Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias

Transcripción

1 Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias Alumna: Ada Lataste Mail: Facebook: De qué se trata el binomio atención / distracción En la actualidad se hace cada vez más difícil captar la atención de niños, niñas y adolescentes, e inclusive de adultos. Estamos atravesando una época donde los estímulos cambian continua y rápidamente; estamos en la era del zapping, teniendo que escoger una opción de entre varias, cientos, a veces miles. Cada vez más se consulta por niños distraídos, niños que han perdido el interés por estudiar, por atender en clase. Captar la atención de la clase, y lograr que todos estén interesados, no es tarea sencilla. Pero se puede intentar trabajar en la metodología que utilizamos y valernos de herramientas que nos serán útiles para cumplir con el objetivo de tener en clase niños atentos y concentrados en la tarea, y principalmente niños felices. ATENCIÓN

2 La atención puede mejorarse y entrenarse. La capacidad de captar y centrar la atención es el paso previo al aprendizaje y la memorización. Qué es la atención? Es una función cognitiva que nos permite detectar cambios en el medio ambiente, nos permite fijarnos en uno o varios estímulos dejando de lado otros. Toda información nos llega al cerebro a través de los sentidos. Esta información es procesada, almacenada y activada a través de toda una estructura cerebral. Pero nuestro cerebro no está equipado para procesar tanta información como la que se recibe hoy en día, por tanto, hay determinadas áreas encargadas de seleccionar solo la información crítica para la supervivencia y proteger al cerebro, mediante filtros, de sobrecarga de información. El primer filtro que debe atravesar el estimulo externo para llegar al cerebro, se ubica en el tronco cerebral y es el llamado SARA (sistema activador reticular ascendente), si lo pasan, llegan al TÁLAMO, donde se integran y son procesados para evaluarse como placer/dolor, como a favor o en contra de la supervivencia. Para lograr un adecuado medio ambiente de aprendizaje, y lograr que el SARA sea activado por estímulos relevantes, se debe brindar un ambiente limpio, ordenado, con elementos conocidos, y un docente que se asocie con placer y seguridad. Dicho contexto brinda seguridad y tranquilidad y favorece el aprendizaje cognitivo-ejecutivo que se desea alcanzar. Asimismo, se pueden utilizar ciertas estrategias que apoyan a la activación del SARA por ejemplo sorpresas y novedades. Luego podremos llegar a áreas más elevadas del cerebro. La atención nos permite concentrarnos en un estímulo en un momento determinado, inhibir otros estímulos que supongan una distracción, y mantener el esfuerzo

3 DOPAMINA Con elementos conocidos Estímulos sorpresas y novedades y concentración por un tiempo determinado. Como dijimos anteriormente, una forma de captar la atención es brindar estímulos novedosos y atractivos, los cuales activan un neurotransmisor llamado DOPAMINA que va a intervenir en la motivación y entusiasmo y va a garantizar la atención y luego la memorización de los conocimientos. Contexto limpio-ordenado la intermedia y finalmente a la memoria a largo plazo. Existe el criterio de que la atención está compuesta por cinco componentes o niveles: 1.Atención sostenida, 2.Atención focalizada, 3.Atención selectiva, 4.Alternancia de atención, 5.Atención dividida. A su vez, existen dos tipos de atención: Espontánea y Voluntaria. La primera es por ejemplo, cuando escuchamos un ruido que nos obliga a concentrar nuestra atención por el sistema de alerta relacionado con nuestra supervivencia, y el segundo es cuando somos conscientes del esfuerzo que realizamos para mantener el foco en un estímulo determinado. Docente asociado a placer-seguridad Si no se encuentra amenaza en el medio ambiente y no hay estímulos contra-supervivencia, entonces se pasa a los lóbulos pre-frontales. Donde se integrará la información y se utilizarán todos los sentidos para llevar la información a la corteza y pasar de la memoria a corto plazo, a Nuestra biología cerebral parece poseer cierta limitación a la hora de analizar la información, al respecto se habla del Mágico número 7, denominado hace ya 30 años por George Miller. Esto quiere decir que nuestra capacidad de análisis no puede exceder la cifra de 7 porque se nos haría mucho más difícil recordarlos correctamente. Sin embargo, si la información a recordar es dividida en grupos más

4 pequeños se logra recordar cifras mayores sin problema. Según el Dr. Michael Posner se pueden distinguir tres funciones de la atención: 1) Alerta (ayudarnos a mantenernos en estado de alerta); 2) Orientación (cuando los sentidos se centran en determinada información); y 3) Atención ejecutiva (permite regular varias redes como por ejemplo las respuestas emocionales y la información sensorial). La atención ejecutiva aparece hacia los 3 o 4 años de edad y se puede observar cuando los niños comienzan a regular sus emociones y controlar su conducta de acuerdo con el cumplimiento de normas sociales. Se puede decir, que es la capacidad de gestionar la atención hacia metas y planes. El Dr. Posner, en sus recientes investigaciones, demuestra que la atención puede ser mejorada a través de entrenamiento. Ha investigado en adultos y en pacientes con diferentes patologías que la atención ejecutiva es susceptible de recibir capacitación y de ser mejorada notablemente. A diferencia de otros primates, los seres humanos tenemos la capacidad de resistirnos a distracciones, regular nuestros pensamientos y emociones y orientarnos a nuestras metas. Estas características se desarrollan en la madurez cerebral y con la educación, formando parte de la denominada auto-regulación. Aun se debe investigar acerca del cómo y cuándo del entrenamiento de la atención para lograr mejorías duraderas. Para la neurosicoeducación, este avance nos enseña que existe la posibilidad de desarrollar las funciones más elevadas de nuestra unidad cuerpo cerebro mente a fin de focalizar nuestra atención en ser mejores personas día a día. Atención selectiva sostenida Corteza cingular anterior Atención ejecutiva voluntaria Recientemente se ha investigado Memoria intermedia y de largo plazo Atención focalizada que la atención también influye en la

5 manera de conectarnos con las otras personas e incluso en el desarrollo de la conciencia. Según Amir Raz (neurocientífico de la Universidad Mc Gill), el poder controlar la atención no es algo sencillo, es algo que nos lleva a poder controlar, también, procesos cognitivos, emociones y lograr una mejor articulación de nuestras acciones. En otras palabras, poder relajarnos más y disfrutar de una mejor calidad de vida. Entonces si la atención puede ser entrenada cómo podemos hacerlo? Y cómo podemos hacer que este entrenamiento beneficie la mayor cantidad de niños? Te invito a investigar acerca del tema y que puedas encontrar tu camino hacia el desarrollo de esta capacidad tan importante para nuestra unidad cuerpo cerebro mente. Existen diversos programas de capacitación para trabajar la atención. Entre ellos se encuentra un método milenario que cada día encuentra más cabida en la actualidad y gracias a los avances en las neurociencias y la tecnología de imagenología. Estamos refiriéndonos a la tradición de la práctica meditativa. Lidia Zylowska (investigadora clínica de psiquiatría en la UCLA, EEUU) es pionera en el estudio del impacto de la meditación sobre la atención. Encontrando evidencia de mejoras en la concentración, autocontrol, atención y discriminación visual, mediante técnica de meditación de atención plena.