individuales y grupales. Proporcionar un alto número de CR, explicativo, descriptivo. Motivar e incentivar el esfuerzo, individual y grupal para la consecución de los objetivos. Técnica mediante la instrucción directa. Buscar la máxima transferencia y contextualización a situaciones reales de juego. JUSTIFICACIÓN: El contraataque se puede producir después de los casos: - Después de un robo - Después de un rebote - Después de un tapón - Después de una canasta recibida En todos estos casos, lo más importante es estar agresivos y con buena actividad defensiva, ya que de esta manera los cinco jugadores que estén en cancha, estarán activos para correr y lo más importante, atentos para lanzar el contraataque. S. Ramiro. El concepto de contraataque en baloncesto se basa fundamentalmente en la respuesta ofensiva veloz frente al avance del rival. Es decir, responder lo más rápido posible, con acciones efectivas, las acciones defensivas del equipo oponente. Estos dos conceptos: velocidad y efectividad son elementos clave en la ejecución del contraataque No obstante, el hecho de ejecutar acciones veloces implica un mayor grado de dificultad, por lo tanto, la efectividad de nuestros contraataques vendrá condicionada por la capacitación técnica de nuestros jugadores. Otro factor importante en la aplicación del contraataque es el nivel de condición física de nuestros jugadores. En este sentido, la velocidad y la resistencia son capacidades físicas vitales. CAMPUS TECNIFICACIÓN VI2013. VIERNES 1 28 CADETES CONTRAATAQUE

2 2 También consideramos importante la utilización del contraataque en equipos de formación con jugadores jóvenes. Evidentemente y por las razones expuestas anteriormente, los jugadores jóvenes con una capacidad técnica y física por desarrollar cometerán muchos errores de ejecución en el desarrollo del contraataque, pero éste es un elemento fundamental para poder desarrollar la creatividad y fomentar la toma de decisión de los jóvenes talentos. Refoyo, Ignacio. También Refoyo, indica que entendemos la Transición como la fase de juego desde que termina el contraataque hasta que comienza el ataque posicional. Una transición es tanto más efectiva cuanto más orden y continuidad encontramos en su desarrollo. Debemos evitar, por tanto, diferencias de ritmo entre estas fases, provocando peligro en todas las acciones que se desarrollen. Debemos entender la transición como un continuo y no una fase intermedia de colocación de jugadores para desarrollar un ataque más estructurado.evidentemente la transición debe estar íntimamente relacionada con la estructura del contraataque que hemos elegido y con las características de nuestros jugadores. ESTRUCTURA SESIÓN.- A.- FASE INICIAL, PRESENTACIÓN, PREPARATORIA Charla. Presentación y explicación del contenido y metodología [5 ] Calentamiento. Propiocepción. Estiramientos Dinámicos. Específicos con balón. [12 ] Pilla-Pilla con dos balones-casa [ 6 ] Necesitamos dos balones y media pista. Uno de los jugadores se la queda y debe tocar a un compañero para salvarse él. Dos de los jugadores tendrán un balón que les convierte en inmunes. Los balones pueden, y deben, pasarse a aquellos compañeros que estén en peligro de ser pillados. De modo que si recibe el pase, se convierte en inmune y ya no importa que le toque el jugador que se la queda. Si el pase es malo, se la queda el pasador Ejercico 3x0 [12 ] B.- FASE DE DESARROLLO, CENTRAL Contraataque de 2.- Un jugador lanza un tiro libre o tira el balón contra el tablero para coger el rebote, nada más cogerlo pase al jugador exterior. Dividir el campo, parte derecha e izquierda, contraataque de 2 de ida y vuelta. [8 ] CAMPUS TECNIFICACIÓN VI2013. VIERNES 2 28 CADETES CONTRAATAQUE

3 3 El jugador con balón va al centro con bote y el jugador que ha reboteado, sale corriendo por el lateral para recibir y finalizar el contraataque Contraataque de 3. Todos tiran. Contraataque de 3 normal, pero los dos que no finalizan la penetración, se abren para recibir un pase de los laterales que están esperando para salir ellos al contraataque [ 10 ] Contraataque. Acondicionamiento físico. Defensa. Los jugadores se dividen en grupos de 3. Sólo dos grupos trabajan cada vez. Un equipo se sitúa con balón en la línea de fondo. El jugador del centro tiene el balón y los de las esquinas sin él. El otro equipo se sitúa con un jugador en frente de cada atacante a la altura de la línea de tiros libres. Cada jugador atacante tiene un número (1, 2 ó 3). El entrenador empieza el ejercicio gritando un número. El defensor correspondiente debe tocar la línea de fondo antes de bajar a defender. Los otros dos defensores corren a la zona contraria. Los atacantes intentan encestar antes de que el CAMPUS TECNIFICACIÓN VI2013. VIERNES 3 28 CADETES CONTRAATAQUE

4 4 tercer defensor recupere, jugando 3 contra 2. El ejercicio termina cuando la defensa recupera el balón o el ataque convierte canasta. Enfatizar: El grupo atacante debe jugar con velocidad para intentar convertir la canasta lo antes posible. Los dos defensores iniciales deben guardar el aro para evitar canasta fácil y dar tiempo al tercer defensor a recuperar. [15 min] Contraataque de 7.- [15 ] El Ejercicio de Contraataque de 7 está enfocado a trabajar el tiro en un entorno de intensidad física y, como su propio nombre indica, requiere de 7 jugadores para desarrollarlo. El ejercicio consta de un contraataque trenzado y 4 pasadores. El objetivo principal no es realizar correctamente la transición, sino trabajar el tiro en condiciones de desgaste físico, próximas a situaciones reales de partido.valdeolivas, Lorena. Jugador 1 azul inicia el contraataque trenzado y 3 azul finaliza entrando a canasta. Los jugadores rojos son los pasadores. CAMPUS TECNIFICACIÓN VI2013. VIERNES 4 28 CADETES CONTRAATAQUE

5 5 Una vez finalizado el contraataque, los jugadores 2 y 3 azul se abren a las bandas y reciben el balón de los pasadores (1 y 2 rojos) para realizar el tiro. 2 y 3 azul recogen su propio rebote y se abren a la banda con balón. Los jugadores 1 y 2 rojo, ya sin balón, inician el nuevo contraataque con 1 azul que ha cogido su propio rebote. En el otro campo, les esperan los jugadores 3 y 4 rojo, para darles el balón, repitiendo así el ciclo. C.- FASE FINAL, PUESTA EN COMÚN Disponemos a 8 jugadores en fila divididos en dos equipos, el primer jugador con balón, tira a tablero, el siguiente salta, coge el balón en alto y lo lanza de nuevo al tablero, y comienza la rueda. Cuando el entrenador da la señal (ya sea un grito o un pitido), el que coja el balón, su equipo tiene que lanzar el contraataque, ocupando cada uno los espacios del contraataque y el otro equipo tiene que bajar corriendo a defender. Se puede trabajar que el base realice un corte hacia el reboteador para salir botando, que el jugador que ha cogido el balón, salga botando, que de un primer pase de contraataque al base o a algún alero, etc., todo dependiendo de las directrices tácticas o de como trabaja cada equipo el contraataque. [ 8 ] CAMPUS TECNIFICACIÓN VI2013. VIERNES 5 28 CADETES CONTRAATAQUE

6 6 Recuperaciones y descansos. Agua, Tiros Libres, CR globales. He diseñado ejercicios, en los que no todos trabajan y pueden recuperar. [tiempo restante de la sesión] SEGUNDA SESIÓN. ENSEÑANZA DEL LANZAMIENTO EFECTIVO EN BALONCESTO. 11:3012:15 ENTRADAS A CANASTA. EXPLICACIÓN TIPOS DE LANZAMIENTO EN CARRERA TRAS PASE: NORMAL, ARO PASADO, BANDEJA, PÉRDIDA DE PASO. Mejorar la velocidad de desplazamiento y gestual. DESARROLLO EN LOS SIGUIENTES EJERCICIOS. 1.- Entrada a canasta después de un pase. Pase y cortar. SITUACIÓN: Colocamos dos hileras con balón en 1/2 campo (1 y 3), salen botando, a la altura de 6.25 pasan al compañero que está a un lateral (filas 2 y 4) y reciben el pase de vuelta para realizar una entrada a canasta. El pasador cogerá el rebote e irá a la fila contraria de arriba: el que entra a canasta se va a la otra fila (de pasador) de su mismo lado. 2.- Entrada con oposición (50% - 100%). CAMPUS TECNIFICACIÓN VI2013. VIERNES 6 28 CADETES CONTRAATAQUE

7 7 SITUACIÓN: El jugador con balón tiene situado a su lado a un defensor. El driblador (cuando él quiera o a una señal de entrenador) debe coger su pasillo aguantando el acoso del defensor sabiendo que éste no va a impedir su lanzamiento al principio, luego lo permitiremos. 3.- Entrada a canasta con persecución de un defensor. SITUACIÓN: a) Ejercicio 1: Por parejas, partiendo desde medio campo, el que lleva el balón pasa al compañero que saldrá botando hacia la canasta siendo perseguido por el pasador -defensor. Hay que entrar con decisión y fuerza. (Gráfico 1) b) Ejercicio 2: Colocados en dos filas como muestra el gráfico 2, el primero de la fila pasa el balón a su compañero de la otra, y éste decide en qué canasta realizará la entrada sin que sean válidas las fintas sino en base a una salida explosiva, el pasador irá a defender la entrada sin violencia. TERCERA SESIÓN. 12:1513:00 PARTIDOS 5X5 VER TODO LO APRENDIDO BIBLIOGRAFÍA: Pintor Torres, Daniel. Apuntes INEF de Granada sin publicar. García Álvarez, Francisco. El contraataque. Federación de Baloncesto de Castilla la Mancha. Refoyo Román, Ignacio. Contraataque y Transición. FEB. S. Ramiro, Gabriel. Clinic Amebal. Charla sobre Contraataque. Valdeolivas de Opazos, Lorena. Quebaloncesto.com. El contraataque. Javier y Jose Manuel. CAMPUS TECNIFICACIÓN VI2013. VIERNES 7 28 CADETES CONTRAATAQUE

8 8 Diputación Foral de Guipúzcoa de Baloncesto. Programa técnico para la iniciación al baloncesto. Entradas a Canasta. CAMPUS TECNIFICACIÓN VI2013. VIERNES 8 28 CADETES CONTRAATAQUE